【最新】小学生乒乓球训练计划
小学三年级乒乓球训练的日常安排
小学三年级乒乓球训练的日常安排在小学三年级的乒乓球训练中，构建一个科学合理的日常安排是至关重要的。
这不仅能帮助学生们掌握乒乓球的基本技能，还能培养他们的兴趣和积极性。
以下是一个标准的三年级乒乓球训练的日常安排方案，以期为小运动员们的成长和进步奠定坚实的基础。
早晨，乒乓球的日常安排从晨间的热身开始。
运动员们在教练的带领下，进行一系列轻松的热身活动。
这些活动不仅包括拉伸运动，还包括轻快的跑步和跳跃。
这一环节的目的是帮助孩子们的身体逐渐适应一天的训练负荷，避免运动伤害的发生。
同时，热身还为后续的技术训练奠定了良好的基础。
接下来是技术训练的时间。
对于三年级的小学生来说，掌握乒乓球的基本技能是训练的核心。
教练会安排一些简单的基础练习，如正手击球、反手击球和发球等。
通过这些基础练习，孩子们可以逐步熟悉乒乓球的操作技巧，建立起良好的击球感觉。
训练过程中，教练通常会采取分组练习的方式，这样每个孩子都有更多的机会进行练习，并且可以通过相互之间的互动，增加训练的趣味性和挑战性。
在技术训练之后，教练会带领孩子们进行一些实战练习。
这一环节的目的是将之前所学的技术应用到实际的比赛中。
教练会模拟比赛的环境，让孩子们进行对抗练习。
通过这种方式，孩子们可以提高自己的反应速度、判断能力和战术意识。
同时，实战练习也能够帮助他们更好地应对比赛中的压力和挑战。
午餐时间之后，是体能训练的阶段。
乒乓球虽然是一项技术性较强的运动，但体能的提升同样不可忽视。
教练会安排一些增强体力和耐力的训练项目，如跳绳、跑步和协调性训练等。
这些训练不仅能提高孩子们的身体素质，还有助于增强他们的整体运动能力。
在体能训练之后，孩子们通常会进入一个休息和恢复的阶段。
这一阶段的重点是让他们的身体得到充分的放松和调整。
教练会鼓励孩子们进行适当的放松活动，如轻松的散步或深呼吸练习。
同时，孩子们也可以利用这个时间进行自我反思，总结自己在训练中的表现和收获。
下午的训练通常会回到技术和战术的提升上。
小学乒乓球自学的训练计划
小学乒乓球自学的训练计划自学乒乓球，尤其在小学阶段，是一段充满探索和成长的旅程。
乒乓球不仅可以提升孩子们的协调性、反应速度，还能培养他们的专注力和毅力。
制定一个合理的训练计划至关重要，它将成为孩子们逐梦乒乓球的指南针。
首先，要为自学的乒乓球训练设定明确的目标。
目标可以是提高基本技能、增加比赛经验或者提升个人技术水平。
明确的目标不仅帮助孩子们保持动力，还可以为训练计划提供方向。
在目标设定之后，接下来是制定详细的训练日程。
在训练计划的开始阶段，基础技能的培养是首要任务。
基础技能包括发球、接球、正手击球和反手击球等。
每天的训练时间可以设置为30分钟至1小时，其中包括10分钟的热身，20分钟的基础技能练习和10分钟的冷却。
热身运动包括轻松的跑步和简单的拉伸，以防止运动伤害。
发球练习是基础中的重中之重。
乒乓球的发球不仅要准确，还需要具备一定的旋转和变化。
孩子们可以通过观看视频教程、请教教练或者与伙伴一起练习发球的技术和策略。
练习时，要注意手腕的动作和发球的角度，这些都会影响球的落点和旋转效果。
接球训练同样重要。
接球不仅是技术动作，还涉及到对球的判断和反应能力。
可以使用乒乓球机器人或者与家人、朋友进行练习。
初期可以先练习简单的接球动作，逐渐增加接球的速度和旋转，以提升接球的难度和准确性。
正手击球和反手击球的练习应该与发球和接球训练相结合。
正手击球主要依赖于力量和稳定性，反手击球则要求灵活性和速度。
通过不断练习这两种击球动作，孩子们能够逐渐掌握每种击球的技巧和节奏。
在练习时，可以利用墙壁进行反弹练习，或者通过与伙伴的对打提升击球的准确性和稳定性。
除了基本技能，孩子们还应关注战术意识和比赛实战经验。
可以通过模拟比赛的方式提升战术意识，设定具体的对战策略，并在实战中不断调整和优化。
这种训练方式不仅能够帮助孩子们适应比赛环境，还能提升他们的应变能力和心理素质。
为保证训练的有效性，定期评估和调整训练计划也是不可或缺的。
2024年小学生乒乓球训练计划(二篇)
2024年小学生乒乓球训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。
我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。
提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。
3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。
二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。
1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。
培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。
2.在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。
通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
三、训练次数与时间周一至周五训练时间：早上7：30-8：20，下午16：15-17：____周六训练时间：早上：9：00-11：00，下午训练时间：15：00-17：00。
还有充分利用节假日时间训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。
四、具体措施1、邓佳佳、谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段、初级阶段。
启蒙阶段：让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。
基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。
儿童乒乓球训练计划
儿童乒乓球训练计划乒乓球是一项既锻炼身体又锻炼思维反应速度的运动，对于儿童来说，它不仅可以提高他们的身体素质，还能培养他们的协调性和反应能力。
以下是一个为儿童设计的乒乓球训练计划，旨在帮助他们逐步提高乒乓球技能。
一、基础阶段（1-3个月）1. 球感培养：让孩子们用乒乓球拍轻轻击打地面上的乒乓球，感受球的弹跳和拍面的触感。
2. 基础动作学习：教授正确的握拍姿势和站立姿势，让孩子们熟悉乒乓球的基本动作。
3. 定点击球：设置一个固定点，让孩子们用乒乓球拍将球击打到该点，以培养他们的准确性和稳定性。
二、进阶阶段（4-6个月）1. 基础步伐训练：教授孩子们乒乓球的基本步伐，如前后左右移动、交叉步等，以提高他们在比赛中的移动能力。
2. 多球训练：让孩子们同时击打多个球，以培养他们的多球处理能力。
3. 简单对练：让孩子们进行简单的对练，如定点发球、定点接球等，以培养他们的协作能力和竞技意识。
三、高级阶段（7-12个月）1. 战术意识培养：教授孩子们乒乓球的基本战术，如旋转球、快攻、防守反击等，以提高他们的竞技水平。
2. 模拟比赛：组织模拟比赛，让孩子们在比赛中应用所学技能，提高他们的竞技实战能力。
3. 心理素质培养：通过心理辅导和训练，帮助孩子们提高心理素质，增强自信心和抗压能力。
四、注意事项1. 安全第一：在训练过程中，要始终强调安全，确保孩子们在训练过程中不会受伤。
2. 因材施教：针对每个孩子的特点和能力，制定个性化的训练计划，使每个孩子都能得到适合自己的训练。
3. 循序渐进：训练过程中要循序渐进，不可急于求成，确保孩子们在逐步提高技能的同时也能享受到乐趣。
4. 保持兴趣：通过游戏化的训练方式，让孩子们保持对乒乓球的兴趣和热情，培养他们的终身体育意识。
小学6年级乒乓球考分提升的训练计划
小学6年级乒乓球考分提升的训练计划在小学6年级的乒乓球训练中，提升考分的关键在于系统化的训练计划。
通过合理安排训练内容，针对性地提高技术水平和比赛能力，可以帮助学生在考试中取得优异成绩。
以下是一个综合性的训练计划，从基本技能到比赛策略，全面提升学生的乒乓球能力。
首先，打好基本功是提升乒乓球水平的基础。
每周应安排至少三次基础技能训练，每次训练的时间应在60到90分钟之间。
训练内容包括发球、接球、正手击球、反手击球、推挡、拉弧圈等基本技术动作。
每个技术动作的练习都应从慢速开始，确保动作规范，逐步增加速度和难度，以提升动作的准确性和稳定性。
在基础技能的训练中，可以采用分解训练的方法，将每一个技术动作拆分为几个小步骤进行练习。
例如，在正手击球的训练中，可以首先练习挥拍动作，然后再结合球的击打，最后再进行连贯的击球练习。
这种方法有助于学生更好地掌握技术要领，提高动作的协调性。
其次，技术配合和战术运用也是提高乒乓球水平的重要方面。
每周应安排两次技术配合和战术训练，每次训练的时间为60分钟。
技术配合训练包括各种不同的进攻和防守组合，如正手攻、反手攻、推挡、拉弧圈等的配合。
通过这些训练，学生可以学会如何在比赛中根据对手的动作选择合适的应对策略，提高比赛中的灵活性和应变能力。
战术训练则包括针对不同对手的战术安排和临场应对策略。
例如，如何针对对方的发球进行有效的接球，如何在比赛中调整自己的战术以应对对手的变化等。
这些训练有助于学生在实际比赛中更好地发挥，提高战术水平和心理素质。
除了技术和战术训练，比赛模拟也是提升乒乓球水平的重要环节。
每周应安排至少一次比赛模拟训练，每次训练的时间为60分钟。
在模拟训练中，可以安排与队友或教练进行对抗赛，模拟真实比赛的环境和节奏。
通过这种方式，学生可以更好地适应比赛压力，提高临场发挥能力。
模拟训练还可以帮助学生总结比赛中的得失，进一步优化训练计划和比赛策略。
在训练过程中，心理素质的培养同样重要。
2023小学乒乓球队训练计划
2023小学乒乓球队训练计划目标
本文档旨在制定2023年小学乒乓球队的训练计划，以提高队员们的技术水平，培养团队合作意识和竞争能力。
训练内容
技术训练
- 球拍握持和基本击球动作的训练
- 正手和反手击球的练
- 短球、长球、正手搓球和反手搓球的训练
- 发球技巧和接发球的练
- 快速反应和准确击球的训练
- 根据对手击球的进行防守和进攻的技巧训练
强化训练
- 提高球员的爆发力和速度
- 增强球员的耐力和灵活性
- 提升球员的反应能力和专注力- 培养球员的心理素质和比赛策略
团队训练
- 培养队员之间的配合和信任
- 进行双打和混合双打的训练
- 提高队员的协作能力和团队意识- 加强队员之间的沟通和交流
训练计划
每周训练安排
- 星期一：技术训练（1小时）
- 星期三：强化训练（1小时）
- 星期五：团队训练（1小时）
每天训练内容
- 热身运动（10分钟）
- 技术训练（30分钟）
- 强化训练（20分钟）
- 团队训练（20分钟）
- 冷却运动（10分钟）
比赛准备
为了充分准备队员们的比赛，我们将组织模拟比赛和实际比赛，并对比赛中存在的问题进行讨论和改进。
我们也会邀请专业教练和
乒乓球运动员进行讲座和指导，以提升队员们的竞技水平。
结束语
通过制定这份2023小学乒乓球队训练计划，我们将为队员们
提供一个系统、科学、全面的训练方案，帮助他们在技术和团队意
识上取得进步。
我们期待着队员们在训练中不断努力，取得优异的
成绩。
小学5年级乒乓球训练计划与学习规划
小学5年级乒乓球训练计划与学习规划小学五年级是乒乓球训练的关键阶段。
在这个阶段，乒乓球不仅是锻炼体能和协调能力的工具，更是培养学生耐心、专注力和团队精神的重要途径。
对于小学生来说，制定科学合理的训练计划和学习规划是提升技能和兴趣的基础。
首先，乒乓球训练计划需要关注基础技能的培养。
小学五年级的学生正处于身体发育的关键时期，手眼协调能力和反应速度还在不断发展。
因此，训练的重点应该放在基础动作的规范性和稳定性上。
初期，可以通过简单的发球、接球练习，让学生掌握正确的握拍方式和击球姿势。
每天的训练时间可以控制在30分钟到1小时之间，以避免因长时间的重复训练而产生厌倦感。
其次，逐步引入技术难度的提升。
在学生掌握了基本动作后，可以开始练习一些进阶技巧，如旋转球、弧圈球等。
这个阶段的训练可以通过设置不同难度的训练任务，帮助学生逐步提升技术水平。
例如，可以通过对墙壁进行反弹练习、对墙壁打旋转球等方式，帮助学生更好地掌握球的旋转和弹跳特性。
在技术训练的同时，战术意识的培养也是不可忽视的。
小学生通常对乒乓球比赛的战术理解有限，因此，训练时应加入一些简单的战术练习。
例如，可以通过模仿比赛中的场景，让学生学会如何根据对手的动作调整自己的打法。
同时，可以通过观看比赛视频，帮助学生了解不同的比赛策略和技巧，从而提高他们的战术意识。
此外，培养学生的身体素质和心理素质也是训练计划中重要的一部分。
乒乓球训练不仅仅是技术的提升，更是对身体素质的全面要求。
合理的体能训练可以增强学生的体力和耐力，提高他们的竞技状态。
可以安排一些有趣的体能训练项目，如跳绳、跑步等，以提高学生的综合身体素质。
同时，心理素质的培养也不可忽视。
乒乓球比赛中，良好的心理素质可以帮助学生应对压力和挫折。
因此，训练中可以加入一些心理训练活动，如模拟比赛情境下的心理调整训练，帮助学生学会放松心态，保持专注。
为了保证训练效果，家长和教师的配合也是至关重要的。
家长可以帮助学生制定合理的训练计划，督促他们按时完成训练任务。
小学三年级乒乓球技巧训练计划
小学三年级乒乓球技巧训练计划在小学三年级的乒乓球训练中，我们不仅要关注孩子们的体能和技术，也要注意他们的兴趣和乐趣。
有效的训练计划不仅可以提高他们的乒乓球水平，还能培养他们的团队精神和竞争意识。
下面是一份专为小学三年级学生设计的乒乓球技巧训练计划，旨在通过循序渐进的训练方法，让孩子们在玩乐中掌握乒乓球的基本技能。
首先，基础动作的训练是最重要的。
对于三年级的小学生来说，乒乓球的基础动作包括正手击球、反手击球和发球。
这些动作看似简单，但对孩子们的手眼协调性和身体控制能力要求较高。
每天的训练应该包括20分钟的基础动作练习。
例如，可以通过在墙上反弹球的方式，帮助孩子们练习正手击球和反手击球。
这个练习不仅能提高他们的击球准确性，还能增强他们的击球力量。
其次，乒乓球的发球技巧也是训练计划中的重要部分。
发球是乒乓球比赛中的一个关键环节，掌握了发球技巧，孩子们可以在比赛中占据主动。
训练可以从简单的发球动作开始，例如直线发球，然后逐渐过渡到旋转发球。
可以通过设置目标，例如用不同颜色的标记圈来帮助孩子们瞄准发球区域，从而提高他们的发球准确性和稳定性。
在掌握了基本动作和发球技巧之后，接球训练也是不可或缺的一部分。
接球训练可以帮助孩子们提高对来球的判断力和反应速度。
练习可以从简单的接球开始，例如站在球台的一侧，另一个人从另一侧轻轻打球给他们接球。
随着训练的进展，可以逐渐增加球的速度和旋转，帮助孩子们适应不同类型的来球。
此外，乒乓球的步伐移动训练也非常重要。
良好的步伐移动能够帮助孩子们在比赛中更好地定位和调整身体姿势，从而提高击球的效果。
可以通过一些趣味性的步伐训练游戏来进行，例如设定一些障碍物，让孩子们在移动中绕过这些障碍物，并保持击球的稳定性。
这不仅能提高他们的步伐灵活性，还能增加训练的趣味性。
在训练的过程中，家长和教练的鼓励和支持是非常重要的。
正面的反馈可以激励孩子们保持积极的训练态度，从而更好地掌握乒乓球技巧。
每次训练后，可以通过简单的复盘，帮助孩子们总结他们的进步和需要改进的地方。
2024年小学乒乓球训练计划
2024年小学乒乓球训练计划一、训练目标根据小学生生理发育特点和乒乓球运动技能的要求，我们制定了以下训练目标：1. 提高小学生的乒乓球基本技术水平，包括发球、接发球、攻球和防守等；2. 培养小学生的乒乓球战术思维能力，使其能够熟练运用各种战术；3. 培养小学生的合作精神和团队意识，提高他们的协作能力；4. 培养小学生的竞争意识，增强他们的自信心和抗压能力。
二、每周训练计划1. 周一、周三、周五：乒乓球基本技术训练每次训练时间为1.5小时，主要内容包括：a) 发球基本技术训练：包括正手发球、反手发球、上旋发球和下旋发球等；b) 接发球基本技术训练：包括正手接发球、反手接发球和推挡等；c) 攻球基本技术训练：包括正手攻球、反手攻球、弧圈球和直板球等；d) 防守基本技术训练：包括正手防守、反手防守和拉球等。
2. 周二、周四：乒乓球战术训练和比赛模拟每次训练时间为1.5小时，主要内容包括：a) 各种战术练习：包括正手进攻、反手进攻、快速反击、蓄势待发等；b) 双打配合训练：包括进攻配合、防守配合和进防转换等；c) 模拟比赛训练：模拟比赛场景，提高小学生的比赛经验和应对能力。
3. 周六：综合训练和比赛每次训练时间为2小时，主要内容包括：a) 综合技术训练：综合运用各种技术训练，提高小学生的技术水平；b) 比赛训练：进行小组比赛，培养小学生的比赛胆量和竞争意识。
三、特殊训练项目除了上述常规训练之外，我们还将安排一些特殊训练项目，提供给有特殊需求的小学生，例如：1. 特殊技术训练：对于某些技术动作不够熟练的小学生，安排额外的技术训练；2. 心理训练：通过心理训练帮助小学生提高抗压能力和自信心；3. 体能训练：通过体能训练提高小学生的身体素质和耐力。
四、假期训练安排假期期间，我们将根据小学生的实际情况进行弹性安排，主要包括以下内容：1. 集中集训：利用假期时间进行集中的乒乓球训练，提高小学生的技术水平；2. 比赛参与：参加一些乒乓球比赛，锻炼小学生的比赛经验和应战能力；3. 个人训练：为没有机会参加集中集训或比赛的小学生提供个别指导，帮助他们提高乒乓球技术。
小学4年级自学乒乓球的练习计划
小学4年级自学乒乓球的练习计划当小学生迈入四年级时，他们的兴趣和技能开始多样化。
乒乓球作为一种既有趣又具挑战性的运动，正是许多孩子喜爱和想要掌握的项目之一。
以下是一个适合小学四年级学生自学乒乓球的练习计划，旨在帮助他们在掌握基础技能的同时享受运动的乐趣。
首先，每次练习前，应该以热身运动开始。
热身有助于提高身体的灵活性和协调性，预防运动伤害。
小学生可以进行简单的体操，如原地跳跃、腿部拉伸和手臂绕圈运动，每项热身运动可以持续5-10分钟。
这样不仅能提高他们的运动表现，还能激发他们的练习兴趣。
基础的乒乓球技能是练习的核心。
首先需要练习的是正确的握拍方式。
可以通过模仿成人的握拍姿势，并通过反复练习来熟练掌握。
握拍时，手指自然放松，拍柄与手掌之间留有适当的空间，形成一种舒适的握持感。
每次练习时，可以先进行10分钟的握拍练习，逐渐加深对拍子的控制感。
接下来，乒乓球的基础动作包括正手击球和反手击球。
正手击球是最基本的击球动作，可以通过墙壁反弹练习来增强击球的稳定性和准确性。
找一个空旷的地方，将球拍对准墙面，尽量将球击打到墙上，并观察球的反弹轨迹。
这样可以帮助孩子们提高击球的反应速度和准确度。
反手击球同样重要。
孩子们可以与家长或朋友进行简单的对打练习，练习反手击球的同时，也能提高协调性和眼手配合能力。
建议每次练习反手击球时，可以安排10-15分钟的对打练习，让孩子们在互动中提高技能。
除了基本动作外，乒乓球的旋转球也是重要的技能之一。
旋转球的练习可以通过使用旋转球训练器或在有经验的球员帮助下进行。
旋转球的训练有助于孩子们理解球的旋转原理，从而在比赛中更好地应对对手的旋转球。
乒乓球比赛的规则和战术也是孩子们学习的重要部分。
建议通过观看乒乓球比赛的视频，了解比赛的规则和常见的战术。
孩子们可以与家长或教练讨论比赛中的策略和战术，学习如何根据对手的打法进行调整和应对。
这不仅能提高他们的比赛水平，还能增强他们的思维能力和分析能力。
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)《乒乓》是由日本动画公司龙之子工作室制作的电视动画作品，改编自松本大洋创作的同名体育题材漫画作品。
该片于20xx年4月10日—6月19日在富士电视台的“noitaminA”时段播出，全11集。
中国大陆由bilibili独家播出，以下是为大家整理的关于乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇, 供大家参考选择。
乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇【篇一】乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算南刘集小学乒乓球社团活动打算20xx—20xx学年度第一学期一、指导思想：本学期通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。
二、活动目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。
2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。
4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。
三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将接着稳固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本驾驭打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，造就学生对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。
协助训练〔体能训练〕4、活动时间：周一至周五大课间和中午五、活动地点：乒乓球场乒乓球活动支配注：以上打算随活动状况作适当调整。
小学四年级学生的乒乓球训练计划分享
小学四年级学生的乒乓球训练计划分享小学四年级的学生们，正值身心发展的关键阶段，他们的好奇心和学习能力在这个年龄段达到了新的高度。
在乒乓球这项运动中，他们不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作精神和竞技意识。
因此，为了帮助这些年轻的运动员们更好地学习和成长，我们设计了一个专门针对小学四年级学生的乒乓球训练计划。
首先，我们要关注学生们的基础技能。
就像一棵小树需要扎根一样，学生们需要从掌握正确的握拍姿势和基本击球动作开始。
这些基础动作如同他们的基础知识，为未来的学习打下坚实的基础。
其次，我们注重技术细节的培养。
想象一下，乒乓球拍就像学生们的好朋友一样，需要耐心和细心地对待。
我们通过练习正手推球、反手推球等基本技术动作，让学生们逐步掌握正确的动作要领，提高球感和控制能力。
除了基本技术，团队合作也是我们训练计划的重要组成部分。
在每周的小组练习中，学生们分组进行练习和比赛，培养他们的团队意识和合作精神。
每个小组都有一个指导老师负责指导和协助，确保每个学生都能得到个性化的关注和帮助。
另外，我们还鼓励学生们参加学校内外的乒乓球比赛。
比赛不仅是检验学习成果的舞台，更是培养竞技意识和应对压力的好机会。
在比赛中，学生们学会了如何冷静应对、如何与对手良好竞争，这些都是他们成长过程中宝贵的财富。
最后，训练计划的持续性至关重要。
我们鼓励家长和学校的支持和配合，帮助学生们保持训练的积极性和持之以恒的精神。
通过定期的反馈和评估，我们能够及时调整和优化训练内容，确保每个学生都能够在乒乓球运动中找到自信和乐趣。
综上所述，小学四年级的乒乓球训练计划不仅关注技术和竞技，更注重学生全面发展。
在这个过程中，他们不仅仅是在学习运动技能，更是在培养自信、团队精神和面对挑战的能力。
我们希望通过这样的训练计划，为每个学生的未来奠定坚实的基础，让他们在乒乓球的世界里，收获成长和快乐。
小学四年级学生乒乓球基本技巧训练计划
小学四年级学生乒乓球基本技巧训练计划在小学四年级学生乒乓球基本技巧训练计划中，重要的一点是为每位学生建立坚实的技术基础。
我们作为教练，希望看到每位小选手在技术上的进步和自信心的提升。
首先，我们将专注于发展他们的握拍技巧和姿势。
这是他们未来进一步学习乒乓球技术的基础。
在开始训练时，我们要确保每位学生正确握拍。
我们告诉他们，握拍就像是与球拍握手，需要轻松而又稳定。
我们引导他们调整手指的位置，确保握拍的力量来自手掌的中心部位。
在这个过程中，我们时常提醒他们，和球拍“握手”就像与新朋友打招呼一样，要亲切而自信。
接下来的关键是正面击球姿势的培养。
我们告诉学生，球拍就像他们的“好朋友”，需要把它们当成是击球的延伸。
我们教导他们正确站姿的重要性，鼓励他们保持身体平衡，这样他们就能够更加轻松地移动并且做出准确的击球动作。
在训练过程中，我们使用了一些有趣的方法来帮助学生理解正确的技术动作。
例如，我们比喻球拍就像他们的“魔法棒”，只有当他们握得正确并且用力挥舞时，才能让球像“魔法一样”飞过网。
这样的比喻不仅增加了学习的趣味性，还帮助他们更快地掌握技术要点。
另一个重要的方面是训练学生的眼睛和手的协调能力。
我们通过各种视觉跟踪练习和击球练习来帮助他们提高反应速度和准确性。
我们告诉他们，眼睛就像是球拍的“导航仪”，需要时刻关注球的位置和速度，这样才能做出最佳的反应。
在技术细节上，我们逐步引导学生学习不同的击球方式，如正手推球和反手击球。
我们强调每种技术动作的正确性和连贯性，告诉他们只有通过反复练习，才能够真正掌握这些技能。
最后，我们要提醒每位学生，技术训练不仅仅是为了比赛而进行，更是为了提高他们的个人能力和团队合作能力。
乒乓球不仅仅是一项运动，它也教会了我们坚持、合作和努力的重要性。
总之，小学四年级学生乒乓球基本技巧训练计划注重于技术基础的奠定和学习兴趣的培养。
通过拟人化的方式，我们帮助学生建立起对技术细节的理解和兴趣，为他们未来的乒乓球发展奠定坚实的基础。
【最新】小学乒乓球队训练计划
【最新】小学乒乓球队训练计划小学乒乓球队训练计划乒乓球特色材料乒乓球队训练计划南社小学小学乒乓球队训练计划训练目标;一.在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法.二.进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上.三.培养学生四肢的协调性.灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质.四.培养学生的四肢力量,加强学生的身体素质.训练内容:三年级:过年后选拔队员初步掌握.简单了解乒乓球的基本知识.初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作.四年级.五年级.六年级的训练要求首先,将继续巩固上学期的训练内容:1.正手攻球训练.快推练习2.对攻训练3.发球练习4.接发球训练5.左推右推.推侧扑.搓攻.拉球等组合套路练习6.相持技术7.技战术培养辅助训练（体能训练）通过体能训练,培养学生们身体的灵活性.柔韧性以及反映能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康.训练时间:（每天上午下午活动时间共1小时）训练地点:乒乓球室训练内容: 9月10月:（基本功练习）1.颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组;反手动作练习50次/10组.（二队）2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习300次/天;发球练习5分钟/天;练习比赛（擂台制2胜/3局）（一队）3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天;下旋球练习10分钟/天;练习比赛（擂台制2胜/3局）（一队）10月11月:（优秀队员选拔）1.正手动作练习50次/10组;反手动作练习50次/10组;正手发球练习5分钟/天;并步步法练习5分钟/天.（二队）2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习300次/天;发球练习5分钟/天;练习比赛（循环制2胜/3局）（一队）3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天;下旋球练习10分钟/天;多种步法练习10分钟/天;（一队）12月-1月:1.阶段性比赛及评价.（分组循环制2胜/3局）2.训练总结.（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）高年级（一队）单球训练计划1,正手位/侧身位直.斜线攻球要求:动作完整.协调,练习在近台,中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2,直拍反手推挡/横板反手攻球要求:动作完整.协调,熟练控制回球的路线.力量3,左推右攻要求:正.反手动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练控制回球路线4,正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期（上升期,高点,下降期）拉弧圈球的要领注意击球点,步法移动迅速.准确5,正.反手搓球要求:动作完整.协调,控制回球的落点.旋转的变化注意长短结合,转与不转结合6,搓中侧身突击/拉弧圈球要求:突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）7,比赛要求:在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格.特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛注:均为常规训练计多球训练计划1.正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化2,直板反手推挡/横板反手快拨要求:动作完整,迅速,协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化3,连续性反手推挡,正手攻球(左推右攻)要求:正.反手动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化4,推挡（反面拔/反手拔）.侧身攻.扑正手(推.侧.扑)要求:各动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化5,正手位/侧身位正手拉球要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习动作完整.协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化6,正手位/侧身位正手突击下旋球要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习动作完整.协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化7,反手位搓下旋球要求:动作完整.协调,控制回球的落点.旋转的变化注意长短结合,转与不转结合8,反手拉球（不要求全部掌握会直拍横打的尝试）要求:熟练掌握动作要领动作完整.协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力9,反手搓.侧身拉/侧身攻.扑正手要求:各动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化10,正手挑/正手搓.反手推/侧身拉/侧身突击.正手攻要求:各动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化11,打高球/机会球要求:熟练掌握击球要领,运用灵活.准确步法移动迅速.准确12,发球抢攻要求:熟练掌握各个动作要领,动作完整.协调各动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化13,接发球抢攻要求:熟练掌握各个动作要领,动作完整.协调各动作结合自如,步法移动迅速.准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化14,发球要求,熟练掌握多种发球方式,运用灵活步伐训练:1,侧跳步要领:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些.2,侧滑步要领:侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方.3,交叉步要领:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动4,碎滑步要领:碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动.5,并步要领:来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步,来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步.这种步伐活动范围不大,移动时身体重心平稳,是削攻型打法的常用步伐.6,滑步要领:以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动,来球落点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地,这种步伐的活动范围较大,一般在来球离身体较远时使用注:着重练习1.侧跳步;2.侧滑步;3.交叉步;6,滑步单球每项目10-15分钟（比赛30分钟）,重点练习项目,每项20－30分钟.（或1,2项连续攻球50－100个回合;3,4项连续15－30个回合;其他项目10－15分钟）.扩展阅读:松和小学乒乓球队训练计划☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆松和小学乒乓球队训练计划__-__学年第一学期☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教练:钟国侯邓佳佳谢文广※※※松和小学※※※松和小学乒乓球队训练计划一.指导思想1.坚持〝健康第一〞的教学指导思想,我校以发展学生为本的办学理念,坚持〝以德育为首,以教学为中心,以体健美,以艺启智,以体促德〞的办学思路,实事求是地打造乒乓球特色学校,努力实践素质教育的〝面向全体,全面发展,突出个性,培养能力〞的办学思想.2.我校把乒乓球列入特色教育项目,让学生从小学习乒乓球,继承和发扬〝国球〞精神,增加学生民族自豪感.我校乒乓球队的宗旨是:〝发展国球运动,提高竞技技能,丰富校园文化生活〞.提高学生乒乓球技术.技能和身体素质,培养学生顽强的意志.创新意识.合作精神,促进学生终身体育意识和习惯的形成.3.我校乒乓球队口号是〝爱我中华,爱我国球,勤学苦练,为校争光,永远争第一〞.二.训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动,特制定本计划.1.让低年级学生初步了解.掌握简单的乒乓球基本知识.培养学生对学打乒乓球的兴趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作.2.在专项训练上,加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作.通过一段时间的训练,教学生比赛,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康.3.进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上.4.培养学生四肢的协调性.灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质.三.训练次数与时间周一至周五训练时间:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六训练时间:早上:9:00-11:00,下午训练时间:15:00-17:00.还有充分利用节假日时间训练,有针对性地进行强化训练,做到特长突出,技术全面,以带动整体水平的提高.四.具体措施1.邓佳佳.谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段.初级阶段.启蒙阶段:让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识.规则和基本技术,对乒乓球的兴趣爱好,掌握移动步子和动作组合.基本理论:了解球拍.器材.和一些乒乓球术语.训练内容:A.乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养.B.掌握正确的近台攻球动作,以多球喂球为主.C.掌握正确的技术组合（攻球两点.三点）.D.单球练习以板数练信心.耐性和熟练动作,并逐步提高球速.启蒙方法:首先,老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领.学生基本掌握握拍站位挥拍动作后,然后练正手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作.正手攻球练习熟练后练反手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作,经过一段时间训练后学生,学生基本掌握乒乓球的基本动作要领.初级阶段:掌握移动步伐和动作组合.训练内容:A.单球多球结合,学会步法移动,以正手攻球为先,辅以反手拨球,动作组合以掌握击球时间和动作的协调性.B.掌握正确的发力攻球动作.C.掌握击球节奏的变化.D.学着打左拨右攻,推侧打,正反手变拍.方法:以喂多球为主,根据程度差异,训练内容各有不同,量也不同.单球练习左拨右攻,推挡侧身,要求不高,打的越多越给予鼓励.2.钟国侯老师负责高年级阶段:高级阶段:通过强化训练,结合每个学者的不同程度和不同的素质,哪里不足加强哪里,力求每个动作的规范性,通过队内比赛,提高队员的心理素质等训练.训练内容:（1）基本部分:1.熟悉球性练习;（1）推挡练习;（2）攻球练习;（3）接发球练习;2.比赛;要求:全体队员互相比赛,从中得出最新排名;每天每个学生循环比赛,11分制,5战3胜.（2）强化部分:将继续巩固上学期的训练内容,进一步加强各个方面的训练,并结合到训练与实践当中.再次,通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康.我们努力着暮然回首,新一学期又到来,在我校领导的大力支持下,我校乒乓球队的训练工作开展的有声有色,红红火火.悄然流逝的岁月我们努力着,我们收获着,愿我们乒乓球队的未来充满生机,充满希望!以上是我校乒乓球队新学期的训练计划. 松和小学__年9月。
2023年小学乒乓球训练计划
2023年小学乒乓球训练计划第一阶段：基础训练（1月-4月）在这个阶段，我们将着重培养小学生的乒乓球基本技术和身体素质。
训练内容包括以下几个方面：1. 球拍握持和姿势：教导孩子正确握持球拍的方法，并培养正确的姿势，使孩子能够更好地控制球拍。
2. 正手击球技术：重点培养正手击球的基本动作和技巧，包括站姿、摆臂、击球点的选择以及击球的力度掌握。
3. 反手击球技术：教导孩子正确的反手击球姿势和动作，并加以练习，使孩子能够熟练地使用反手击球。
4. 正手推球技术：培养孩子正手推球的基本动作和技巧，包括打球点的选择、力度控制以及回击球的准确度。
5. 反手推球技术：教导孩子正确的反手推球姿势和动作，并进行反手推球的练习，提升反手推球的能力。
6. 基本步法训练：教导孩子乒乓球的基本步法，如前后移动、左右移动和转身等，使孩子能够掌握基本的移动技巧。
7. 生理素质训练：进行一些有助于提高孩子身体素质的训练，如柔韧性训练、力量训练和反应速度训练等，以增强孩子的身体素质。
第二阶段：技术提升（5月-8月）在这个阶段，我们将进一步提升小学生的乒乓球技术水平，注重技术细化和技战术运用。
训练内容包括以下几个方面：1. 发球技术：重点训练孩子的正手发球和反手发球技术，包括发球手势、发球力度和发球精度等方面。
2. 接发球技术：教导孩子正确接发球的姿势和动作，并进行反复练习，提高接发球的能力和技巧。
3. 架起技术：训练孩子架起球的技术，包括架球的姿势、力度和架起球的精度控制。
4. 弧圈球技术：培养孩子打弧圈球的技术，包括弧圈球的击球点选择、力度控制和旋转效果的产生。
5. 防守技术：进行防守技术的训练，包括横拍、正手搓球和反手搓球等技术的掌握。
6. 对抗训练：组织对抗性训练，使孩子能够在真实的比赛环境下运用所学技术，提高技战术的运用能力。
第三阶段：比赛备战（9月-12月）在这个阶段，我们将针对小学生参加各类乒乓球比赛进行有针对性的训练，重点训练孩子的比赛心理和比赛技战术运用。
小学五年级乒乓球技巧训练的全面计划
小学五年级乒乓球技巧训练的全面计划小学五年级的乒乓球技巧训练计划旨在通过系统的训练提升学生的基本技巧和比赛能力。
以下是一个全面的训练计划，涵盖了技能训练、战术策略、体能训练和心理素质培养四个方面，确保学生在愉快的氛围中不断进步。
首先，基础技能的训练是整个计划的核心。
对于五年级的学生来说，掌握乒乓球的基本技术是至关重要的。
训练应包括正手击球、反手击球、发球和接球四大部分。
每种技术动作都需要从正确的站位和握拍方式开始训练。
学生应学会如何通过调整站位来适应不同的来球，并在击球时保持稳定的挥拍动作。
正手击球和反手击球是乒乓球的两项基础技能。
训练时，可以通过反复练习正手和反手的基本动作来提高学生的击球稳定性和准确性。
发球训练则需要学生掌握不同的发球方式，如高抛发球、侧旋发球等。
接球训练则重在提高学生对不同旋转球的接球能力，帮助他们更好地应对对手的发球。
其次，战术策略的培养同样重要。
虽然小学生的战术意识尚在初步形成阶段，但基本的战术概念可以通过简单的训练来引导。
例如，可以教学生如何根据对手的站位来选择击球的方向，如何利用乒乓球的旋转来制造困扰对手的球路。
通过模拟比赛情境，学生能够更好地理解和运用这些基本战术。
体能训练是另一个不可忽视的方面。
乒乓球运动要求运动员具备良好的反应速度、灵活的脚步移动和持久的体力。
针对小学生的体能训练应包括增强心肺功能的有氧运动、提高灵活性的拉伸运动以及增强核心力量的力量训练。
简单的跳绳、跑步和拉伸运动都能有效提升学生的体能水平。
同时，训练应注意逐步增加运动强度，以避免过度疲劳。
心理素质的培养对于小学生来说尤为重要。
乒乓球比赛不仅考验技术和体力，更考验运动员的心理状态。
通过训练，学生需要学会如何在比赛中保持冷静、应对压力并集中注意力。
可以通过组织模拟比赛、设置挑战任务等方式，帮助学生在模拟环境中提升心理素质。
同时，鼓励学生树立自信心，培养他们面对困难时的积极态度。
在训练过程中，教练和家长的角色也不容忽视。
乒乓球技巧：小学六年级的训练计划
乒乓球技巧：小学六年级的训练计划乒乓球训练计划对于小学六年级的学生来说，不仅要注重技术的提升，还要让训练过程变得有趣和充实。
每一项技能的学习都像是在为未来的比赛打下坚实的基础。
为了帮助孩子们在乒乓球的世界里找到乐趣，培养他们的兴趣和技巧，可以从以下几个方面着手。
首先，基本动作的掌握至关重要。
学生应该从握拍的基本姿势开始练习。
正确的握拍方法不仅可以提高击球的准确性，还能增强手腕的灵活性。
接下来，站位和步伐训练也是必不可少的。
小学六年级的学生在这些基础动作上打下牢固的根基，将为他们后续的技术提升提供极大的帮助。
在掌握了基本动作后，可以逐渐引入各种基础技术的训练，例如正手击球、反手击球和发球。
正手击球是乒乓球的核心技术之一，学生可以通过反复练习来提高准确性和稳定性。
反手击球同样重要，通过练习能够提高接球的灵活性。
发球训练则可以帮助学生在比赛中获得主动权，通过多样化的发球方式让对手难以预测。
除了单一的技术训练，比赛模拟也是训练计划中的重要部分。
通过模拟比赛，学生能够将所学的技术应用于实际场景中。
这种方式不仅可以提高他们的实战能力，还能增强比赛中的心理素质。
在模拟比赛中，教师可以设置不同的情境，帮助学生学习如何应对不同的对手和比赛状况。
为了保持训练的趣味性，可以将训练与游戏结合起来。
例如，通过设置一些有趣的挑战任务和比赛，激发学生的积极性和竞争意识。
这种方式能够让学生在轻松愉快的氛围中提高技能，同时增强团队合作精神。
在制定训练计划时，也要注意学生的身体素质和心理状态。
适当的休息和调整是保证训练效果的重要因素。
学生在训练中可能会遇到挫折和困难，教师应给予充分的鼓励和支持，帮助他们保持积极的心态。
综合来看，小学六年级的乒乓球训练计划应该从基础技术入手，通过丰富的练习和比赛模拟来提升学生的综合能力。
同时，将训练与趣味相结合，关注学生的身心发展，将有助于他们在乒乓球这项运动中不断进步，取得更好的成绩。
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【最新】小学生乒乓球训练计划
小学生乒乓球训练计划
第二学期乒乓球兴趣小组训练总结
时间过得真快,来不及细想,一学期又这样过去了,回顾这一学期乒乓球兴趣小组的活动情况,真是又喜又有忧,现在总结如下:
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立〝健康第一〞的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作.诚信.果敢.公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体.心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活.
一.兴趣班中老师和学生的表现:
1.老师的表现:在想办法增加学生的学习兴趣和提高兴趣班项目的技术水平.具有高度的责任感和强烈的事业心,工作踏实肯干,任劳任怨.
2.学生的表现:在平时的训练中,大多数学生的积极性都比较高,训练很刻苦,当然他们也会有很大的收获,乒乓球技术进步了不少!
二.训练主要内容:
1.基本站位:基本姿势与基本步法.
2.基本技术:球感练习.发平击球和反手拨球（推挡）.正手攻球以及对打技术等.三.基本情况:乒乓球兴趣小组是四年级两个班的8名学生参加了这项活动.每周活动两次,通过这学期的训练学习,取得一定的成效,学生基本能掌握乒乓球的基本技术.
由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大,所以在要求上我也是区别对待.对于本身有一定乒乓球基础的同学,我主要抓对打技术和比赛战术;对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了.
四.改进和措施:
1.积极和学校.班主任配合,取得家长的理解支持,实际解决学生上课与训练的问题,这个我认为是最重要的.
2.总结过去一学期的训练工作,查找训练的不足,制定措施,在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量.
3.在训练中,要做到区别对待,对症下药,发挥他们最大的潜力,力争在今后的
比赛中取得好的成绩.
4.加强梯队建设,为今后的乒乓球储备人才,使我校乒乓运动有长足发展.
5.今后我必须结合学校实际,认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练.在活动中坚持依法治教,以德治教,加大教学力度,按计划,有目的,有内容,有质量地提高训练水平.
扩展阅读:松和小学乒乓球队训练计划
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松和小学乒乓球队训练计划
__-__学年第一学期
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教练:钟国侯邓佳佳谢文广
※※※松和小学※※※
松和小学乒乓球队训练计划
一.指导思想
1.坚持〝健康第一〞的教学指导思想,我校以发展学生为本的办学理念,坚持〝以德育为首,以教学为中心,以体健美,以艺启智,以体促德〞的办学思路,实事求是地打造乒乓球特色学校,努力实践素质教育的〝面向全体,全面发展,突出个性,培养能力〞的办学思想.
2.我校把乒乓球列入特色教育项目,让学生从小学习乒乓球,继承和发扬〝国球〞精神,增加学生民族自豪感.我校乒乓球队的宗旨是:〝发展国球运动,提高竞技技能,丰富校园文化生活〞.提高学生乒乓球技术.技能和身体素质,培养学生顽强的意志.创新意识.合作精神,促进学生终身体育意识和习惯的形成.
3.我校乒乓球队口号是〝爱我中华,爱我国球,勤学苦练,为校争光,永远争第一〞.
二.训练目标
为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动,特制定本计划.
1.让低年级学生初步了解.掌握简单的乒乓球基本知识.培养学生对学打乒乓球的兴趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作.
2.在专项训练上,加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作.通过一段时间的训练,教学生比赛,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康.
3.进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上.
4.培养学生四肢的协调性.灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质.
三.训练次数与时间
周一至周五训练时间:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六训练时间:早上:9:00-11:00,下午训练时间:15:00-17:00.还有充分利用节假日时间训练,有针对性地进行强化训练,做到特长突出,技术全面,以带动整体水平的提高.
四.具体措施
1.邓佳佳.谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段.初级阶段.启蒙阶段:
让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识.规则和基本技术,对乒乓球的兴趣爱好,掌握移动步子和动作组合.基本理论:了解球拍.器材.和一些乒乓球术语. 训练内容:
A.乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养.
B.掌握正确的近台攻球动作,以多球喂球为主.
C.掌握正确的技术组合（攻球两点.三点）.
D.单球练习以板数练信心.耐性和熟练动作,并逐步提高球速.启蒙方法:
首先,老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领.学生基本掌握握拍站位挥拍动作后,然后练正手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作.正手攻球练习熟练后练反手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作,经过一段时间训练后学生,学生基本掌握乒乓球的基本动作要领.
初级阶段:
掌握移动步伐和动作组合.训练内容:
A.单球多球结合,学会步法移动,以正手攻球为先,辅以反手拨球,动作组合以掌握击球时间和动作的协调性.
B.掌握正确的发力攻球动作.
C.掌握击球节奏的变化.
D.学着打左拨右攻,推侧打,正反手变拍.方法:
以喂多球为主,根据程度差异,训练内容各有不同,量也不同.单球练习左拨右
攻,推挡侧身,要求不高,打的越多越给予鼓励.
2.钟国侯老师负责高年级阶段:
高级阶段:通过强化训练,结合每个学者的不同程度和不同的素质,哪里不足加强哪里,力求每个动作的规范性,通过队内比赛,提高队员的心理素质等训练. 训练内容:（1）基本部分:
1.熟悉球性练习;（1）推挡练习;（2）攻球练习;（3）接发球练习;
2.比赛;要求:全体队员互相比赛,从中得出最新排名;每天每个学生循环比赛,11分制,5战3胜.
（2）强化部分:将继续巩固上学期的训练内容,进一步加强各个方面的训练,并结合到训练与实践当中.再次,通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康.
我们努力着
暮然回首,新一学期又到来,在我校领导的大力支持下,我校乒乓球队的训练工作开展的有声有色,红红火火.悄然流逝的岁月我们努力着,我们收获着,愿我们乒乓球队的未来充满生机,充满希望!以上是我校乒乓球队新学期的训练计划. 松和小学__年9月。