艾灸养生
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逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，先顺时针揉，再逆时针 揉。
宣开两腋
两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住，左转深呼吸，又转深呼吸。
按压太冲穴
足背第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中，拇指按压3-5分钟，感觉 微酸即可。
眼泪排毒
泪液同汗液、尿液一样，含有对身体有害的毒素，所以难受委屈时， 干脆哭出来排毒.
阴虚体质养生方法
精神养生：阴虚体质者应学会喜与忧， 苦与乐，顺与逆的正确对待，保持平 稳的心态。 饮食养生：阴虚体质应该多食一些滋 阴补肾的食物，以滋阴为主。 常用的食物：芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃 蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、 蔬菜、水果。少食辛辣。 起居养生：保证充足睡眠时间，尽量避免工作紧张、熬夜、剧烈运 动、高温暑湿的工作和生活环境，要节制房事，戒烟。 运动锻炼：中小强度运动、间接性练习，如：太极拳、太极剑、气 功等动静结合的健身项目，控制出汗量，及时补充水分。
温通经络 活血散瘀 益气补血 回阳固本 消肿化结
1 2
艾灸即是温养
强化心脏 疏肝利胆
健脾补肾 通便利尿
除寒利湿
解压镇静 降压降血糖 清血脂 分解脂肪
3
全面治病、防病、保健的效果！
今天 你做“艾”了吗？
吃
灸
洗
中国古人就有食艾 叶的习惯，艾叶粥 清凉解暑又易消化， 实为夏季之佳品。
通过艾的药力与热力， 通过经络和穴位的传 导，透皮吸收的方式， 来调理修复激发、受 损的脏腑功能，从而 达到治疗、康复、保 健、提高免疫力的目 的。
艾灸养生 春暖花开
主讲：孙盈
人与养生，相辅相成，紧密相连。要 体现人生，离不开养生；要说明养生的 内容也离不开养生。如果想在有生之年 活得更健康，更愉快，人们就要正确的 对待养生。
人生最宝贵的是生命， 生命最珍贵的是健康， 健康最可贵的是养生。
大凡智者，养生有道
艾灸养生
艾灸 是我们祖先传下来的 保健良方 是一种神奇的 治病保健手段
灵芝
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，多种肝脏疾病都可以使用灵芝.
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中华五千年
艾灸温养治百病 请在此添加段落内容 …… welcome to use these PowerPoint templates, New
《本草从新》说：艾叶辛苦，纯阳之性，
能回垂绝止阳，通十二经， 走三阴，理气血，逐寒温...... 能透诸经而治百病！
古法养生
艾灸温养祛百病
艾灸养生
虚寒气滞百病生 艾灸温养保健康 你注意过自己的 体温吗？
温度决定生老病死 养生就是养阳气！
贪 “凉”
现代人患病的真正原因是由于空气、水、 食品的污染，使我们体内的环境严重污染， 导致经络不通畅，血管内杂质多。 另外，人们身体内普遍寒湿重，使血管、 经络不畅通，各脏器的代谢产物不能及时排 出，进而堵塞血管和经络，形成恶性循环， 于是各种“富贵病”和肿瘤的发病率也越来 越高。
古法艾灸全面调整你的身体
呼吸系统
免疫系统
内分泌系统
五脏六腑
阴虚体质
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、 手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体型偏瘦 常见表现：手足心热，口燥咽干， 鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红 少津。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、不寐等病。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥。
毛囊炎 湿疹 艾叶浴足
第二掌骨
身 体 的 整 体 状 况 及 身 体 素 质
指甲上半月形的多少直接告诉你 身体内寒的轻重与血液是否充足
指甲上半月形的多少直接告诉你 身体内寒的轻重与血液是否充足
先天不足的手纹
后天营养不良的手纹
风湿纹
体质虚弱纹
疲劳纹
内分泌紊乱的手纹
五大奇招解肝郁结
按摩肚子
阳盛体质
特征：凡强壮的、声高气粗的、 好动的人。 表现：喜凉怕热，神旺气粗， 口渴喜冷饮，尿黄便结，病则 易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。 特点：本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、 暴发病。 饮食：多用滋阴、清淡之品； 运动：运动量要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发 出去，条件许的话，每天进行冲凉、温泉水浴，须常 清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
《神奇的灸》 在世界上，从来没有哪一种古代医学能像灸疗一 样完整的流传下来，并能穿透不同文化背景在180多 个国家使用和传播。灸疗的发展以及对世界医药、文 化的影响，在过去得到了充分的印证和强化，并在当 代显示出更强的生命力。
感谢聆听
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《春暖花开》 全年肩颈养生48次
《永远的艾》 在世界上，从来没有哪一个国家能将一种草发展 成千年文化，世界上也没有哪种植物能够比肩众生， 千年救民于众苦，如果世界上能有一种草能称之为百 草之王的话，那它只能是浑身是宝，朴实厚德的艾草。
淤血体质
总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、 舌质紫黯等血瘀表现为主。 形体特征：胖瘦均见。 心理特征：易烦、健忘。 外界环境：不耐受寒。
淤血体质养生
精神养生：培养乐观心态。 饮食养生：应选用具有活血化瘀的食物。 如：黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、 油菜、芒果、红糖、黄酒、葡萄酒等。 起居养生：避免寒冷刺激，日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸， 加重气血瘀滞。 运动:有益于气血运行的运动项目。（健身操、保健功、按摩、太极剑。）
痰湿体质
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满等痰湿表 现为主要特征。 形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，。 发病倾向：易患中风。 对外界环境适应力：湿重环境适应较差。
痰湿体质养生
精神养生：痰湿体质者适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好， 增加知识，开阔眼界，合理安排休闲、度假活动，以舒畅情志。 饮食养生：宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、 通利三焦的食物。如：红豆、扁豆、蚕豆、花生、海蜇、胖头鱼、 橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。体行偏胖的痰湿体质人 应少食油腻。 起居养生：平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳 或进行日光浴，在湿冷的气候时，应减少户外活动，避免受寒，雨 淋，保持居室干燥。 运动锻炼：循序渐进，长期坚持运动，如：散步、慢跑、乒乓球、 羽毛球、网球、游泳、武术、舞蹈。
气郁体质
特征：此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗。 平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。 症状：病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中 梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽， 舌淡红苔白。 保健：以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁 善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食 上，适当喝一点酒。
宣开两腋
两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住，左转深呼吸，又转深呼吸。
按压太冲穴
足背第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中，拇指按压3-5分钟，感觉 微酸即可。
眼泪排毒
泪液同汗液、尿液一样，含有对身体有害的毒素，所以难受委屈时， 干脆哭出来排毒.
阴虚体质养生方法
精神养生：阴虚体质者应学会喜与忧， 苦与乐，顺与逆的正确对待，保持平 稳的心态。 饮食养生：阴虚体质应该多食一些滋 阴补肾的食物，以滋阴为主。 常用的食物：芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃 蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、 蔬菜、水果。少食辛辣。 起居养生：保证充足睡眠时间，尽量避免工作紧张、熬夜、剧烈运 动、高温暑湿的工作和生活环境，要节制房事，戒烟。 运动锻炼：中小强度运动、间接性练习，如：太极拳、太极剑、气 功等动静结合的健身项目，控制出汗量，及时补充水分。
温通经络 活血散瘀 益气补血 回阳固本 消肿化结
1 2
艾灸即是温养
强化心脏 疏肝利胆
健脾补肾 通便利尿
除寒利湿
解压镇静 降压降血糖 清血脂 分解脂肪
3
全面治病、防病、保健的效果！
今天 你做“艾”了吗？
吃
灸
洗
中国古人就有食艾 叶的习惯，艾叶粥 清凉解暑又易消化， 实为夏季之佳品。
通过艾的药力与热力， 通过经络和穴位的传 导，透皮吸收的方式， 来调理修复激发、受 损的脏腑功能，从而 达到治疗、康复、保 健、提高免疫力的目 的。
艾灸养生 春暖花开
主讲：孙盈
人与养生，相辅相成，紧密相连。要 体现人生，离不开养生；要说明养生的 内容也离不开养生。如果想在有生之年 活得更健康，更愉快，人们就要正确的 对待养生。
人生最宝贵的是生命， 生命最珍贵的是健康， 健康最可贵的是养生。
大凡智者，养生有道
艾灸养生
艾灸 是我们祖先传下来的 保健良方 是一种神奇的 治病保健手段
灵芝
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，多种肝脏疾病都可以使用灵芝.
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艾灸温养治百病 请在此添加段落内容 …… welcome to use these PowerPoint templates, New
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能回垂绝止阳，通十二经， 走三阴，理气血，逐寒温...... 能透诸经而治百病！
古法养生
艾灸温养祛百病
艾灸养生
虚寒气滞百病生 艾灸温养保健康 你注意过自己的 体温吗？
温度决定生老病死 养生就是养阳气！
贪 “凉”
现代人患病的真正原因是由于空气、水、 食品的污染，使我们体内的环境严重污染， 导致经络不通畅，血管内杂质多。 另外，人们身体内普遍寒湿重，使血管、 经络不畅通，各脏器的代谢产物不能及时排 出，进而堵塞血管和经络，形成恶性循环， 于是各种“富贵病”和肿瘤的发病率也越来 越高。
古法艾灸全面调整你的身体
呼吸系统
免疫系统
内分泌系统
五脏六腑
阴虚体质
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、 手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体型偏瘦 常见表现：手足心热，口燥咽干， 鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红 少津。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、不寐等病。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥。
毛囊炎 湿疹 艾叶浴足
第二掌骨
身 体 的 整 体 状 况 及 身 体 素 质
指甲上半月形的多少直接告诉你 身体内寒的轻重与血液是否充足
指甲上半月形的多少直接告诉你 身体内寒的轻重与血液是否充足
先天不足的手纹
后天营养不良的手纹
风湿纹
体质虚弱纹
疲劳纹
内分泌紊乱的手纹
五大奇招解肝郁结
按摩肚子
阳盛体质
特征：凡强壮的、声高气粗的、 好动的人。 表现：喜凉怕热，神旺气粗， 口渴喜冷饮，尿黄便结，病则 易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。 特点：本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、 暴发病。 饮食：多用滋阴、清淡之品； 运动：运动量要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发 出去，条件许的话，每天进行冲凉、温泉水浴，须常 清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
《神奇的灸》 在世界上，从来没有哪一种古代医学能像灸疗一 样完整的流传下来，并能穿透不同文化背景在180多 个国家使用和传播。灸疗的发展以及对世界医药、文 化的影响，在过去得到了充分的印证和强化，并在当 代显示出更强的生命力。
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《春暖花开》 全年肩颈养生48次
《永远的艾》 在世界上，从来没有哪一个国家能将一种草发展 成千年文化，世界上也没有哪种植物能够比肩众生， 千年救民于众苦，如果世界上能有一种草能称之为百 草之王的话，那它只能是浑身是宝，朴实厚德的艾草。
淤血体质
总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、 舌质紫黯等血瘀表现为主。 形体特征：胖瘦均见。 心理特征：易烦、健忘。 外界环境：不耐受寒。
淤血体质养生
精神养生：培养乐观心态。 饮食养生：应选用具有活血化瘀的食物。 如：黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、 油菜、芒果、红糖、黄酒、葡萄酒等。 起居养生：避免寒冷刺激，日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸， 加重气血瘀滞。 运动:有益于气血运行的运动项目。（健身操、保健功、按摩、太极剑。）
痰湿体质
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满等痰湿表 现为主要特征。 形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，。 发病倾向：易患中风。 对外界环境适应力：湿重环境适应较差。
痰湿体质养生
精神养生：痰湿体质者适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好， 增加知识，开阔眼界，合理安排休闲、度假活动，以舒畅情志。 饮食养生：宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、 通利三焦的食物。如：红豆、扁豆、蚕豆、花生、海蜇、胖头鱼、 橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。体行偏胖的痰湿体质人 应少食油腻。 起居养生：平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳 或进行日光浴，在湿冷的气候时，应减少户外活动，避免受寒，雨 淋，保持居室干燥。 运动锻炼：循序渐进，长期坚持运动，如：散步、慢跑、乒乓球、 羽毛球、网球、游泳、武术、舞蹈。
气郁体质
特征：此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗。 平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。 症状：病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中 梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽， 舌淡红苔白。 保健：以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁 善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食 上，适当喝一点酒。