体育短跑教案课程修订稿
《短跑》体育课教学设计-经典教学教辅文档
《短跑》体育课教学设计教学内容：短跑、往复接力。
教学目标：1、认知目标：使90﹪的先生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。
2、技能目标：使80—90﹪的先生初步学会正确的快速跑的正确姿势，并经过“往还接力”比赛进步先生奔跑的速度和能力、反应、谐和等身体本质。
3、情感目标：培养先生合作学习、交流学习的能力和克服困难、应战自我、积极上进的优秀品质。
教学重点：掌握快速跑的技能及学练方法。
教学难点：对跑产生兴味，构成坚持锻炼的习气。
教法：情景导入法、示范法、讲解法、言语启发法。
学法：模仿法、小组合作法、讨论法、竞赛法。
器材：录音机一台、小礼物16个。
教学过程：一、导入阶段教学内容：（一）课堂常规1、集合整队，师生问好；2、颁布发表内容和任务；3、检查服装，强调安全。
（二）热身活动 1、一路纵队跟随老师沿跑道线慢跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑； 2、跟随老师一同做韵律预备活动。
教师活动：1、颁布发表上课，向先生交待本课任务及要求；2、口令指挥，带领先生热身，教师放音乐并领做先生活动：1、先生集合，师生问好，变队划一；2、模仿教师一同做，听教师口令做动作，姿势正确，动作幅度大、精确。
组织与要求：1、组织队形○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××Δ2、要求：集队迅速，站姿端正；节奏明快，生动活泼；动作规范，划一有精神。
设计意图：培养先生的组织纪律性；培养先生身体姿势；导入情景激发先生学习兴味；培养先生运动前做预备活动的习气，激发先生运动兴味。
二、情景拓展阶段教学内容：（一）快速跑与游戏（学本领） 1、分组25米自在往还接力；2、分组讨论并练习快速跑的动作要领：怎样才能跑的快？（二）25米往还接力（比比谁学到的本领大）教师活动：（一）言语引导：1、孩子们，如今要开始学本领了，平均分成四组，看看哪一组的小朋友跑得最快；教师口令指挥；比赛完，教师评价，输的组在教师的带领总结。
《体育短跑教案》
《体育短跑教案》word版第一章：短跑概述1.1 短跑的定义与特点1.2 短跑的分类1.3 短跑的意义与价值第二章：短跑技术要领2.1 起跑技术2.2 起跑后的加速跑技术2.3 途中跑技术2.4 终点冲刺技术第三章：短跑训练方法3.1 一般训练方法3.2 专项训练方法3.3 心理训练方法3.4 恢复训练方法第四章：短跑比赛规则与裁判法4.1 短跑比赛规则4.2 短跑裁判法第五章：短跑运动员的选拔与培养5.1 短跑运动员的选拔标准5.2 短跑运动员的培养计划5.3 短跑运动员的训练周期与赛程安排第六章：短跑训练计划制定6.1 初级短跑训练计划6.2 中级短跑训练计划6.3 高级短跑训练计划6.4 训练计划的调整与优化第七章：短跑运动员的营养与恢复7.1 短跑运动员的营养需求7.2 短跑运动员的饮食计划7.3 短跑运动员的恢复策略7.4 短跑运动员的休息与睡眠第八章：短跑运动员的心理训练8.1 短跑运动员的心理素质培养8.2 短跑运动员的压力管理8.3 短跑运动员的自我激励技巧8.4 心理训练在短跑中的应用第九章：短跑运动的损伤预防与处理9.1 短跑运动常见损伤类型9.2 短跑运动损伤的预防措施9.3 短跑运动损伤的处理方法9.4 短跑运动康复训练第十章：短跑运动的国际赛事与我国成绩10.1 短跑运动的国际赛事体系10.2 我国短跑运动的发展历程10.3 我国短跑运动在国际赛事中的成绩10.4 我国短跑运动的发展趋势与展望重点和难点解析：一、短跑概述难点解析：短跑的分类及其区别，短跑的意义与价值在实际教学中的应用二、短跑技术要领难点解析：各阶段技术的细节要点，如何针对不同运动员特点进行技术指导三、短跑训练方法难点解析：心理训练方法的选择与应用，恢复训练方法的正确实施四、短跑比赛规则与裁判法难点解析：裁判法的实际操作，对比赛规则的理解与执行五、短跑运动员的选拔与培养难点解析：选拔标准的综合评估，培养计划的个性化制定六、短跑训练计划制定难点解析：训练计划的具体实施，如何根据运动员状态调整与优化训练计划七、短跑运动员的营养与恢复难点解析：饮食计划的制定，恢复策略的针对性应用八、短跑运动员的心理训练难点解析：心理训练方法的实际操作，如何有效管理运动员的压力与激励九、短跑运动的损伤预防与处理难点解析：损伤预防措施的具体实施，损伤处理方法的正确应用十、短跑运动的国际赛事与我国成绩难点解析：我国短跑运动在国际竞争中的优势与不足，发展趋势与展望的把握全文总结与概括：本教案全面覆盖了短跑运动的各个方面，从基本概念、技术要领、训练方法、比赛规则到运动员选拔、培养、营养与恢复、心理训练、损伤预防与处理以及国际赛事和我国成绩等内容，均为重点关注和难点解析。
小学体育与健康《短跑》教案
小学体育与健康《短跑》教案短跑是小学体育课程中非常重要的一项运动项目。
它不仅可以锻炼学生的速度、爆发力和协调性，还有助于培养学生的竞争意识和团队合作精神。
为了让学生能够正确、有效地进行短跑训练，下面将为您提供一份小学体育与健康《短跑》教案。
教案目标：1.了解短跑的基本规则和技巧。
2.掌握正确的起跑姿势和起跑动作。
3.提高学生的爆发力和速度。
教材准备：1.跑道或者平坦的操场空地。
2.标志物，如桩子或者线。
教学过程：一、引入（5分钟）1.教师可以通过向学生展示一些短跑比赛的视频或者图片来引起学生的兴趣，并向他们介绍短跑的概念和重要性。
二、讲解短跑的基本规则与技巧（10分钟）1.教师简要介绍短跑的基本规则，包括起跑、奔跑和终点。
2.教师向学生详细讲解常见的短跑技巧，如颈部、胸部和臀部的动作配合。
三、示范起跑姿势和动作（15分钟）1.教师展示正确的起跑姿势，如屈膝、屈臂、头部向前倾等。
2.教师演示起跑的动作，强调迅速踏地、响亮的呼吸和身体的推动力。
四、分组练习起跑姿势和动作（15分钟）1.将学生分成小组，每个小组有一个队长负责指导其他队员的姿势和动作。
2.教师巡视指导，纠正学生的错误，并及时表扬他们的进步。
五、进行短跑练习（30分钟）1.要求学生按照正确的姿势和动作进行连续短跑练习。
2.教师在跑道的终点设置终点线，每个学生到达终点后及时记录他们的成绩，鼓励他们争取更好的成绩。
六、复习总结（10分钟）1.教师总结课堂内容，提醒学生注意短跑训练的注意事项和要点。
2.鼓励学生通过自我练习和参加比赛来不断提高短跑水平。
教学效果评价：1.通过观察学生在练习中的动作是否准确、起跑姿势是否正确来评价学生的掌握程度。
2.通过为学生设置终点线并记录他们的成绩来评估他们的速度和爆发力的提高。
扩展活动：1.学生可以参加学校或者区域的短跑比赛，来展示他们的训练成果，并与其他同学进行交流和比较。
2.组织学生进行短跑接力赛，以团队形式增加合作和竞争的氛围。
最新教学设计-短跑教案
最新教学设计短跑教案一、教学内容短跑教案的教学内容主要包括：1.短跑的基本技术；2.短跑的训练方法；3.短跑比赛规则。
二、教学目标1.使学生掌握短跑的基本技术，提高学生的短跑能力。
2.通过短跑训练，提高学生的身体素质，增强学生的运动能力。
3.使学生了解短跑比赛规则，培养学生遵守比赛规则的意识。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的掌握和运用。
教学重点：短跑的基本技术和训练方法。
四、教具与学具准备教具：短跑场地、计时器、测量工具。
学具：笔记本、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1.实践情景引入：通过观看短跑比赛视频，让学生了解短跑的基本技术和比赛规则。
2.技术讲解：讲解短跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。
3.技术示范：教师进行短跑技术的示范，让学生直观地了解短跑技术的要点。
4.分组练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
5.随堂练习：学生进行短跑练习，教师记录成绩，及时给予反馈。
6.训练方法讲解：讲解短跑的训练方法，包括素质训练、技术训练、比赛训练等。
7.训练实践：学生根据训练方法进行实践，教师巡回指导。
8.比赛实践：学生进行短跑比赛，教师担任裁判，严格执行比赛规则。
六、板书设计短跑基本技术：1.起跑：快速反应，有力起跑。
2.起跑后的加速：步频加快，动作协调。
3.途中跑：步幅扩大，保持速度。
4.冲刺：全力以赴，冲线。
短跑训练方法：1.素质训练：提高学生的身体素质。
2.技术训练：提高学生的短跑技术。
3.比赛训练：培养学生的比赛能力。
七、作业设计1.作业题目：请描述短跑的基本技术。
答案：短跑的基本技术包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。
2.作业题目：请简述短跑的训练方法。
答案：短跑的训练方法包括素质训练、技术训练、比赛训练等。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：1.学生对短跑技术的掌握程度是否达到预期？2.学生的身体素质是否有所提高？3.学生在比赛中是否能严格遵守比赛规则？拓展延伸：1.短跑与长跑的区别是什么？2.如何制定短跑训练计划？3.短跑运动员的营养饮食应注意哪些方面？重点和难点解析一、技术讲解环节在短跑教案的实施过程中，技术讲解环节是至关重要的。
小学体育《短跑》教学教案
后蹬跑：突出后蹬与前摆，充分蹬伸，体前移为主，其特点是跳着跑。
（重心在体前）
后蹬跑技术要领：
上体稍前倾，两臂协调摆，折叠前摆要送髋，下压后蹬要充分，着地用前掌，膝踝要缓冲。
（前抬平，后蹬直，髋前送，大步幅）
技术要求：
强调摆动腿的带髋前摆，膝关节向前领先，以及快速伸膝和以大幅度的蹠屈动作蹬离地面。
上体前倾较大，两臂积极用力地前后摆动，两腿交替用力向后下方蹬地，第一步不宜过大，一般落在起跑线前一脚到一脚半的地方，第二步距第一步约三至四脚半长，以后逐渐以半脚长递增至途中跑的正常步幅。
易犯错误：
①前几步步幅过大，上体抬起过早。
②上臂摆动幅度小，大腿前摆低。
弯道起跑与起跑后加速跑技术：
①为便于加速，起跑开始一段应尽可能沿直线跑进，弯道起跑器的安装应在分道的右侧，正对左侧分道线的切点方向。
要求：
由慢到快，提膝时蹦直足背、足尖朝下，足前掌着地，后扒踝关节缓冲，摆臂自然足前掌着地，后扒踝关节缓冲，摆臂自然低头放松。
3、原地由慢到快小步跑练习：
20秒×3次
4、行时间小步跑练习：20m×4组
xxxx
xxxx
要求：体正稍前倾，提膝半高抬，膝踝放松大腿积极下压，小腿顺惯性自然前摆，前掌着地积极“扒地”。
要求：
①膝前抬（半高半抬程度上）
②髋、膝、踝放松。
③柔和向下，向后“扒地”伸直膝关节。
（三）学习直道途中跑技术
途中跑是短跑中距离离长，速度最快的一段距离，100米途中跑约占60—70米，其主要技术是“摆动式跑法，蹬摆有力，幅度大，重心平稳稍前倾。
任务：
途中跑的任务是继续发挥疾跑中所获得的速度，并保持最大速度跑完全程。
2024年短跑课程教案体育学院
2024年短跑课程教案体育学院一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“短跑”，具体内容为短跑的基本技术、起跑要领、加速跑技巧以及冲刺阶段的注意事项。
重点讲解起跑的反应速度、跑步姿势和步频步幅的调整。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的跑步姿势。
2. 提高学生的起跑反应速度和加速跑能力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
三、教学难点与重点重点：起跑技术、加速跑技巧、跑步姿势。
难点：起跑反应速度的提高、步频步幅的协调。
四、教具与学具准备教具：起跑器、发令枪、计时器、短跑跑道。
学具：运动服、跑鞋、秒表。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的短跑比赛，让学生亲身体验起跑、加速跑和冲刺阶段的技术要领。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑和冲刺阶段的技术要领，强调跑步姿势和步频步幅的调整。
3. 例题讲解（10分钟）分析优秀运动员的短跑技术视频，让学生了解正确的起跑姿势、起跑反应速度和加速跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、加速跑和冲刺练习，教师个别指导，纠正错误动作。
5. 小组比赛（5分钟）学生分组进行短跑比赛，检验学习效果。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，反应速度加速跑：步频步幅的调整冲刺：保持速度，调整呼吸2. 跑步姿势上身：略微前倾，双臂自然摆动下身：膝盖微弯，脚掌自然落地七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析运动员起跑、加速跑和冲刺阶段的技术要领。
2. 答案：视频分析：运动员起跑时反应迅速，身体协调，步频步幅逐渐加大，冲刺时保持速度。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生掌握了短跑的基本技术要领，但起跑反应速度和加速跑能力仍有待提高。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平。
引导学生了解短跑运动员的训练方法，借鉴优秀运动员的成功经验。
结合科技手段，如动作捕捉技术，分析学生短跑技术动作，提供个性化指导。
体育教案短跑完整版
体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。
学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。
进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。
4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
学生模仿练习，教师点评并指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。
教师指导并监督学生完成训练。
六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。
2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。
组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。
2024年体育教案短跑完整版
2024年体育教案短跑完整版一、教学内容本节课选自体育教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，详细内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和冲刺的技巧，以及相关的体能训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。
2. 培养学生在短跑过程中的团队协作和竞争意识。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
三、教学难点与重点难点：起跑和加速跑的技巧，途中跑的节奏控制。
重点：短跑技术要领的学习和练习，以及体能训练。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、标志杆。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
讲解短跑的基本技术要领，通过示范让学生了解起跑、加速跑、途中跑和冲刺的动作。
2. 例题讲解（15分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作，指导学生进行起跑练习。
以加速跑为例，讲解如何从起跑过渡到加速跑，示范动作，组织学生进行练习。
3. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑和加速跑的练习，教师指导并纠正动作。
进行途中跑和冲刺的练习，注意控制跑的节奏，提高速度。
4. 体能训练（10分钟）进行速度、力量、柔韧性和协调性训练，提高学生的身体素质。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑和加速跑技巧3. 途中跑节奏控制4. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：进行短跑训练，记录每次的成绩，分析自己的优缺点。
答案：学生需提交一份训练记录表，包括每次训练的成绩、优缺点分析。
2. 作业题目：了解一位著名短跑运动员，介绍其成就和短跑技术特点。
答案：学生需提交一份介绍著名短跑运动员的短文。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
鼓励学生观看短跑比赛视频，学习优秀运动员的技术动作。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的深度和广度3. 随堂练习的组织和指导4. 体能训练的针对性和效果5. 作业设计的实用性和启发性详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定短跑教学中，起跑和加速跑的技巧，以及途中跑的节奏控制是影响短跑成绩的关键因素，因此确定为重点和难点。
田径短跑教学教案(可编辑修改word版)
田径教学教案
一、了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。
1、教师简要讲述短跑的发展概况：
2、结合技术示范讲解短跑基本技术及技术特点：
二、1.技术特点： 短距离跑是径赛中距离最短、速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。包括60米、100米、200米和400米。现代短跑技术应视为以髋为轴的高速摆动。
2.现代短跑技术特点： 是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。
三、决定跑速的因素： 步幅、步频
3、向学生介绍短跑的锻炼价值：
基本部分
70 分钟
四、1.学习摆臂技术： 学习摆臂技术的意义： 培养摆臂的正确动作和肩关节的灵活性，摆臂正确有力，跑起来轻松协调，既能保持身体平衡，又有助于加快步频，增大步长，提高跑速。
易犯错误： ①摆臂紧张，前后摆动幅度不当。 ②前摆不充分，后摆肘关节角度过大。
1、教师示范讲解摆臂技术及学习意义：
2、练习队形：四列横队，间隔3
米。
3、学生摆臂练习：
①原地直臂摆：4×8拍 要求： 体会肩放松前后摆
②原地弓步单、双臂摆：听口令，先慢后快交替，教师检查纠正技术。
③弓步按节拍由慢到快大幅度摆臂：
高中体育田径短跑教案模板范文
---一、教案名称高中体育田径短跑技术训练教案二、教学目标1. 认知目标：让学生了解短跑的基本概念和重要性，掌握短跑的基本技术要领。
2. 技能目标：使学生初步掌握短跑的起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑等技术，提高短跑速度和运动能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的竞技精神，增强团队协作意识。
4. 德育目标：教育学生遵守比赛规则，尊重对手，体现良好的体育道德风尚。
三、教学内容1. 短跑基本技术要领2. 起跑技术3. 起跑后的加速跑技术4. 冲刺跑技术5. 实践练习与比赛四、教学时间1课时五、教学对象高中一年级学生六、教学场地与器材1. 田径场2. 跑道3. 起跑器4. 计时器5. 标志物七、教学过程（一）热身阶段（10分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行拉伸运动，提高肌肉的柔韧性和弹性。
3. 进行简单的协调性练习，如折返跑、障碍跑等。
（二）技术讲解与示范阶段（15分钟）1. 讲解短跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑等。
2. 示范正确的起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑动作。
3. 强调动作的要点，如起跑的姿势、加速跑的节奏、冲刺跑的姿势等。
（三）实践练习阶段（25分钟）1. 学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
2. 学生进行起跑后的加速跑练习，教师巡回指导。
3. 学生进行冲刺跑练习，教师巡回指导。
4. 组织学生进行短跑比赛，检验学习效果。
（四）放松阶段（10分钟）1. 组织学生进行慢跑，降低心率。
2. 进行拉伸运动，缓解肌肉紧张。
3. 进行简单的心理放松活动，如深呼吸、冥想等。
八、教学评价1. 观察学生的起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑动作是否规范。
2. 评价学生的短跑速度和运动能力。
3. 了解学生的学习态度和团队协作精神。
九、教学反思1. 分析教学过程中遇到的问题，并提出改进措施。
2. 总结教学经验，为今后的教学提供参考。
---本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和修改。
百米跑动作要领修订稿
百米跑动作要领集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]百米赛跑动作要领是用最快的速度跑完规定的距离。
比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。
是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
■如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。
以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。
同时，改变短跑的起跑姿势，采取、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。
上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。
温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。
冷天气不利于这种训练，但在完成适当的后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。
侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。
发展：能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及的灵活性等。
着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。
与此同时，采取跑，拉橡皮条“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强的灵活性和肌肉的伸展性训练。
2024年体育教案短跑完整版
2024年体育教案短跑完整版一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，短跑部分。
详细内容包括：短跑的基本技术要领、起跑、疾跑、冲刺阶段的动作分解及训练方法。
着重对教材第四章第二节“短跑技术”进行深入学习。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，能独立完成起跑、疾跑、冲刺动作；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质，培养勇敢、自信、拼搏的精神；3. 培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握，疾跑与冲刺阶段的过渡。
教学重点：短跑技术的动作要领，起跑、疾跑、冲刺的动作分解及训练。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、哨子、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生体会短跑的乐趣，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领，起跑、疾跑、冲刺的动作分解及训练方法。
3. 例题讲解（10分钟）示范起跑、疾跑、冲刺动作，让学生跟随示范进行动作模仿。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、疾跑、冲刺的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 实践训练（15分钟）组织学生进行短跑接力比赛，巩固所学技术，提高实战能力。
六、板书设计1. 短跑技术动作要领起跑：蹲下，前倾，用力蹬地疾跑：身体前倾，步幅逐渐加大，频率加快冲刺：全力冲刺，保持身体平衡2. 短跑训练方法分阶段训练接力比赛动作分解练习七、作业设计1. 作业题目：设计一份短跑训练计划，包括起跑、疾跑、冲刺阶段的练习方法。
2. 答案：短跑技术动作要领：起跑时蹲下，前倾身体，用力蹬地；疾跑时身体前倾，步幅逐渐加大，频率加快；冲刺时全力冲刺，保持身体平衡。
短跑训练计划：起跑练习、疾跑练习、冲刺练习、接力比赛等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思课堂教学，针对学生的掌握情况调整教学方法；学生反思学习过程，找出自己的不足，制定针对性的训练计划。
2024年短跑教案3则完美版
2024年短跑教案3则完美版一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，针对短跑项目展开教学。
教学内容主要包括第三章“跑”，详细内容为短跑的基本技术、训练方法和比赛策略。
重点讲解起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的身体素质，提高心血管系统、呼吸系统等机能。
三、教学难点与重点难点：短跑过程中的技术动作协调、呼吸与步伐的配合。
重点：起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的技术要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范视频。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生在比赛中体会短跑的技术动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）（1）起跑：讲解起跑动作要领，示范动作，让学生模仿练习。
（2）加速：介绍加速阶段的技术要领，示范并指导学生练习。
（3）途中跑：讲解途中跑的呼吸与步伐配合，示范并指导学生练习。
（4）冲刺：介绍冲刺阶段的技术要领，示范并指导学生练习。
3. 例题讲解（10分钟）以2024年奥运会短跑比赛为例，分析优秀运动员的技术动作，让学生了解短跑比赛中的策略运用。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑、加速、途中跑和冲刺的专项练习，纠正动作不规范的地方。
5. 小组讨论与展示（15分钟）学生分组讨论短跑技术，每组选代表进行展示，其他同学评价并给出建议。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲下、握紧、听哨、起跑。
加速：逐渐提高速度，保持身体平衡。
途中跑：呼吸与步伐配合，保持节奏。
冲刺：全力冲刺，挺胸收腹。
2. 短跑比赛策略七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，分析2024年奥运会短跑比赛中的优秀运动员技术动作。
2. 答案：要求学生提交一篇分析报告，内容包括起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的技术动作分析。
体育短跑的教学教案
体育短跑的教学教案教案标题：体育短跑的教学教案教学目标：1. 学生能够正确理解短跑的基本规则和技术要领。
2. 学生能够掌握正确的起跑姿势和起跑动作。
3. 学生能够改善跑步姿势，提高速度和爆发力。
4. 学生能够通过练习和比赛提高自信心和团队合作能力。
教学重点：1. 起跑姿势和动作的正确性。
2. 跑步姿势的改善和提高速度。
3. 爆发力的培养和训练。
教学准备：1. 教学场地：室外操场或者体育馆。
2. 教学工具：计时器、起跑线、标志物等。
3. 教学材料：短跑技术讲解视频、短跑技术图示等。
教学过程：引入：1. 引导学生回顾短跑的定义和基本规则，并激发学生对短跑的兴趣。
2. 展示一段短跑比赛视频，引发学生对短跑技术的好奇和探索欲望。
步骤一：起跑姿势和动作1. 介绍正确的起跑姿势，包括手指并拢、脚掌放在起跑线上、身体呈45度角等。
2. 演示起跑姿势，并要求学生模仿练习。
3. 分组练习起跑姿势，教师进行指导和纠正。
步骤二：跑步姿势和速度提升1. 介绍正确的跑步姿势，包括挥臂、膝盖高抬、脚步迅速等。
2. 演示跑步姿势，并要求学生模仿练习。
3. 进行跑步姿势的练习，教师进行指导和纠正。
4. 设置短跑训练赛，学生按照正确姿势进行比赛，教师记录成绩并进行评价。
步骤三：爆发力的培养和训练1. 介绍爆发力的概念和重要性，以及如何培养爆发力。
2. 指导学生进行爆发力训练，如弹跳训练、爆发力起跑训练等。
3. 进行短跑爆发力训练赛，学生按照训练要求进行比赛，教师记录成绩并进行评价。
总结：1. 总结本节课的教学内容和重点。
2. 强调学生在日常训练中的重要性和坚持性。
3. 鼓励学生参加更多的短跑比赛，提高自己的技术水平和竞技能力。
拓展活动：1. 组织学生进行短跑比赛，加强实践和竞技能力。
2. 邀请专业短跑运动员进行讲座或示范，激发学生的学习热情和动力。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和水平，合理安排教学内容和难度。
2. 教师应及时进行学生的姿势纠正和技术指导，确保学生的学习效果。
小学体育：短跑教案二
小学体育是培养孩子身体素质和运动能力的重要环节，其中短跑是体育教学中不可缺少的一环。
今天我们来分享一下小学体育短跑教案二。
一、教学目标1.学生能够正确掌握短跑的基本技术动作。
2.学生掌握短跑的起跑技巧和比赛策略。
3.提高学生的协调能力和速度。
二、教学内容1.短跑基本技术动作的训练（1）蹲姿起跑- 老师示范正确的蹲姿起跑动作；- 学生模仿老师的动作，并进行练习；- 逐步增加起跑的速度和距离，帮助学生掌握正确的起跑技巧。
（2）跑步姿势和手臂动作- 老师演示正确的跑姿和手臂动作；- 学生模仿老师的动作，并进行练习；- 逐步提高跑步速度和姿势的正确性，帮助学生掌握短跑的基本技术动作。
2.短跑起跑技巧的训练（1）前足率先着地- 老师讲解前足率先着地的原理和好处；- 学生模仿老师的动作，并进行练习；- 逐步提高起跑的速度和正确性，帮助学生掌握前足率先着地的技巧。
（2）起跑节奏掌握- 老师讲解起跑的节奏原则；- 学生模仿老师的动作，并进行练习；- 逐步提高起跑的速度和正确性，帮助学生掌握起跑节奏的掌握。
3.短跑比赛策略的训练（1）灵活应变- 老师讲解比赛中的灵活应变策略；- 学生进行模拟比赛，并进行练习；- 逐步提高比赛的难度和速度，帮助学生掌握灵活应变的技巧。
（2）冲刺快感体验- 老师演示冲刺快感的体验方式；- 学生进行模拟比赛，并进行练习；- 逐步提高比赛的难度和速度，帮助学生体验冲刺快感。
三、教学重点难点1.理解短跑起跑技巧和技术动作的正确性。
2.掌握比赛策略，灵活应对比赛中的变化。
3.提高学生的短跑速度和协调能力。
四、教学方法1.示范教学法：通过老师的示范，学生可以更好地理解和学习短跑的技术动作和起跑技巧。
2.游戏教学法：将短跑技巧的练习和比赛策略的训练结合到游戏中，让学生在轻松愉快的氛围中学习和体验。
3.练习反馈法：对不同的学生进行个别指导和练习反馈，帮助学生找出和纠正问题所在，提高学生的技能水平。
初中体育课教案短跑教案
初中体育课教案短跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 提高学生的短跑速度和技巧。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握短跑的基本技术要领，理解短跑的动作原理。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握短跑技术，提高短跑速度。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：短跑的基本技术，起跑后的加速跑，途中跑的节奏。
教学难点：短跑技术的动作要领，起跑后的加速跑，途中跑的节奏。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解短跑技术要领：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 示范：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
3. 练习：（1）起跑练习：学生分组，进行起跑动作练习，强调反应速度和动作协调性。
（2）起跑后的加速跑练习：学生分组，进行起跑后的加速跑练习，强调步频和步幅。
（3）途中跑练习：学生分组，进行途中跑练习，强调节奏和呼吸。
（4）终点冲刺练习：学生分组，进行终点冲刺练习，强调冲刺速度和力量。
4. 比赛：学生分组进行短跑比赛，检验学习效果。
三、提高部分（15分钟）1. 组合练习：将起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺组合起来进行练习，提高学生的短跑能力。
2. 身体素质练习：进行一些相应的身体素质练习，如爆发力、速度、耐力等。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师点评本次课程的学习情况，表扬优秀学生，鼓励后进生。
2. 放松活动：学生进行适当的放松活动，如慢跑、深呼吸等。
3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。
4. 宣布下节课内容：告知学生下节课的学习内容，做好准备。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在短跑技术上还存在一些问题，如起跑反应速度慢、加速跑步频不够、途中跑节奏不稳定等。
2024年(完整版)短跑教学教案
中的协同作战能力。同时，加强团队内部的沟通与交流，确保战术意图
能够准确传达给每个队员。
22
06
考核评估与总结反馈
2024/2/28
23
成绩考核标准说明
100米短跑成绩
根据学生完成100米短跑的时间进行评分，采用国 际通用的成绩标准。
技术动作评分
针对学生的起跑、加速、途中跑和冲刺等关键技 术动作进行评分，评估其技术掌握情况。
(完整版)短跑教学教案
2024/2/28
1
目 录
2024/2/28
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 速度与力量训练 • 耐力与柔韧性培养 • 心理调适与战术应用 • 考核评估与总结反馈
2
01
课程介绍与目标
2024/2/28
3Hale Waihona Puke 短跑运动概述短跑是田径运动的基础项目，包 括100米、200米和400米三个
21
战术制定和执行能力
01
战术意识培养
通过讲解、示范和模拟比赛等方式，提高运动员的战术意识，使其能够
根据不同的比赛情况灵活调整战术。
02
战术执行能力
通过反复练习和模拟比赛等手段，提高运动员的战术执行能力，确保其
在比赛中能够准确、迅速地执行预定战术。
2024/2/28
03
团队协作与沟通
强调团队协作的重要性，培养运动员之间的默契和信任，提高其在比赛
25
下一步教学计划调整
01
针对学生个体差异，制 定个性化的训练计划， 以满足不同学生的需求 。
2024/2/28
02
加强技术动作的细节教 学，提高学生的技术水 平和竞技能力。
03
增加力量训练和柔韧性 练习，提升学生的身体 素质和运动表现。
体育短跑教学教案
-学生分组进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的练习，教师进行个别指导。
5.技能训练（10分钟）
-安排学生进行短跑全程训练，教师观察并进行点评。
6.总结与反思（5分钟）
-学生总结自己在训练中的优点与不足，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计
1.短跑技术要领
-起跑：蹲下、抓好起跑器、听枪声迅速起跑。
-起跑后的加速：保持低姿、用力摆臂、快速迈步。
-途中跑：身体略微前倾、步幅适中、呼吸均匀。
-冲刺跑：全力以赴、集中精神、冲过终点。
2.短跑训练方法
-分组练习：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑。
-短跑全程训练：模拟比赛，提高运动技能。
七、作业设计
1.作业题目
-请学生总结自己在短跑训练中的优点与不足，制定改进计划。
3.培养学生勇敢、自信、团结协作的体育精神。
三、教学难点与重点
难点：短跑技术的熟练掌握，特别是起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的衔接。
重点：短跑技术的正确要领，以及动作的规范与协调。
四、教具与学具准备
教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程
1.实践情景引入（5分钟）
-实践情景引入要简洁高效，不超过5分钟，避免拖延整体教学进度。
三、课堂提问
-提问要具有针对性和开放性，鼓励学生思考并表达自己的观点。
-对学生的回答给予及时的反馈和鼓励，增强学生的参与感和成就感。
四、情景导入
-选择与学生生活紧密相关的情景，使学生在情感上产生共鸣，提高学习兴趣。
-通过竞赛等形式，激发学生的竞争意识，提升课堂活力。
2.拓展延伸
初中优秀体育短跑教案
初中优秀体育短跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习短跑的基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 提高学生的短跑速度和爆发力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握短跑的基本技术动作和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握短跑技术动作，提高短跑速度和爆发力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神，养成积极向上的竞技体育精神。
教学重点与难点：教学重点：短跑基本技术动作的掌握和运用。
教学难点：短跑途中跑的节奏和终点冲刺的力度。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专门性的准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（25分钟）1. 讲解短跑的基本技术动作，示范并让学生分组练习。
（1）起跑：讲解并示范起跑动作，强调起跑时的预备姿势、出发动作和起跑后的加速跑。
让学生分组练习起跑，教师个别指导。
（2）途中跑：讲解途中跑的技术要领，强调步频、步幅和身体姿势。
让学生分组练习途中跑，教师个别指导。
（3）终点冲刺：讲解终点冲刺的技术要领，强调冲刺时的力度和节奏。
让学生分组练习终点冲刺，教师个别指导。
2. 实践练习：（1）分组进行短跑练习，教师观察并指导。
（2）组织学生进行小型比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
三、提高部分（15分钟）1. 针对学生的技术特点，进行针对性的训练。
（1）针对起跑较慢的学生，加强起跑训练。
（2）针对途中跑节奏不好的学生，加强途中跑训练。
（3）针对终点冲刺力度不足的学生，加强终点冲刺训练。
2. 组织学生进行中型比赛，检验训练效果。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的收获，鼓励学生积极参与体育活动，培养竞技体育精神。
2. 放松活动：做一些轻松的拉伸动作，如肩部、腰部、腿部等。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在起跑和终点冲刺时动作不够规范，需要在今后的教学中加强这两个环节的训练。
体育短跑教案范文
体育短跑教案范文短跑是田径项目中速度最快的项目之一，也是非常受欢迎的一项运动。
在短跑训练中，教练需要制定一个良好的教案，以确保运动员们能够充分理解和掌握短跑技术和训练方法。
下面是一个体育短跑教案，帮助教练系统化地进行短跑训练。
I.教学目标:1.了解短跑的基本技术和训练方法；2.掌握正确的起跑姿势和起跑动作；3.提高快速加速和维持速度的能力；4.提高反应能力和爆发力；5.加强耐力和协调能力。
II.教学内容:1.短跑基本技术：起跑、加速、保持速度、终点；2.起跑姿势和动作；3.快速加速和维持速度的训练方法；4.反应训练和爆发力训练；5.耐力和协调能力的训练。
III.教学过程:第一课时:短跑基本技术和起跑姿势1.引入：简述短跑的重要性和技术要求。
2.知识讲解：a.起跑姿势：自然站立，双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲，上身微微前倾。
b.起跑动作：提膝、延长步幅、踩地离地。
3.示范与练习：a.教练和助教进行示范，引导学生正确模仿起跑姿势和动作。
b.学生们分组练习起跑动作，教练进行指导和纠正。
4.完成训练：a.学生们在指导下，进行起跑跑道训练。
b.教练观察学生们的表现，给予肯定和建议。
第二课时:快速加速和维持速度的训练1.知识讲解：a.快速加速：加大步幅，迅速转化为最大速度。
b.维持速度：稳定的呼吸和动作节奏。
2.示范与练习：a.教练和助教进行示范，展示快速加速和维持速度的技巧。
b.学生们分组进行快速加速和维持速度的跑道训练，教练进行指导和纠正。
3.完成训练：a.学生们在指导下，进行多次快速加速和维持速度的跑道训练。
b.教练观察学生们的表现，对他们的进步给予鼓励。
第三课时:反应训练和爆发力训练1.知识讲解：a.反应训练：使用起跑架和起跑信号，锻炼反应能力。
b.爆发力训练：进行跳跃、折返跑等训练方式，提高爆发力。
2.示范与练习：a.教练和助教进行示范，展示反应训练和爆发力训练的技巧。
b.学生们分组进行反应训练和爆发力训练，教练进行指导和纠正。
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体育短跑教案课程 WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-
50米快速跑《途中跑》教案
《途
中
跑》
教学
设计
一、
教材
依据
短跑
是初
中阶
段田
径教
学必
学的
内容
之
一，
也是《体育与健康》课程速度素质的体现。
本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿
的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。
通过练习，可
以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。
二、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。
本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
三、学情分析
本课教学对象为七年级学生。
七年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。
他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。
教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。
存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。
教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。
2、男女生的差异。
课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
四、教学形式
采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。
学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。
教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。
五、教学目标
1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；
2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应能力；
3、培养学生相互学习、相互交流的能力；评价与自我评价的能力；学生团结协作、勇往直前的精神。
六、教学重点：
步幅和步频的结合点的掌握。
七、难点：
自然、放松的保持最大速度进行跑动。
八、教法与学法的选择依据
结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生积极思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行学生为主体的教学。
重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育能力的培养打下坚实的基础。
（一）教法选择：
结合七年级学生的实际，我主要采用：
1、提问式教学法
通过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。
2、讨论式教学法
课堂上，通过老师的提问与学生的发问，学生积极地进行讨论，让学生通过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的能力。
3、启发式教学法
通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。
4、讲解示范法
讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。
5、游戏教学法
游戏，是学生参与度最高的项目。
通过游戏教学法，达到了学生的最大参与度，充分调动了学生的积极主动性。
6、体验、尝试教学法
每个动作的学习，都要科学、合理，通过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。
7、评价与自我评价法
课堂中，通过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，达到共同提高的目的。
（二）学法指导
通过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
九、教学准备：
篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。
十、教学过程：
开始部分（2分钟）
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
●
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。
准备部分（7——8分钟）
一、绕设计场地慢跑；
二、反应游戏；
三、徒手操及专项练习
（一）徒手操
学生轮流一人带一节；
（二）专项练习
原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑教法步骤:
一、教师讲解练习内容与方法；
二、体育委员与学生带领完成相结合；
三、教师带领完成第三部分；
四、教师指导。
一、练习内容清晰，要求明确；
二、练习认真、热身充分；
三、反应灵敏，动作迅速；
四、技术动作正确、到位。
基本部分（20——25分钟）
学习途中跑技术。
重点：
步幅和步频的结合点的掌握。
难点：
自然、放松的保持最大速度进行跑动。
教法步骤：
一、教师提出问题，学生交流、讨论；
二、学生体验练习、尝试解决问题；
三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；
四、教师引导学生完成预设的问题；
五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；
六、教师点评并找优秀生示范练习。
队列队形：
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲
▲▲▲▲●
××××
▲代表标志桶×代表学生●代表教师
要求：
一、积极参与、积极思考；
二、讨论积极主动；
三、练习时带着问题练习；
四、切实要解决本节课的问题；
五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。
结束部分（3——5分钟）
一、课课练；
二、教师指导学生放松；
三、教师和学生共同总结课的内容；
四、师生再见、见习生收回器材。
要求：
一、课课练的内容练习到位；
二、总结及时、到位；
三、放松充分；
四、器材整理收取到位。
心率预计：120——150次/分钟
练习密度：50%——65%
十一、教学反思：
（一）通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显着，达到了预期目的。
特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。
（二）通过本节课的教学，我感觉：要想快速成长为一名体育名师，就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师，新性教师的准备，必须做到常思常想，勤于思考，勤于探索。
做一名善思、善学、善究、善转的新型教师。