篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术包括进攻和防守两大类技术。进攻技术包括传接球、投篮和运球等；防守技术包括防守对手、抢球、打球等；进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术。详细分类的话如下：

（一）传球

传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方式，是进攻队员在场上彼此联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手腕。传球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的输赢。准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的投篮机缘。传球动作方式分双手传球和单手传球两大类。

一、双手胸前传球动作方式与要点：

双手传球以双手胸前传球为大体动作方式，它是比赛中最大体、最常常利用的传球方式，这种方式传出的球迅速有力、准确性高、容易控制，而且便于和投篮、冲破等其它进攻技术动作结合运用。

具体动作方式是：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”形，用指根以上部位持球。手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成大体站立姿势。传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方同伸出，拇指使劲下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球将球传出。出球后身体迅速调整成大体站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小，传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大,全身协调使劲程度越高。

双手胸前传球要点：持球动作正确，蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、拨（食、中指）球动作连贯，使劲协调。

（二）投篮

投篮是进攻队员为了将球从篮圈上投入篮筐而采用的各类专门动作方式的总称。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手腕，是一切进攻技、战术的最终目的和全数攻守矛盾的核心。投篮的大体方式按持球的方式不同可分为双手投篮和单手投篮两大类。大体投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、原地跳起单手肩上投篮等。

一、原地双手胸前投篮动作方式和要点

双手胸前投篮是最大体的投篮方式，它的长处是投篮力量大，距离远，便于和传球、运突相结合。缺点是出手点较低。具体动作方式是：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视对准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出。球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，脚跟微提起。

动作要点：自然屈肘，投篮时，下肢先发力，蹬（地）、伸（前臂伸）、旋（内）、拨（手指拨球），左右手使劲要协调。

二、原地单手肩上投篮动作方式和要点

原地单手肩上投篮在比赛中运用普遍，是行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮的基础，它具有出手点高，便于与其他技术结合，能在不同距离和位置上运用的特点。具体动作方式是：（以右手为例）。双脚前后或左右开立，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开持球于右眼前上方，左手扶球的侧面，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出，球离手后身体随投篮方向应有自然跟进动作。

动作要点：持球手法正确，蹬（地）、抬伸（抬肘、伸前臂）、屈（腕）、拨（手指拨球）协调连贯。

3、行进间单手低手投篮动作方式和要点

行进间单手低手投篮是在快速移动中超越对手后在篮下的一种投篮方式。它具有速度快、伸展距离远的长处。具体动作方式是：（以右手为例）。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并使劲蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食中指使劲拨球，通过指端将球投出。

动作要点：跨步接球连贯，充分向前上方起跳，单手托球稳定，屈腕拨球柔和，球前旋投出。

4、跳起单手肩上投篮

跳起投篮简称跳投。它具有突然性强、出手点高和不易防守的长处，可以在原地、接球急停或运球急停下完成跳投。而且可以与传球、运突等进攻技术结合运用。具体动作方式是：（以右手为例）。两手持球于胸前，两脚前后（或左右）开立，两膝微屈，重心在两脚上。起跳时两腿迅速屈膝，脚掌使劲向上起跳，双手举球至肩上，右手托球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。球离手后身体自然落地，屈膝缓冲，准备下一动作。

动作要点：持球下蹲、起跳、举球动作连贯，蹬地充分，接近最高点出手。

（三）运球

运球是持球队员在原地或移动中，用手持续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行解决的

有效手腕，而且仍是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。运球技术好坏也反映了一名运动员球感。运球技术动作方式主要有：体前变向换手运球、背后运球、胯下运球和运球转身等。

一、体前变向换手运球动作方式和要点

当防守堵截进攻队员运球前进的线路时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方式。具体动作方式是：（（以右手运球向防守队员的右边变向为例）。运球队员先向防守队员的左侧运球，然后向右边变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右边拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球，加速前进。

动作要点：重心降低，拍球的部位正确，拍按球后要转体护球，蹬跨有力，变向换手后加速。

二、背后运球动作方式和要点

当防守紧逼，无法用体前变向运球时，可以用背后运球冲破防守。具体动作方式是：（以右手运球向防守队员的右边变向为例）。运球队员先向防守队员的左侧运球，变向时，右脚在前，右手将球拉到右边身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体左前方，然后换左手运球，左脚在前，加速前进。

动作要点：上步拉球连贯，拍按球的部位正确，换手加速。

3、胯下运球动作方式和要点

当防守队员迎面堵截时，可以用胯下运球冲破防守。具体动作方式是：（以右手运球向防守队员的右边变向为例）。变向时，左脚在前，右手按拍球的右边上方，将球从两腿之间运至身体左侧，然后上右脚，换手运球加速前进。

动作要点：重心降低，按拍球的部位正确，左手接运球迅速准确。