体育运动安全知识
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体育运动安全知识
1.体育运动可以锻炼身体、增强胆识,培养同学们的耐力和毅力。
但是如果体育锻炼中不注意保护自己,忽视事故预防工作,就容易出现运动伤害,如擦伤、扭伤、骨折、溺水,脑震荡等,严重的还会造成终身残疾以至死亡。
2.上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球等,所以,课前穿戴一定要检查;衣服上不要别胸针、校章、证章等。
头上不要戴各种发卡。
手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。
戴眼镜的同学,如果摘下眼镜可以上体育课,就不戴眼镜,如果不可以,做动作时要加倍小心。
做垫上运动时,必须摘下眼镜。
衣、裤的兜内不要装小刀、钩针等锋利的物品。
必须穿球鞋或一般胶底布鞋,不要穿皮鞋或塑料底鞋。
3.在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子。
做单、双杠动作时,要采用各种方法,使双手握杠时不能打滑。
以免从杠上摔下来,使身体受伤。
4.在做跳箱、跳马等跨跃训练时,器械前要有起跳板,器械后要有海绵垫,老师还要在器械旁站立保护。
没有老师或同学保护很危险。
5.进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不可以有丝毫的马虎。
这些体育用具有的是尖端装有锋利的金属枪头,有的是250克到3千克的铁疙瘩,即便是垒球,飞出去也像个炮弹似的,如果不听命令,擅自投出或捡回,就有可能性被击中而受伤,甚至有生命危险。
6.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。
起跳时前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。
这些要求不单纯是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。
7.短跑、4x100接力等要按照规定的跑道竞赛,不能串跑道。
特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则。
因为这时人体的冲力很大,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
8.垫上运动项目像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等,做动作时要认真,遵守纪律,不能打闹。
人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、脊椎和大脑,即使是小的伤害也可能酿成严重后果。
俯卧撑和仰卧起坐时,如果打闹,轻的会出现岔气儿,重的会伤及胸隔膜等到内脏器官。
9.运动会属于大型和综合性的体育竞技活动。
运动会的项目很多,而每一位运动员参赛的项目只有一项或几项,轮到自己上场时有一个等待的时间。
这时要注意身体和保暖。
为上场方便,可先穿好轻捷的运动衣裤,再披好防寒大衣。