男人的十大补品

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【滋阴保肾10大宝贝】

男人补七天气死老神仙

炒鸡蛋制作：起炒锅，开武火，稍多一点放油，待油起轻烟，下韭菜暴炒几下，把鸡蛋汁倒入，稍停再翻动，并

续地滴入食油，把鸡蛋炒成即可。

韭菜(或韭苔)炒河虾——

备料：河虾淘洗干净，淘洗时，可在水中滴几滴醋，以祛除河泥味。韭菜则净，切寸段备用。

制作：起炒锅，开武火。先下河虾爆炒，炒至河虾变色，入韭菜再炒，烹入料酒、精盐、再炒几下即可。以上

，民间多用来温治肾虚。又有民间验方：如有噎嗝、腹痛、腹泻等症，在吃粥时可加入韭菜，再稍微煮过，食用后现代人流行喝蔬菜，而韭菜汁的作用就更大了——

韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于干治疗心脑血管病和高血压；韭菜中含有大量的可食纤维，这些纤维能蠕动，使其排空时间变短，减少有毒物质积聚和被人吸收的机会，对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效；能有效功能，使之精力旺盛.

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。既美味可口，又经济实惠，富有营养。一周滋阴疗大法，可供奔波劳碌中的男女参考，开开小灶不无裨益。

星期一：

男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

星期二：

男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料加水以小火煨炖，熟烂即可。

星期三：

男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1-2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用星期四：

男人：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁。

女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

星期五：

男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

女人：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

星期六：

男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

星期日：

男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

女人：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭嫩熟即可食用。

每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男子常吃对补肾也有好处。相信这让你和你亲爱的非常滋补

颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷！

（后溪穴的位置图）

颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵

过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得

么调理，所以颈椎病提前光临了。

阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的

题。

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。

人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。

这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来

不利影响，只要坚持，百用百灵。

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果

当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，

仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该

什么还可以看什么。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的

方法。

要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵

也堵得很值！

注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见上、下附图

滋阴保肾10大宝贝

体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为介绍10种东西，让你一步到位！