心理应激心理学教程详解演示文稿
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因此主张研究应激不应当只停留在各种生 理性刺激如何引起神经内分泌反应，而应当着 眼于各种生理性刺激如何引起情绪激醒 (emotional arousal)和激素的分泌。
• 此后心理应激的研究逐渐受到重视，成为目前 应激研究的前沿，其中许多细节上尚待进一步 探讨，本文主要讨论其中较明确的观点。
即A＜C<D＜B。 血中皮质醇和催乳素的浓度B组明显 高于A组。说明，B组由于“不知道要走 多少路”而产生的情绪使应激加重。
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心理应激除了取决于外界因素之外，还取 决于人对环境变化、生活事件的认知和评价。
以对经济收入的满意度为例，同样的 经济收入，有人时刻担心钱少会别人看不起而紧 张，而另一些人则认为够用就行，泰然自若，前 一种人应激将明显比后一种人的强。因此判定应 激的客观指标在心理应激的研究中就显得更为重 要。
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三、心理应激的研究方法
人是常用的实验对象，让志愿者作 一定难度的作业，是常用的研究方法。 动物模型也是常用的研究工具，心理应 激动物模型较难复制， 可分为两类：
(一)不损伤躯体的纯心理应激模型 (二)既有躯体成分又有心理成分的应激模型
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(一)不损伤躯体的纯心理应激模型
结果B鼠的胃溃疡和血浆GC升高程度都较 A鼠更为明显。
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模型2：
在人的实验中也可没法消除躯体因素的影响
例如：将参加负重行军20km的士兵随机分4组：
A组：告诉行军20km，每走5km将己走的公里
数告诉士兵
B组：不给任何关于行军距离的信息
C组：告诉士兵行军距离为15km，走到5、10 km时 告 知 已 走 的 公 里 数 ， 走 到 14km 时 ， 突 然 告 诉 士兵还要多走5 km
康复心理学第五章 心理应激与应激障碍课件
第一节 心理应激
• 心理应激 – 个体在某种环境刺激作用下，察觉需求与满足需求 的能力不平衡时所产生的一种适应环境的心身紧张 状态。
应激源
第一节 心理应激
心理性 社会性
躯体性
应激 源
文化性
第一节 心理应激
地震 洪水
飓风摧毁的房屋
第一节 心理应激
恐怖 事件 美国 9.11 事件
第一节 心理应激
交感N
分泌去甲肾上腺素
LC
交感N
蓝斑(locus ceruleus, LC)
肾上腺 去甲肾上腺素 髓 质 肾上腺素
第一节 心理应激
二、应激反应
（一）生理反应
• 2.心理-神经-内分泌反应机制
影响糖代谢 血糖升高
肾上腺素 刺激
糖皮质激素、 氢化可的松 合成与分泌
影响蛋白质 影响脂肪代谢
肌肉消瘦、骨质疏松 促进脂肪分解
第二节 心理创伤
第二节 心理创伤
二、心理创伤的分型 （一）Ⅰ型（急性）心理创伤 3.适应障碍
临床表现和特征：
(1)主要表现为情绪和行为异常 (2)焦虑不安、烦恼、抑郁心境、无能力感，胆小害怕、注意力难以 集中、惶惑不知所措和易激惹等还可伴有心慌和震颤等躯体症状
(3)可出现适应不良的行为
第二节 心理创伤
第五章 心理应激与应激障碍
主讲人：XXX
学习目标
• 掌握应激、应激源、心理创伤、创伤后应激障碍、心理防御机制应对 的概念；应激源的类型;一般适应综合征;应激反应；心理创伤分型；
• 熟悉生活事件与健康和疾病的关系；应激的应对资源与策略;创伤评估 与精神检查;急性应激障碍和创伤后应激障碍的干预方法;心理防御机 制的常见表现形式；
2024版医学心理学课件第八章应激
ACTH刺激肾上腺皮质分泌糖皮质激 素（如皮质醇），引起一系列生理反 应。
2024/1/25
CRH促进垂体分泌促肾上腺皮质激素 （ACTH）。
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免疫系统反应
应激源刺激免疫系统， 引起免疫细胞数量和 功能的改变。
长期应激导致免疫系 统功能紊乱，增加患 病风险。
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糖皮质激素抑制炎症 反应和免疫细胞功能， 降低机体对感染的抵 抗力。
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02 应激生理反应
2024/1/25
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神经系统反应
应激源刺激感觉神经，传递信息 到中枢神经系统。
中枢神经系统通过神经递质和神 经调质进行信息处理和传递。
自主神经系统和下丘脑-垂体-肾 上腺轴（HPA轴）被激活，引起
一系列生理反应。
2024/1/25
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内分泌系统反应
应激源刺激下丘脑分泌促肾上腺皮质 激素释放激素（CRH）。
健康习惯
倡导良好的健康习惯，如不吸烟、 限制饮酒、避免过度使用药物等， 以减少对应激反应的负面影响。
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THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
2024/1/25
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认知反应
注意力不集中
表现为难以集中注意力、 记忆力减退等，常常与应 激事件的干扰和分心有关。
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自我负面评价
表现为对自己能力、价值 的贬低和否定，常常与应 激事件的挑战性和自我期 望有关。
思维僵化
表现为思维固着、缺乏灵 活性等，常常与应激事件 的复杂性和不确定性有关。
13
行为反应
适应障碍
3
因长期应激导致情绪和行为异常，表现为抑郁、 焦虑、行为问题等，处理包括心理治疗、药物治 疗和生活方式调整。
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工作环境
工作环境的不佳可能对职业人群的心理健康产生 负面影响。
老年人心理应激问题
01
健康问题
随着年龄增长，老年人面临身体 健康的挑战，如慢性疾病、失能
等，可能引发心理应激。
03
生活变化
退休、丧偶等生活事件可能导致 老年人出现失落、焦虑等情绪。
02
孤独感
退休后社交圈缩小，与家人、朋 友的联系减少，可能导致老年人
心理应激的来源
工作压力
工作任务繁重、时间紧迫、工 作要求高等因素都可能引发工
作压力。
人际关系
与同事、领导、家人、朋友等 人际关系问题，如沟通障碍、 冲突等，也可能导致心理应激 。
家庭问题
家庭内部的矛盾、关系紧张、 婚姻问题等都可能引发心理应 激。
个人问题
个人生活中的问题，如经济困 难、身体健康问题、自我认知
与家人、朋友、同事等保持良好的沟 通，分享自己的感受和压力，获得支 持和理解。
心理应激的干预手段
心理咨询
寻求专业的心理咨询或心理治疗，获得个性 化的指导和帮助。
药物治疗
在必要情况下，医生可能会开具药物治疗， 如抗抑郁药、抗焦虑药等。
心理疏导
通过谈话、倾听等方式，排解内心的困惑和 压力，缓解情绪问题。
行为异常
出现逃避、退缩、攻击等行为。
社交障碍
避免社交活动，与他人疏远。
CHAPTER 03
心理应激的管理与应对
心理应激的自我调节
情绪管理
认知调整
学会识别和调节自己的情绪，保持情绪稳 定，避免情绪波动过大。
通过改变思维方式，调整对压力情境的认 知，以积极的心态面对压力。
放松训练
时间管理
通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，缓 解身体紧张和心理压力。
心理应激反应实用心理学PPT课件
从应对的主体角度，应对活动涉及个体的心理活动、 行为操作和躯体变化。
从应对的指向性看，有问题关注应对和情绪关注应对。 从应对是否有利于缓冲应激的作用来看，有积极应对 和消极应对。 从应对策略与个性的关系来看，可能存在一些与个性 特质有关、相对稳定和习惯化了的应对风格或特质应对。
第25页/共125页
• 应对方式与应激
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第二节 生活事件（应激源）
• 定义
是生活中面临的各种问题，是造成心理应激并可能 进而损伤躯体健康的主要刺激物即应激源。目前在心理 应激研究领域，生活事件或应激源包括了生物、心理、 社会和文化等方面的刺激。
第16页/共125页
• 分类
按现象学分类： 有工作、家庭、人际关系、经济、健康等方面的生 活事件； 按事件对个体的影响分类: 有正性事件和负性事件，后者病因学意义较大。 按事件的主观和客观属性分类: 有客观生活事件和主观生活事件，后者具有一定的 主观属性，相对地是可以预料和可以被个人所控制的， 病因学意义较大。
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• 社会支持的分类与量化研究
社会支持的分类与量化也需要采用多维的方式。因 此，社会支持量表的种类也相当之多。
肖水源（1987）社会支持评定量表包括主观支持、 客观支持和利用度3类。
姜乾金等引进的领悟社会支持量表（perceived social support scale，PSSS），分为家庭支持、朋友 支持和其他人支持3类。
应激评估应激评估退出主页总目录在lazarus等的应激交互作用理论基础上其也是一个逐步发展的过程国内医学心理学界部分作者逐渐在教材中强调心理应激是由应激源生活事件到各种应激中间变量再到应激反应的多因素作用的过多因素模型应激过程模型20204313医学心理学医学心理学教学内容教学内容重点难点重点难点课外阅读课外阅读关键词汇关键词汇自测习题自测习题目的要求目的要求第五章心理应激
从应对的指向性看，有问题关注应对和情绪关注应对。 从应对是否有利于缓冲应激的作用来看，有积极应对 和消极应对。 从应对策略与个性的关系来看，可能存在一些与个性 特质有关、相对稳定和习惯化了的应对风格或特质应对。
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• 应对方式与应激
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第二节 生活事件（应激源）
• 定义
是生活中面临的各种问题，是造成心理应激并可能 进而损伤躯体健康的主要刺激物即应激源。目前在心理 应激研究领域，生活事件或应激源包括了生物、心理、 社会和文化等方面的刺激。
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• 分类
按现象学分类： 有工作、家庭、人际关系、经济、健康等方面的生 活事件； 按事件对个体的影响分类: 有正性事件和负性事件，后者病因学意义较大。 按事件的主观和客观属性分类: 有客观生活事件和主观生活事件，后者具有一定的 主观属性，相对地是可以预料和可以被个人所控制的， 病因学意义较大。
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• 社会支持的分类与量化研究
社会支持的分类与量化也需要采用多维的方式。因 此，社会支持量表的种类也相当之多。
肖水源（1987）社会支持评定量表包括主观支持、 客观支持和利用度3类。
姜乾金等引进的领悟社会支持量表（perceived social support scale，PSSS），分为家庭支持、朋友 支持和其他人支持3类。
应激评估应激评估退出主页总目录在lazarus等的应激交互作用理论基础上其也是一个逐步发展的过程国内医学心理学界部分作者逐渐在教材中强调心理应激是由应激源生活事件到各种应激中间变量再到应激反应的多因素作用的过多因素模型应激过程模型20204313医学心理学医学心理学教学内容教学内容重点难点重点难点课外阅读课外阅读关键词汇关键词汇自测习题自测习题目的要求目的要求第五章心理应激
医学心理学课件第八章应激(多场合应用)
医学心理学课件第八章应激(多场合应用) 医学心理学课件第八章：应激引言医学心理学是研究心理因素在人体健康和疾病中的作用与影响的学科。
应激作为医学心理学研究的重要内容，对个体的身心健康具有重要影响。
本章将介绍应激的概念、应激源的分类、应激反应机制、应激对身心健康的影响以及应激干预策略等内容。
一、应激的概念应激是指个体在面对各种内外环境刺激时，为维持生理和心理平衡而产生的一系列非特异性反应。
应激源可以是生理、心理、社会等多种因素。
应激反应包括生理、心理和行为三个方面，个体在应激过程中会产生一系列生理和心理变化，以应对应激源的挑战。
二、应激源的分类1.生理应激源：如感染、创伤、疼痛、疲劳等。
2.心理应激源：如焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等情绪体验。
3.社会应激源：如家庭关系、工作压力、人际关系等。
4.文化应激源：如文化冲突、价值观差异等。
5.环境应激源：如气候变化、环境污染等。
三、应激反应机制1.警觉阶段：当应激源出现时，个体迅速做出反应，提高生理唤醒水平，为应对应激源做好准备。
2.抵抗阶段：个体调动生理和心理资源，积极应对应激源，以减轻应激对身心的影响。
3.耗竭阶段：长期或严重的应激源会导致个体生理和心理资源的耗竭，出现身心疾病。
四、应激对身心健康的影响应激对身心健康的影响具有双重性，适度的应激可以激发个体的潜能，提高应对能力，但过度的应激则会对身心健康产生负面影响。
1.生理影响：应激会导致心跳加快、血压升高、肌肉紧张等生理反应。
长期或严重的应激还可能导致心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统功能下降等。
2.心理影响：应激会影响个体的情绪、认知和行为。
过度的应激可能导致焦虑、抑郁、恐惧等心理问题，甚至出现心理障碍。
3.社会影响：应激会影响个体的人际关系、工作效率和生活质量。
长期或严重的应激可能导致人际关系紧张、工作效率下降、生活质量降低等问题。
五、应激干预策略1.心理干预：通过心理咨询、心理治疗等方法，帮助个体调整认知、情绪和行为，提高应对应激的能力。
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治疗与预后
治疗原则：教育训练为主 药物治疗为辅
❖ 教育训练 ❖ 药物治疗
预后：本病一旦发生， 智力损害常伴随 一生
37
提纲
概述 精神发育迟滞 儿童孤独症 注意缺陷与多动障碍 品行障碍
38
儿童孤独症
（childhood autism）
概述：
❖ 是一种起病于婴幼儿时期，以社会交往障碍、 交流障碍、兴趣狭窄和刻板重复的行为方式为 主要特征的心理发育障碍。
(mental retardation MR)
概念：指生长发育阶段（18岁以前）的儿
童由遗传因素、环境因素或社会心理因素 等原因引起，以智能发育不全或受阻为特 征，以各种技能不同程度的损害和 社会适应障碍为主要临床表现 的一组疾病。
33
分类
根据临床表现：愚鲁、痴愚、白痴 依据智商数：轻、中、重、极重 按受教育程度：可教育型、可训练型、
学习目标
掌握应激、应激源的概念 了解应激状态下个体的表现及
常见的心理应激源 熟悉临床特点及分型 了解应激相关障碍的诊断、治疗及预后
1
提纲
概述 临床的特点及分型 诊断与鉴别诊断 治疗及预后
8
二、临床的特点及分型
应激相关障碍（反应性精神障碍）是指 一组主要由心理、社会（环境）因素引 起异常反应所导致的精神障碍
采用道家的处世养生法，改变价值观 念，减缓应激
进行家庭治疗、社会环境治疗，使患 者获得家庭和社会的支持和帮助，有 助于尽快康复
24
道家处世养生4条原则：
利而不害，为而不争； 少私寡欲，知足知止； 知和处下，以柔克刚； 清静无为，顺其自然。
25
第十五章 儿童和少年期常见的
精神障碍
26
治疗与预后
治疗原则：教育训练为主 药物治疗为辅
❖ 教育训练 ❖ 药物治疗
预后：本病一旦发生， 智力损害常伴随 一生
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提纲
概述 精神发育迟滞 儿童孤独症 注意缺陷与多动障碍 品行障碍
38
儿童孤独症
（childhood autism）
概述：
❖ 是一种起病于婴幼儿时期，以社会交往障碍、 交流障碍、兴趣狭窄和刻板重复的行为方式为 主要特征的心理发育障碍。
(mental retardation MR)
概念：指生长发育阶段（18岁以前）的儿
童由遗传因素、环境因素或社会心理因素 等原因引起，以智能发育不全或受阻为特 征，以各种技能不同程度的损害和 社会适应障碍为主要临床表现 的一组疾病。
33
分类
根据临床表现：愚鲁、痴愚、白痴 依据智商数：轻、中、重、极重 按受教育程度：可教育型、可训练型、
学习目标
掌握应激、应激源的概念 了解应激状态下个体的表现及
常见的心理应激源 熟悉临床特点及分型 了解应激相关障碍的诊断、治疗及预后
1
提纲
概述 临床的特点及分型 诊断与鉴别诊断 治疗及预后
8
二、临床的特点及分型
应激相关障碍（反应性精神障碍）是指 一组主要由心理、社会（环境）因素引 起异常反应所导致的精神障碍
采用道家的处世养生法，改变价值观 念，减缓应激
进行家庭治疗、社会环境治疗，使患 者获得家庭和社会的支持和帮助，有 助于尽快康复
24
道家处世养生4条原则：
利而不害，为而不争； 少私寡欲，知足知止； 知和处下，以柔克刚； 清静无为，顺其自然。
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第十五章 儿童和少年期常见的
精神障碍
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第四章
目的 要求
教学 内容
重点 难点
自测 习题
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关键 词汇
• 应激反应的量化
目前在心理卫生工作中常采用能整体反映
心身健康水平的问卷测试方法，其中 SCL-90 使
用最多。
另外，由于应激反应、心身障碍、心身疾 病三者存在联系，故在国内外的一些量化研究 中，经常将心身障碍和心身疾病也作为应激的 “反应”变量进行研究。
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目的 要求
教学 内容
重点 难点
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关键 词汇
无论外界刺激如何，机体反应是非特殊性的，
称为GAS 。 塞里认为，每一种疾病或有害刺激都有相同的、 特征性的和涉及全身的生理生化反应过程。
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第四章
目的 要求
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重点 难点
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第四章
目的 要求
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应激反应是个体对变化着的内外环境所作出
的一种适应，这种适应是生物界赖以发展的原 始动力。各种应激反应涉及到个体的心身功能 的整体平衡。临床医学中的许多问题实际上就 是平衡与不平衡的关系。
应激反应在心理病因学中的意义
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第四章
目的 要求
教学 内容
重点 难点
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第四章
目的 要求
教学 内容
重点 难点
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• 一、心理应激定义 • 个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时 倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多 因素作用的适应过程。
《医学心理学课件》心理应激 ppt课件
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21
第二节 应激源(stressor) 三、生活事件研究
社会再适应评定量表 （SRRS）
PPT课件
22
第二节 应激源(stressor) 三、生活事件研究
事件的生活变化单位（life change units, LCU）
一年LCU累计值 次年患病率
LCU与健康的关系
＞300 86%
150～300 50%
警戒期(alarm stage)
GAS
抵抗期(resistance stage)
衰竭期(exhaustion stage)
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第一节 总 论
二、心理应激的理论
（二）拉泽鲁斯（Lazarus）应激学说
认为心理应激是个体对外界环境 有害物、威胁、挑战经认知、评价后 所产生的生理、心理和行为反应。
焦虑、恐惧、抑郁、愤 怒
(二)认知性应激反应 (三)行为性应激反应
逃避与回避、退化与依赖 敌对与攻击、无助与自怜 物质滥用
意识障碍 注意力受损 记忆思维想像力减退
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34
第四节 应激反应（Stress Reaction） 二、应激的生理反应
三条中介途径
神经系统 内分泌系统 免疫系统
是一个整体
健 康 疾 病
应对方式
心理应激“系统”模型示意图
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12
第一节 总 论
二、心理应激的理论
（四）心理应激系统模型
应激系统模型的基本特征：
1.应激是多因素的系统； 2.各因素互相影响互为因果； 3.各因素之间动态的平衡或失衡决定个体的健康或疾病； 4.认知因素在平衡和失衡中起关键作用； 5.人格因素起核心作用。
心理应激 ppt课件
基本组成单元
下丘脑的室旁核 腺垂体 肾上腺皮质
21
3.应激时机体的功能代谢变化
（1）CNS的变化 1.调动中枢神经系统的功能 2.中枢神经系统功能紊乱
（2）免疫系统的变化 1.免疫功能增强 2.免疫功能抑制或紊乱
22
（3）心血管系统的变化 出现心血管防御反应 心律失常、心肌缺血坏死。 机制：交感-肾上腺髓质系统兴奋
每种生活事件标以不同的生活变化单位（life change units,LCU）,用以检测事件对个体的心理 次级强度。
其中应激值最高的三件事是配偶死亡 （100LCU）、离婚（73LCU）和夫妻分居（65LCU）。
我国学者张明园、杨德森等也编制了适合国情 的生活事件量表，并已广泛使用。
16
美国精神障碍诊断与统计手册 （DSM-IV）及国际疾病分类第10 版（ICD-10）均在分类中将应激 性心理障碍归纳为:
27
心理应激
1 急性应激反应 2 慢性应激反应 3 应激对已有疾病的影响 4 应激同其他因素一起引起新的疾病
28
心理应激
♠90项症状核查量表（SCL90） ♠焦虑自评量表（SAS） ♠领悟社会支持量表（PSSS） ♠抑郁自评量表（SDS） ♠社会再适应量表（SRRS）
29
心理应激
我感到生命和力量流进了我的的双腿、臀部、腹部、胸部 、双臂、双手、颈部、头部。这力量使我感到轻松和充满 活力。我恢复了活动。
40
心理应激
呼吸锻炼按如下方式进行：
1.取一个舒适的位置，坐或躺下来，闭上眼睛。 2.开始慢慢地呼吸，每次呼气与吸气的时侯数数，从一数 到三，以维持慢而有规律地呼吸模式。 3.伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和减少应 激。例如：吸气的时侯，手臂向上伸，呼气的时侯，手臂 向下放。
下丘脑的室旁核 腺垂体 肾上腺皮质
21
3.应激时机体的功能代谢变化
（1）CNS的变化 1.调动中枢神经系统的功能 2.中枢神经系统功能紊乱
（2）免疫系统的变化 1.免疫功能增强 2.免疫功能抑制或紊乱
22
（3）心血管系统的变化 出现心血管防御反应 心律失常、心肌缺血坏死。 机制：交感-肾上腺髓质系统兴奋
每种生活事件标以不同的生活变化单位（life change units,LCU）,用以检测事件对个体的心理 次级强度。
其中应激值最高的三件事是配偶死亡 （100LCU）、离婚（73LCU）和夫妻分居（65LCU）。
我国学者张明园、杨德森等也编制了适合国情 的生活事件量表，并已广泛使用。
16
美国精神障碍诊断与统计手册 （DSM-IV）及国际疾病分类第10 版（ICD-10）均在分类中将应激 性心理障碍归纳为:
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心理应激
1 急性应激反应 2 慢性应激反应 3 应激对已有疾病的影响 4 应激同其他因素一起引起新的疾病
28
心理应激
♠90项症状核查量表（SCL90） ♠焦虑自评量表（SAS） ♠领悟社会支持量表（PSSS） ♠抑郁自评量表（SDS） ♠社会再适应量表（SRRS）
29
心理应激
我感到生命和力量流进了我的的双腿、臀部、腹部、胸部 、双臂、双手、颈部、头部。这力量使我感到轻松和充满 活力。我恢复了活动。
40
心理应激
呼吸锻炼按如下方式进行：
1.取一个舒适的位置，坐或躺下来，闭上眼睛。 2.开始慢慢地呼吸，每次呼气与吸气的时侯数数，从一数 到三，以维持慢而有规律地呼吸模式。 3.伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和减少应 激。例如：吸气的时侯，手臂向上伸，呼气的时侯，手臂 向下放。
心理应激心理学教程(ppt)
二、应激源（stressor）
二、应激源(stressor)
(一)概念
引起应激反应 的各种事件或 环境。也就是 说对个体有威 胁的事件或环 境。
(二)应激源的分类
生理性应激源 社会性应激源 心理性应激源 文化性应激源
1、生理性应激源 (physiological stressor)
直接作用于躯体而产生应激反 应的刺激物.
是
是
否
否
否 应激反应
是
过滤 过滤
过滤
2、社会支持
❖定义：指个体可利用的具有减轻应 激作用的外部资源。
工作
家 庭
朋友 团队 组织 机构
可以帮助你 宣泄不良情绪 获得情感支持 和各种形式的
帮助， 有效缓解应激
3、应对方式 （coping style）
❖ 又称应对策略，是个体在应激期间处 理应激情境，保持心理平衡的一种手段。
医学心理学
心理应激心理学教程 (ppt)
（优选）心理应激心理 学教程
内容提要
一、应激及心理应激的概念 二、应激源 三、应激的中介变量(影响因素) 四、应激反应 五、应激管理
一、应激的概念
Cannon的应激概 念
战--逃反应
战斗！
逃离
一、 Hans.Selye关于应
激的概念
❖应激(stress) 是机体对紧 张刺激的一 种非特异性 的适应性反 应。
洪水
飓风摧毁的房屋
❖战争--“海湾战争综 合症”:创伤后应激障碍 （ PTSD）
恐怖事件--美国9’11事件
恐怖事件--俄 罗斯学校人质 劫持事件
_
3
（
泰姬陵
） 环 境 因 素 空 气 污 染
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❖
人格特征
❖
社会支持
❖
应对方式
(一)应激源的强度
应 激 事 件 的 可 预 见 性 和 可 控 制 性
1、认知评价
❖定义 ❖ 指个体对遇到的应激源的性质、程
度和可能的危害情况作出估计。
❖ 是应激作用过程的关键性中介因素。
应激源
初评 次评
是否 有关
是否构 成威胁
再评价
是否有应对 的能力和足
够资源
是
正面 反应
健康
否
负面 反应
身体和心理 疾病
生理反应
头痛 高血压 心脏病
心理反应 行为反应
焦虑 情绪低落 工作满意度 降低
生产效 率降低 缺勤 离职
心理应激的概念
❖ 心理应激是个体在察觉需求与满足需 求的能力不平衡时倾向于通过心理、生 理及行为反应表现出来的多因素作用的 适应过程。
LCU
< 150，近期健康安泰； 150-300，患病机率50%； >300，患病机率70%。
（2）生活琐事 （hassles of daily life ）
❖所谓生活琐事，指的是日常生活中 经常遇到且无法逃避的小事。
身心 健康 工作 职业
家庭 支出
生活 保障
时间 分配
生活 环境
（3）环境因素_自然灾害 地震
洪水
飓风摧毁的房屋
❖战争--“海湾战争综合 症”:创伤后应激障碍 （ PTSD）
恐怖事件--美国9’11事件
恐怖事件--俄 罗斯学校人质 劫持事件
_
3
（
泰姬陵
） 环 境 因 素 空 气 污 染
北京沙尘暴
❖空气污染直接威胁人类的健康
❖美国每年因空气污染而死亡的人数约 为14万.
❖墨西哥每年10万人死于空气污染，其 中3万是儿童.
即使努力也不一定能解决问题，或者 问题很难在短时间内解决，需要采取情绪性 应对。
根据应对方式成分不同分类
积极成分多的 称为积极应对，
如寻求支持， 情绪，解决问题等；
消极成分多的 为消极应对， 如回避，发泄。
（3）人格特征
人格类型
A型
竞争性强 高成就取向 攻击性强 急躁，缺耐性 觉 时间不够用
B型
二、应激Байду номын сангаас（stressor）
二、应激源(stressor)
(一)概念
引起应激反应 的各种事件或 环境。也就是 说对个体有威 胁的事件或环 境。
(二)应激源的分类
生理性应激源 社会性应激源 心理性应激源 文化性应激源
1、生理性应激源 (physiological stressor)
直接作用于躯体而产生应激反 应的刺激物.
是
是
否
否
否 应激反应
是
过滤 过滤
过滤
2、社会支持
❖定义：指个体可利用的具有减轻应 激作用的外部资源。
工作
家 庭
朋友 团队 组织 机构
可以帮助你 宣泄不良情绪 获得情感支持 和各种形式的
帮助， 有效缓解应激
3、应对方式 （coping style）
❖ 又称应对策略，是个体在应激期间处 理应激情境，保持心理平衡的一种手段。
环 境 组织 因 工作条件 素 工作角色
职业发展 人际关系 组织结构
个 家庭问题
人 因
经济问题
素 个人特点
评价
反应 饮食睡眠质
量高
泰然自若
精神状态好 情绪稳定
无躯体症状 工作满意度高
生理反应
心理反应
生产效率提高 工作积极性高
行为反应
认知评价：
是否构成应激感受？ 是否能够应对？
个体差异 个人认知 个性特点 社会支持 应对方式
❖在中等城市,一个人每次呼吸包含了7 万个灰尘和脏的颗粒;
❖住在纽约市一天,相当于吸烟38支
（3）环境因素_噪音
❖ 交通噪音
❖ 建筑噪音 ❖ 机场噪音
3、心理性应激源 (mental stressor)
❖是来自人们头脑中 的紧张性信息。
心理冲突
挫折
“双趋式”心理冲 突
“双避式”心理冲突
小孩子生病了 既不想打针 也不想吃药
物理刺激 冷、热、辐射
化学刺激 酸腐蚀等
生物刺激 病毒、细菌
2、社会性应激源 (social stressor)
个人性应激源:生活事件 生活琐事
灾难性事件: 背景性应激源
(1)生活事件 （life events）
指个人生活 中发生重要 改变的事件。
LCU
LCU
工作 家庭
一年内LCU总分与个体身心健康的关系
“趋—避式”心理冲 突
生病了—— 既想动手术 又怕手术失败
挫折：指个体在从事有目的活动过 程中遇到了不可克服的障碍，使行为进 程受阻或被延搁而产生的紧张状态与情 绪反应。
情绪
焦虑：担心会发生不好的结果 恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避 抑郁：因无法应对困境或严重后果而产
生无助和无望感 愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击
心理应激心理学教程详 解演示文稿
（优选）心理应激心理 学教程
内容提要
一、应激及心理应激的概念 二、应激源 三、应激的中介变量(影响因素) 四、应激反应 五、应激管理
一、应激的概念
Cannon的应激概 念
战--逃反应
战斗！
逃离
一、 Hans.Selye关于应
激的概念
❖应激(stress) 是机体对紧 张刺激的一 种非特异性 的适应性反 应。
（2）拉扎勒斯提出的分类方法
与女朋友发生
意见分歧
问题指向性应对是通过改 变个体行为或改变环境条 件来对抗应激源。
情绪性应对是降低烦恼并维 持一个适当的内部状态以便 较好地处理各种信息的方法。
主动沟通 获得和解
向别人倾诉
与女友分手
转移注意力 放松
应对方式的选择策略
当经过一定的努力可以找到解决问题 的方案时，建议采用问题指向性应对；
Hans. Selye
❖一般适应综合症 General Adaptation
Syndrome (GAS)
警 觉
抵 抗
衰
反 应
反 应
竭
期
期
期
目前对应激的定义
➢应激是引起机体发生应激反应 的刺激物；
➢应激是某种威胁性刺激下所产 生的反应；
➢应激是应激源和应激反应的中 间变量。
刺激
社会
政治经济 气候环境
从容不迫 心胸开朗 与人为善 不过分争强
好胜 随遇而安
C型
沉默寡言 抑郁内向 逆来顺受 忍气吞声 任人摆布 无助无望
1．应激和心理应激的概念
要2．点应激回源顾
3．应激的中介变量。
而引起
4、文化性应激源 (culture stressor)
文化性应激源主要 源于社会文化环境 的改变，如语言、 风俗、信仰、社会 价值观念的变化等。
三、应激的中介变量
❖也指影响 应激的因素。
三、应激的中介变量
（影响因素）
❖(一)应激源本身的性质
❖
强度
❖
可预见性和可控制性
❖(二)个人的因素
❖
认知评价