卫生与健康教育 PPT
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小学生卫生知识健康教育PPT课件
14
手卫生
15
怎么洗手呢？
• 今天，我们就一起学习
如何 正确的洗手？
16
17
洗手一定要用流动的水
• 带走更多细菌 • 用盆装水洗 去除病菌大打折扣 • 几个人用同 交叉感染 染上更多病菌
一盆水洗手 • 冲洗双手顺序
双手下垂，不再次污染
如何正确洗手 七步洗手法
前提：在流动水下浸湿双手，取洗手液或者肥皂液均匀 涂抹双手。
错误三：专注用电脑不眨眼。
有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太 长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样 眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚 36 至视物模糊。
近视的危害
37
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳， 影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜， 会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出， 眼睑松弛，影响容貌。
小学生健康教育课
1
整体概述
概况一
点击此处输入相关文本内容 点击此处输入相关文本内容
概况二
点击此处输入相关文本内容 点击此处输入相关文本内容
概况三
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无忧PPT整理发布
卫生 健康
无忧PPT整理发布
据统计，目前我国每年患病人次数为 50.8亿，其中患慢性病的人数为3.2亿人， 每年患慢性病死亡人数将近800万。为 此，我国一年的总体医疗花费大约为 7000亿元，其中每个家庭花费约为 2000元。所以，我们应加强健康意识， 积极关注健康，爱护自己的生命！
视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便, 很多的专业和工作对视力有严格要求, 视 力不佳的考生高考志愿不能填报某些对 视力有严格要求的专业
手卫生
15
怎么洗手呢？
• 今天，我们就一起学习
如何 正确的洗手？
16
17
洗手一定要用流动的水
• 带走更多细菌 • 用盆装水洗 去除病菌大打折扣 • 几个人用同 交叉感染 染上更多病菌
一盆水洗手 • 冲洗双手顺序
双手下垂，不再次污染
如何正确洗手 七步洗手法
前提：在流动水下浸湿双手，取洗手液或者肥皂液均匀 涂抹双手。
错误三：专注用电脑不眨眼。
有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太 长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样 眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚 36 至视物模糊。
近视的危害
37
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳， 影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜， 会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出， 眼睑松弛，影响容貌。
小学生健康教育课
1
整体概述
概况一
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概况三
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卫生 健康
无忧PPT整理发布
据统计，目前我国每年患病人次数为 50.8亿，其中患慢性病的人数为3.2亿人， 每年患慢性病死亡人数将近800万。为 此，我国一年的总体医疗花费大约为 7000亿元，其中每个家庭花费约为 2000元。所以，我们应加强健康意识， 积极关注健康，爱护自己的生命！
视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便, 很多的专业和工作对视力有严格要求, 视 力不佳的考生高考志愿不能填报某些对 视力有严格要求的专业
健康卫生主题班会ppt课件
教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。
常洗手
注重个人卫生
― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
在以下情況時应要洗手：
― 手掌、手指及指缝
洗手時经常被忽略的位置
洗手程序Байду номын сангаас
先除去手表、饰物 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
4.洗手的动作
掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？
洗手的动作
01
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。
02
善于休息，睡眠良好。
03
三、健康的标准
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
六、如何保障健康？
经常运动
均衡饮食
保持环境卫生
维持良好生活习惯
注重個人卫生
及早接受治疗
常洗手
注重个人卫生
― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
在以下情況時应要洗手：
― 手掌、手指及指缝
洗手時经常被忽略的位置
洗手程序Байду номын сангаас
先除去手表、饰物 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
4.洗手的动作
掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？
洗手的动作
01
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。
02
善于休息，睡眠良好。
03
三、健康的标准
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
六、如何保障健康？
经常运动
均衡饮食
保持环境卫生
维持良好生活习惯
注重個人卫生
及早接受治疗
(2024年)健康教育ppt幻灯片课件
合理饮食，适量运动，戒烟限酒， 保持心理健康。
25
06
总结回顾与展望未来发展趋势
2024/3/26
26
关键知识点总结回顾
健康定义及重要性
阐述健康不仅是身体无疾病，还包括心理、 社会适应等多方面的完好状态。
健康行为与生活方式
分析健康行为与生活方式对健康的影响，如 合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
常见疾病预防与控制
等。
学习态度与参与度
评价学生的学习态度、课堂参与 度以及小组合作情况。
2024/3/26
28
未来发展趋势预测
1 2
个性化健康教育
预测未来健康教育将更加注重个性化，根据不同 人群的特点和需求制定针对性的教育方案。
多元化健康教育手段
探讨未来健康教育手段将更加多元化，如利用互 联网、虚拟现实等技术提高教育效果。
2024/3/26
畜禽鱼蛋奶类
提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素 等。
9
饮食习惯对身体健康影响
01
不良饮食习惯如偏食、 挑食、暴饮暴食等会对 身体健康产生负面影响 。
2024/3/26
02
合理饮食习惯有助于预 防疾病，提高身体免疫 力。
03
04
饮食多样化，适量摄入 各类食物，避免营养过 剩或不足。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，每周进行1-2次 ，每次持续30-60分钟。
平衡性训练
如太极、舞蹈等，每周进行1-2次， 每次持续20-30分钟。
2024/3/26
12
运动锻炼益处和注意事项
运动锻炼益处
提高心肺功能
增强肌肉力量
2024/3/26
13
运动锻炼益处和注意事项
25
06
总结回顾与展望未来发展趋势
2024/3/26
26
关键知识点总结回顾
健康定义及重要性
阐述健康不仅是身体无疾病，还包括心理、 社会适应等多方面的完好状态。
健康行为与生活方式
分析健康行为与生活方式对健康的影响，如 合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
常见疾病预防与控制
等。
学习态度与参与度
评价学生的学习态度、课堂参与 度以及小组合作情况。
2024/3/26
28
未来发展趋势预测
1 2
个性化健康教育
预测未来健康教育将更加注重个性化，根据不同 人群的特点和需求制定针对性的教育方案。
多元化健康教育手段
探讨未来健康教育手段将更加多元化，如利用互 联网、虚拟现实等技术提高教育效果。
2024/3/26
畜禽鱼蛋奶类
提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素 等。
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饮食习惯对身体健康影响
01
不良饮食习惯如偏食、 挑食、暴饮暴食等会对 身体健康产生负面影响 。
2024/3/26
02
合理饮食习惯有助于预 防疾病，提高身体免疫 力。
03
04
饮食多样化，适量摄入 各类食物，避免营养过 剩或不足。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，每周进行1-2次 ，每次持续30-60分钟。
平衡性训练
如太极、舞蹈等，每周进行1-2次， 每次持续20-30分钟。
2024/3/26
12
运动锻炼益处和注意事项
运动锻炼益处
提高心肺功能
增强肌肉力量
2024/3/26
13
运动锻炼益处和注意事项
小学四年级卫生与健康教育PPT
。 - 垃圾分类和垃圾分类。 - 关闭水龙头和电器设备，
节约资源。
总结
总结
通过本课程的学习，我们了解了个人卫 生、饮食健康、运动与健康以及环境卫 生的重要性，并学会了相关的知识和技 能。希望大家能够在日常生活中应用这 些知识，保持身心健康。
谢谢您的观 赏聆听
- 避免长时间坐着，每隔一 段时间站起来活动一下。
第四课：环境 卫生
第四课：环境卫生
课程目标：了解环境卫生的重要性，并 学会保持环境的清洁与卫生。 环境卫生的重要性：保持环境的清洁与 卫生可以预防疾病的传播，并创造一个 健康的生活环境。
第四课：环境卫生
保持环境清洁的方法： - 定期清洁居住区和学习区
的纸巾擦干。
第二课：饮食 健康
第二课：饮食健康
课程目标：了解健康饮食的重要性，并 学会选择健康食物。 健康食物的特点：
- 含有丰富的营养物质，如维生素、 矿物质和膳食纤维。
- 低脂肪、低糖和低盐。
第二课：饮食健康
选择健康食物的方法： - 多吃水果和蔬菜。 - 选择全谷物食品。 - 少吃含糖和高脂肪的食物
小学四年级卫生与健康 教育PPT
目录 导言 第一课：个人卫生 第二课：饮食健康 第三课：运动与健康 第四课：环境卫生 总结导言 Nhomakorabea导言
课程介绍：本课程旨在帮助小 学四年级的学生了解卫生与健 康的重要性，并提供相关的知 识和技能，以促进他们的身心 健康。
学习目标：通过本课程的学习 ，学生将能够掌握正确的卫生 和健康习惯，并能在日常生活 中应用这些知识。
第一课：个人 卫生
第一课：个人卫生
课程目标：了解个人卫生的重要性，并 学会正确洗手和刷牙的方法。 洗手的重要性：洗手可以有效地预防疾 病的传播，保护自己和他人的健康。
节约资源。
总结
总结
通过本课程的学习，我们了解了个人卫 生、饮食健康、运动与健康以及环境卫 生的重要性，并学会了相关的知识和技 能。希望大家能够在日常生活中应用这 些知识，保持身心健康。
谢谢您的观 赏聆听
- 避免长时间坐着，每隔一 段时间站起来活动一下。
第四课：环境 卫生
第四课：环境卫生
课程目标：了解环境卫生的重要性，并 学会保持环境的清洁与卫生。 环境卫生的重要性：保持环境的清洁与 卫生可以预防疾病的传播，并创造一个 健康的生活环境。
第四课：环境卫生
保持环境清洁的方法： - 定期清洁居住区和学习区
的纸巾擦干。
第二课：饮食 健康
第二课：饮食健康
课程目标：了解健康饮食的重要性，并 学会选择健康食物。 健康食物的特点：
- 含有丰富的营养物质，如维生素、 矿物质和膳食纤维。
- 低脂肪、低糖和低盐。
第二课：饮食健康
选择健康食物的方法： - 多吃水果和蔬菜。 - 选择全谷物食品。 - 少吃含糖和高脂肪的食物
小学四年级卫生与健康 教育PPT
目录 导言 第一课：个人卫生 第二课：饮食健康 第三课：运动与健康 第四课：环境卫生 总结导言 Nhomakorabea导言
课程介绍：本课程旨在帮助小 学四年级的学生了解卫生与健 康的重要性，并提供相关的知 识和技能，以促进他们的身心 健康。
学习目标：通过本课程的学习 ，学生将能够掌握正确的卫生 和健康习惯，并能在日常生活 中应用这些知识。
第一课：个人 卫生
第一课：个人卫生
课程目标：了解个人卫生的重要性，并 学会正确洗手和刷牙的方法。 洗手的重要性：洗手可以有效地预防疾 病的传播，保护自己和他人的健康。
小学生卫生健康教育ppt课件
33
再见
34
22
水痘
23
水痘
24
水痘
25
腮腺炎
26
流行性感冒（流感）
27
怎样预防感冒?
• (1)锻炼身体，增强体质 • (2)经常开窗通风换气 • (3)随气候变化增减衣服 • (4)不去病人家串门 • (5)感冒流行时不去公共场所 • (6)接种流感疫苗
28
接种流感疫苗
29
3、注意食物卫生
1、不吃过期变质的食品。 2、不买“三无”产品，即无生产厂家、 无商标、无出厂日期等无质量保障的 食品。（街边小摊、小食品） 4、不随便乱吃不认识的野菇、野果、 野菜等。 5、不吃未洗过的瓜果、不喝生水。
卫生健康教育主题班会
蓝溪学校
卫生 健康
2
食物卫生
环境卫生
卫生
个人卫生
3
1、保持环境卫生
坚持从我做起，从现在做起，从身边 做起。 积极参与公益活动，努力促进环境卫 生改善。 自觉参与环境保护、监督管理。 做好宣传工作，唤起全社会对环境保 护的关注。
4
5
6
维护公共卫生应做到哪些?
• (1)清扫室内外环境 • (2)不随地吐痰 • (3)不乱丢纸屑、垃圾 • (4)不随地大小便 • (5)不在墙壁桌椅上乱画
手上会有多少细菌呢？
• 研究显示，个人卫生中最重要的是养成 饭前便后要洗手的卫生习惯。一双未洗过 的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里 藏有38亿个细菌。看看这些惊人的数字， 我们应该清楚，不洗手就进食是多么容易 感染各种肠道传染病， 所以有人会把痢疾称 作“脏手病”。
•
16
• 洗手的好处
17
什么情况下应洗手
再见
34
22
水痘
23
水痘
24
水痘
25
腮腺炎
26
流行性感冒（流感）
27
怎样预防感冒?
• (1)锻炼身体，增强体质 • (2)经常开窗通风换气 • (3)随气候变化增减衣服 • (4)不去病人家串门 • (5)感冒流行时不去公共场所 • (6)接种流感疫苗
28
接种流感疫苗
29
3、注意食物卫生
1、不吃过期变质的食品。 2、不买“三无”产品，即无生产厂家、 无商标、无出厂日期等无质量保障的 食品。（街边小摊、小食品） 4、不随便乱吃不认识的野菇、野果、 野菜等。 5、不吃未洗过的瓜果、不喝生水。
卫生健康教育主题班会
蓝溪学校
卫生 健康
2
食物卫生
环境卫生
卫生
个人卫生
3
1、保持环境卫生
坚持从我做起，从现在做起，从身边 做起。 积极参与公益活动，努力促进环境卫 生改善。 自觉参与环境保护、监督管理。 做好宣传工作，唤起全社会对环境保 护的关注。
4
5
6
维护公共卫生应做到哪些?
• (1)清扫室内外环境 • (2)不随地吐痰 • (3)不乱丢纸屑、垃圾 • (4)不随地大小便 • (5)不在墙壁桌椅上乱画
手上会有多少细菌呢？
• 研究显示，个人卫生中最重要的是养成 饭前便后要洗手的卫生习惯。一双未洗过 的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里 藏有38亿个细菌。看看这些惊人的数字， 我们应该清楚，不洗手就进食是多么容易 感染各种肠道传染病， 所以有人会把痢疾称 作“脏手病”。
•
16
• 洗手的好处
17
什么情况下应洗手
卫生常识ppt课件
疫苗接种
了解疫苗接种的重要性， 鼓励适龄儿童和成人接种 疫苗。
食品卫生
食品安全知识
了解食品安全的常识，如 避免食用过期食品、注意 食品储存方式等。
食品卫生标准
了解食品卫生标准，如食 品生产、加工、储存、运 输等方面的卫生要求。
个人卫生习惯
养成良好的个人卫生习惯 ，如饭前洗手、不随地吐 痰等。
环境卫生
卫生常识ppt课件
目录
• 卫生基础知识 • 常见卫生问题 • 卫生习惯养成 • 卫生宣传与教育 • 卫生政策与法规
01
卫生基础知识
卫生定义与重要性
卫生定义
卫生是指采取措施保护和促进人体健 康的过程，包括预防疾病、保持身体 清洁、合理饮食和良好的环境条件。
卫生重要性
保持卫生是预防疾病、保障健康的重 要手段。通过良好的卫生习惯，可以 降低感染疾病的风险，提高身体免疫 力，促进身心健康。
卫生与健康的关系
卫生是健康的基础
良好的卫生习惯是保持身体健康的前提，能够预防疾病、促进身体发育。
卫生与健康相互影响
卫生习惯不仅影响个人健康，还对整个社会的健康状况产生影响。一个国家的 卫生水平直接关系到国民的整体健康状况和国家的经济发展。
个人卫生与公共卫生
个人卫生
个人卫生是指个人在生活中采取的卫生措施，包括勤洗手、 保持个人清洁、合理饮食、适当运动等。个人卫生不仅关系 到个人的健康，也影响到他人健康。
中的实际应用和重要性。
05
卫生政策与法规
国家卫生政策
国家卫生工作方针
国家卫生工作的基本原则和指导思想 ，包括“预防为主、依靠科技进步、 动员全社会的参与、中西医结合、为 人民健康服务”等。
卫生法律
手卫生健康宣教ppt
注意事项
在接触公共场所物品后，吃饭前，上厕所后应 及时洗手，洗手要彻底，时间不少于30秒。
手部消毒的方法
正确的洗手方式
用肥皂和水充分清洗双手，尤其 是手指间和指甲缝，清洁时间至
少20秒。
消毒液的使用
使用含有至少60%酒精的消毒液 涂抹双手，等待1分钟后再用清
水冲洗干净。
03
手卫生在日常生 活中的应用
谢谢
汇报人：XXX
04
手卫生与预防疾 病
手卫生对预防传染病的作用
减少细菌传播
经常洗手可以显著减少手上的细菌数 量，从而降低疾病的传播风险。 01
促进个人卫生习惯
手卫生习惯的培养有助于人们养成良 好的卫生习惯，保持健康的生活方式。 03
降低感染率
研究表明，正确的洗手方法能够有效
降低感染疾病的概率。 02
手卫生在医疗场所的应用
勤洗手的重要性
01 手卫生健康
保持手部清洁是预防疾病传播的重要措施，勤洗手是日 常生活中的重要卫生习惯。
02 个人卫生习惯
勤洗手是一种个人卫生习惯，通过经常清洗双手可以减 少细菌和病毒的传播，有助于维护自身健康。
03 环境卫生维护
在公共场所和家庭环境中，勤洗手可以帮助减少交叉感 染的风险，有利于公共卫生和环境卫生的维护。
手卫生健康宣 教ppt
汇报人：XXX
01
手卫生的定义和重要性
02
手卫生方法
03
手卫生在日常生活中的应用
04
手卫生与预防疾病
05
手卫生误区与注意事项
目 录
01
手卫生的定义和 重要性
手卫生的定义
定义和重要性
手卫生是指在卫生工作中遵循洗手、手消毒和卫生手作手术的技术，以 及穿戴手术衣、手套等，对手部卫生的清洁程度，能够有效降低病毒和 细菌的传播几率，减少疾病的发病率。
校园卫生健康与保健教育PPT
个人卫生习惯培养
个人口腔卫生
养成每天规律刷牙的习惯,减少细菌滋生,保持牙齿清洁。
定期沐浴
保持每天洗澡的良好习惯,保持身体清洁卫生。
勤洗双手
在饭前便后、接触公共物品后要保持勤洗手的习惯。
修剪指甲
定期修剪指甲,保持整洁,防止细菌滋生。
药物滥用预防
教育宣传
通过学校课堂教育、家庭指导、社会宣传等方式，向师生和家长传播禁毒知识,增强对毒品危害的认知和警觉。
视力问题
长时间使用电子设备会导致近视和眼疲劳, 要养成良好的用眼习惯。
肠胃不适
食用不当卫生的食品可能引起胃肠炎, 要养成良好的饮食习惯。
学校体检制度与跟踪
1
定期体检
学校组织学生定期进行身体检查
2
健康状况评估
医生对学生健康状况进行全面评估
3
问题跟踪
针对发现的问题进行跟踪干预
学校建立完善的体检制度,定期为学生进行身体检查。医生对学生的身心健康状况进行全面评估,及时发现并跟踪解决存在的问题。这不仅有助于早期发现和预防疾病,也能有效促进学生养成良好的健康习惯。
在校园出入口设立安检系统,对师生进行身份验证,有效管控校园人员流动,维护校园安全。
应急演练
定期组织师生进行安全隐患排查和应急演练,提高师生应对突发事件的能力和反应速度。
家校社会联动
1
家庭参与
家长应主动与学校沟通交流,了解孩子在校情况,共同参与学校管理。
2
学校支持
学校应建立家校联系渠道,组织家长活动,邀请家长参与学校决策。
人际交往能力
培养学生良好的社交技能,增强他们的人际沟通和团队合作能力,维护和谐校园。
体育锻炼与营养膳食
规律运动
定期进行各种体育活动,如跑步、游泳或篮球,可以增强心肺功能,提高身体素质。
个人口腔卫生
养成每天规律刷牙的习惯,减少细菌滋生,保持牙齿清洁。
定期沐浴
保持每天洗澡的良好习惯,保持身体清洁卫生。
勤洗双手
在饭前便后、接触公共物品后要保持勤洗手的习惯。
修剪指甲
定期修剪指甲,保持整洁,防止细菌滋生。
药物滥用预防
教育宣传
通过学校课堂教育、家庭指导、社会宣传等方式，向师生和家长传播禁毒知识,增强对毒品危害的认知和警觉。
视力问题
长时间使用电子设备会导致近视和眼疲劳, 要养成良好的用眼习惯。
肠胃不适
食用不当卫生的食品可能引起胃肠炎, 要养成良好的饮食习惯。
学校体检制度与跟踪
1
定期体检
学校组织学生定期进行身体检查
2
健康状况评估
医生对学生健康状况进行全面评估
3
问题跟踪
针对发现的问题进行跟踪干预
学校建立完善的体检制度,定期为学生进行身体检查。医生对学生的身心健康状况进行全面评估,及时发现并跟踪解决存在的问题。这不仅有助于早期发现和预防疾病,也能有效促进学生养成良好的健康习惯。
在校园出入口设立安检系统,对师生进行身份验证,有效管控校园人员流动,维护校园安全。
应急演练
定期组织师生进行安全隐患排查和应急演练,提高师生应对突发事件的能力和反应速度。
家校社会联动
1
家庭参与
家长应主动与学校沟通交流,了解孩子在校情况,共同参与学校管理。
2
学校支持
学校应建立家校联系渠道,组织家长活动,邀请家长参与学校决策。
人际交往能力
培养学生良好的社交技能,增强他们的人际沟通和团队合作能力,维护和谐校园。
体育锻炼与营养膳食
规律运动
定期进行各种体育活动,如跑步、游泳或篮球,可以增强心肺功能,提高身体素质。
卫生与健康ppt课件
相互促进
良好的卫生状况可以促进健康的维 护和提升，而健康的身体也可以更 好地抵抗不良卫生状况的侵害。
02
CATALOGUE
卫生的重要性
对个人健康的影响
提高免疫力
提高生活质量
良好的卫生习惯可以帮助我们预防疾 病，增强免疫力，保持身体健康。
健康的身体和良好的卫生习惯可以提 高生活质量，使我们能够更好地享受 生活和工作。
和谐发展。
对经济的影响
降低医疗成本
通过预防疾病和保持健康，我们可以降低医疗成 本和减少医疗资源的浪费。
提高劳动生产率
健康的劳动力能够提高劳动生产率，促进经济的 增长和发展。
促进旅游业发展
良好的卫生环境可以吸引更多的游客，促进旅游 业的发展，从而带动经济的增长。
03
CATALOGUE
卫生与健康的生活方式
食品安全
食品生产
加强食品生产环节的卫生监管，确保食品质 量安全。
餐饮服务
规范餐饮服务行业，提高食品安全水平。
食品流通
建立严格的食品流通管理制度，防止食品污 染和过期。
消费者权益保护
加强消费者权益保护，打击食品安全违法行 为。
05
CATALOGUE
个人卫生习惯
手部卫生
总结词
保持手部清洁是预防疾病传播的重要 措施。
促进生长发育
卫生习惯对于儿童的生长发育至关重 要，可以预防营养不良和感染性疾病 。
对社会的影响
控制疾病传播
良好的卫生习惯可以有效地控制 疾病的传播，保护整个社会的健
康。
提高社会生产力
一个健康的社会能够更好地发挥 其生产力，推动社会经济的发展
。
促进社会和谐
良好的卫生习惯可以减少疾病和 死亡，降低医疗负担，促进社会
良好的卫生状况可以促进健康的维 护和提升，而健康的身体也可以更 好地抵抗不良卫生状况的侵害。
02
CATALOGUE
卫生的重要性
对个人健康的影响
提高免疫力
提高生活质量
良好的卫生习惯可以帮助我们预防疾 病，增强免疫力，保持身体健康。
健康的身体和良好的卫生习惯可以提 高生活质量，使我们能够更好地享受 生活和工作。
和谐发展。
对经济的影响
降低医疗成本
通过预防疾病和保持健康，我们可以降低医疗成 本和减少医疗资源的浪费。
提高劳动生产率
健康的劳动力能够提高劳动生产率，促进经济的 增长和发展。
促进旅游业发展
良好的卫生环境可以吸引更多的游客，促进旅游 业的发展，从而带动经济的增长。
03
CATALOGUE
卫生与健康的生活方式
食品安全
食品生产
加强食品生产环节的卫生监管，确保食品质 量安全。
餐饮服务
规范餐饮服务行业，提高食品安全水平。
食品流通
建立严格的食品流通管理制度，防止食品污 染和过期。
消费者权益保护
加强消费者权益保护，打击食品安全违法行 为。
05
CATALOGUE
个人卫生习惯
手部卫生
总结词
保持手部清洁是预防疾病传播的重要 措施。
促进生长发育
卫生习惯对于儿童的生长发育至关重 要，可以预防营养不良和感染性疾病 。
对社会的影响
控制疾病传播
良好的卫生习惯可以有效地控制 疾病的传播，保护整个社会的健
康。
提高社会生产力
一个健康的社会能够更好地发挥 其生产力，推动社会经济的发展
。
促进社会和谐
良好的卫生习惯可以减少疾病和 死亡，降低医疗负担，促进社会
健康教育培训课件ppt
传染病的预防与控制
总结词
了解常见传染病的传播途径和预防措施，采取科学有 效的防护措施，有助于降低感染风险。
详细描述
传染病是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起 的具有传染性的疾病。预防和控制传染病需要采取综 合措施，包括控制传染源、切断传播途径、保护易感 人群等。个人应了解常见传染病的传播途径和预防措 施，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。此外，接 种疫苗也是预防传染病的有效手段之一。政府和医疗 机构也应加强监测和预警，及时采取措施控制疫情的 扩散。
延长寿命
科学的生活习惯和健康的生活方式 有助于延长寿命，提高生命质量。
健康生活方式的实践方法
均衡饮食
保持均衡饮食，摄入适 量的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿
物质。
适量运动
每周进行至少150分钟 的中等强度有氧运动， 如快走、游泳、骑自行
车等。
规律作息
保持规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息 ，避免熬夜和过度劳累
增强免疫力
运动能够增强免疫系统的功能，提高抵抗力 ，减少感冒和其他疾病的发生。
控制体重
运动有助于消耗热量，促进新陈代谢，有效 控制体重，预防肥胖。
缓解压力
运动有助于释放压力和焦虑情绪，提高心理 健康水平。
各类运动的推荐与注意事项
有氧运动
推荐慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于提高心肺 功能和耐力。注意事项：根据个人身体状况选择合适的运 动强度和时间。
心理健康的重要性
心理健康是个人全面发展的重要组成部分，对个人的学习、 工作、家庭和社会生活等方面产生深远影响。保持良好的心 理健康有助于提高生活质量，减少心理问题的发生，促进个 人潜能的发挥。
压力来源与影响
讲卫生防疾病PPT课件
提高健康素养
帮助公众了解健康知识，培养良好 的卫生习惯，提高全民健康素养。
促进社会文明进步
卫生宣传教育是社会文明进步的体 现，有助于营造文明、健康的社会 环境。
卫生宣传的内容与方法
内容
包括个人卫生、环境卫生、食品卫生、 防疫知识等方面。
方法
通过媒体宣传、社区活动、学校教育、 网络传播等多种途径进行卫生宣传教 育。
保持适当的运动和均衡的饮食， 有助于增强身体免疫力。
接种疫苗
根据医生建议接种肺炎球菌疫苗 和流感疫苗，降低感染风险。
总结词
肺炎是一种常见的感染性疾病， 可以通过加强个人卫生习惯和避 免感染源来预防。
注意环境卫生
保持室内空气流通，避免长时间 处于密闭、空气不流通的环境中。
03 个人卫生习惯的培养
勤洗手
锻炼身体，增强体质
总结词
适当的锻炼可以提高身体免疫力，增强体质，预防疾病。
详细描述
应根据个人身体状况选择合适的锻炼方式，如散步、慢跑、 瑜伽等。锻炼时应避免过度疲劳，适量即可。同时，应避免 在空气质量差的环境中进行锻炼。
04 公共卫生环境的维护
垃圾分类与处理
垃圾分类
根据垃圾的性质和来源，将其分 为可回收物、有害垃圾、湿垃圾 和干垃圾等，以利于资源回收和 无害化处理。
保持清洁和卫生的生活环 境可以减少病菌和病毒的 暴露，有助于提高人体的 免疫力。
预防慢性疾病
良好的卫生习惯有助于预 防慢性疾病，如心血管疾 病、呼吸道疾病等。
疾病对卫生的影响
增加卫生负担
疾病可能导致身体虚弱， 容易感染其他疾病，同时 也增加了家庭的卫生负担。
卫生资源占用
疾病发生时，家庭和个人 可能会占用更多的卫生资 源，如医疗设施、药品等。
初级卫生保健健康促进与教育课件
不良行为在前10位中占70%，44．7%
（二）环境：自然及社会环境 自然环境污染对人造成的危害具有浓度 低、效应慢、周期长、范围大、人数多、 后果重、多因素协同等特点。 人文环境：健康与社会发展双向作用
3．卫生服务：良好的卫生保障体系 4．生物因素
生物性致病因素 生物遗传因素
三、健康测量与健康教育的关系
保健与家庭保健工作，并积极参加社区的卫生 行动。
（3）全世界的居民团体都能与政府共同承 担对其成员的卫生保健责任。
（4）所有政府对其人民的健康都担负起全 部责任。
（5）全体人民都有安全的饮水和环境卫生 设备。
（6）全体人民都得到足够的营养。 （7）所有儿童都接受主要传染病的免疫接种。 （8）发展中国家传染病在公共卫生学上的严重
3. 卫生保健服务体系发展状况 4、社会发展趋势
世界卫生组织于1977年五月在瑞士日内瓦第30届 世界卫生大会决定，世界各国政府及世界卫生组 织在未来20年中的主要目标应该是“人人享有卫 生保健”。
1978年9月，世界卫生组织与联合国儿童基金会 （UNICEF）在前苏联阿拉木图召开的国际初级 卫生保健会议上发表了阿拉木图宣言，
（四）健康教育中常用健康指标
1、死亡指标：总死亡率、性别年龄别死 亡率、死因别死亡率、死因构成比、 婴儿死亡率、新生儿死亡率、孕产妇 死亡率及期望寿命
2、残疾指标：残疾率、残疾原因构成率
3、疾病指标：发病率、患病率、病死率、 生存率
4、营养状况指标：营养成分等
5、生长发育指标：身高、体重、血压、肺 活量等
（5）确认卫生是社会发展的组成部分，如果不 能满足起码的卫生条件，就不可能有经济的发 展和人类的进步。
（6）必须充分利用世界资源来推动卫生工作及 其发展，为此要促进卫生方面的国际合作，实 现资源共享。
（二）环境：自然及社会环境 自然环境污染对人造成的危害具有浓度 低、效应慢、周期长、范围大、人数多、 后果重、多因素协同等特点。 人文环境：健康与社会发展双向作用
3．卫生服务：良好的卫生保障体系 4．生物因素
生物性致病因素 生物遗传因素
三、健康测量与健康教育的关系
保健与家庭保健工作，并积极参加社区的卫生 行动。
（3）全世界的居民团体都能与政府共同承 担对其成员的卫生保健责任。
（4）所有政府对其人民的健康都担负起全 部责任。
（5）全体人民都有安全的饮水和环境卫生 设备。
（6）全体人民都得到足够的营养。 （7）所有儿童都接受主要传染病的免疫接种。 （8）发展中国家传染病在公共卫生学上的严重
3. 卫生保健服务体系发展状况 4、社会发展趋势
世界卫生组织于1977年五月在瑞士日内瓦第30届 世界卫生大会决定，世界各国政府及世界卫生组 织在未来20年中的主要目标应该是“人人享有卫 生保健”。
1978年9月，世界卫生组织与联合国儿童基金会 （UNICEF）在前苏联阿拉木图召开的国际初级 卫生保健会议上发表了阿拉木图宣言，
（四）健康教育中常用健康指标
1、死亡指标：总死亡率、性别年龄别死 亡率、死因别死亡率、死因构成比、 婴儿死亡率、新生儿死亡率、孕产妇 死亡率及期望寿命
2、残疾指标：残疾率、残疾原因构成率
3、疾病指标：发病率、患病率、病死率、 生存率
4、营养状况指标：营养成分等
5、生长发育指标：身高、体重、血压、肺 活量等
（5）确认卫生是社会发展的组成部分，如果不 能满足起码的卫生条件，就不可能有经济的发 展和人类的进步。
（6）必须充分利用世界资源来推动卫生工作及 其发展，为此要促进卫生方面的国际合作，实 现资源共享。
小学生健康教育ppt课件
小学生健康教育
目 录
01 养成良好的卫生习惯 02 营养与健康 03 疾病预防 04 心理健康
2
养成良好的卫生习惯
3
勤洗手
人们无论日常生活、工作还是学习都要用到手, 手是人身体暴露最多、最不卫生的部位,手接 触有害的病菌或物质比呼吸吸入的可能性更大, 通过勤洗手的方式,可以有效降低感染发生的 可能性。
4
六步洗手法
掌心对搓第一步
手心手背交替搓
双手交叉搓指缝
弯曲互握搓关节
交替揉搓大拇指
指尖并拢搓掌心
5
勤换衣服，勤剪指甲
指甲中有很多细菌，因此一周都要检查 一下指甲有没有变长，要坚持做到勤剪 指甲，勤换衣服，勤洗衣服的好习惯。
6
不随地吐痰，不乱扔垃圾
随地吐痰、乱扔垃圾是不文明行为，痰中带有 大量的病菌，在吐痰的过程中，所产生的飞沫 会对身体健康和环境造成有害影响。垃圾会衍 生各种各样的病菌、病毒、害虫，并且会释放 出刺鼻的气味，对人的身体健康造成严重危害。
16
早睡早起
17
经常开窗通风，少去人流密集的地方
18
接种疫苗
19
心理健康
20
要乐观、开朗、自信，拥有好的 心理状态。不管是学习方面还是 生活方面，都要不急不躁，心平 气和。
21
宽以待人，乐于助人，和他人友 好相处，不嫉妒，不轻视。
22
勇敢坚毅，不惧怕困难，平常心 面对挫折，充满勇气接受生活的 挑战。
7
勤洗澡洗头发
勤洗头洗澡可以清理我们皮肤表面的汗 液，污垢等，有助于我们皮肤的清洁， 可以减少细菌的传播，减少感染。
8
营养与健康
9
饮食要均衡
一日三餐应该是多品种摄取，尽量包含奶制品、 蛋类、果蔬，以摄入优质蛋白、维生素。充足 的水分也是必不可少缺少的。饮食要广，保证 足够的碳水化合物、蛋白质、维生素。
目 录
01 养成良好的卫生习惯 02 营养与健康 03 疾病预防 04 心理健康
2
养成良好的卫生习惯
3
勤洗手
人们无论日常生活、工作还是学习都要用到手, 手是人身体暴露最多、最不卫生的部位,手接 触有害的病菌或物质比呼吸吸入的可能性更大, 通过勤洗手的方式,可以有效降低感染发生的 可能性。
4
六步洗手法
掌心对搓第一步
手心手背交替搓
双手交叉搓指缝
弯曲互握搓关节
交替揉搓大拇指
指尖并拢搓掌心
5
勤换衣服，勤剪指甲
指甲中有很多细菌，因此一周都要检查 一下指甲有没有变长，要坚持做到勤剪 指甲，勤换衣服，勤洗衣服的好习惯。
6
不随地吐痰，不乱扔垃圾
随地吐痰、乱扔垃圾是不文明行为，痰中带有 大量的病菌，在吐痰的过程中，所产生的飞沫 会对身体健康和环境造成有害影响。垃圾会衍 生各种各样的病菌、病毒、害虫，并且会释放 出刺鼻的气味，对人的身体健康造成严重危害。
16
早睡早起
17
经常开窗通风，少去人流密集的地方
18
接种疫苗
19
心理健康
20
要乐观、开朗、自信，拥有好的 心理状态。不管是学习方面还是 生活方面，都要不急不躁，心平 气和。
21
宽以待人，乐于助人，和他人友 好相处，不嫉妒，不轻视。
22
勇敢坚毅，不惧怕困难，平常心 面对挫折，充满勇气接受生活的 挑战。
7
勤洗澡洗头发
勤洗头洗澡可以清理我们皮肤表面的汗 液，污垢等，有助于我们皮肤的清洁， 可以减少细菌的传播，减少感染。
8
营养与健康
9
饮食要均衡
一日三餐应该是多品种摄取，尽量包含奶制品、 蛋类、果蔬，以摄入优质蛋白、维生素。充足 的水分也是必不可少缺少的。饮食要广，保证 足够的碳水化合物、蛋白质、维生素。
2024年度健康教育知识讲座ppt课件完整版
高血压
低盐饮食，适量运动，保持心 理平衡。
骨质疏松
增加钙和维生素D的摄入，适 量运动，避免嗜烟、酗酒等不
良生活习惯。
2024/3/23
17
04 运动与健康
2024/3/23
18
运动对健康的益处
改善心肺功能
通过有氧运动，如跑步 、游泳等，可以提高心 肺功能，增强心血管系
统的健康。
2024/3/23
病的风险。
水污染
饮用水中含有的各种污染物，如 重金属、农药残留等，会对人体 造成不同程度的危害，如肝肾损
伤、免疫系统紊乱等。
土壤污染
土壤中的有害物质会通过食物链 进入人体，对健康造成潜在威胁 ，如重金属中毒、农药残留等。
2024/3/23
27
常见环境污染问题及危害
大气污染
工业废气、汽车尾气等排放造成 的大气污染，会导致雾霾天气、 酸雨等环境问题，严重影响人类
控制体重
运动有助于消耗体内多 余热量，防止肥胖及相
关疾病的发生。
增强免疫力
改善心理健康
适量运动可以提高机体 的免疫力，减少感冒、
感染等疾病的发生。
19
运动有助于释放压力、 缓解焦虑，提高人的情
绪状态。
不同人群的运动建议
01
02
03
青少年
应注重全面发展，包括有 氧运动、力量训练和柔韧 性练习。推荐运动如篮球 、足球、游泳等。
2024/3/23
24
促进心理健康的途径与方法
家庭教育
学校教育
家庭是孩子成长的第一课堂，家长应该关 注孩子的心理健康，提供温暖和支持，培 养孩子的自信心和独立性。
学校应该注重学生的心理健康教育，通过 课程设置、心理辅导等方式，帮助学生建 立积极的自我认知和良好的人际关系。
国家基本公共卫生健康教育PPT课件
注重社区参与
在健康教育活动中，应注重社区居民 的参与和互动，提高居民的积极性和 参与度。
开展健康教育
通过多种形式普及健康知识和技能， 提高居民的健康素养和自我保健能力 。
长期坚持
健康教育是一个长期的过程，需要持 续投入和努力，才能够取得明显的成 效。
THANKS
感谢观看
公共卫生是社会公共事业的重要组成部分，它不仅关乎个人 和集体的健康福祉，也影响着一个国家的社会经济发展。因 此，加强公共卫生工作对于保障人民健康、维护社会稳定、 促进经济发展等方面都具有重要意义。
国家基本公共卫生健康教育的目标
01
提高公众对健康问题的 认识和理解，增强自我 保健意识和能力。
02
传播正确的健康知识和 技能，引导公众养成健 康的生活方式和行为习 惯。
实施主体和对象
实施主体
政府、社区、学校、医疗机构等 。
实施对象
全体公民，特别是儿童、青少年 、老年人、妇女、残疾人等特定 人群。
实施方式和策略
实施方式
通过开展健康教育活动、提供健康咨 询和指导、发放健康宣传资料等方式 进行。
实施策略
针对不同人群制定个性化的健康教育 计划，注重预防为主，促进健康生活 方式和行为习惯的养成。
等。
重点场所健康教育
针对学校、社区、医院等不同 场所，分别介绍其健康教育特 点和要求。
重点人群健康教育
针对儿童青少年、妇女、老年 人等不同人群，分别介绍其健 康问题及相应的健康教育重点 。
重点领域健康教育
针对慢性病防控、传染病防治 、精神卫生等不同领域，分别 介绍其健康教育重点和策略。
健康教育的方式和途径
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为 生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因
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1、了解本校学生饮食情况，发现其中的问题， 认识饮食健康的重要性。 2、在教学中根据学科特点，寻找营养健康教 育与生物教学的结合点，开展营养健康教育 渗透，帮助学生了解营养健康知识、树立科 学的营养健康观念和正确预防和治疗疾病的
方法。
什么是健康？
健康是指身体的、心理 的、社会行为的良好状态。
第一部分：健康教育
饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产 生结石。
动物
吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：
这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜ 鱼＜虾 鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾 的头部和腹部是最有营养的。 要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越 好
通过学习健康的饮食，使同学们学会健 康生活是义务教育阶段培养目标之一。让同 学们逐步养成良好的生活与卫生习惯，确立 积极、健康的生活习惯和态度。
误区三:跟着广告走
家长轻信增高、补脑等保健品广告。其实， 人要长高，一要有充分的睡眠，因为生长素在 入睡时才释放；二要注意营养，营养全面是生 长的关键；三要多做伸展性运动，如游泳、投 篮、跳高等。
要想使大脑聪明，需要给大脑补充能增加 脑细胞的食品，补充天然的优质蛋白质。
饮料的选择
绿茶
含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口 也行） 含茶甘宁，提高血管韧性
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂 和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂 血症和冠心病的最危险食品。 2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐 头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各 类维生素几乎被破坏殆尽。 3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这 会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌 制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增 高。
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有 一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。 5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优 质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类 食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇。 6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加， 甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等， 还会降低食欲。
中学生饮食的多种误区
普遍的问题是挑食，这样容易 导致缺乏某些营养元素，其次是甜 食过量，爱吃零食、膨化食品、易 拉罐、方便面等一些均属于影响智 力发展的因素，因为其中往往有防 腐剂，咖啡因等，此类物质对身体 有害无利。导致营养不均衡 。
误区一:饿了才吃饭
有些孩子不是按时就餐，而是不饿 不吃饭，也有些孩子不吃早餐就去上 学，还有些孩子学习紧张，常常做完 功课才吃饭。这些做法容易损害胃， 削弱人体的抵抗力。
误区二:多吃菜少吃饭
餐桌上，常听到有人说，多吃菜，少吃饭，吃的 菜多营养才全，还不容易长胖。然而，从科学营养的 角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既 经济又能直接转化为热量的营养素。
应提倡主食与副食科学合理搭配，在所食米饭、 蔬菜、荤菜和水果中，主食要占绝对比重。青少年正 在长身体，活动量也大，更不能多吃菜、少吃饭。
2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶 热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 3.损伤牙齿 饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软 化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作。
饮料的选择
碳酸饮料 4.影响消化 大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内
的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。 5.导致骨质疏松 饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。 6.易导致肾结石 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物 质一类食物。 8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。 9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。因含有较高 的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还 可能因为温度低而刺激胃肠道。 10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在 人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺； 含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器 。
之饮食篇
1、饮食多样化，吃些粗杂粮
多吃些豆类和坚果类食物
多吃新鲜蔬菜和水果
限制含脂肪高的食物摄入
每日最多食用一个鸡蛋
适当增加奶制品摄入
我们身边常见的垃圾食品
你知道十大垃圾食品是哪些么？
罐头类食品 烧烤类食品
奶油类食品
方便面
话梅，果脯类 肥肉，及动物的内脏
油炸食品
冷制品
肉类加工食品心脏病。 降血压、降血脂。
蕃茄、大蒜、花生怎么吃
蕃茄怎 么吃？
大蒜怎 么吃？
花生怎 么吃？
蕃茄素要 加温才能 出来。蕃 茄炒鸡蛋、 蕃茄鸡蛋 汤是极品。
大蒜是抗癌之王。 但大蒜本身不抗癌， 大蒜素才抗。大蒜 素一加温就会跑翘 翘了。
正确吃法：切成一 片一片的薄片放在 空气里15分种，跟 氧气结合后才会产 生大蒜素。
花生皮没营养 的，用来止血 倒可以。AB血 型的人容易血 稠，又喝白酒， 又生气，又吃 花生不剥皮， 很容易 会。。。。翘 翘的
饮料的选择
碳酸饮料 1.易越喝越渴 碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐
剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促 进水分排出。
方法。
什么是健康？
健康是指身体的、心理 的、社会行为的良好状态。
第一部分：健康教育
饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产 生结石。
动物
吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：
这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜ 鱼＜虾 鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾 的头部和腹部是最有营养的。 要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越 好
通过学习健康的饮食，使同学们学会健 康生活是义务教育阶段培养目标之一。让同 学们逐步养成良好的生活与卫生习惯，确立 积极、健康的生活习惯和态度。
误区三:跟着广告走
家长轻信增高、补脑等保健品广告。其实， 人要长高，一要有充分的睡眠，因为生长素在 入睡时才释放；二要注意营养，营养全面是生 长的关键；三要多做伸展性运动，如游泳、投 篮、跳高等。
要想使大脑聪明，需要给大脑补充能增加 脑细胞的食品，补充天然的优质蛋白质。
饮料的选择
绿茶
含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口 也行） 含茶甘宁，提高血管韧性
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂 和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂 血症和冠心病的最危险食品。 2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐 头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各 类维生素几乎被破坏殆尽。 3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这 会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌 制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增 高。
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有 一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。 5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优 质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类 食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇。 6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加， 甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等， 还会降低食欲。
中学生饮食的多种误区
普遍的问题是挑食，这样容易 导致缺乏某些营养元素，其次是甜 食过量，爱吃零食、膨化食品、易 拉罐、方便面等一些均属于影响智 力发展的因素，因为其中往往有防 腐剂，咖啡因等，此类物质对身体 有害无利。导致营养不均衡 。
误区一:饿了才吃饭
有些孩子不是按时就餐，而是不饿 不吃饭，也有些孩子不吃早餐就去上 学，还有些孩子学习紧张，常常做完 功课才吃饭。这些做法容易损害胃， 削弱人体的抵抗力。
误区二:多吃菜少吃饭
餐桌上，常听到有人说，多吃菜，少吃饭，吃的 菜多营养才全，还不容易长胖。然而，从科学营养的 角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既 经济又能直接转化为热量的营养素。
应提倡主食与副食科学合理搭配，在所食米饭、 蔬菜、荤菜和水果中，主食要占绝对比重。青少年正 在长身体，活动量也大，更不能多吃菜、少吃饭。
2.易造成肥胖 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶 热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 3.损伤牙齿 饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软 化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作。
饮料的选择
碳酸饮料 4.影响消化 大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内
的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。 5.导致骨质疏松 饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。 6.易导致肾结石 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸
世界卫生组织评出的十大垃圾食品
7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物 质一类食物。 8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。 9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。因含有较高 的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还 可能因为温度低而刺激胃肠道。 10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在 人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺； 含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器 。
之饮食篇
1、饮食多样化，吃些粗杂粮
多吃些豆类和坚果类食物
多吃新鲜蔬菜和水果
限制含脂肪高的食物摄入
每日最多食用一个鸡蛋
适当增加奶制品摄入
我们身边常见的垃圾食品
你知道十大垃圾食品是哪些么？
罐头类食品 烧烤类食品
奶油类食品
方便面
话梅，果脯类 肥肉，及动物的内脏
油炸食品
冷制品
肉类加工食品心脏病。 降血压、降血脂。
蕃茄、大蒜、花生怎么吃
蕃茄怎 么吃？
大蒜怎 么吃？
花生怎 么吃？
蕃茄素要 加温才能 出来。蕃 茄炒鸡蛋、 蕃茄鸡蛋 汤是极品。
大蒜是抗癌之王。 但大蒜本身不抗癌， 大蒜素才抗。大蒜 素一加温就会跑翘 翘了。
正确吃法：切成一 片一片的薄片放在 空气里15分种，跟 氧气结合后才会产 生大蒜素。
花生皮没营养 的，用来止血 倒可以。AB血 型的人容易血 稠，又喝白酒， 又生气，又吃 花生不剥皮， 很容易 会。。。。翘 翘的
饮料的选择
碳酸饮料 1.易越喝越渴 碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐
剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促 进水分排出。