如何正确应对压力心理健康教育课件
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ห้องสมุดไป่ตู้
问题1： 看完这个视频大家有什么 感受？
问题2：这些了不起的人都是一群普 通的平凡人，大家觉得他们有没有 压力？他们的压力来自于哪里？这 些压力能不能解决或者摆脱？
“生活不止眼前的苟且，还有诗和 远方”
问题：如果把生活看做一首诗，压 力看做诗中的意象，你觉得它是哪 个意象？
教师总结
适量的水是一片美景，而过量的水就是危险 的、无情的，可能是暴雨洪水，也可能是海啸，但 我们也不能因为水的无情和危险而躲避它，因为我 们离不开水。大禹治水，疏导的是过量的水，而适 量的水则利滋润万物、不可或缺。压力何尝不是如 此，压力过量了就要积极主动去疏导减压，而更多 时候我们面临的是适量的压力，所以我们学会去正 视它，想想压力帮你产生多少动力，你的多少成功 是在压力的推动下完成的。要学会去正视压力，敢 于面对压力并用乐观积极的心态去承受压力。
作为高三的你们马上面临高考了，这也 是我们眼前最主要又不得不面临的压力，又 该如何去正视它呢？我这里给大家准备了一 个秘密武器，请看视频。
班会总结
1、过重的压力和毫无压力都是不利于健康的； 但当压力过重时就要及时利用各种方法去疏 导或者发泄它。
2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而 且最有利于心理上的平衡，因而是质量最高 的生活。
•1.了解压力，正确认识压力并学会基本 的解压减压的方法。
•2．端正对压力的态度，积极面对压力， 敢于正视压力。培养务实积极的良好生 活态度。
• 问题：这个小伙子为什么会有这么 剧烈的情绪反应？
• 环节一：认识压力、解压减压
活动：请拿出一张纸，把你最近产 生的各种压力或者曾经产生的各种 压力整理清楚都写在纸上。
要求：分条列清。
学生互动
要求：以小组为单位，小组成员之 间大声念出你的压力。
教师总结
有压力就有解压降压的方法， 刚才小组交流，其实就是一种通过 写和读把压力发泄出来的解压降压 方法。
解压减压
人民日报解压减压十法
环节二：正视压力、承受压力
“老师，您说的我都明白，我也知道 很多方法，但我去解压减压的时候， 很多时候不但没有效果，甚至压力 更大。那怎么办？”下面请同学们先 看一段小视频。
很多人都想走捷径，希望不费吹灰 之力就能登顶，但却不知道，好走的路 都是下坡路。
如果你想学好英语，就要付出时间 多背单词，勤奋阅读；如果你想拥有好 身材，就要做好规划，坚持运动；如果 你想写作，就要多看书，多积累，多动 笔；如果你想爬上山顶一览众山小，那 么就得使出力气一步一步往上爬……
如果你渴望变得比现在更好，那就 要付出时间和精力，顶住压力，持续努 力，坚持到最后。你要知道，所有让你 变好的选择，过程都不会太舒服。能自 我调控解决的压力解决掉它，不能自我 调控解决的压力，我们要学会的是正视 它。
3、面对压力，我们不但不应躲避，而且要愉 快地迎战，把压力看作是使自己成功的极好 的机会。
结束语
追梦赤子心！希望我们的同学勇 往直前，不惧压力，创造辉煌！待 到六月花开日，正是金榜题名时!
问题1： 看完这个视频大家有什么 感受？
问题2：这些了不起的人都是一群普 通的平凡人，大家觉得他们有没有 压力？他们的压力来自于哪里？这 些压力能不能解决或者摆脱？
“生活不止眼前的苟且，还有诗和 远方”
问题：如果把生活看做一首诗，压 力看做诗中的意象，你觉得它是哪 个意象？
教师总结
适量的水是一片美景，而过量的水就是危险 的、无情的，可能是暴雨洪水，也可能是海啸，但 我们也不能因为水的无情和危险而躲避它，因为我 们离不开水。大禹治水，疏导的是过量的水，而适 量的水则利滋润万物、不可或缺。压力何尝不是如 此，压力过量了就要积极主动去疏导减压，而更多 时候我们面临的是适量的压力，所以我们学会去正 视它，想想压力帮你产生多少动力，你的多少成功 是在压力的推动下完成的。要学会去正视压力，敢 于面对压力并用乐观积极的心态去承受压力。
作为高三的你们马上面临高考了，这也 是我们眼前最主要又不得不面临的压力，又 该如何去正视它呢？我这里给大家准备了一 个秘密武器，请看视频。
班会总结
1、过重的压力和毫无压力都是不利于健康的； 但当压力过重时就要及时利用各种方法去疏 导或者发泄它。
2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而 且最有利于心理上的平衡，因而是质量最高 的生活。
•1.了解压力，正确认识压力并学会基本 的解压减压的方法。
•2．端正对压力的态度，积极面对压力， 敢于正视压力。培养务实积极的良好生 活态度。
• 问题：这个小伙子为什么会有这么 剧烈的情绪反应？
• 环节一：认识压力、解压减压
活动：请拿出一张纸，把你最近产 生的各种压力或者曾经产生的各种 压力整理清楚都写在纸上。
要求：分条列清。
学生互动
要求：以小组为单位，小组成员之 间大声念出你的压力。
教师总结
有压力就有解压降压的方法， 刚才小组交流，其实就是一种通过 写和读把压力发泄出来的解压降压 方法。
解压减压
人民日报解压减压十法
环节二：正视压力、承受压力
“老师，您说的我都明白，我也知道 很多方法，但我去解压减压的时候， 很多时候不但没有效果，甚至压力 更大。那怎么办？”下面请同学们先 看一段小视频。
很多人都想走捷径，希望不费吹灰 之力就能登顶，但却不知道，好走的路 都是下坡路。
如果你想学好英语，就要付出时间 多背单词，勤奋阅读；如果你想拥有好 身材，就要做好规划，坚持运动；如果 你想写作，就要多看书，多积累，多动 笔；如果你想爬上山顶一览众山小，那 么就得使出力气一步一步往上爬……
如果你渴望变得比现在更好，那就 要付出时间和精力，顶住压力，持续努 力，坚持到最后。你要知道，所有让你 变好的选择，过程都不会太舒服。能自 我调控解决的压力解决掉它，不能自我 调控解决的压力，我们要学会的是正视 它。
3、面对压力，我们不但不应躲避，而且要愉 快地迎战，把压力看作是使自己成功的极好 的机会。
结束语
追梦赤子心！希望我们的同学勇 往直前，不惧压力，创造辉煌！待 到六月花开日，正是金榜题名时!