最新青春期心理生理健康知识讲座(女生篇)

情况 ,则表明已经排卵 .
少女为何月经不准
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在
12
－14 岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为
28－30 天，每次来潮的经期为 3－7 天，出血量为 30－60 毫升。但
是有些少女月经无规律时， 有时 2－3 天来一次， 有时一个月来 2 次，
敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯进，但是， 由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。 青春期心理警示： 青春期的心理可以形容为疾风骤雨期， 充满热情和抱负， 但又富于理 想主义，对现实缺乏了解不少中学生自认为长大了，思想成熟了，因 而与父母的关系也开始疏远陌生了， 中学生要以开朗、 豁达的态度与 父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得 到更多的理解和引导，避免误入歧途。 青春寄语： 同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，生命是短暂的， 生命更是无价的， 我们应该珍惜自己这仅有的一次生命。 生命的意义 在于奋斗，在于创造辉煌， 在黄金般的岁月中，不断从周围环境中吸 收补充营养，发展自己，超越自我。 最后祝同学们身心健康，学业进步。
地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友， 他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋 插刀在所不惜。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比 较注意自己的形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与 异性交往。 C、 情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之 情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖认为崇敬和追， 随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人 类；也就是说，青少年的情感充分体现了社会性，此时，道德 观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜的五体投地，对坏人 坏事嫉恶如仇，追求公平公正，一旦发现某人有死心杂念，就 会嗤之以鼻，就因为在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的 人与事，所以很容易受到伤害。 D、 青春期的思维特点： 好辩论， 喜欢钻牛角尖， 打破砂锅问到底，
青春期心理生理健康知识讲座（女生篇） 内容大纲： 一、 导入 二、 青春期介绍 三、 青春期生理变化 四、 青春期心理变化 五、 青春寄语 导入
现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开 始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵， 不用害羞。 现在我们来个姿 势调整 ------- 你们准备好了开始敞开心扉和我聊有关青春期的问题了 吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学， 可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂， 让我知道你们的态度，谢谢！ 青春期总体介绍 青春期是身心各个方面、 发生很大变化的事情， 也是精力、兴趣广泛、 对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上， 则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂，广泛而深 刻的心理矛盾和动荡。是人生的最关键的转折时期。
排卵是什么？什么时候排卵？ 月经刚开始时，脑垂体释放促卵泡激素（ FSH），FSH 的作用是刺激卵巢表面大约 20 个卵泡的生长，每个卵泡内 有一个卵子。在接下去的两周内，卵泡不断长大，同时卵 巢分泌另一个重要激素 -雌激素。 雌激素进入血液并向大脑发出负反馈信号。如果血液 中雌激素浓度很高，就会抑制 FSH 的释放，使得只有一个卵 泡能获得足够的 FSH 刺激并成长为成熟卵泡。这就是大多数 人怀孕只会有一个孩子的原因。 雌激素水平升高又会刺激垂体释放黄体生成素（ LH ）， LH 的大量释放使成熟的卵子从卵泡内释放出来，这就是排卵。 一般排卵是在下次月经来之前 14 天。 排卵与怀孕有关系吗？ 排卵与怀孕关系密切。 正常人只有在女方排卵期间进行性生活才 有可能受孕。，排卵期通常是在月经开始前 14 天。如果月经正常，排 卵时间就容易预测，如果月经不规则，就难以准确预计排卵时间。 怎样知道已经排卵？
青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的
变化是身体急速增长、第二性征的成熟，女性一般从 10 岁到 18 岁。
根据年龄的增长，女生的生理发育大概分为以下几个阶段：
年龄 8-9 10-11 12 13
14 15 16
17-18
生理变 化
身高突 增开始
乳房开 始发 育，身 高突增 高峰， 出现阴 毛
1、青春期生理变化
生理变化是青春期成长的显著特征。
每个同学大概还都记得，童年的时候，男孩女孩一块做游戏，手
拉手一起上学，两小无猜，不服彼此。然而，不知何时开始，男女同
学会忽然感到陌生起来，这是因为你们体内已经开始悄悄发生了变
化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开
始，在促进性激素左右下出现第二特征，从而进入青春期。
有时短时间闭经后又出血不止， 这就是少女月经紊乱的原因。 经过一
段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，来自百度文库能建立起正常的月
经周期。
此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候
的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，
少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不 必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。 月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。 卫生要求： A 、做好月经记录。 B、要保持外阴的清洁。 （专用的盆子毛巾，由前往后擦洗） \ c、保持良好、乐观、开朗的情绪。 D、注意保暖。注意避免淋雨、涉水、游泳，也不宜用凉水洗澡、洗 头、洗脚，不要坐在冰凉的地板上， 在夏天还要避免吃喝过多的冷饮。 E、要适当安排运动量，避重就轻。 F、要注意饮食卫生。 4、要注意保护好乳房，注意内衣舒适。 5、青春痘
不论男女都有一个青春期， 对每个人来讲， 一个人 成长的基础与青 春期是否受到良好的教育有重要关系， 因为青春期对一个人理想、 道 德、品格、文化、素质等都有密切关系， 所以我们要重视青春期教育。
青春期： 1、是一个过渡时期
2、是一个发展时期
3、是一个变化时期
4、是一个反抗时期
5、是一个负重时期
青春期生理变化及生理卫生
乳房继 续增大
月经初潮 出现，出 现腋毛
乳房 显著 增大
脂 肪积 累增 多 ，丰 满 ，臀 部变圆
月经规划
骨骼愈 合，生长 基本停止
2、青春期生理保健常识： （ 1）青春期是长身高、体重的关键事情，要注意平衡营养和全身锻 炼。 （ 2）生活要有规律，保证充足的睡眠时间。 （ 3）要特别注意经期卫生和保健：
青少年中有 60%左右会有青春痘，有青春就有痘。青春痘并不 影响健康，只是一个人在发育过程中出现的一直现象。如果不多，不 比介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。 做到 ; (1) 多吃清淡的食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅
通。不吃蒜、葱、辣椒、咖啡等有刺激性作用的食物。 (2) 保证充足的睡眠、乐观的情绪 (3) 经常保持皮肤清洁
在医院里，有许多测试的方法，如测宫颈粘液，阴道涂片，激素
测定， B 超测卵巢等，但对于老百姓而言，最简单的方法如下：
每天清晨醒来，不做任何事情（包括移动身体） ，先用体温表测
量自己的体温。并将每天的体温记录下来，在排卵前后，基础体温会
出现一个波动，先下降，再上升，波动范围在 1℃左右 .如果出现这些
青春期心理变化： 青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因
为身体迅速发育而强烈要求独立， 又因为心理发展的相对缓慢而保持 儿童似的依赖性。 青春期就是在这周相互矛盾的心理状态中挣扎， 难 免会出现很多的心理问题， 而常见的就是逆反心理 （青春期心理断乳） 青春期情感特点： A、 情绪特点：情绪波动大，而且容易出现两个极端 B、 人际交往特点：渐渐从家庭中游离，想脱离父母的束缚，更多
有的甚至几个月不来 ,有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月
经不准是什么原因呢？
原来，少女正处在性成熟期，下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚
未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内
膜增生，但雌激素的水平很低， 又使子宫内膜停止增生， 而脱落出血，
所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，