一起认识职业生涯规划
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我愿意在工作中使用哪些技能？ ▪ 哪些东西是我生命中不能缺少
的？我最渴望从工作中获得什 么？
探索什么？
探索 工作世界
❖ 职业的分类和内容 ❖ 具体职业对工作人员的要求 ❖ 教育方面的选择 ❖ 获取以上信息的方法有哪些
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同 时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每 个人的生涯也会不同。所以，生涯的发展也是个性化的发 展，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生 涯发展中其他因素的影响，每个人也会有属于自己的生涯。
不同的生涯发展阶段：生涯彩虹图
什么是职业生涯规划
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
❖ 求职准备 ❖ 信息获取 ❖ 简历、面试技巧 ❖ 积极的心态
求职行动
成长与发展
❖ 理解动态平衡的意义 ❖ 为生涯变化做准备 ❖ 学习管理职业生涯 ❖ 保持发展的观念
生涯规划理念
了解内在世界： ❖ 你是谁？ ❖ 你希望成为谁？ ❖ 你的优势和可能的限制是
目标是什么？
❖ 在这个阶段，你已觉悟到生涯规 划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯；但同时不要对自 己有太多不合理的期待。
❖ 但也要了解：有时我们所播下的 种子，未必能马上发芽。
探索什么？
❖ 系统化职业规划是一个“从内 而外”的过程，因此在职业规 划时，要先认识自己。诚实的 自问：
▪ 我的兴趣是什么？ ▪ 我最有效的工作方式是什么？ ▪ 我有哪些技能是与众不同的？
现实
机会、要求、限制
合适的道路
决策、行动、修正
澄清概念
❖ 生涯≠工作
❖ 职业生涯规划≠找工作
❖ 职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设 定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
什么？
了解外部世界： ●工作世界是什么样的？ ●工作世界有哪些需求与 机会
行动：把自己放在最恰 当的位置
图书推荐
❖《图穷对话录》 ❖ 光明日报出版社
❖你的理想是什么？ ❖那些阻碍你实现理想的东西是什 么？ ❖什么样的方法最现实？ ❖怎样做让你距离自己的理想最近？
❖《天才也怕入错行》 ❖ 吉林人民出版社
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 9月30 日星期 三上午3 时1分4 4秒03: 01:4420 .9.30
•
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年9 月上午3 时1分2 0.9.300 3:01Se ptembe r 30, 2020
•
8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年9 月30日 星期三3 时1分4 4秒03: 01:4430 September 2020
谢 谢 大 家 020 3:01 AM9/30/2020 3:01 AM20.9.3020.9.30
• 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。30-Sep-2030 S eptember 202020.9.30
• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Wednesday, September 30, 2
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
❖ 明确人生未来的奋斗目标； ❖ 促进个性发展和综合素质提升； ❖ 认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活； ❖ 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； ❖ 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
★回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到 三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在 直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位 置上标明年龄
★思考一下这些事件对你的影响，即他们如何使你成为今天的 你。
练习小结：
❖ 生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程；不只发
•
3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.9.30 03:01:4 403:01 Sep-203 0-Sep-2 0
wenku.baidu.com
•
4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 03:01:4 403:01: 4403:0 1Wednesday, September 30, 2020
•
5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.9.30 20.9.30 03:01:4 403:01: 44Sept ember 30, 2020
❖过自己热爱的生活 ❖如何达到目标 ❖未来的职业生涯规划
图书推荐
•
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.9. 3020.9. 30Wed nesday, September 30, 2020
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2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。03:0 1:4403: 01:4403 :019/3 0/2020 3:01:44 AM
第一讲：职业生涯规划与管理 课程引论 认识职业生涯规划
课堂热身练习：我的生命线
★请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长 度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命 的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。
★在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的 年龄。
•
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 3时1分 44秒上 午3时1 分03:0 1:4420. 9.30
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/30/2
020 3:01:44 AM03:01:442020/9/30
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。9/30/2
❖ 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的 一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动， 是有计划的职业发展历程。
❖ 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程， 它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此 表现出个人独特的自我发展形态。
❖ ——《生涯心理辅导》
职业生涯规划
❖理想 ❖想、适合、会、值得
的？我最渴望从工作中获得什 么？
探索什么？
探索 工作世界
❖ 职业的分类和内容 ❖ 具体职业对工作人员的要求 ❖ 教育方面的选择 ❖ 获取以上信息的方法有哪些
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同 时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每 个人的生涯也会不同。所以，生涯的发展也是个性化的发 展，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生 涯发展中其他因素的影响，每个人也会有属于自己的生涯。
不同的生涯发展阶段：生涯彩虹图
什么是职业生涯规划
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
❖ 求职准备 ❖ 信息获取 ❖ 简历、面试技巧 ❖ 积极的心态
求职行动
成长与发展
❖ 理解动态平衡的意义 ❖ 为生涯变化做准备 ❖ 学习管理职业生涯 ❖ 保持发展的观念
生涯规划理念
了解内在世界： ❖ 你是谁？ ❖ 你希望成为谁？ ❖ 你的优势和可能的限制是
目标是什么？
❖ 在这个阶段，你已觉悟到生涯规 划的重要性，并愿意花时间来规 划自己的生涯；但同时不要对自 己有太多不合理的期待。
❖ 但也要了解：有时我们所播下的 种子，未必能马上发芽。
探索什么？
❖ 系统化职业规划是一个“从内 而外”的过程，因此在职业规 划时，要先认识自己。诚实的 自问：
▪ 我的兴趣是什么？ ▪ 我最有效的工作方式是什么？ ▪ 我有哪些技能是与众不同的？
现实
机会、要求、限制
合适的道路
决策、行动、修正
澄清概念
❖ 生涯≠工作
❖ 职业生涯规划≠找工作
❖ 职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设 定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
什么？
了解外部世界： ●工作世界是什么样的？ ●工作世界有哪些需求与 机会
行动：把自己放在最恰 当的位置
图书推荐
❖《图穷对话录》 ❖ 光明日报出版社
❖你的理想是什么？ ❖那些阻碍你实现理想的东西是什 么？ ❖什么样的方法最现实？ ❖怎样做让你距离自己的理想最近？
❖《天才也怕入错行》 ❖ 吉林人民出版社
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6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 9月30 日星期 三上午3 时1分4 4秒03: 01:4420 .9.30
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7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年9 月上午3 时1分2 0.9.300 3:01Se ptembe r 30, 2020
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8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年9 月30日 星期三3 时1分4 4秒03: 01:4430 September 2020
谢 谢 大 家 020 3:01 AM9/30/2020 3:01 AM20.9.3020.9.30
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• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Wednesday, September 30, 2
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
❖ 明确人生未来的奋斗目标； ❖ 促进个性发展和综合素质提升； ❖ 认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活； ❖ 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； ❖ 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
★回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到 三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在 直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位 置上标明年龄
★思考一下这些事件对你的影响，即他们如何使你成为今天的 你。
练习小结：
❖ 生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程；不只发
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3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.9.30 03:01:4 403:01 Sep-203 0-Sep-2 0
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4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 03:01:4 403:01: 4403:0 1Wednesday, September 30, 2020
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5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.9.30 20.9.30 03:01:4 403:01: 44Sept ember 30, 2020
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1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.9. 3020.9. 30Wed nesday, September 30, 2020
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2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。03:0 1:4403: 01:4403 :019/3 0/2020 3:01:44 AM
第一讲：职业生涯规划与管理 课程引论 认识职业生涯规划
课堂热身练习：我的生命线
★请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长 度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命 的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。
★在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的 年龄。
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9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 3时1分 44秒上 午3时1 分03:0 1:4420. 9.30
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。9/30/2
020 3:01:44 AM03:01:442020/9/30
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。9/30/2
❖ 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的 一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动， 是有计划的职业发展历程。
❖ 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程， 它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此 表现出个人独特的自我发展形态。
❖ ——《生涯心理辅导》
职业生涯规划
❖理想 ❖想、适合、会、值得