高中短距离跑起跑动作教学教案

2、起跑器的安装一般有两种形式：普通式、拉长式。普通式：前起跑器离起跑线后沿一脚半长，后起跑器离前起跑器支撑面一个小腿长。两抵足板中轴线距离约15cm左右，前起跑器离支撑面与地面约30°-45°角，后起跑器约70°-80°角。拉长式：前起跑器距线后沿约两脚掌长，后起跑器离前起跑器支撑面约一脚长。起跑器支撑面和地面的夹角以及左右间隙大体上和普通式起跑器的安装法相同。
12
分钟
身
心
放
松
阶
段
一、放松练习
1、放松操
2、意念放松二、结束小结
三、回收器材
四、师生再见
一、集合学生
二、整体领做、语言提示
一、听哨音迅速结合
二、在在老师指导下下全身舒展、放松。
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♂
5
分钟
场地器材
田径场地1个
起跑器4个
篮球2个
预计心率：130～140次/分
预计练习密度：35%～40%
教学小结
同学们学习的积极性很高，动作掌握情况较好，教学目标基本落实，但部分学生的起跑器安装技术不够熟练、起跑技术动作的掌握不稳定有待于在今后学习中加强引导和训练。
1、小组合作练习学习起跑器的安装技术。
2、小组之间相互检查起跑器的安装。
3、小组合作练习：通过小组合作讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。
4、分解教学教师指导，带领动作练习。
示范与讲解
如图
分成四个小组进行练习
要求：每小组1个起跑器，每人动手练习安装起跑一起一次，然后按顺序练习起跑动作。
18
分钟
素质拓展阶段
二、快速跑练习：
1、5米内高抬腿跑*2
2、30米后蹬跑*2
3、50米追逐跑*（2—3次）
1、示范到位、讲解清晰
2、鼓励、提示
3、信号刺比一比谁跑得自然跑得快
4、学会合作相互帮助，改进跑的动作
1、调整成8路纵队练习
如图
2、要求尽全力跑
3、认真听讲注意安全
1、在老师的带领下绕田径场慢跑
2、队伍整齐
2、
要求：遵守游戏规则
3、如图
7
分钟
学
习
技
能
阶
段
1、起跑器的安装技术教学：
通过教师的讲解、示范起跑器的安装技术让学生对起跑器的安装技术有基本的了解，使学生能更准确的学习本次课的内容。
2、蹲踞式“各就位”和起跑动作技术教学：
通过教师的讲解、示范蹲踞式起跑的动作方法，让学生对蹲踞式起跑动作技术有基本的了解，使学生能更准确的学习本次课的内容。
3、游戏巩固----“蹲踞式起跑接力赛”（整堂课在促进学生身心健康的同时让学生的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。）
1、起跑器的安装：起跑器的安装因人而异，可根据学生的身高、身体素质水平、技术水平等情况选择适合两腿发力的安装方法。
高中短距离跑起跑动作教学教案
教学目标
认知目标：通过学习让学生对短距离跑有初步的认识，了解短跑的项目特点以及所包含的具体内容。
技能目标：通过学习和练习使学生初步短距离跑起跑技术，并初见起跑成功体验。
情感目标：体验竞争，感受对抗，培养和树立拼争意识。
教学内容
1、起跑器的安装
2、起跑技术动作的学习
教学重点
4、见习生随堂见习
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3
分钟
二、准备活动
1.慢跑
二路纵队绕田径场两圈
2.游戏：
“小足球”赛
1、1、讲解游戏的方法
2、组织好队伍指挥练习
3、讲解、示范
4、评价
1游戏方法及要求
（1）用篮球代替足球
（2）要踢地滚球
（3）球触篮柱为胜
（4）踢球不过腰
2、明确游戏方法，按指定要求练习
起跑后的加速跑的技术和途中跑的速度保持
教学难点
蹲踞式起跑身体重心和双脚膝关节之间的角度大小的掌控，起跑后的加速跑重心的控制。
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
热
身
导
入
阶
段
一、课堂常规
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布本课内容及要求
4、安排见习生
1、体育委员整队
2、齐声向老师问好
3、了解课的内容及安排
3、蹲踞式起跑的动作要领：
蹲踞式起跑包括“各就位-预备-跑”三个动作，它们的动作方法为：“各就位”—听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌，前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50cm处，注意听“预备”口令。“预备”—吸气，从容抬臂略高于肩，肩部略过起跑线.全神贯注，静听枪声准备起跑。“跑”—两手迅速推离地面，双臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬离起跑器。后腿蹬离起跑器后以膝领先迅速向前摆出。摆动时脚掌不应离地太高，前腿要快速有力的蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。