(整理)健康教育学.

1.健康：不是反指没有疾病或虚弱，而是指身体的，心理的社会的良好状态。

2.亚健康是指机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无器质性病变但体力降低，

反应能力下降，适应能力减退，精神状态欠佳，人体免疫功能低下，已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。

3.健康促进是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,增强人们改进和处理自身健康问

题的能力

4.健康教育指通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有

利于健康行为和生活方式的教育活动与过程

5.自我保健：是指人们为维护和增进健康，为预防、发现和治疗疾病，自己采取的卫生行为以及与健康有

关的决策。

6.行为指具有认知、思维能力，并有情感，意志等活动的人，对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。

7.行为方式：反应人们处理事物的方式表现。

8.健康管理：指一个对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极

性，有效地利用资源来达到最大的健康效果。

9.健康自我管理：在系列健康教育课程或健康资讯的帮助下，掌握健康生活方式的基础知识和管理技能，

充分利用各种社区资源，通过个人的努力对自身不良的行为和生活方式进行校政，降低健康危险因素，提高健康水平的自我管理活动。

10.健康社会管理指通过专业健康管理服务机构，对个人和群体的健康状况生活方式和居住环境进行评估，

为个人和群体提供有针对性的健康指导，并干预实施。

11.健康行为：人们为了增强体质维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。

12.危害健康行为指在偏离个人和社会健康所期望的方向上所表现出来的一系列相对明显、确定的各种行为

13.体适能：是人类适应生活工作，学习和休闲等活动应具备的各种身体能力。体适能包括；健康体适能，

和竞技体适能

14.心理健康：反映的是一种心理状态，是健全人格的前提下一种持续的相对稳定的，知、情、意协调并与

周围环境相适应的社会功能良好的心理状态

15.健康饮食：有利于健康的，科学合理的饮食营养和饮食习惯

16.肥胖指体内脂肪积聚过多和分布异常的疾病，是由于遗传和环境因素所致能量摄入多于消耗造成失衡的

结果，是一种多因素慢性代谢疾病。

17.学校健康教育是以大中小学生为教育对象，以健康为中心的教育活动，是学校整个教育的重要组成成份。

1.在三维健康观的基础上，中国社会医学者把把健康分为三层次

第一层次：【一级健康】满足生存条件

第二层次：【二级健康】为满意条件（1）包括一定的职业和收入，满足经济要求（2）日常生活中能享

用最新科技成果（3）自由自在的生活

第三层次：【三级健康】为最高层次的健康，包括(1)通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术（2）能过着为社会做贡献的生活

2.WHO的一项全球性调查表明：真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，75%的人处于亚健康。

3.亚健康状态发生的原因：①由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人的交感神经系统长期处

于亢奋状态而导致植物神经系统功能失调引起的②受社会学、心理学、环境、生活方式和遗传学的不良影响③环境的严重污染，生存空间过于狭小④社会生活过于复杂化和多变性，使人与人之间的情感日益淡漠，情感交流日益缺乏⑤缺乏亲密的社会关系和友谊，使人们感到无聊，无助，烦恼

4.超重和肥胖不仅是我国学生面临的主要营养问题，也是成年人面临的主要营养问题，按体质的指数（Body

mass index,BMI）≥24为超重，≥28为肥胖的标准,（Body mass index,BMI）<18.5为偏瘦,在18.6—24正常（体指数公式：BMI=实际体重kg/身高m²）

5.健康教育被列为初级卫生保健8项要素之首

6.健康促进和健康教育的核心：健康教育实质是一种干预，它提供人们行为改变所必须的知识，技术与服

务等，使䚺们在面临促进健康，疾病的预防，治疗，康复等各个层次的健康问题时，有能力作出行为抉择。

7.健康的因素有哪些？①行为和生活方式因素②环境因素③生物学因素④卫生服务

8.健康促进计划的内容：（1）确立教育对象①第一目标人群②第二目标人群③第三目标人群（2）制定教育

策略①健康教育类②社会和坏境策略（3）选择教育场地①教育机构②卫生机构③工作场所④公共场所⑤家庭（4）准备教育资料①阅读资料②视听资料（5）确定教育活动日程（6）确定组织网络与执行人员（7）检测与评价

9.劳伦斯·格林模式，将计划设计分为：社会诊断，流行病学诊断，行为与环境诊断，教育与组织诊断，

管理与政策诊断及评价阶段。

10.影响健康行为的因素可分为①倾向因素：是产生某种行为的动机、愿望或是诱发某种行为的因素，它包

括知识，态度，信念和价值观，也可包括个人技巧。②促成因素：是指促使某种行为动机或愿望得以实现的条件，即实现某种行为所必需的技术和资源；它包括保健设施，医务人员，诊所，医疗费用，交通工具，个人保健技术，而行政的重视与支持，法律政策也可归结为促成因素。③强化因素：是激励行为维持、发展或减弱的因素，它主要来自社会的支、，同伴的影响和领导亲属，以及保健人员的劝告，也包括人们对行为后果的感受。

11.干预对象（目标人群）可分为一级目标人群，即计划希望这些人群将实施所建议的健康行为。二级人群，

即对一级目标人群有重要影响的人，或能激发教育和加强二级目标人群行为和信念的人，如卫生保健人员、有关行政领导、朋友等。三级目标人群：即决策者、经济资助者和其他对计划的成功有要影响的人。

12.健康促进计划确立目标：①计划总目标②具体计划目标：4W（对象，内容，时间，地点）2H（变化程

度多少，如何测量这种变化）

13.行为形成规律：被动、主动、自主发展、巩固。

干预行为的理论模式：知，信，行（被动，服从，认同，同化，内化）

14.健康促进计划由设计、实施和评估三个部分组成。完整的计划评估应包括形成评价，过程评价，效果评

价和总结平价

15.导致健康问题的危险因素:①可以改变的危险因素：如行为与生活方式，采用均衡饮食，增加运动等。②

不可改变的危险因素：如个人的生物特征，遗传等不可认为控制。

16.行为的五个基本要素：行为主体，行为客体，行为环境，行为手段，行为结果，行为结果

17.影响行为形成的因素：①倾向因素②促成因素③强化因素

18.健康行为主要有4类：①日常健康行为；如合理的营养，充足的睡眠，积极的休息，适量的运动，讲究

个人卫生，保持规律的生活节奏等②保健行为；如定期体检，接受预防接种，有病主动求医，积极配合医疗护理，遵循遗嘱等③预防性行为；避免导致健康损伤的环境和事件，如避免环境中危害物质的侵入，系安全带预防车祸对健康的损害，安全的性行为④改变危害健康的行为；如戒烟，酒，毒，赌等

19.健康行为的理论：健康信念理论模型、合理计划与计划行为理论、自我效能理论、阶段变化理论。

20.危害健康行为的种类：网络成瘾、自杀行为、吸毒、吸烟行为、酗酒行为。

21.亚健康状态表现：躯体亚健康状态、心理亚健康状态、人际交往亚健康状态、慢性疲劳综合症、过劳死

22.健康促进是现代世界上最推崇的，具有全新意义的，提高人们对健康的责任感及健康水平的最佳过程与

途径。

23.健康教育理论基础：①行为学：认得行为的形成规律；②传播学③预防医学

24.干预一个人的行为依据知信行，改变一个人的行为：服从-认同-同化

25.低投入,高产出,高效益的保健措施. (健康教育和健康促进)

26.影响健康的十大警讯①体重过轻②不安全的性行为③高血压④吸烟⑤喝酒⑥不安全的水，不安全的卫生

设施和卫生习惯⑦缺铁⑧固体燃料释放的室内烟雾⑨高胆固醇⑩肥胖。