高三心态调整主题班会
(高三主题班会)高三学生心理教育主题班会
高三学生心理教育主题班会心理健康对于我们的成长和开展是很重要的，我们要有一个健康的心灵，青少年正是叛逆期，所以，有很多的心理问题，下面是我为大家整理的高三学生心理教育主题班会5篇，希望大家能有所收获! 高三学生心理教育主题班会11.主持人发言：针对大学生在沟通中存在的问题举例：沟通教育的淡化。
同学间难以形成良好的交流与沟通方式。
独住有碍沟通。
大学生沟通能力培养的举措：应将沟通纳入文化素质教育内容。
应学生提供更广阔的沟通平台。
应将沟通的效果纳入综合测评考核。
2. 问题：目前，相当一局部大学生诸多的心理问题大都起因于沟通障碍，心理问题的产生直接制约着他们的潜力发挥。
3. 活动内容及方式：模拟新生见面会现场，用自我介绍及了解对方的方式与陌生人进行交流。
4. 在活动过程中所存在问题的分析：1) 自我为中心的问题。
在与别人交往时，有人只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。
2)自我封闭的问题。
有人不愿让别人了解自己，在心理上人为地建立屏障，自我封闭起来;有人虽然愿意与他人交往，但由于性格内向、孤僻，形成了一种自我封闭的状态，因而很难融合到大集体中。
3)社会功利的问题。
任何人在沟通交往过程中都有使自己得到提高、进步的愿望。
但如果过多、过重地考虑个人愿望、利益是否能够实现，就很容易被拜金主义、功利主义思想控制，使沟通带上浓厚的功利色彩。
猜疑嫉妒的问题。
进入大园很容易产生嫉妒心理。
轻者出现内向、躲避，重者出现精神妄想，自杀甚至犯罪等。
5.总结：不能正确地评价自己、认识自我、自卑感加重、自信心缺乏、抗挫能力差、焦虑、抑郁、嫉妒、仇恨等情绪得不到及时的沟通与疏导，积累成疾，一旦遇到“导火线〞就会爆发;人际沟通受阻带来的人际关系破裂等情感问题亦造成心理问题缠身，甚至出现心理扭曲等现象。
很多大学生犯罪事例就充分说明了这一点。
大学生中所呈现出来的心理问题大都属于沟通不良造成的。
通过沟通能力的培养，增强同学的沟通魅力，培养学生自信、开放的心理素质，进而增强同学对学习、工作、生活环境的适应能力。
有关心态的主题班会教案（通用3篇）
有关心态的主题班会教案（通用3篇）有关心态的主题班会篇1高三（4）主题班会——心态决定成败活动时间：4.23 活动地点：教室活动目的：1、调整学习不良心态，以积极心态面对高三学习。
2、使学生认识到集体的力量。
过程：第一部分引入教师：进入高三，不可否认，在我们班很多学生无论是在学习上还是心理上都存在有很多的困惑。
有些学生在学习上很被动，有些学生在心理上给自己过多的压力。
当然进入高三，有一定的压力，想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。
但是把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，这是不足取的。
为了帮助大家更好的调整自己，我们今天开一个以“心态决定成败”为主题的班会。
今天的班会课我们就从一头驴的故事开始吧！故事：一个秀才在科举考试的前一天晚上做了两个梦：一个是在墙上种白菜，一个是在雨里他打着伞又穿着斗笠。
早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种白菜那不是没法种吗，雨里穿着斗笠带着伞那不是白费事吗？回家吧！听罢他就回旅店收拾行礼准备回家，旅店老板看了奇怪就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢？”秀才就如此这般的说了一遍，老板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种白菜那不是高种吗，穿着斗笠打着伞那不是有备无患吗？你去考吧，肯定高中”秀才听了说有理，他便高兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。
学生互动问题1：从这则故事中，你得到了什么启示？。
学生互动问题2。
如果你是皮鞋推销员，你要到非洲一个小岛上去推行你的皮鞋。
当你到了那里，你却发现整个小岛没有一个人穿鞋，你怎样向你的上司反映？（第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。
”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。
”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
高三的主题班会活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景高三作为学生人生中的一个重要阶段，面临着高考的压力和挑战。
为了帮助同学们更好地调整心态，提高学习效率，增强班级凝聚力，我们班级决定开展以“高三，我们一起加油”为主题的主题班会活动。
二、活动目的1. 激励同学们在高三阶段保持积极向上的心态，以最佳状态迎接高考。
2. 通过交流分享，帮助同学们解决学习中遇到的问题，提高学习效率。
3. 增强班级凝聚力，让同学们在紧张的高三生活中感受到集体的温暖。
三、活动时间2023年3月15日四、活动地点班级教室五、活动流程1. 开场致辞2. 分享学习心得3. 交流解决学习方法4. 心理调适与压力释放5. 集体宣誓6. 总结发言7. 活动结束六、活动内容1. 开场致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次主题班会的目的和意义。
她鼓励同学们在高三阶段要坚定信念，勇往直前，共同迎接挑战。
2. 分享学习心得同学们依次分享自己在高三阶段的学习心得，包括如何合理安排时间、如何提高学习效率、如何应对考试压力等。
大家纷纷表示，通过分享，学到了很多实用的方法，对自己在高三阶段的学习有了更明确的方向。
3. 交流解决学习方法针对同学们在学习过程中遇到的问题，班主任邀请了几位学习成绩优异的同学分享他们的学习方法。
他们从课程学习、课后复习、时间管理等方面进行了详细的讲解，为其他同学提供了宝贵的经验。
4. 心理调适与压力释放为了帮助同学们缓解高考压力，班主任邀请了一位心理咨询师为同学们进行心理辅导。
心理咨询师通过互动游戏、案例分析等形式，帮助同学们学会如何调整心态，释放压力。
5. 集体宣誓在心理辅导结束后，同学们进行了集体宣誓。
他们纷纷表示，要珍惜高三时光，努力学习，为实现自己的人生目标而奋斗。
6. 总结发言班主任对本次活动进行了总结，她肯定了同学们在高三阶段付出的努力，并对未来的学习生活提出了期望。
她希望同学们在接下来的日子里，继续保持良好的学习状态，相互支持、共同进步。
主题班会记录高三(3篇)
第1篇一、班会背景随着高考的脚步越来越近，高三的学生们面临着巨大的学习压力和心理压力。
为了帮助学生调整心态，激发学习动力，增强班级凝聚力，我们班级特此召开以“奋斗的青春，梦想起航”为主题的主题班会。
二、班会时间2023年3月15日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员高三全体同学及班主任五、班会流程1. 开场致辞班主任首先进行了简短的致辞，对同学们在高三这一年以来的努力和付出表示肯定，并鼓励大家继续努力，为实现自己的梦想而奋斗。
2. 主题演讲（1）优秀学生代表分享经验优秀学生代表结合自己的学习经历，分享了学习方法和心得，鼓励同学们树立信心，勇往直前。
（2）教师代表寄语教师代表从专业角度分析了当前的高考形势，并对同学们提出了殷切期望，希望大家在最后阶段能够全力以赴，共创辉煌。
3. 互动环节（1）小组讨论同学们分成小组，围绕“如何调整心态，应对高考压力”这一主题进行讨论，并分享各自的想法和经验。
（2）心理辅导心理老师针对同学们在学习和生活中遇到的问题，进行了心理辅导，帮助大家缓解压力，调整心态。
4. 优秀学生表彰对在近期学习和生活中表现突出的同学进行了表彰，鼓励大家向优秀看齐，共同进步。
5. 结束语班主任对本次班会进行了总结，再次强调了高三的重要性，希望大家珍惜时光，勇敢追梦。
六、班会记录1. 开场致辞班主任：同学们，高三这一年对我们来说至关重要。
在过去的几个月里，大家都在努力拼搏，取得了显著的进步。
今天，我们召开这次主题班会，旨在帮助大家调整心态，激发学习动力，共同为实现梦想而努力。
2. 主题演讲（1）优秀学生代表分享经验优秀学生代表A：我觉得，学习要有明确的目标和计划。
我每天都会制定学习计划，确保每科都有所收获。
同时，要学会合理安排时间，保证充足的休息。
优秀学生代表B：我注重课堂笔记的整理，课后及时复习，这样能加深对知识的理解和记忆。
此外，还要积极参加课外活动，丰富自己的业余生活。
（2）教师代表寄语教师代表：同学们，高考是一场选拔人才的考试，但更重要的是检验大家的能力和素质。
高三班考前心态调整主题班会活动方案
高三班考前心态调整主题班会活动方案一、活动目标我们这次活动的核心目标，就是帮助高三的同学们在高考来临之前，调整心态，缓解压力，增强信心。
通过一系列互动和分享的环节，大家不仅能认识到心态调整的重要性，还能学到一些实用的减压方法，最终希望大家都能以最佳状态迎接高考的挑战。
二、活动范围这次活动主要面向全体高三学生，预计会有大约150人参与。
我们会结合心理学的一些知识、个人经验的分享以及团队合作，在一个轻松愉快的氛围中，让每位同学都能有所收获。
三、组织需求分析高三的同学们在备考期间通常会面临着巨大的压力，这种压力不仅来自于学习的负担，还有时间的紧迫感和对未来的迷茫。
根据最近的调查显示，差不多70%的学生都感到很大的考试压力，60%的人表示缺乏有效的释放压力的方法。
所以，组织这样一次班会，来帮助大家调整心态，真的非常必要。
四、活动实施步骤1. 活动前期准备- 时间安排：我们可以选择一个合适的时间，最好是在周末，预计持续两个小时。
- 场地布置：预定学校的多功能厅，准备好座椅、投影仪和音响设备。
- 材料准备：准备一些关于心态调整的PPT、心理测试问卷、减压的小工具（比如气球、沙包之类的），还有一些小礼物用来奖励互动环节的参与者。
2. 活动流程设计- 开场环节（15分钟）- 主持人先介绍一下活动的目的，营造一个轻松的氛围。
- 播放一段轻松的音乐，带领大家做些简单的放松操。
- 心理知识分享（30分钟）- 讲解一下考试压力的来源和影响，结合心理学相关知识，帮助同学们更好地理解压力。
- 分享一些心理调节的小技巧，比如深呼吸、视觉化等等。
- 小组讨论与分享（30分钟）- 将大家分成6到8人的小组，讨论各自的压力来源和应对的方法。
- 每组选择一位代表分享讨论结果，鼓励大家畅所欲言。
- 互动游戏环节（30分钟）- 设计几个简单的团队游戏，比如“气球接力赛”，通过合作和竞争来释放压力。
- 游戏结束后，评选出“最佳团队”，并给他们小礼物作为奖励。
高高三主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着高三学年的到来，同学们面临着人生中的一次重要考验——高考。
为了帮助同学们更好地调整心态，明确目标，增强信心，本次班会以“高三，我们一起加油！”为主题，旨在激发同学们的学习热情，共同迎接挑战。
二、班会时间2023年3月15日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体高三学生、班主任、任课老师五、班会流程1. 开场致辞班主任首先进行了开场致辞，对同学们在高三这一年以来的付出表示肯定，并鼓励大家在接下来的时间里，继续保持良好的学习状态，共同为高考拼搏。
2. 学习经验分享为了帮助同学们更好地应对高三生活，我们邀请了两位成绩优异的同学分享他们的学习经验。
（1）学习计划的重要性第一位同学分享了自己制定学习计划的经验。
他强调，合理的学习计划对于提高学习效率至关重要。
他建议同学们根据自己的实际情况，制定详细的学习计划，并严格按照计划执行。
（2）时间管理技巧第二位同学则分享了时间管理方面的技巧。
他提到，合理分配时间，避免拖延，可以有效提高学习效率。
他还建议同学们利用碎片时间进行学习，如课间休息、午休等。
3. 互动环节为了活跃班会气氛，主持人组织了一个互动环节，让同学们分享自己在高三学习中的困惑和压力。
随后，班主任和任课老师针对同学们提出的问题进行了耐心解答。
4. 心理辅导为了帮助同学们缓解压力，我们邀请了学校心理咨询师进行心理辅导。
心理咨询师通过生动的事例，教导同学们如何正确面对压力，保持良好的心态。
5. 集体宣誓全体高三同学在班主任的带领下，进行了集体宣誓。
誓言内容如下：“高三，我们一起加油！我们坚定信念，勇往直前；我们勤奋学习，追求卓越；我们团结一心，共创辉煌！”6. 结束语班主任对本次班会进行了总结，再次强调了高三这一年对同学们的重要性。
他希望同学们能够珍惜时光，全力以赴，为实现自己的梦想而努力拼搏。
六、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们在活动中充分交流了学习心得，分享了学习经验，缓解了心理压力。
2024最新-考前心理疏导主题班会教案(优秀5篇)
考前心理疏导主题班会教案(优秀5篇)学习是没有捷径可走的。
一分耕耘一分收获，但学习有它本身的规律，面对高考有策略。
高考成功规律八个字：高考成功=实力+心态;高考策略也是一句话：以简单题、中等题取胜。
学而不思则罔，思而不学则殆，本文是美丽的小编帮大伙儿收集的考前心理疏导主题班会教案【优秀5篇】，欢迎参考，希望对大家有一些参考价值。
考前心理疏导主题班会教案范文（精选6 篇一教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。
□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2.采取案例分析法。
□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。
教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。
紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。
这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2.“从容面对考试是本课题的重点。
考试焦虑是每一个人都会遇到的。
适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。
因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
教学方法活动教学法。
因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。
理想的实现要靠脚踏实地的努力。
我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。
来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：明天考试，我要获得好成绩。
关于心态的高三主题班会5篇
关于心态的高三主题班会5篇关于心态的高三主题班会【篇1】活动目的：1、通过感受丰富多彩的大学生活驱使学生向往大学，激发学习的动力，迈向梦想的大学；2、引导学生树立在高三复习时期的良好学习心态；3、通过交流学习心得与方法，使学生能从中改进自身学习方法。
活动时间：20__.__.__活动地点：高三（8）班活动主持人：班长活动过程：一、教师致词：高三，也如高山，用一年的时间攀登一座精神的高山，回头看时就会发现并非高不可攀，人生总是在翻山越岭，高考只是其中一座横跨在走向人生一个新的认识转折点的山，你们的人生还没走完，又如何知道高考是最高的那座山呢？在高三面前，有人胆怯了，有人迷惘了，有人失败了，甚至是倒在了高三的脚下，再也没有爬起来，要达到高山就要有一个好的开始做准备，调节好心理状态，风景总在高处！二、展望风景播放大学近三年的精选相片视频（题材包括大一军训、徒步前往黄埔军校、校运会、大学中秋晚会、比赛、春秋游、庐山内蒙古实习、上海海南的寒假经历、三下乡等）教师：大学不光是获得专业学科知识，职业技能的场所，更是人生丰富多彩的经历的一道亮丽风景。
高考的脚步刚刚离去，又到了几家欢喜几家愁的时候。
还记得三年前的这个时候，我和所有高三学子一样怀着忐忑不安的心情，为自己的小小未来担心着。
时光如梭，大学生活已经让我们适应下来了。
经常也会回忆起高中时的种种。
那时的天，那时的地，那时的生活……你们步入高三，有没有无限的希冀和美好的蓝图，有没有准备好了在高三征程中的追逐？学生发表感受三、登高望远讲述个人认为高三复习必须具备的良好心态及如何调整目前的不良情绪，把理论结合个人经历和他人真实经历来讲述四、互动交流与学生交流个人的学习方法与经验，希望学生从中受到启发。
五、结束：希望同学们始终以坚定的斗志，旺盛的精神迎战高三的复习，我一直认为，高三是踏遍青山人未老，风景这边独好！关于心态的高三主题班会【篇2】活动意义：高三年级的学生都在为了高考而倾注自己的所有精力，但高考到底是为了什么，继续的求学之路又是怎样一番景象呢。
高三生主题班会记录(3篇)
第1篇班级：高三（1）班日期：2023年3月15日地点：班级教室主持人：张华记录人：李明一、班会主题：高三冲刺，砥砺前行二、班会目的：1. 分析当前高三学生的学习状态，找出存在的问题。
2. 鼓励同学们树立信心，明确目标，全力以赴备战高考。
3. 增强班级凝聚力，营造良好的学习氛围。
三、班会流程：（一）主持人开场张华：尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！今天我们召开的主题班会是“高三冲刺，砥砺前行”。
在这个关键的时刻，我们要共同面对挑战，携手共进，为我们的高考梦想而努力。
下面，让我们开始今天的班会。
（二）班级现状分析李明：首先，让我们来分析一下我们班级当前的学习状态。
经过调查，我们发现以下几个问题：1. 部分同学对高考的重视程度不够，学习态度不够端正。
2. 部分同学学习方法不当，学习效率不高。
3. 班级学习氛围不够浓厚，缺乏有效的竞争机制。
针对这些问题，我们提出了以下解决方案：1. 提高同学们对高考的认识，明确高考的重要性。
2. 加强学习方法指导，提高学习效率。
3. 营造良好的学习氛围，激发同学们的学习热情。
（三）树立信心，明确目标张华：同学们，面对高三的挑战，我们要树立信心，明确目标。
下面，请同学们分享自己的高考目标。
（学生分享环节）（四）学习方法分享李明：为了提高学习效率，我们要掌握科学的学习方法。
下面，请几位同学分享自己的学习方法。
（学生分享环节）（五）班级活动策划张华：为了增强班级凝聚力，我们计划开展以下活动：1. 举办“励志演讲”比赛，激发同学们的学习热情。
2. 定期举行“学习经验交流会”，分享学习心得。
3. 开展“班级互助学习小组”，帮助学习困难的同学。
（六）班主任寄语班主任：同学们，高三这一年，是我们人生中至关重要的阶段。
我希望大家能够珍惜这段时光，努力学习，为实现自己的梦想而拼搏。
同时，也要学会调整心态，面对压力，保持乐观。
相信在大家的共同努力下，我们一定能够取得优异的成绩。
（七）班会总结张华：今天的班会到此结束。
高三压力班会记录(3篇)
第1篇会议时间：2023年3月15日会议地点：学校多功能厅参会人员：高三全体师生主持人：班主任李老师一、会议背景随着高考临近，高三学生的学习压力逐渐增大。
为了帮助学生正确面对压力，调整心态，提高学习效率，学校决定召开一次以“高三压力应对”为主题的班会。
本次班会旨在帮助学生了解压力的来源，掌握应对压力的方法，以积极的心态迎接高考。
二、会议流程1. 班主任李老师发言2. 学生代表分享经验3. 心理辅导老师讲解压力应对技巧4. 学生互动环节5. 总结发言三、会议内容1. 班主任李老师发言李老师首先对高三学生的辛勤付出表示肯定，接着指出高三这一年是人生中最为关键的一年，面临着巨大的压力。
她强调，面对压力，我们要学会调整心态，正确看待压力，将其转化为动力。
李老师还提醒学生们要注意身体健康，保持良好的作息，以最佳的状态迎接高考。
2. 学生代表分享经验（1）张同学分享：合理安排时间，提高学习效率。
张同学表示，高三期间，他通过制定详细的学习计划，合理安排时间，提高了学习效率，从而减轻了压力。
（2）李同学分享：保持良好的心态，积极面对压力。
李同学认为，高三压力很大，但我们要学会调整心态，将压力转化为动力，相信自己一定能够成功。
3. 心理辅导老师讲解压力应对技巧心理辅导老师针对高三学生的压力问题，讲解了以下几种应对技巧：（1）合理宣泄：遇到压力时，可以通过写日记、与朋友倾诉等方式进行宣泄。
（2）放松训练：通过深呼吸、冥想等方法，放松身心，缓解压力。
（3）积极心态：保持乐观的心态，相信自己有能力应对各种挑战。
（4）寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，寻求他们的支持和帮助。
4. 学生互动环节在互动环节，学生们纷纷分享了自己的压力应对方法。
有的同学表示，通过参加体育锻炼，缓解了压力；有的同学则认为，与同学互相鼓励、共同进步，有助于减轻压力。
5. 总结发言最后，李老师对本次班会进行了总结。
她表示，高三压力是不可避免的，但我们要学会正确应对，将其转化为动力。
心态调整主题班会记录(3篇)
第1篇班会时间：2021年10月15日班会地点：学校多功能厅主持人：张老师参与人员：全体学生一、班会背景随着社会节奏的加快和学业压力的增大，许多学生在面对困难和挫折时，容易出现心态失衡的情况。
为了帮助学生调整心态，提高心理素质，增强应对压力的能力，本次班会以“心态调整”为主题，旨在引导学生正确面对生活中的挑战，培养积极向上的心态。
二、班会流程1. 主持人开场张老师首先对全体同学表示欢迎，并简要介绍了本次班会的主题和目的。
她强调了心态调整对于学生成长的重要性，希望大家能够认真参与，共同探讨如何调整心态。
2. 主题演讲（1）张老师分享心态调整的重要性张老师从心理学的角度分析了心态调整的意义，指出心态是影响人们行为和结果的关键因素。
她通过实例说明，积极的心态可以帮助人们克服困难，取得成功；而消极的心态则会使人陷入困境，无法自拔。
（2）分享心态调整的方法张老师向同学们介绍了以下几种心态调整的方法：1. 正确认识自我：了解自己的优点和不足，树立自信。
2. 积极面对挫折：把挫折看作是成长的机会，学会从中吸取教训。
3. 学会放松：通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。
4. 培养兴趣爱好：丰富课余生活，提高生活品质。
5. 交流沟通：与同学、老师、家长保持良好的沟通，寻求帮助。
3. 学生互动环节（1）分组讨论将同学们分成若干小组，围绕“如何调整心态”这一主题进行讨论。
每组选派代表发言，分享小组讨论成果。
（2）分享心得邀请部分同学分享自己在心态调整方面的经验和感悟，为大家提供借鉴。
4. 总结发言张老师对本次班会进行了总结，强调心态调整的重要性，并鼓励同学们在今后的学习和生活中，积极调整心态，面对挑战。
三、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们积极参与，分享了自己的心得和感悟。
以下为部分同学的发言摘要：1. 李同学：通过本次班会，我认识到心态调整的重要性。
在今后的学习中，我会努力培养积极的心态，面对困难不退缩。
2. 王同学：我学会了放松的方法，今后会尝试运用到生活中，减轻压力。
高三主题班会：塑造阳光心态
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？ 你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
如果你不活在当下，就会失去当下。
姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。
“一句话点醒梦中人”
把注意力放在积极的事情上。
1
学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。
2
如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。
3
怎么享受生命这个过程呢？
竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。
05
回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。
心态影响人的能力，能力影响人的命运
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第二个工具：学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！
有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。
精选高三年级 高考心理辅导 励志主题班会教案3篇
【教学过程】
环节
活动过程
设计说明
（一）
暖
身
步骤：
1.将全班分成十个人一组，每组同学站成面对面的内外两圈，相对的两个同学之间互相讲述自己对高考的看法和理解。
最后让我们欣赏由我班击剑队员和全体男生带来的诗朗诵《磨剑立志，享受拼搏》
(七)、配乐诗朗诵《磨剑励志，享受拼搏》
主持人结束语：
磨剑立志享受拼搏，坚定信心，相信未来，让我们搏出属于自己的精彩的明天!
剑光闪闪，映着前进的步伐。书声朗朗，合着青春的节拍。下面让我们高唱零陵校歌。
(八)、总结
五、活动效果
小品、颁奖礼和诗朗诵效果很好，学生在很短的时间里能准备出这样一节主题班会课很不容易。因为时间仓促，背景配乐还需要磨合。内容也显得单薄一点，时间空余较多。但这节课已经达到了我们所期望的教育效果。
六、活动资源
多媒体、自编自导小品，原创诗歌《磨剑励志，享受拼搏》、背景音乐、自制ppt等。
登高望远 逐梦未来
一、活动目的：
1.通过感受丰富多彩的大学生活驱使学生向往大学，激发学习的动力，迈向梦想的大学；
2.引导学生树立在高三复习时期的良好学习心态；
3.通过交流学习心得与方法，使学生能从中改进自身学习方法。
当然我们班每个同学都有这样的拼搏精神但不是每一个同学都取得了预期的成绩有些同学会感到失望或许也产生过放弃的想法但我以为成功固然让人欣喜但那种喜悦只是短暂的也许是今天站在领奖台的一刻也许是明年夏天拿到大学录取通知的那一刻而我们坚持拼搏的这一段紧张而充实而枯燥的生活才是我们人生中最值得珍惜的宝贵财富
高三心态调整主题班会
本次班会将帮助我们了解高三心态调整的重要性，学习一些方法和技巧，以 及了解积极心态的影响和好处。
心态调整的重要性
提高学习效果
积极的心态有助于提高学习的效果，增强记忆和理解能力。
减少焦虑
调整心态可以减少焦虑和压力，提高应对高考的能力。
增强自信
积极的心态能够增强自信心，提高对自己能力的认同。
重要的留言和鼓励话语
1
"相信自己，你可以做到！"
奥普拉·温弗瑞
2
"不要害怕失败，只要你坚持不懈，你就能成功。"
迈克尔·乔丹
3
"成功需要努力，但是你绝对能够战胜困难。"
比尔·盖茨
总结和提醒
1 心态决定成败
2 保持坚定信念
积极调整心态，勇敢面对高三的挑战。
相信自己的能力，不断进步和成长。
3 关注身心健康
心态调整的方法和技巧
深呼吸
通过深呼吸放松身心，缓 解压力。
积极思考
培养积极的思考习惯，关 注解决问题的方法和策略。
寻ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ支持
和家人、朋友寻求支持和 鼓励，分享自己的感受。
积极心态的影响和好处
提高学业表现 增加创造力 促进身心健康
增强应变能力 改善人际关系 提高生活质量
应对高考压力的心理策略
1 时间管理
合理安排学习和休息时间，避免过度压力。
2 放松技巧
学习一些放松技巧，如冥想或做运动，缓解压力。
3 积极对待失败
将失败看作是学习和成长的机会，坚持努力。
保持健康的身心状态
合理饮食
保证营养均衡的饮食，多吃 蔬菜和水果。
适当运动
高中《调整心态,把握成功》主题班会
调整心态的方法和技巧
• 培养感恩之心，心存感激 • 积极面对挑战，从失败中学习 • 保持乐观态度，看到问题中的机会 • 与积极的人交往，互相激励
实例分享：成功人士的心态
比尔·盖茨
盖茨拥有乐观的心态和坚定的信念，这使得他能够在困难中找到动力，成就了微软帝国。
奥普拉·温弗瑞
温弗瑞相信每个人都有能力实现自己的梦想，她积极地面对挑战，最终成为了一位成功的媒 体巨头。
艾伦·马斯克
马斯克具有非凡的韧性，他面对失败不气馁，坚持不懈地追求自己的愿景，成功打造了特斯 拉和SpaceX。
学习心态的关键要点
1 持续学习
认识到学习是一个终身的 过程，不断更新知识和技 能。
高中《调整心态，把握成 功》主题班会
大家好！欢迎来到本次主题班会《调整心态，把握成功》。在这里，我们将 讨论心态的重要性以及它对于成功的影响。
心态的重要性
我们的心态决定了我们Байду номын сангаас事物的态度和行为方式。一个积极的心态可以改变我们的思维模式，使我们更有动力、 更专注，从而取得更好的成果。
心态对于成功的影响
2 接受挑战
相信自己能够克服困难， 勇于面对挑战。
3 积极思考
培养积极的思维习惯，正 面看待问题并寻找解决方 案。
总结和展望
调整心态是成功的关键，它可以改变我们的生活，帮助我们克服困难，实现 目标。让我们以积极的心态，迈向成功的未来！
考前心理疏导主题班会教案
考前心理疏导主题班会教案考前心理疏导主题班会教案1教学目标：1、做好考前的心理准备。
2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。
3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。
教学重难点：1、排解考试焦虑的方法和技巧。
2、不良应考心态的形成原因。
3、比较几种常见的应考心态。
教学课时：1课时教学过程：一、热身活动1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒);②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图;③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意;在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。
2、分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。
)(教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导)说出亲身体验，明确感受。
3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉?症状?(比赛、考试等) 引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。
二、活动：感受考试1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。
回顾体验自己以前考试时曾经出现的.内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。
(对比平常做题)2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。
1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑);2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑);3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。
3、课件展示⑴：不良应考心态形成的原因：①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。
②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。
③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。
④过分看重考试结果对自己的意义。
⑤来自外部过重的学习压力。
⑥易受他人消极评价的影响。
⑵平和的应考心态形成的原因：①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。
考前心理减压主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着高考临近，同学们面临着前所未有的压力。
为了帮助同学们调整心态，减轻考前焦虑，我校于2023年5月15日召开了以“考前心理减压”为主题的班会。
本次班会旨在通过心理疏导、互动交流等方式，帮助同学们以积极的心态迎接考试。
二、班会时间与地点时间：2023年5月15日 14:00-16:00地点：学校多功能厅三、参会人员1. 全体高三学生2. 班主任3. 心理辅导老师4. 家长代表四、班会流程1. 开场致辞班主任首先对同学们在高考冲刺阶段的努力表示肯定，并强调了考前心理调适的重要性。
2. 心理辅导讲座心理辅导老师针对考前心理压力的产生原因、常见表现以及应对策略进行了深入浅出的讲解。
她指出，考前焦虑是正常现象，关键是要学会正确面对和调整。
3. 互动环节（1）减压游戏：心理辅导老师带领同学们进行了一系列轻松愉快的减压游戏，如“呼吸放松法”、“肌肉放松法”等，帮助同学们缓解紧张情绪。
（2）经验分享：部分同学分享了他们在备考过程中的心理调适方法，如制定合理的学习计划、调整作息时间、进行适当的体育锻炼等。
（3）家长代表发言：家长代表表示，会全力支持孩子的备考工作，并与孩子共同面对考前压力。
4. 总结与展望班主任对本次班会进行了总结，鼓励同学们要保持积极的心态，相信自己，勇敢面对高考。
同时，她还提醒同学们，在备考过程中要注重身体健康，合理安排时间，确保充足的睡眠。
五、班会内容1. 考前心理压力产生的原因- 学习压力：高考作为人生的一个重要节点，同学们在备考过程中难免会产生压力。
- 家庭期望：家长对孩子的期望往往较高，这也会给同学们带来一定的心理压力。
- 自我期望：同学们对自己的要求较高，担心考试失利，从而产生焦虑情绪。
2. 考前心理压力的常见表现- 焦虑、紧张：在考试前，同学们可能会出现失眠、食欲不振、注意力不集中等现象。
- 担忧、恐惧：担心考试成绩不理想，害怕面对失败。
- 抵触、逃避：不愿意面对考试，甚至产生厌学情绪。
高三心态调整主题班会
共同解决问题
互相监督与激励
通过互相监督和激励，可以促使彼此 不断进步，克服惰性。
遇到问题时，同学之间可以互相帮助， 共同寻找解决方案，提高学习效率。
分享学习方法和经验
01
02
03
交流学习心得
分享各自的学习方法和经 验，让同学们可以取长补 短，找到适合自己的学习 方式。
推广高效学习策略
通过分享，推广一些高效 的学习策略，帮助同学们 提高学习效率。
03 化压力为动力
适度的压力可以促使学生更加努力地学习，提高 学习效ห้องสมุดไป่ตู้。因此，学生应该正确看待高三压力， 将其化为动力。
02
心态调整的重要性
心态对学习的影响
积极心态促进学习动力
保持积极的心态能够激发学生的学习热情，使他们更加 主动地投入到学习中，提高学习效率。
平衡心态缓解学习压力
在高三阶段，学生面临巨大的学习压力，平衡的心态有 助于学生更好地应对压力，避免过度焦虑和紧张。
成功案例分享
案例二
心态决定一切
总结词
保持积极心态，克服焦虑和压力，最终取得好成绩。
详细描述
李同学在高一时成绩优秀，但进入高三后，由于压力过大，成绩开始下滑。面对挫折，他 并没有放弃，而是积极调整心态，重新找回学习的动力。在高考中，他稳定心态，发挥出 色，取得了理想的成绩。
失败案例分析
案例一
压力过大导致崩溃
详细描述
学生需要保证充足的睡眠、合理的饮 食和适当的运动。良好的生活习惯有 助于缓解学习压力，增强身体素质， 提高学习效率和成绩。
学会放松和缓解压力
总结词
学会放松和缓解压力是保持良好心态的重要手段，有助于提高学习效果和身心健 康。
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在实现目标的道路上，你最大的困难 是什么？
播种正面积极的思维，才会 收获健康成功的人生；一种 良好的心态，比一百种智慧 强。
我们高三了！
一、归零心态 （平常心）
所谓归零,就是完全放下自己 人是活在过去，怀念过去
人是活在未来，期待将来
人是活在今天Biblioteka 珍惜现在二、积极的心态走进高三，我们经历着风雨，我们沐浴着阳光； 走进高三，我们砥砺着斗志，我们憧憬着未来。 今天，我们面对蓝天，向着大地郑重宣誓： 纵然路有荆棘，途有坎坷，我们也会勇往直前； 即便太行雪拥，蜀道峰连，我们也会直挂云帆。 辛酸、痛苦，我们不怕，我们心中有梦； 单调乏味，我们无畏，我们志存高远。 高三鏖战终有日，六月鲜花为我开； 人生难得几回搏，吾辈今朝数风流。 没有比脚更长的路，没有比人更高的山。 十年一剑今朝试，鹏飞万里遂我心。 让父母亲人为我们骄傲，让母校老师为我们自豪。 揽明月九天，取巨鳌五洋。 生命如虹，青春无悔；数日拼搏，志在必得。
北 京 大 学
北大图书馆
北大未名湖
清华大学
清华园——圆明五园之一
槛外山光历春夏秋冬万千变 幻都非凡境；窗中云影在东 西南北去来澹荡洵是仙居
水木清华
西安交通大学
我是一个这样的人： 我是一个有良知的人，我将无愧于父母的养育之 恩和老师的良苦用心。 我是一个有骨气的人，我不会甘于平庸、碌碌无 为，我将通过百倍的努力改变人生，创造辉煌。 我是一个意志坚强的人，我决不会言苦言累， “头悬梁、锥刺股”将是我学习上永远的追求。 我是一个惜时如金的人，我决不会浪费分秒宝贵 时间，“三更灯火五更鸡”将会是我刻苦学心的 真实写照。 我是一个潜力无穷的人，我的潜力在于我始终不 渝、坚持不懈的努力中。 我是一个自信的人，我行、我能行、我一定能成 功！！！
播下一种心态，收获一种思想， 播下一种思想，收获一种行为， 播下一种行为，收获一种习惯， 播下一种习惯，收获一种性格， 播下一种性格，收获一种命运。
例：3个建筑师
有一个人问三个建筑师各自在干什么？第 一个建筑师回答“我在砌一堵墙”； 第二个 建筑师回答“我在建一所房子”； 第三个建 筑师回答“我建造一所宫殿”。 许多年过去了，结果：第一个建筑师就 只能砌砌墙壁，第二个建筑师可以修建房子， 第三个建筑师则能修建出美丽的宫殿。
感恩父母，回馈社会
感恩 落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章， 那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天 空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白 云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个 多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为 感恩才让我们懂得了生命的真谛 。
从婴儿的“哇哇”坠地到哺育他长大成人， 父母们花去了多少的心血与汗水，编织了 多少个日日夜夜；从上小学到初中，乃至 大学，又有多少老师为他呕心沥血，默默 奉献着光和热，燃烧着自己，点亮着他人。
明年的六月属 于
我们！
在这神圣的时刻，在这庄严的殿堂，我用青春的名义宣誓： 三百天之后，让梦想焕发灿烂的光芒！ 我曾用智慧培育理想 我曾用汗水浇灌希望 我曾踏过书山坎坷 我曾渡过学海茫茫 我没有失败的理由 我走过的每一步，都是成功的保障！ 选择了大海，就去乘风破浪 选择了蓝天，就去展翅翱翔 我发誓：不负父母的期盼，不负恩师的厚望 我承诺：不作懦弱的退缩，不作无益的彷徨 我将带着从容的微笑 去赢得我志在必得的辉煌 十载拼搏，一朝圆梦捷报飞传金榜题名 奋斗三百天 让飞翔的梦在六月张开翅膀 奋斗三百天 让雄心与智慧在六月闪光 举胸中豪情，倾热血满腔 与雷霆碰杯，同日月争光 我们，注定成功！ 我们，必将辉煌！
明确目标。
人生的道路虽然很漫长,但紧要处常常 只有几步,特别是当人年轻的时候. 没有一个人的生活道路是笔直的,没有 岔道的.有些岔道口,比如政治上的岔口,事 业上的岔口,个人生活上的岔口,你走错一 步,可以影响人生的一个时期,也可以影响 一生.
人生，是一场又一场的 选择，你准备好了吗？
树立远大理想，坚定自我信念。 没有做不到，只有想不到。
任何事物都有两面性， 你在看它的哪一面？？
三、创新的心态
计划永远赶不上变化！ 变则通，通则久。
创新的基础是知识，是见识。
四、坦然面对困难与失败
坦然的面对困难， 那没有什么了不起。
宁愿被困难难死，不要被困难吓死！
人生是算总帐的过程，不要计较眼 前的得失。当你成功的时候，老天会把 你的一切都还给你。放眼开去，这一条 路那么漫长艰辛，能时时付出，不计得 失，不要被一时的困难而萎缩不前。
五、责任的心态
首先应该清楚自己做些什么。只有做 好自己分内的工作，才有可能再做一些别 的什么。工作无小事，认真对待每一件事 都算是大事，固守自己的本分和岗位，就 是做出了最好的贡献。
六、主动的心态
赢得信任 相互帮助 获得友谊
增强自尊 激励 成功
抱怨 消磨时光 失去信心
有疑虑 孤独 失败
思想决定行为，行为决定习惯，习 惯决定性格，性格决定命运。
七、落实行动的心态
所谓务实，就是认真做好每一件小事
有三只青蛙在河中的叶子上 顺水漂流，其中有一只想跳到河 中，请问叶子上还剩余几只青蛙？
三只
“想跳”和“跳”是不一样 的
我们是不是也在做那只空想的青蛙？
我要好好学习。
我明天决心要早起。
我一定要做好笔记。 …… ……
我们想了许多， 我们做了多少？？
八、竞争的心态
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将 盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子 了。
因为它将目标定到了不及盖 的高度。
我们从中可以悟出什么道理？
求上则可能居中，求中则可能居下！
成功是建立在失败之上的，成功者永不放弃，放 弃者永不成功，成功一定有方法，失败一定有原因 ！
要不断的充实和完善自己，给自己制定一个 竞争策略和战略规划，适者生成，不适者淘 汰，这是很正常的自然规律。
九、谦虚的心态
任何事情都要谦虚，葡萄不熟才酸， 人无知才傲。
十、勇于超于自我心态
鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达 70岁。 要活那么长的寿命，它在40岁逐渐衰老时必须作出困 难却重要的决定。鹰首先用它的喙击打岩石，直到其 完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新 长出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鲜血一 滴滴洒落。当新的趾甲长出来后，鹰便用新的趾甲把 身上的羽毛一根一根拔掉。5个月以后，新的羽毛长 出来了，鹰重新开始飞翔，重新再度过30年的岁月。 鹰的重生其实和凤凰涅盘、破茧成蝶的典故是基本相 似的，首先通过颠覆自我，通过在痛苦中毁灭原来旧 有的一切，其次才出现新的面貌，新的发展，达到浴 火重生、脱胎换骨的目的。