我们在路上----高中生团体心理辅导
团体心理辅导活动—你我的路,你我的心
你我的路，你我的心【活动目的】促进自我发现与成长【活动方式】1、先确定一个与自我成长有关的话题，话题可涉及许多方面，可具体也可抽象，均因具体情况而定；2、招募和组织8~20名成员，向大家解释清楚活动的内容、目的、语言规则、心诀、其他注意事项等；3、大家来到一个安静的地方，围成环形相对而坐；4、组织者进行简短的说明和动员，或进行简短的热身游戏后，大家开始交谈。
汇心成长工作坊就这样开始进行了。
【谈话规则和心诀】谈话规则是对成员怎样说话做出的要求，主要有五条：（1）依先叙述经历再描述感受后说出结论的次序说话。
即发言者在发言时必须以“我记得一次……”这样的语气开始先讲述自己的有关经历，然后以“当时我心里觉得……”这样的语气谈自己在当时的感受。
（2）不辩论；（3）不指责；（4）不坚持；（5）不撒谎。
心诀是对成员在整个活动中的情绪和态度做出的要求，主要有四条：（1）倾听。
即用“心”来听，不仅要听懂对方话语的内容，还要听懂话语背后的潜台词和情感含义；（2）无条件积极关注。
即无条件关怀、尊重和接纳，不以任何理由对对方产生哪怕一点点的排斥心理；（3）同理心。
即能完全站在对方的角度和立场上思考问题和完全设身处地地体会对方的心情，如同自己变成对方一样地感人之所感，思人之所思；（4）自省。
即能在倾听对方或回忆自己的时候能对自己的内心世界做认真的审视和反思，不断地发现自己、解剖自己、总结自己和提升自己。
【指导者在活动中的作用】指导者不一定由心理辅导员担任，凡责任心强、反应灵敏、热情、熟悉活动规则的组织者或团体成员均可以担任。
指导者的职责和作用主要是：（1）调动团体成员的参与积极性；（2）创造融洽的气氛；（3）适度引导，使谈话话题逐渐深入和不发生偏离；（4）监督成员对活动谈话规则的遵守情况，对违规者及时提醒、警告或处置。
中学生心理健康团体辅导方案
中学生心理健康团体辅导方案1. 引言在现代社会中，中学生面临着诸多的学业压力、人际关系问题以及心理健康困扰。
为了帮助他们有效地面对压力，促进心理健康发展，中学心理健康团体辅导方案逐渐成为了一种受欢迎的辅导方式。
本文将介绍一种中学生心理健康团体辅导方案，旨在帮助中学生建立积极的心理素养和健康的心态。
2. 方案目标中学生心理健康团体辅导方案的目标是促进中学生的心理成长和发展，帮助他们解决心理问题，提高心理适应能力，并培养他们的自我认知能力、情绪管理能力以及人际关系处理能力。
3. 方案内容3.1 建立安全稳定的团体环境首要任务是为中学生建立一个安全、稳定、互相尊重、信任和支持的团体环境。
通过明确的规则和纪律，确保每个成员能够自由表达和分享心理问题，而不会受到批评或嘲笑。
3.2 心理教育与心理常识普及通过心理教育和心理常识的普及，让中学生了解和认识自己的心理状态、情绪变化以及心理健康的重要性。
教授他们如何正确应对压力和负面情绪，培养积极乐观的心态。
3.3 情绪管理技巧培养提供情绪管理技巧培训，教授中学生如何应对压力和负面情绪。
例如，通过呼吸练习、放松训练和正向思考等技巧来帮助他们控制情绪，放松身心，提高情绪表达和情绪调节能力。
3.4 人际交往与沟通技巧训练针对中学生在人际交往中遇到的问题，开展人际交往与沟通技巧训练。
通过角色扮演、小组讨论等活动，帮助中学生学习主动倾听、表达自己、理解他人以及解决冲突的技巧，提高他们的人际关系处理能力。
3.5 自我认知与自我管理培养培养中学生的自我认知和自我管理能力，帮助他们更好地了解自己的优点、特长以及发展潜力，并学会自我调节、自我激励和自我反思。
通过自我探索和目标设定等活动，激发中学生的内在动力和积极性。
4. 方案实施4.1 心理辅导课程设置根据中学生的心理需求和问题，设计一系列心理辅导课程，包括心理教育、情绪管理、人际交往、自我认知与自我管理等方面的内容。
课程形式可以是授课、小组讨论、互动活动等，以激发学生的参与和兴趣。
心理辅导活动课----快乐高三,你我同行
心理辅导活动课----快乐高三,你我同行快乐高三,你我同行〔关键词〕高三;考试焦虑;调整【设计理念】考试焦虑主要是由学生一些不合理的认知、外界压力以及缺乏相应的减压技能而引起的,这种心理上的焦虑会引发一些生理上的问题,比如,头晕头痛、食欲下降、睡眠质量变差等。
对于考试焦虑的解决一方面需要学生调整认知,学习减压技能,另一方面也需要家庭、学校等外部环境的支持和鼓励。
作为心理辅导活动课,我们能够采取的措施就是尽量让学生把一些不合理的信念调整过来,同时让其学习简单的放松减压办法,使之在建立合理信念的同时学会应对压力的放松训练,从而更好地度过高三,应对高考。
【目标】1.宣泄心中的压力,体验放松训练。
2.认识不合理的信念并学会与之争辩。
3.体验快乐,体验自信,促进其正向思维和积极情绪的唤起。
【课前准备】学生每8~12人为一组,分为4组。
【辅导过程】一、放松训练目的:引导学生把忧思抛下,体验放松训练后带来的轻松愉悦的感觉。
1.指导语:现在我们来做一个放松训练,请跟着我的指导语做,你将会获得无比轻松的感觉。
现在请你闭上双眼,伸出你的双手,吸气,开始握拳,吸气,吸气,把手握紧,握紧;吸气,吸气,握紧,握紧;吸气,再吸气,握紧,再握紧;请保持你的这种紧张状态,想象一下你最近面临的烦恼。
现在请你慢慢地呼气,慢慢地把手放松,你的一切烦恼伴随气流慢慢排出,呼气,呼气,放松,放松,呼气,再呼气,放松,再放松,你感觉到从未有过的彻底放松和愉悦。
2.分享放松后的感觉:请2~3名学生谈谈放松后的感受,教师加以总结和引导:“同学们在平时感到紧张、焦虑的时候可以自己进行放松训练,多次重复训练后效果更好。
好了,刚刚同学们经过放松训练后普遍都感受到心情舒服多了,可是还有两位同学非常忧虑地跑到老师这里来咨询,到底是什么事情让他们如此紧张忧虑呢?我们不妨来听一听。
”二、挑战非理性目的:引导学生以脑力激荡的形式,尽可能充分地质疑非理性,从而更好地反思自身。
克服焦虑快乐前行团辅方案高中心理健康
克服焦虑快乐前行团辅方案高中心理健康克服焦虑：快乐前行的高中心理健康团辅方案在高中生活中，焦虑症逐渐成为一种常见的心理问题。
面对繁重的学业压力、人际关系的挑战以及未来职业规划的困惑，很多高中生陷入了焦虑的漩涡中。
为了帮助这些焦虑的学生克服困境，高中心理健康团辅方案应运而生。
这种方案通过提供心理咨询和交流平台，帮助学生树立积极的心态，发展适应压力的方法，并最终实现快乐前行。
首先，为了有效帮助焦虑的高中生，心理健康团辅方案应该采用专业的心理咨询方法。
执行该方案的团队应该由经验丰富的心理专家组成，他们具备良好的心理辅导能力。
团队应该及时了解每位学生的情绪问题，并进行深入的分析和研究。
只有准确理解学生的焦虑原因，才能制定出有针对性的解决方案。
此外，团队成员还应具备良好的沟通能力，能够与学生建立良好的信任关系，创造一个开放、安全的交流氛围。
其次，心理健康团辅方案应该提供多样的交流平台，让学生能够自由地表达内心的痛苦和困惑。
针对不同性格和需求的学生，团队可以开设心理讲座、心理辅导班以及小组讨论等形式。
这些交流平台不仅可以提供专业的咨询，还可以激发学生之间的互动和支持。
在这样的氛围中，学生们能够发现他们并不孤单，他们的困扰并不是独一无二的。
相信对于焦虑的学生而言，这种宽慰和理解将会给予他们巨大的支持，让他们重新找回快乐的感觉。
另外，心理健康团辅方案应该教授学生适应压力的方法和技巧。
因为高中生活充满了各种来自于学习和生活的压力，所以学生需要具备一定的应对能力。
心理团队可以通过引导学生参加运动、培养艺术爱好、进行放松训练等方式来帮助他们学会释放压力。
同时，团队也可以借助一些认知行为疗法和心理训练方法，向学生传授积极的思考和情绪调节技巧。
通过这些训练，学生能够更好地应对挫折和压力，减轻焦虑情绪的困扰，迈向更加健康、快乐的未来。
最后，在心理健康团辅方案中，还应该注重培养学生的情商。
学会与人相处、理解自己和他人的情绪、处理冲突等情商技能对于高中生的成长至关重要。
中学高中部团体心理辅导方案
中学高中部团体心理辅导方案关于中学和高中部的团体心理辅导方案，我们可以考虑以下几个方面：一、团体心理辅导的基本概念和目的团体心理辅导是通过组织小组和小组内部成员之间的互惠和互动，进而达到辅导、治疗或者教育的一种心理服务方式。
它的主要目的是为解决青少年心理上出现的问题，帮助他们在情感、认知、行为等方面得到发展和提高。
二、团体心理辅导的适用对象和范围中学和高中阶段是青春期的重要时期。
青春期的身体变化、社会关系的调整以及身份认同的建立等一系列问题都会对青少年的心理健康带来多种影响，因此，中学和高中部的团体心理辅导适用于：1、存在情绪或行为问题的青少年；2、情感、人际关系等方面有困扰的青少年；3、自尊和自信心较低的青少年。
三、团体心理辅导的基本原则1、透明性原则：成员互相透明，建立互信的基础。
2、机会平等原则：成员在团体中具有平等的机会，不受成员身份、地位、性别、种族等差异的影响。
3、保密性原则：团体的信息和成员的个人资料应当得到保密。
4、个人参与原则：成员需要全程参与，才能够得到团体心理辅导的服务。
5、尊重差异原则：成员之间会出现不同的想法、价值观和经历，需要尊重差异，避免冲突。
四、团体心理辅导的具体步骤和操作方法1、确定团体的目标和议程在开展团体心理辅导之前，需要确定辅导的目标和议程，确保成员之间的目标一致，减少辅导过程中的误会和冲突。
同时，需要针对青少年的特点，制定与其生活和学习相关的议程。
2、建立团体氛围和相互关系在团体心理辅导的过程中，建立成员之间相互尊重、支持和关心的关系，营造一个安全、互助的氛围，有助于成员展开自我表达，提高成员之间的互动和沟通。
3、引导成员开展自我表达引导成员展开自我表达，让他们分享自己的心情和感受。
这既有助于成员自我认识，也能够让其他成员了解他人的内心世界，从而理解和体谅彼此之间的差异。
同时，也需要适时地提供鼓励、支持和反馈，以建立正面的情感反馈机制。
4、积极引导成员解决问题在团体心理辅导的过程中，需要引导成员共同寻找并解决问题。
让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点
让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点，可以更好地满足学生的心理需求。
每个高中生在成长过程中都会遇到各种各样的心理问题，比如学习压力、人际关系、自我认知、情绪管理等等。
这些问题在一个大班级中很难得到真正有效的解决，但通过小团体心理辅导，每个学生都能够得到更多的关注和帮助，能够更好地表达自己的心理困惑，得到他人的理解和支持，从而更好地应对和解决自己的心理问题。
让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点，可以培养学生的团队合作能力和交流能力。
在小团体心理辅导中，学生们需要和他人进行深入的交流和沟通，需要倾听他人的心声，表达自己的情感和感受，这能够促进学生之间的情感沟通和情感交流，培养学生的团队合作能力和交流能力。
通过与他人合作、交流和互助，学生能够更好地理解和包容别人，培养出更加健康和积极的人际关系。
让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点，可以更好地促进学生的自我成长和自我认知。
通过小团体心理辅导，学生不仅可以倾诉自己的困惑，也会在倾听他人的同时发现自己的问题，通过与他人的交流和互动，学生会更好地认识自己，认识自己的需求和缺点，更好地调整自己的心态和情绪，从而实现自我成长和提升。
让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点，还可以促进学生的心理健康教育。
心理健康教育是当前教育的热点和难点，通过小团体心理辅导，学生可以更深入地了解心理问题和心理健康知识，学会正确应对心理问题和压力，提升心理素养和心理抵抗能力，从而能够更好地保持心理健康。
让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点，对于学生的心理健康和成长具有重要意义。
通过小团体心理辅导，学生可以更好地得到心理帮助和支持，获得更加细致和有效的心理干预，促进心理健康的提升。
小团体心理辅导也可以促进学生的团队合作能力和交流能力，提升学生的自我认知和自我成长，促进心理健康教育的深入开展，提高心理教师的教学效果。
高中班级团体心理辅导主题方案
2. 目标设定与实现策略。
2. 未来规划工作坊：引导学生设定短期和长期目标，并制定实现策略。
2. 评估学生对个人目标的明确度和实现策略的可行性。
团队合作
1. 培养学生的团队协作精神和沟通能力。
1. 团队合作的基本概念与原则。
1. 团队建设活动：如接力赛、团队拼图等，强调协作与沟通。
2. 情绪调节工作坊：引导学生尝试深呼吸、放松训练等方法。
2. 通过问卷调查或小组讨论，了解学生对情绪调节技巧的掌握情况。
自我认知
1. 帮助学生了解自己的性格、优势和不足。
1. 分组讨论结果。
1. 分析测试结果，与学生共同讨论性格类型对学习和生活的影响。
1. 观察团队活动中的协作情况，评估团队凝聚力和沟通能力。
2. 教授学生解决团队冲突的方法。
2. 冲突解决与团队协作技巧。
2. 角色扮演：模拟团队冲突场景，引导学生寻找解决方案。
2. 通过小组讨论，收集学生对冲突解决方法的看法和反馈。
压力应对
1. 帮助学生认识压力及其影响。
1. 压力的概念、来源与影响。
高中班级团体心理辅导主题方案
主题
目标
内容
活动
评估与反馈
情绪管理
1. 帮助学生识别和理解自身情绪。
1. 情绪的基本概念与分类。
1. 情绪识别小游戏：通过图片、音乐等刺激，让学生识别并表达情绪。
1. 观察学生在活动中的表现，记录情绪识别的准确性和表达的清晰度。
2. 教授学生有效的情绪调节技巧。
2. 情绪调节的重要性和方法。
1. 压力测试：使用问卷或量表评估学生的压力水平。
1. 分析测试结果，了解学生对压力的认知和应对方式。
求学路上我和你——高中生适应新环境团体心理辅导
2013-04百花园地在心理咨询中当问到学生逃学的原因时,他们几乎都是相同的回答:“学习很苦,又没有朋友。
而且我有很多想法,只是自己独有,别人认为我是一个另类的人,没有人关心我,看得起我。
”其实,他们在困惑时最想得到朋友的帮助。
他们想要有朋友,但又不知道如何有朋友。
这里我们通过这个活动能让学生相互认识、相互了解、相互理解、相互帮助,从而在碰到困难、烦恼时想到自己不是孤独的,自己是有一个家在那里,在那里可以得到帮助,得到力量,找到归属感。
【活动目标】通过这个活动能让学生相互认识、相互了解、相互理解、相互信任、相互帮助。
在新环境中找到归属感。
【活动场所】教室【活动时间】90分钟【指导者】心理咨询师和教师各一名。
【参加者】环境适应能力有问题的学生(20人左右)。
【活动准备】多媒体、纸、笔、《相亲相爱一家人》视频【活动过程】当学生进入一个全新的环境中,往往会产生短暂的不安情绪,有孤独感。
所以想通过这次活动让学生能感受到家的温暖,有困难或是烦恼时能想到有个可以帮助的家存在,而感到自己是有依靠的,不是独自一个人在承受,从而能很好地面对高中生活中的种种不适。
1.热身阶段(1)热身活动:大风吹(5分钟)目的:打破他们原有的内部组合,同时也在不知不觉中打破学生之间的隔阂,放松心情,调动他们的积极性,增强他们的快乐感。
规则:①围成圈,找一个志愿者站在圈内,把他的凳子撤掉,在活动中,志愿者是参与的,这样就会总有一个人没有凳子坐。
②领导者说:大风吹,学生说:吹什么?长头发的人,长头发的人立即起来换座位。
(在吹什么时尽量讲显性的特点,这样不会造成没有人换位的局面)③活动的次数根据情况而定,目的是让他们的位置打乱,让学生动起来,慢慢进入到活动中。
④没有找到位置的学生,你将有幸让大家认识。
选择你喜欢的方式。
如,自我介绍或表演节目等。
(2)分组:抓阄(5分钟)“一”“家”“人”(根据人数写三种字在各张纸上,相同的字为一组)。
2.相识阶段(1)滚雪球操作方法:滚雪球,七人一组自我介绍目的:进一步扩大交往范围时间:约30分钟过程:7人围圈而坐。
高中生团体心理辅导活动方案
高中生团体心理辅导活动方案高中生团体心理辅导活动方案 1如果中学生的逆反心理得不到重视和疏导，后果不堪设想。
高中是中学生发展的重要时期，是其心理素质形成的重要阶段。
因此，研究中学生逆反心理产生的原因，寻找积极的引导方法，不仅具有广泛的社会价值，而且具有重要的意义。
一、学生逆反心理辅导活动的准备工作1、不断“充电”，提高自身修养。
教师多学一些心理学知识。
2.邀请家长参加相关知识讲座。
3、邀请有关心理问题辅导专家。
4、收集有关逆反心理的一些案例。
二、学生逆反心理辅导活动程序(1)举办学生逆反心理讲座，邀请家长参加，让学生和家长充分了解逆反心理，通过讲座了解自身心理状态的类型和成因，为正确引导学生逆反心理做铺垫，让学生进行批评和自我批评，使学生逆反心理辅导活动达到最佳效果。
(二)给学生分析案例，直观地让学生知道什么是逆反心理，如何应对，以正确化解逆反心理。
小玲今年13岁，从小就很聪明也很听爸妈的话，可近来变化较大。
凡事总爱与父母顶嘴，自作主张，有时还偏要同父母“反其道而行之’。
例如，小学毕业后，妈妈为小玲选择了就近的一所重点中学作为报考志愿，而小玲偏选了一所离家较远的中学，她不是喜欢路远，而是有意与妈妈闹别扭；小玲有炎，妈妈配来滴鼻药水，她却有意把瓶摔了；妈妈问小玲考试成绩，她故意不及格；有一天气候突然变冷，妈妈特意送去御寒的衣服，小玲竞当同学们的面把衣服扔在妈妈脸上；爸爸平时工作忙，找机会想跟小玲聊聊，她却把他拒之于千里之外......这个小玲的爸妈十分焦急，不知如何是好？做父母的很多人都有这样的体会：孩子十五六岁时，总和父母对着干，有的能持续好几年，你让他（她）往东，他（她）偏往西；你不允许他这样做，反而使他增强了这样做的欲望。
这种“你要我这样，我偏要那样”的逆向反应在有的孩子身上表现明显，常把母亲气哭，把父亲气得浑身发抖；有的孩子这种逆反行为较弱，但一般父母都能感觉到这种“作对”。
精神分析理论把这段时期称为“仇亲期”，而在心理学上则称为“逆反心理”。
高三心理团体辅导活动方案
高三心理团体辅导活动方案本方案旨在为XXX的高三学生提供团体心理辅导活动，以缓解他们在高考期间面临的心理压力和焦虑。
针对这一特殊学生群体，我们选择团体心理游戏作为主要活动形式，以“压力”和“潜力”为核心，以“我真的很不错”为主题，旨在促进学生的心理健康和自信心的提升，以及改善人际关系和减轻精神压力。
活动对象为900名高三学生，分为上午和下午两批次，每批约450人，分为10个小组，每小组约50人，由一名研究生带领。
我们将邀请12名XXX的研究生担任辅导老师，活动时间为5月1日。
我们将准备音乐、扩音器、竹竿和绳子等道具，以“人椅游戏”、“肌肉放松”、“解开千千结”、“穿越火线”等活动为主要内容。
在开场故事引入主题后，我们将进行破冰项目，如“大树松鼠”、“机遇与挑战”、“兔子舞“、“进化论”等，以建立同学之间的信任关系，活动时间为5分钟。
接下来，我们将进行“人椅游戏”，旨在促进同学相互信任、集体责任感的提高、意志力的培养、团队合作意识的培养和激发心理潜能。
活动以20个人为起始单位，在成功的基础上每增加10个人增加一级的挑战难度，从而激发学生的挑战欲望，最大程度地开发学生的心理潜能。
接下来是“肌肉放松”，通过身体接触，创造融洽的团体氛围，在带队老师和学生之间建立良好的信任关系。
操作步骤为随机序列，全体起立、出列、向右转，围成圆圈，每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，为对方做敲背、揉肩的按摩。
作为回报，为你的伙伴做肌肉放松按摩。
所有人向后转，按照你感受和所学为你的伙伴做肌肉放松。
最后是“解开千千结”，旨在促进同学之间的信任和沟通。
操作步骤为，每个小组的同学手拉手，形成一个圆圈，然后将手臂交叉，形成一个复杂的“千千结”。
同学们需要通过沟通和合作，将“千千结”解开。
这个活动将促进同学之间的信任和沟通，帮助他们更好地相互理解和协作。
本方案力求简洁实效，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心，在接下来的复生活中有所感悟和帮助。
高三主题班会_我们在路上
组织各类知识竞赛，激发同学们的学习兴趣和竞争意识，促进同学 们主动学习。
分享学习资源
同学们可以分享自己的学习资料和笔记，实现资源共享，提高学习 效率。
04
高考前的冲刺与准备
考前复习策略
制定复习计划
根据学科特点和自身情况，制定合理的复习计划，明确每天的学 习任务和时间安排。
重点突破
针对自己的薄弱环节进行重点复习，突破难点，提高学习效率。
保持自信心
相信自己经过努力会有所 收获，不因一时的挫折而 丧失信心。
寻找学习乐趣
将学习视为一种乐趣，培 养对学科的兴趣，让学习 变得有趣和有意义。
正确对待压力
认识压力来源
了解压力的来源，是学习、人际关系 还是其他方面，有助于针对性地解决 问题。
合理分配时间
学会放松自己
通过适当的运动、听音乐、阅读等方 式放松自己，缓解压力。
忘。
积极参与课堂活动
在课堂上积极发言、提问和讨 论，与老师和同学互动交流，
提高学习效果。
保证充足睡眠
合理安排作息时间，保证每天 有足够的睡眠时间，避免过度
疲劳影响学习效果。
02
心态调整与压力管理
保持积极心态
积极面对困难
在高三的学习过程中，会 遇到各种困难和挑战，要 保持乐观的心态，相信自 己能够克服。
中期目标
通过一年的努力，提高自 己的综合素质，争取在高 考中达到一本线以上。
长期目标
考上自己心仪的大学，选 择自己喜欢的专业，为未 来的职业发展打下坚实的 基础。
学科复习计划
语文
重点复习文言文和现代 文阅读，加强作文训练 ，提高语言表达和写作
能力。
数学
系统梳Байду номын сангаас各章节知识点 ，多做模拟题和真题， 提高解题能力和思维敏
~~中学高中部团体心理辅导方案
~~中学高中部团体心理辅导方案第一篇：~~中学高中部团体心理辅导方案··中学高中部团体心理辅导方案——增强集体凝聚力一、团体辅导名称：增强集体凝聚力二、活动时间：2016年3月三、活动地点：四、团体方案团体活动一：可怜的小猫目的：热身活动，营造一个轻松愉悦的活动氛围。
活动说明：1.全体同学围坐成圈，一人当小猫坐在中间；2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。
”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫；3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人；4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
团体活动二：松鼠和大树目的：通过寻找来调动身体的积极性，活跃气氛，增强彼此的亲密感，训练注意力和反应能力。
活动说明：1.所有人围成一圈站好，每三个人一组；2.三个人中，两个同学面对面站着，伸出双手搭成一个圆圈，扮演大树；另一个扮演松鼠，站在圆圈中间；3.站在圈外的人是迷路的小松鼠，想找一个松鼠窝避避雨。
4.当组织者喊“松鼠”时，松鼠不动，大树必须离开原来的位置，寻找新的松鼠。
组织者喊“大树”时，大树不动，松鼠必须离开原来的位置，寻找新的大树。
当组织者喊“地震”时，所有的松鼠和大树都要寻求新的组合和新的地方，扮演大树或者松鼠。
迷路的小松鼠每次都要尽快跑进去，扮演大树或者松鼠，别让自己落单。
分享：当你落单时，你的心里是什么感觉？当你找到依靠时，心里又是什么感觉？归属感：心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，如家庭、班级、工作单位等，希望加入某个协会、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。
团体活动三：解开千千结活动说明：1．全体同学围成一个大圈，拉住左右两边同学的手，并记住左右两边同学的名字；2．松开手，在圈内自由走动，组织者叫“停”，成员定格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结；3．不能松手，但可以钻、可以绕、可以跳，队员间认真观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。
克服焦虑快乐前行团辅方案高中心理健康
克服焦虑快乐前行团辅方案高中心理健康在高中阶段，学生面临着课业压力、升学压力和人际压力等多重困扰，焦虑情绪往往会影响到他们的学习和生活。
为了帮助高中生克服焦虑，建立健康的心理状态，学校可以实施团辅方案。
本文将介绍一种高中心理健康团辅方案，旨在帮助学生克服焦虑，迈向快乐前行的人生。
1. 方案背景现代社会发展迅猛，学生的心理问题逐渐凸显，焦虑成为常见的心理困扰。
如果高中生长期处于焦虑状态，不仅会对他们个人的发展造成负面影响，也会对整个社会产生不利影响。
因此，学校有责任为学生提供相关支持和帮助，帮助他们克服焦虑，建立积极健康的心理状态。
2. 方案目标本方案旨在通过团辅活动，帮助高中生克服焦虑，提高他们的心理素质和抗压能力。
具体目标如下：2.1 帮助学生认识焦虑的原因和产生的影响；2.2 提供有效的应对焦虑的策略和方法；2.3 培养学生积极乐观的心态；2.4 增强学生的人际交往能力；2.5 帮助学生树立正确的人生观和价值观。
3.1 情景模拟训练通过模拟真实情境，让学生在安全的环境中体验焦虑，从而学会应对焦虑的方法。
例如，可以设置考试压力模拟，让学生在模拟的考试环境中感受到真实的焦虑情绪，并引导他们寻找缓解焦虑的方法。
3.2 情绪管理技巧培训通过开展情绪管理技巧培训课程，教授学生一些具体的调节焦虑情绪的技巧。
例如，深呼吸、积极的心理暗示、放松训练等，帮助学生自我调节，减轻焦虑感。
3.3 拓展活动组织一些拓展活动，鼓励学生参与团队合作和冒险挑战。
这样的活动可以培养他们的团队精神、合作意识和自信心，从而减轻焦虑情绪，增强对困难的应对能力。
3.4 心理辅导开展心理辅导课程，通过与专业心理老师的沟通，学生可以得到针对性的辅导和支持。
心理老师可以倾听学生的困扰，给予积极的建议和指导，帮助他们克服焦虑，并建立健康的心理状态。
3.5 快乐分享会定期组织快乐分享会，让学生分享自己的快乐经历和心得体会。
这有助于营造积极向上的氛围，激发学生的乐观情绪，减少焦虑压力。
高中生心理团体辅导活动方案(完整资料)
高中生心理团体辅导活动方案(完整资料)概述本文档提供了一份完整的高中生心理团体辅导活动方案，旨在帮助高中生解决心理问题并提升心理健康。
活动目标1. 帮助高中生认识和理解他们的情绪和心理状态，以提高情绪管理和自我意识能力。
2. 提供安全和支持性的环境，让高中生感受到关爱和理解，并促进他们之间的互相支持和合作。
3. 探索高中生间的人际关系，并提供相应的技巧和建议，以帮助他们建立健康的人际关系。
4. 增强高中生的应对压力和解决问题的能力，以应对学业和人生中的挑战。
5. 提供心理知识和技能的培训，以增进高中生的心理健康意识和自我调节能力。
活动内容1. 心理教育讲座：邀请心理专家为高中生讲解与心理健康相关的话题，如压力管理、情绪调节和自我意识。
2. 小组讨论：组织小组讨论，让高中生分享个人心理问题和经验，并提供互相支持和建议。
3. 平衡活动：组织体育运动、艺术创作等平衡活动，帮助高中生释放压力，调节情绪。
4. 游戏和角色扮演：通过游戏和角色扮演，培养高中生的合作和沟通能力，以增进他们的人际关系。
5. 心理咨询：为有需要的高中生提供个别心理咨询服务，以解决个人心理问题。
实施步骤1. 确定活动时间和地点。
2. 找到合适的心理专家或辅导员协助活动的实施。
3. 向高中生宣传活动，鼓励他们参与并提供支持和帮助。
4. 整合各项活动内容，制定详细的活动计划。
5. 实施活动，并保持积极的氛围和参与度。
6. 在活动结束后，进行总结和评估，并针对下一次活动进行改进。
活动评估对每次活动进行评估，包括参与度、效果和反馈等方面。
根据评估结果，及时调整活动内容和方式，以确保活动的有效性和可持续性。
结论本文档提供了一份高中生心理团体辅导活动方案的完整资料。
这个方案旨在通过开展心理教育讲座、小组讨论、平衡活动、游戏和角色扮演以及个别心理咨询等活动，帮助高中生解决心理问题并提升心理健康。
活动的实施和评估将确保活动的有效性和可持续性。
我们在路上——高中生心理压力辅导
我们在路上——高中生心理压力辅导
黄美蓉
【期刊名称】《中小学心理健康教育》
【年(卷),期】2012(000)002
【摘要】[活动目标]rn1．认识到压力如刀，具有两面性；2．学会用积极的态度面对压力：3．掌握自我调适的方法。
【总页数】2页(P24-25)
【作者】黄美蓉
【作者单位】无锡高等师范学校,无锡214044
【正文语种】中文
【中图分类】G444
【相关文献】
1.高中生生涯发展教育的特色课程创建与实施——表达性艺术心理辅导在高中生生涯发展教育中的应用 [J], 沈闻佳;朱丽;徐嘉文
2.我们在路上——高中生心理压力辅导 [J], 黄美蓉
3.关于农村留守高中生心理压力状况的实证研究--以某县留守高中生为例 [J],
4.新形势下高校辅导员心理压力及其调适--以浙江师范大学辅导员调查为例 [J], 丁敢真;廖梅杰
5.高中生心理健康教育辅导案例——如何逆转高中生学习的态度 [J], 张本霖
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团体辅导,我们在路上
团体辅导,我们在路上
徐诗璐
【期刊名称】《华夏教师教育》
【年(卷),期】2022()6
【摘要】在六月底,我有幸在学校领导的安排下参加了由渝北区教委主管,渝北区教师进修学院主办,重庆华夏师资建设研究院承办的为期五天的“2022年渝北区中小学心理健康教育教师能力提升培训”。
在这短短的五天之中,受益匪浅,感想颇多。
我想就此问题谈谈自已从这次培训中获得的体会。
对我来说,这次的培训意义重大,通过参加此次的心理健康培训,无论在理论知识,还是方法技巧上让我对心理教育有了进一步的了解,懂得了教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能,还要具备健康的心理和健全的人格,对我今后的工作具有很大的帮助。
尤其是班级团体辅导活动课的理论和实际操作让我获益匪浅。
【总页数】2页(P51-52)
【作者】徐诗璐
【作者单位】重庆市渝北区洛碛中心小学校
【正文语种】中文
【中图分类】G63
【相关文献】
1.团体辅导在大学生思想政治教育中的应用——以辅导员运用团体辅导改善学生人际关系为例
2.教练技术在大学宿舍团体辅导中的实践探索——以南京大学"宿舍公
约"团体辅导为例3.团体辅导对大学新生适应性的作用
——以哈工大(威海)20级新生团体辅导为例4.焦点解决在团体辅导中的应用--“关系改变”团体辅导5.运用团体辅导缓解学生压力的实践策略--以“红气球”团体辅导活动为例
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高中生团体心理辅导活动方案范文(10篇)
高中生团体心理辅导活动方案范文（10篇）高中生团体心理辅导活动方案 1[设计说明]本次活动的目的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而导致的.矛盾和冲突，从而形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚力。
[活动目标]通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的人际互动，化解矛盾和冲突。
通过自画像活动，让同学们更好的了解自己内心的感受，更好的反省自身。
在活动中让学生直接触摸自己内心真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。
[活动方式]热身活动、关注练习、自画像、分享与讨论[活动准备]材料：白纸、笔（自画像时需要让同学们带上）。
[活动过程]1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟）活动要求：（1）收心（集体把手机调成静音）（2）积极参与，开放自己。
多表达自己的感受和体会，避免言语伤害。
（3）遵守活动规则。
契约内容：（1）积极参与（2）不进行任何言语攻击、身体攻击（3）保密原则2、热身活动（10分钟）全班同学按出生年月（阳历）从大到小排列，只允许进行肢体交流，不得发出任何声音。
惩罚游戏：花好月圆夜3、关注练习（50分钟左右）热身活动后报数，分组。
组内成员每人向指定成员提一个自己想知道的问题，对方如果不想回答，可以表达出来。
轮流被问，每人约6分钟。
4、自画像（40分钟左右）用任何形式画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。
总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。
可以有标题，也可以无标题。
画完后，以小组为单位互相欣赏图画，并请每一位同学对他的画进行解释并答疑。
5、活动分享（约20分钟）围圈一起分享感受。
高中生团体心理辅导活动方案 2活动名称：敞开心扉交朋友活动目标：1．增进团体成员间的了解。
2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。
5.在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。
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我们在路上
〔关键词〕高中生;压力;团体心理辅导;态度
[活动目标]
1. 认识到压力如刀，具有两面性;
2. 学会用积极的态度面对压力;
3. 掌握自我调适的方法。
[活动准备]
6个信封，粉笔若干，“扑克牌游戏”课件。
[活动设计]
一、引入话题
课前游戏：你不可能用你的舌头舔到你嘴里的所有牙齿;所有的傻瓜听到第一条真理的时候都在舔自己的牙齿;第一个真理是谎言(想必你已经证实了);你正在笑，呵呵;你心里正琢磨着如何去捉弄别人;现在，你脸上还会带着傻瓜般的笑容。
引入话题：随着年龄的增长，我们慢慢发现，烦恼越来越多，笑容越来越少。
为什么我们不快乐?有人说是因为压力，走过无忧无虑的童年，我们有了学习的压力、交往的压力，将来还会有工作的压力、家庭的压力等。
界定压力：对于压力，你的认识或感受是什么?请用一个词或短语来表达。
(学生可把感受自由写在黑板上，然后教师点评)
心理学家罗伯特说，压力就如一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤。
这要看你握住的是刀刃还是刀柄。
生活中显然有一些人被刀刃所伤，下面就请你来帮帮他。
二、你来做专家(案例讨论)
1. 活动要求：全班分成六组，每组拿到一个同学的求助信，请给出分析和建议;每组选一位同学负责记录;讨论結束后选派一名代表到讲台前汇报結果。
2. 案例准备
案例1：父母对我的期望很高，为了不让他们失望，我竭力让自己将精力
放在学习上，学习成了我惟一的追求，但我觉得活着好累。
案例2：最近我晚上睡眠不好，同宿舍的同学翻个身就能把我吵醒。
而且，每次临近考试的时候，我都会肚子疼，去医院检查，医生说没有什么问题，可
我真的很疼啊!我该怎么办?
案例3：想想即将到来的高考，我总是在担心：要是有两门没考好，该怎
么办?不行，我绝对不允许自己失败!这对我来说很重要!可是如果出现万一呢?就这样，我每天都在胡思乱想，我觉得自己都快要崩溃了!
3.学生活动：经过激烈的讨论，同学们都有了自己的看法，下面就请各组
的代表到前面来汇报讨论結果。
4.学生反馈
教师将学生的要点写在黑板上。
教师总結：同学们提出了一些应对压力的具体方法，给了我们一些启示。
心理压力是魔鬼与天使的混合体，人的一生其实都在与压力同行。
与压力同行，我们需要带上三句话。
三、与压力同行
1.积极：选择积极的思维方式
(1)心理游戏：吃葡萄
有人说通过观察一个人吃葡萄的方式可以看出他的生活态度。
问题：你认为悲观主义者是从最大的葡萄吃起，还是从最小的吃起?
有人说，从最大的葡萄吃起的是乐观主义者，因为他吃到的每一颗葡萄都
是好的;先吃小葡萄的人是悲观主义者，因为他每吃一粒葡萄，都是所剩下之中最坏的一粒。
不过，也有人的看法恰恰相反，认为前者是悲观主义者，因为他
吃到的葡萄越来越差;而后者才是乐观主义者，因为他吃到的葡萄越来越好。
結论：问题的关键不在于吃葡萄的方式，而在于我们的心态，在于我们的
解释。
心态差的人，无论采用哪种吃法，都不开心;而心态积极的人总能找到快乐的理由。
面对同样的压力，我们的认识不同，就会对压力有不同的感受。
我
们总认为压力来自于外界，其实它源于我们的内心。
启示：换一种积极的思维方式看问题。
(2)心理游戏：扑克牌
魔术：稍后，我会带你进入扑克牌的魔法世界，你将成为魔法世界的见证人。
你现在看到了6张扑克牌，默想其中一张并默默记住它。
看，我取走了你
的那张扑克。
开始呈现的6张扑克牌分别是J、Q、K任选的两种花色各2张，但第二次让你校对的5张牌分别是J、Q、K的另两种花色，所以你先前默记的那张花色牌肯定不在里面了。
感悟：你的世界只是被你知觉的世界。
你看到的只是你注意到的事物，当
你关注于某件事情的时候，其他的信息大部分都被你过滤掉了。
心理学家马尔兹说：我们的神经系统是很“蠢”的，你用肉眼看到一件喜
悦的事，它会作出喜悦的反应;看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。
启示：学会看待事物的积极面。
诅咒别人永远不会实现，诅咒自己往往会
变为现实，所以要祝福自己。
案例3中的那位同学，还没有考试就认为自己会
失败了，不就是在“诅咒”自己吗?我们都是站在阳光与阴影的交界处，用积极的眼光看待生活中的积极面，你就能看到阳光!
2. 方法：不要借口，找方法
(1)面对压力，我们往往会采用各种各样的方式来逃避，这是人的一种本能。
许多同学害怕考试失败，就会找出种种借口。
事实上，只要你愿意就会有数不
清的借口供你挑选：身体不适(考前肚子疼、头疼、胸闷等)、家庭琐事(父母吵
架)、人际关系(同桌烦扰、老师偏心)等。
心理学家说：“逃避压力就跟逃避食物、运动一样不合理。
”
結合学生发言进行点评：不为失败找借口，也不给失败任何借口。
要建立这样的信念：有杂念，我能专心学习;有干扰，也能学习;即使考前没有休息好，我也能发挥出最佳的水平。
(2)放松的方法：心灵体操
应对紧张的方式就是放松。
你可以选择一个安静的场所，做三次深呼吸，然后让身体部位按从上到下、从前到后的顺序逐步放松。
注意心中默念“放松”，并缓慢体会松弛感。
想像内容：海浪、白云、毛毛雨等。
想像自己躺在金色的沙滩上，温暖的阳光照在你的身上。
不远处是蔚蓝的大海，海天交接处，几只不知名的海鸟在飞来飞去，温暖的海风吹过来，你感觉心旷神怡、心情舒畅。
你躺在松软舒适的沙滩上，阳光照在你的身上，你感觉非常温暖、舒适、安详。
你的头顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一朵白云，微风吹拂，白云慢慢地落在你的身上。
这时，你感觉自己的身体越来越轻，越来越轻，开始慢慢地向上飘动，温暖的阳光照耀着你，你感觉一切都是那么美好。
白云随着轻风的吹拂，轻轻地飘落在草原上。
草原一望无际，你躺在草地上，可以闻到泥土、花草的香气，几只美丽的蝴蝶在你的身旁飞来飞去。
天空中下起了毛毛细雨，清凉的雨丝穿过你的身体，把你所有的烦恼、疲劳冲洗得干干净净。
雨水穿过你的每一个毛孔，带走你所有的不适。
这时，雨过天睛，一缕金色的阳光照在你的身上，你感觉自己整个心灵特别纯净，你感觉自己的内心升起一种力量，你对未来充满信心，你觉得自己可以迎接生活的一切挑战……最后暗示自己：“等会儿醒来，我的头脑一定非常清晰，并且心情畅快。
”
放松活动結束后，指导学生活动一下身体，如干洗脸等。
这种放松训练平时要经常练习，一旦遇到重大事件(如演讲、考试)可随时用来消除紧张。
其实心理压力过重，对自己的未来担心，主要原因是对自己的能力没有足
够的信心，所以还需要踏实的行动。
3. 行动：尽自己的最大努力
克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则
是架在河上的桥梁。
”
我们不要总是去设想种种可能的結果，而应该多关注脚下的路，关注过程
本身。
心理学上有一种“瓦伦达心态”。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表
演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，她知道这次一
定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次表演太重要了，不能失败，决不
能失败。
而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件
事可能带来的一切后果。
后来，人们就把专心致志于做事本身而不去管这件事
的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
案例3中的那位同学就缺
少一种不患得患失的“瓦伦达心态”，缺少一颗平常心。
其实只要保持一颗平
常心，注重当前的复习过程，关注过程，每天做自己该做的事情，做到问心无
愧就可以了。
面对现实要“抱最大的希望，做最坏的打算，尽最大的努力”。
尽最大的
努力，就是将自己的注意力集中于过程。
四、在路上(总結)
在茫茫大海中，哥伦布和他的勇士要到东方去。
东方在哪儿?那里是一个怎样的天地?不知道。
困难一个接一个，危险一次连一次。
但是凭着一种无畏的精神，他们向着不可知的前途挺进，横跨惊涛骇浪，历经蛮荒野地。
每天，哥伦
布在航海日志中写下的最后一句话总是：“我们继续前进!”
自我激励：在成长的路上，我们需要不断给自己激励，请阅读下发的材料，并写出一句激励自己的话。
(学生间互相交流)
同学们，压力如刀，凭你的智慧和勇气，你可以握住刀柄，让刀为我所用。
梦想在前方，我们在路上，让我们继续前进!。