藏族民族舞蹈组合
藏族舞基本动作训练组合讲义
藏族舞基本动作训练组合讲义藏族舞基本动作训练组合讲义一、上肢部分动作讲解：1.齐眉晃手双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。
右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。
此动作有大、中、小之分。
小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2.晃盖手一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的'流动。
单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3.髋前划手双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。
右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。
髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4.前后摆手两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
5.横向摆手两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
6.平面摆手两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
二、下肢部分动作讲解：1.碎踏双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。
可进、退、转体。
2.颤踏弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。
动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。
3.抬踏颤（抬踏亦叫“冈打”）弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。
可双脚亦可单脚做。
4.吸颤步动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。
注意保持上身的稳定、松弛。
5.退踏步动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。
动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。
藏族舞基本动作训练组合讲义1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。
右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。
此动作有大、中、小之分。
小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。
单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
最新藏族舞基本动作训练组合讲义.
最新藏族舞基本动作训练组合讲义.第三单元中国民族民间舞项目一藏族民间舞能力教学目标：能够表演藏族风格的儿童舞蹈，运用已掌握的动作素材创编藏族儿童舞蹈及律动舞蹈，具备特教老师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。
知识教学目标：了解藏族民间舞的风格及特点，熟悉藏族民间舞的基本体态与动律，知道常用基本动作名称。
任务二基本动作训练组合(一）手臂动作1.双扶胯手自然位，双手腕根扶于胯上，手指自然贴胯，要求“肩坐肘，肘坐腕，腕坐胯”。
2.单扶胯手左手扶胯式，右手平开，小臂上折90°，指尖冲上。
3.搭袖手左手体旁旁开托掌，右手小臂内扣，体前折臂，长袖搭左臂。
双扶胯手单扶胯手搭袖手（二）基本舞步1.退踏步以左脚为原点，右脚向右退一步，再向前踏一步。
2.嘀嗒步以右脚为例，丁字位，双膝上下颤动，两脚交替进行冈达与踏步。
3.第一基本步右脚冈达步的同时，左脚勾吸于右踝，落左脚完成“左右左”交替平踏步，4拍完成。
4.第二基本步第1-4拍横向移动完成第一基本步，第5拍右脚并左脚跺一步，横向交替平踏步，节奏1个八拍完成。
5.靠步单靠步以右脚为例，丁字位，重心在右腿，左脚勾脚点地。
三步一靠以右脚为例，平步，横向三步，一单靠步。
退步踏步“嘀”拍“嗒”拍第一基本步第二基本步单靠步（三）步法训练组合1.舞蹈音乐《上学路上》2.训练组合准备自然位，双扶胯手。
做法一个8拍自然位，双扶胯手。
两个8拍—拍一动，双颤膝，重拍向下。
两个8拍一拍一动颤膝，四拍一动冈达步。
一个8拍两拍一动，右左脚交替冈达步，配合右左倾头。
一个8拍—拍一动，右左脚交替冈达步，配合右左倾头。
一个8拍—拍一动，退踏步。
4拍 [5-8]—拍一动，退踏步。
两个8拍退踏步，分别转向7、5、3、1点方向，每个方向完成2个退踏步。
4拍 [5-8]退踏步1个，抬踏步1个。
一个8拍第二基本步，2个。
4拍 [5-8]第一基本步，2个。
一个8拍嘀嗒步，2个。
一个8拍嘀嗒步，逆时针方向碾转。
《藏族舞库玛拉组合小节练习》教学设计
动作加入组合，小节练习。
教师引出本次课堂任务：
强调学生身体舞姿的协调性、平衡能力和柔韧性，培养学生身体的韵律感，使学生初步感受和体验舞蹈时呼吸与动作、呼吸与舞蹈的密切关系。
思考并练习老师所教授的动作；
学生练习动作
运用讲授，问答等方法使学生认识本课程，了解本课内容设置等信息，并对课上纪律做严格要求。
课题
藏族舞库玛拉组合小节练习
学科
舞蹈
教学对象
教师
一、教学目标（知识，技能，情感态度、价值观）
1. 知识与能力目标
（1）知识目标：通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民族舞蹈的了解与热爱。
（2）能力目标：通过对藏族民间舞踢踏学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏韵律感，和审美特征。
2．过程与方法目标
学生通过练习法、讨论法、模仿法的过程，提高专业能力；老师通过项目实践教学法、练习法、示范法、讲授法教学法、直观演示法等教学方法，让学生学会独立完成舞蹈动作。
3．情感态度与价值观
培养学生认真学习的态度和探索新知识的兴趣；树立为幼儿教育事业办事精神,热爱儿童,刻苦学习。
二、教材分析
民族民间舞是幼师专业学生的重点学习内容。我国是一个多民族的文化古国，各民族民间舞是我国传统舞蹈艺术的源泉，而藏族民间舞和蒙古族民间舞是其中重要的组成部分，它们具有纯朴，健壮，粗犷，豪放的特点，种类丰富，形式多样。本学期学习藏族舞蹈和蒙古族舞蹈的基本动作及动作组合，是为今后创作舞蹈作品和技能考核打基础的。
练习纠正错误等方法进行基本动作教学与训练，
新课教授部分按看、学、做、思、练得顺序进行动作教授，运用示范法、讲解法、观察法、模仿法开展教学，提高动作质量。
课题：藏族堆谐(踢踏舞)综合训2
课题：藏族堆谐（踢踏舞）综合训练组合授课班级：高一舞蹈特长班教学目标1知识目标：堆谐（踢踏舞）综合训练组合中基本动作学习和掌握2水平目标：通过学习能够配合音乐并加入简单队形变化，完成堆谐（踢踏舞）组合3情感目标：通过学习感受藏族舞蹈的表现形式，以及踢踏舞的艺术魅力，使学生更加理解民族民间舞蹈。
教学重点1藏族堆谐（踢踏舞）连续有弹性的颤动动律2藏族堆谐（踢踏舞）的基本步伐教学难点1动作时保持膝关节的松弛与弹性2步伐的节奏把握与重心控制教学过程一组织教学二新课导入同学们都知道外国代表性舞蹈中的踢踏舞，其实在我们国家的民间舞蹈当中，也有属于我们自己本民族的踢踏舞。
藏族中的堆谐这个种舞种，就是我们的踢踏舞。
堆谐在拉萨地区最为盛行，其实堆谐就是我们所为的踢踏舞，专业术语称为堆谐。
踢踏舞不管从节奏还是步伐都独具特色，节奏方面主要是在音乐的重拍或前半拍时抬起，弱拍或后半拍时踢踏打点，并始终保持膝部松弛且富有弹性。
而步伐也非常丰富，一般左起三步一变为基本步伐变化，可合着节拍形成五，七等连续打点步伐。
所以这就要求我们在学习时一定要注意节奏感，既不能拖沓节奏，又不能抢拍，踏准节奏才能保持舞蹈的整齐。
三新课教学—藏族堆谐（踢踏舞）综合训练组合A 四个主要短句的解析(一)吸颤步短句（重点）1规格和要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚碎踏三次。
注意上身的稳定、松弛。
2完整短句动作：身体面向一点吸颤步（手部从悠摆手到旁展单提袖位），转身面向二点方向（盖分手打开到身体两侧，手心向前）吸颤步不变，行进转一圈后，面向一面踏出。
3示范并组织学生练习（二）悠踢步短句1规格和要领：在支撑腿颤的基础上，动作聊悠踢不高于25度2完整短句动作：身体面向一点方向，做悠踢步一次（手部配合悠摆手），接碎踏三次（手在身体两侧），然后接抬踏步一个（手做髋前划手），最后接一个嘀嗒步。
3示范并组织学生练习（三）前踢步短句1规格和要领：在支撑腿微弯的基础上，动作脚向前踢出，直膝盖绷脚背，不高于25度，双腿连续交换四次。
藏族舞蹈 组合动作
藏族舞蹈组合动作（原创实用版）目录一、藏族舞蹈概述二、藏族舞蹈组合动作的特点三、藏族舞蹈组合动作的教学设计四、总结正文一、藏族舞蹈概述藏族舞蹈是我国藏族民间舞蹈的一种形式，具有浓厚的民族风格和独特的艺术魅力。
它起源于藏族人民的生产和生活，是藏族文化的重要组成部分。
藏族舞蹈动作优美、韵律丰富，不仅表现了藏族人民对生活的热爱，也反映了他们的宗教信仰和文化传统。
二、藏族舞蹈组合动作的特点藏族舞蹈组合动作具有以下特点：1.节奏鲜明：藏族舞蹈的节奏通常较为鲜明，以强烈的节奏感为特点，如踢踏舞、锅庄舞等。
2.舞蹈形式多样：藏族舞蹈有独舞、双人舞、集体舞等多种形式，舞蹈动作丰富多样。
3.手臂动作独特：藏族舞蹈中，手臂动作是非常重要的组成部分，通常具有独特的形态，如捧手、托掌等。
4.舞蹈与歌唱相结合：藏族舞蹈通常伴随着歌唱，舞蹈与歌唱相互呼应，融为一体。
三、藏族舞蹈组合动作的教学设计在教学设计方面，我们可以从以下几个方面入手：1.选择适合学生的舞蹈动作：针对学生的年龄特点和身体条件，选择简单易学且具有代表性的藏族舞蹈动作。
2.分解动作，逐步教学：将舞蹈动作分解成简单的步骤，逐步教授，使学生能够逐步掌握舞蹈技巧。
3.注重舞蹈与歌唱的结合：在教学过程中，引导学生学会在舞蹈过程中与歌唱相结合，提高学生的综合表现能力。
4.创设情境，激发学生的学习兴趣：通过设置情境，让学生在角色扮演中学习舞蹈，提高学生的学习兴趣。
四、总结藏族舞蹈组合动作具有独特的民族风格和艺术魅力，通过合理的教学设计，可以帮助学生掌握藏族舞蹈的基本技巧，培养他们的舞蹈表现能力。
藏族舞蹈库玛拉组合小节练习课件PPT
第一基 本步
动作要求：“冈答“时脚不 宜抬过高，平踏步时重心始 终在两脚中间，保持膝关节 的颤动，双手前后摆臂手。
二、导入新课
动作要求：以腰带动，突出腰 的横拧，上身及手臂随摆，袖 子环绕在腰周围，形成圆状， 动作是注意身体方向变化。
动作要求：嘀达步是本组合的另一个重 难点，重心的把握是关键，动作时要求 重心始终在主力腿上，重拍向下，动力 腿踏虚没有重心，双膝保持微曲状态。
2 习摆脱膝、踝、髋关节的紧张、僵硬，培养学生下肢对节拍的
感应能力，上身随之协调舞动，增加协调性。课堂中积极引导 学生观察学习，并通过简单组合，为学生创设学习想像空间， 从而培养学生学习兴趣，增强学习方法，提高学习能力。
第三四 部分
教学策略选择与设计
教学策略选择与设计
教学策略选择与设计
本节课以实践的课程为主，课堂上 教师主要起引导和提示作用，以讲 解、结合随堂练习进行启发式教学， 激发学生的认识兴趣和求知欲。
二三 步
滴答歩
踢腿
三 、导入组合
一 动作加入组合，小节练习。
第八部 分
帮助与总结
第九部 分
课后小结
四、课后小结
总结本次课的学习情况， 对课后练习提出新的要求。
课后小结
宣布下课， 师生行礼。
学生课后 练习
谢谢观赏
。
过程与方法目标
过程与方法目标
学生通过练习法、讨论法、模仿法的过程， 提高专业能力；老师通过项目实践教学法、 练习法、示范法、讲授法教学法、直观演 示法等教学方法，让学生学会独立完成舞 蹈动作。
情感态度与价值观
1
2
3
情感态度 与价值观
培养学生认真学习的态度和探索新知 识的兴趣；树立为幼儿教育事业办事 精神,热爱儿童,刻苦学习。
藏族踢踏舞组合库玛拉
藏族踢踏舞组合《库玛拉》课题：藏族踢踏舞组合《库玛拉》选用校本教材课型：综合舞蹈课班级：高中二年级授课教师：张艳平郑州二十四中教具：录音机、钢琴教学重点：颤膝(要求膝关节保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性) 教学难点：七下后退步教学目标：①通过《库玛拉》的学习，使学生基本掌握踢踏的基本步，和踢踏舞通常所表现的情绪以及节奏特点。
②通过踢踏的学习，使学生摆脱膝、踝、髋关节的紧张、僵硬，培养学生下肢对节拍的感应能力，上身随之和谐的舞动。
③通过藏族民间舞蹈组合的学习，使学生增强对民族舞蹈的热爱。
教材分析：藏族居住在西藏、青海、甘肃、四川、云南等省，舞蹈种类极其丰富，如谐、卓、堆谐、牧区舞、热巴等。
堆谐（踢踏）在表演风格上朴实自如，潇洒灵活。
其特征：在膝部上分别有连续不断的或小而快、或有弹性颤动、或连绵柔韧的屈伸，呈现出速度、力度和幅度的不同，使训练有一种特具个性的能力把握。
连续不断的颤动或屈伸，在步伐上形成的重心移动，带动了松弛的上肢运动。
藏舞的手臂动作大都是附随而动的，无论是颤动还是屈伸，在训练上都要求膝关节保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性。
以膝关节保持相适应的上身动作，是绝对不要求主动的。
教学过程：一、导入新课（1）教师唱《翻身农奴把歌唱》歌曲，设问：这是哪个民族的歌曲。
（2）请同学们说说自己对藏族的了解（服装、服饰、音乐、当红歌星、宗教信仰），教师总结（风土人情，人文地理）。
（3）复习《净土》中第二段组合。
（校正动作）二、讲授新课（1）告诉同学们继续学习藏族舞，踢踏舞组合《库玛拉》。
讲解踢踏舞所表现的情绪是欢快的，速度较快，如：《摘苹果》、《拾青稞》、《快乐青年》等踢踏舞都是表现劳动场面的。
而以前我们学过的弦子《翻身农奴把歌唱》通常是歌颂性的，速度较慢。
（2）教师范跳组合学生学习舞蹈元素：颤膝（本课重点）、退踏步、七下后退步（本课难点，分解动作讲解）、第一基本步、二三步、滴嗒步。
（3）教跳组合（头部要点：后脑勺带动）学生合伴奏跳组合《库玛拉》第一段。
中国藏族民间舞蹈
中国藏族民间舞蹈《牛背摇篮》——中国藏族三人舞编导：苏自红、色尕 首演于1997年获奖情况：1997年获第七届“孔雀杯”少数民族舞蹈比赛大奖；1998年获首届中国舞蹈“荷花奖”作品银奖。
背景资料：舞蹈以西藏“卓”的舞蹈语汇为基础，通过展示姑娘与牦牛这一人与自然和谐相处的生活情景,从而表现藏族人民对美好生活的热爱以及这个民族独特的生存状态、生活情调和深厚的文化底蕴中国蒙古族民间舞蹈《蒙古人》——中国蒙古族女子独舞编导：巴图、敖登格日勒表演者：敖登格日勒 首演：1993年北京音乐：腾格尔敖登格日勒敖登格日勒，1957年生于内蒙古，蒙古族。
毕业于中央民族大学舞蹈系，一级演员，曾经主演舞剧《达那巴拉》、《蒙古源流》等。
曾举办个人舞蹈晚会，曾获得第一届全国少数民族舞蹈比赛表演一等奖、创作一等奖，第四届全国“桃李杯” 舞蹈比赛优秀剧目奖、园丁奖。
《蒙古人》即其代表作。
中国傣族民间舞蹈《雀之灵》——中国傣族舞女子独舞编导及表演：杨丽萍 首演：1986年获奖情况：1986年在第二届全国舞蹈比赛创作、表演一等奖；1994年获“中华民族二十世纪舞蹈经典作品”金像奖。
杨丽萍：云南大理人，白族。
从小受到云南少数民族舞蹈艺术的熏陶，表现出良好的舞蹈天赋。
1979年在全国庆祝建国30周年献礼演出活动中，在大型舞剧《召树屯与楠木诺娜》中扮演孔雀公主获得表演一等奖。
1986年演出《雀之灵》获得成功后声誉鹊起，先后多次去泰国、新加坡、缅甸、菲律宾等国访问演出，受到广泛欢迎。
后又演出了“杨丽萍舞蹈晚会”，作品有：《雀之灵》、《猎中情》、《雨丝》、《火》等。
第二节 中国古典舞中国古典舞：这一舞种的定名，是欧阳予倩先生在1950年首次提出的，后得到舞蹈界人士的认同并广为流传，最后被确定。
中国古典舞的审美特征1、圆形的艺术２、形神兼备的艺术３、刚柔相济的艺术中国古典舞女子群舞《踏歌》编导：孙颖孙颖长期从事中国古典舞的研究和教学，曾执教于北京舞蹈学院史论系。
藏族动律组合小学二年级舞蹈美育PPT课件
动律学习—颤膝、进退步
PART 03
动律学习
颤膝
颤膝是以膝盖的上下运动为主，贯 穿在藏族所有动作中，连绵不断的屈伸 动作。藏族舞蹈中的颤膝可分为小颤、 大颤、柔颤、硬颤等不同的颤法。颤膝 时突出小而快或者是慢而柔的特点，从 而形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动， 欲动必先屈”的动作规律。
动律学习
进腿步
我们学习过的藏族
《北京的金山上》
《在北京的金山上》是一首藏 族民风的歌曲，在音乐三年级下册 的课本上学习过，据说其原曲是一 支古老的酒歌，一般用于宗教的仪 式。
欣赏《库马拉》
PART 02
欣赏《库马拉》
《库马拉》
藏族舞蹈在表演风格上朴实自如，潇洒灵活。 《库马拉》舞蹈的特征：在膝部上分别有连续不 断的或小而快、或有弹性颤动、或连绵柔韧的屈 伸，呈现出速度、力度和幅度的不同，使训练有 一种特具个性的能力把握。
欣赏《库马拉》
藏族舞蹈的小“秘密”
藏族人因为对宗教的信仰已经深入到他们日常的生活当 中，所以，对于藏族舞蹈中的颤膝动律也有着决定性的作用。 藏族人民在朝佛以及拜见长者时，都要磕头，而且朝佛是藏 族人民常有的宗教活动之一，这一动作就充分运用到了他们 的膝关节，再加之有的人对神佛的虔诚之心，会一路三拜九 叩的去朝佛，所以膝关节的活动是必不可少的。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
拓展—藏族舞蹈欣赏
藏族舞蹈—艺术的瑰宝
藏族舞蹈作为一个较有特色的民族 舞蹈，从上世纪50年代起就开始进入 舞台表演。藏族舞蹈在历史上拥有浑 厚的文化底蕴，是藏族人民生活的缩 影，是藏族社会文化交织融合的总汇 演。
感谢观看
动作腿后撤半步，脚掌着地，同 时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地。 动作时，它具有推颤分离颤，踏地后 顺势滑的特点。
藏族舞蹈组合讲解教案
藏族舞蹈组合讲解教案教案标题：藏族舞蹈组合讲解教案教案目标：1. 了解藏族舞蹈的起源、特点和文化背景。
2. 学习并掌握藏族舞蹈中常见的动作和舞姿。
3. 能够组合不同的动作和舞姿，创作出自己的藏族舞蹈表演。
教学准备：1. 课堂教学PPT或教学板书。
2. 藏族舞蹈音乐。
3. 藏族舞蹈服饰和道具（可选）。
4. 音响设备。
教学步骤：1. 引入（5分钟）：- 通过图片或视频展示藏族舞蹈的形象，激发学生的兴趣。
- 引导学生讨论对藏族舞蹈的认知和了解。
2. 介绍藏族舞蹈（10分钟）：- 通过PPT或板书介绍藏族舞蹈的起源、特点和文化背景。
- 引导学生了解藏族舞蹈在藏族人民生活中的重要地位和意义。
3. 学习常见动作和舞姿（15分钟）：- 播放藏族舞蹈音乐，让学生感受音乐的节奏和情感。
- 教授一些常见的藏族舞蹈动作和舞姿，如手势、脚步和身体姿势等。
- 引导学生模仿并练习这些动作和舞姿。
4. 组合动作和舞姿（15分钟）：- 指导学生将之前学习的动作和舞姿进行组合，创作出自己的藏族舞蹈表演。
- 鼓励学生发挥创造力，加入个人特色和想法。
5. 展示和分享（10分钟）：- 邀请学生上台展示他们创作的藏族舞蹈表演。
- 学生可以互相欣赏和分享自己的创作心得和感受。
6. 总结与反思（5分钟）：- 与学生一起总结学习到的内容和经验。
- 鼓励学生表达对这堂课的感受和收获。
教学扩展：1. 鼓励学生深入了解藏族舞蹈的更多内容，如不同地区的舞蹈风格和变化等。
2. 组织学生参观或观看专业藏族舞蹈演出，拓宽他们的舞蹈视野。
3. 邀请专业藏族舞蹈艺术家或老师来校进行专题讲座或工作坊，提供更深入的指导和学习机会。
教学评估：1. 观察学生在学习过程中的参与度和表现。
2. 评估学生在展示和分享环节中的表现和创造力。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对这堂课的理解和掌握程度。
教学提醒：1. 在教学过程中，尊重和体现藏族舞蹈的文化特点和价值，避免歧视和扭曲。
藏族舞蹈中“颤”的训练意义——以典型组合《库玛拉》为例
藏 族 人 民 生 活 在 高 原 地 区 ，那 里 长 期 缺 氧 ，昼 夜 温 差 也 很 大 ， 所 以 可 以 说 从 客 观 上 增 加 了 他 们 的 劳 动 阻 力 。藏 族 人 民 是 一 个 具 有 虔 诚 宗 教 信 仰 的 民 族 ，藏 传 佛 教 深 深 的 烙 印 在 每 个 藏 民 的 心 中 。所 以 说 ，正 是 因 为 以 上 两 个 因 素 ， 造 就 了 藏 族 民 间 舞 的 中 “颤 ” 的 风 格 特 点 。 “藏 族 民 间 舞 蹈 中 ，松 胯 、弓 腰 、上 身 微 前 倾 等 是 常 见 的 基 本 形 象 ，它 和 高 原 地 区 繁 重 的 劳 动 生 活 ，人 们 虔 诚 的 宗 教 心 理 、宗 教 礼 仪 以 及 习 俗 有 着 密 切 的 关 系 ，当 他 们 跳 舞 时 ，这 些 动 作 会 很 自 然 地 体 现 在 舞 蹈 动 作 中 ， 使 动 态 形 象 带 有 明 显 的 宗 教 心 理 因 素 。然 而 ，这 些 动 作 主 要 来 自 劳动 者 为减 轻 体 力 负 担 的 自我 协 调 ，带 有 艺 术 性 的 创 造 ，因 此 从 舞 蹈 角 度 来 看 ，又 具 有 另 外 的 一 种 美 ，即 劳 动 形 成 的 身体 各 部 分 协 调 的 美 … …膝 部 松 弛
民族 民 间舞 在 这 样 的 一 种 对 传 统 、典 型 组 合 的收 集 与 整 理 中 逐 渐 提 炼 出 了 自 己 的 风 格 特 点 和 训 练 特 色 ，于 是 ，元 素 教 学 法 就 在 舞 蹈 学 院 的 民 族 民 间 舞 训 练 中 运 用 开 来 。 北 京 舞 蹈 学 院 的 民 族 民 间 舞 的 教 学 采 用 元 素 教 学 法 ，以 基 本 体 态 、脚 位 、手 形 、手 位 及 常 用 手 臂 动 作 介 绍 为 基 础 ，再 进 行 单 一 特 定 的 组 合 训 练 。以 藏 族 为 例 子 。 由 于 膝 关 节 的 屈 伸 和 颤 动 是 藏 族 舞 蹈 最 突 出 的 风 格 性 标 志 ，从 此 处 人 手 解 决 膝 盖 的 韧 性 、松 弛 、 延伸 的控 制 能 力 ，以此 来 掌 握 藏 族 民 间 舞 的 内在 气 质 和 风 格 特 征 。 舞 蹈 学 院 在 附 中 的 时 候 就 开 始 对 《库 玛 拉 》进 行 学 习 ，之 所 以 选 择 库 玛 拉 。很 大 一 部 分 原 因 是 在 于 库 玛 拉 是 “踢 踏 ”当 中 比 较 具 有 代 表 性 的 组 合 ，它 通 过 膝 盖 的 颤 动 ，以 及 配 合 上 身 的 随 动 ，以 此 来 达 到 对 于 膝 盖 柔 韧 性 训 练 的 目 的 。 教 材 主 要 选 择 藏 族 舞 蹈 中 具 有 共 同 特 征 的 动 作 元 素 作 为 训 练 内 容 ，通 过 选 取 这 几 种 舞 蹈 有 代 表 性 的 组 合 来 掌 握 藏 族 民 间 舞 的 身 体 形 态 和 审 美 风 格 ，来 感 受 藏 族 舞 蹈 文 化 的 深 厚 底 蕴 。本 文 以 藏 族 舞 蹈 动 律 “颤 ”为 切 入 点 ，并 以 组 合 《库 玛 拉 》作 案 例 分 析 ，以 此 来 探 讨 在 藏 族 舞 蹈 的 训 练 中 “颇 ”动 ｆ：－Ｉｔ 的 教 学 意 义 。
藏族舞蹈组合教案
标题：藏族舞蹈组合教案一、简介藏族舞蹈是中国民族舞蹈中极具代表性的一种，以其独特的风格和充满激情的舞姿而闻名。
在本教案中，我们将介绍一套适用于初学者的藏族舞蹈组合教学内容。
这套教学内容旨在帮助学习者了解和掌握藏族舞蹈的基本动作和基本编舞组合。
二、教学目标通过本教案的学习，学生将能够：1. 了解藏族舞蹈的起源、历史和传统特点；2. 学习和掌握一些基本的藏族舞蹈动作；3. 学习和表演一套基本的藏族舞蹈组合；4. 培养舞蹈欣赏和表演能力。
三、教学内容1. 藏族舞蹈的起源与发展a. 藏族舞蹈的起源与历史背景；b. 藏族舞蹈的特点与风格。
2. 基本的藏族舞蹈动作a. 手臂和手腕的动作；b. 躯干和腰部的动作；c. 腿部的动作；d. 脚部的动作。
3. 藏族舞蹈组合编排a. 组合一：慢速静态舞蹈- 学习并模仿一段慢速静态舞蹈动作；- 进行基本编排，形成一个完整的舞蹈组合。
b. 组合二：中速动态舞蹈- 学习并模仿一段中速动态舞蹈动作；- 进行基本编排，形成一个完整的舞蹈组合。
c. 组合三：快速激情舞蹈- 学习并模仿一段快速激情舞蹈动作；- 进行基本编排，形成一个完整的舞蹈组合。
四、教学步骤1. 引入a. 利用图片、音乐或视频让学生了解藏族舞蹈的魅力；b. 简要介绍藏族舞蹈的起源和特点。
2. 学习基本的藏族舞蹈动作a. 分别介绍手臂和手腕、躯干和腰部、腿部、脚部的动作；b. 学生跟随老师动作并进行练习。
3. 学习舞蹈组合编排a. 分别介绍每个舞蹈组合的音乐、节奏和动作；b. 学生跟随老师动作并进行练习；c. 教师逐步引导学生完成基本编排，并进行整体练习。
4. 表演与总结a. 学生分组进行舞蹈表演；b. 回顾本节课所学的内容，并进行总结。
五、教学评估1. 观察学生学习的态度和投入程度；2. 观察学生对基本动作和舞蹈组合的掌握程度；3. 观察学生在表演中的舞姿和表演技巧。
六、教学延伸1. 自主学习：鼓励学生在课后继续学习和练习藏族舞蹈；2. 观摩学习：引导学生观看其他更高级的藏族舞蹈表演，进一步提高舞蹈欣赏能力；3. 创作表演：鼓励学生根据所学基本动作和编舞思路，自行创作舞蹈表演。
学习藏舞组合
学习藏舞组合——库玛拉有感这个学期的舞蹈课中，我学习了藏族踢踏舞组合——库玛拉，这是一个藏族的踢踏舞组合，是学习藏族舞的基本组合。
这个组合的重点在于要先学会颤膝，让膝关节保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性，在这个基础上再学习藏族踢踏不，七下后推步等一些舞步。
通过这次学习我对藏族文化产生了很大的兴趣。
藏族是中国56个民族中，人口较多、分布地域广阔的民族之一。
藏族的分布区域以西藏自治区为主外，还遍及青海、甘肃、四川、云南等多个省份。
藏族发源于西藏境内雅鲁藏布江流域的中游地区。
藏族是个有着悠久历史的民族，并在漫长的历史过程中，造就了藏族古老、独特而又光辉灿烂的民族文化。
由于藏族分布广阔，生活地域与生产方式的不同，以及与不同地区相邻的其他民族在文化、习俗上的交流、融合，逐渐形成了各地区的藏族民间舞蹈所具有的不同风格与流派。
藏族是个能歌善舞的民族，他们的歌曲旋律优美辽阔、婉转动听，民间舞蹈种类繁多、刚柔相济。
颇具特色的男子《踢踏舞》、独具表演性的各种《鼓舞》和集体自娱性的《弦子》、《锅庄》等，都是倍受藏族人民喜爱和广为人知的舞种。
藏族的民间自娱性歌舞，如果从音乐节奏和舞蹈的风格、点来进行划分，种类之多令人瞠目。
但如果从歌舞的形式进行划分，基本上可分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。
也可细分为“谐”、“卓”、“囊玛”和“羌姆”4大类。
凡以歌舞为主的集体自娱性圆圈舞蹈，一般被泛称为“谐”；而在圆圈歌舞中，具有较强表演性的集体舞，则被人们一般泛称为“卓”。
此外，在具有表演性的“卓”中，经常可以看到以各种“鼓”作为舞具进行的舞蹈。
“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。
这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。
藏族舞组合教案
藏族舞组合教案教案标题：藏族舞组合教案教案目标：1. 了解藏族舞的历史、文化背景和特点；2. 学习基本的藏族舞蹈动作和技巧；3. 培养学生的舞蹈表现力和团队合作意识；4. 培养学生对藏族文化的兴趣和理解。
教学重点：1. 藏族舞蹈的基本动作和技巧；2. 学生对藏族舞蹈的理解和表现力；3. 学生的团队合作能力。
教学准备：1. 藏族舞蹈音乐；2. 藏族服饰和道具；3. 教学投影仪和音响设备；4. 学生的舒适服装和舞蹈鞋。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用图片、视频或音乐等多媒体素材，向学生介绍藏族舞的历史和文化背景，激发学生对藏族舞的兴趣。
二、知识讲解（10分钟）1. 介绍藏族舞的特点和基本动作，如手势、脚步、身体姿势等；2. 演示一段简单的藏族舞蹈，并解释动作的含义和表达方式。
三、基本动作练习（15分钟）1. 分解并教授藏族舞的基本动作，引导学生逐步掌握；2. 练习基本动作的连贯性和流畅度，注重动作的协调性和舞蹈的整体效果。
四、舞蹈编排（20分钟）1. 将学生分成小组，每个小组选择一段藏族舞蹈音乐；2. 引导学生在小组内合作，根据已学的基本动作，编排一段简单的藏族舞蹈；3. 每个小组轮流表演自己编排的舞蹈，其他学生进行观摩和评价。
五、总结反思（10分钟）1. 分享学生对藏族舞的感受和体会；2. 回顾学习过程中的困难和收获；3. 引导学生思考如何将所学的舞蹈技巧运用到其他舞蹈形式中。
六、作业布置（5分钟）1. 要求学生在家里练习已学的基本动作和编排好的舞蹈；2. 鼓励学生自主探索和学习更多关于藏族舞的知识。
教学延伸：1. 组织学生观看藏族舞蹈表演或参加相关文化活动，深入了解藏族舞的艺术魅力；2. 鼓励学生在学校或社区举办舞蹈展示活动，展示他们的学习成果。
教学评估：1. 观察学生在学习过程中的参与度和动作的准确性；2. 评价学生在小组合作中的表现和舞蹈编排的创意；3. 收集学生对藏族舞的理解和喜爱程度的反馈。
藏族舞基本手位组合教案
藏族舞基本手位组合教案一、引言。
藏族舞是藏族人民在长期生产和生活实践中创造的一种具有浓厚地方特色的舞蹈形式。
它以其独特的舞蹈动作和优美的舞姿，展现了藏族人民的生活情感和民族风情。
在藏族舞中，手位组合是非常重要的一部分，它不仅能够展现出舞者的技巧和功底，还能够表达出舞者内心的情感和态度。
因此，学习和掌握藏族舞基本手位组合对于提高舞者的舞蹈水平和表演能力是非常重要的。
二、藏族舞基本手位组合的意义。
1. 丰富舞蹈表现形式，手位组合是藏族舞中非常重要的舞蹈动作，它能够丰富舞蹈的表现形式，使舞蹈更加生动和具有视觉冲击力。
2. 传承民族文化，藏族舞是藏族人民的传统文化艺术之一，学习和掌握藏族舞基本手位组合有助于传承和弘扬民族文化。
3. 提高舞者的舞蹈水平，学习和掌握藏族舞基本手位组合可以提高舞者的舞蹈技巧和表演能力，使其在舞台上更加出色。
三、藏族舞基本手位组合的教学内容。
1. 手指动作，手指动作是藏族舞中非常重要的手位组合，它包括手指的伸展、弯曲、扭转等动作，能够展现出舞者的柔美和灵活。
2. 手掌动作，手掌动作是藏族舞中常见的手位组合，它包括手掌的张开、合拢、翻转等动作，能够展现出舞者的力量和稳定。
3. 手臂动作，手臂动作是藏族舞中非常重要的手位组合，它包括手臂的上举、下压、摆动等动作，能够展现出舞者的舞蹈技巧和表演能力。
四、藏族舞基本手位组合的教学方法。
1. 示范教学法，教师通过示范手位组合的动作，让学生观摩和模仿，以便学生能够更加直观地理解和掌握手位组合的动作要领。
2. 分解教学法，教师将手位组合的动作分解成若干个小动作，让学生逐步学习和掌握，以便学生能够更加细致地理解和掌握手位组合的动作要领。
3. 对比教学法，教师将不同手位组合的动作进行对比和比较，让学生能够更加深入地理解和掌握手位组合的动作要领。
五、藏族舞基本手位组合的教学步骤。
1. 热身活动，在教学开始前，进行适当的热身活动，以便让学生的身体得到充分的放松和活动，为学习手位组合做好准备。
藏族撩步组合教案
藏族撩步组合教案一、教学内容：1、新授基本步法组合2、复习藏族体态与动律3、复习慢板弦子二、教学目的：1、我国是多民族的国家，学习藏族舞蹈基本步法等各种组合，培养热爱祖国，热爱各族人民的情感。
2、通过藏族舞蹈训练，使身体上体处于自然放松体态，训练膝盖，脚踝的屈张和力量，身体的协调，重心控制，对快板节奏的敏感度。
3、慢板中弦子的训练，体会呼吸调控上体左右，体会脚步的厚重感。
三、难点和突破点1、基本步法中“七下退踏步”身体协调，脚步踏准节奏。
2、弦子训练注意节奏，速度前顶后拖，体现沉重感。
四、教学过程一、师生问好二、基础训练1、基本素质训练2、朝天登训练组合3、呼吸提沉训练组合三、复习藏族基本体态动律1、颤膝、踏地组合（注意点：身体松弛，膝盖放松，脚掌全脚踏地，重心下沉）2、刚打组合（注意点：左脚上同时地面右脚掌踏地，脚跟不离地，左脚全脚再踏地，左右脚交替踏）3、后腿步（注意点：踏三下，第四拍颤膝）四、新授：基本步法组合一）新授：第一基本步1、教师示范：第一基本步找出重点：看看根我们上几节课学的有什么不一样的地方？2、学生找出一样的：身体体态，颤膝、钢打；不一样：手臂姿态，上体姿态3、学生自己训练学习分几组4、集体训练5、跟着节奏音乐练习，找出优秀的学生示范，找出它的优点，不足，交流6、学生自己找毛病7、教师检查，分析讲解示范练习8、跟音乐练习9、复习后退步，连上第一基本步练习10、集体练习，注意身体姿态放松二）、新授：七下退踏步1、教师示范：这是什么？2、学生找出根以前学习的“钢打”相同的地方3、教师讲解：把“钢打”的步伐改变一下，运用前后组合成的一段步伐4、重点：一、二两步是往后退，第三步是往前走，第四步颤膝。
5、注意七下退踏步的身体协调6、集体练习，找出“小老师”结对子7、分小组练习，教师个别指导8、教师讲解节奏力度，速度9、集体分组表演交流三）、步法组合1、复习弦子，体会脚步沉重感2、教师示范讲解3、颤膝+踏地+后退步+七下退踏步+后退步+弦子4、学生练习，注意节奏速度，脚步声音的轻响5、整体练习、学生分组练习6、交流，个别，集体，分组7、总结。
藏族舞——弦子舞步组合
藏族舞——弦子舞步组合一、教学目标：1、通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。
从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。
2、掌握藏族舞基本动作要领。
体会藏族舞蹈动作颤、晃、踢踏等动作风格。
3、通过学习藏族舞的基本舞步——弦子类舞步，提高动作的协调性和表现力。
二、教学重点：学习藏族舞的基本舞步——弦子类舞步教学难点：体会藏族舞的风格三、教学准备：录音机四、教学流程：（一）舞蹈基本功练习芭蕾的基本手位，体会动作中头、肩、躯干和双腿之间的协调关系。
提高综合练习能力及动作的美的表现力（二）复习弦子类舞步单撩、双撩、三步一撩、单靠、长靠、三步踏靠（三）新课教学（动作要领）1、齐眉晃手配单靠节奏：两拍右脚丁字步靠在左脚右前方，同时右手晃到额前。
反之，左脚丁字步靠在右脚左前方，同时左手晃到额前。
注意：靠的时候，身体稍侧，过程中身体重心往下。
2、齐眉晃手配长靠节奏：四拍第一拍右脚向右侧走一步，第二拍左脚向右前方走一步，第三拍右脚在往右侧走一步，第四拍左脚丁字步靠向右脚。
同时两手左右打开，左手做齐眉晃手动作。
反之，向左四拍，动作同上。
注意：在走动过程中膝盖有柔韧，身体重心先往下沉，后向上。
3、齐眉晃手配单撩节奏：两拍第一拍右脚原地踏，两手同时左右打开，第二拍左脚单撩，同时左手做齐眉晃手。
反之，左脚原地踏步，右脚单撩，右手做齐眉晃手。
注意：撩的时候脚形是自然勾脚4、齐眉晃手配三步一撩节奏：四拍前三拍，左右脚交替往前或往后走，同时左右手向两侧打开，第四拍，左脚或右脚是一个单撩，同时左手或右手做齐眉晃手。
注意：在走动过程中屈膝，身体重心下移。
5、晃盖手配带双颤的单靠节奏：两拍第一拍，左脚向前走一步，同时膝盖屈膝颤动，第二拍右脚丁字步靠到左脚右前方，同时膝盖屈膝颤动，手在两拍过程中做晃盖手。
反之，往后动作同上。
6、前后摆手配退踏步节奏：三拍第一拍，右脚先往后点步，右手向前摆动，左手向后摆动，第二拍左脚原地踏步，左右手回到身体两侧，第三拍，右脚往前踏一步，同时，右手向后摆动，左手向前摆动。
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• 常用基本手位 • 常用脚的基本脚位 • 1．一位：双手手心贴 • 脚的基本位置有大丁 于小腹前两侧。 字步、大八字步等 • 2．二位：双手在胯旁、 胯前，及前后做悠摆。 • 3．三位：一手在头旁， 一手一位 • 4．四位：一手在头旁， 另一手在扁担位。
藏族弦子的基本步伐ห้องสมุดไป่ตู้要求
• 1．平步： • 二拍或一拍迈一步。膝关 节的屈伸要有内在的柔韧 性。 • 2．单靠步： • 上身的动作晚于下身的动 作。 • 3．连靠步： • 一个方向的连续做跟点， 一拍一次双屈膝。 • 4．长靠步： • 5．拖步： • 前脚向前或向旁擦地 面拖着走，有下沉下落的 屈膝动作，后脚也是擦地 面拖着走。 • 6．三步一撩 • 四拍完成，可向前向 后或向旁左右脚交替步三 次，然后撩步一步。
• •
藏族民间舞蹈的风格特点
• 在动律上的共同特点是膝部分别有连续不断的、小而快的颤动，连绵 柔韧的屈伸，上肢也被连带松弛，使手臂也多附带随着动。膝盖关节 保持松弛状态，上身则要求绝对不能主动。 • 弦子舞，藏语称“仪”，意为载歌载舞的游戏。是一种有乐器伴奏的 群众性的自娱圆圈歌舞。 弦子舞的舞蹈动作以双膝关节的自然颤扭和 摆动双腿、旋转为特征，舞姿比较开朗，“颤”、“开”、“摆”、 “扭”及“舞彩袖”构成了弦子舞的特点。 跳弦子舞时，由多数男子 拉马尾胡琴伴奏，边拉边唱边跳，女子以舞彩袖为特征，舞彩袖可以 借助它作为抒发人的思想感情的一种手段，能造就一种欢乐飞腾、优 美舒展的艺术境界，表达向往幸福美满生活的思想感情。 弦子舞舞姿 优美舒展，刚柔兼备，旋律欢快流畅，节奏鲜明开朗，基本动作有点 摆步、双扭步、垫步跳、双绕手、单扭步、左右悠腿、前进点步、辗 转、前踏后撤步等。
• D. 圆圈式：这是围着圈圈跳舞的方式，在 民族舞蹈中，十分多见 • 人 人 • 人 人 • 人 人 • 人 人 • 人 人
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藏族民族 舞蹈组合
主讲：
教学目标
• 1、能掌握藏族舞蹈的基本体态和动律 • 2、能完成藏族舞蹈基本组合，并在学习基 本动作的过程中，进一步加深对基本体态 和动律的肢体体验。
藏族民间舞蹈的风格特点
• 藏族民间舞蹈形式是农牧文化与宗教文化的融合，其风格特点体 现在舞蹈形象的刻画与伴唱曲调的旋律特征和歌词上；又因农区、牧 区、半农半牧区而增添不同的色彩。藏族民间舞蹈具有淳朴、健壮、 豪放的特点，种类丰富、形式多样 藏族民间舞蹈中，松胯、弓腰、曲背等是常见的基本形象，它和高 原地区繁重的劳动生活，虔诚的宗教心理、宗教礼仪及习俗有密切关 系，他们跳舞时，这些动作会自然地体现在舞蹈中，使动态形象带有 明显的宗教心理因素。然而，这些动作主要来自劳动者为减轻体力负 担的自我协调，从舞蹈角度来看，具有另外的一种劳动形成的身体各 部分协调的美，带有艺术性的创造。如中甸锅庄舞者腰部多合着节奏， 规律地起伏颤动，给人安详和谐的美感；膝部松弛和腰、胯动作的结 合形成了特有的动律。随着宗教意识逐渐淡薄，人的精神面貌在改变， 但这种舞蹈的动律、风格已成为民族的审美特征保存下来。
常见舞蹈队形有以下四种
• A. 一字排列形：每个舞者面对观众一字排 开，这种队形，优点在人多壮声势，不过 显然有些单调，是最基本的对型。 • 人人人人人
• B. 雁行式：中间的突出来，其它的依次退 后些，如雁飞时的队形，也可排列成三角 行。 • 人 人 • 人 人 • 人
• C. 长方形：是一种平均分布的队形 • • 人 人 人 人 • 人 人 人 人 • 人 人 人 人