有氧、无氧工作能力教案(二)

高中生物有氧无氧教案

高中生物有氧无氧教案
年级：高中
课时数：1课时
教学目标：
1. 理解有氧呼吸与无氧呼吸的区别；
2. 掌握有氧呼吸的过程及示意图；
3. 理解细胞在缺氧条件下进行无氧呼吸的原理。

教学内容：
1. 有氧呼吸的过程和示意图；
2. 无氧呼吸的原理。

教学步骤：
一、导入（5分钟）
教师通过提出问题引导学生思考，如“我们为什么需要呼吸？呼吸的过程是怎样的？”
二、学习有氧呼吸（15分钟）
1. 教师简要介绍有氧呼吸的过程，鼓励学生积极参与讨论并记录重要知识点；
2. 展示有氧呼吸的示意图，并解释每个环节的作用。

三、学习无氧呼吸（15分钟）
1. 教师简要介绍无氧呼吸的原理，引导学生思考在缺氧条件下细胞是如何产生能量的；
2. 让学生分组讨论，总结无氧呼吸与有氧呼吸的区别。

四、练习与检测（10分钟）
1. 给学生布置练习题，让学生运用学到的知识回答问题；
2. 收集学生的答案，讨论并纠正错误。

五、总结与延伸（5分钟）
1. 教师总结本节课的重点内容，强调有氧呼吸和无氧呼吸的重要性；
2. 提出延伸问题，鼓励学生自主学习相关知识。

教学反思：
本节课内容较为简单，学生容易理解和掌握。

但需要注意引导学生思考，在学习过程中注重培养学生的思辨能力和自学能力。

同时，通过小组讨论和练习题的设计可以检验学生的学习效果，帮助他们更好地掌握知识。

(有氧、-无氧工作能力)

第23页，共44页。
递增强度负荷运动时血乳酸的测定
第24页，共44页。
乳酸阈和最大摄氧量的关系
• 乳酸阈和最大摄氧量都可以用以评定人体的最大有氧能力。
• 最大摄氧量反映了人体在运动时所摄取的最大氧量，
• 乳酸阈则反映了递增负荷运动时刚引起乳酸堆积时所需要的最大摄氧量利用率。
• 两者反映的是不同的生理机制，前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢。
• 1.萨扎特(Sargent)纵跳试验法
P=无氧功率 W=体重 H=纵跳高度 • 方法简便易行，但精确性较差。
第35页，共44页。
2.玛加利亚跑楼梯(或跨登台阶)试验法
玛加利亚-卡拉门跑楼梯动力试验法
第36页，共44页。
计算方法：
第37页，共44页。
无氧功率评分标准
第38页，共44页。
3.温盖特(Wingate)无氧功率试验
续维持在一个较高水平上。体温升高lºC时，体内的代谢率可增加13%。 2.儿茶酚胺的影响
运动使儿茶酚胺增加。如去甲肾上腺素促进细胞膜上的Na、K泵活动加强，因而消耗一定的氧。
第6页，共44页。
3.磷酸肌酸的再合成
在运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧。
4. Ca++的作用运动使肌肉细胞内Ca2+的浓度增加，
(三)乳酸阈在体育运动实践中的应用
1.评定有氧工作能力 • VO2max和LT是评定人体有氧工作能力的重要
指标。 • 前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌
的代谢水平。 • 系统训练对VO2max提高较小，它受遗传因素
的影响较大。
• 系统训练对LT提高较大。显然，乳酸阈值的提
高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。

有氧和无氧运动能力

2min时血乳酸＞100mg.dl-1（儿童≥80mg.dl-1、老年人＞
60 mg.dl-1）；⑷参与运动的肌肉必须占有全身肌肉块的 50－60％。特点：数据可靠，重复性好，但必须要有相应的设备
运动生理学
33
2、间接推算法
原理：在一定范围内，吸氧量与心率成线性关系，通过测
定亚极量运动时的心率或功率来推算最大吸氧量。（1）Astrand－Ryhming列线图法 ①台阶试验 ②自行车功量计运动测验
第十二章
有氧和无氧运动能力
2
运动是人体的行为之一
从系统和发展的观点来看，人类的行为
（behavior）是大脑功能活动的表现，是人为了适应社会环境而发展演化的外部活动，是维持个体、种系生存繁衍所作的全部反应。简言之，人的行为是大脑的功能，是内部生理、心理需要导致的外现活动，更是对环境变化的适应性反应。
（2）电脑自行车测功计（Monark839E）测验
（3） Fox台阶测验
运动生理学
34
运动生理学
35
（三）决定最大吸氧的机制
人体供氧能力
中央机制
心泵功能心输出量
最高心率
最大搏出量
(氧脉搏)
循环血量和血红蛋白总量与氧的运载量线粒体数量、密肌肉的摄氧能力度、内膜的表面积和氧化酶活性
最大吸氧量运动生理学 Nhomakorabea16
上世纪20年代初，希尔（Hill；AV）提出了氧债的概念。梅耶霍夫（1931）等进行了进一步研究。认为运动后恢复期内的过量氧耗就是用于偿还运动过程中的氧亏，因此把它称之为氧债。（1）氧债的组成：乳酸氧债和非乳酸氧债。非乳酸氧债(25% ) 乳酸氧债(75 %) ATP--PCr 糖原无氧酵解生成的乳酸

第十章有氧、无氧工作能力

第十章有氧、无氧工作能力第十章有氧、无氧工作能力第一节概述第二节有氧工作能力第二节无氧工作能力第一节概述一、需氧量与摄氧量(一)需氧量概念：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。

安静时约250ml/min(毫升/分)运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。

(二)摄氧量概念：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。

安静时：200-300毫升/分。

二、氧亏与过量氧耗(一)氧亏在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。

(二)运动后过量氧耗运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称运动后过量氧耗。

过量氧耗的主要原因：1.体温升高2.儿茶酚胺的影响3.磷酸肌酸的再合成4. Ca++的作用5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用第二节有氧工作能力一、最大摄氧量(一)最大摄氧量的概念及正常值指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。

男子绝对值：3.0-3.5L/min相对值：50-55ml/kg/min 女子绝对值：2.0-2.5L/min相对值：40-45ml/kg/min(二)最大摄氧量的测定方法1．直接测定法通常在实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增负荷运动实验测定其摄氧量。

2.间接推算法①Astrand-Ryhmin列线图法。

②多元逐步回归推算最大摄氧量的方?程式。

(三)最大摄氧量的影响因素1.氧运输系统对VOmax的影响2max的影响2.肌组织利用氧能力对VO2max的影响3.其他因素对VO21.氧运输系统对VO2max的影响（1）肺通气VE，吸入O2↑（2）肺换气（3）血液循环功能①Hb ↑，运输O2↑，吸入O2↑②心功能↑，循环血↑，运输O2↑2.肌组织利用氧能力对VO2max的影响①肌组织从血液摄取氧的能力②肌肉组织利用氧的能力主要与慢肌纤维的百分比及其代谢特点有关。

有氧无氧工作能力

肌组织利用氧能力对VO2max的影响
衡量肌肉利用氧的能力高低的指标---氧的利用率
肌组织利用氧的能力主要与慢肌纤维的百分比及其代谢特点有关慢肌纤维百分组成高的，其有氧工作能力或耐力成绩也较高
不同项目运动员慢肌纤维百分比和VO2max
双生子VO2max的对内差异
70 60 最大吸氧 50 40 70 单卵双生 60 50 40 30 40 50 60
最大摄氧量(VO2max )
测定方法 1．直接测定法 - 多应用于运动员
判定心肺功能达到极限水平标准： ①心率达到本人的最高心率 ②呼吸商(RQ)达到或接近l.15 ③摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降 ④受试者已发挥最大力量并无力保持规定的负荷即达精疲力竭
最大摄氧量(VO2max )
有训练者比无训练者高,耐力运动员比非耐力运动员为高
乳酸阈
乳酸阈在体育运动实践中的应用 1.评定有氧工作能力 2.制定有氧耐力训练的适宜强度个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度
通气阈
--在渐增负荷运动中，肺通气量变化的拐点称为“通气阈” --一种判断机体乳酸阈的非损伤性的方法
乳酸阈
问题：耐力运动员 A 和 B ，二人VO2max相等，但个体乳酸阈强度 A > B，请分析二人谁更可能在耐力项目中取得更好成绩。
以乳酸阈评价有氧耐力优于VO2max的原因
① VO2max反映人体最大吸氧能力，而乳酸阈表示
利用VO2max的能力（VO2max可利用百分比），即为最大有氧工作的能力。
马拉松
概
述
摄氧量 (吸氧量 /耗氧量）
--单位时间内,机体摄取并被实际消耗或利用的氧量安静时：每分摄氧量＝每分需氧量

有氧运动能力

跑1分钟休息4分钟的5次间歇快跑后血乳酸浓度的变化
2.乳酸耐受能力
通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性而获得。在训练中要求血乳酸达到较高水平。训练时以血乳酸在 l2mmol/L 左右为宜。然
后在重复训练时维持在这一水平上，以刺激身体对这一血乳酸水平的适应，提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性。
（2）模拟高原训练
目前常用到的模拟高原训练法主要有：低压舱技术、配置低氧混合气的方法、常压低氧环境、高住低训、低住高练、间歇性低氧训练、低压睡袋等多种方式。
（3）我国高原训练的研究特点
①围绕重要赛事（全运会、亚运会、奥运会）的攻关研究； ②开展模拟高原训练的研究； ③重视开展国内与境外高原训练的学术交流（如2009年中国多巴国际高原体育训练与健康学术交流会等）； ④一些院校、科研所等开展的有关高原训练的机制实验研究，如研究生论文等。
（二）缓冲和消除乳酸的能力
（三）脑细胞耐受乳酸的能力
(四)代谢过程的调节能力及运动后恢复
二、力量爆发型磷酸原系统测试与评价
动力学检测：通常采用在最大无氧状态下进行全力运动负荷或定量负荷试验以测定机体的无氧做功能力；生理学检测：通过剧烈运动时测得的最大血乳酸水平和氧亏积累等指标来间接反映无氧能力的大小。 (一)无氧功率 (二)恒定负荷试验 (三)无氧能力的生理学检测
二、无氧耐力
（一）无氧耐力能力的生理基础肌肉糖无氧酵解供能能力缓冲乳酸的能力脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力（二）糖无氧酵解系统能力的测评温盖特（Wingate）无氧测验运动中的血乳酸浓度
三、促进无氧能力的训练
(一)发展ATP-CP供能能力的训练

第11章有氧工作能力PPT课件

3、乳酸阈的生理机制
（1）运动时肌肉缺氧（2）需氧量大于机体的摄氧量（3）肝脏对乳酸的消除能力降低
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4、影响乳酸阈的因素
（1）性别、年龄的影响（2）肌纤维类型及酶的活性（3）训练水平的影响（4）运动项目的影响（5）环境条件的影响
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Untrained
休息末了心率降到120次.min-1 (如休息75S，不完全休息) 。
❖ 重复次数:如6次.
❖ 组数：依训练项目而定（3～6）。
❖
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三、高原训练
❖ 高原训练时，要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，对身体造成的缺氧刺激比平原上更为深刻，可以大大调动身体的机能潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。
二、间歇训练
❖ 是对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
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间歇训练计划举例：
❖ 时间：不低于60S(如6×400m，运动75S)。
❖ 强度：达到85%～100%最大心率。
❖ 休息时间：与训练时间比可为1:1或1:2或1:3，
训练因素
• 不同运动项目运动员的VO2max比较
• 左图女子右图男子
运动员与常人最大摄氧量的比较
人群
男
女
越野运动员
84
72
长跑运动员
83
62
常人(青年)
45
38
常人(中年)
35
30
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三、氧亏和运动后过量氧耗
1、氧亏（O2 deficit）
概念：人在进行运动中，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间的差异。构成因素：其一：运动初期ATP、CP的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性大，其功能不能立即提高到应有的较高水平与运动的需要相适应；其二：运动强度过大，每分摄氧量不能满足每分需氧量形成的氧亏。

高中生物有氧无氧教案全套

高中生物有氧无氧教案全套
一、教学目标
1. 了解有氧与无氧呼吸的定义和特点；
2. 掌握有氧呼吸与无氧呼吸在生物体内的发生地点和化学反应过程；
3. 理解有氧呼吸与无氧呼吸对生物体能量的产生过程；
4. 能够通过实验和示意图展示有氧与无氧呼吸的过程。

二、教学内容
1. 有氧呼吸的定义、特点及发生地点和反应过程；
2. 无氧呼吸的定义、特点及发生地点和反应过程；
3. 有氧与无氧呼吸对生物体能量的产生过程。

三、教学过程
1. 导入（5分钟）
通过举例引入有氧与无氧呼吸的概念，让学生了解这两种呼吸方式对生物体能量的重要性。

2. 理论讲解（15分钟）
讲解有氧与无氧呼吸的定义、特点、发生地点和反应过程，让学生了解它们之间的区别和
联系。

3. 实验演示（20分钟）
组织学生进行有氧呼吸和无氧呼吸的实验，通过观察实验现象来理解这两种呼吸方式对生
物体能量的产生过程。

4. 小组讨论（15分钟）
让学生分组讨论有氧与无氧呼吸在生物体内的作用和重要性，共同探讨这两种呼吸方式对
生物体的影响。

5. 总结（5分钟）
总结有氧与无氧呼吸的基本概念和特点，提醒学生在日常生活中注意保持良好的呼吸习惯。

四、作业布置
要求学生根据所学知识，撰写一篇关于有氧与无氧呼吸的简要文章，并在下节课上进行交流和讨论。

五、教学反思
通过本节课的教学内容和教学方法，引导学生深入理解有氧与无氧呼吸的原理和作用，增强学生对细胞呼吸的认识和理解。

同时，培养学生的观察和实验能力，激发学生对生物学知识的兴趣和热爱。

有氧呼吸和无氧呼吸课件

实验操作
将植物放入玻璃缸内，在密封条件下给予适宜的光照和温度，记录下初始状态下的温度和湿
度。
数据记录
在实验过程中，每隔一段时间记录下温度和湿度的变化，观察植物的
生长状况。
结果分析
通过对实验数据的分析，可以得出植物无氧呼吸过程中温度和湿度的变化趋势，进而推断出无氧呼吸的代谢产物和能
量释放情况。
化学反应
丙酮酸 → 乳酸或丙酮酸 → 酒精 + 少量能量
无氧呼吸的总反应方程式及其意义
01
总结词
细胞获得能量的过程
02 03
详细描述
无氧呼吸的总反应方程式可以表示为：糖 + 酶 → 乳酸或糖 + 酶 → 酒精 + 少量能量。这个过程虽然不产生大量能量，但可以满足细胞基本生理活动的需要。
化学反应
详细描述
有氧呼吸的第二阶段发生在线粒体基质中，通过柠檬酸循环将丙酮酸转化为乙酰辅酶A，同时产生少量能量。这一阶段需要氧气参与，为后续的三个阶段提供能量来源。
有氧呼吸的第三阶段
总结词
电子传递链和氧化磷酸化，彻底氧化乙酰辅酶A，产生大量能量。
详细描述
有氧呼吸的第三阶段发生在线粒体内膜上，通过电子传递链和氧化磷酸化将乙酰辅酶A彻底氧化，同时产生大量能量。这一阶段需要氧气参与，为细胞提供大量的能量。
维持细胞内环境的稳定。
促进新陈代谢
有氧呼吸可以促进有机物的氧化分解，加快新陈代谢的速度。
无氧呼吸的生物学意义及作用
适应环境
无氧呼吸是细胞在氧气不足环境中的一种适应机制，能够利用有限的氧气进行氧化磷酸化，为细胞提供能量。
维持生命活动
在某些情况下，如肌肉收缩、红细胞运输氧气等，细胞需要短时间内提供大量的能量，无氧呼吸可以迅速提供能量，维持细胞生命活动。

九年级《有氧运动和无氧运动》教案、教学设计

三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
（1）使学生掌握有氧运动和无氧运动的基本概念、分类和特点；
（2）培养学生独立进行有氧和无氧运动的能力，提高运动技巧；
（3）引导学生树立正确的健康观念，认识到体育运动在全面发展身体素质、培养意志品质等方面的重要性。
2.教学难点：
（1）区分有氧运动和无氧运动，理解它们对人体健康和体能的影响；
（3）常见项目：列举常见的无氧运动项目，如：举重、跳高、短跑等。
（三）学生小组讨论
1.教师组织学生分成若干小组，每组针对以下问题进行讨论：
（1）有氧运动和无氧运动在锻炼效果上有何区别？
（2）结合自己的生活经验，举例说明有氧运动和无氧运动的好处。
（3）如何在日常生活中合理安排有氧运动和无氧运动？
2.学生在讨论过程中，教师巡回指导，解答学生的疑问，引导学生深入思考。
（二）过程与方法
1.过程目标：通过课堂讲解、案例分析、小组讨论、实践练习等多种教学方式，引导学生主动参与、积极思考、合作探究，培养学生的学习兴趣和自主学习能力。
2.方法目标：运用比较法、观察法、体验法等教学策略，帮助学生深入理解有氧运动和无氧运动的内涵，提高学生的运动认知和实际操作能力。
（三）情感态度与价值观
5.家长参与：
鼓励学生与家长共同完成课后作业，让家长了解孩子的学习情况，关注孩子的身心健康，共同培养孩子良好的运动习惯。
4.教学拓展：
（1）组织课外体育活动，丰富学生的运动体验，提高他们的运动技能；
（2）开展健康知识讲座，引导学生关注健康，培养正确的健康观念；
（3）鼓励学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平，培养团队合作精神。
四、教学内容与过程

小学体育与健康《有氧运动与“无氧”运动》教案

小学体育与健康《有氧运动与“无氧”运动》教案有氧运动与“无氧”运动是小学体育与健康课程的重要内容之一。

通过学习和实践这两种不同性质的运动，学生可以全面了解运动的特点、分类和对身体健康的影响。

有氧运动和“无氧”运动在运动方式、能量供给和身体反应等方面有着显著差异，本教案将就这两种运动进行详细介绍和实施指导。

一、有氧运动有氧运动是指能够使身体能够正常呼吸、心肺系统能够供应足够的氧气给运动肌肉的运动方式。

有氧运动时，心率会较为稳定地提高，身体需要较长时间的运动才能消耗掉体内的糖原和脂肪储备。

有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺机能，增强心脏功能，促进血液循环，增强体力和耐力。

在教学中，我们可以通过以下几个步骤来引导学生进行有氧运动练习：1. 热身准备：为了避免可能的运动伤害，学生在进行有氧运动前需要进行适当的热身准备。

可以包括关节活动、轻柔的拉伸运动和简单的有氧动作（如站立跳）等，准备好身体和心理状态。

2. 知识讲解：在开始运动前，向学生介绍有氧运动的概念、特点和益处。

帮助学生了解运动对健康的重要性，并引导他们正确理解有氧运动的作用和效果。

3. 运动实践：组织学生进行适当的有氧运动实践。

可以选择一些简单的有氧运动项目，比如快步走、跳绳等。

引导学生按照正确的动作和节奏进行运动，并注意呼吸方法。

4. 恢复放松：运动后，引导学生进行适当的恢复放松活动。

可以包括轻柔的拉伸运动和放松的呼吸训练，帮助学生恢复肌肉弹性和心理平静。

二、“无氧”运动“无氧”运动是指短时间内高强度的运动方式，身体无法及时供应足够的氧气给运动肌肉。

这类运动所需的能量主要来自体内储存的糖原，而不是脂肪。

典型的“无氧”运动包括举重、俯卧撑、蛙跳等，可以增强肌肉力量和爆发力，提高身体机能和形体素质。

以下是对学生进行“无氧”运动训练的教学指导：1. 热身准备：同样，为了避免运动伤害，学生在进行“无氧”运动前需要进行适当的热身准备，包括关节活动和拉伸运动。

[有氧呼吸的三个阶段]呼吸作用三个阶段

[有氧呼吸的三个阶段]呼吸作用三个阶段篇一:[呼吸作用三个阶段]高中生物《生物的呼吸作用》教案教学目标一、知识方面1、使学生了解呼吸作用的概念2、使学生掌握有氧呼吸的过程3、使学生理解有氧呼吸和无氧呼吸的异同4、使学生理解呼吸作用的意义5、使学生理解呼吸作用的本质6、使学生理解呼吸作用和光合作用这两种生物界最重要的两种生理过程的区别与联系二、能力方面1、通过分析有氧呼吸的过程，训练学生分析问题的能力，培养他们良好的思维品质。

2、通过让学生对比有氧呼吸和无氧呼吸的异同、光合作用和呼吸作用的异同，培养学生列表比较能力和归纳的能力。

三、情感、态度、价值观方面通过引导学生讨论利用光合作用、呼吸作用的原理，提出使作物增产的措施，激发学生学习生物学的兴趣，增强学生对科学、技术、社会的理解，培养学生关心身边的科学的意识，同时进行生命科学价值观的教育。

教学建议教材分析本节是本章的重点内容之一。

教材包括、有氧呼吸、无氧呼吸以及呼吸作用的意义等四部分内容。

1、呼吸作用的概念教材中提及的呼吸的概念基本上和初中生物课本中提到的类似，只是更加强调发生的部位在细胞中，氧化的底物不只是葡萄糖，还有糖类、脂类和蛋白质，这部分内容对学生进一步深入学习呼吸作用原理起到承上启下的作用。

2、有氧呼吸教材首先指出有氧呼吸是高等动、植物进行呼吸作用的主要形式，通常所说的呼吸作用就是指有氧呼吸。

接着教材给出了有氧呼吸的总反应式，在此基础上结合插图阐述了有氧呼吸全过程的三个阶段、并且指出了各阶段进行的场所：第一阶段是葡萄糖脱氢，产生还原性氢、丙酮酸和少量的ATP，这个阶段在细胞质的基质中进行。

第二阶段是丙酮酸继续脱氢，同时需要水分子参与反应，产生还原性氢、二氧化碳和少量的ATP，这个阶段在线粒体中进行。

第三阶段是前两阶段脱下的氢与氧气结合生成水，这一阶段产生了大量的ATP，这个阶段也在线粒体中进行。

3、无氧呼吸教材首先说明生物一般是在无氧条件下能进行无氧呼吸，并分别阐述了高等植物细胞的无氧呼吸及其场所、高等动物细胞的无氧呼吸及其场所。

运动生理学3

（十一）有氧、无氧工作能力1.有氧工作能力1.1最大摄氧量的概念、影响因素及测定方法·概念:指人体在进行大量肌肉参加的长时间剧烈活动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平，单位时间内所能摄取的氧量，也称最大耗氧量。

·指标：反映了机体吸入氧、运输氧和利用氧的能力，是评定人体有氧工作能力的重要指标之一（四）最大摄氧量在运动时间中的意义1.评定有氧工作能力的客观指标·反映心肺功能的综合指标·耐力性项目的运动成绩与最大摄氧量高度相关·最大摄氧量水平高低是耐力性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一2.评定心肺功能的指标·运动过程中人体达到最大摄氧量时，心肺的功能达到极限水平，因此，最大摄氧量的大小可较客观的评定心肺功能3.选材的生理指标·最大摄氧量有较高的遗传度，故可以作为选材的生理指标4.制定运动强度的依据·将最大摄氧量强度作为100%最大摄氧量强度，然后根据训练计划制定不同百分比最大摄氧量强度，使运动负荷和更客观实用，为训练服务。

1.2乳酸阈概念、测定方法及在运动实践中的意义·乳酸阈概念：在递增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度会急剧增加。

血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。

它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主的临界点或转折点。

·乳酸阈反映：人体在渐增负荷运动中血乳酸开始积累时的最大摄氧量的百分利用率，其阈值的高低是反映人体有氧工作能力的又一指标，乳酸阈越高有氧工作能力越强。

·注意：人体从事渐增负荷运动时，机体能量的供给是从有氧供能为主过渡到无氧代谢供能为主的连续过程·个体乳酸阈的概念：个体渐增负荷中的乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”（二）.测定方法:1.乳酸阈测定：·方法：受试者在渐增负荷运动实验中，连续采集每一级运动负荷时的血液（一般用耳垂或指尖末梢血）测得其血乳酸值。

第十二章有氧和无氧运动能力

（1）氧债的组成：乳酸氧债和非乳酸氧债。
非乳酸氧债(25% ) 乳酸氧债(75 %)
ATP--PCr
糖原无氧酵解生成的乳酸
（2）氧债的计算：氧债=总耗氧-（0.25×时间) 负氧债能力的高低反映了其无氧耐力的高低。
憋气试验：吸气后憋气、呼气后憋气
运动后过量氧耗
运动后过量氧耗：是指运动后恢复期超过安静状态耗氧量水平的额外耗氧量。
•通过系统训练能够提高最大吸氧量的可能性较
小，它主要受遗传因素的制约。
•乳酸阈受遗传因素的制约较少，其可训练性较
大，训练可大幅度提高运动员的无氧阈。 •以最大吸氧量来评定人体的最大有氧能力是有限的，乳酸阈的提高作为评定人体有氧能力在实践中的意义将更大。
2.通气阈测定
在渐增负荷运
动中，将通气
量变化的拐点
第三节无氧运动能力
概念：习惯上把不需氧的力量爆发型运动
（依靠磷酸原（ATP-PCr)系统供能
的运动）和无氧耐力运动（依靠糖无氧酵
解供能的运动）统称为无氧运动。
一、力量爆发型运动
（一）力量爆发型运动的生理基础
1．骨骼肌纤维中ATP-PCr的贮量
力量爆发型运动训练，不仅使肌纤维中ATP和 PCr 贮量增加，同时肌酸激酶（CK）活性也增高，可以更快的催化PCr 水解，使ADP更迅速地再合成ATP。
2.作为选材的生理指标 3.作为制定运动强度的依据
（五）最大吸氧量的应用
1、评价耐力运动成绩 2、确定运动强度 3、运动选材的指标
（六）最大吸氧量平台
最大吸氧量平台是指人体在最大吸氧量峰值水平能维持的运动时间。
（三）无氧阈
•概念：
无氧阈是指人体在递增负荷的运动过程中，人体的供能全部由有氧代谢供能而转入由有氧代谢和无氧代谢共同供能的转折点（亦称拐点）。无氧阈根据测定方法可分为乳酸无氧阈和通气无氧阈。两者的意义相同。

有氧呼吸及无氧呼吸教案

第3节ATP的主要来源——细胞呼吸第2课时有氧呼吸和无氧呼吸一、教材分析本节课是人教版高中生物必修1《分子与细胞》第五章第三节“细胞呼吸”第2课时的内容，第1课时安排的是实验课题──“探究酵母菌的呼吸方式”，该部分知识点主要有细胞呼吸的过程、原理及应用，它与前面学习的线粒体的结构和功能、酶、ATP等内容密切联系，也为接下来的光合作用等其他生命活动的学习奠定基础。

二、学情分析通过之前的学习，学生对于呼吸作用和细胞生命活动的能源物质已经有所了解，但是有机物是怎样氧化分解并释放能量的?这一过程与有机物在生物体外的燃烧有什么不同?必须要有氧的参与吗?这些问题学生并不清楚，可利用学生已有的知识和经验，创设新的问题情境，激发学生的探究欲望。

三、教学目标1、知识目标①说出线粒体的结构和功能；②说明有氧呼吸和无氧呼吸的异同；③说明细胞呼吸的原理并探讨其在生产、生活中的应用。

2、能力目标①通过引导分析有氧呼吸的过程，培养分析问题的能力；②通过自主阅读，培养学生自学和主动理解新知识的技能技巧；③通过讨论对比有氧呼吸和无氧呼吸的区别与联系，培养学生的合作能力和对知识分析比较的能力。

3、情感态度价值观通过联系生产、生活实际，激发学生学习生物学的兴趣，培养学生关心科学技术的发展，关心社会生活的意识，帮助他们树立正确的生命科学价值观。

四、教学重点、难点教学重点：有氧呼吸的过程及原理教学难点：有氧呼吸中物质变化和能量变化五、教学方法：演示法、讲授法、讨论法六、课时安排：1课时七、教学用具：多媒体设备等八、教学过程1、导入：创设情境，凝疑激趣[图片展示]：向学生展示几幅北京等城市雾霾时的景象，同时提出前央视记者柴静的纪录片《穹顶之下》，指出吸入空气中的颗粒物和有害物质会导致呼吸系统疾病的发生，“同呼吸，共命运”，要求大家培养环保意识。

[设计意图]：社会热点问题可以迅速吸引学生兴趣，集中注意力。

[思考讨论]：通过呼吸我们吸入了O2,O2要到哪里去呢？它将发挥什么作用？[课件展示]：图片展示肺泡内气体交换示意图。

运动生理学《有氧、无氧工作能力》

运动生理学《有氧、无氧工作能力》（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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有氧呼吸教学设计(多篇)

有氧呼吸教学设计（多篇）篇：有氧呼吸的设计有氧呼吸的教学设计一、教材分析(一)教材内容本节课是人教版高中生物学教材《生物必修1分子与细胞》第五章第三节“细胞呼吸”第2课时的内容，而第1课时安排的是实验课题──“探究酵母菌的呼吸方式”。

涉及的知识点主要有细胞呼吸的过程及细胞呼吸原理的应用，其中有氧呼吸的过程及原理是教学的重点，细胞呼吸的原理和本质是教学的难点。

由于学生不是空着脑袋走进教室的，在日常生活和以往的学习中，他们已经初步形成了对“细胞呼吸”的认知。

因此，教师必须熟悉学生原有认知结构的状况，准确把握教学的起点，并通过创设问题情境、联系生产实践等措施制造认知冲动，以寻求新知识与学生认知结构中已有知识同化的最佳途径。

(二)教学目标1.知识与技能目标(1)说出线粒体的结构和功能。

(2)有氧呼吸的过程及原理。

2.过程与方法目标(1)通过观察、归纳、推理等方法，提高自主学习能力及逻辑思维能力。

(2)与现实生活联系，在解决实际问题中提高生物科学素养。

3.情感、态度价值观目标(1)体会生物体结构与功能相统一的观点，以及生物与环境相统一的观点。

(2)理解生命活动不断发展变化以及适应的特性，学会运用发展变化的观点认识生命。

(三)教学重点与难点1.教学重点有氧呼吸的过程及原理。

2.教学难点细胞呼吸的原理和本质。

二、学情分析对于生物体的呼吸作用，学生并不陌生，通过初中阶段的学习，学生已经知道呼吸作用的本质是细胞内的有机物和氧化分解释放能量，并且通过高中生物的学习，学生已具备了细胞能源物质和直接能源物质等生物学知识，但是，有机物是怎样氧化分解并释放能量的?这一过程与有机物在生物体外的燃烧有什么不同(后者也是氧化分解并释放能量)?这一过程必须要有氧的参与吗?在无氧条件下能不能进行?这些问题学生并不清楚，可利用学生已有的知识和经验，创设新的问题情境，激发学生的探究欲望。

细胞呼吸是一个微观的化学反应过程，学生理解起来可能有一定的困难，需要教师借助于多媒体课件等手段把细胞呼吸的过程直观形象地表示出来，帮助学生理解。

《运动生理学》有氧与无氧运动能力 ppt课件

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7
运动后过量氧耗：运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不
能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC)。
≠ 运动后恢复期
实验仪器：气体代谢分析仪、功率计、心率遥测表、节拍
器等。
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测试负荷：采取递增负荷，功率自行
车递增运动负荷程序 100W起始（女生 50W起始），每1min递增25W，至力竭（踏蹬圈数60圈左右）。
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最大摄氧量判定标准：
心率达到180次/分（少儿达200次/分）呼吸商（RQ）达到或接近1.15 摄氧量随运动强度增加而出现平台受试者已发挥最大力量并无力保持规定负荷即达到筋疲力
90
148
85
氧供充足是有氧工作的条件，也是制约有氧工作的关键因素
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有氧运动能力的生理学基础
1 骨骼肌纤维类型的百分配布骨骼肌中慢肌纤维比例高者，有氧运动能力强。
形态学：线粒体数量较快肌纤维多而直径大；慢肌纤维周围毛细血管丰富
代谢特征：氧化酶活性高、肌红蛋白浓度高，
生理特征：慢肌纤维抗疲劳能力强于快肌纤维
运动生理学
第五章有氧与无氧运动能力
运动人体科学系
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1
本章重点
☞ 重点掌握有氧耐力、无氧耐力的概念和生理学基础及有氧、无氧工作能力的测试方法，
☞ 了解有关无氧阈和个体乳酸阈的争议。
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2
第一节概述

运动生理学第十章有氧、无氧工作能力

糖原含量及其酵解酶的活性 ➢ 代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力
代谢过程中酶的活性、神经与激素对代谢的调节、内环境变化时酸碱平衡的调节以及各器官活动的调节等
➢ 最大氧亏的积累氧亏：剧烈运动时，需氧量大大超过摄氧量，肌肉通过无氧代谢产生能量造成体内氧的亏欠。
最大氧亏积累：指人体从事极限强度运动时，完成该项运动的理论需氧量与实际需氧量的差值。是衡量无氧工作能力的重要指标。Saltin等提出最大氧亏积累是目前检测无氧工作能力的最有效方法。
(2)让受试者以0.075千克/净千克体重负荷，以最快速度全力蹬车30秒，同时记录蹬踏圈数和心率，并将每5秒的蹬车数代入下面公式，单位是瓦特(Watt)。
其他型号的功率自行车则采用：
最大无氧功率(第一个5秒)=5秒最大蹬车圈数* 前车轮周长*阻力*6.11。
能量来源于ATP及CP的分解
平均无氧功率：将6个5秒钟车轮转的圈数相加除以6。其能量来源于ATP、CP及无氧糖酵解。
应用价值较高，但受限于测定的复杂性。
乳酸阈（lactate threshold）
乳酸阈与个体乳酸阈的概念 ➢ 乳酸阈：在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运
动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体内的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。
无氧工作能力的生理学基础无氧工作能力测试与评价提高无氧工作能力的训练
无氧工作能力的生理学基础
无氧工作能力：运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。一切短时间、高功率运动均已此供能。
生理基础 ➢ 能源物质的储备