心理健康教育北师大版高二全一册2 情绪万花筒

• 情绪是个体反应客观事物与主体需要之 间关系和态度体验
• 情绪的四大类型：喜怒哀惧。又可分为 积极的情绪和消极的情绪。
情绪影响因素的传统认识
通常认为：
事件（A）
导致
结果（C）
例如学生对考试的反应
考试成绩好 第一名、第二名
导致
高兴
考试成绩不好 不及格
导致
不高兴
埃利斯
情绪理论
数学 70分
诱发事件
我真的很笨，我不想学了 没有达到目标，继续努力
• 悲哀时，我常常 • 愤怒时，我常常 • 快乐时，我常常 • 失望时，我常常 • 紧张时，我常常
学会分析，探寻方法：
• 小组讨论：如何消除不良情绪。
（不良情绪：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、 恐惧等）
摆脱不良情绪的方法 • 1.适当降低自己的期望水平 • 2.采用合理的方式宣泄 • 3.运用心理换位方法消除不良的情绪 • 4.自我安慰是缓解情绪的权宜之计 • 5.幽默能帮人走出情绪的低谷 • 6.转移注意力可避免情绪的爆发
• 学习了这节课，你有什么感悟与收获呢？请将它们写 下来。
江津四中
课前准备：
1.每组推荐小组长一名。 （小组长负责计分）
2.游戏过程中，请勿大声喧哗。 3. 放松自己，积极参与！
祝君愉快！
课前准备：
1.每组推荐小组长一名。小组长负责计分。
情绪万花筒
江津四中 罗菊
来自百度文库
教学目标：
• 1.知识目标：认知情绪及情绪的基本类型。认识不良 情绪对学习、生活的危害，懂得消极情绪是可以缓解 和转变的。
• 2. 周周忘记带数学作业到学校，却被老师误以为没有完成作业， 没带仅是借口。课上他和老师吵了起来，一节课什么也没听进 去，课下周周仍忿忿不平。
• 3. 宏亮的父亲患绝症，前不久离开人世。宏亮深深陷入失去亲 人的悲痛之中，他觉得生活对他不公平，一段时间以来他变得 对一切事情毫无兴趣。
• 4. 石玺购买体育奖券获二等奖，奖金丰厚，他兴高采烈，激动 万分，难以平静，听课听不下去，作业写不下去，整天脑子里 都是中奖的事。
拓展体验，情感升华
我们日常生活中的情绪起伏， 都会不可避免地影响周围的人；喜 怒无常，也注定会破坏别人对自己 的信任。所以，我们要学会控制情 绪，而不要让情绪控制自己。
拓展体验，情感升华
积极的心态和确切的目标是走 向一切成就的起点。我们必须牢记 目标，用积极的心态，指挥思想， 控制情绪，掌握自己的命运！
• 2.情感目标：学会从积极的角度看待问题，并在小组 活动中体验帮助他人消除不良情绪的快乐。
• 3.能力目标：初步掌握缓解和转变不良情绪的方法。
游戏：抓住情绪：
• 右手掌心向下平举于身体右前方； • 左手食指轻抵于左侧同学的右掌心； • 听到“情绪“，迅速左躲又抓
认识情绪
• 情绪的四大类型：
情绪的定义：
数学 55分
结果
数学 85分
信念
情绪管理：
• 情绪管理是指通过研究个体和群体对自 身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、 互动和控制，充分挖掘和培养个体和群 体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力， 从而确保个体和群体保持良好的情绪状 态，并由此产生良好的管理效果。
青春圆舞曲，我的情绪表达
仔细回想一下，当你处在下面情绪状态时， 你的表现是怎么样的？
学会分析，探寻方法：
• 请阅读“苏阳的日记”，看看他的烦恼， 帮他出出主意。（书11页）
• 请大家“当回咨询师”，假设你是一位 心理咨询师，有以下几位同学前来寻求 帮助，想一想并表演你将如何帮助他们。
（3分）
• 1. 春节联欢会上，高二（五）班李梅因为紧张，唱歌跑调，引 得全班同学大笑。李梅觉得羞愧难当，无脸见人。愧难当无脸 见人
拓展体验，情感升华
亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的 活着，好好爱自己，否则没人会心疼你。亲 爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠 你，所以不要随便跟人发脾气。亲爱的自己， 全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏， 你也要好好爱自己。
课后作业：
• 从文学作品中摘抄描写不同情绪体验的句子和段落， 收集在一起，大家分享并挑选出最优秀的句子。在班 级内出一期特色板报。