心理适应能力测试

[指导语]

下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目后面所附备选答案中选出一个。

第一部分

(1)我最怕转学或转班级，每到一个新环境，总要很长一段时间才能适应。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(2)每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(3)在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(4)我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(5)每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

A．是 B．无法肯定 C不是

(6)不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯

A．是 B．无法肯定 C不是

(7)越是人多的地方，我越感到紧张。

A．是 B．无法肯定 C不是

(8)我的成绩多半不会比平时练习差。

A．是 B．无法肯定 C 不是

(9)全班同学都看着我，心都快跳出来了。

A．是 B．无法肯定 C不是

(10)对他(她)有看法，我仍能同他（她）交往。

A．是 B．无法肯定 C 不是

(11)我做事情总有些不自在。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(12)我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(13)同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已

经太迟了。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(14)我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(15)有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(16)在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(17)我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(18)在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高

A．是 B．无法肯定 C．不是

(19)我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

A．是 B．无法肯定 C．不是

(20)我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

A．是 B．无法肯定 C．不是

[评分规则]

(1)凡是单数号题(1，3，5，7……)，选“是”为-2分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得2分。

(2)凡是双数号题(2，4，6，8……)，选“是”得2分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得-2分。将各题的得分相加，得出总分。

第二部分

1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好些。

A．很对 B．对 C．无所谓 D. 不对 E.很不对

2、夜间走路，我总能比别人看的更清楚

A．是 B．好像是 C．不知道 D.好像不是 E.不是

3、每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

A．完全对 B．有些对 C．不知道 D.不太对 E.不对

4正式运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。

A．是 B．似乎是 C．吃不准 D.似乎不是 E.正相反

5、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然

A．对 B．有些对 C．不知道 D.不太对 E.正相反

6、我冬天比别人更怕冷，夏天别人更怕热。

A．是 B．好像是 C．不知道 D.好像不是 E.不是

7、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常

A．是 B．有时是 C．时有时无 D.很少有 E.根本没有

8、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地学习。

A．完全同意 B．有些同意 C．无所谓 D. 有些不同意 E.不同意

9、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们

A．是 B．有时是 C．时有时无 D.很少有 E.根本没有

10、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯

A．是 B．有时是 C．不确定 D.很少是 E.完全不是

11、参加各种比赛时，赛场上越激烈，群众越加油，我的成绩反而上不去

A．是 B．有时是 C．不确定 D. 很少是 E.完全不是

12、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来

A．对 B．有些对 C．有确定 D.有些不对 E.不对

13、我觉得一个人做事比大家一起干时效率高些，所以我愿意一个人做事

A．是 B．好像是 C．不确定 D. 好像不是 E. 不是

14、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，符合大家。

A．是 B．有时是 C．不确定 D.很少是 E.完全不是

15、当着众人和生人的面，我感到窘迫。

A．是 B．有时是 C．不确定 D.很少是 E.不是

16、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四

A．对 B．有些对 C．有确定 D.有些不对 E.不对

17、和别人争吵起来时，我常常掩口无言，事后才想起来该怎样反驳对方，可惜已经晚了。

A．是 B．有时是 C．不确定 D.很少是 E.不是

18、每次参加正式考试或考核成绩，常常比平时的成绩更好些。

A．是 B．有时是 C．不确定 D.很少是 E.不是

[评分规则]

第二部分中凡单号题（1、3、5、…..），答案从A到E依次记1、2、3、4、5分。凡双号题则反之，依次记5、4、3、2、1分。

将第一部分和第二部分的分数相加，得到总分

[测试报告]

100-140分：你的心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论什么人什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

60-99分：心理适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

30-59分：依赖与较好的学习，生活环境，一旦遇到困难则易怒尤人，甚至消沉

29分一下：心理适应能力很差。在各种新环境中，即使经过相当长的一段时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中总是显得拘谨羞怯，手足无措。