论“低头族”现象

论“低头族”现象

摘要

移动设备促进社会进步的用时也改变着我们的的生活方式，在带给我们方便的同时也给我们带来了一些困扰，如“低头族”。低头族们“机不离身，眼不离屏”，如此给我们的身体和心理带来了诸多问题，危害身体、安全隐患，形成移动网络瘾等等。究其原因移动网络及其硬件设备制造业发展过快，没有形成良好的使用习惯，制定相应的规范，相应的教育没有做到位。应当加强家庭教育和社会教育，让移动设备使用者意识到成为“低头族”的危害，从而改变使用方式，合理的使用移动设备。注意现实世界和虚拟世界的差别，合理的利用移动设备，移动设备是为了让我们的生活更方便，而不是带来困扰。

关键字：低头族、应用软件、移动网络瘾、心理依赖

引言

“手机”在促进社会进步的同时也在改变着我们的生活方式，在带给我们方便的同时也会带给我们一些困扰，如“低头族”。低头族们“机不离身，眼不离屏”，掉坑、撞树、撞电线杆已不奇怪，更有甚者撞车以致威胁自己和他人的生命安全。

“低头族”定义

“低头族”一词用来形容那些部分场合地点只顾低头看屏幕的群体。泛指无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。

“低头族”特点

由于目前还没有对低头一族形成严格的界线，笔者认为“低头族”具有以下特点：

（一）手机寸步不离，一旦手机离开视线或者没有随身携带，立即处于焦虑状态，安全感缺失。

（二）智能手机的各种应用（通信软件、信息软件、游戏软件、视频等）充

斥于整个空闲时间，包括零碎时间。

（三）与他人相处期间，机不离手，眼不离屏，无法全身心投入面对面的

交流活动，影响正常的社交活动的。

（四）有事无事定时翻看手机行为且无意识翻看查阅手机行为。

（五）以年轻人为主体。

成因及危害

成因

（一）移动设备的普遍使用：由于智能手机、掌上电脑等手持移动设备的推广发展，这些移动设备可以方便的携带在身边同时提供良好的网络，其性能大大提高，计算能力已经可以和早些年的电脑媲美。从性能上来说满足了“低头族”的使用条件。

（二）移动应用及移动应用市场的蓬勃发展：移动应用指运行在移动设备上的各种软件，移动应用市场指发布移动应用及提供移动应用下载功能的各大平台软件，如安卓市场。每时每刻都有无数的移动应用在相应的移动市场上架，让我们的移动设备可以下载安装各种各样的应用软件，为我们提供了各式各样的功能。从功能上来说满足的“低头族”的使用条件。（三）信息实时性需求提高：安装在手机上的各式应用软件实时性在不断提高，例如微信、QQ等聊天软件，股票查询、百度地图等帮助软件。随着这类应用软件实时性要求的提高，必然要求用户实时的去关注它。从而满足了“低头族”的直接使用条件。

（四）移动网络的特性：第一、匿名性，匿名性可以使使用者在网上隐藏自己的真实身份，做自己想做的事、说自己想说的话，不用担心谁会对自己造成伤害；第二、便利性，便利性

是指在有移动网络的地方，使用者都可以通过触摸移动设备屏幕随时随地的查看自己想要了解的信息；第三、逃避现实是指当碰到倒霉的一天，用户可能通过上网找到安慰。利用移动通讯网络和自己的亲朋好友建立联系也是十分便捷的事情，在遇到压力挫折时，他们也可以方便地通过移动设备向好朋友倾诉、交流，在网络中人们更容易表达自己的情绪。

（五）心理因素：一方面，在学习和生活所遇到的问题带会使人产生紧张和焦虑情绪，在这种情绪状态下，人们会盲目希望自己拥有尽可能多的信息，通过获得更多信息来降低心中的紧张感。另外，移动设备给使用者提供了一个不同于现实生活的社交平台，和现实生活中的社交相比，移动网络上社交缺少了许多现实线索，这种非面对面的交流由于视觉和听觉线索的缺失变得更加容易，人们不必担心自己的外表或一些生理缺陷会影响和别人的交流。另一方面，在经历消极生活事件后，可以及时通过移动社交平台寻求帮助，得到鼓励或者支持会让使用者产生一种归属感，有效地缓解生活事件带来的压力，逐渐形成心理依赖。这种虚拟社交的种种益处可能会驱使使用者遇到压力时不断地到虚拟社交平台上寻求情绪的宣泄，当他们过度沉迷于这种虚拟社交时就可能导致移动网络成瘾的形成。在心理上获得兴奋感、自豪感以及自我价值虚拟体现，这些“益处”使得使用者在心理上更倾向于无时无刻地使用移动设备，慢慢形成了低头一族。

2. 危害

（一）危害身体健康：低头一族在使用移动设备的过程中，会对颈椎、手腕产生严重的压力，长期处于疲劳状态易患颈椎病、腕管错位等。此外，由于长期盯着屏幕，眼部肌肉过度疲劳，导致视力下降。

（二）安全隐患：由于在低头使用移动设备的过程中分散了大量注意力，使用者无法及时的了解走位环境变化，从而导致撞树、装电线杆、掉进下水道，严重者危及自身以及他人的生命安全。有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。

（三）移动网络瘾：网瘾是指由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。与网瘾类似，长期使用移动网络也会形成移动网络瘾。典型表现为在任何场合时不时掏出移动设备浏览一番，超过4个小时不使用移动设备便觉得浑身不自在。

改善方法

1. 改善应用软件

（一）应用软件开发改进：在应用软件的开发过程中，注重人机交互原则，给使用者良好的使用环境；设置用户提醒，比如用户长时间使用应用，应当提醒用户放松眼球等；在应用软件开发设计过程中应当注意不要打乱使用者正常的作息时间。

（二）应用软件的上架检验更加严格：一方面是对于应用软件的质量提出更好的要求；另一方面要求应用软件具有更好的用户体验。

2. 加强教育

（一）加强家庭教育和社会教育，让移动设备使用者意识到成为“低头族”的危害，从而改变使用方式，合理的使用移动设备。

（二）注意现实世界和虚拟世界的差别，合理的利用移动设备，移动设备是为了让我们的生活更方便，而不是带来困扰。

正确使用移动设备

正确地使用移动设备，避免给生活带来困扰：

（一）在行走、开车等需要注意力高度集中的活动中不要使用移动设备，避免意外发生。（二）空闲时间不宜连续使用移动设备超过2个小时，超过2个小时应当放松眼球，伸展躯体。