经常熬夜抽烟喝什么汤 六款汤水很养生
熬夜的人喝什么汤好
熬夜的人喝什么汤好熬夜的人不但睡眠不正常，还容易出现消化、吸收问题，熬夜之后喝对正确的汤食，能够帮助改善熬夜之后身体出现的肝肾受损、皮肤干燥、身体疲劳等等问题。
一、山参桂圆银耳汤材料：山参2克，银耳、桂圆各10克，冰糖30克。
做法：将山参先清水浸泡10分钟、桂圆取果肉、银耳清水浸泡2小时后再放入高压锅中煮至鸣响3分钟。
然后将所有的材料全部放入瓦罐中加适量清水先大火煮沸然后小火炖2小时即可。
效果：能够帮助改善熬夜后阴精耗损、气阴两亏、虚火上炎、神疲乏力等症状。
二、虫草花煲脊骨汤材料：虫草花12克，猪脊骨300克，鸡爪2个，胡萝卜50克，盐、鸡精、生姜各适量。
做法：猪脊骨洗净切成块，鸡爪洗净、胡萝卜去皮切块、姜去皮切片后烧开水将猪脊骨块、鸡爪放入去血水之后捞出，然后将猪脊骨块、鸡爪、虫草花、胡萝卜和姜放入锅中加水小火煲2个半小时之后再加入盐、鸡精调味食用即可。
效果：能够帮助改善熬夜后肝脏、肾脏受损，有效帮助补肺补肾，养肝护肝。
三、桂圆牛肉汤材料：桂圆肉25克，牛里脊肉250克，黄芪10克，豆苗、盐、料酒各适量。
做法：将牛里脊肉洗净后切成薄片加水煮成清汤，煮沸后去泡沫和浮油，加入黄芪和桂圆肉，煮至水减少到一半，最后依照个人口味添加盐和了解、加入豆苗即可。
效果：能够帮助改善熬夜之后身体的疲劳感，有效滋补身体，养血壮阳。
四、海带瘦肉炖老鸡材料：海带150克，老鸡300克，枸杞子5克，泡黄豆50克，猪瘦肉50克，盐、鸡精、姜10克。
做法：将老鸡、猪瘦肉砍成块，海带洗净切丝，姜切片，烧开水待水开后放入几块、瘦肉块去血水之后取炖盅然后再将所有的材料放入后加盖炖3小时即可。
效果：能够帮助改善熬夜后肌肤黯淡、头发受损问题，还能够补虚益气。
常熬夜易引发抑郁 五款汤水解决熬夜后遗症
常熬夜易引发抑郁五款汤水解决熬夜后遗症熬夜的害处：1、睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。
研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
2、睡眠障碍导致进食过量那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3、容易能引起糖尿病每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4、容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
5、血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。
睡眠障碍越大，血压越高。
6、容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。
据研究显示，睡眠不足的人容易抑郁并且有自卑感。
7、死亡机率大增那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
熬夜保健小贴士：1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。
维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜之后吃什么？经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。
现介绍几种去火清热的汤水：（1）猪腰炖杜仲杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。
隔水炖1个小时。
每日或隔日服用1次。
具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。
适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）莲子百合煲瘦肉莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。
加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。
每日1次。
该品具有清心润肺、益气安神之功效。
适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
烟民必喝的三款保肺汤
祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。
而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。
在这里，我们介绍几条食疗方法，以期能通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。
将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
随量食用。
冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。
吸烟者可以通过喝牛奶来减少支气管炎的烦恼。
这是因为牛奶中所含水量的维生素a可以保护气管壁，使之减少发炎的机会，粉尘作业者多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质、维生素a、c对呼吸道黏膜细胞有保护作用，而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。
我们都知道，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也最大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。
烟草燃烧后的黏性残留物--焦油，因含有苯丙芘，则可导致阴道的干涩，影响性快感。
还有，在性爱过程中，要想持久地享受更畅快淋漓的性爱，必须保持有力顺畅的呼吸，而吸烟是导致肺癌和支气管炎的主要原因，它们会让人的呼吸变得绵软无力。
而且，吸烟也会促使心血管系统受累，输氧能力下降，导致性爱中心绞痛和呼吸困难的发生。
烟民必食用的五款清肺汤健康常在!.doc
烟民必食用的五款清肺汤健康常在！
川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。
将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
银耳马蹄川贝瘦肉汤银耳20克，马蹄250克，川贝5克，猪瘦肉250克。
把全部用料放入炖盅，加入开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，加盐适量，即可食用。
此汤清甜美味，口感清新。
其中，银耳能滋阴润肺、养胃生津，马蹄能养阴清肺、生津化痰，川贝清热润肺、化痰止咳。
杏仁雪梨山药糊取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。
先将杏仁用开水浸，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒。
然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。
沙参玉竹杏煲肉汤北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，猪瘦肉250克，蜜枣2枚，姜2片。
将全部用料洗净，放入锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煲2小时，加盐适量，可喝汤吃肉。
冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净雪耳浸开洗净，摘小朵猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
5款美味汤羹帮助熬夜女性排毒养颜
5款美味汤羹帮助熬夜女性排毒养颜
现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。
其实，女性熬夜对身体的伤害很大，尽可能不要过多熬夜。
但是，女性在不得不熬夜之时，适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，对于养生尤其是养颜方面大有益处。
以下五道汤羹，对于女人熬夜后养生驻颜，都有着极好的功效。
★百合莲子粥
用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。
★冬瓜薏米汤
取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切条，先将薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜条共煮，待冬瓜熟后，根据自己口味加糖或盐即可。
此汤营养丰富、清淡爽口，还具有美容养颜的作用，女性熬夜后食用益处多多。
★粉葛生鱼汤
取粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。
此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。
适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用，对于女性来说效果尤佳。
★酸枣仁粥
将酸枣仁30克，加入粳米适量煮粥，煮熟即可食用。
酸枣仁粥有镇痛，降低血压，改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜女人滋补的良品美肴。
★阿胶粥
在用粳米煮成的粥中，放入少许阿胶，譬如五六克即可。
每天早晚趁着温热各食用一次。
中医认为，阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血，滋阴润肺之功，能加速血液中血红蛋白生成的作用，对女性增进营养，美容养颜大有益处。
熬夜喝什么汤好 五种汤饮早了解.doc
熬夜喝什么汤好五种汤饮早了解相信经常熬夜的朋友，时间长了就会出现各种身体的不适，所以建议大家平时尽量减少熬夜的次数，如果一定要熬夜，我们建议大家可以多喝一些汤来调理身体，对身体的健康会起到很大的帮助的。
1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。
制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好。
2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤，这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效，经常食用还能养胃生津，制作方法也很简单，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟，然后再把木瓜地切成块放入汤中，再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可。
3、经常熬夜可以喝沙参玉竹瘦肉汤经常熬液可以喝消参玉竹瘦肉汤，制作时可以把五十克沙参加五十克玉竹，以及五十克瘦肉一起炖制，如果有条件还能加入几颗蜜枣。
这种汤品炖制时间需要一个小时。
沙参玉竹瘦肉汤可以滋阴润燥，也能清肺养胃，对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用。
4.苹果生鱼汤材料：生鱼一条，苹果3个，生姜2片，红枣10颗，盐适量。
做法：先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色，接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开，再改用文火煲两个小时，最后加入盐等调味品就可。
对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言，这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现，同时还能预防眼袋。
另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。
5.八鲜大补汤材料：海米15克，人参3克，冬笋50克，海参100克，猪肉100克，鸡肉100克，干贝20克、火腿20克。
做法：先将海米、干贝置入水中浸泡，把火腿、冬笋等切成薄片，把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用，接着用生姜、葱花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮开，加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参，人参焖一下，加入调味品即可。
上班熬夜喝什么汤补
上班熬夜喝什么汤补
文章目录一、上班熬夜喝什么汤补二、上班族如何减少熬夜的危害三、常熬夜的上班族怎么强身健体
上班熬夜喝什么汤补1、上班熬夜喝什么汤补之黄豆鲫鱼汤
材料:黄豆、银耳、鲫鱼、姜片、白果等等。
做法:先将黄豆洗净,将白果去壳,洗净,再将银耳浸泡在水中,浸泡20分钟左右,将其洗净并撕开成片。
将鲫鱼处理好,用油煎,并用碗盛起,在锅中加入适量的水,加上黄豆、白果、银耳和鲫鱼,用火烧开,再换成小火,可能会需要90分钟左右,在最后加上食盐调味就可以了。
经常熬夜的白领佳人们真的应该好好地喝喝黄豆鲫鱼汤。
2、上班熬夜喝什么汤补之绿豆薏仁汤
材料:绿豆、薏仁
做法:将食材放在水中浸泡,先用大火来煮,再换成小火,等到绿豆煮烂之后,再加上红糖。
绿豆薏仁汤的做法非常简单,但它的养生功效却是非常强大的,不仅仅能清热解毒,还可以缓解熬夜带来的疲乏。
吃吃绿豆薏仁汤就可以补充熬夜所损失的维生素。
3、上班熬夜喝什么汤补之西洋参煲乌鸡汤
西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。
喝汤吃鸡。
本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
4、上班熬夜喝什么汤补之参灵甲鱼汤。
熬夜煲汤药材配方大全
熬夜煲汤药材配方大全熬夜煲汤，不仅能够滋补身体，还能帮助缓解疲劳，恢复体力。
以下是一些常见的熬夜煲汤药材配方，供您参考。
1. 人参枸杞汤：- 人参：5克，具有大补元气、增强体力的功效。
- 枸杞：15克，能够滋补肝肾，明目。
- 红枣：5颗，补血养颜。
- 鸡肉：适量，提供蛋白质，增强体力。
2. 当归黄芪汤：- 当归：10克，补血调经，缓解疲劳。
- 黄芪：15克，增强免疫力，抗疲劳。
- 龙眼肉：10克，补心益脾，安神。
- 瘦肉：适量，补充营养。
3. 灵芝银耳汤：- 灵芝：5克，增强免疫力，抗疲劳。
- 银耳：15克，润肺养颜。
- 百合：10克，清心安神。
- 冰糖：适量，调和口感。
4. 虫草花炖瘦肉：- 虫草花：5克，滋补肺肾，提高免疫力。
- 瘦肉：适量，提供优质蛋白。
- 姜片：适量，去腥增香。
5. 天麻炖猪脑：- 天麻：5克，平肝息风，缓解头痛。
- 猪脑：适量，补脑益智。
- 枸杞：10克，滋补肝肾。
6. 山药薏米排骨汤：- 山药：适量，健脾益肾，助消化。
- 薏米：适量，利水消肿，健脾。
- 排骨：适量，补充钙质，增强骨骼。
7. 五味子炖鸡蛋：- 五味子：5克，安神益智，缓解失眠。
- 鸡蛋：1-2个，提供优质蛋白质。
8. 桂圆红枣茶：- 桂圆：10克，补心益脾，安神。
- 红枣：5颗，补血养颜。
- 红茶或绿茶：适量，提神醒脑。
9. 茯苓莲子汤：- 茯苓：10克，健脾利湿，安神。
- 莲子：15克，养心安神，补脾止泻。
- 冰糖：适量，调和口感。
10. 白果炖鸡：- 白果：适量，润肺止咳，平喘。
- 鸡肉：适量，补充营养，增强体力。
煲汤时，可根据个人口味和身体状况选择适合的药材搭配。
煲汤前，药材应先用清水浸泡，以去除杂质。
煲汤时，建议使用砂锅或陶瓷锅，避免使用金属锅具，以免影响药效。
煲汤时间不宜过长，以免破坏药材中的营养成分。
最后，根据个人口味适量加盐调味。
熬夜上火养生食谱大全
熬夜上火养生食谱大全
1. 多果蔬汁：将苹果、胡萝卜、西兰花、青菜等多种水果蔬菜搭配榨汁，既能滋润喉咙，又能清热解毒。
2. 火腿芦荟汤：将火腿和芦荟切块，煮成汤。
火腿有补肺气的作用，芦荟具有清热解毒的效果，适合熬夜后更健康。
3. 炖鸡汤：将鸡肉、枸杞、黄耆、红枣等食材一起炖汤，可以补充熬夜后消耗的营养，同时调养身体。
4. 清炖牛腩：将牛腩切块，用清水炖煮，加入姜片、葱段和少许盐，具有补气养血的功效。
5. 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮成粥，具有清热解毒、利湿通便的作用，有助于调理内分泌和消除疲劳。
6. 炖雪梨莲子汤：将雪梨和莲子一起炖煮，加入少量冰糖调味，具有清热润肺、止咳化痰的效果。
7. 木瓜酸奶：将木瓜切块，加入酸奶中搅拌均匀，木瓜富含维生素C和纤维素，有助于消除疲劳和促进消化。
8. 菠菜炒蛋：将菠菜择洗干净，和鸡蛋一起炒熟，富含铁质和维生素K，有助于提高血红蛋白水平和增加体力。
9. 蘑菇豆腐汤：将蘑菇和嫩豆腐切块，加入清汤中煮熟，蘑菇富含膳食纤维和维生素D，有助于提高免疫力和增强骨骼健康。
10. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒香磨成粉，加入适量的水和冰糖煮
成糊状，富含蛋白质和维生素E，有助于延缓衰老和滋补肝肾。
熬夜补汤药材配方大全
熬夜补汤药材配方大全熬夜补汤，是一种在熬夜工作或学习后，为了补充体力和恢复精力而熬制的汤品。
这类汤品通常选用具有滋补功效的中药材，结合肉类或蔬菜，熬制成营养丰富的汤。
以下是一些常见的熬夜补汤药材配方，供您参考。
1. 人参鸡汤- 材料：人参10克，乌鸡1只，生姜3片，红枣10颗，枸杞适量。
- 做法：乌鸡洗净切块，与人参、生姜、红枣一同放入炖锅中，加入适量清水，慢火炖煮2小时，最后加入枸杞，再炖10分钟即可。
2. 黄芪当归排骨汤- 材料：黄芪30克，当归10克，排骨500克，红枣10颗，盐少许。
- 做法：排骨洗净焯水去血沫，与黄芪、当归、红枣一同放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1.5小时，最后加盐调味。
3. 灵芝枸杞猪骨汤- 材料：灵芝10克，枸杞20克，猪骨500克，生姜3片。
- 做法：猪骨洗净焯水，与灵芝、枸杞、生姜一起放入炖锅，加水炖煮2小时，炖好后撇去浮油，即可食用。
4. 天麻炖鱼头- 材料：天麻10克，鱼头1个，生姜3片，盐少许。
- 做法：鱼头洗净切块，与天麻、生姜一同放入炖锅，加水炖煮1小时，最后加盐调味。
5. 银耳莲子百合汤- 材料：银耳20克，莲子30克，百合20克，冰糖适量。
- 做法：银耳、莲子、百合提前泡发，与冰糖一同放入炖锅，加水炖煮1小时，直至银耳软糯，莲子百合熟透。
6. 玉竹沙参老鸭汤- 材料：玉竹20克，沙参15克，老鸭1只，盐少许。
- 做法：老鸭洗净切块，与玉竹、沙参一同放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮2小时，最后加盐调味。
7. 当归红枣鸡蛋汤- 材料：当归10克，红枣10颗，鸡蛋2个，红糖适量。
- 做法：鸡蛋煮熟去壳，与当归、红枣一同放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入红糖调味。
8. 五味子炖瘦肉- 材料：五味子10克，瘦肉300克，盐少许。
- 做法：瘦肉洗净切块，与五味子一同放入锅中，加水炖煮1小时，最后加盐调味。
9. 黄精炖猪蹄- 材料：黄精20克，猪蹄1只，生姜3片，盐少许。
为吸烟者推荐四款清肺汤
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为吸烟者推荐四款清肺汤
导语：吸烟有害健康，我们都在提倡戒烟，对于吸烟者或者正在戒烟的人群都要注意清肺，下面为大家介绍四款清肺汤及戒烟最好的方法。
为吸烟者推荐四款清肺汤
长期吸烟对肺危害是很大的，因此，吸烟人群一定要注意清肺润肺，同时，最好能够戒掉烟瘾。
吸烟族千万别错过四种汤
由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
一、清肺汤两种
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹
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抽烟过多必喝的滋阴润肺汤
抽烟过多必喝的滋阴润肺汤
中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。
而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。
在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过"食疗"来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
先将北杏仁用
开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒; 然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。
随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。
随量饮用。
上班族经常熬夜者宜喝的四款保健汤
上班族经常熬夜者宜喝的四款保健汤沙苑猪肝汤材料：鲜猪肝，沙苑子，枸杞子，白菜叶，化猪油，干豆粉，鸡蛋，姜片，料酒，盐，胡椒粉等调味料适量。
做法：1、将猪肝洗净后去筋膜，切成薄片，枸杞子，沙苑子，白菜叶洗净，鸡蛋去黄留清，与干豆粉调成蛋清豆粉。
2、沙苑子用清水煎两次，每次15分钟，猪肝用盐，蛋清，豆粉浆好。
3、锅置在火上，放上猪油，放下肉汤，姜片，料酒，盐，胡椒粉，待汤开时下入肝片，烧至微开时，放上枸杞子，白菜，煮两分钟加上葱花就可以食用了。
提示：此汤有益肾养血，补肝明目，润肤美容的功效。
适用于视力减退，眼睛干涩等病症。
长时间看书，看电视或者过久会用视力的人常喝此汤能消退眼睛疲惫。
八珍养眼汤材料：羊肉，鲜藕，山药，黄芪，黄酒，高曲，酒糟，腌菜末，盐等各适量。
做法：1、羊肉，藕，山药洗净后切块加水同煮，加入黄酒，高曲，酒糟和黄芪调制，熟后勾芡。
2、吃的时候加少量的盐，撒上腌菜末。
提示：此汤有大补元阴，益气补虚，健脾益胃的功效。
适用于消化不良，身体虚弱的患者服用。
山药温健脾，藕能清热润肺是老少皆宜的健身食品。
清炖牛鞭汤材料：黄牛鞭，枸杞子，老母鸡肉，当归，生鸡油，花椒，姜，绍酒，盐，葱段，味精等各适量。
做法：1、黄牛鞭用温水浸泡，发涨后去表皮，顺切成两半，用清水多次清洗，放在开水中氽透，捞出后再用冷水漂洗几次切成一字条。
2、锅置在火上，加适量的清水，下牛鞭，鸡油，当归，改用小火炖至牛鞭熟后，去姜，花椒。
3、牛鞭，枸杞子，盐，汤入锅，连续炖烂，加入味精调味。
提示：此汤有养血明目，补肾益精的功效，枸杞子是一味常用的补肝益肾的中药，中医常用它来治疗腰膝酸软，头晕，健忘等病症。
银杞明目汤材料：银耳，枸杞子，鸡肝，茉莉花，水豆粉，料酒，姜汁，盐，味精等各适量。
做法：1、将鸡肝洗净，切成薄片，放在碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，盐搅拌备用。
2、银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用。
茉莉花洗净放在盘中，枸杞子洗净待用。
3、将锅放在火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，盐和味精，随即下入银耳，鸡肝烧开，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒上即可。
【推荐】男人经常熬夜吃什么 6款汤水补身
【推荐】男人经常熬夜吃什么 6款汤水补身导语经常熬夜已经成为了男人们的家常便饭，工作一忙起来，熬个夜；欧洲杯太好看了，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜等等，那么男人经常熬夜怎么办？男人经常熬夜吃什么？男人经常熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样，已经成为不争的事实。
为了避免男人身体不被熬夜拖垮，下面小编就为你介绍几款适合男人熬夜补身的食物，不妨看看吧。
男人经常熬夜吃什么一、枸杞红枣银耳汤原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。
做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上；枸杞、红枣也一同泡水（这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可）；银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用；电饭煲加水适量（比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈）放入银耳熬开；熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。
（此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜）；乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。
功效：去火养颜，益气安神。
二、莲子百合煲瘦肉原料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
三、粉皮生鱼汤原料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。
做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。
功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
四、夏枯草煲瘦肉原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。
做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
熬夜上火养生食谱大全窍门
熬夜上火养生食谱大全窍门
熬夜对身体健康不利，容易导致身体上火。
为了养生保健，以下是一些适合熬夜人群的食谱和养生窍门：
1. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒香，磨成粉末，加入热水和适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
黑芝麻糊含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋补肝肾，润肠通便。
2. 银耳莲子汤：将银耳和莲子用清水浸泡30分钟，然后加入适量的冰糖和水煮至熟烂。
银耳富含胶质，可以润肺止咳，补充水分。
莲子具有清热解毒的作用，对熬夜上火有帮助。
3. 酸奶蜂蜜：将酸奶和蜂蜜混合饮用。
酸奶富含益生菌和蛋白质，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
蜂蜜有润肺清热的功效。
4. 绿茶：熬夜时适量饮用绿茶，可以补充身体的水分，并且有抗氧化的作用，有助于提神醒脑。
5. 清粥小菜：熬夜时可选择清淡的粥和蔬菜搭配，如青菜、丝瓜、黄瓜等。
这些食物易于消化，富含维生素和纤维，有助于肠道蠕动和清理。
养生窍门：
- 合理安排作息时间，尽量避免长时间熬夜。
- 熬夜时保持室内空气流通，保持湿度适宜。
- 熬夜后多喝水，补充身体所需的水分。
- 适度运动，如散步或做瑜伽，有助于放松身心。
- 注意饮食均衡，多摄取富含维生素和纤维的食物。
- 平时多吃水果，如苹果、橙子等，补充身体所需的维生素和矿物质。
注意：以上内容仅供参考，并非医疗建议。
如果你有特殊健康情况或需求，请咨询专业医生。
烟民必食用的五款清肺汤健康常在!
吸烟者盆友得注意了，以便肺的身心健康除开要少抽烟外还应当多吃一些护肺食材。今日我们就从科学饮食的视角考虑，向大伙儿强烈推荐几类普遍的润肺食材。
中医学觉得肺为娇气的内脏器官，烟草为热毒燥邪，容易伤身，躁热侵蚀肺部，致肺气虚郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最后造成多种多样病症。在这儿，我们详细介绍几类饮食搭配方式，根据“饮食疗法”来防止烟源病症，降低抽烟的危害。
Байду номын сангаас甜杏仁梨子山药糊
取甜杏仁10克，梨子1个，淮山药、山药米糊、白砂糖适当。先将甜杏仁用开浸水，去衣，清洗梨子削皮，清洗，取肉切粒。随后把甜杏仁、梨子粒放搅拌器内，拌和捣烂状。用冷水适当，把甜杏仁泥、梨泥、淮山药、山药米糊、白砂糖调成粘稠，倒进开水锅内（开水约100ml），持续拌和，煮开就可以。
沙参玉竹杏煲骨头汤
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，清洗切成片，放宽水里煮5分鐘，再用凉水清洗。将川贝母9克清洗粉碎梨子连皮清洗，去蒂和梨心，梨肉连皮切一小块。各原材料所有放进开水锅内，慢火煮2钟头，调料后随量食用。
白木耳马蹄子枇杷叶瘦肉汤
白木耳20克，马蹄子250克，枇杷叶5克，瘦猪肉250克。把所有用材放进炖锅，添加沸水适当，炖锅盖上，慢火分隔水炖2钟头，加盐适量，就可以服用。此汤香甜美味可口，口味清爽。在其中，白木耳能滋阴润肺、健脾养胃生津止渴，马蹄子能养阴清肺、生津止渴止咳化痰，枇杷叶清热润肺、止咳化痰。
北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，瘦猪肉250克，小枣2枚，姜2片。将所有用材清洗，放进锅内，加冷水适当，火灾烧开，文火煲2钟头，加盐适量，可喝粥吃荤。
平菇银耳猪胰汤
取猪胰1条，瘦猪肉60克，平菇15克，银耳9克。先将平菇清洗银耳浸开清洗，摘小朵猪胰、瘦猪肉清洗，切成片。随后把平菇、银耳放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煮20分钟，放猪胰、瘦猪肉，再烧开，调料就可以。
熬夜过后吃8道药膳 让你元气满满
熬夜过后吃8道药膳让你元气满满
现代人的工作压力大，所以熬夜是常有的事。
熬夜后人就容易出现困乏、肤色暗黄、失眠、心烦心悸等症状，不妨多吃些药膳来对抗熬夜后的不良症状。
1、雪肌汤
1个鲜百合剥片、5颗金丝小枣、5颗干桂圆。
放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
适用于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
2、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
4、桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。
把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。
熬90分钟左右，加冰糖或白糖煮溶后熄火。
有安神补气的作用。
5、生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去。
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经常熬夜抽烟喝什么汤六款汤水很养生
导语：喝酒吸烟的危害非常巨大。
现在无论是男人还是女人，都喜欢抽烟喝酒。
经常抽烟喝酒不仅仅伤害身体，而且对于我们的健康非常不利，这时候需要
喝酒吸烟的危害非常巨大。
现在无论是男人还是女人，都喜欢抽烟喝酒。
经常抽烟喝酒不仅仅伤害身体，而且对于我们的健康非常不利，这时候需要喝点养生汤补身体。
那么，经常熬夜抽烟喝什么汤呢？
经常熬夜抽烟喝什么汤
1、绿豆薏仁汤
将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。
功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养生保健功效，不仅可清热解毒，同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物，可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。
另外熬夜之后维生素C的损失很严重，而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。
薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。
2、枸杞红枣银耳汤
原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。
做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可);银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用;电饭煲加水适量(比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。
(此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜);乘凉后放入冰箱，
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