如何应对开学综合症可修改.doc
家长如何帮助孩子正确应对“开学综合症”
家长如何帮助孩子正确应对“开学综合症”济南市历城区文苑小学孙立华案例朵朵三年级，暑假期间，长期宅在家里，她每天除了写作业、读书、画画，因为爸妈工作忙，不能带自己出去玩，自己出门家长又不放心，所以感觉很憋闷，很不开心。
她曾向妈妈表示，自己特别希望能快点开学。
这不，离开学还有几天时间，按说朵朵应该会开心快乐起来，结果她还是整天闷闷不乐的。
妈妈提醒快开学了，赶紧把作业做完，谁知朵朵哇一声就哭了，她大喊着说：我不要上学！提起朵朵去年上学的事儿妈妈就头疼，她说：“这孩子刚开学那会儿每天都不肯起床，本应7:50到校，可他就能磨蹭到7:40才出门。
晚上完成作业更是各种耍赖，唉声叹气的，干什么都没劲儿。
我稍微提醒一句，她就大吵大闹，情绪十分暴躁。
”分析为啥朵朵会口是心非、出尔反尔？其实这不是朵朵故意的，她只是在经历“适应性偏见”。
心理学中的“适应性偏见”是指：人们任何环境，最终都能适应的行为心理。
无论环境如何，无论第一感觉是好还是坏，人们最终都会适应并习惯。
可能暑假刚开始时，自己独自在家学习对一年级的孩子来说是个挑战，会表现出了各种不适应，时间久了，慢慢地孩子已经习惯了。
只要适应了就会偏好于这种方式，对于转换到其他方式就会有所抵触，这就是适应性偏见。
经历了将近两个月的在家学习，孩子们的适应性偏见已经起效。
长期宅家，孩子们已经习惯了在家自由舒服的生活，即将步入规律紧张的校园生活。
可能会像朵朵和玲玲一样突然觉得不想上学，有时候还会有吃不下饭睡不好觉的感觉，咱们家长有时候会怀疑孩子是不是生病啦？其实，这些现象都很正常，家长不要过度紧张。
每次假期开学前或开学后的一段时间，有些同学会出现厌学、走神、食欲不振等症状，这些症状的出现，很有可能是“开学综合症”这个小魔兽在搞怪。
什么是“开学综合症”?为什么会出现“开学综合症”?一、什么是开学综合症在假期结束之后开学之始，孩子所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性表现，心理学家称之为“开学综合症”。
中小学生“开学综合症”干预探讨
中小学生“开学综合症”干预探讨【摘要】本文主要探讨中小学生“开学综合症”的干预问题，通过对影响因素、干预策略、家长角色和学校教育措施进行分析和讨论。
研究发现，中小学生“开学综合症”主要受到学习压力、社交压力、生活规律紊乱等因素影响。
针对这些影响因素，本文提出了一些干预策略，包括建立健康的学习和生活规律，加强家庭教育和学校教育关注等。
本文还探讨了家长在干预中的角色和学校可采取的措施。
文章对干预效果进行评估，并展望未来研究方向。
本研究也存在局限性，比如样本选择和研究方法等方面的限制需要进一步改进和完善。
通过本文的探讨和分析，可以更好地理解和应对中小学生“开学综合症”，为相关干预工作提供参考和帮助。
【关键词】关键词：中小学生，开学综合症，干预探讨，影响因素，家长角色，学校教育，干预效果，未来展望，研究局限性。
1. 引言1.1 研究背景中小学生“开学综合症”是指在开学初期出现的一系列心理和生理症状，如焦虑、抑郁、失眠、食欲不振等，严重影响学生的学习和生活。
随着社会发展和教育需求的增加，学生面临的压力也在逐渐增加，因此开学综合症的发生频率也呈上升趋势。
了解和探讨中小学生“开学综合症”对学校、家庭和社会都具有重要意义。
研究该领域可以帮助我们更好地了解学生的心理健康问题，为他们提供更好的心理支持和干预措施，使他们能够顺利过渡到新的学习生活环境中。
对中小学生“开学综合症”进行干预探讨具有重要的现实意义和理论意义。
的明确，将有助于我们深入研究该问题，探索更有效的干预手段，从而更好地保障学生的心理健康和学习发展。
1.2 研究目的研究目的：本研究旨在探讨中小学生“开学综合症”在学生学习生活中的具体表现及其影响因素，分析现有的干预策略的有效性，并进一步探讨家长和学校在干预中的不同角色。
通过对“开学综合症”的深入研究与分析，旨在为教育者和家长提供有效的干预策略与方法，帮助中小学生顺利度过开学时期的适应阶段，提高他们的学习效果和心理健康水平。
开学综合症应急预案
一、目的为有效预防和应对学生开学后出现的“开学综合症”，保障学生身心健康，确保学校教育教学秩序稳定，特制定本预案。
二、适用范围本预案适用于我校全体学生，适用于开学初及学期中出现的“开学综合症”。
三、定义“开学综合症”是指学生在开学后出现的一系列生理和心理不适症状，如焦虑、失眠、厌学、注意力不集中等。
四、应急预案组织架构1. 成立“开学综合症”应急处置领导小组，负责统筹协调全校应对工作。
2. 设立应急处置小组，负责具体实施应急预案。
3. 各班级设立联络员，负责收集、上报班级学生情况。
五、应急处置措施1. 预防措施（1）加强宣传教育，提高学生心理健康意识。
（2）开展心理辅导活动，帮助学生调整心态。
（3）加强家校沟通，共同关注学生心理状况。
2. 应急处理（1）发现学生出现“开学综合症”症状，班级联络员立即上报应急处置小组。
（2）应急处置小组根据症状严重程度，采取以下措施：①轻度症状：安排学生参加心理辅导，缓解压力；加强家校沟通，引导学生调整心态。
②中度症状：安排学生参加心理辅导，必要时进行药物治疗；加强家校沟通，共同关注学生心理健康。
③重度症状：及时送学生就医，确保学生身体健康；同时，密切关注学生心理状况，做好心理疏导。
3. 长期跟踪（1）对学生进行长期心理跟踪，了解学生心理状况。
（2）根据学生心理状况，制定个性化心理辅导方案。
（3）加强家校沟通，共同关注学生心理健康。
六、应急预案的宣传与培训1. 通过学校网站、微信公众号等渠道，宣传“开学综合症”的预防和应对知识。
2. 定期组织教职工进行“开学综合症”应急预案培训，提高应对能力。
3. 开展心理健康教育讲座，提高学生心理健康意识。
七、预案的修订与实施1. 本预案由学校“开学综合症”应急处置领导小组负责修订。
2. 本预案自发布之日起实施，如遇特殊情况，可根据实际情况进行调整。
八、附则1. 本预案的解释权归学校“开学综合症”应急处置领导小组所有。
2. 本预案自发布之日起实施。
新生一年级家长该如何应对“开学综合症”
新生一年级家长该如何应对“开学综合症”对于家长来说，一年级新生开学前必做的事就是检查孩子的暑假作业完成了没有？其次就是学习文具有没有提前为孩子准备好。
但是家长们是否想到：新学期到了，我们应该如何调整孩子的学习方法呢？孩子产生了“开学综合征”，我们应该如何应对呢？一、如何调整一年级新生的学习方法1、安排时间温故而知新第一，利用最后一周时间，协助孩子检查是否完成暑假作业，并复习之前学过的知识要点。
很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不但身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。
所以专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。
同时因为休息了一个暑假，可能对过去知识有所遗忘，所以不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才能“温故而知新”。
假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。
2、提前制订新学期学习计划第二，确立新学期的学习目标，制订学习计划。
进入新学期，学生应该有新的计划和打算，能够在开学前好好计划一下。
例如下学期要提升哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力能够达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。
另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。
制订学习计划、树立目标能够协助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
3、家长要引导孩子转换角色第三，身教重于言教，一年级新生家长应注重寓教于乐的引导。
作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。
尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。
即兴评述题
1近些年来，“看病难、看病贵”的现象一直困扰着中国人，你觉得是什么原因导致了这种现象，谈谈你的看法。
2 教育部近日印发了《中小学班主任工作规定》，其中规定“班主任在日常教育教学管理中有采取适当方式对学生进行批评教育的权利”，此项规定在网友、中小学班主任及学生家长中引起广泛讨论和争议，请你谈谈对此规定的看法。
3 每年临近高考时，许多酒店就酝酿着高考后的“谢师宴”和“状元宴”。
有些学校还会组织学生家长订“状元宴”。
请你谈谈对“谢师宴”粉墨登场的看法。
4 自去年春晚后，小沈阳就“火”了。
媒体中关于小沈阳的报道铺天盖地，吹捧的、爆料的、贬低的、评论的、恶搞的比比皆是。
请您谈谈对“小沈阳”现象的看法。
5 被评为全国抗震救灾小英雄的“可乐男孩”薛枭目前已被免试保送到上海财经大学，据透露，薛枭报考的专业为该校金融学的“公司金融”方向。
请你谈谈对此事的看法。
6 现在名人代言医药的广告铺天盖地，你觉得名人代言医药广告该不该禁?请你就此事谈谈你的看法。
7 从2009年10月末到年底，郑州警方将从该市21所大中专院校中选出2000名学生反扒志愿者，每周末在公共场所进行巡防反扒。
请你谈谈对此事的看法。
8 你觉得传统书籍是否会因为电子书的传播而衰落，请你谈谈对这种说法的看法。
9如果你是世博会的志愿者，你愿意从事什么样的活动来提升世博会的形象呢？10 近日，韩国影星张娜拉在韩国一个著名谈话节目里坦言自己去中国的次数很多，大曝自己每次制作费紧张就会去中国演出。
同时越来越多的青少年成为“哈韩”、“哈日”一族，请你谈谈对这种现象的看法。
11 四川省绵阳市南山中学一考生用在高考时用甲骨文写出一篇800字的作文。
该考生的“甲骨文作文”也成为炙手可热的网络词汇之一。
在向素质教育转变的过程中，你觉得应如何对待思维打破常规的孩子，请谈谈对此事的看法。
12美国的大富豪之中很多人以一种平民的生活方式言传身教，让他们的孩子从小就领会到节俭的重要性。
开学孩子状态百出 学校和家长如何共同应对？
开学孩子状态百出学校和家长如何共同应对？一开学孩子状态百出，这是哪里出了问题呢？其实很简单，假期后遗症，暑假期间孩子轻松自在的心理还没有收回来，家长和学校应该联手给孩子“倒时差”！不少学生由于假期期间作息无规律，出现厌学、焦虑、不爱写作业等现象。
对于孩子表现出的明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，心理学家称之为“开学综合征”。
开学在即，孩子状况百出小旭开学后读九年级，这几天不知道为什么，出现了尿频的症状，但妈妈带他到医院去检查，并没有发现健康问题。
“明年就要中考了，感觉压力特别大。
”小旭说，作为一名“毕业党”，压力不可避免。
“开学第一天，总会有学生上课犯困、情绪低落、注意力不集中，小学生自控能力较差，问题更加明显。
”德州经济技术开发区德开小学教师苗文静说，每到快开学，经常有家长反映孩子脾气暴躁或焦虑，甚至嚷嚷着头痛、胃痛、肚子痛。
焦虑、紧张、害怕上学……随机调查了近20位中小学生家长发现，近两个月的假期让孩子们对开学产生了不适应，缓不过神儿来。
恐惧开学，病根在心理上临近开学，我们接待了不少患有“开学综合征”的学生。
假期中，家长和孩子的心态都比较放松，而开学后则相对紧张，两种状态的转换需要一段适应期。
中小学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，开学后面临与老师、同学处理人际关系，紧张的学习生活也会使他们产生恐惧、逃避心理。
矛盾重叠交织在一起，成为“开学综合征”推波助澜的源动力。
“开学综合征”有五种易发人群，即心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。
家校联手疏导，帮孩子“倒时差”一般新学期第一课老师都会告诉学生如何适应新环境，包括学习方法、人际关系等。
“开学综合征”持续时间不会太长，只要及时调试，不会对孩子产生过多的负面影响，学校开学时也会有一些针对性训练，帮学生适应新学期。
对于学生自己来说，要有意识地把心态放平和，把生活节奏尽快调整到开学状态，可以给自己制订一个学习计划和目标。
2023年最新的老师,也有“开学综合症”,如何应对？
2023年最新的老师，也有“开学综合症”，如何应对？学生有“开学综合症”，其实老师也有“开学综合症”。
那么老师的“开学综合症”，如何调节呢？症状１：因为忙于工作，导致自己的孩子不与自己亲近，好不容易利用两个月的暑假建立的感情，开学后又面临着将要生疏。
再想到开学后会面对无止休的备课、上课、批改作业、各种评比，就感觉痛苦不堪。
调节药方：１、学会管理时间，在最短的时间或一定的时间内把要做的事情做好，才能忙里偷空做自己想要的事情，有更多的时间享受亲情。
２、弄一份任务完成表、或者时间安排表，让事情有序进行，每天按一定时间完成任务。
３、跟孩子进行更有效的亲子活动，让孩子提前适应。
症状２：了解了上学期的班级排名，心情有些沮丧。
想到下个学期要认真教学、带好班级，但是发现无从下手，一时有点焦虑。
严重的人会破罐子破摔，陷入焦虑-放纵-焦虑的恶行循环。
调节药方：１、和团队一起开会，讨论新学期开展方案，最好细分到每个月、每个星期、每一天，让工作有序进行，让内心不慌乱。
２、记得在目标清单上打钩，没有什么比一件件完成任务更具有成就感的事情了，现在就要写下一周要完成的任务。
３、靠天不如靠自己、靠别人不如靠自觉。
症状３：想要阅读一些书籍，找回平时工作的状态，但是有些读物让自己抓狂，怎么才能找到对自己教学有用的书，读点什么可以让人更容易恢复状态？调节药方：１、《教育的目的》，以教育原点出发，思考教育目的节奏和学习的方法；２、《精要主义》，提高效能，吸取文章的精华并且运用到平时的工作中，也可以利用平时的碎片化时间阅读；３、《人民日报》官微中的“夜读”栏目，了解最新动态；４、国内教育官微，接地气的育人策略。
症状４：新的学期，面对新的学生，他们会喜欢我吗？我如何走进他们内心？调节药方：１、花点时间，研究学生，这是个性化教学的必要步骤，意味着解决问题策略的开始。
２、条件允许的情况下，可以在网上进行问卷调查，或者对几个学生的家庭进行家访，为下一步的课程设计进行有力的数据支持。
小学2024年秋季开学安全提醒函5篇
小学2024年秋季开学通知尊敬的各位家长：大家好！暑期接近尾声，新的学期即将来临。
为了确保广大学生如期返校，安全有序开启秋季新学期，在此提醒各位家长朋友，做好以下几点：一、开学注意事项1.帮助孩子调整作息习惯。
暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，生物钟错乱。
开学前请家长提醒孩子至少要在开学前一个星期，制定并执行规律的作息时间，这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.建立合理的学习和娱乐时间。
很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长在开学之前一定要提前介入，加强监督，帮助孩子克制假期以休息娱乐为主、学习为辅的生活状态，将注意力转移到学习上来，复习旧知识，预习新知识，以此进行开学前的热身。
3.帮助孩子调整心理状态。
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态，及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
4.鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。
建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
对于入校新生，建议家长配合学校做好学生的身体健康、心理健康检测，若发现健康异常情况，应及时联系专业机构妥善处理。
有特异体质、特定疾病不能参加某种教育教学活动的学生，家长或学生要及时告知学校或班主任老师。
二、严防溺水篇教育孩子熟记防溺水“六不”、“四知道”，上下学路上要远离危险水域，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。
同伴要去游泳戏水时，要及时劝阻，当劝阻无效时要第一时间告诉老师或大人，发现同伴溺水，不要手拉手救援，及时寻求帮助，智慧救援。
三、交通安全篇教育孩子上下学途中，要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；在路口要环顾四周，确认安全后再通过。
初中生开学心理调适的策略和方法
初中生开学心理调适的策略和方法开学对于初中生来说是一个新的起点和挑战。
他们需要适应新环境、新课程和新教师，同时还需要面对学业压力和社交压力。
为了帮助初中生顺利度过这个阶段，他们需要一些心理调适的策略和方法。
一、了解自己的情绪开学之初，不少初中生可能会感到紧张、不安或者兴奋。
面对这些情绪，他们需要学会观察自己的感受，并尝试找到其中的原因。
了解情绪的来源有助于他们更好地适应新环境，并采取相应的调整策略。
二、与同学建立联系社交是初中生在开学时面临的一大挑战。
他们要面对新的同学和班级，并与他们建立联系。
为了更好地与同学交流，初中生可以积极主动地参加班级或学校组织的活动，参与团队合作，这样能够打破陌生感，增强彼此的了解，也能从中获得快乐与成长。
三、与老师保持良好沟通开学后，初中生要适应新的教师和教学方式。
为了更好地融入课堂和学习，他们需要与老师保持良好沟通。
初中生可以积极提问、回答问题、与老师交流意见和问题，并寻求老师的帮助和指导。
这样能够提升他们的学习效果，建立良好的师生关系。
四、制定学习计划开学后，初中生面临课业的增加和学习压力的提升。
为了应对这些压力，初中生需要制定一个合理的学习计划。
他们可以根据课程表和作业要求，合理安排每天的学习时间，并按计划执行。
制定学习计划有助于他们规划学习时间，提高学习效率，从而减轻学业压力。
五、培养学习兴趣学习兴趣是促进学业发展的重要因素。
对于初中生来说，开学时可以尝试不同的学科和兴趣班，寻找自己的兴趣所在。
参加兴趣班或社团活动能够丰富课余生活，培养学习兴趣，提高学习动力。
六、保持积极的心态积极的心态是初中生应对学业和生活挑战的关键。
他们需要学会以积极的态度对待困难和挫折，并相信自己能够克服困难。
保持积极的心态有助于初中生调整情绪，增强抗压能力，迎接学习和成长的机遇。
七、寻找适合的自我调节方式自我调节是初中生面对学业和生活压力的一个重要了解。
他们可以尝试不同的自我调节方式，如运动、听音乐、看书等，以舒缓压力。
小学开学第一课克服寒假综合征筑梦新起点一起向未来课件PPT
养成学习的好习惯。
董仲舒专心致志地钻研学问。
公物保管公约。
1.保管好自己的课桌椅，不在课桌上乱涂乱画，贴、刻。 2.不在教室内的墙壁上乱涂乱画，贴、刻。 3.保管好教室劳动工具和玻璃。 4.爱护教室内的各项设施。
第四部分
新学期新计划
新学期新计划。
你还记得你的目标吗？ • 请重温你的目标。 • 上学期你做到了吗？ • 本学期你该怎样努力？
14、严禁带手机、与学习无关的杂书、镜 子梳子等及刀具等危险物品入校。
15、每次月考、期中和期末考试，认真诚 实地参加每一次考试，不作弊，不弄虚作假， 不骗人骗已。
班级纪律公约。
1、认真完成自己的本职任务，每天 必须由卫生委员检查认可后，才能 离开，教室和清洁区每天要认真打 扫，劳动工具要爱护，每次使用完 要摆放整齐。
班级纪律公约。
纪律学习方面。
6、午休时，注意安全，住宿生不乱串别人宿舍，校外生及时回家。 7、学习态度端正，按时独立认真完成作业，问题不过夜，当天问题当天解决，学习要有计划， 并保证每晚2小时、休息日每天5小时的学习时间。 8、用蓝笔做作业，用红笔改错。作业完成后请自查或互查后再交老师看。 9、开学当天课代表收齐作业，并向科任老师或班主任报告学生作业完成情况。 10、作业收发：作业由学生自觉交到组长或课代表处，一般不提倡课代表逐个学生收作业；发作业可由课代表找 几个负责同学一起发放，以节省时间。不允许放在讲桌上由学生自己乱拿。
班级纪律公约。
纪律学习方面
11、课桌摆放整齐，横竖成一线，走道 宽度一致，书本摆放整齐。
开学“收心”最全指南,教师、家长、学生的策略都有了!
开学“收心”最全指南，教师、家长、学生的策略都有了暑假快要过去，开学在即，“开学综合征”也找上了门。
如何积极应对，更好地适应新学期学习生活，教师、家长和学生都需要学习。
这篇文章就为大家详细列出了一份“收心”指南，一起来看看吧！开学在即，孩子可能出现了如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。
到了学校，老师可能会发现孩子们上课老是走神不认真听讲，作业也不好好完成。
这时候，家长和老师们都该注意了，他们可能患上了“开学综合症”！“开学综合症”是学生分化的重要原因之一，因此，开学“收心”教育至关重要！今天为大家整理了教师、家长、学生的开学收心指南，不要以为离开学还早，到了开学再收就晚了！教师必读指南四个方面帮孩子收心我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。
其实，学校任何教育活动中教师都处于主导地位，“收心”教育也不例外，教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。
教师要从以下四方面进行收心教育：1. 以身作则，率先“收心”作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。
教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。
2. 检查作业促“收心”每所学校都要给学生布置假期作业，完成作业是学生假期学习的主要形式，假期作业必须做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结。
否则，一些学生将养成应付假期作业的习惯。
开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。
同时，学校可以布置作业展厅，把各年级假期作业分类进行展出，供学生参观。
3. 开展活动助“收心”学校可以通过校会、班会、队会、升旗仪式对学生进行“收心”教育，让学生了解收心的意义与方法，知道所在学校、班级、团队的奋斗目标，使学生融入到集体生活中来。
中小学生如何做好心理调适迎接新学期开学之我见
中小学生如何做好心理调适迎接新学期开学之我见几个月的线上教学、漫长的寒假生活和春节之后，全体学生终于迎来了线下教学的新学期。
生活作息的调整和学习方式的改变，可能都会给广大同学身心带来不适应。
如何尽快地适应新学期的学校生活，我谈一点自己的见解，希望能够给广大中小学生开学心理调适给与帮助！一、加强自我认知调适1.做好总结反思，制定新的计划目标家长要找个时间陪同孩子回顾这段时间的点点滴滴，对他（她）自己这几个月的学习生活进行评分，做好认知与反思。
对照假期伊始制定的计划，对已完成和未完成的目标进行总结，总结经验或分析原因，以积蓄力量，以崭新的面貌和精神状态迎接新学期。
2.凸显开学仪式感新学期，新的一年，家长要与孩子一起有仪式感的做好开学准备，让孩子从心理上和行动上明确地意识这是一个全新的开始，要让孩子对新学期充满期待。
例如，让孩子提前做好开学学具准备和假期作业的分类整理，家长从现在适当调整的家庭新菜单、新的作息时间表等，这些都可以适当转移孩子的新学期焦虑。
3.做好开学前一周的心理调适开学在即，有的同学可能会因为学习效率不高，学习状态不佳等感到焦虑。
当出现这种情况时，同学们要将消极情绪“正常化”，做好心理调适，学会自我减压，不强迫自己马上进入状态，利用这一周的时间给自己的身心一个调整过渡期，让自己尽快转到开学的频道节奏上。
二、加强心理调适1.以积极的心态面对开学综合症开学综合症指的是这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为"开学综合症"。
又叫"开学恐惧症"。
生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
家长如果发现孩子出现开学综合症应保持平和冷静的态度，不要强行全盘叫停孩子们的日常娱乐，也要因孩子面对开学产生抗拒情绪就将其贴上“坏孩子”的标签，更不能口无遮拦的责骂，忽视孩子的心理状态。
开学第一课：中小学心理健康教育应对开学综合征重塑习惯调整身心主题班会课件
积极暗示
开学初若有焦虑等情绪出现， 不妨给自己这样一个暗示：新 学年马上要开始了，太好啦！ 我可以和同学一起玩耍啦！我 又可以和同学们踢足球啦…… • 。 在这样的积极心理暗示下可以 有效增强愉悦感，减少开学带 来的不安感。
4、计划表可以遵 循循序渐进的原则， 计划的内容应适中， 期望值不宜太高， 不能执行几天就自 动放弃。
5结合自身兴.积极参加体育运动。
趣和生活条件自 主选择活动方式， 每天开展1小时 左右的体育运动。 适当的运动不仅 可以消除疲劳， 提高大脑中的血 氧含量，并且能 够促进大脑活动， 既健身又悦心。
6.保障睡眠
安然入睡的小贴士： ① 睡前半小时离开电子产品； ② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松； ③ 看看书、听听音乐； ……
7.进行积极的心理暗示
新学期开始前，同学们不妨给自己这样 的心理暗示：“新学期即将开始！
• 我要精力充沛地投入新学期的 学习生活，我将会学习到更多的
知识。”通过类似的积极心理暗
四、学会有效求助：寻找倾听对象
开学初，同学们还可能会面对很多 未曾预料到的困难。请记住，除了我们 自己，我们的家人、朋友、老师和同学 都在我们身边，他们都是我们的宝贵资 源。当我们遇到一个人解决不了的困难 时，永远记得，我们可以向身边的人求 助。
学会有效求助：一起游戏宣泄情绪
也可以和家人或同伴一起 体育运动，通过挥洒汗水，将 自己的负面情绪宣泄出来。
调整生活状态：
1.端正心态，调整好情绪
在放松的假期与紧张的学习 生活之间，心理上形成落差 是正常的。同学们可以在开 学前几天，对在校的学习、 生活进行回顾，让自己松弛 的情绪逐渐适应新学期。
孩子存在的问题总结及如何分析解决
学生存在的问题一、贪玩，自制力差谁都有自制力差的时候，这不是您孩子一个人的问题，有可能有以下几种原因造成的：首先原因应该从小的时候来看，可能以前没有注意对孩子注意力的培养，造成孩子的注意力分散；其次是生活环境的多样性。
造成孩子对环境的适应性弱，久而久之就产生了贪玩的特点，应该说，孩子贪玩是自制力差的根本原因。
第三是没有目标。
由于现在生活条件好，孩子不需要操心，什么也不用他来操心，而且家长也不让孩子多操心，他的动手能力和动脑能力都没有得到开发，而他心理上又有能量，需要活动，这样他就寻找自己心理能量的发泄方式，就形成了贪玩的特点★应对措施：第一，让学生自己有机会沉下心来学习，开始时家长要进行督促，但不要进行强制性安排，而是通过提醒的办法，让他自己去做，过一段时间，他自己能做好了，再放手让学生自己做。
第二，让孩子多动手，家里有些力所能及的活要让他亲手干，多动手是培养自制力的好方法。
第三是要帮他树立目标，男孩子往往都有自己崇拜的英雄，要帮他分析成为英雄的条件是什么，所谓学有榜样，干有劲头，包括他所喜欢的动画英雄，都可以帮他分析，让他有学习的榜样。
第四，要多注意他都玩些什么，有时可以和他一起玩，特别是做父亲的，更要多和孩子沟通，和孩子一起活动，在活动中了解他，分析他，才能帮助他！二、有畏难心理这是孩子自信心不足又缺乏成就感激励的一种过早自我否定的表现，究其原因，孩子们为什么会感到难，总有其出发点，正所谓事出有因。
搞清原因，会使孩子适当摆脱畏难的心理，可能有以下几种情况：第一、不爱问老师问题，或者不敢问，被老师打击过第二、碰到难题不想做，或者是钻不进去、自信心不足第三、不爱思考、依赖性重★应对措施：第一、改用其他的方法让其豁然开朗，具体给孩子提出两到三种解决方案让孩子自己选择并教会孩子为结果负责；第二、多给孩子创造参与竞争的机会，并且让孩子感受到您对他的支持和鼓励；第三、避免给孩子过早的正面或负面的评价，帮助其树立勇敢和责任心；三、粗心马虎，非智力失分多粗心马虎不是您孩子一个人的问题有这么几点是关键：1）视觉性错误或者记忆不强，注意力不集中2）孩子粗心的毛病反映出对基础知识不够扎实；文科是否注重字词语法的积累；理科是否注重定义、定理、公式的理解记忆；3）没有养成良好的改错的习惯，解决办法：准备错题本，总结每一道错题出错点及原因，复习出错点正确解法及规则；四、学习厌学、不爱学习、没兴趣孩子是对各科学业都没兴趣还是只是偏科？孩子不可能是做什么事情都没兴趣吧？平时孩子对什么比较感兴趣呢？如果沉迷于游戏和网络，是应该杜绝，但是小孩为什么会对游戏有兴趣呢？家长有没有去想过？因为……但是如果对某些学科不感兴趣，那一定有更深层次的原因。
请远离“开学综合症”
请远离“开学综合症”——摘自山师大附中校园网开学伊始，经过了一个暑假的休整，同学们本应精神百倍，斗志昂扬的迎接新的学期，但不少同学反映自己出现了这样那样的“不适”与“问题”：上课时身体无力、昏昏欲睡；面对家庭作业也感觉烦躁厌倦；在暑假里吃惯了家里的可口饭菜，再吃学校食堂的饭菜觉得没有食欲；总是怀念假期中家人团聚或同学聚会时的温馨氛围；感觉情绪低落，甚至莫名其妙地发脾气……这种开学初因身心不适应新学期的生活，而出现的非器质性的表现，在心理学上被称为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。
无论是身体的不适，还是学习的乏力，上述的表现多是因为潜意识的心理防御机能将一些我们不愿面对的、不想认同的、被压抑的或不愉快的负面情绪通过一些身体症状而表现出来。
这些问题表面上似乎是因为暑假期间过于放松，同学们的玩心一时还没收回来。
但在深层次上分析，却暴露出了同学们在时间和生活上缺少清晰合理的规划，不能养成良好的生活习惯等问题。
加之很多同学不会适度地进行自我调整，心理和生理方面都没能顺利适应新的学校生活。
“开学综合症”产生的原因一般有这样几点：一些同学的适应能力较弱；在学校里人际关系不太好；上个学期的学习成绩不理想；过于追求完美等等。
面对种种情况，我们应该如何应对，以避免“开学综合症”的出现呢？打开心扉多交友无论是刚刚进校的新生，还是初中、高中的“老”生，开学初都要面临人际交往的各种问题。
新生不仅要适应新的环境，还要结交新同学。
有些同学在原来的学校里是优秀学生，在学校有老师宠着，在家里被父母呵护着，内心难免产生一种优越感。
进了新学校之后可能发现自己非常普通，因此而产生强烈的落差，内心失落。
加之面对其他同学兴趣爱好、饮食和作息习惯等方面的差异，感到无所适从，如若此时同学之间关系处理不好，很容易导致自我孤立。
建议新同学多参加班级活动，增加同学之间交往的机会；也要注意调整自己的情绪，学会容忍和理解别人的观点，加强相互的沟通和交流，以增强适应新环境的能力。
如何面对开学不适应
如何面对开学不适应开学不适应主要表现是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
那么，如何面对开学不适应呢?下面是为大家整理的应对开学不适应的方法，希望对大家有所帮助!应对开学不适应的方法一：一、学生应对开学不适应的方法学生克服开学恐惧症第一招：收心”不能急刹车“家长应科学合理地引导。
”阳光彼岸的陈校长建议，“这样才能让孩子快乐地收心。
”可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。
对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。
引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的学习生活。
克服开学恐惧症第二招：网络人远程控制专家支招心理调试很关键暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”：舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍、清闲、自由的生活。
一开学，这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替，抵触心理在所难免。
想到暑期自己在游山玩水的同时，同班同学却默默地在上补习班，都提前预习好几章新课了。
一时，又愧疚，又紧张。
陈老师表示，这种情况下孩子应该学会自我暗示，做心理调试。
告诉自己：要开学了，必须收心了。
或者可以出去买买文具、教辅书等。
树立信心，放松心情。
看到了落差就应迎头赶上，好好把握剩下的十几天时间。
克服开学恐惧症第三招：身体锻炼不能少按时作息，调整好生物钟。
暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。
陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。
同时减少使用电视、电脑、电子产品。
用体育锻炼来充实生活，调整状态。
其实只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。
网络人远程控制专家提醒家长们要注意：父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较，最好可安排子女一同参与轻松活动。
中小学生“开学综合症”干预探讨
中小学生“开学综合症”干预探讨随着新学年的开始，许多学生可能会经历“开学综合症”。
这种症状包括焦虑、失眠、抑郁和注意力不集中等表现。
这些症状可能与新环境、新的要求以及社交和学术压力等因素有关。
本文将探讨中小学生“开学综合症”干预的方法和策略。
建立良好的心理支持体系与家长、老师、同学和心理医生的沟通是重要的一步。
家长应该鼓励孩子表达自己的感受和情绪，并倾听他们的需要和担忧。
老师可以给予学生更多的关注和支持，提供实用的建议和指导。
学校可以提供心理辅导和咨询服务，以帮助学生应对压力和困难。
加强自我调节自我调节对于缓解“开学综合症”的症状非常重要。
学生可以通过深呼吸、放松肌肉和冥想等方式，来缓解焦虑和压力。
此外，运动和健康饮食也可以帮助学生提高自我调节的能力。
建立计划和目标有计划和目标的生活可以帮助学生更好地应对学术和社交压力。
学生可以将学习和其他活动安排在一个日程表中，以确保时间合理利用。
此外，设定短期和长期目标也可以帮助学生更加关注自己的目标和成果。
准备适当的学习环境一个安静、整洁和无干扰的学习环境可以帮助学生更好地专注于学习。
学生可以选择适当的地方来学习，比如学校图书馆、家庭书房或专业的学习场所等。
学生应该让自己远离噪音、电视和游戏等干扰，专注于学习任务。
结语中小学生“开学综合症”是一种常见的现象，需要家长、老师和学校工作人员的关注和帮助。
通过建立良好的心理支持体系、自我调节、制定计划和目标以及准备适当的学习环境等措施，应该可以有效缓解学生的症状。
最后，我们希望所有学生都能够成功地度过新学年，并取得他们所追求的成就和成功。
小学生心理健康教育PPT课件
（4）CHANGE“换”——换一种思路重新思考
再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我 们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重 新再思考一下解决问题的方法。
时间
环境
内容
用品
最好在开学前几天制订一 个和学校生活接近的作息 时间表，督促孩子按时起 床、饮食。保证孩子开学 后有旺盛的精力投入到新
第三部分
正确面对
01
开学时，家长要做到与老 师密切联系，对于已经出 现了不良症状的孩子，老 师与家长首先要保持镇静， 对症状认真分析原因，及 时疏导
02
家长要耐心倾听孩子的诉 说，对孩子所担心的问题 说出你的看法和态度，通 过与孩子交流，来减轻其 内心的压力；
02
家长切忌表现出紧张和过 度担心，以免给孩子造成 暗示强化的作用，加重孩 子的症状。
学期制度 家庭学习
学校教育 学生个体
第二部分
应对措施
“开学综合征”的出现，折 射出我国教育现存在的问题， 它是学生的“开学综合征”， 也是我国的“教育综合征”， 是学生无奈之下的一种无意 识的“抗议”，凸显的是教
育困境。
因此，建议我国对学校现行的 学期制度进行改革，改革中应借鉴 国外相关方面的先进经验，以制定 科学的制度。
小学生心理问题表现3
叛逆
逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深， 逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。 对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇， 容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。
小学生心理问题表现4
攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是， 很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别 人。这是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表 现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是 外貌的比较。
开学综合症讲座心得
开学综合症讲座心得《开学综合症讲座心得》篇一参加完开学综合症讲座，我那叫一个“五味杂陈”啊。
就像坐过山车似的，情绪起起伏伏。
刚进讲座会场的时候，我还满不在乎呢，心里想：“啥开学综合症啊，不就是不想上学呗，这还用专门搞个讲座？”可是，随着讲座的进行，我才发现自己真是“图样图森破”。
讲座的老师讲了好多实例，有个同学的故事就像在演我自己的生活。
那同学说开学前几天，晚上翻来覆去睡不着觉，就像热锅上的蚂蚁一样。
我心里默默点头，我也是啊，开学前那几天晚上，我的床就像是个战场，我在上面“挣扎”，脑子里一会儿是暑假没玩够的游戏，一会儿是开学要面对的如山的作业，感觉自己都快分裂了。
老师还提到了对新环境的恐惧。
我想起我刚上初中的时候，走进新学校就像走进了一个迷宫。
那些陌生的面孔，感觉他们看我的眼神都像是在审视一个外来生物。
我当时就想找个地缝钻进去，心里直犯嘀咕：“我是不是来错地方了？”这可能就是所谓的开学综合症在作祟吧。
不过呢，我也有不同的想法。
我觉得吧，这开学综合症也不完全是坏事。
也许它就像是身体给我们的一个小提醒，告诉我们要从舒适的假期模式切换到紧张的学习模式了。
就像汽车换挡的时候会有点顿挫感一样，这是一个过渡。
讲座里还讲了一些应对的方法，什么调整作息啦，提前预习啦。
我听着觉得挺有道理，但又觉得实施起来有点难。
调整作息？我暑假可是“夜猫子”模式，让我一下子早睡早起，这不是要我的命嘛。
不过呢，为了能尽快适应开学，也许我真得试试。
总之，这个讲座就像一面镜子，让我看到了自己身上的那些关于开学的小毛病。
我也知道了，要克服开学综合症，还得自己努力。
但我就想问问了，这开学综合症就不能来得轻点吗？哈哈。
《开学综合症讲座心得》篇二哇塞，这开学综合症讲座可真是让我大开眼界啊。
刚开始听讲座的时候，我还觉得有点无聊，就像听和尚念经似的。
但是慢慢地，我就被吸引住了，就像被磁铁吸住的小铁块一样。
讲座里提到有好多同学在开学的时候会食欲不振。
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如何应对开学综合症
开学综合症往往在假期结束之后开学之始。
中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。
下面是我为大家整理的应对开学综合症的方法，希望对大家有所帮助!
一、开学综合症症状
这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。
又叫“开学恐惧症”。
“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
症状1：精力不集中
阿峰是东升小学二年级的学生，开学已经2个星期了，阿峰上课时老打瞌睡、走神。
假期里，阿峰父母忙于生意，无暇管他，阿峰每天玩游戏、看电视，困了便睡。
开学了，生物钟一时无法调整过来。
不少中小学老师反映，刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。
这些都是开学综合征最常见的症状，学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。
假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。
支招：家长和老师要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。
学生的自我调节也非常重要，比如对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。
症状2：自卑、孤独
随父母从湖南到石基上中学的小敏很不适应新的学校。
小敏说同学彼此不认识，老同学分开了，面对新面孔、新环境、新老师，她感到孤独和寂寞，也变得少言寡语。
这是新生综合症的表现。
支招：来到一个新环境，新生要注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。
同时，学校应充分重视新生的适应性问题，积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。
症状3：害怕上学
开学了，小琼却不愿意去幼儿园。
妈妈每天送她去幼儿园，她都又哭又闹，在家一提幼儿园就不吃饭，甚至摔东西。
这是幼儿园较常见的分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。
寒假期间，孩子每天与父母、亲人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去幼儿园，情感上缺少了依恋和安
全感，于是焦虑就来了。
此外，幼儿园是一个大集体，孩子不能像在家里那样有求必应，一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得不到老师的奖励，这也是孩子对幼儿园排斥的原因之一。
支招：锻炼孩子习惯离开家长，尽可能减少孩子的依恋心理，训练自立能力，如自己吃饭、自己上厕所等，以便更好地适应集体生活。
鼓励孩子与人交往，多带孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的合群性。
其次与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。
症状4：免疫力下降
一开学，阿婷就感冒发烧了，浑身不舒服，这可急坏了妈妈郭阿姨。
医生告诉郭阿姨假期里，学生的饮食、运动都缺乏合理的安排。
缺乏运动的学生，突然面对紧张的学习，可能产生疲倦、周身酸痛等症状。
还有的学生假期忙于补课，或外出游玩儿，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。
支招：首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。
二、应对开学综合症的方法
1、调整作息时间
两个月的暑假想必已经打乱了同学们的生物钟,那么在距离开学不到一周的时间,家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息,以便开学
之后能更好地适应,不会因为起不了床而让早晨变得手忙脚乱。
首先帮助孩子制订作息时间表,督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
如果孩子一时无法适应,则需要家长予以适当的监督。
家长可多给孩子介绍一些学校里的有趣事,向他们描述开学后丰富多彩的校园生活,以及新学期美好的愿望,消
除孩子对暑期生活的眷恋,激发其对学习生活的向往。
另外,开学初家
长应注重减轻孩子压力,多倾听孩子的想法和新见闻,而不是一味地询问学业方面的问题。
2、“收心”不能急刹车
新学期到来,学生应重新把精力放在学业上,但调整状态也需要时间。
年龄越小,自制力相对较差,需要调整的时间也越长。
如果操之过急,有可能出现反效果,加重学生的抗拒心理。
治水宜疏不宜堵,对孩子也一样,家长应该科学合理地引导。
可以让孩子给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪。
对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。
引导孩子对新学年做一个详细的规划,大至整个学期,小至每天的学习生活。
心理调适很关键。
刚开学的这段时间,家长应帮助孩子进行自我暗示,做心理调适。
孩子会自己认识到:要开学了,必须收心了。
家长可以多带孩子去书店看看书或者一起买些学习用品,给孩子营造学习气氛,让孩子自然而然的喜欢上读书。
3、培养孩子的自制力
无节制地打游戏、看电视,假期生活不规律,会引发这些事情背后的原因都是因为孩子自制力不强。
如果孩子有良好的自制力,假期中有规律地作息,合理地规划自己的假期生活,就不会引发“开学综合征”。
自制力的形成需要一个过程,不是一蹴而就的。
当孩子缺乏自
制力的时候,如:打坏东西、提一些过分要求等,父母应当宽容一些,
粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。
父母对孩子要有足够的耐心,当孩子的行为变成一种习惯时,自制力也就自然而然地形成了。
精神上,家长可以多赞赏孩子,“你真的长大了,坚持下去,一定会成功的!”
物质上,家长要注意奖励不要过于频繁,不能说“你今天要是能学习
一个小时我就给你买件新衣服!”这样会使孩子的自制力带有表演性质,不利于孩子的发展。
4、家长更要调节好状态
开学综合症并非学生的“专利”。
在老师、家长群体中也普遍存在。
对于很多家长来说,开学自己比孩子还紧张。
有一些家长担心孩子在学校的饮食;有些跟在孩子后面收拾,凡事包办;还有些担心孩子在学校受了欺负。
开学后忙碌的状态,也是家长焦虑的原因。
家长应该保持乐观的态度。
作为孩子的支柱,如果家长不能有良好的状态,
也很容易把负面情绪传染给孩子。
开学是孩子们的事,也是家长的事。
在孩子做好开学准备的同时,家长也要跟着一起“开学”了。
因为良好的学习环境需要孩子和家长共同营造。
家长首先要养成良好的习惯,要求孩子做到的事,家长首先要做到,从而对孩子起到耳濡目染的教
育和引导。
同时,家长还要正确引导,让开学后的孩子保持一份愉悦的心情,以充沛的精力投入到新的学习生活中去。
家长要与孩子做一次交流,让包容和理解、教育和引导化解孩子的困惑和郁闷情绪。
国家心理咨询师、中国心理干预协会心理咨询师覃燕老师建议，“开学综合征”的预防从放假时就要开始，学校和老师要采取措施积极预防。
如假期作业的布置做到合理、适量和多样化，把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来，使学生在温习所学知识的前提下能达到提高动手能力、拓展视野的效果。
另外，学习和娱乐结合，可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。
学校在开学之初的课时安排要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。
开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导;家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力;家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。
家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。
假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。
面对“开学综合征”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。
心
理学家发现，“开学综合征”的出现，心理暗示起到关键作用。
学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。
积极的心理暗示，会使不良症状降至最低。