心理学情绪与情感
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1. 爱
爱(love)是一种喜欢被爱对象、希望亲近被爱对象 的情绪。
2. 恨
恨(hate)是一种含有敌意的情绪。
11
7.2.3 与自我有关的情绪
我们的许多情绪与我们对自己行为的评价和归 因有关，而且是直接指向我们本人的，如骄傲、 羞耻、内疚等。
1. 骄傲与羞耻
骄傲(pride)是一个人在知觉到他的行为是符合自己 理想形象时产生的带有自豪体验的情绪。
3. 应激
应激(stress)是指在出乎意料的紧迫情况下产生的急 速而高度紧张的情绪状态，是人对意外的环境刺激 做出的适应性反应。
13
7.2.5 社会情感
情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人 类所特有的。
1. 道德感
道德感(moral feeling)是根据一定的道德标准在评 价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。
2. 情绪情感的区别和联系
1)情绪和情感的区别 2)情绪和情感的联系
3. 情绪、情感与认知
1)情绪、情感不同于认知活动 2)情绪、情感和认识活动的联系
5 7.1.2 情绪、情感的生理变化和外部表现
1. 情绪、情感的生理变化 2. 情绪、情感的外部表现
(1) 面部表情是指由面部肌肉和五官的变 化所表示的情绪状态。 (2) 姿态表情是指借助全身姿态和四肢活 动来表达情绪和情感。 (3) 言语表情是指由言语的音调、音色、 节奏、速度等方面的变化所表示的情绪状态。
中国古代常见的一种观点是将人的基本情绪概 括为七种，即“七情说”，分别是恐、怒、忧、 思、悲、喜、惊。
1. 快乐 2. 愤怒 3. 悲哀 4. 恐惧
10
7.2.2 与他人有关的情绪
我们的许多情绪是由自己与他人之间的关系引 起的，别人是自己环境中的对象，我们的情绪 是指向他们的。
与他人有关的情绪有爱、恨、尊敬、蔑视、钦 佩、嫉妒等，下面介绍其中的爱和恨两种。
2. 理智感
理智感(rational feeling)是人在智力活动过程中，在 认识和评价事物时所产生的情感体验。
3. 美感
美感(aesthetic feeling)是根据一定的审美标准评价 事物时所产生的情感体验。
14 7.3 常见情绪问题分析与情绪的调控
7.3.1 情绪智力
情绪与其他心理过程，如感知、记忆、想象、 思维和动机有着复杂而又相互影响、相互作 用的关系，因此不仅认知会影响情绪，情绪 也会影响人的认知活动、工作和学习，反映 人的精神状态和面貌，并标志着人格成熟的 程度。 我们应该注意培养学生情绪的以下两个方面。
2
第7章 情绪与情感
本章知识要点： 情绪与情感的概念 情绪与情感的分类
常见情绪问题分析与情绪的调 控
3
7.1 情绪与情感概述
它的产生和形成，既影响着人的心理和行为， 也影响着人的神经系统和内分泌系统等生理活 动。
因此一个人对自己情绪的控制和表露、对他人 情绪的理解和感受，对自己所热爱的事业的向 往和追求，直接关系到他的身心健康、人际关 系，甚至生活和事业的成败。
正因为情绪在我们生活中所起到的重要作用， 所以长时间以来情绪问题一直是心理学中一个 十分重要的研究领域。
4
7.1.1 情绪与情感的概念
1. 情绪和情感的含义
情绪和情感(emotion and felling)是指人对客观事 物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验。
情绪和情感既是一种主观感受或体验，又是对客 观现实的一种特殊反映。
8
7.2 情绪与情感的分类
人类的情绪究竟有多少种？恐怕没有人 能说得清。情绪既有类型的不同，又有 程度上的细微差异。为了便于人们理解 情绪与情感，下面从基本情绪、与自我 有关的情绪、与他人有关的情绪，以及 情绪状态、社会情感等方面对情绪与情 感进行阐述。
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7.2.1 基本情绪
从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复 合情绪。基本情绪是人和动物共有的，不学而 会的情绪。
1. 恰当地表露情绪 2. 善于理解他人
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7.3.2 常见情绪问题分析
1. 过度紧张情绪的控制 1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
2. 沮丧情绪的控制 1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
16
7.3.2 常见情绪问题分析
3. 愤怒情绪的控制
1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
7
7.1.4 情绪、情感与身心健康
1. 消极情绪是健康的大敌
情绪和情感发生时，总要引起一系列人体 生理机能的变化，所以情绪、情感与人的 健康有着密切的关系。
2. 积极情绪对健康的作用
一种乐观的心态，能让人在逆境中不心灰 意冷、不放弃、不绝望。当然乐观必须扎 根于现实之中，如果盲目乐观，那后果绝 不乐观。
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参考文献
参见教材P193
1. 名词解释：
情绪情感、情绪状态、心境、激情、应激、道德感、理智感、美感。
2. 什么是情绪和情感？二者有什么区别和联系？ 3. 情绪、情感与认识之间的关系是什么？ 4. 情绪、情感有什么功能？ 5. 情绪、情感对身心健康有什么影响？ 6. 情绪的种类通常有哪些？ 7. 怎样看待应激？在生活中如何才能做到临危不乱？ 8. 情商与智商有何不同？你认为应该如何培养人的情商？ 9. 你有过紧张、沮丧、焦虑、愤怒或抑郁等情绪体验吗？请结 合课文中的介绍和自己的感受，谈谈应该怎样调控自己的情绪。
6
7.1.3 情绪与情感的功能
1. 信号功能
情绪、情感有明显的外显形式——表情，表情与 言语一样是信号传递的主要工具。
2. 动机功能
情绪、情感是我们行为的一种原动力，它能激励 行为，并影响到行为的效率。
百度文库3. 感染功能
情绪、情感的感染功能是指个体的情绪、情感可 以感染别人，使别人产生强烈的内心体验，形成 与之相应的情感。
2. 内疚
内疚(guilt)是一个人觉察到自己的行为背离了道德 或伦理的常规所引起的一种带有痛苦、自责体验 的情绪。
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7.2.4 情绪状态
情绪状态是指在特定时间内，情绪活动在强度、 紧张水平和持续时间上的综合表现。
1. 心境
心境(mood)是一种比较微弱、持久、弥散的情绪状 态。
2. 激情
激情(intense emotion)是一种暴风雨般的强烈而短 暂的情绪状态。
4. 过度焦虑情绪的控制
1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
5. 抑郁情绪的控制
1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
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7.3.3 情绪的调控
常用的调节情绪的方法可以总结 为以下几种。
1. 觉知自己的情绪状态 2. 理智调控 3. 转移注意力 4. 合理宣泄 5. 心理放松调节
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复习思考题
爱(love)是一种喜欢被爱对象、希望亲近被爱对象 的情绪。
2. 恨
恨(hate)是一种含有敌意的情绪。
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7.2.3 与自我有关的情绪
我们的许多情绪与我们对自己行为的评价和归 因有关，而且是直接指向我们本人的，如骄傲、 羞耻、内疚等。
1. 骄傲与羞耻
骄傲(pride)是一个人在知觉到他的行为是符合自己 理想形象时产生的带有自豪体验的情绪。
3. 应激
应激(stress)是指在出乎意料的紧迫情况下产生的急 速而高度紧张的情绪状态，是人对意外的环境刺激 做出的适应性反应。
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7.2.5 社会情感
情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人 类所特有的。
1. 道德感
道德感(moral feeling)是根据一定的道德标准在评 价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。
2. 情绪情感的区别和联系
1)情绪和情感的区别 2)情绪和情感的联系
3. 情绪、情感与认知
1)情绪、情感不同于认知活动 2)情绪、情感和认识活动的联系
5 7.1.2 情绪、情感的生理变化和外部表现
1. 情绪、情感的生理变化 2. 情绪、情感的外部表现
(1) 面部表情是指由面部肌肉和五官的变 化所表示的情绪状态。 (2) 姿态表情是指借助全身姿态和四肢活 动来表达情绪和情感。 (3) 言语表情是指由言语的音调、音色、 节奏、速度等方面的变化所表示的情绪状态。
中国古代常见的一种观点是将人的基本情绪概 括为七种，即“七情说”，分别是恐、怒、忧、 思、悲、喜、惊。
1. 快乐 2. 愤怒 3. 悲哀 4. 恐惧
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7.2.2 与他人有关的情绪
我们的许多情绪是由自己与他人之间的关系引 起的，别人是自己环境中的对象，我们的情绪 是指向他们的。
与他人有关的情绪有爱、恨、尊敬、蔑视、钦 佩、嫉妒等，下面介绍其中的爱和恨两种。
2. 理智感
理智感(rational feeling)是人在智力活动过程中，在 认识和评价事物时所产生的情感体验。
3. 美感
美感(aesthetic feeling)是根据一定的审美标准评价 事物时所产生的情感体验。
14 7.3 常见情绪问题分析与情绪的调控
7.3.1 情绪智力
情绪与其他心理过程，如感知、记忆、想象、 思维和动机有着复杂而又相互影响、相互作 用的关系，因此不仅认知会影响情绪，情绪 也会影响人的认知活动、工作和学习，反映 人的精神状态和面貌，并标志着人格成熟的 程度。 我们应该注意培养学生情绪的以下两个方面。
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第7章 情绪与情感
本章知识要点： 情绪与情感的概念 情绪与情感的分类
常见情绪问题分析与情绪的调 控
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7.1 情绪与情感概述
它的产生和形成，既影响着人的心理和行为， 也影响着人的神经系统和内分泌系统等生理活 动。
因此一个人对自己情绪的控制和表露、对他人 情绪的理解和感受，对自己所热爱的事业的向 往和追求，直接关系到他的身心健康、人际关 系，甚至生活和事业的成败。
正因为情绪在我们生活中所起到的重要作用， 所以长时间以来情绪问题一直是心理学中一个 十分重要的研究领域。
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7.1.1 情绪与情感的概念
1. 情绪和情感的含义
情绪和情感(emotion and felling)是指人对客观事 物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验。
情绪和情感既是一种主观感受或体验，又是对客 观现实的一种特殊反映。
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7.2 情绪与情感的分类
人类的情绪究竟有多少种？恐怕没有人 能说得清。情绪既有类型的不同，又有 程度上的细微差异。为了便于人们理解 情绪与情感，下面从基本情绪、与自我 有关的情绪、与他人有关的情绪，以及 情绪状态、社会情感等方面对情绪与情 感进行阐述。
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7.2.1 基本情绪
从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复 合情绪。基本情绪是人和动物共有的，不学而 会的情绪。
1. 恰当地表露情绪 2. 善于理解他人
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7.3.2 常见情绪问题分析
1. 过度紧张情绪的控制 1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
2. 沮丧情绪的控制 1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
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7.3.2 常见情绪问题分析
3. 愤怒情绪的控制
1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
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7.1.4 情绪、情感与身心健康
1. 消极情绪是健康的大敌
情绪和情感发生时，总要引起一系列人体 生理机能的变化，所以情绪、情感与人的 健康有着密切的关系。
2. 积极情绪对健康的作用
一种乐观的心态，能让人在逆境中不心灰 意冷、不放弃、不绝望。当然乐观必须扎 根于现实之中，如果盲目乐观，那后果绝 不乐观。
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参考文献
参见教材P193
1. 名词解释：
情绪情感、情绪状态、心境、激情、应激、道德感、理智感、美感。
2. 什么是情绪和情感？二者有什么区别和联系？ 3. 情绪、情感与认识之间的关系是什么？ 4. 情绪、情感有什么功能？ 5. 情绪、情感对身心健康有什么影响？ 6. 情绪的种类通常有哪些？ 7. 怎样看待应激？在生活中如何才能做到临危不乱？ 8. 情商与智商有何不同？你认为应该如何培养人的情商？ 9. 你有过紧张、沮丧、焦虑、愤怒或抑郁等情绪体验吗？请结 合课文中的介绍和自己的感受，谈谈应该怎样调控自己的情绪。
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7.1.3 情绪与情感的功能
1. 信号功能
情绪、情感有明显的外显形式——表情，表情与 言语一样是信号传递的主要工具。
2. 动机功能
情绪、情感是我们行为的一种原动力，它能激励 行为，并影响到行为的效率。
百度文库3. 感染功能
情绪、情感的感染功能是指个体的情绪、情感可 以感染别人，使别人产生强烈的内心体验，形成 与之相应的情感。
2. 内疚
内疚(guilt)是一个人觉察到自己的行为背离了道德 或伦理的常规所引起的一种带有痛苦、自责体验 的情绪。
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7.2.4 情绪状态
情绪状态是指在特定时间内，情绪活动在强度、 紧张水平和持续时间上的综合表现。
1. 心境
心境(mood)是一种比较微弱、持久、弥散的情绪状 态。
2. 激情
激情(intense emotion)是一种暴风雨般的强烈而短 暂的情绪状态。
4. 过度焦虑情绪的控制
1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
5. 抑郁情绪的控制
1) 表现 2) 产生原因 3) 预防策略
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7.3.3 情绪的调控
常用的调节情绪的方法可以总结 为以下几种。
1. 觉知自己的情绪状态 2. 理智调控 3. 转移注意力 4. 合理宣泄 5. 心理放松调节
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复习思考题