第八章有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标
体育测量评价标准与运动员身体机能运动技术检测评定标准
《体育测量评价标准与运动员身体机能运动技术检测评定标准规范实用手册》本书作者:本书编委会图书册数:全四册出版社:中国科技文化出版社定价:998元现价:450元《体育测量评价标准与运动员身体机能运动技术检测评定标准规范实用手册》本店是实体店，坚决抵制各类盗版、劣质图书及附件，严格控制图书进货渠道，遵守国家新闻出版、发行的相关规定，直接从经过国家出版发行行政部门审核批准的出版社进货，与国图、中华书局、三联书店、商务印书馆、人民文学、上海古籍、上海世纪出版集团、中国社科、社科文献、电子工业、机械工业、化学工业、科学、法律、上海外教、北大、清华、人大、复旦、武大、南大、广西师大、北京出版集团、浙江少儿、江苏少儿、21世纪、作家、春风文艺、长江文艺、接力、漓江等全国知名的300余家出版社建立了良好的合作关系，所采购的图书均经所在地图书市场审读办公室审读合格后，方上市发行，100%正版、优质，订购速度快，数据提供及时，加工全方位，能全面符合客户的需求。
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内容介绍：商品简介商品编码：pdf11752出版社：中国科技文化出版社册 数：作者:本书编委会出版时间:2013年3月印刷时间2013年3月isbn：版次：第三版装帧：精装纸张：胶版纸印次：第三次页数：正文语种：中文开本：16开目录 图书详细目录《体育测量评价标准与运动员身体机能运动技术检测评定标准规范实用手册》《体育测量评价标准与运动员身体机能运动技术检测评定标准规范实用手册》详细内容第一篇体育测量与评价基本理论第一章体育测量基本理论第二章评价的基本理论第三章体育测量评价常用统计方法第四章测验的编制与组织实施第二篇体育测量评价标准规范第一章身体形态测量与评价标准第二章身体机能的测量与评价标准第三章身体素质的测量与评价标准第四章情感和个性的测量与评价标准第三篇体育成绩定级与运动技术测量评价第一章运动心理测试与评价第二章体质测量评价第三章运动技术的测量与评价第四章体育成绩的定级第四篇运动员身体机能的评定与检测方法第一章机能评定的基本理论与方法第二章运动员身体机能评定第三章高原训练期间运动员身体机能评定第四章运动员控减体重训练期间身体机能评定第五章运动员营养的生化监控方法附录运动员机能评定常用生理生化指标单位换算系数表第五篇运动项目中运动员身体机能的评定第一章田径田赛运动训练身体机能的评定第二章竞走、短中长跑和马拉松运动训练身体机能的评定第三章跳水、游泳和花样游泳运动训练身体机能的评定第四章跆拳道、拳击运动训练身体机能的评定第五章射击、射箭、击剑运动训练身体机能的评定第六章赛艇、皮划艇运动训练身体机能的评定第七章柔道和摔跤运动训练身体机能的评定第八章体操和艺术体操运动训练身体机能的评定第九章球类运动训练身体机能的评定第十章举重．滑冰和自行车运动训练身体机能的评定第六篇运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用第一章心血管系统测试指标方法及应用第二章免疫系统测试指标方法及应用第三章内分泌系统测试指标方法及应用第四章氧转运系统及贫血测试指标方法及应用第五章神经系统及感觉机能测试指标方法及应用第六章肌肉负荷及组织损伤测试指标方法及应用第七章物质能量代谢系统测试指标方法及应用第八章有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标方法及应用第七篇运动生物力学测量方法规范第一章运动生物力学测量概论第二章运动学测量方法规范第三章动力学测量方法规范第四章生物学测量方法规范第五章多机同步及其他测量研究方法第六章运动生物力学测试资料的统计处理与分析第八篇运动与运动技能选材测评方法第一章运动选材概述第二章遗传选材第三章年龄选材第四章体型选材第五章运动素质选材第六章运动生理生化机能选材第七章运动心理选材第八章运动技能选材第九篇体育管理模式创新第一章绪论第二章体育管理的基本原理与方法第三章体育管理的职能设计与规章制度第四章学校及社会体育管理第五章运动训练与竞赛管理第六章体育产业与信息管理第七章体育科技工作管理第十篇体育工作相关政策法规巨邦文化发展有限公司服务宗旨让客户“买得放心、买得开心”是本公司的一贯服务宗旨，而且，我们也会始终将这一宗旨贯彻到底，并赋与其更丰富的涵义。
题目：第八章：练习题库-身体活动基本知识
第八章：练习题库-身体活动基本知识1.(单选)促进身体活动的主要目标是A节省交通费用 B增加体力消耗 C减肥D鼓励公众在日常生活中积极参加各种体力活动 E以上皆不是2.(单选)身体活动的本质是A肌肉收缩做功 B运动 C体力活动 D脑力劳动 E消耗能量3.(单选)利用磷酸肌酸的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸、释放能量的过程叫A有氧运动 B无氧运动 C体力活动 D身体活动 E以上皆是4.(单选)反映平衡能力的指标是A走平衡木 B双臂水平伸直，走直线 C闭眼单脚站立D台阶试验 E以上皆是5.(单选)中等强度的身体活动用代谢当量表示意义是A按相对强度划分是固定范围 B范围在4-6之间 C不同人范围不同D多数健康人的范围在3-6之间 E按绝对强度划分是固定范围6.(单选)中等强度的运动干预相当于自觉运动强度的级别是A.11~14B.7~8C.9~10D.5~6E.13~147.(单选)一个体重为60公斤的男子,当以每小时3km速度步行(代谢当量为3METs)40分钟时,他的能量消耗为A.160kcalB.120kcalC.180kcalD.140kcalE.100kcal8.(单选)某男性体重75kg,每天以4Km/h的速度快走30min,其代谢量为3kcal/h/kgwt,其每天能量消耗为A.38kcalB.150kcalC.15kcalD.3.8kcalE.113kcal9.(单选)成年人每天身体活动可累计,但建议每次至少达到A.5minB.6minC.8minD.10minE.20min10.(单选)有益健康的体力活动应该适度,这主要是指A运动的频度、强度、形式和有关注意事项 B运动的时间、强度和形式C运动的频度、时间和强度 D运动的频度和强度 E运动的频度和时间11.(单选)以下选项不属于个体身体活动指导的基本原则的有A量力适度 B贵在坚持 C一视同仁 D多动更好 E动则有益12.(单选)运动意外伤害的影响因素包含两方面,一方面受到身体内在承受能力的影响,另一方面的影响因素是A外部体力负荷量 B运动类型 C运动器械D机体各系统确诊的疾患 E机体各系统未确诊的结构功能损害13.(单选)5-17岁儿童和青少年每天达到的运动量为A至少10分钟中高强度运动 B至少100分钟中高强度运动C至少30分钟中高强度运动 D至少30分钟低强度运动E至少60分钟的中等到高强度身体活动14.(单选)建议成年人每天至少进行累计相当于步行( )以上的身体活动A.3000步B.4000步C.5000步D.6000步E.10000步15.(单选)以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有A每次活动时长10分钟以上 B每周完成1次中等强度有氧运动C运动包括短跑、长跑等 D无论个人体质，运动量应该设定一致E可以每周三天16.(单选)对于老年人来说，建议每天进行（）的身体活动A.20-30分钟中等强度B.20-30分钟高等强度C.30-60分钟中等强度D.30-60分钟高等强度E.1小时以上高等强度17.(单选)从锻炼心肺功能的角度考虑,强调相对运动强度达到中等程度以上，从维持体重的角度考虑,强调A运动量及运动的时间 B能量消耗达到负平衡 C能量消耗达到正平衡D肌力训练及柔韧性练习 E总的能量消耗量18.(单选)2型糖尿病患者推荐的运动量为A中等强度运动，每周累计至少150分钟B高等强度身体活动,每天30分钟,每周至少 5 天C中等强度身体活动,每天200分钟,每周至少 5 天D高等强度身体活动,每天200分钟,每周至少 5 天E以上皆错19.(单选)以下不属于高血压患者增加身体活动方法的是A骑自行车 B散步 C剧烈性球类运动 D游泳 E慢跑20.(单选)下列哪种情况下的运动处方需要医生的批准A健康成年人 B健康青少年 C健康老年人D患有慢性疾病的老年人 E健康尚可的肥胖人21.(单选)以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是A身体平衡练习 B累计尽量多的能量消耗 C中等以上的有氧耐力运动D大肌群抗阻力训练 E关节柔韧性练习22.(单选)最大心率按照年龄估计，公式为:A.180 - 年龄B.220 - 年龄C.240 - 年龄D.250 - 年龄E.170 - 年龄23.(单选)1代谢当量（METs）相当于每分钟每千克体重消耗多少毫升的氧气A.2.5mLB.2.9mLC.3.0mLD.3.5mL24.(多选)抗阻力运动的特征常用哪两个指标反映A心率 B血压 C代谢当量 D肌肉力量 E肌肉耐力25.(多选)运动训练前需要进行的常规体格检查包括A.病史B.血压C.脉搏D.关节E.X光片26.(多选)以下活动属于有氧运动的有A游泳 B哑铃 C杠铃 D慢跑 E舞蹈27.(多选)反映身体所承受的体力负荷剂量的指标是A运动时间 B体力活动水平 C能量消耗量 D心率 E运动量28.(多选)身体活动按照日常活动可以分为A职业性身体活动 B家务性身体活动 C交通往来身体活动D运动锻炼身体活动 E关节柔韧性身体活动29.(单选)我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为A.2-3千步当量B.10-20千步当量C.6-10千步当量D.3-5千步当量E.20-30千步当量30.(单选)关于老年人身体活动应注意的事项，叙述错误的是A患有慢性病老年人，应与医生一起制定运动处方B老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目C老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访D合并有骨质疏松的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动E运动中，体位不宜变换太快31.(单选)高血压患者体育锻炼正确的是A超负荷锻炼 B三天打渔，两天晒网 C高强度体力活动D规律的进行有氧运动 E休息为主，减少活动32.(单选)不属于有氧运动的是A慢跑 B游泳 C太极拳 D门球 E举重33.(单选)经常参加体育锻炼能A促进游离脂肪酸的氧化 B促进脂蛋白酶的活性 C加快三酰甘油的乳化D有效的防治高血压、冠心病 E以上都是34.(单选)测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是（）A代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间B最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数C代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数D最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数E每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数35.(单选)世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是A中等强度，10分钟以上、一周一次B中等强度，30分钟以上、一天一次C中等强度，10分钟以上、一周数次D中等强度，10分钟以上、一天一次E轻到中等强度，30分钟以上、一天几次36.(多选)为维持和促进身体健康，身体活动适当的频度描述正确的是A中等强度至少每周3天 B中等强度至少每周5天C中等强度至少每周6天 D高等强度至少每周3天E高等强度至少每周2天37.(单选)下列关于代谢当量的说法不正确的是A.代谢当量是反映人体代谢的精确数量值B.代谢当量是一种倍数关系C.代谢当量可以用于表示身体功能状态D.代谢当量可以用于表示运动强度E.1MET=3.5ml／(kg*min)38.(单选)有氧和耐力运动量的测量项不包括A呼吸 B心率 C代谢当量（METs） D自觉运动强度（RPE）分级39.(单选)关于有氧和无氧运动描述不正确的是A无氧运动有助于增加肌肉质量和力量 B无氧运动以无氧代谢为主要供能途径C有氧运动有助于增进心肺功能 D慢性病人不宜参加无氧运动E有氧运动以有氧代谢为主要供能途径40.(单选)关于有氧运动的描述不正确的是A是躯干、四肢等大肌肉群参与为主的活动 B在氧气供应充足的环境里的活动C有节律、时间较长，能够维持在稳定状况 D需要氧参与能量供应E有氧运动也叫耐力运动41.(多选)运动促进健康的效益有A运动增加能量消耗，促进新陈代谢 B适量运动结合合理营养促进生长发育C规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量 D运动能改变家族遗传病E规律的有氧运动可以增强心肺功能42.(单选)体力活动的意义不包括A保持体重 B缓解高血压 C降低患糖尿病的危险性 D增快心率E降低胆固醇水平43.(单选)身体活动强度可分为A一级、二级、三级、四级 B小强度、中强度、大强度C低强度、中强度、高强度、极高强度D普通强度、有强度、高强度、极高强度 E休闲、普遍、有强度、高强度44.(单选)将身体活动按日常活动分类不包括A家务性身体活动 B有氧运动 C运动锻炼身体活动D交通往来身体活动 E职业性身体活动45.(单选)目前还没有足够证据证明对健康有显著效益的运动是A低强度身体活动 B中等活动强度至少每周5天C每周150分钟中等强度运动 D高强度活动至少每周3天E每周75分钟高强度的运动46.(单选)运动过程中的心率可以衡量A运动强度 B能量消耗 C运动量 D疲劳程度 E内脏机能47.(多选)充足的体力活动能够带来的健康收益有A降低体内高密度脂蛋白胆固醇的水平 B预防和控制糖尿病 C控制体重D预防和控制高血压 E降低心脏病风险48.(单选)一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70kg，他的最大心率（），中等强度的心率( )。
无氧运动能力评价指标
无氧运动能力评价指标无氧运动是指以高强度、短时间的运动方式为特点，不依赖氧气供应进行能量代谢的运动。
无氧运动能力的评价对于运动员的训练和竞技表现至关重要。
本文将探讨几个常用的无氧运动能力评价指标，并解释其评价方法和意义。
一、最大摄氧量（VO2max）最大摄氧量是一个重要的无氧运动能力评价指标，它表示个体在最大负荷下摄入和利用氧气的能力。
通常以每分钟摄入的氧气体积（毫升/分钟）来表示，与体重联合时则为每公斤体重摄入的氧气体积（毫升/公斤/分钟）。
VO2max反映了心血管和呼吸系统的功能，以及身体对氧气的利用效率。
评估VO2max的方法有很多，传统的方法是通过直接测量氧气的摄入和二氧化碳的排出来计算。
现今常用的方法是通过跑步机、踏车等设备进行呼吸气体收集和分析，以及监测心率等数据，结合一些数学公式进行估算。
二、乳酸阈值乳酸阈值是无氧运动能力评价中的另一个重要指标。
在高强度的无氧运动中，乳酸的产生量超过了人体的清除能力，导致血液中乳酸浓度的升高。
乳酸阈值即为乳酸在运动中开始聚积的那个阈值。
评估乳酸阈值的方法主要有两种。
一种是通过采集运动者在不同强度下的血液样本，用分析仪器检测乳酸浓度，确定其产生的阈值。
另一种是通过心率、速度等指标综合分析，根据机体的生理反应和主观感受来确定。
乳酸阈值的确定对于制定训练计划和评估运动员的竞技水平至关重要。
合理调整训练强度和持续时间，能够更好地提高无氧运动能力。
三、爆发力爆发力是无氧运动能力的重要组成部分，它指的是短时间内产生高强度运动能力的能力。
爆发力的发挥主要依靠机体的神经系统和肌肉系统。
评价爆发力的常见方法是通过峰值和持续时间来衡量。
例如跳高运动中，能够跳到的最高高度和持续的跳跃次数都可以作为爆发力的评价指标。
爆发力对于某些竞技项目中的爆发性动作非常重要。
如短跑、跳跃、举重等项目，爆发力的强弱直接影响着运动员的竞技成绩。
四、肌力和肌耐力肌力和肌耐力是无氧运动能力中的重要指标，两者相辅相成。
有氧工作能力
（二）最大摄氧量的测量
1 直接测量法
实验室条件下，受试者在一定的运动器械上进行逐级递 增负荷运动实验测定其摄氧量。 运动要求： ①进行大肌肉群参与的运动，募集全身肌肉质量的50%， 如跑步、蹬自行车、划船等； ②不受受试者体型、力量速度素质及运动技巧限制； ③运动时间能充分调动呼吸心脏机能（6-12分）； ④受试者运动耐受性良好，运动过程有心电监控。
②制定有氧耐力训练的适宜强度
4 乳酸阈和VO2max的关系
共同：都可评定人体的有氧工作能力。 区别： ①VO2max主要反映了人体最大摄取运输氧的能力，乳酸阈 则反映机体利用氧的能力；前者主要取决于心肺功能，后 者主要反映骨骼肌的代谢能力。 ②VO2max受遗传因素制约较大，通过系统训练提高的可能 性较小；乳酸阈受遗传因素制约较小，训练可大幅提高。
实验：有氧工作能力的测试与分析
有氧工作：机体在氧供充足的情况下由能源物质氧化 分解提供能量所完成的工作。 氧供应充足是实现有氧工作的先决条件，也是制约有 氧工作的关键因素。 评价人体有氧工作能力的重要指标是单位时间内机体 的最大摄氧水平（最大摄氧量）及氧利用率（无氧 阈）。
一、最大摄氧量（maximal oxygen uptake）
心率
氧脉搏 最大氧利用率 最大CO2利用率 氧耗量/体表面积 呼出氧浓度 呼出气CO2浓度 氧当量 CO2当量
2.间接推算法 ① Astrand-Ryhmin 列 线图法 台阶高度 男子：40厘米 女子：33厘米 登台阶的频率为22.5
次／分
总时间是5分钟 记录负荷后第一个10 秒的心率。
② cooper实验 通过计算全力12分钟跑的距离推算最大摄氧量。 VO2max（ml/kg.min）=（d12 －505）/45 d12为12分钟跑的in VO2 ml/min VCO2 ml/min VO2kg/ml/min RER Ti Ttot
体质测评专业英语
体质测评一)体质的概念体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。
简要地说，体质是指人的有机体的质量。
它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。
体质既反映着人体的生命活动的水平，也反映着人体的身体运动的水平。
生命活动是身体运动的基础，反映着人的自然属性，身体运动又是生命活动得以充分发展的必要条件，相当程度地反映着人的社会属性，二者是统一的。
满足于生命活动的自然发展，会限制身体运动的发展水平；听任身体运动的任意发展，也会损害生命运动的正常运行，二者又是矛盾的。
可见，体质反映了人体的生命运动和身体运动的对立统一，只有科学的把握和处理生命运动和身体运动的矛盾统一，才能达到身体发展的最高成就。
这个成就，也就是体育工作的根本目的，从这里我们可以进一步加深对"发展体育运动，增强人民体质"深刻意义的理解。
因此，对"体质"的概念，应该辨证地进行理解，它和"健康"的概念是不完全相同的，同样是健康的人，其体质却千差万别。
对于一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质对环境、气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。
(二)体质的指标评价体质强弱的综合指标有如下五方面：1.身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
2.生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
3.身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。
4.心理发展状态：包括本体感知能力，个体意志力、判断能力。
5.适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。
例如遗传性状只对体质的发展提供了可能性或前提条件，而体质强弱的现实性，则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。
有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标课件
最大功率
总结词
最大功率输出是指机体在单位时间内所能完成的最大工作量，是无氧代谢能力的 关键指标。
详细描述
最大功率输出是评估无氧代谢能力的重要指标，它反映了肌肉在短时间内能够产 生的最大力量。最大功率输出与肌肉体积、神经支配以及能量供应等因素有关。 通过测量最大功率输出，可以了解身体在短时间内产生能量的能力。
爆发力
总结词
爆发力是指肌肉在短时间内产生的最大力量，与无氧代谢能力密切相关。
详细描述
爆发力是无氧代谢能力的另一个重要指标，它反映了肌肉在短时间内产生的最大力量。爆发力与最大功率输出、 肌肉体积、神经支配以及能量供应等因素有关。高爆发力意味着身体能够在短时间内产生更大的力量，是许多运 动项目的重要素质。
03
有氧与无氧代谢能力的关系
有氧代谢为主导的耐力运动
长时间持续运动
如长跑、自行车骑行等， 需要长时间持续供能，以 有氧代谢为主导。
运动强度适中
有氧代谢为主导的运动通 常强度适中，心率保持在 一定范围内。
训练有素者更擅长
经过长时间的有氧训练， 个体能够提高心肺功能和 耐力水平。
无氧代谢为主导的爆发力运动
医生可以使用这些测试指标来评估患者的代谢能 力和健康状况，为疾病预防与康复提供参考。
05
测试结果分析和解读
基础数据比较分析
最大摄氧量（VO2max）
最大摄氧量是衡量有氧能力的指标之一，它代表了人体在极 限运动状态下每分钟可以消耗的最大的氧气量。通过比较不 同个体或训练前后的最大摄氧量，可以评估有氧能力的变化。
从而评估有氧代谢能力。
肌肉活检
在实验室中对受试者的肌肉样本 进行活检，测量其肌肉纤维类型、
大小和数量等指标，以评估无氧 代谢能力。
实验有氧无氧运动能力测定
PWC170＝ P1 +（P2- P1） [(170- f1)/(f2- f1) ] ＝ （ PWC170相对值＝ PWC170/体重 相对值＝ 相对值 体重
结果及分析：
将所测的数据，按不同专项特长 训练程度进行统计与分析 专项特长和 进行统计与分析。 将所测的数据，按不同专项特长和训练程度进行统计与分析。 评价标准： 相对值越高， 评价标准：PWC170相对值越高，有氧运动能力越强。反之，则越差 相对值越高 有氧运动能力越强。反之，
实
验
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实验一 实验二
磷酸原代谢能力测定 有氧代谢能力测定
实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的 实验对象 实验器材 实验方法 实验结果 分析讨论
实验一 磷酸原代谢能力测定
实验目的： 实验目的：评定磷酸原代谢能力 实验对象： 实验对象：人 实验器材：纵跳仪， 实验器材：纵跳仪，体重计 实验方法：纵跳法 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统， 实验原理：磷酸原系统又称非乳酸能系统，它供能 时间短，但能量输出功率最高， 时间短，但能量输出功率最高，常以几秒钟运动时 的最大功率来间接测定。 的最大功率来间接测定。人体中磷酸原系统是一切 高功率运动如冲刺、投掷、 高功率运动如冲刺、投掷、跳跃和举重等活动的供 能基础。测定磷酸原系统的功率输出， 能基础。测定磷酸原系统的功率输出，是评价高功 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。 率运动项目的训练效果和训练方法的一个重要指标。
要求：全脚掌放在台阶上 要求：
3. 休息 分钟后，按第二个节律上下台阶，持续 分 休息3分钟后 按第二个节律上下台阶，持续3分 分钟后， 最后10秒记录心率 秒记录心率， 钟，最后 秒记录心率，换算成一分钟的心率f2,记 记 实验结束。 录上下台阶总次数n2 。实验结束。用于计算第二个 负荷时所做功率P 负荷时所做功率 2 。
有氧能力标准
有氧能力标准有氧能力是指人体在进行某项持续性活动时，维持心血管系统供应氧气的能力。
有氧能力标准是指一个人在进行有氧运动时的表现达到一定水平的标准。
有氧能力是评价一个人身体健康状况和运动表现的重要指标，对于提高健康水平、减少患病风险、提高运动表现等方面具有重要意义。
有氧运动是指一种运动，可以维持较长时间的运动强度，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动能够让心率保持在一定范围内，促进心肺功能的提高，增强身体的耐力和抵抗力。
有氧能力标准是通过一系列测试来评估一个人在进行有氧运动时的表现水平，以便更好地指导和监控个人的运动和健康状况。
以下是一些常见的有氧能力标准测试项目：1. 有氧耐力测试：常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳、划船等，通过一定时间内达到一定强度的运动来评估一个人的有氧耐力水平。
常见的测试项目包括跑步机测试、三千米跑测试等，通过这些测试可以评估一个人在进行有氧运动时的表现水平。
2. 无氧阈值测试：无氧阈值是指进行有氧运动时，人体开始产生无氧代谢产物的临界点，无氧阈值测试可以帮助评估一个人在进行有氧运动时的无氧阈值水平，从而更好地指导个人的训练和运动计划。
3. 最大摄氧量测试：最大摄氧量是指一个人在进行极限有氧运动时，身体最大摄取氧气的能力，可以通过最大摄氧量测试来评估一个人的最大摄氧量水平，从而更好地了解一个人的有氧能力水平。
4. 心率恢复测试：心率恢复是评估一个人在进行有氧运动后，心率恢复到正常水平的速度，心率恢复测试可以帮助评估一个人的心血管系统的健康状况和有氧能力水平。
有氧能力标准是根据个人的性别、年龄、身体状况等因素来确定的，不同年龄段、性别的人群有不同的有氧能力水平标准。
一般来说，成年人的有氧能力水平标准是根据最大摄氧量、有氧耐力、无氧阈值等指标来评估的，一个人的有氧能力水平越高，意味着他的心肺功能越好，身体健康状况越好。
在日常生活中，通过有氧能力标准测试可以帮助人们更好地了解自己的身体状况和健康水平，根据测试结果来制定合理的运动计划，提高健康水平、减少患病风险、提高运动表现。
8.健康习题解析第八章
第八章身体活动基本知识单选题健康管理基础知识习题解析班1.对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的多少分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少多少分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合A.100；50B.130；75C.150；75D.180；80单选题2.老年人身体活动的目的主要是（）。
A.改善心肺功能B.降低体脂肪C.预防慢性病D.提高身体素质单选题3.长时间运动血糖下降时首先受影响的是A.肺B.肝C.脑D.心单选题4.运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过（）次/分。
A.130B.150C.170D.190单选题5.肥胖病人运动的方法应是A.间断低强度体力少活动B.长期低强度体力活动C.长期中高强度体力活动D.运动不需坚持E.间断高强度体力活动单选题6.身体活动按日常活动分类，以下说法错误的是A.职业性身体活动：通常是指有劳动收入(如工资)的活动，包括家政服务等职业行为B.业余休闲活动：可以是锻炼C.业余休闲活动：不包括看电视D.业余休闲活动：也可以是做家务E.根据日常生活中身体活动的目的和时间分配，可分为四类单选题7.下面有关代谢当量的陈述错误的是A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值C.代谢当量可以转换为耗氧量D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率E.代谢当量代表运动能量消耗的静值单选题8.下列营养物质产生能量最多的是A.维生素B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白质单选题9.下列属于无氧运动项目的是A.马拉松B.100 米短跑C.步行D.长跑单选题10.下列哪项不属于运动强度的测量A.肌肉B.心率C.代谢当量D.自我感知运动强度单选题11.某人的代谢当量为3.5METs 时，他的活动强度是A.静态行为活动B.低强度活动C.中等强度活动D.高强度活动单选题12.下列关于肌肉耐力测试，说法正确的是A.给定速度、重复抗阻力动作的频率B.给定次数、重复抗阻力动作的频率C.给定频率、重复抗阻力动作的次数D.给定频率、重复抗阻力动作的速度单选题13.体重75Kg，每小时4km 的速度快走30 分钟，能量消耗A.113B.175C.153D.128单选题14.运动进度取决于个体的体质、健康情况、运动训练目标和（）A.努力 B.体力 C.反应 D.年龄单选题15.运动疲劳（）和适应是机体运动反应的三个关键环节A.感受B.体质C.健康D.恢复单选题16.常见的运动伤害是A.内伤B.外伤C.骨科伤D.肌肉伤单选题17.身体活动强度的常用指标,以下正确的是A.分为绝对强度(也称“物理强度”)和相对强度(也称“生理强度”)两类指标B.同一种运动的绝对强度是一致的C.不同生理状态个体的疲劳感等相对强度可能存在较大差异D.以上都正确单选题18.以下哪项不是运动处方制定前的评估A.身体活动准备问卷(PAR—Q)B.AHA／ACSM 健康／体适能机构修正的运动前自我筛查问卷C.国际身体活动问卷(IPAQ)D.抑郁自评量表单选题19.以下身体活动指南要点，说法正确的有A.5 一17 岁儿童和青少年每天应进行60 分钟中等强度到高强度身体活动B.18—64 岁成年人应每周至少完成150 分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75 分钟高强度有氧活动C.65 岁以上成人每周应从事至少150 分钟的中等强度身体活动，或一周至少75 分钟的高强度活动D.以上都正确单选题20.关于1 个千步当量，下列哪项说法错误A.相当于普通人中等速度(1 千步／小时)步行10 分钟(约l 千步)B.相当于普通人中等速度(4 千步／小时)步行10 分钟(约l 千步)C.60 公斤体重的人从事1 千步当量的活动，约消耗能量132 千焦D.千步当量可根据体重转换为能量消耗单选题21.运动时的心率，以下错误的是A.作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率B.是测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标C.运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过170 次/分D.目前推荐公式：HRmax(％HRmax)=220—0.7×年龄(岁)单选题22.关于Borg(疲劳)量表法，以下说法错误的是A.常用6～20 级的表B.中等强度通常在10～14 的区间内C.主观疲劳程度“6”为最低水平D.“20”作为最高水平(极度疲劳感)E.按照主观疲劳程度分级多选题23.以下哪些是无氧运动的正确叙述A.指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式B.一般为肌肉的强力收缩活动C.100 米短跑几乎全部为无氧代谢供能D.抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练的主要形式多选题24.按生理功能，身体活动种类包括（）。
有氧能力的测试与评价
间接测试法 ——Astrand-Rhyming法
计算
最 大 摄 氧 量 推 算 表 （ 男 性 ）
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HR (b/min)
120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145
5.1
3.0
4.0
5.1
3.0
4.0
5.0
2.9
4.0
5.0
2.9
3.9
4.9
2.9
3.9
4.9
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3.8
4.8
2.8
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4.8
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3.7
4.7
2.8
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4.5
2.7
3.6
4.5
2.7
3.6
4.5
2.6
3.5
4.4
2.6
3.5
4.4
2.6
3.5
4.3
2.6
分级
1 2 3 4 5 6 7
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速度（mph）
1.7 2.5 3.4 4.2 5.0 5.5 6.0
坡度（%） 时间（min） Mets
10
3
4.0
12
3
6.8
14
3
10.0
15
3
14.2
18
3
16.0
20
3
18.0
22
第八章无氧工作能力的测定
第八章无氧工作能力的测定一、磷酸原代谢能力的测定【实验目的】掌握磷酸原代谢能力的测定原理和方法。
【实验原理】磷酸原是无氧功率的物质基础，一切短时间、高功率运动（如冲刺、短跑、投掷、跳跃和足球射门等）活动能力均取决于磷酸原代谢能力。
一般是通过10s内的最大能力运动实验来完成。
【实验对象】人。
【实验器材】1、Sargent纵跳试验法：体重计、纵跳计。
2、楼梯测定法：便携式反应时无氧功率测定仪。
3、Quebec 10秒无氧功测定法：自行车功量计、电脑。
【实验步骤】（一）Sargent纵跳试验法（图8-1）图8-1 纵跳试验1、测出受试者体重。
2、用纵跳计测出纵跳净高度。
3、代入公式推算受试者的无氧功率。
无氧功率（公斤米/秒）＝9.4×体重（公斤）×纵跳高度（米）（二）楼梯测定法1、选一楼梯处，将脚踏开关垫分别放在第二和第八阶上。
如图8-2将测试仪连接好。
2、令被测者做好准备活动，站在离楼梯6米处，用最快的速度跑向楼梯，要求跑楼梯时每步跨两阶。
必须踩到脚踏开关垫上。
一共测试3次。
3、记录下成绩。
按下列公式用最好成绩计算出无氧功率：无氧功率（公斤米/秒）＝（体重（公斤）×两脚踏开关垫间垂直距离（米））/测试结果（秒）图8-2 无氧功率测试示意图表8-1 无氧功率评分标准（男）分类年龄组15-20岁20-30岁30-40岁40-50岁50岁以上差113以下106以下85以下65以下50以下不好113-149 106-139 85-111 65-84 50-65 中等150-187 140-175 112-140 85-105 66-82 好188-224 176-210 141-168 106-125 83-98 很好224以上210以上168以上125以上98以上表8－2 无氧功率评分标准（女）分类年龄组15-20岁20-30岁30-40岁40-50岁50岁以上差92以下85以下65以下50以下38以下不好92-120 85-111 65-84 50-65 38-48 中等121-151 112-140 85-105 66-82 49-61 好152-182 141-168 106-125 83-98 62-75 很好182以168以上125以上98以上75以上（三）Quebec 10秒无氧功测定法1、受试者在自行车功量计上蹬车5~10min，做好充分的准备活动。
《运动生理学》简答题(三)
1 为什么要学习运动生理学？【参考答案】通过学习，首先可以掌握体育锻炼对人体各功能系统发展的影响和规律，使其有目的地通过相应手段来发展与提高人体各器官和系统的功能能力。
其次，可掌握不同年龄、性别的生理特点与体育锻炼的关系，以便根据其不同的特点，科学地组织锻炼。
第三，可学习并掌握评定人体功能能力的基本方法或手段，使之客观地评价锻炼对增强体质的价值与效果。
综上所述，运动生理学是体育教育专业的专业基础理论课，学习它对人们合理地从事体育锻炼，或科学地组织运动训练都有着重要的指导意义。
2 运动对血液成分的影响？【参考答案】（1）血浆：长时间耐力运动，出汗较多，从而使血浆容量减少。
长时间的运动训练能够增加血浆容量，是因为机体适应性反应的表现。
（2）红细胞：红细胞数量因运动而变化，其数量变化与运动的种类、运动强度和运动时间有关。
进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动，红细胞增加越明显。
在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。
经过长期系统训练的运动员，尤其是耐力性运动员，在安静是，其红细胞数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值。
（3）白细胞：安静状态运动员外周血白细胞总数及其分类与非运动员无明显差异。
白细胞的增加幅度主要与运动负荷有关，而与运动持续时间的关系很小。
运动后的白细胞恢复与运动强度和持续时间有关。
3 简述准备活动的生理作用？【参考答案】(1)适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动。
(2)预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，缩短进入工作状态的时间。
(3)体温适度升高，降低肌肉的黏滞性，预防运动损伤。
(4)增强皮肤的血流，防止体温升高。
(5)调节不良的赛前状态。
4 何谓超量恢复？超量恢复有何特点与实践意义？【参考答案】（1）指人体在运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间不仅可恢复到原来水平，甚至超过原来水平，并保持一段时间后才恢复到原来水平。
（2）超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动量越大、消耗过程越剧烈、超量恢复越明显。
运动生理学《有氧、无氧工作能力》
运动生理学《有氧、无氧工作能力》（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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无氧能力实验报告
一、实验目的本次实验旨在通过一系列的测试和评估，了解并掌握受试者的无氧能力水平。
无氧能力是指人体在进行高强度、短时间运动时，通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。
实验将采用多种测试方法，全面评估受试者的无氧代谢能力。
二、实验原理人体在进行运动时，主要依赖三大供能系统：磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。
其中，磷酸原系统和乳酸能系统属于无氧供能系统，负责短时间内高强度运动所需的能量供应。
无氧能力的高低直接影响到运动成绩和运动表现。
三、实验对象与方法1. 实验对象：本实验选取20名身体健康、年龄在18-25岁的男性受试者作为研究对象。
2. 实验方法：（1）测试前准备：受试者进行充分的热身运动，确保身体状态良好。
（2）测试项目：① 萨扎特（Sargent）纵跳试验：受试者站立于测试台，双脚并拢，身体重心下沉，然后全力向上跳跃，测量跳跃高度。
② 玛加利亚跑楼梯（或跨登台阶）试验：受试者以最快速度跑上一定高度的楼梯，记录完成楼梯的时间。
③ 温盖特无氧功率试验（Wingate Anaerobic Test）：受试者坐在功率自行车上，进行全力冲刺运动，记录完成30秒的功率输出。
（3）测试指标：① 纵跳高度：受试者跳跃时的最大高度。
② 跑楼梯时间：受试者完成楼梯的时间。
③ 温盖特无氧功率试验功率输出：受试者完成30秒的功率输出。
四、实验结果与分析1. 萨扎特纵跳试验结果分析：本组受试者的平均纵跳高度为0.68米，说明受试者的无氧爆发力较好。
2. 玛加利亚跑楼梯试验结果分析：本组受试者的平均跑楼梯时间为25.6秒，说明受试者的无氧耐力较好。
3. 温盖特无氧功率试验结果分析：本组受试者的平均功率输出为1.22千瓦，说明受试者的无氧做功能力较好。
五、实验结论本次实验通过对受试者进行无氧能力测试，结果表明：1. 受试者的无氧爆发力、无氧耐力和无氧做功能力均处于较好水平。
2. 萨扎特纵跳试验、玛加利亚跑楼梯试验和温盖特无氧功率试验可作为评估受试者无氧能力的方法。
影响有氧能力的因素及其检测指标
影响有氧能力的因素及其检测指标摘要：有氧能力是指长时间进行有氧供能的工作能力。
美国心脏病协会对"有氧能力";(Aerobic Capacity)定义为:人在做体力工作时把大气中的氧气输送到细胞中线粒体的综合能力。
本文通过对有氧能力的影响因素和检测指标进行综述,以期为运动员有氧耐力和运动成绩的提高提供重要的理论依据。
关键词：有氧能力; 影响因素; 检测指标; 小结;Abstract：Aerobic capacity refers to the ability to work with oxygen for a long time,which is defied by The American Heart Association for Aerobic Capacity as: people are doing physical work when atmospheric oxygen delivery to the cells of the comprehensive ability of mitochondria. In this paper,the determinants and indicators of aerobic capacity are summarized in order to provide an important theoretical basis for the improvement of aerobic endurance and athletic performance of athletes.Keyword：aerobic capacity; influencing factors; detection index; summary;有氧能力也称有氧耐力，是指长时间进行有氧供能的工作能力，其于二零一六年被美国运动医学学会评为"临床生命特征";，随后受到人们广泛关注。
有氧工作能力指标
有氧工作能力指标
有氧工作能力指标包括最大摄氧量(VO2max) 和乳酸阈值(LT) 。
1.最大摄氧星:反映了心肺功能。
是指在剧烈运动中，每分钟能摄入的最大氧气量。
这个指标主要用来衡量人体在长时间、高强度运动中的氧气利用效率。
2.乳酸阈值:反映了骨骼肌的代谢水平，是指人体在运动过程中，乳酸开始在血液中堆积的临界点。
乳酸阈值越高，说明入体在运动中能够更有效地利用氧气。
延缓乳酸的堆积，从而保持更长时间的持续运动。
以上两个指标都可以通过专业的测试获得。
常用于评估运动员的有氧工作能力，也可以用于普通人评估自己的心肺功能和运动能力。
请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或运动生理学家。
有氧健康测试标准-概述说明以及解释
有氧健康测试标准-概述说明以及解释1.引言1.1 概述有氧健康测试是一种常见的健康评估方法，通过测试个体在进行有氧运动时的心肺功能表现，来评估其身体的健康状况和运动适应能力。
有氧运动是一种能够持续进行的中低强度运动，它可以增强心肺功能、提高代谢水平、改善心血管健康等。
而有氧健康测试则是通过测量个体在有氧运动中的呼吸、心率、运动耐力等指标，来评估其对有氧运动的适应程度和身体健康水平。
有氧健康测试的意义在于为个体提供科学的健康评估数据，并根据测试结果为个体制定合理的运动计划和健康指导。
通过测试，可以了解个体的最大氧耗量（VO2max）、心率变异性（HRV）、运动阈值等关键指标，从而对个体的心血管健康、氧耗能力、运动适应能力等方面进行评估。
同时，有氧健康测试还可以帮助个体监测运动效果、改善训练计划、预测运动风险等，为个体提供量身定制的健康管理方案。
在日常生活中，有氧健康测试的常见方法包括踏步测试、跑步测试、自行车测试等。
这些测试方法根据个体的实际情况和运动需求，选择合适的运动方式和测试工具。
测试时，个体需要根据指定的运动强度和时间进行运动，同时监测心率、呼吸频率、运动耐力等参数，并记录测试数据。
通过对测试数据的分析和评估，可以得出个体的健康状况和运动水平，并为其提供相应的健康建议。
总之，有氧健康测试是一种科学可靠的健康评估方法，通过测量个体在有氧运动中的相关指标，可以评估其身体的健康状况和运动适应能力。
这种测试方法的应用可以为个体提供科学的健康管理方案，促进身体健康的改善和运动能力的提升。
随着技术的进步和研究的深入，有氧健康测试标准的不断完善和发展，将为人们的健康管理和运动训练提供更加准确、可靠的依据。
1.2 文章结构本文主要包含以下几个部分：1) 引言部分：对该主题进行概述，介绍有氧健康测试在健康领域中的重要性和意义，并说明本文的目的。
2) 正文部分：包括有氧健康测试的概念和意义以及常见的测试方法。
第八章有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标.
（3）用极限下强度（150W功率车自行车 运动）负荷时的心率估测最大摄氧量
测试方法与步骤： ①佩戴心率遥测装置。 ②令受试者在功率车上静息片刻，自行车功 率定在50W。 ③受试者以50W负荷功率蹬踏3min，然后 以100W和150W递增各等3min，同时测 150W 第三分钟心率。 ④最大摄氧量=7.9297-0.0304×HR150W
31.5 35.4
30.2 33.5
26.1 30.9
20.5 26.0
38.4 45.1
36.5 42.4
35.5 40.9
33.6 38.9
31.0 35.7
26.1 32.2
45.2 50.9
42.5 46.4
41.0 44.9
39.0 43.7
35.8 40.9
32.3 36.4
51.0 55.9
2021/7/14
6.记录前后两钟负荷情况下，每分钟后30 秒的心率。用运动中第五和第六分钟所记 录下的心率平均值来推测最大的吸氧量。 前后两分钟所测心率不得相差 5 次/分以上 。否则，继续运动一分钟，使用第六和第 七分钟心率来推算最大吸氧量。
2021/7/14
具体计算顺序如下
（1）记录功率：＿千克米/分； ＿千克米/分。 （2）记录负荷最后两分钟的平均心率： ＿次/分； ＿次分 （3）推测最大摄氧量平均值： ＿升/分。
n)
49.2±6.8
3.47±0.4 9
2.97±0.4 8
2.95±0.7 3
2.51±0.9 9
2.01±0.4 9
52.1±8.4 50.3±8.39 58.9±10.1 42.6±3.2 48.5±8.7
最大心率 （b/min）
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不同时间全力运动时无氧代谢和有氧代谢 的供能比例（%）
最大用力时间 5秒钟 10秒钟 ATP-CP系统 85 50 糖酵解系统 10 35 有氧代谢 5 15
30秒 1分钟 2分钟 4分钟 10分钟 30分钟 60分钟 120分钟
15 8 4 2 1 1 0 0
65 62 46 28 9 4 2 1
男性 (ml/kg/min)
好 45.2 - 50.9 42.5 - 46.4 41.0 - 44.9 39.0 - 43.7 35.8 - 40.9 32.3 - 36.4 优秀 51.0 - 55.9 46.5 - 52.4 45.0 - 49.4 43.8 - 48.0 41.0 - 45.3 36.5 - 44.2 极优秀 >55.9 >52.4 >49.4 >48.0 >45.3 >44.2
37.0 - 41.0
35.7 - 40.0 32.9 - 36.9 31.5 - 35.7 30.3 - 31.4
>41.0
>40.0 >36.9 >35.7 >31.4
1.最大摄氧量直接测定法 最大摄氧量测定的基本原则 在逐级递增运动负荷的过程中,不断测定氧耗 量。当负荷继续增大时,摄氧量逐级增加并与 心率呈线性并系，当强度达到一定以后，摄 氧量不再随心率增加而出现平台，此时所获 得的摄氧量数据就是受试者的最大摄氧量。
成人中长 跑运动员
普通人 少年中长 跑运动员
20 30 50 70 90 95 98 99
一、有氧代谢能力的评定 （一）最大摄氧量的测定 最大摄氧量是在心肺 功能和全身各器官，系 统充分动员的条件下，在单位时间内机体吸 收和利用的氧容量。 它的意义在于：反映人体最大有氧代谢能力， 反映心肺功能氧的转运能力（心排量、血红 蛋白、毛细血管密度）和肌肉对氧的吸收、 利用能力。
最大摄氧量的判定标准
(1)继续运动后,摄氧量的差小于5%或多或 150ml/min或2ml/kg.min。 (2)呼吸商成人大于1.10,少儿大于1.00,心率 大于180次/min(马拉松运动员相对低一些), 血乳酸大于7-8mmol/ L。 (3)体力达到力竭,受试者不能保持原有的运 动强度。 (4)继续运动时摄氧量出现下降 。
运动负荷设置方法： 恒定负荷方法 递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定 坡度，递增速度；同时递增速度和坡度）。
部分受试者最大摄氧量及相关气体代谢指标值
组别 男 子 组 成人运动 员 人数 21 年龄（y） 22.2±2.7 最大呼吸 商 1.24±0.1 VO2max VO2max （L/min） (ml/Kg.min) 3.33±0.4 49.2±6.8 最大心率 （b/min） 175.6±10.2
23.6 - 28.9
22.8 - 26.9 21.0 - 24.4 20.2 - 22.7 17.5 - 20.1
ห้องสมุดไป่ตู้
29.0 - 32.9
27.0 - 31.4 24.5 - 28.9 22.8 - 26.9 20.2 - 24.4
33.0 - 36.9
31.5 - 35.6 29.0 - 32.8 27.0 - 31.4 24.5 - 30.2
普通人的最大摄氧量水平
年龄 13-19 很差 <25.0 差 25.0 - 30.9 一般 31.0 - 34.9
女性 (ml/kg/min)
好 35.0 - 38.9 优秀 39.0 - 41.9 极优秀 >41.9
20-29
30-39 40-49 50-59 60+
<23.6
<22.8 <21.0 <20.2 <17.5
普通人的最大摄氧量水平
年龄 13-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ 很差 <35.0 <33.0 <31.5 <30.2 <26.1 <20.5 差 35.0 - 38.3 33.0 - 36.4 31.5 - 35.4 30.2 - 33.5 26.1 - 30.9 20.5 - 26.0 一般 38.4 - 45.1 36.5 - 42.4 35.5 - 40.9 33.6 - 38.9 31.0 - 35.7 26.1 - 32.2
实践意义： （1）磷酸原供能能力在短时间最大 强度运动 或最大用力的运动中起主要供能作用，与速 度、爆发力关系密切。 （2）糖酵解供能系统是速度、速度耐力项目 中的主要供能系统，也是一些非周期性、体 能要求 高的项目中，如摔跤、柔道、拳击、 武术等，发挥良好竞技能力的体能保障。 （3）有氧代谢供能是数分钟以上耐力性运动 项目的基本供能系统，对速度和力量运动而 言，提高有氧代谢能力，起着改善运动肌代 谢环境和加速疲劳消除的作用。
常用的各类测功器： 有功率车、跑台（活动平板）、手摇功率计、 攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测 功器。
运动程序设置原则：
根据专项运动方式选择测功器。测试时的超 始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者 的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。 一般可做些预备试验。最大摄氧量测试时间 为12min左右达到力竭，超始功率为最大功 率的30%，每级递增10－15%。
最大摄氧量的表示有绝对值和相对值两种
绝对值是指机体在单位时间内所能吸的最大 氧气量。通常以升/分为单位。 相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量， 以毫升/千克体重/分为单位。
我国成年男子最大摄氧量绝对值约为 男子绝对值：3.0-3.5L/min 相对值：50-55ml/kg/min 女子绝对值：2.0-2.5L/min 相对值：40-45ml/kg/min
运动员身体机能评定
山东中医药大学
体育艺术学院运动人体科学教研室
第八章 有氧代谢能力与无氧代谢能力测试指标
ATP是肌肉工作时的唯一直接能源物质，肌肉工作 时ATP首先水解，但其含量少，如要保持能量的供 应，必须通过其它能源物质分解代谢产生能量再 合成ATP 。ATP的再合成包括磷酸肌酸分解、糖酵 解及有氧氧化三条途径，构成运动时骨骼肌内的 三个能量供应系统。 （一）磷酸原（ATP-CP）供能系统 （二）糖酵解（乳酸能）供能系统 （三）有氧代谢供能系统