小学跆拳道社团活动计划

2017-2018学年度跆拳道社团活动计划

一、指导思想

落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量。

二、训练目标

通过跆拳道训练使孩子了解跆拳道在中国的发展情况，介绍跆拳道比赛的简单规则。掌握跆拳道的基本礼仪。通过学习培养孩子的协调、灵敏、反应能力，发展速度、力量、耐力素质。为今后的发展打下良好的身体、意志品质基础。通过学习培养孩子对跆拳道的兴趣。培养、提高学生的思想、道德，懂礼仪。培养孩子的自我管理能力、自我控制能力。培养孩子勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感。

三、参加人员及地点

人员：三、四、五年级的学生

地点：学校操场

活动时间安排：周五下午二、三节课。

四、训练任务

（一）培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术、技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育

（二）根据队员年龄特点，提高队员身体健康水平，培养学生对跆拳道的兴趣，掌握跆拳道的基本步法和腿法，全面提高身体素质。

（三）活动本着“以人为本”的理论，积极推行“快乐体育”和“健康教育”，让学生积极主动的投入到训练中。

五、训练内容

1.基本步法，基本腿法和提膝慢动作。

2.专项力量式训练，或想象反应实战练习。

3.固定靶练习，行进间组合腿法练习（行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。

4.跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。

5.品势基本功练习和防身术。