体育保健学课件
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学习相关基础学科
理论联系实际
预防为主
学习体育保健学的方法
• 首先要学习好运动人体科学的基础理论知 识，如运动生理学、运动解剖学、运动生 物化学等，这些都是构成体育保健学这一 “综合”学科的基础。体育保健学就是运 用这些基础理论知识，对人体在运动状态 下的身体机能状况进行评定，并据此科学 地指导运动实践。
• 2.研究影响体育运动参加者身心健 康的各种外界环境因素并制定相应 的体育卫生措施；
• 3.研究常见运动性伤病的发生、发 展规律及其防治措施；
• 4.研究伤病后的体育康复手段及方 法，促进体育运动参加者的身心健 康和运动能力的提高。
概念 任务 内容
体育卫生 医务监督 运动创伤防治 医疗体育
4、智力健康
• 智力健康是指在长期的学习和生活中，大脑始终 保持活跃状态。有许多方法可以使大脑活跃敏捷 ，如听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等。 努力学习和勤于思考使其有一种成就感和满足感 。
5、社交健康
（二） 理想体质稳定的特征
理想体质的主要标志是： • 1．身体健康，主要脏器无疾病。 • 2．身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称。 • 3．呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好
的生理机能。 • 4．有较强的运动能力和劳动工作能力。 • 5．心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较
强的抗干扰、抗刺激的能力。 • 6．对自然和社会环境有较强的适应能力。
概念 任务 内容
发展简史
（分两个阶段）
第一阶段：古代的体育保健学。春秋战国时期 就以导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、太极 拳为代表的顺序发展。 第二阶段：现代体育保健学。20世纪30年代才 建立起来的有理论基础的系统学科，我国在50 年代后才有较快发展。
概念 任务 内容
发展简史 学习要求
辩证唯物主义的 思想观点和方法
结构与机能 局部与整体 机体与外界环境 先天与后天
概念 任务 内容 发展简史 学习要求
辩证唯物主义的思 想观点和方法
学习相关基础学科
概念 任务 内容 发展简史 学习要求
辩证唯物主义的思 想观点和方法
学习相关基础学科
理论联系实际
概念 任务 内容 发Baidu Nhomakorabea简史 学习要求
辩证唯物主义的思 想观点和方法
最近一次调查报告表明，中国学生肥胖率在过去五 年内迅速增加，1/4的城市男生是“胖墩”。眼睛近视 的比例，初中生接近60%，高中生为76%，大学生高达 83%。
在悉尼召开的第10届世界肥胖大会中，有专家发出严厉 警告，肥胖可能缩短未来几代人的寿命，对肥胖患者的心 理构成威胁，它同时也是一个全球不得不面对的严重经济 问题。
• （1）人格完整，自我感觉良好；心理平衡，保持积极 情绪；有较好的自控能力；自尊、自爱、自信；有自 知之明。
• （2）有明确的生活目标；对未来没有恐惧感；有理想 和事业上的追求，对未来充满信心。
3、道德健康
• 指从社会公共道德原则出发，每个人 不仅要为自己的健康承担责任，而且 要为他人和群体的健康承担社会公德 上的责任。
第一节 体质与健康的概念
一、体质的概念及特征
（一） 体质的概念
体质是人体的质量，它是在遗传性 和获得性的基础上表现出来的人体 形态结构、生理功能和心理素质的 综合的、相对稳定的特征。
（二） 理想体质稳定的特征
• 理想体质是指人体良好的质量。 它是在遗传基础上，经过后天努 力塑造所达到的较全面的良好状 态。理想体质具有明显的人群特 征，如年龄、性别、种族和职业 等。
• 其次，要坚持理论联系实际的良好学 风，做到学以致用，不断实践，不断 学习。要深入到体育运动实践中去， 要学习体育运动，熟悉体育运动，热 爱体育运动，并身体力行。体育保健 学的学科属性就是应用学科，学科内 容中很多是实践操作。
• 因此，要密切联系实际，加强动手能力 的培养，要主动、自觉地去学习体育运 动的基本理论与实践技能，只有这样才 可能真正学好体育保健学。在学习与实 践中，要不断总结经验，要善于分析问 题和解决问题，培养和提高自己的体育 保健能力。
《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的肥胖问题正以 “令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童 肥胖在15年里增加了28倍，全球20%的胖人在中国。
肥胖将影响 儿童一生的 健康！
健康的概念
远古时代 近代社会 20世纪初
健康不仅仅是没有疾病和 不衰弱，而是一种在身体 上、精神上和社会上的完 好状态。
1948年世界卫生组织 1989年世界卫生组织
“身体健康、心理 健康、道德健康、社 会适应良好”
身体健康、心理健康和社会适应健康
身体健康、心理健康和社会适应良好 第一状态、第二状态和第三状态
很不健康
既没生病也不健康
很健康
亚健康状态
75% 第三状态
20 % 第二状态
亚健康（亚临床）
体育保健 学
绪论
参考教材
• 姚鸿恩 主编 《体育 保健学》 高等教育 出版社 2006年7月 第四版。
概念
体育保健学是研究人体在体育运 动过程中保健规律与措施的一门新兴 的综合应用科学。
概念
任务
•1.运用相关的运动人体科学的 基础理论及相关临床医学的基本 知识和技能，研究体育运动参加 者的身体发育、健康状况和运动 机能水平，为科学合理地安排体 育教学、运动训练与竞赛提供科 学依据，并给予医务监督和保健 指导
第一节 体质与健康的概念
一、体质的概念及特征 二、健康的概念
健康 = 金子
2007年9月，国家体育总局发布了第2次国民体质 监测公报：我国国民体质总体水平略有提高，但国民身 体形态水平和身体机能水平明显下降。
据媒体报道，最近20年，中国青少年的体质在持 续下降。中国上班族中70%的人处于亚健康状态，很多 青年人的体质还不如老年人的好。
5% 第一状态
患病
亚健康状态：
动态平衡过程 （会相互转化）
健康
指介于健康和患病之间，检查没有疾病，而身体却出 现各种不正常现象的一种过渡状态。
（二）健康的分类
1、躯体健康
• 指人在生物学方面的健康，即机体具有完整的动能。
2、心理健康
• 指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，并与 周围环境保持协调均衡。心理健康有两方面的标志：
理论联系实际
预防为主
学习体育保健学的方法
• 首先要学习好运动人体科学的基础理论知 识，如运动生理学、运动解剖学、运动生 物化学等，这些都是构成体育保健学这一 “综合”学科的基础。体育保健学就是运 用这些基础理论知识，对人体在运动状态 下的身体机能状况进行评定，并据此科学 地指导运动实践。
• 2.研究影响体育运动参加者身心健 康的各种外界环境因素并制定相应 的体育卫生措施；
• 3.研究常见运动性伤病的发生、发 展规律及其防治措施；
• 4.研究伤病后的体育康复手段及方 法，促进体育运动参加者的身心健 康和运动能力的提高。
概念 任务 内容
体育卫生 医务监督 运动创伤防治 医疗体育
4、智力健康
• 智力健康是指在长期的学习和生活中，大脑始终 保持活跃状态。有许多方法可以使大脑活跃敏捷 ，如听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等。 努力学习和勤于思考使其有一种成就感和满足感 。
5、社交健康
（二） 理想体质稳定的特征
理想体质的主要标志是： • 1．身体健康，主要脏器无疾病。 • 2．身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称。 • 3．呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好
的生理机能。 • 4．有较强的运动能力和劳动工作能力。 • 5．心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较
强的抗干扰、抗刺激的能力。 • 6．对自然和社会环境有较强的适应能力。
概念 任务 内容
发展简史
（分两个阶段）
第一阶段：古代的体育保健学。春秋战国时期 就以导引术、五禽戏、八段锦、易筋经、太极 拳为代表的顺序发展。 第二阶段：现代体育保健学。20世纪30年代才 建立起来的有理论基础的系统学科，我国在50 年代后才有较快发展。
概念 任务 内容
发展简史 学习要求
辩证唯物主义的 思想观点和方法
结构与机能 局部与整体 机体与外界环境 先天与后天
概念 任务 内容 发展简史 学习要求
辩证唯物主义的思 想观点和方法
学习相关基础学科
概念 任务 内容 发展简史 学习要求
辩证唯物主义的思 想观点和方法
学习相关基础学科
理论联系实际
概念 任务 内容 发Baidu Nhomakorabea简史 学习要求
辩证唯物主义的思 想观点和方法
最近一次调查报告表明，中国学生肥胖率在过去五 年内迅速增加，1/4的城市男生是“胖墩”。眼睛近视 的比例，初中生接近60%，高中生为76%，大学生高达 83%。
在悉尼召开的第10届世界肥胖大会中，有专家发出严厉 警告，肥胖可能缩短未来几代人的寿命，对肥胖患者的心 理构成威胁，它同时也是一个全球不得不面对的严重经济 问题。
• （1）人格完整，自我感觉良好；心理平衡，保持积极 情绪；有较好的自控能力；自尊、自爱、自信；有自 知之明。
• （2）有明确的生活目标；对未来没有恐惧感；有理想 和事业上的追求，对未来充满信心。
3、道德健康
• 指从社会公共道德原则出发，每个人 不仅要为自己的健康承担责任，而且 要为他人和群体的健康承担社会公德 上的责任。
第一节 体质与健康的概念
一、体质的概念及特征
（一） 体质的概念
体质是人体的质量，它是在遗传性 和获得性的基础上表现出来的人体 形态结构、生理功能和心理素质的 综合的、相对稳定的特征。
（二） 理想体质稳定的特征
• 理想体质是指人体良好的质量。 它是在遗传基础上，经过后天努 力塑造所达到的较全面的良好状 态。理想体质具有明显的人群特 征，如年龄、性别、种族和职业 等。
• 其次，要坚持理论联系实际的良好学 风，做到学以致用，不断实践，不断 学习。要深入到体育运动实践中去， 要学习体育运动，熟悉体育运动，热 爱体育运动，并身体力行。体育保健 学的学科属性就是应用学科，学科内 容中很多是实践操作。
• 因此，要密切联系实际，加强动手能力 的培养，要主动、自觉地去学习体育运 动的基本理论与实践技能，只有这样才 可能真正学好体育保健学。在学习与实 践中，要不断总结经验，要善于分析问 题和解决问题，培养和提高自己的体育 保健能力。
《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的肥胖问题正以 “令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童 肥胖在15年里增加了28倍，全球20%的胖人在中国。
肥胖将影响 儿童一生的 健康！
健康的概念
远古时代 近代社会 20世纪初
健康不仅仅是没有疾病和 不衰弱，而是一种在身体 上、精神上和社会上的完 好状态。
1948年世界卫生组织 1989年世界卫生组织
“身体健康、心理 健康、道德健康、社 会适应良好”
身体健康、心理健康和社会适应健康
身体健康、心理健康和社会适应良好 第一状态、第二状态和第三状态
很不健康
既没生病也不健康
很健康
亚健康状态
75% 第三状态
20 % 第二状态
亚健康（亚临床）
体育保健 学
绪论
参考教材
• 姚鸿恩 主编 《体育 保健学》 高等教育 出版社 2006年7月 第四版。
概念
体育保健学是研究人体在体育运 动过程中保健规律与措施的一门新兴 的综合应用科学。
概念
任务
•1.运用相关的运动人体科学的 基础理论及相关临床医学的基本 知识和技能，研究体育运动参加 者的身体发育、健康状况和运动 机能水平，为科学合理地安排体 育教学、运动训练与竞赛提供科 学依据，并给予医务监督和保健 指导
第一节 体质与健康的概念
一、体质的概念及特征 二、健康的概念
健康 = 金子
2007年9月，国家体育总局发布了第2次国民体质 监测公报：我国国民体质总体水平略有提高，但国民身 体形态水平和身体机能水平明显下降。
据媒体报道，最近20年，中国青少年的体质在持 续下降。中国上班族中70%的人处于亚健康状态，很多 青年人的体质还不如老年人的好。
5% 第一状态
患病
亚健康状态：
动态平衡过程 （会相互转化）
健康
指介于健康和患病之间，检查没有疾病，而身体却出 现各种不正常现象的一种过渡状态。
（二）健康的分类
1、躯体健康
• 指人在生物学方面的健康，即机体具有完整的动能。
2、心理健康
• 指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，并与 周围环境保持协调均衡。心理健康有两方面的标志：