课前健康拍手操培训课件
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课前热身小活动-养生拍手操(增强学生活力主动性有趣可爱实用)
6、拳头拍手
握紧双拳，用两手指尖对齐的部分拍手。
有利于治疗头痛和肩部 疼痛
6、颈后拍手
把手放在颈后，用力拍。
•有利于缓解肩部疲劳 •有利于减胳膊和肩部 的多余脂肪
合掌拍手 指尖拍手
手心拍手
手腕拍手
拳头拍手
颈后拍手
合掌拍手 指尖拍手
手心拍手
手腕拍手
拳头拍手
颈后拍手
你真 棒
【热身小活动】
养生拍手操
拍出来的健康，越拍越健康！
1、合掌拍手
十指对齐用力拍
有效治疗手脚麻木 和神经痛
2、指尖拍手
仅是指尖对齐拍Байду номын сангаас的一种方法。
•有利于缓解视力
3、手心拍手
十指向外伸直，只用手心拍掌。
有助于强化整个内脏系统功能
4、手腕拍手
与手腕相连的、手心外部拍手。
• 这部分与膀胱相连， 有利于排尿
健康拍手操(匡峰)中华讲师网
中国最大的培训讲师选聘平台 手部经脉 循环系统 消化系统 呼吸系统 内分泌、代谢系统 神经系统 运动系统 生殖系统 五官
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健康拍手操
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拍掌热身操
为别人鼓掌就是给自己生命加油
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虎口相扣操
兩手虎口相扣治療脊柱
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外侧相击操
兩手外側相擊治療肩關節膝關節
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指端击打操
兩手指端擊打治療頭昏頭暈
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手腕相碰操
拍打手腕治療生殖泌尿系統
中国最大的培互擊打治療背椎毛病
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手心拍掌操
手心拍掌治療肝脾肺胃
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十节手指操ppt课件
手指操
❖ 第1节
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大 拇指内缩，平行互相击打侧面36次。
说明：击打到的主要经络是大肠经，主要 穴位是合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力 模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
❖ 第2节
手指操
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上， 平行互相击打侧面36次。
说明：打击到的主要经络是小肠经，主要 穴位是后溪。
主治：头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺， 防止骨骼退化。
手指操
❖ 第3节
»动作：双手掌心向上，手掌摊平 ，以手腕互相击打36次。
»说明：击打到的主要穴位是心经 及心包经， 主要穴位是大陵穴
手指操
❖ 第4节 动作：双手掌心向下，食指与大拇指展开成九十 度，左右手虎口相交叉击打36次。
❖ 第5节 动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打 36次。 说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末 梢循环的疾病。
手指操
❖ 第9节 动作：双手大拇指、食指拉左右耳垂
36次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：促进颜面部及脑部等部位的气血
循环。
手指操
健康保健手指操
鞍山师范学院教科院 王雪梅
手指操，操练健康
❖ 疾病之所以可怕，就在于它总是悄无声息地 来临，让人毫无防备。不过，这并不代表病症是无 色无形的，在身体还没有感觉不适时，问题往往已 在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾 病，而且手诊极其便利，只要掌握了一些基本知识 就可以防患未然。
❖ 第10节 动作：左右手掌互相摩擦六圈至微热，
双手掌心轻盖双眼，眼球左右转6次，双手 再搓热，轻盖双眼。
说明：运用气功原理，调整眼部气血。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
最新健康手操课件课件PPT
称猪
1、哺乳母猪料实证称仔猪初生重和25日龄断奶 体重；
2、420实证平均每头仔猪吃完4公斤人工乳和20 公斤乳猪料时（约60日龄）的体重；
3、小猪料实证宜选40—100斤的猪，称重和平均 每头猪吃完一包小猪料时的体重；
4、称猪算账必须自己亲自同示范户一道才有效， 一律不准委托他人称。
算账
设 :哺乳母猪料每包114元，人工乳142元，猪 场乳148元，小猪料100元
深井选择
二．操作务实
1、市场潜力：在09年能做上2000吨猪料以上的县级 市场
2、养殖类型：50头以内母猪且自繁自养的市场
3、距离：离工厂80公里以内的县级市场
4、各工厂总经理选定，销量目标须报大区总裁审批， 开发后没有达成目标的一年内不得更改深井市场。
人员配置 1、深井市场至少2个开发组12人以上 2、其他重点县市场也必须打造深井的开发
开发要求 1、开发组要聚焦：开发组新开客户优生优育的三条
铁律 A：要三个月点数必须在8点以上，低于8点的该客户
销量点数不计任何奖励。 B：就这个客户必须建6户以上实证示范户（哺乳母猪
料实证、420实证和小猪料实证各2个），每少一户 扣销量点数1个点。 C：就这个客户三个月必须开2场以上推介会，少一场 扣销量点数3个点（推介会标准按原规定执行）。 注：示范户实证程序问题：新开用户，在新用户中 再筛选示范户，开发组长确定，再签实证协议。 2、直销部应在第三个月达20个点以上，否则取消前面 点数销量奖。
3、小猪料与自配料比较 A：小猪全程料肉比为2.4：1，那么80斤小猪料可长33.3
斤猪。
B：配料全程料肉比为3：1,那么80斤小猪可长33.3斤猪， 即80斤小猪料=100斤配料。
新人教版一至二年级体育《体操球类活动 2.基本体操 3.拍手操第一～三节》公开课课件_14
蹲起要匀速。 箭步蹲起：前后分腿站立，两脚平行，中心在两脚之间，下蹲时膝关节不
要超过脚尖；后退垂直，膝关节向下，蹲起要匀速。
• 2、提踵
动作描述：单脚或双脚站立，脚跟提起，小腿腓肠肌收缩。
单脚提踵：前弓步站立，脚尖向前，重心在两脚之间，固定身体，后腿做单脚提踵动作
双叫提踵：双脚站立，提踵、落下
•
3、摆腿
（三）练好拍手操基本动作，是进行动作韵律“开法儿”较 好的手段。在开始进行基本动作练习时，一般多以局部单个动 作反复练习，教会练习者如何发力、用力及控制，体会动作的 节奏及内在感觉，使之掌握整个动作的韵律过程，达到真正的 练习效果。
第二节 拍手操基本动作的主
要内容
下肢动作
上肢动作
拍手操 基本动作
躯干动作
一、拍手操下肢动作
拍手操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力量练习。
（一）基本步法
• 基本步法是拍手操动作中最小的单位，是拍手操练习的一个
重要部分，通过基本步法的练习，能培养练习者的协调性、 韵律感。
• 拍手操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为
低冲击力步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。
低冲击力步 法
• 第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性地缓冲 动作变化：
踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V-step 曼步 Mambo
• 第二类：点地类 Touch Step or tap together
动作描述：此类动作两脚有弹性地屈伸，点地时，主力腿稍屈，另一腿 伸直（脚尖或脚跟点地）
并步
Step touch
迈步点地 Step tap