时间管理培训内容
时间管理培训课件(PPT 73张)
“明智地接受请托”的重要性在于： 第一,“拒绝”是一种“量力”的表现。有的请托若由他 人承受可能比你承受更为恰当，你不妨对请托者提出适时的 建议。 第二，拒绝是保障自己行事优先次序的最有效手段。倘 若因勉强接受他人的请托而扰乱自己的步伐，是不合理的、 不明智的。
*
原则之三：分清工作的轻重缓急
我们认为：处理事情优先次序的判断依据是事 情的“重要程度”。所谓“重要程度”，即指对实 现目标的贡献大小。提请注意：虽然有以上的理由， 我们也不应全面否定按事情“缓急程度”办事的习 惯，只是需要强调的是，在考虑行事的先后顺序时， 应先考虑事情的“轻重”，再考虑事情的“缓 急”——也就是我们通常采用的“第二象限组织 法”。
倍，最终达到预期的目标。
大凡能够在事业上做出卓越成绩的人都是时
间管理的专家 。
*
• 时间是一笔财富，我们怎么可以视而不见？又怎
么可以随意处之？这个问题恐怕需要我们花点时 间来考虑。有人曾粗略地统计过一个活到72岁的
美国人的时间开销：
*
睡觉： 工作： 吃饭：
21年 14年 6年
学习： 开会：
4年 3年
个人卫生：7年
打电话：2年
找东西：1年
旅行：
排队：
6年
6年
其它：
3年
看了上面的这一组数据，您有何感受？“时间管 理”一直是个重要的问题，但要成为一个高效的时间 管理者和职业人，减少时间浪费的现象，确非易事。
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时间管理
一、时间管理的概念 二、时间管理的误区 三、时间管理的六项基本原则
时间管理培训方案
时间管理培训方案一、培训目标时间管理是一项重要的个人技能，可以帮助人们更加有效地组织和利用时间，提高工作效率和生活质量。
本次时间管理培训的目标是帮助参训人员掌握有效管理时间的方法和技巧，并能在工作和生活中实践和应用。
二、培训内容1. 介绍时间管理的重要性- 解释为什么时间管理对个人和组织都至关重要- 分析时间管理不善的后果及对工作和生活的影响2. 建立个人目标和优先级- 帮助参训人员明确自己的职业目标和个人目标- 教授如何设定和划分目标的方法和技巧- 引导参训人员了解重要任务和紧急任务的区别3. 制定详细的计划- 教授如何制定长期计划和短期计划的方法- 解读项目管理和任务管理的原则和工具- 探讨如何进行时间规划和进度控制4. 提高工作效率和处理能力- 分享时间管理专家的实用技巧和经验- 教授如何优化工作流程和提高自身的工作效率- 探讨如何应对工作中的压力和焦虑5. 养成良好的时间管理习惯- 引导参训人员了解日常时间浪费的原因和解决办法- 提供培养良好时间管理习惯的实用建议和方法- 推荐一些时间管理工具和应用程序三、培训形式1. 理论讲解- 通过讲座和演示，向参训人员介绍时间管理的理论知识和方法2. 实践演练- 设计个人和小组练习任务，让参训人员在实际操作中体验时间管理的效果3. 讨论互动- 组织参训人员进行小组讨论和案例分析，促进交流和共同学习4. 案例分享- 邀请一些时间管理优秀者分享个人经验和成功故事，激励参训人员5. 反馈评估- 设计问卷和个人反馈表，收集参训人员对培训效果的评价和建议四、培训师资本次培训将邀请时间管理领域的专家或有丰富经验的人士担任讲师，确保培训内容准确、实用且具有说服力。
五、培训时间和地点根据参训人员的情况和需求，确定具体的培训时间和地点，以确保培训的顺利进行。
六、培训效果评估通过培训结束后的调查问卷和个人反馈表，了解参训人员对培训内容和方法的评价，根据反馈结果进行培训效果评估，并对今后的培训做出调整和改进。
时间管理的培训内容-时间管理包括哪些内容
时间管理的培训内容-时间管理包括哪些
内容
时间管理是一种重要的技能，可以帮助我们有效地利用时间，
提高工作效率。
以下是时间管理培训的内容：
1. 目标设定：学会制定明确的目标，将大目标分解为小目标，
并设定合理的时间限制。
这样可以让我们更有动力和方向感，提高
工作的效果。
2. 优先级管理：学会区分优先级，将任务按照重要性和紧急性
进行分类，优先完成重要且紧急的任务。
这样可以避免被琐碎的事
情耽搁，提高工作的效率。
3. 时间分配：学会将时间合理地分配给各项任务和活动。
设定
专注时间段，集中精力完成工作，避免分散注意力和拖延现象。
4. 时间记录：学会记录和跟踪时间的使用情况。
可以使用日历、待办事项清单或时间管理工具来记录，了解时间的流逝和使用情况，从而更好地管理时间。
5. 计划制定：学会根据任务的复杂性和时间限制来进行计划制定。
将大任务分解为小的可执行的步骤，并设定具体的时间安排，
以确保任务按时完成。
6. 抗拒诱惑：学会抵抗外界的干扰和内心的诱惑，保持专注和
集中注意力。
可以通过禁止使用社交媒体、关闭手机通知等方式来
控制诱惑，提高工作的效率。
7. 创造时间：学会找出并利用那些被浪费或空闲的时间。
比如，在公共交通工具上研究或阅读，利用午休时间锻炼身体等。
8. 坚持养成：时间管理需要惯和坚持。
通过不断的实践和总结
经验，培养良好的时间管理惯，提高工作效率和生活质量。
以上是时间管理培训的一些内容，希望能帮助您更好地管理时间，提高工作效率。
时间管理培训教材培训课件(65张)
时间管理培训教材培训课件(65张)教学内容：本节课采用时间管理培训教材，共65张课件。
主要内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间，如何应对拖延，以及如何提高工作效率等。
教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，意识到自己浪费时间的行为。
2. 培养学生制定计划和目标的能力，学会合理安排时间。
3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高工作效率。
教学难点与重点：重点：时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间。
教具与学具准备：教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
教学过程：一、导入（5分钟）通过一个实践情景引入：让学生谈谈自己在生活中遇到的因为时间管理不当而导致的问题，引发学生对时间管理的思考。
二、讲解时间管理的重要性（10分钟）1. 讲解时间管理对学习、工作和生活的重要性。
2. 分析时间管理的好处，如提高工作效率、减少压力等。
三、讲解时间管理的方法和技巧（10分钟）1. 制定计划和目标：如何设定合理的目标，如何制定详细的计划。
2. 合理安排时间：如何分配学习、工作和休息时间，如何应对突发事件。
3. 克服拖延：如何应对拖延心理，如何提高执行力。
四、讲解如何有效地安排时间（10分钟）1. 优先级原则：如何判断事情的紧急程度和重要程度，如何分配时间。
2. 分解任务：如何将大任务分解为小任务，如何逐步完成。
五、课堂练习（10分钟）让学生根据自己的实际情况，制定一个简要的时间管理计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。
让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧。
板书设计：时间管理的重要性提高工作效率减少压力平衡学习、工作与生活时间管理的方法和技巧制定计划和目标合理安排时间克服拖延优先级原则分解任务作业设计：1. 请简述时间管理的重要性。
2. 请列举三种时间管理的方法和技巧，并说明如何运用。
3. 请制定一个本周的学习计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。
时间管理培训(华为内部)ppt课件
对于非紧急且不重要的任务，可以学会拒绝或委托给他人处理， 以减轻工作压力。
培养兴趣爱好
在工作之余，培养自己的兴趣爱好，丰富生活内容，提高生活质 量。
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培养良好的个人时间管理习惯
制定时间管理计划
制定详细的时间管理计划，包括 每日、每周、每月的计划安排，
确保时间的合理分配和利用。
次，然后休息5分钟。
锻炼提高专注力
通过冥想、深呼吸等方法提高 专注力和注意力水平。
使用高效工具
利用时间管理应用程序、待办 事项清单、日历等工具提高工
作效率。
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CHAPTER 03
华为时间管理工具介绍
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日程管理工具及使用技巧
日程管理工具功能介绍
提供日程安排、会议预定、提醒等功能，帮 助员工合理规划工作时间。
平衡工作与生活，提升生活质量
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时间管理的目标与原则
• 培养自律和自我管理的能力
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时间管理的目标与原则
原则
明确目标和优先级
制定合理计划和时间表
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时间管理的目标与原则
坚持执行和调整计划 学会拒绝和委派任务
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华为时间管理文化
以客户为中心
高效执行
定义：时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、 方法与工具来对时间进行科学合理的分配和使用，以达 到个人或组织目标的过程。 提高工作效率和生产力
增加个人成就感和满足感
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重要性 降低工作压力和焦虑感 有助于实现个人和组织目标
时间管理培训内容
时间管理培训内容时间管理是管理自己的时间，合理安排工作与生活的一种技能和能力。
对于很多人来说，时间管理是一个挑战，常常感觉时间不够用或者是没有充分利用好时间。
为了帮助人们提高时间管理能力，许多机构和公司都提供时间管理培训课程。
本文将介绍一些常见的时间管理培训内容，以帮助个人更好地规划和利用时间。
一、目标设定和优先级排序时间管理的第一步是明确自己的目标，并将其转化为具体的任务。
在时间管理培训中，学员将学习如何设定具体、明确的目标，并将其细分为可行的小任务。
同时，他们也会学习如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序，以确保最重要的任务得到及时处理。
二、时间规划和日程安排一个良好的时间规划和日程安排是时间管理的核心。
在时间管理培训中，学员将学习如何制定周密的时间规划，从而合理分配时间给各项任务。
他们将学习使用时间表和日程表，以帮助他们追踪和管理自己的工作和个人事务。
此外，学员还将学习如何应对常见的时间浪费，如社交媒体上的无意义浏览和拖延症等。
三、任务管理和优化一个高效的任务管理系统可以帮助人们更好地安排和执行任务。
在时间管理培训中，学员将学习各种任务管理工具和技巧，如待办事项清单、时间块分配和番茄工作法等。
他们将学会如何根据任务的复杂性和优先级进行任务分解和安排，以提高任务的完成效率和质量。
四、集中注意力和提高效率注意力管理是时间管理的重要方面。
在时间管理培训中，学员将学习各种集中注意力的方法和技巧，如番茄闹钟法、工作室法和番茄钟工作法等。
同时，他们还将学习如何应对常见的注意力分散因素，如电子邮件、电话和社交媒体的干扰，并掌握提高效率的技巧，如批处理和时间切片等。
五、时间评估和反思时间管理培训还会教授时间评估和反思的技巧。
学员将学会如何准确评估完成任务所需的时间，以避免任务拖延或时间不足的情况。
同时，他们还将学会如何反思自己的时间管理实践，以找出不足之处并采取相应的改进措施。
六、压力管理和自我调节技巧时间管理与压力管理密切相关。
时间管理的培训内容
时间管理的培训内容
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用。
时间管理的作用：更有效的运用时间，避免浪费时间。
时间管理的对象：企业管理者，自由职业者、企业老板、家庭主妇、学生、大学教授、律师、军官、企业白领等等…时间管理原则：
A．重要且紧急（比如救火、抢险等）--必须立刻做。
B．紧急但不重要（比如有人因为打麻将"二缺一"而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等）-﹣只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。
人们常犯的毛病是把"紧急"当成优先原则。
其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。
C．重要但不紧急（比如学习、做计划、与人谈心、体检等）-﹣只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。
D．既不紧急也不重要（比如娱乐、消遣等事情）-﹣有闲工夫再说。
时间管理方法：
方法1：有计划地工作
方法2:减少无序行动
方法3:避免贪大求全方法4:避免拖延
方法5：学会说"不"。
时间管理与工作效率提升培训
缺乏明确目标、对任务难度估计过高 、恐惧失败、时间管理不当等。
拖延危害
影响工作效率、增加工作压力、降低 工作质量、损害个人信誉等。
制定克服拖延症计划并执行
1 2
制定明确目标和计划
将大任务分解为小目标，制定详细的时间表，确 保每个阶段都有明确的目标和计划。
设定优先级
根据任务的紧急程度和重要性，合理分配时间和 精力，优先处理重要且紧急的任务。
识别碎片时间
留意日常生活中出现的短暂空闲 时段，如上下班途中、午休前后
等。
制定计划
提前规划好碎片时间内要完成的任 务，如阅读一篇文章、背诵几个单 词等。
选择合适工具
使用手机、电子书等便携设备，随 时随地进行学习或工作。
保持专注，避免干扰因素影响
明确目标
在碎片时间内集中注意力完成一 个具体任务，避免多任务并行造
提高工作效率的意义
工作效率的提高意味着在相同的时间内可以完成更多的工作，从而节省时间并 创造更多的价值。这有助于提升个人和组织的竞争力，实现更好的职业发展。
个人发展与工作效率的关系
个人发展是一个持续不断的过程，需要不断地学习和成长。良好的时间管理能 够提高工作效率，为个人发展腾出更多的时间和精力。同时，个人发展也会反 过来促进工作效率的提升，形成良性循环。
时间浪费现象分析
缺乏计划
没有制定明确的工作计 划和目标，导致时间被
无意识地浪费。
拖延症
习惯性地推迟工作或学 习任务，造成时间浪费
和效率低下。
多任务处理不当
同时处理多个任务时， 容易分散注意力，降低
工作效率。
社交媒体干扰
过度使用社交媒体等应 用程序，导致时间被无
谓地消耗。
时间管理培训课件
内
钱还重要；
容
• 成就感：引起动机的关键。
错 误 观 念
视时间为主宰
视时间为敌人
视时间为神秘物
视时间为奴隶
• 视时间为主宰
视时间为主宰的人，将一切责任交托在时间手中。对这种人来说， 它被当作一种信念。这种人深信“这只是时间问题”、“岁月不饶人”、 “时间是最好的试金石”这一类的说法。在这种人心目中，时间犹如驾驶 员，而他们则好像乘客。
养成习惯
人们不会认为习惯也成为一种原则，但在时间的原则中 它确实是一种存在形式，即： • 你要知道什么是最好的时间管理习惯； • 对于职业经理人来说好习惯是可以并且必须要形成的； • 时间管理是一种可以改变的习惯，坏的习惯是无意中形成
的，良好的习惯可以在有意中形成 。
你是否有这样的一些习惯和惯例？
善用零碎时间 业余时间管理 消除无效会议
时间管理的技 巧之二
出差期间的时 间利用
授权
保持办公室整 洁
善用零碎时间
业余时间管理
消除无效会议
出差期间的时间利用
• 睡眠
滴水成河。用“分”来计算 时间的人，比用“时”来计
•
学习
算时间的人，时间多59倍。
• 娱乐
马拉松式的会议已经开了两 天了，还没有什么结果。会 上你进来他出去，东一句西 一句，说着说着就跑题了。 有的人在会上长篇大论、表 扬与自我表扬；有的人开了 半天会，还不知来干什么； 还有的，把开会当休息，闭 目养神，你们爱发言发言、 爱争吵争吵吧……
由秘书全权安排约会事宜， 或至少授权； 秘书对约会事宜作初步安排； 规定接见部属的时间； 在办公室外接见外界不速之 客； 站立会客； 让秘书控制会谈时间。
火车、飞机、公共汽车、轮 船等依 时间表运行，但依 然会有意外事件，同样的情 形也 可能发生在你身上， 所以，为意外事件留时间， 是很明智的。
时间管理华为职业管理之时间管理培训完整版
时间管理的定义与重要性定义提高工作效率缓解压力实现目标目标有效利用时间资源，提高工作效率。
平衡工作与生活，提高生活质量。
明确目标制定计划优先级排序保持专注学会拒绝030201以目标为导向高效执行自我管理团队协作华为时间管理理念制定合理的工作计划合理规划时间明确目标与任务评估每项任务所需的时间和资源，为每项任务预留足够的时间，避免过度压缩时间导致工作质量下降。
制定时间表优先级排序与时间分配重要性与紧急性评估根据任务的紧急程度和重要性，采用四象限法则对任务进行优先级排序，合理分配时间和精力。
灵活调整计划根据工作实际情况，适时调整计划，优先处理重要且紧急的任务，确保关键任务得到及时完成。
学会拒绝与委托对于不重要或超出自身职责范围的任务，学会拒绝或委托给他人，避免过多承担不必要的工作负担。
避免时间浪费与提高效率消除干扰因素合理安排休息时间提高工作效率1 2 3激发创新思维探索时间管理新方法培养时间管理习惯创新思维与时间管理华为时间管理四象限法01020304重要且紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急任务清单列出所有待办事项，按照优先级进行排序，明确每项任务的时间节点和责任人。
时间矩阵将工作按照重要性和紧急性分为四个象限，合理安排时间和资源。
时间日志记录每天的时间分配情况，分析时间利用效率和改进方向。
华为时间管理矩阵法华为时间管理软件介绍时间管理软件01日程管理软件02团队协作软件03某项目经理通过制定详细的项目计划和时间表，确保项目按时完成，提高了项目成功率。
案例一案例二案例三案例四某销售人员利用时间管理软件记录客户拜访情况，合理安排拜访时间，提高了销售业绩。
某研发团队采用敏捷开发方法，通过短周期迭代和快速反馈机制，提高了开发效率和质量。
某行政部门优化工作流程，减少不必要的时间浪费，提高了工作效率和员工满意度。
华为时间管理实践案例分享确定长期和短期职业目标分解目标为可执行任务设定优先级并合理安排时间制定职业发展规划结合个人兴趣、能力和市场需求，制定长期和短期的职业发展规划，明确每个阶段需要达到的目标和成果。
有效的时间管理培训 课件(共33张PPT)
·电话干扰，不能集中工作 ·别人打扰，要放下重要的工作 ·工作优先次序不明，重要工作未能按时完成 ·多项重要工作须同时处理时间出现冲突 ·工作设施不足,引起不便，拖慢工作进度 ·人手不足，工作不能妥善分配 ·不妥善处理文件造成资料遗失 ·无力拒绝要求，不能兼顾个人工作
主观因素
·不能有效授权 ·时间估计不切实际,未能有足够时间完成工作
3.1、时间管理的要诀
第一代
时间管理理论的发展
第二代
第三代
利用便条和备忘录
强调日历与日程表
讲求优先顺序
第四代
以原则为重心，着眼 个人计划，兼顾重要 性和紧急性，强调效
果和效率齐头并进
1、时间管理的要诀
找出时间失控的征兆
• 做了根本不需要做的事；做了能够由别人做/应该由别人做的事
客观分析问题的原因
1.2、时间管理的本质
• 时间管理的本质是选择管理 • 80%的效益来自于20%的工作—掌握关键
• “我没有时间”，其实只是一个藉口
二 有效时间管理的好处
与障碍
Tow
2、有效时间管理的好处
提高效率
更高的工作满意度
人际关系的改善
减少紧张与焦虑
金币时间管理法，将时间 合理划分，可以拆解为半 小时，每高效完成一件事 情所有时间是半小时，可 以奖励自己一枚金币，一 天下来看看累计多少金币
!
·把每天要做的事情列一份清单 ·确定优先次序，从最重要的事情开始做起
·每天都这么做
3.2、时间管理的步骤
组织及授权
改善管理习惯
自我约束
控制进度
➢ 充分准备 ➢ 促进合作 ➢ 责权清晰 ➢ 适当人选
➢ 处理电话干扰 ➢ 应付不速之客 ➢ 改善拖延的习惯 ➢ 整理文件 ➢ 有效地进行会议
高效时间管理培训内容
高效时间管理培训内容第一部分：课题背景：时间对每个人很重要，时间运用得好，能把自己想做的事做成，让自己觉得每天都过得充实而快乐；时间运用得不好，常常会觉得空虚和悔恨。
我们都希望管理好时间，使用好每分每秒。
可是，一个残酷的现实是：时间很无情，它不会为谁停留，我们无法让时间增加或减少，时间管理管的不是时间，而是我们自己。
我们在管理自己时，总有各种各样的干扰和障碍：有太多事要做，不知道忙哪件；计划好要做的事，总被打断；自己总有那么点惰性，不到“火烧眉毛”就是不想开始；有些事做起来难度太大，不知道如何着手……学完本课程后，你会有以下感受和收获1，更清晰了，知道自己如何在众多事务中找到重点，区分先后顺序2，更坚定了，知道自己内心的愿景，有“小目标”了3，更自信了，知道了提高作业效率的方法和工具，有套路了【培训目的】➢了解时间的特性和时间管理的概念➢运用工具来确定事务的重要性并区分先后顺序➢通过“拒绝拖延”和“提升效率”来提升作业完成的时效和质量【课程大纲/一天课时】第一部分：为什么要进行时间管理时间的稀缺性撕纸游戏时间管理管什么小组活动：纸牌屋时间管理不是管时间，而是自我管理第二部分：时间管理误区时间管理现状问卷：你需要时间管理吗？时间效率的杀手自身原因组织原因环境原因技术原因时间管理的原则做正确的事把正确的事做正确第三部分：时间管理流程设目标设定SMART目标活动：写下今年目标，并制订计划做选择时间管理的二八定律活动：列出一天的事务清单。
四象限定律活动：将一天的事务清单进行归类一般人VS高效能人士。
做选择的4个标准订计划。
订计划的任务，责任人，时间。
工具：作业计划表。
订计划的注意事项拒拖延。
视频学习。
拖延症的危害。
拖延症的原因。
战胜拖延症提效能。
游戏：抛球提高效率优化流程。
提高效率拒绝打扰高效沟通。
办公室的5S管理第四部分：时间管理实际提升备注：课程框架。
时间管理培训制度
时间管理培训制度1. 导言时间是企业最宝贵的资源之一，合理的时间管理可以提高工作效率，推动生产力的提升。
本制度旨在为企业员工供应时间管理培训，帮忙他们掌握有效的时间管理技巧，提高工作效率，提升团队协作本领和个人自律。
2. 培训目标•培养员工正确的时间观念，树立时间管理的紧要性；•掌握科学的时间规划技巧，提高工作效率；•培养员工的自我管理本领，加强抗压本领；•提升团队协作和沟通本领。
3. 培训内容3.1 时间管理理论讲解•时间管理的定义和紧要性；•时间管理的原则和方法论；•时间管理与个人效能提升的关系。
3.2 时间管理工具介绍•介绍常用的时间管理工具，如时间日历、任务清单、番茄工作法等；•演示和实践使用各种时间管理工具。
3.3 时间规划的技巧与方法•有效的时间规划技巧；•优先级管理和时间调配的方法；•处理事务的策略和技巧。
3.4 自我管理与抗压本领培养•理解自我管理的概念和紧要性；•分析个人时间管理问题，并订立解决方案；•如何防范压力，保持乐观心态。
3.5 团队协作与沟通技巧•团队协作中的时间管理问题和解决方法；•团队间沟通的影响因素和技巧；•如何协调多个团队间的时间冲突。
4. 培训形式和时间布置•培训形式采取线下讲授结合实践的方式；•培训时间为每月的第三个星期二，连续两小时；•培训地方为公司会议室或其他适合的场合。
5. 培训评估和考核•完成培训后，员工需参加考核，考核形式为书面测试和实际案例演练；•考核内容涵盖前述培训内容的核心要点；•考核成绩将作为员工绩效考核的一部分。
6. 相关配套措施•建立时间管理工具和资源的共享平台，供应给员工参考和使用；•设立时间管理咨询窗口，为员工供应个别辅导和答疑服务；•组织经验共享会，邀请优秀员工共享时间管理心得和案例。
7. 培训效果跟踪与改进•培训结束后，进行培训效果跟踪，收集员工的反馈看法；•依据反馈看法和实际培训情况，及时调整和改进培训内容和方式；•定期评估培训效果，进一步提高培训的质量和效果。
提高员工时间管理技能的培训
提高员工时间管理技能的培训知识点：时间管理的重要性、时间管理的原则、时间管理的方法与技巧、时间管理工具、时间管理的实际应用一、时间管理的重要性1. 提高工作效率2. 缓解工作压力3. 促进个人成长4. 增强团队协作5. 提升生活质量二、时间管理的原则1. 目标明确2. 优先级排序3. 合理安排4. 灵活调整5. 自我监督三、时间管理的方法与技巧1. 制定计划- 短期计划- 长期计划- 紧急事务处理2. 时间分配- 工作时间- 休息时间- 个人成长时间3. 专注力训练- 消除干扰- 保持注意力集中- 定时休息4. 时间记录与分析- 记录时间消耗- 分析时间利用效率- 优化时间安排四、时间管理工具1. 日历2. 待办事项列表3. 时间管理软件4. 记事本5. 移动设备应用五、时间管理的实际应用1. 工作场景- 项目管理- 会议组织- 文件整理2. 学习场景- 课程安排- 作业管理- 考试复习3. 生活场景- 个人作息- 家庭事务- 休闲娱乐六、总结与建议1. 养成良好的时间管理习惯2. 不断调整和优化时间管理方法3. 结合自身实际情况，选择合适的时间管理工具4. 坚持实践，逐步提升时间管理能力5. 学会平衡工作、学习和生活，提高生活质量习题及方法：1. 习题：请简述时间管理的重要性，并举例说明时间管理对工作效率的提升。
答案：时间管理的重要性包括提高工作效率、缓解工作压力、促进个人成长、增强团队协作和提升生活质量。
例如，通过合理规划时间，可以确保工作的高效完成，避免拖延和加班，从而提高工作效率。
解题思路：从时间管理的重要性入手，结合具体实例阐述其对工作效率的提升。
2. 习题：请列举三个时间管理的原则，并简要解释其含义。
答案：时间管理的三个原则包括目标明确、优先级排序和合理安排。
目标明确是指明确工作、学习和生活的目标，以便更有针对性地管理时间；优先级排序是指根据任务的紧急程度和重要性进行排序，优先处理重要且紧急的任务；合理安排是指合理分配时间和资源，确保各项工作顺利进行。
时间管理培训(经典)
时间管理培训（经典）第一部分：时间管理的核心概念在当今快节奏的社会中，有效的时间管理已成为每个人必须掌握的关键技能。
时间管理不仅仅是为了提高工作效率，更是为了在忙碌的生活中找到平衡，实现个人与职业的和谐发展。
时间管理是指通过规划、组织和控制时间来提高工作效率和生活质量的过程。
它涉及到如何设定目标、优先级排序、制定计划以及监控进度。
有效的管理时间可以帮助我们更好地控制自己的生活，减少压力，提高满足感和成就感。
为了实现有效的时间管理，我们需要明确自己的目标和价值观。
了解我们真正想要的是什么，以及我们为什么想要这些，这将有助于我们确定哪些任务是最重要的，哪些可以暂时搁置或委托给他人。
同时，我们也需要学会如何说“不”，以避免被无关紧要的任务分散注意力。
在设定目标时，我们应该将它们分解为更小、更具体的任务，这样更容易管理。
同时，我们也应该为每个任务设定一个明确的截止日期，以确保我们不会拖延。
优先级排序是时间管理的另一个重要方面。
我们应该根据任务的紧急程度和重要性来决定哪些任务应该优先处理。
这可以帮助我们确保在有限的时间内完成最重要的任务。
制定计划是时间管理的关键步骤。
一个有效的计划应该包括任务清单、时间表和预期结果。
它应该清晰地列出我们需要完成的任务，以及完成这些任务所需的时间和资源。
监控进度是确保我们按计划前进的关键。
我们应该定期检查我们的进度，以确保我们正在朝着我们的目标前进。
如果发现我们偏离了计划，我们应该及时调整我们的计划，以确保我们能够按时完成任务。
时间管理是一个持续的过程，需要我们不断地学习、实践和调整。
通过掌握时间管理的核心概念，我们可以更好地控制我们的生活，提高工作效率，实现个人和职业的成功。
第二部分：时间管理的实用技巧除了理解时间管理的核心概念，掌握一些实用的技巧同样重要。
这些技巧可以帮助我们更有效地管理时间，提高工作和生活的质量。
我们需要学会如何设定界限。
这包括对他人和自己的期望设定合理的界限。
时间管理培训大纲
时间管理培训大纲一、介绍时间管理的重要性A. 时间管理对个人和职业生活的意义B. 时间管理对个人效率和工作质量的影响C. 时间管理对工作与生活平衡的作用二、识别时间管理障碍A. 常见的时间管理障碍和困扰B. 分析导致时间浪费的原因C. 如何识别个人的时间管理挑战三、设定明确的目标与优先级A. 制定长期和短期目标B. 确定任务的紧急性和重要性C. 了解并区分优先级任务与紧急任务四、制定有效的时间管理计划A. 使用时间表与日程安排B. 学习使用时间管理工具和技术C. 编制个人时间表，并设定时间限制五、提高工作效率A. 分清主次，避免贪多嚼不烂B. 学会减少时间浪费及中断C. 将大任务分解为小目标，并掌握有效的时间分配方法六、克服拖延症A. 了解拖延的原因与心理学机制B. 学习克服拖延的技巧和方法C. 培养自律与时间管理习惯七、应对时间压力与紧急情况A. 有效应对时间紧迫的工作压力B. 如何处理紧急情况和意外事件C. 学会应对并管理好自身的焦虑与压力八、建立良好的时间管理习惯A. 养成自律和坚持行动的习惯B. 如何保持专注和集中精力C. 建立健康的工作和生活习惯九、总结和复习A. 总结时间管理的重要原则和技巧B. 设立自我监督和评估机制C. 制定具体的时间管理改进计划该培训大纲旨在帮助参与者理解时间管理的重要性，识别个人时间管理障碍，并从设定目标、制定计划、提高效率、克服拖延、应对压力以及养成良好习惯等方面提供实用的工具和技巧。
通过该培训，参与者将能够更好地掌控自己的时间，提高工作效率和生活质量。
十、如何管理会议时间A. 指导参与者如何优化会议时间利用率B. 学习如何设定明确而合理的会议议程C. 掌握有效的会议时间分配和控制技巧十一、有效的沟通和协作A. 了解沟通对时间管理的重要性B. 学会有效沟通和倾听技巧C. 探讨团队合作和协作方面的时间管理策略十二、时间管理的个人管理工具A. 学习使用各种时间管理工具如日历、提醒等B. 探索数字化和在线时间管理工具及其优势C. 了解个人偏好和适应的时间管理工具十三、时间管理与自我提升A. 个人成长与时间管理的关系B. 时间管理对于个人自律和职业发展的作用C. 提供相关资源和方法促进个人时间管理与自我提升十四、时间管理的持续改进A. 总结和评估个人时间管理实践B. 设立持续改进和反馈机制C. 提供进一步资源和支持以实现时间管理的不断进步十五、应对时间浪费的常见陷阱和挑战A. 多任务处理的误区B. 社交媒体和电子设备的干扰C. 延迟决策和缺乏优先级的困扰十六、时间管理的成功案例分享A. 邀请成功个案分享其时间管理经验和经历B. 提供启发和参考以提高参与者的时间管理策略C. 通过案例分享提醒参与者持续关注时间管理的重要性总结：该时间管理培训大纲共涵盖了时间管理的重要性和挑战、目标设定与优先级管理、时间计划设置、工作效率提升、克服拖延症、应对时间压力与应急情况、建立良好时间管理习惯等关键内容。
时间管理的培训内容
时间管理的培训内容背景时间管理是一项关键的技能，它可以帮助人们有效地安排工作和生活，提高个人效率和生产力。
本次培训旨在向参与者介绍时间管理的重要性，并提供一些实用的技巧和工具，帮助他们更好地管理自己的时间。
培训内容1. 时间管理的重要性- 解释时间管理对工作和生活的影响- 强调时间的有限性和珍贵性- 提醒参与者有效管理时间的利益和益处2. 分析个人时间管理现状- 提供个人时间管理自评工具，帮助参与者了解自己目前的时间管理状况- 分析常见时间浪费的原因和影响- 引导参与者思考自己的时间管理挑战和需求3. 设定目标和优先级- 教授设定明确和可衡量的目标的方法- 探讨如何确定和优先排序任务的重要性和紧急性- 帮助参与者制定个人优先事项和时间计划表4. 时间管理技巧和工具- 介绍常用的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块法等- 探讨如何有效利用工具和技术，如待办事项清单、日程安排软件等- 提供参与者精简、实用的时间管理工具和资源5. 防止时间浪费和处理中断- 分享防止时间浪费的实用方法，如避免多任务、控制社交媒体使用等- 解决中断和干扰的策略，如设定专注时间、建立边界等- 帮助参与者制定应对时间浪费和中断的应急计划6. 保持动力和持续改进- 探讨保持动力和持续改进时间管理技能的重要性- 提供建立惯和养成良好时间管理惯的建议- 强调反馈机制和实践的重要性，鼓励参与者持续研究和改进时间管理技能培训效果评估为了评估培训效果，将采用以下方法：- 参与者的反馈调查：通过问卷调查参与者对培训内容和教学方法的满意度和应用效果进行评估- 考核测试：设计简单的考核测试，测试参与者对时间管理的理解和应用能力- 后续跟进：定期与参与者进行后续跟进，了解他们在实践中的时间管理改进情况以上是关于时间管理培训的内容和评估方法，希望能帮助参与者更好地管理自己的时间，提高工作效率和生活质量。
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时间管理培训内容
2010年11月19日（周五）上海
培训对象：管理人员及有志于提工作效率的人士
主办单位：BCG-百乔罗管理咨询公司
报名电话：闫老师
授课老师：何永光老师
课程费用：1980元/人
课程背景：
面对时间，有的人怨天尤人，老是抱怨时间不够用；有的人却能轻松驾驭时间，取得生活和事业上的成功。
对于我们每个人而言，同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，应对自如；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的事情。
究其原因，效率是其中的一个重要因素，而效率的背后确实时间利用的差异，也就是时间管理的效能。
只有管理好时间，才能把工作做好、把生活的方方面面安排好。
如果你老是觉得时间不够用、经常处于忙乱中或者想让自己的生活工作更加从容，那么你就迫切需要本课程了。
课程大纲：
1. 为什么 ETM 是这么重要呢？Why Is ETM So Important ?
1.1 时间的价值The Value of Time
1.2 低效的使用时间意味着。
7 Consequences of Low Productivity .......
2. 自我反省Self-Review
2.1 自我反省（一 A）：“我充分利用我的时间吗？”
Self-Review I A : “Am I Optimising My Time ?
2.2 自我反省（一 B）：“我喜欢我的时间吗？”
Self-Review I B : “Do I Like My Time ?”
3. 有效《时间管理者》The Effective “Time Manager”
3.1 ETM （有效时间管理）的 20 要诀
20 Key Components of ETM (Effective Time Management)
3.2 体验学习（一）：“谁吃了我的蛋糕？”
Experiential Learning I : “Who Ate My Cake ?”
3.3 自我反省（二）：时间的盗贼Self-Review II : The Time Bandits
3.4 案例讨论：时间跑哪去了？Case Discussion : Where Is Time ?
3.5 体验学习（二）：我们的时间表 Experiential Learning II : Our Time Chart
3.6 低压力人的 14 个特征14 Characteristics of Less-Stressed People
3.7 体验学习（三）：可控制和非可控制因素
Experiential Learning III : The Controllables and Uncontrollables 3.8 “A”行为和“T”行为的《时间管理者》
“Time Managers” of Type “A” and Type “T” Behaviours
3.8.1 自我反省（三）：“我是谁。
A 或 T ？”
Self-Review III : “Who Am I ……. A or T ?”
4. “个性化”时间管理“Individualised / Personalised” Time Management
4.1 4 大类《时间管理》风格 4 Key “Time Management” Styles
4.2 在工作中得到控制Achieving Control At Work
4.3 《时间管理》工具“Time Management” Tools
4.4 体验学习（四）：一起建立我们的理想房子！
Experiential Learning IV : Building Our Dream Home Together !
5. 往前迈进：从口头到行动！Moving Forward : From Talk To Action !
5.1 管理您的人生和职业生涯发展Managing Your Life and Career Development
5.2 短、中、长期的 S.M.A.R.T. 目标 Short, Middle and Long-Term S.M.A.R.T Goals 5.3 建立积极的心态！Establishing Enthusiastic Mindset !
5.4 如何管理压力和负面情绪：A.W.A.R.E.（“意识”）
Managing Stress and Adverse Emotions : A.W.A.R.E.
5.5 我们的 ETM 成功行动计划！Our ETM Success Action Plan !
5.6 作业／功课Assignment / Homework
5.7 有效《时间管理者》的个人行动计划！
The Effective Time Manager’s Personal Action Plan !
讲师介绍
何永光老师
毕业于 UniSA （南澳大利亚大学），获国际工商管理硕士 (MBA) 学位；持有 CIMUK （英国皇家营销学院）的营销研究生 (DipM ACIM) 学位。
何老师是新加坡国籍，母语为英语，并会流利使用普通话、粤语、闽南语等。
何老师现任中国的培训和企业顾问；他已在培训及市场方面拥有超过 19 年（包括超过 9 年在大中华区）的专业经验。
主要工作经历包括：
香港上市公司东建集团 CCO （副总经理）
新加坡独资第一家（福建）啤酒有限公司高级销售部经理
SingTel （新加坡电讯局）亚洲培训部经理
IVCC （国际数码摄像中心）国际市场部经理
YTJ-Kent广告公关公司客户服务经理
AIA （美国友邦保险公司）经纪人
在他为新加坡电讯局服务的 11 年时间内，也负责公司的“客户服务项目”（客户服务委员会）的策划和管理，以及培训公司全体员工提供标准的客户服务。
他也设立香港分公司并策划和管理分公司的运作。
他同时也是马来西亚电讯局的子公司（Telekom Publications Sdn Bhd）的培训顾问。
何老师还是一位资深的培训和企业顾问。
他曾经为不同公司举办过很多不同内部培训课程和公开课程，包括“EMS（有效管理技巧）”、EPSS（有效问题解决技巧）、“ESCS（有效员工教练／辅导技巧）”、“ECS（有效沟通技巧）”、“ESS（有效销售技巧）”、“ENS（有效谈判技巧）”、“ECSS（有效客户服务技巧）”、“EPS（有效演讲技巧）”、“TTT（培训师培训）”等。