心理健康 ppt课件

有选择的遗忘，又叫“心理上的耳聋”。
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例： 一天夜里，一个男孩看见父亲殴打母亲。事
后被问及这次经历时，男孩坚持他从未见过 这样的事情。也许他并没有撒谎。相反，或 许是因为那一幕恐怖得让他难以接受，因此 将这个经验压抑于意识之外。 例如，春娇与男人志明交往了三年，订婚的 前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分 爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，焉 知春娇说：“志明是谁？你能不能告诉我到 底发生什么事情？我和他是什么关系？为什 么我一点也想不起来？”春娇所用的防卫方 式是“压抑”。
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心理健康的含义
广义：心理健康以促进人们自我调节、发挥 更大的心理效能为目标。心理健康的人能够 不断提高心理健康水平，更好地适应社会生 活，更有效地为社会和人类做贡献。
狭义：心理健康以预防人们的心理障碍、心 理疾病和行为障碍的发生为目的。包括两层 含义，一是没有心理疾病，这是心理健康最 起码的含义；二是具有一种积极发展的心理 状态，这是心理健康最本质的含义。
升华
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升华是惟一真正成功的防御机制。与压 抑不同，升华用得越多，自我的生产性 越强。
升华是可以将无意识冲动转化为社会接 受行为的渠道。如果你把攻击性本我的 冲动直接指向你想攻击的人，那么你将 陷入困境。但把这些冲动升华为诸如搏 击性运动、对抗性运动之类的活动是可 以被接受的。
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（５）否认（Denial）
是祸水”；追不到女朋友的男孩说“这种女
人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不 要”。
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（2）甜柠檬（sweet lemon）
与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此
方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的
已是最佳的抉择。上述伊索寓言里所说的那只狐狸，
后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而
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（2）合理化（Rationalization）
用看起来合理，但是实际上不合理的理由来 解释自己的动机、情感、行为。（文饰）
表现形式：
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（1）酸葡萄（sour grapes）
当自己所追求的东西因自己能力不够而
无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡
萄。此机制是引申自伊索寓言（Aesop，s
时适当地运用，能协助我们接受现实，但这种方法，
如过分使用，会妨碍我们去追求生活的进步。
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（3）置换作用（displacement）
将指向某一对象的情绪、意图或幻想转 移到另一对象上去，以减轻心理负担得 到心理平衡。
以另一个目标为替代品，安全的释放和 满足自我的冲动。
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（４）升华（sublimation）
B：精神病院的病人就是心理不健康。
C：不止呢，走进心理咨询室的人心理 也不健康……
D：其实很多人心理都不健康，忧愁、 烦恼、自卑都是不健康的表现。
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我们周围，有多少人心理不健康？
健 康
不健康
亚健康
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第一节 心理健康概述
一、心理健康的含义 （一）心理健康的概念
心理健康就是一种良好的、持续的心理 状态与过程，表现为个人具有生命的活 力，积极的内心体验，良好的社会适应， 能够有效地发挥个人的身心潜力以及作 为社会一员的积极的社会功能。
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焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑 反应为特征的神经症。
中学生常见的焦虑反应是考试焦虑。
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应对焦虑的自我防御机制
防御机制 自我将对自己造成伤害或可怕的想法控
制在意识之外，以减少或避免焦虑的产 生。
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（1）压抑（Repression）
是最基本的，先于其他防御机制而产生 的。将不符合社会要求的情感、想法、 冲动压抑到潜意识中，最多见。
fab1e）里的一段故事，从前有一只狐狸走进 葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它想 吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而
无法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它 不想吃了。其实葡萄是甜的，它因吃不到， 而说葡萄是酸的。在日常生活中像这样的例
子很多，例如，一个体育能力差的学生，说 只有四肢发达的人，才会喜欢体育；容貌平 凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，红颜
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（二）心理健康的标准
心理健康的六条标准： 1、对现实的有效知觉 2、自知自尊与自我接纳 3、自我调控能力 4、与人建立亲密关系的能力 5、人格结构的稳定与协调 6、生活热情与工作高效率
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二、中学生易产生的心理健康问题
（一）焦虑症
案例：
某女，初二，父母对其期望过高，心理 压力很大，考试前出现心悸、胸闷头晕， 有时伴有腹泻、痛经、记忆困难，见题 脑中一片空白，无法抑制自己的紧张情 绪。
把受挫的欲望和冲动的能量转化为更高级的 社会所能接受的目标，进行各种创造性的活 动。升华是唯一真正成功的防御机制。
改变了本我冲动的目标和对象。
歌德与“少年维特的烦恼”、“化悲痛为力 量”
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歌德
你若是失去了财产，你只失去了一点， 你若是失去了勇敢，你就失去了所有。 你若是失去了爱情，你只失去了一点， 你若是失去了自信，你就失去了所有。
第六章 中学生心理辅导
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什么是心理健康？
A：心理健康？就是正常，跟大多数人 一样就是健康。
B：心情好就是心理健康。 C：心理健康就是凡是能想得开，自己
不给自己添烦恼。
D：如果你不知道什么是心理健康，就 看我，我这样的就是心理健康，哈哈。
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什么是心理不健康？
A：心理不健康就是变态，就像对门那 个人，一天洗几百便手都觉得不干 净……
且边吃边说柠檬是甜的，其实拧檬味道是酸涩的。引
申到我们面对生活中所发生的一些不如意的事，有时
我们也会像这只狐狸一样，努力去强调事情美好的一
面，以减少内心的失望和病苦。如，娶了姿色平平的
妻子，说她有内在美；嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠
厚老实；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。这种
“塞翁失马，焉知非福”、“知足常乐”的心态，有
对某种能引起内心痛苦的事件加以无意 识的否定。
自我否认痛苦的现实，满足超我“逃避 痛苦”的需求。
可以缓解现实给人带来的痛苦，为个体 接受现实提供一个缓冲的时间。
过多导致个体不敢面对现实，引起心理 疾患。
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例：
一名深爱妻子的丈夫在妻子死后很久， 仍然表现得好像她还活着一样。他在饭 桌前给她留一个位子，告诉朋友们她走 亲戚去了。对这名鳏夫而言，跟清醒地 承认妻子已经死亡相比，这种假装更能 让他容易接受。