秋天生活小常识大全
秋日生活小妙招大全
秋日生活小妙招大全
1. 秋季润肺：在秋季，可以选择多吃一些具有润肺生津功效的食物，比如银耳、梨、蜂蜜、百合、山药、萝卜等。
同时，要尽量避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
2. 秋日护肤：秋季天气干燥，皮肤容易失去水分，所以要做好保湿工作。
建议选择温和的洁面产品，并使用保湿面霜。
此外，还要注意防晒，避免皮肤受到紫外线的伤害。
3. 秋日家居：在秋季，可以更换一些温暖的家居用品，比如毛绒玩具、温暖的窗帘和床单等。
同时，可以摆放一些绿植，如仙人掌、吊兰等，以净化空气和增加室内湿度。
4. 秋季运动：适当的运动可以帮助身体适应季节的变化。
可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
但要注意避免过度运动，以免身体受到伤害。
5. 秋日饮食：秋季饮食应以清淡、滋阴、润肺为主。
可以多吃一些水果和蔬菜，如梨、苹果、菠菜、萝卜等。
同时，要避免过量进食油腻的食物，以免肠胃不适。
6. 秋季穿衣：在秋季，气温逐渐降低，要注意保暖。
可以选择穿一些宽松舒适的衣服，如棉质衬衫、羊毛衫等。
同时，要避免穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环。
7. 秋季作息：秋季天气凉爽，晚上可以早些入睡，早上可以晚些起床。
保持充足的睡眠可以帮助身体适应季节的变化。
8. 秋季心情：秋季天气阴晴不定，容易使人情绪低落。
可以多参加一些户外活动，如赏红叶、野餐等，以保持心情愉快。
秋季生活小常识如何预防疾病等
秋季生活小常识：如何预防疾病
7. 保持心 情愉悦
秋季天气阴晴不定， 容易影响人的情绪。 要注意保持心情愉悦 ，多参加有益的活动 ，如旅游、听音乐、 阅读等
秋季生活小常识：如何预防疾病
8. 接种疫苗
秋季是疫苗接种的高峰期，特别是流感疫苗 和肺炎疫苗。对于老年人、儿童、孕妇等高 危人群，建议及时接种疫苗，预防疾病的发 生
总之，秋季是疾病高发的季节，要注意预防 疾病。通过注意保暖、保持室内空气流通、 合理饮食、增强锻炼、做好个人卫生、充足 睡眠、保持心情愉悦和接种疫苗等方法，可 以有效预防疾病的发生。希望这些秋季生活 小常识能够帮助您度过一个健康、愉快的秋 天！
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秋季生活小常识：如何预防呼吸道疾病高发的季节，要注 意预防疾病。通过保持室内空气湿度、避免 接触过敏原、增强免疫力、保持良好的呼吸 道卫生和接种疫苗等方法，可以有效预防呼 吸道疾病的发生。希望这些秋季生活小常识 能够帮助您度过一个健康、愉快的秋天！
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秋季生活小常识：如何预防疾病
1. 注意保 暖
秋季气温逐渐降低， 早晚温差大。要注意 及时添衣保暖，避免 感冒。晚上睡觉时， 要盖好被子，特别是 腹部和脚部，避免着 凉
秋季生活小常识：如何预防疾病
2. 保持室内空气流通
秋季空气干燥，室内空气流通不畅，容易导致病毒和细菌的滋生。要保持室内空气流通， 每天开窗通风至少30分钟，保持室内空气新鲜
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秋季生活小常识如何预防疾病等
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目录 / CONTENTS
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秋季生活小常识：如何 预防疾病
秋天要注意的生活小常识
秋天要注意的生活小常识秋天是一个宜人的季节，天气逐渐转凉，人们开始享受秋日的舒适和美好。
然而，随着季节的变换，我们也需要注意一些生活小常识，以保持健康和安全。
下面就是一些秋天需要注意的生活小常识。
一、注意保暖随着气温的下降，我们需要注意保暖，尤其是早晚和夜间的温差较大时，更要注意保暖。
可以选择合适的衣物，多穿一些，尤其是保护好头部、脖子、手脚等容易受寒的部位。
在室内也要注意保暖，可以适当增加室内温度或穿上厚一些的衣物。
二、合理饮食秋天是丰收的季节，我们可以选择新鲜的水果和蔬菜作为主食，增加摄入的维生素和纤维素，提高免疫力。
此外，要注意饮食的多样化，避免过量摄入油腻和高热量食物，以防止秋季肥胖。
三、加强锻炼秋天的天气宜人，适合户外活动和运动。
可以选择晨跑、散步、骑行等有氧运动，增强体质和免疫力。
同时，注意锻炼的时间和强度，避免在寒冷的早晨或晚上锻炼过度，以免着凉或受伤。
四、注意防治感冒秋季是感冒高发季节，因此我们需要注意防治感冒。
首先要保持室内通风，避免空气污浊；其次要注意个人卫生，勤洗手，不随地吐痰；此外要保持良好的生活习惯，不熬夜，避免过度疲劳。
五、防止皮肤干燥秋天的空气比较干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。
为了防止皮肤干燥，可以使用保湿霜或乳液，多喝水，注意补充水分。
此外，要避免长时间暴露在干燥的环境中，可以使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。
六、预防秋燥秋天的气候干燥，容易引发秋燥症状，如喉咙痛、口干舌燥等。
为了预防秋燥，我们可以适量多喝水，多吃水果和蔬菜，保持室内湿度，避免暴露在干燥的环境中。
七、防止秋季过敏秋天是花粉过敏和尘螨过敏的高发季节，容易引起鼻炎、哮喘等过敏症状。
因此，需要注意防止秋季过敏。
可以经常清洗床上用品，保持室内清洁，避免接触过敏源，如花粉、灰尘等。
八、驱虫防蚊秋天是蚊虫滋生的季节，我们需要注意驱虫防蚊。
可以使用驱蚊液或电蚊香来驱赶蚊虫，避免被蚊虫叮咬。
同时要保持室内清洁，清除蚊虫滋生的环境，如积水等。
生活知识_秋天生活小常识
秋天生活小常识秋天生活小常识1、爬山登高登高爬山作为一种体育锻炼，能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。
秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。
2、户外慢跑慢跑能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。
秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。
如果每天有1-2个小时呼吸室外新鲜空气，40分钟左右慢跑，精力会日益充沛起来。
3、运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，防止肌肉痉挛，补水时以少量、多次、缓饮为准则。
此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
秋季如何做好运动养生初秋养生小常识一：养肺饮食一直是我们养生最关心的问题，但进入秋季后，要注意养阴养肺，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。
初秋养生小常识二：多吃粥在进入秋季时，气温依然很高，我们感觉到闷热是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾养胃的作用，初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。
秋季生活小常识精品
秋季生活小常识精品一、多饮水，维持体内水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。
二、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效。
三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。
饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。
四、宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气，防止腹泻。
另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。
秋季适合多吃以下食物篇二进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。
这是因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。
为了适应秋天这种干燥的特点，那么，人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对人体的伤害。
多喝水也就成了人们对付秋燥的一种必要手段。
但是，如果光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。
所以，我国古代医学家就提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”在白开水中加入少许食盐或蜂蜜，水分就不那么容易流失了。
这种方法，与我们现代医学给病人补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。
现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。
在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
秋燥时节，应不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。
秋季健康的小常识(通用8篇)
秋季健康的小常识（通用8篇）家长教育启示录篇一进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
蒙氏大一班秋季健康生活小常识篇二进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
2023年生活知识_秋季日常生活小常识
2023年秋季日常生活小常识2023年秋季日常生活小常识1、油水均衡到了秋天虽没有夏季高温炎热，但秋天是非常干燥的，水分容易被蒸发，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生。
2、防晒护理秋季的阳光虽然没有那么毒辣，但是防晒的步骤依然是不能少的，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
3、洗脸柔肤对于脸部的清洁，也是每天必不可少的，而且非常重要，清洁脸部可以带走皮肤上的污洉，疏通毛孔，有助于肌肤的美白。
4、滋润保湿秋季空气中的水分和湿度不断减少，会使得皮肤非常干燥紧绷，因此要加强皮肤保湿工作，让皮肤润泽不紧绷。
5、面膜呵护干燥的空气，会容易使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，这个时候就要用面膜呵护皮肤了，建议睡前敷上一片保湿面膜，一周做2-3次即可。
秋季进补要吃什么食物好1、秋季健康养生知识要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
中医称“宜食麻以润其燥”。
首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
另外,避免各种湿热之气积蓄。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。
所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。
2、秋季养生的几款甜品银百合汤。
材料:银耳100克、银杏15粒、百合30克、红枣20枚、冰糖适量。
做法:银耳先煮片刻,再放入银杏、百合、红枣煮沸后,改用小火加入冰糖稍炖即成。
菠萝银耳羹。
材料:银耳20g、菠萝1/4个、红枣7、8个、枸杞适少许。
做法:银耳泡发,去掉根部,撕成小朵;银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性,约40分钟左右;加入红枣和冰糖,继续煮制15分钟;菠萝切小块,泡淡盐水片刻后捞出沥干;将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中,煮10分钟;最后加入洗净的枸杞子,再煮5分钟即可。
生活知识_幼儿秋天生活小常识
幼儿秋天生活小常识幼儿秋天生活小常识秋季健康小知识一、注意增减衣物入秋之后，昼夜温差会变得比较明显，所以这入秋之后大家就要注意适量的增减衣物了，特别是女性朋友不要为了漂亮而穿得太赤膊露体，这样很容易着凉的，可是也不用穿太多哦，只要自己觉得合适就好了。
秋季健康小知识二、入秋后多喝水秋天比较干燥可以多喝开水、淡茶或者是一些纯果汁饮料、牛奶、豆浆类流质，这些以水为主的食物可以养阴润燥，从而弥补身体损失的阴润，可是也不要喝太多哦，只要适量就好。
秋季健康小知识三、入秋后少吃凉性食物秋季天气转凉之后要注意食用一些凉性食物，像香瓜和西瓜这些就要少吃了，还有丝瓜、苦瓜和冬瓜也要少吃哦，食用过量的凉性食物会伤脾胃的哦。
秋季健康小知识四、秋季宜进补入秋后，人体对于食物的吸收速率会有所提高哦，这个时候应该多吃营养丰富的食物，不过像狗肉和羊肉这些太过于热补的食物还是少吃为妙，因为此时身体里的炎热还没完全消退。
秋季健康小知识五、多吃含膳食纤维和坚果类食物秋季比较干燥，人们很容易会出现便秘的情况，所以秋季可以多吃膳食纤维类的食物，像白菜，海带，香菇，胡萝卜，地瓜，芹菜这些都可以适量多吃哦，还可以多吃坚果类食物，因为坚果类食物可以润肠通便哦，不过要注意的是辛辣的食物会加重便秘哦，所以大家在秋季就要少吃辛辣的食物了。
秋季健康小知识由于儿童处于生长发育阶段，而且身体的抵抗能力较弱，所以在选择儿童食品是应该注意以下原则。
天然成分的儿童食品最好：制作的材料取自于新鲜蔬菜，水果及肉蛋类，不加有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的。
适龄适性：宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。
因此选买之前最好向营养保健人员进行咨询，或向售货人员请教。
经济实惠：很多人总以为价位高或进口的.食品一定是最好的，所以给宝宝选送食品时一味求贵贪洋。
秋天生活知识
秋天是一年中非常美好的季节，以下是一些秋天生活的小知识：
1.注意保暖：随着天气逐渐转凉，要注意增加衣物，特别是晚上和早上气温较低的时候。
2.饮食调理：秋天是收获的季节，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、葡萄、柚子、南瓜、红薯等。
3.适度运动：秋天是锻炼身体的好时机，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.注意保湿：秋天空气干燥，要注意保持皮肤的水分，可以使用保湿霜、润唇膏等。
5.预防感冒：秋天是感冒的高发季节，要注意预防感冒，可以勤洗手、戴口罩、保持室内通风等。
6.注意防火：秋天干燥，容易发生火灾，要注意防火，不要在室内使用明火、不要乱扔烟蒂等。
7. 注意心理健康：秋天容易让人感到忧郁和烦躁，要注意保持心理健康，可以听音乐、看电影、读书等方式缓解压力。
希望这些小知识能够帮助你更好地享受秋天的美好。
生活知识_秋天日常生活小常识大全
秋天日常生活小常识大全秋天日常生活小常识1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。
“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。
”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。
2、养肺为要秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。
同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
3、慎食瓜果有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。
4、少肉多豆这似乎已成了众人皆知的“秘密”。
我们身边有不少“肉食动物”，其实按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。
5、少吃辛辣秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。
秋季在饮食这方面要注意的问题1、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。
秋天为收获的季节，上市的蔬菜、瓜果品种较多，人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。
秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，此时，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。
2、秋季进补宜滋阴润燥。
秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂，说明燥气消耗人体之津液，津液既伤，滋补津液就是秋季常用的补法。
秋燥引起肺虚时，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气;引起肺阴虚证象时，可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。
秋天的小知识有哪些
秋天的小知识有哪些
一些关于秋天的小知识包括：
1. 秋天的开始和结束时间因地理位置而异，一般而言，在北半球，秋天开始于9月22日至9月23日，结束于12月21日至12月22日。
2. 秋天是温度逐渐降低的季节，白天和晚上的温差也会增大。
3. 秋天是落叶植物的叶子颜色变化最为明显的季节，树叶会由绿色逐渐变为黄色、橙色、红色等。
4. 秋天是丰收的季节，很多农作物如苹果、葡萄、核桃、南瓜等在这个季节成熟。
5. 秋天是动物迁徙的季节，很多候鸟会离开冬季寒冷的地区，向南方寻找温暖的地方过冬。
6. 一些国家和地区将秋天作为新学年的开始，学生们会在秋天返校开学。
7. 秋天有许多传统节日，如感恩节、万圣节和中秋节等，这些节日有各自独特的庆祝方式和食物。
8. 秋天的天空多变，早晨和黄昏时分的阳光呈现出温暖而柔和的橙色和红色。
9. 秋天是户外活动的好时机，人们可以去郊外踏青赏叶、野餐或进行一些户外体育运动。
10. 秋天也是一些动物繁殖的季节，一些动物如鹿会在秋天进行交配，以保证在来年的春天有足够的食物供养幼崽。
秋季生活健康小常识(48条)
秋季生活健康小常识(48条)在日常生活及工作中，我们总要写作各种各样的文档，能写出一篇好的文档,不仅仅是个人能力的体现，还有可能会得到领导的赏识，甚至升职都有可能，可问题是很多人可能不那么擅长于写作或者表达，那怎么办？那我们就走捷径,通过学习、参考、借鉴别人写得好的文档，学以致用，转化成我们知识储备，下面是我为大家精心整理的秋季生活健康小常识(48条)，希望能够帮到您!1、秋天会吃七种蔬菜：莲藕能增强免疫力，菠菜能预防口腔炎，胡萝卜能健脾胃，吃豆芽能消除疲劳，芹菜能促进食欲，益心能加强肾白菜，生菜能增强哮喘润燥多。
祝您身体健康！2、秋叶知，道友尚；枫叶题字，说一声祝福永远；秋分时要降温降温；问候到天已经变凉了记得加衣服。
难以割舍的友情，醇厚如醇酒，友情的好朋友，从不左右。
一句问候，祝你一生无忧多愁。
3、秋季保健，注意保健，生姜应多放蜂蜜少放；温凉区分，肺应第一；解毒、滋补、治萝卜；防止过度放火，应多吃蔬菜；保持肝气，应保存涩。
4、秋水抱人，秋浪钩人，秋意打人，秋凉人，秋娇人，秋花，秋叶动人，秋果，秋思烦恼人，秋情暖人，秋语乐人，秋来好运纠缠人，秋来祝福送朋友。
愿你，一个好男人，越来越迷人，越来越迷人。
5、愿秋天的枫叶，覆盖你所有的复杂；凉爽的秋风，能吹尽你所有的忧愁和忧伤，让我在这漫长的秋日里，给亲爱的你带来最贴心的温暖！6、送你太阳的照片不，温暖你的心，让你夏季旅游纪念，温暖你的心，在这个收获的秋天给你良好的怀旧，季节变换，不要忘记关心，消息传达祝福，祝你一个好的生活，快乐每一天！7、秋季养生：保暖，不着凉。
对你的日常生活保持乐观。
秋干火少吃辛，秋瓜坏肚子不吃凉。
补液生津多吃酸，合理饮食是关键。
要知道多喝水，滋补阴益气是最重要的。
8、秋季健康注意饮食：饮食要清淡，多吃粗粮促进肠胃蠕动，少吃油、太甜、太辣、太咸的食物，少喝甜饮料，多运动促进血液循环，祝您健康秋季！9、初秋天气预报：初秋，将迎来一场强烈的大气对流，鸣起一天的雷声，划过一道道爱的闪电，吹起一缕凉爽的秋风，下一场沁人心头的大雨。
秋日生活小妙招
秋日生活小妙招
秋日生活小妙招有很多，以下为您推荐：
1.食在秋天：秋天是一个收获的季节，这个季节的食材非常丰富。
您可以尝试自己动手，丰衣足食。
比如，可以自己种植一些蔬菜，如生菜、胡萝卜、西红柿等，这些都是秋季比较常见的蔬菜。
此外，还可以尝试做一些秋季的特色菜肴，如烤红薯、炖南瓜、蒸栗子等。
2.秋日穿搭：秋天的天气比较凉爽，这个季节的穿搭主要以保暖舒适为主。
可以选择一些质地柔软、保暖性好的衣物，比如羊毛衫、棉质衬衫等。
此外，还可以选择一些颜色鲜艳的衣服，如红色、黄色、橙色等，这些颜色可以给人带来温暖的感觉。
3.秋日出行：秋天的天气比较宜人，这个季节可以选择一些户外活动来丰富生活。
比如，可以到郊外远足、野餐、骑车或者钓鱼等。
这些活动可以让您感受到秋天的气息，同时也可以锻炼身体。
4.秋日家居：秋天的家居也要符合季节的特点。
可以选择一些暖色调的家居用品，如红色的窗帘、黄色的地毯等。
此外，还可以在家中放置一些秋季的装饰品，如金色的稻穗、红色的苹果等。
这些装饰品可以让您的家更加有秋天的气息。
5.秋日健康：秋天的天气比较干燥，这个季节要注意保持身体健康。
可以多喝水、多吃水果蔬菜、适量运动等。
此外，还可以选择一些秋季的养生食品，如梨子、百合、枸杞等。
秋天应该注意的小常识
秋天应该注意的小常识秋天是一个温度适宜、气候宜人的季节，但也有一些需要注意的小常识。
在这个季节，我们既要享受秋天的美好，又要注意一些细节，以保持健康和安全。
以下是一些秋天应该注意的小常识。
一、保暖防寒秋天的早晚温差较大，要注意保暖防寒，以免着凉感冒。
在秋天的早晚穿上一件轻薄的外套，可以有效地防止感冒。
此外，秋天的气候较为干燥，容易引起皮肤干燥、瘙痒等问题，因此要适时涂抹保湿霜，保持肌肤的水分。
二、合理饮食秋天是丰收的季节，也是很多食物的上市季节。
在秋天，要注意合理饮食，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，以增强免疫力。
此外，秋天气候干燥，容易引起口干舌燥，因此要多喝水，保持身体的水分。
三、注意运动秋天是一个宜人的季节，适合户外运动。
在秋天，可以选择一些适合的运动方式，如晨跑、散步、骑车等，以增强体质。
但要注意运动时的安全，避免受伤。
此外，秋天的天气多变，要注意穿着合适，以免受凉。
四、防火安全秋天是枯草、干燥的季节，容易引发火灾。
在秋天，要注意防火安全，不要随意丢弃烟蒂，不要在野外用火，不要乱烧秸秆。
同时，要加强对火灾的防范意识，定期检查家中的电线、插座等设备，避免火灾的发生。
五、注意交通安全秋天是旅游的好时机，也是返乡的季节。
在秋天，要注意交通安全，遵守交通规则，不超速行驶，不酒后驾车。
同时，要定期检查车辆的安全状况，确保行车安全。
六、预防感冒秋天是感冒多发季节，要注意预防感冒。
保持室内空气流通，勤洗手，避免接触病毒。
此外，要注意合理作息，充足睡眠，增强免疫力，以抵御病毒的侵袭。
七、防治过敏秋天是过敏原较多的季节，容易引起过敏性鼻炎、过敏性皮炎等问题。
在秋天，要注意防治过敏，避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
如果出现过敏症状，要及时就医，接受治疗。
八、保护眼睛秋天的阳光较为强烈，容易伤害眼睛。
在秋天，要注意保护眼睛，避免长时间暴露在阳光下，戴好太阳镜，减少对眼睛的伤害。
此外，长时间使用电子产品也会对眼睛造成伤害，要注意适当休息，眼保健操等。
秋季生活小提示
秋季生活小提示秋季是一年中最宜人的季节之一，天空湛蓝，阳光温暖，正是出游和户外活动的好时候。
在这个美好的季节里，我们可以通过一些小提示来更好地享受秋日的生活。
一、户外活动1. 秋高气爽，适合进行各种户外运动，如徒步、骑行、登山等。
出行前要做好准备工作，包括选择适合的装备、注意天气变化和交通状况，确保安全。
2. 秋天的阳光较为强烈，出门前要做好防晒工作，涂抹防晒霜、戴好帽子和太阳镜，避免日晒引发的肌肤问题。
3. 身体锻炼也是秋季的重要活动，可以选择户外健身运动，如晨跑、太极等。
早晨的空气清新，运动后有助于提高身体的代谢和免疫力。
二、饮食健康1. 秋季是进补的好时机，可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
多吃一些新鲜蔬菜、水果和坚果，保持身体健康。
2. 秋天气温逐渐降低，应适量增加热量摄入，选择一些温性的食物，如红枣、姜、葱、蒜等，有助于保暖。
3. 秋季容易出现口干舌燥的情况，要多喝水，保持身体的水分平衡。
可以选择温水、茶水等，避免喝过多的冷饮。
三、衣物搭配1. 秋天的气温变化较大，早晚温差较大，要根据天气情况选择合适的衣物搭配。
建议穿着多层次的衣物，方便随时增减。
2. 秋季着装以保暖为主，可以选择长袖衣物、毛衣、外套等。
同时，要注意保护脚部和头部，选择合适的鞋子和帽子。
3. 雨季的秋天也需要防雨，可以备一把折叠伞或一件防水外套，以备不时之需。
四、室内生活1. 秋天的室内湿度相对较低，要注意保持室内空气湿润。
可以使用加湿器，或者放置一些植物来增加室内湿度。
2. 室内要做好清洁工作，保持空气的流通和室内的整洁。
可以经常打开窗户通风，清除灰尘和细菌。
3. 秋季也是读书的好时光，可以在室内搭建一个舒适的读书角落，享受阅读的乐趣。
秋季是一个适合户外活动、饮食健康、衣物搭配和室内生活的季节。
通过合理的安排和注意细节，我们可以更好地享受秋日的生活。
记住这些小提示，让我们度过一个健康、快乐的秋天。
初秋生活小常识
初秋生活小常识以下是 7 条初秋生活小常识：1. 哎呀，初秋的时候可别着急把凉席撤掉呀！有时候晚上还是会有点闷热呢，就像夏天还恋恋不舍似的。
好比爬山到半山腰，可别以为就到顶啦！例子就是，有天晚上我觉得挺凉快就撤了凉席，结果睡到半夜热醒了，真是后悔莫及呀！2. 初秋的蚊子那可凶啦！可得注意防蚊呀你。
蚊子就像打不死的小强，顽强得很呢！你想想，晚上被蚊子咬得浑身是包，多难受啊！所以一定要记得把纱窗关好，点上电蚊香啥的。
就像给自己围个保护圈一样！3. 嘿，初秋天气变凉了，可别一下子就穿太多哦！不然稍微一活动就出汗，那不就成了蒸笼里的包子啦！就像跑步，得慢慢提速才稳当呀。
适当增减衣物很重要哟，别把自己捂得透不过气来。
4. 咦，初秋别忘了多喝水呀！干燥的季节不补水怎么行呢，这就好比汽车没油可跑不动呀！我有次就是没注意，结果嘴唇都干裂了，难受死了。
所以每天都要保证足够的水分摄入哦。
5. 哟，初秋的阳光还是挺厉害的呢，出门可得做好防晒呀。
不然被晒黑晒伤了，那不就像苹果放久了一样变色啦！记得带上遮阳帽、太阳镜，还有涂好防晒霜。
就像给自己穿上一层保护衣！有次我就是没做好防晒，回来皮肤都发红了，后悔死啦！6. 哇，初秋要多吃点润肺的食物呀，像梨呀、银耳呀。
肺就像我们身体里的小卫士，得好好养护它哦！你想呀，如果肺不健康，那呼吸都不顺畅呢！就像机器没了润滑油，运转都不灵光啦！7. 哈哈，初秋可以适当运动运动呀，增强体质呢！别老是懒懒地窝在沙发里呀，那多没劲儿。
运动就像给身体充电，让你活力满满呀！像跑步、散步、打球啥的都很不错呢。
我自己就经常去公园溜达溜达，感觉可好了！总之，初秋要多多注意这些小细节，让生活更健康、更舒适呀！。
秋天的生活常识
秋天的生活常识背景介绍秋天是一年中温度逐渐降低的季节，也是大自然变换的时刻。
在这个季节，我们需要注意一些生活常识，以确保我们的身体健康，适应气温的变化，以及了解秋天的食物和疾病防护等方面的知识。
温度适宜的衣物选择秋天的气温多变，早晚较凉，而中午又可能较暖。
因此，在衣物的选择上，我们需要做到随时增加或减少衣物以保持舒适。
1.上衣：在早晚较凉的时候，可选择长袖衬衫、薄毛衣等，可以随时搭配外套。
中午气温较高时，可以脱掉外套，只穿单层衣物。
2.裤子：选择长裤以保暖，或选择裙子搭配袜子。
早晚较冷以及感到寒冷时，可以搭配长袜或厚袜子。
3.外套：选择中厚度的外套，如夹克、风衣等。
这样早晚较凉时可以保暖，中午又不会过热。
注意保暖和体温调节在秋天，天气逐渐变冷，我们需要注意保暖和体温调节，以避免感冒和其他健康问题。
1.户外活动：在户外活动时，可以穿上外套，戴上帽子和手套，以保护头部和四肢的温度。
如果活动时间较长，还可以带上毛毯或保温的补器具。
2.室内保暖：在室内，可以适量调高室内温度，或者使用电暖器等暖气设备。
在睡觉时，可以使用适当的被子和暖水袋保持温暖。
3.适应温度变化: 因为秋天的温度变化大，要注意逐渐适应气温的变化，不要一下子穿得太多或太少。
秋天的食物和营养保障秋天的食物具有一定的特点，比如丰富的蔬菜水果以及一些有益的公共营养品。
以下是一些秋季食物和营养保障的建议：1.蔬菜：秋天是丰收季节，各种蔬菜水果丰富多样。
例如，菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯等。
这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和保持身体健康。
2.水果：秋季是一些水果的丰收季节，如苹果、柿子、葡萄、石榴等。
适量吃水果可以提供充足的维生素和纤维，有助于防止感冒和维持健康。
3.营养平衡：在秋天，我们需要注意均衡饮食，并适当增加一些富含维生素C和维生素D的食物，例如橙子、柠檬、猪肝等。
预防秋季常见疾病在秋天，一些季节性的常见疾病也容易发生，因此我们需要做好预防工作。
2023生活知识_秋季生活小常识
2023秋季生活小常识2023秋季生活小常识1、秋天喝萝卜丝鲫鱼汤鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净拭干水,在鱼身双面斜划三刀。
白萝卜去皮洗净,切成细丝;葱去头尾切成段,姜去皮切片。
烧热锅内3汤匙油,爆香姜片,放入鲫鱼煎至双面呈金黄色,盛起待用。
锅内注入3碗清水,倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸,改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。
洒入葱段,加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味,即可出锅。
功效:萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤,有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身的作用,还可以提高人体免疫力和预防感冒。
萝卜有健脾胃、化痰止咳之效,与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤,很适合大家秋冬季节饮用。
2、秋天喝白果莲子山药汤干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。
白果敲碎外壳。
山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。
锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。
煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。
最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。
功效:主要有健脾益胃、助消化的作用。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、秋天喝莲藕冬菇猪排骨汤中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。
莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
广东民间每逢秋冬节日时都爱用莲藕蚝豉为汤,即寓意“年年好事”,有益气养阴、健脾养心的营养功效。
入秋之时,最宜以菌菇为汤,菌类入汤又有养胃健脾益气之功。
莲藕、猪排骨各600克,冬菇、蚝豉各40克,生姜5片。
各物洗净,莲藕刮皮、去节、切块;猪排骨切段;冬菇、蚝豉稍浸泡。
一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升约10碗量,武火滚沸后改文火煲约2个小时,下盐便可。
秋季适合用来煲汤的4种蔬菜1、土豆土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。
秋天的知识和常识
秋天的知识和常识以下是 6 条关于秋天的知识和常识：1. 嘿，你知道吗？秋天的树叶为啥会变颜色啊！就好像是大自然这位神奇的魔法师给它们施了魔法一样。
你看，夏天的时候叶子里有好多叶绿素让它们绿油油的，可到了秋天，气温变啦，叶绿素就变少了，其他的色素就显现出来了，这树叶不就变得五彩斑斓啦！你想想，那满树的红叶、黄叶，是不是美极啦！2. 哎呀，秋天可是丰收的季节哟！那果园里的果子多得都快把树枝压断啦。
这就像一场盛大的派对，各种水果都盛装出席呢！红苹果像小朋友红扑扑的脸蛋，黄澄澄的梨子好似一个个小葫芦。
咱去果园采摘，边摘边吃，那滋味，可别提多棒啦！3. 喂喂，秋天的天气变化可大啦！有时候早上还凉飕飕的，中午又热起来啦，就跟那孩子的脸，说变就变。
所以啊，出门可得多带件衣服，不然着凉了咋办呀！这就像走在一条多变的路上，得时刻做好应对不同情况的准备呢。
4. 你晓得不，秋天的夜晚可安静啦，星星都特别亮。
就好像整个世界都安静下来，只为了让我们好好欣赏这美丽的星空。
晚上躺在草地上，看着那一闪一闪的星星，心里可平静了，所有的烦恼都没了呢！5. 嘿呀，秋天大雁会南飞呢。
它们排着整齐的队伍，就像一支训练有素的军队在行进。
它们要飞到温暖的地方去过冬啦，多聪明呀！真佩服它们的毅力和方向感，要是我们也能这么厉害就好啦！6. 哇塞，秋天可是赏菊的好时候呢。
那各种颜色、各种形状的菊花，可不比春天的花逊色哟！它们就像一群骄傲的公主，在展示着自己的美丽。
去公园看看菊花展，保证让你大饱眼福，你会惊叹于大自然的神奇创造力呀！我的观点结论：秋天可真是个充满魅力和惊喜的季节呀！有着这么多独特又有趣的地方等我们去发现和感受。
2023年生活知识_秋季生活小常识大全
2023年秋季生活小常识大全2023年秋季生活小常识大全1、避免过早地添加衣物初秋，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，用来提高机体对低温环境的适应能力。
然而，“秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化非常敏感，则应及时增减衣服。
“适温”最重要。
尤其在关节、腰部、咽喉、颈部等地方需要做好保暖工作。
2、多喝蜂蜜水蜂蜜润肺、养肺，秋天经常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老。
有些人说，这个时候生姜要少吃，其实也不一定。
生姜性偏温，对于小感冒发发汗还是比较管用的。
3、喝粥健脾胃补中气百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
医生提醒，调理保养身体应该从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，能增强抵抗力。
4、避免脐部、胃部受凉天气渐凉，肚脐部位对外部刺激特别敏感，要及时增添衣物。
睡觉时盖好腹部，关好门窗。
5、少吹空调风扇初秋早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹风扇，可能引发肩周炎、颈椎病等，要少受“冷刺激”。
6、轻松运动饭后两小时，可以做些不太累的运动，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等。
适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
7、泡澡养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。
同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有意义了。
秋季常见疾病与预防1、蜂胶蜂胶的主要成分是低聚果糖，它能改善肠道的微生态，减少细菌滋生，长期服用，有防治疾病、提高免疫力之功效。
可抗病毒及增强免疫能力，医学界证实能有效改善咳嗽的发生率。
2、罗汉果罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。
罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。
泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。
喝完续水，一天喝数次。
一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。
3、柚子皮柚子皮味辛苦甘，性温，有化痰止咳、理气止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、小腹冷痛、食滞、疝气等，所以吃完柚子别扔皮。
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秋天生活小常识大全
立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。
由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。
常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。
因此，人们在秋季
一定要注意保健，做到防病于未然。
秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。
此类病少则一二周，多则经月不愈。
有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。
正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。
该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。
秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。
因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。
另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。
常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。
但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
秋季饮食注意什么
进入秋季，气温变得凉爽宜人。
温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。
同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。
不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？
要注意防止热能过剩。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。
摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。
在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
中医称“宜食麻以润其燥”。
怎样做到呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
另外，避免各种湿热之气积蓄。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
“秋宜温”忌生冷。
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。
所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等。
（金济）
秋季注意自我保健
一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头
皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。
这种种表现都是由秋季气候变化带来的。
某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。
因此，如何
安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。
一、是及时增减衣服。
立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，
太暖。
二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
三、是多食新鲜蔬菜和水果。
秋燥最容易伤人的津液。
多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。
蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。
另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
四、是少吃辛辣煎炸热性食物。
韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，
炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
五、是重视精神调养。
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。
肝火偏旺，久则内耗阴津。
到了秋季，其燥象更为明显。
因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事
之秋。
秋季注意去火
秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者.
上几天看<思考中医>,颇有一些领悟和感悟.(呵呵,我始终是个悟性比较好的人,自我表章一
下.)
按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题.
言入正题.
秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态.),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡.
这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.
另外秋季干咳,从这个原理上分析,是因为肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,
所以会引起干咳.。