体育运动中的安全防范及常见损伤的处理方法

48小时内不进行按摩和理疗
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中暑
现场处理方法
1、不能围观，处于通风状态。
2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
内关
人中
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运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
腹疼严重 停止运动
预
防运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
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作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
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控制运动量
有疲劳，但承受得住；适当休 息后，体力恢复正常。 科学地进行运动
加强保护与帮助 掌握一些基本的自我保护
Hale Waihona Puke Baidu方法，同学之间互相帮助
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运动后要注意哪些？
1、运动后要注意放松。 2、不能大量喝水，（特别是凉水）
3、不能马上坐、趟在地上休息。 4、不能马上用自来水洗脸、洗头等。
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专业运动员运动时都会受伤，而我们作为非专业 的就更应该加强预防和保护。
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常见的擦伤部位
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擦伤
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
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扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
常见运动损伤的防治
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安全防范的重要性
参加运动的目的是为 了锻炼意志，提高体能，增 进健康。如果在运动中出现 了伤害事故，那就违背了我 们参加锻炼的目的。
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运动前的准备
1、有足够的安全意识 2、穿着合适的服装、鞋，选择
合适的运动场地、器材 3、充分的准备活动
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运动中的注意事项
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肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
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想一想 在体育活动中，你有无安全防
范意识和具体措施？ 如何安全地进行体育活动？
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小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的 预防和处理方法。
体育运动中的安全防范及 常见运动损伤的处理方法
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导言
体育课能使人产生无穷的乐趣， 但运动时如不注意安全防范，就有可能出 现伤害事故。注意运动中的安全防范，了 解一些伤害事故的处理办法，对创设安全 的体育运动环境具有重要的作用。
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本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容