乐观和悲观主义ppt课件

1.应对逆境
极端事件

一项研究调查了在海湾战争中以色列居民所体验的压力 (zeidner＆Hammer，1992)。在开展研究期间，以色列 的海法市经常受到飞毛腿导弹袭击的威胁，研究者考察了该 地区居民的应对和调节方式。调查发现，在样本中，气质性 乐观主义者比悲观主义者更少地体验焦虑和抑郁。
在另一项研究中，在做了冠状动脉搭桥手术六个月后，把恢 复中的男性患者的一般情绪和生活质量进行比较。气质性乐 观的男性在手术后看起来比悲观主义者的情况要好。 (Scheier et a1，1989)


生活事件

一组研究人员在考察学生对大学生活的适应情况时得到了类 似的结论(Aspinwall，Tayle，1992)。对生活持乐观态度 的大学一年级学生在适应大学第一年里的要求时要明显地比 那些悲观的学生更容易。

2．防御性悲观者


斯帕基.安德森现象。
动力—— 对失败的恐惧。 防御性悲观者。与只是期待失败的悲观主义者不同的是，防 御性悲观者忧郁的预期只是在应对即将来临事件时所使用的 缓解策略的一部分。 当研究者让人们估计自己在即将到来的测验中的表现会如何 时，防御性悲观者的预期明显地比大多数人的预期要糟糕 (Norem，Cantor，1986)。


人们悲现或乐观的程度是相当稳定的，所以研究者把这一人 格变量称为气质性乐观主义。 研究者发现，乐观地看待生活的人比非乐观主义者有更多的 成就(Taylor＆Brown，1988)。乐观主义者给自己设置更 高的目标，并相信自己能达到那些目标。研究者发现，对自 己的能力有信心是成功的关键。 一组研究人员考察了人身保险推销员在被拒绝的时候是怎样 反应的(Seligman＆Schutman，1986)。 在一项研究中，研究者考察了一组45—60岁男性被试多年 前的日记，来确定他们在25岁的时候乐观或悲观的程度 (Peterson，Seligman，1988)。

乐观气质的什么特点帮助了人们很好地应对了生命 中的危机和挑战?
乐观主义者和悲观主义者运用不同的策略来应对他们遇到的 问题〔Scheier＆C arver，1992)。 乐观主义者更可能会使用积极的应对策略。相反，悲观主义 者在面临困难问题时更可能采用分心或否认的策略。



在一项研究中，研究者询问癌症患者，他们在应对与疾病相 关的压力时采用了哪些策略(Friedman ，1992)。这些患者 在气质性乐观量表中的得分与他们使用的应对策略类型有明 显的相关。乐观程度高的患者与采用积极行为策略相关。在 气质性乐观量表中的低得分与回避应对策赂相关。 在大学一年级新生应对初进大学的压力时也显示出了这一不 同的应对策略。乐观的学生通过直接地处理这些问题的方式 来应对新课程压力、新朋友压力和新社会环境的压力。而悲 观的学生更可能会假装问题不存在或者只要有可能就回避去 解决这些问题。

原因

第一，对于防御性悲观者来说，如果一直预期失败 的话，失败的刺激就会减轻一些。而经过这样的低 预期之后当真正的成功到来时所体验的可能就全部 都是甜蜜。
第二，真正失败的可能性也许会使防御性悲观者做 得更努力。自成功的喜悦似乎不足以激励这些人， 而对自己可能会做得很糟的这种恐惧却会为他们提 供动力。
乐观和悲观主义

面临未知事件时，比起那些一进入情境就认为事情会变糟的 入来说，相信自己会做得很好的人。更可能表现良好而且自 我感觉良好。 在一项研究中，询问接受心脏移植手术的患者．他们在手术 前的期望如何(Leedham，Frist，1995)。有积极期望的患 者比那些想法消极的患者的术后适应情况更好。手术几个月 之后，有积极期望的患者—般情绪更好，对自己的生活质量 也有更高的评价。

一组研究人员选择那些至少已花了一年时间来照顾患有老年 痴呆症配偶的男女为被试，考察了他们的适应水平(H ooker，Shefren，1992)。结果发现。对生活抱乐观态度 的配偶比那些悲观的人体验到的压力和抑郁少得多。

还有研究考察了乐观者和悲观者对健康问题和在用药期间的 反应。发现平时很乐观的女性在癌症手术的第一年里比悲观 的患者更少地感到沮丧(Caver et a1，1993) 。 具有气质性乐观主义的患风湿病的运动员在心理适应测量中 得分比悲观的运动员患者得分高(Long，Sangster，1993)。
当第一学期考试分数发下来时，防御性悲观者的平均成绩是 3.34分，几乎与乐观主义者的3.38分相等。(Cantor， Brower，1987)


为什么防御性悲观者的自我实现预期没有成功？
—— 他们的策略不是为了要失败，而是要让自己对可 能的坏结果做好准备。

当面临的潜在失败让防御性悲观者感到焦虑时，他 们会故意悲观地考虑这些压力事件(Cantor，1989； Showers，Ruben，1990)。但是，当防御性悲观 者把注意集中于消极想法而不是积极想法上的时候， 他们从中获益了吗?


一项对大学一年级优等生所做研究的结果。防御性悲观者和 气质性乐观者在高中阶段学习中的成绩同样地好。防御性悲 观者的平均成绩是3.81分，而乐观主义者的平均成绩是 3．83分。
一项研究

当询问这些学生他们预期自己在第一学期里能得多少分时， 防御性悲观者预期的平均成绩是3.24分，而乐观主义者的预 计是3.64分。显然，这两类学生对自己在功课中的表现有不 同的预期。
一项研究

一组研究者告诉一些防御性悲观者，马上要对他们进行一系 列的心算测验(Norem，1993)。让一半被试做一个典型的 防御性悲观者在面临这类任务时会做的事情，并把那些想法 列举出来交给实验员。剩下的被试被要求作校对工作。研究 者在测验之前测量被试的情绪状况。最后得到了被试在心算 测验中的成绩。

如图所示，事实上，允许对即将到来的测验焦虑和烦躁的防 御性悲观者比那些不允许这样做的被试感觉更好。而且，前 者比后者在心算测验中的成绩更好。
一项研究

有研究发现，在玩标枪的游戏时，如果允许乐观主 义者在休息时放松10分钟，这些乐观者会玩出最好 成绩（Spencer,Noem,1996）。 如果是防御性悲观者，他们怎么做会玩的更好呢？