老中医：女人脸色暗黄的原因和改善妙招
女性面黄的原因及调理方法
女性面黄的原因及调理方法爱美是女人的天性，每个女人都希望自己面色红润、肌肤雪白，但有的女性看起来“面黄肌瘦”，只能拼命靠化妆品来掩饰。
佛山市中医院治未病中心刘继洪主任医师指出，女性“面黄肌瘦”是有原因的，需要科学辨证，合理调护。
刘继洪介绍，女性面黄的原因有病理性和生理性二种，病理性即由各种疾病引起，如西医的贫血、肝炎黄疸、中毒等疾病。
中医将面黄又分为阳黄和阴黄两种。
阳黄多为湿热内蕴，患者常有口苦、易怒、胁胀痛等症状，且皮肤易生痤疮、粉刺等；阴黄者则多为寒湿，常伴有怕冷、疲乏和大便稀烂等症，部分患者伴有懒言少语、腹胀腹泻、月经持续难止等症，常由脾虚所致。
生理性的面色偏黄可见家族遗传、人种肤色的特异。
另外，心情紧张、抑郁、烦闷，营养不良、内分泌紊乱等可致人体代谢功能下降，导致精神萎靡、形体消瘦和脸色发黄。
对于贫血、肝炎黄疸、中毒等疾病造成的面黄，刘继洪强调，患者须到正规医院进行专科治疗，切莫忽视。
对于阴黄、阳黄或脾虚引起面黄的女性，在临床实践中，通过中药或药膳辅助调理，可收到不错的效果。
刘继洪支招，阳黄患者可用藿香、龙胆草、茵陈、苦参、茯苓、泽泻、山栀等中药进行调理，也可食用清利化湿之品，如薏苡仁、莲子、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、鸭肉、鲫鱼等，少食辣椒、生姜、大蒜、胡椒、狗肉、羊肉、酒等辛辣燥烈、大热大补之物，另外，也可煲饮薏苡仁冬瓜鸭汤（薏苡仁100克、冬瓜500克、陈皮10克、水鸭1只同煲）。
阴黄者常用的中药有党参、山药、扁豆、苡仁、陈皮等，药膳可用山药枸杞鸡汤（山药15克、枸杞15克、红枣15克、鸡1只、生姜适量），患者也可多晒太阳或自行按压气海、足三里、涌泉等穴位，可补肾助阳，改善体质；如果是脾气虚弱所致的面色萎黄，则可补气健脾，可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、炙甘草、灵芝等，也可用中成药四君子汤和补中益气丸，还可经常自行按摩足三里穴位，以益气升提，药膳方可选用党参茯苓粥（党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥）。
女人脸色发黄的原因是什么
女人脸色发黄的原因是什么女人脸色发黄的原因是什么1、脸色发黄是脾虚的表现面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。
脸色发黄的调理方法：在日常饮食中少食油腻、甘肥。
多食一些山药、薏仁、莲子等。
如果是女性的话，脸色发黄往往伴随着气血不足，建议可多吃核桃、桂圆、红枣、枸杞等。
2、贫血或气血不足经常见到的脸色发黄，大多数只是微微有点发黄或偏黄，这种情况多数都是贫血及气血不足之人，这些人胃肠道的消化吸取能力一般较弱，从而造成了营养不良。
脸色发黄的调理方法：面色发黄的人要想拥有红润的面色，爱护好胃肠，调理好脾胃，多吃易于消化的补血，补肾的食品，是不能略的一个重要步骤。
3、营养不良现在有很多的女性，为了美而拼命减肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉类，导致营养不良，这些人的脸色多数都是黄巴巴的，毫无光泽。
4、长期熬夜、睡眠不足因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
5、食物原因有些事物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
6、身体机能改变如果忽然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不正常的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。
脸色发黄并不只是上面这6种原因所致，因为面色发黄有可能是自身原因，也有可能是受到外部原因的影响，比如睡眠、生活习惯或者是饮食等自身原因都有可能出现面色发黄的情况。
平时要多调理身体，保持好心情，避免过度劳累，才能身体棒棒!女人脸色发黄的调理方法有哪些?1、饮食调理暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。
女人脸色发黄怎么调理 5个人方法效果好
女人脸色发黄怎么调理5个人方法效果好
一到冬天，由于血管收缩气血不足的女性就容易脸色发黄，那么，女人脸色黄吃什么好？女人面色黄吃什么调理？
一、多注意营养均衡
气血不足，脸色不好的女性，平时要特别注意营养的均衡，多吃有营养的东西，要注意补充优质蛋白、叶酸、铁、B族维生素等，蛋白质是造血原料，叶酸能促进血液蛋白的生成，B族维生素是保证各种营养素正常吸收。
总之，饮食尽量多化样，合理摄入各种营养。
二、蔬菜类的选择
蔬菜多要偏凉一些，气血虚弱的女性饮食应以温热为宜，到了冬天蔬菜的选择是比较重要的，比如黄花菜，黑木耳，菠菜，南瓜，山药，胡萝卜等等这些蔬菜都是帮助调虚的。
三、水果方面的选择
同样的，水果也是寒性居多，而且到了冬天普遍也不怎么爱吃水果，冰冷的东西吃下去会让人感觉更冷，不过有些水果还是有益补气血的，如红枣，龙眼，樱桃，葡萄等，另外，像是梨，柚子等水果，还可煮汤来吃，既能补维生素，也更适合冬天这种季节。
四、主食与肉类
改善发黄的脸色，一定不能不吃大米饭，大米有补中气的作用，可以让人感觉有气力，改善乏力，体力不支等情况，另外，小米，糯米等也非常不错；动物性的食物，补铁的作用要远远好过植物性的食
物，补气血要适量吃些猪肝，鱼类，鸡肉，瘦肉等。
老中医：女人脸色发黄的原因以及饮食调理
脸色发黄，我们首先可能想到色素沉淀引起，但很多时候也是由于休息不够、营养不足或者与电脑的辐射也有关系。
不论出现哪一种引起的肤色发黄我们都会想到要先用化妆品进行遮盖。
但是我们在进行补救的同时也要注意到底是什么原因引起自己出现脸色发黄，应该怎样更好的调理为主。
首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。
建议这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。
其次，饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。
建议这类人每天吃50~75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。
最后，长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤发黄，但这是短暂的情况，对健康无害，停吃黄色食品之后会自然消退，不必介意。
中医认为，面色黄需养脾面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。
脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!面色黄的养生要点：药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。
如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。
每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
潮湿季节，特别要注意饮食卫生。
老中医：女性脸色暗黄怎么办？
有些女性因各种原因经常面容憔悴，没有气血，脸色偏黄。
那么女性吃什么补气血呢，通过食物来补气血或许是最省心的方法了，到底女人吃什么补气血好见效快？女性吃枸杞补气血中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。
枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。
春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
女性吃红米补气血红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。
女性吃胡萝卜皮补气血胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。
最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。
水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。
女性吃葡萄补气血历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。
是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
女性吃南瓜补气血被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质。
胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。
【女人脸色发黄有什么原因】女人脸色发黄吃什么好
【女人脸色发黄有什么原因】女人脸色发黄吃什么好女人脸色发黄的原因1、黑色素过度黑色素堆积形成的暗黄肌肤，说明平时不注意防晒，而且脸上或是手臂上的肤色都呈现出不一的肤色。
由于紫外线的曝晒，皮肤角质层受损到损伤，皮肤表面也粗糙。
由于黑色素堆积造成皮肤暗黄，需要一年365天不间断的防晒，阻绝外界的一切有可能伤害肌肤的可能性。
同时还需要每天服食维生素C的饮品或是颗粒，饮食方面应该多食紫米、黑米和西红柿等美白食物。
2、角质氧化自由基造成皮肤老化，角质层被氧化而呈现出发黄没有光泽的脸色。
造成角质被氧化的原因，包括生活中的电磁波、电脑辐射、抽烟、睡眠不足。
由于外界因素造成的角质氧化，需要多食增强皮肤抵抗力的食物，如蜂蜜柠檬水，可以抵抗辐射和紫外线，同时也需要在皮肤上抹上一层隔离霜或是防晒霜，每隔4小时补涂一次。
若是因为自己的生活习惯或是作息而造成的角质氧化，则需要改变自己的不良习惯。
内调吃维生素E，可以是颗粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、坚果类及肉制品、香蕉等。
3、皮肤储水功能减弱皮肤老化引起角质层调节功能下降，对于外界的各种刺激的应对能力明显减弱，储水能力弱化，皮肤腊黄。
增强皮肤的储水功能迫在眉急，首先需要无死角的抹上隔离霜和防晒霜，隔绝外界的刺激。
多喝水，坚持每天8杯，最好是喝些绿茶或是红茶，抵抗辐射。
多吃补水食物和补水水果，同时还要注意补阴补气。
建议多吃水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨、红枣等防燥滋阴的食物。
4、老废角质堆积因为天气寒冷，身体的新陈代谢功能都会有所减弱，因此很容易在脸上堆积老废角质，造成皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。
需要您定期去除老废角质。
冬天皮肤易干燥，不适宜过度去角质，一般来说，油性皮肤一周一次。
干性皮肤一个月一次。
混合性和中性皮肤一个月最多两次。
敏感性皮肤如果肤质状况不错，可以一个月去一次，但是去角质产品需要慎选。
红血丝肌肤不建议去角质。
每次去过角质后，要敷一张补水面膜。
老中医：为什么脸色会污浊变黑？
一、脸色污浊发暗，感觉就像没洗干净似的，这个又是怎么回事呢？实际上，这就是心脏有痰浊了，人体内部的痰浊蒙蔽心窍，脸上就没有光泽。
这时候伸出舌头，我们会发现舌苔又白又厚，又黏又脏，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点，严重的时候舌边会发青，这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，舌色就会发暗。
当有痰湿蒙蔽心窍的时候，人就会犯糊涂，严重的甚至会神志失常，所以，这时候就应该化痰、化湿，把瘀堵祛除。
二、如何养护心脉？养心五法——养神、食补、敲经、适量睡眠、出汗心是国王，保持心的健康就能使人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，健康长寿。
在五脏养生当中，养心是最为重要的。
那么如何养心呢？只要做到五点即可。
首先，养身贵在养心，养心贵在养神。
心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。
《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之”，也就是说身体要健康，首先得保证心灵健康，以一种恬淡虚无，也就是平和的心态去为人处事，如果能做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，体内的气机升降运行自然就会和顺畅达，阴阳就能和谐平衡，那么我们的身体自然能够健康长寿。
我们生活在一个纷繁喧嚣的世界中，面临着很多的选择，拥有很多欲望，我们的心神总是不能安定下来。
当然，人不能没有物质和精神的需要和追求，但这种追求要从五脏六腑是根本，脏腑通则身体健。
欲望太多，脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。
当我们减少个人私欲，淡化名利后，我们就能摆脱外在的干扰，找到心灵的乐园。
心情静下来了，所以看到的万事万物都是一片美好的景象。
不管遇到什么样的风浪，什么样的变化，只要心静下来，不计较得失，不过喜也不恐惧，乐观豁达，凝神自娱，我们就不会徒增烦恼，也就不会影响身体健康。
三、寒是百病之源，尤其在寒冷天气里照顾好人体的8个重要部位，以更好地预防疾病，延年益寿。
1.头中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉。
女人肤色暗黄是什么原因 女性肌肤暗黄怎么办
女人肤色暗黄是什么原因女性肌肤暗黄怎么办现在的女性一般都是比较繁忙的，一边要工作，一边还要照顾家里面，所以常常会忽视了自身皮肤的保养。
一、女人肤色暗黄是什么原因血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
皮脂油腻堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
食物引起胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
紫外线照射紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
长期熬夜、睡眠不足因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
二、女性肌肤暗黄怎么办保持充足的睡眠睡眠与皮肤和气色息息相关。
长期睡眠不足就会造成黑眼圈，这些都是表面现象。
而在身体内部，睡眠不足会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，使皮肤失去嫩白。
所以有必要保持充足的睡眠。
多吃维生素C食物平时要多吃维生素C的食物，不知道哪些食物含维生素C，那么来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
擦好隔离霜空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。
做好防晒导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。
多补水通常在晒黑之后，肌肤流失大量水分，黑色素容易沉积。
在这个时候，就应该多喝水、多补水，促进人体的水循环，增快排毒进程，使皮肤水润有光泽。
最好选用一些富含维生素C的果汁，避免喝咖啡等饮料。
肌肤去角质老旧角质堆积，会导致皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也出现角质的堆积哦。
女性面色发黄的原因
女性面色发黄的原因
黄皮肤本来就容易显得没有气色，但是很多女生的黄并不是原来的肤色，而是后天形成的暗黄。
暗黄的皮肤缺少光泽，肤感粗糙没有红润的血气，这提醒你要对肌肤进行保护了。
女生皮肤暗黄的原因有很多，不同的原因防治方法也不一样，你属于哪一种呢。
一、睡眠不足
睡眠不够几乎会导致肌肤的所有问题产生，脸色发黄，长痘难愈。
睡眠直接影响的是女性的激素分泌和排毒功能。
在夜间十一点之后不睡觉，你的皮肤就是在忍受煎熬中度过，更不要说你还带妆熬夜。
第二天脸色会急剧暗沉无光，连妆容都难以抵御。
所以熬夜要做的第一件事情是卸妆，第二件就是尽早美白护理，让肌肤在调节中进行更多的吸收。
二、色素沉淀
长痘、紫外线都会造成黑色素沉淀下来，脸上的暗黄是不均匀的。
多使用抗氧化的食物可以进行缓解。
一种是花果汁，黄瓜、可使用玫瑰花、番茄进行打汁，在早上喝一杯浸润肠道。
美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。
另一种是将熟鸡蛋、银耳煮甜汤水使用也能够恢复面色。
当然每天做放晒比护肤都要关键。
三、血气不足
面色黄最常见的就是女性的气血不足不畅通，影响到脸部没有红润光泽，可以用按摩进行改善。
用舒缓精油涂在来脸上，用两指指腹进行按压，然后进行中间到两边，从下到上的按摩，等到精油吸收脸上微微发烫。
四、脸部出油多
油皮的女生暗沉尤其严重，这是因为角质堆积更快，把脸上的光泽都遮盖住了，所以看起来总是不够通透。
这种情况应该进行去角质会很有效果，选择温和产品定期适应，不能过度频繁，会造成健康角质受损引发更多肌肤问题。
面色发黄的原因 脸色暗黄怎么调理
面色发黄的原因脸色暗黄怎么调理*导读：我国女性一直以肤如凝脂、白皙透亮为美，但也有不少女性朋友面色发黄，自己也为此烦恼不已。
那么面色发黄是什么原因造成的，脸色暗黄怎么调理呢，下面为大家介绍脸色发黄的原因和解决办法。
传统中医认为，脸色发黄属于湿热，是由心脾虚弱、营血不足等造成的。
女性脸色发黄，可能是因心情紧张、抑郁、烦闷，造成体内营养物质消耗过多，雌性荷尔蒙分泌减少，导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、脸色发黄。
另外，食物中毒、疟疾也会导致脸色发黄。
*1、食物胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
解决办法：宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。
所以选择一些选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气，紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
*2、药物长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
解决办法：停止使用或者减少用量。
*3、血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
解决办法：美白按摩，简单实用一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。
按摩早晚都可进行，先在脸部5处涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
*4、化学物质过敏品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
解决办法：选用较好质量的合适自己肤质的化妆品和护肤品，避免化学物质对皮肤的伤害。
*5、空气污染城市空气污染或者室内空气污浊，使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
女人脸色黄怎么调理
女人脸色黄怎么调理在平时生活当中，如果女性出现气血不足，往往会导致面色苍白，或者是脸色发黄，这都说明身体体质不太好，身体处于亚健康的状态，这时候需要及时进行调养，避免因为免疫力差而诱发一些疾病的出现，当出现气血不足的时候，一定要注意肝脏排毒，这样能够促进胆红素的代谢，避免因为蛋黄素郁积在体内，导致脸色发黄的现象，平时要养成良好的生活习惯，积极的运动锻炼，注重良好的饮食保健，保持乐观开朗的心态等等，这都有助于预防脸色发黄的情况。
★1、学会科学生活方式保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、***有度、劳逸结合。
要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
★ 2、经常参加体育锻炼运动是调养必不可少的一个环节。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
★ 3、经常保持乐观情绪心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
★4、注意加强饮食调理从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。
阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。
另外，脾是后天之本，气血生化之源。
脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。
反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。
因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
女人脸色发黄的原因是什么
女人脸色发黄的原因是什么1、脸色发黄是脾虚的表现面色苍白，主要是由于脾虚和气血运行不良；如果是黄色和脂肪，这是脾虚和运气丧失，导致水和液体堵塞；如果面部和尿液呈黄色，则主要是黄疸。
黄疸分为阳黄和阴黄。
明为阳黄，湿热熏蒸；暗为阴黄，烟熏，寒湿滞。
脸色发黄的调理方法：在日常饮食中少吃油腻和甜脂肪。
多吃山药、约伯的眼泪、莲子等。
如果是女性，发黄通常伴随着气血不足。
建议多吃核桃、龙眼、红枣、枸杞等。
2、贫血或气血不足脸经常变黄。
其中大多数只是轻微的黄色或淡黄色。
这些病例大多是贫血和气血不足的人。
这些人的胃肠道消化吸收能力普遍较弱，导致营养不良。
脸色发黄的调理方法：对于黄皮肤的人来说，保持红润的肤色，照顾好胃肠道，调节脾胃，吃更容易消化的血液和肾脏食物是重要的一步。
3、营养不良现在有很多女性为了美丽而拼命减肥。
他们吃各种水果，很少吃主食和肉类，导致营养不良。
这些人的脸大多是黄色的，呆滞的。
4、长期熬夜、睡眠不足如果你因为熬夜而没有足够的时间睡觉，你的肝脏和胆囊就不能得到足够的休息，表现为皮肤粗糙、黑斑、肤色发黄等。
5、食物原因有些东西会导致黄变，比如胡萝卜、南瓜、橙汁、卷心菜、芒果和其他蔬菜。
水果和蔬菜富含胡萝卜素。
摄入过多的胡萝卜素会导致面部和脚底发黄，其次是掌心和脚底。
在严重的情况下，全身皮肤可能会受到影响。
6、身体机能改变如果你突然变黄，很可能是肝胆功能异常的迹象。
急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常发出上述“黄色警报”。
脸色发黄并不只是上面这6种原因所致，因为面色发黄有可能是自身原因，也有可能是受到外部原因的影响，比如睡眠、生活习惯或者是饮食等自身原因都有可能出现面色发黄的情况。
平时要多调理身体，保持好心情，避免过度劳累，才能身体棒棒!女性发黄的脸有哪些调理方法？1、饮食调理深黄色的肤色暗淡，看起来无精打采。
这时，你可以通过节食从内部进行调整，多吃新鲜蔬菜，多吃食物来消除黄色气体。
脸色发黄是什么原因 老中医教面色调养法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脸色发黄是什么原因老中医教面色调养法
导语：脸色可以反映一个人的身体状况，不同的脸色反应出不同的病症，都是我们值得注意的，很多爱美的女士一直受到黄脸婆的困扰，脸色发黄是什么原...
脸色可以反映一个人的身体状况，不同的脸色反应出不同的病症，都是我们值得注意的，很多爱美的女士一直受到黄脸婆的困扰，脸色发黄是什么原因么？对症下药才能告别黄脸婆的困扰，下面就让我们一起来看看吧~
赤、青、黄、白、黑脸色虽不同，但都有正常与异常之分。
总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。
中医将面色与五行相对应，分为五色赤、青、黄、白、黑。
中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。
但因人体质不同，会偏向以上五种不同的脸色。
下面就为你介绍赤、青、黄、白、黑这五种面色的养生要点。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。
寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。
肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。
肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
面色青的养生要点
药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。
如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
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脸色发黄是怎么回事 女人脸色发黄是什么原因
脸色发黄是怎么回事女人脸色发黄是什么原因
女性最重要的就是呵护自己的肌肤。
如果你发现自己脸色发黄，不是身体出现了问题，脸色发黄是怎么回事？
一、贫血
大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
二、脾虚
面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅。
若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。
三、生活作息乱
生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。
四、运动量不够
很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的
暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。
脸色暗黄是什么原因 调节暗黄的5个小常识
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导语：现在生活节奏的不断加快是人们的生活压力也在不断的增加。
人体各项机能在各种压力下日益憔悴，时间久了便显示在脸上了，这也只是脸色暗黄的
现在生活节奏的不断加快是人们的生活压力也在不断的增加。
人体各项机能在各种压力下日益憔悴，时间久了便显示在脸上了，这也只是脸色暗黄的原因之一，下面我们来具体看看脸上暗黄所代表的疾病症状。
脸色暗黄是什么原因
1.引起的皮肤发黄，可能是吃水果的原因：胡萝卜、南瓜和芒果等蔬菜瓜果含有丰富的胡萝卜素，过多地摄入就会引起体内胡萝卜素过多，导致皮肤变黄。
2.循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
3.油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
4.经常的熬夜也会引起皮肤发黄：熬夜时间久了，会养成睡眠的习惯，人体得不到充分的休息，就表现出了皮肤粗糙和面色发黄等。
5.内毒素积累引起的面色黄：由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
6.经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
生活常识分享。
皮肤暗黄应该怎么处理 4个小妙招让你恢复好脸色
皮肤暗黄应该怎么处理4个小妙招让你恢复好脸色暗黄的肌肤让人看起来会显得皮肤脏兮兮的感觉，就算是化了妆，也没有那么光滑亮丽，看上去毫无气色和精神。
白里透红的皮肤是每个女性都喜欢的，可很多因素会导致皮肤暗黄，这就是说，好皮肤也是需要养护的，那么，皮肤暗黄应该怎么处理呢?下面，我们一起来学习4小妙招，让大家恢复好脸色。
1、注意补血很多女性皮肤出现暗黄是与自身的气血虚有关，通常气血虚的女性平时会觉得很容易犯困、头晕，偶有心悸的现象，再者，血虚的人还会有舌苔较薄、白等症，而且平时的月经血颜色也比较淡、稀。
如果是气血虚引起的皮肤暗黄，大家可以通过食疗来解决，可以常吃一些黑豆、胡萝卜、龙眼、红枣等食物来达到滋补的目的，也可以用当归炖乌鸡汤饮用。
2、调整作息皮肤暗黄的女性除了内调之外，还应该注意调整自身的作息时间，千万不要熬夜，因为熬夜会让白皙的皮肤渐渐的黯淡，失去光泽，长期熬夜还会长皱纹，使皮肤变得松弛下垂。
所以，想要改善皮肤暗黄，早睡早起非常重要。
3、做好防晒大家外出时，一定要注意做好防晒措施，防晒是美白肌肤的关键，可以涂抹一些轻薄的防晒霜，戴上墨镜和帽子，也可以撑太阳伞，不在日光下暴晒，太阳晒后回家要涂抹一些保湿修复霜。
4、定期去角质定期去角质是非常重要的，如果角质层过厚而没有得到及时的处理，就会变黄变黑，尤其是T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤品，整个面部肌肤都会变得暗黄。
所以，每周一次的去角质是必须的，但不能经常去角质，会损伤新长的角质。
想要改善皮肤暗黄，除了上述介绍的4个妙招之外，大家在日常生活中还应该注意多喝开水及多吃新鲜的蔬菜水果，因为这些食物可以加快身体的新陈代谢，帮助身体将毒素排出体外，使皮肤看起来更光滑水润。
同时，做到尽量少化妆，因为化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害也是非常大的。
皮肤暗黄如何调理
皮肤暗黄如何调理拥有白皙、光泽的肌肤是很多人的梦想，但现实中不少人面临着皮肤暗黄的困扰。
皮肤暗黄不仅影响美观，还可能反映出身体内部的一些问题。
那么，皮肤暗黄到底该如何调理呢？下面就为大家详细介绍。
首先，我们要了解皮肤暗黄的原因。
睡眠不足是导致皮肤暗黄的常见因素之一。
长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的新陈代谢和血液循环。
在夜间，皮肤本应进行自我修复和更新，但睡眠不足会使得这个过程无法顺利进行，导致皮肤暗沉、无光泽。
饮食不均衡也是一个重要原因。
过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，会增加身体的负担，影响皮肤的健康。
缺乏维生素 C、E 等抗氧化维生素，以及铁、锌等微量元素，会使皮肤失去活力，变得暗黄。
压力过大同样会对皮肤产生不良影响。
长期处于紧张、焦虑的状态下，体内会分泌过多的应激激素，如皮质醇，这可能导致皮肤油脂分泌失衡，出现炎症，进而使皮肤看起来暗黄。
此外，长期暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤细胞，导致黑色素生成增加，使皮肤变得暗黄甚至长出色斑。
而不恰当的护肤方式，比如过度清洁、频繁去角质，会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感和暗黄。
了解了原因，接下来我们就来看看如何调理皮肤暗黄。
保持充足的睡眠至关重要。
每天尽量保证 7 8 小时的高质量睡眠，养成规律的作息习惯。
晚上 11 点前入睡，让身体和皮肤都能得到充分的休息和修复。
饮食方面，要做到营养均衡。
多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素 C 的橙子、草莓、猕猴桃，以及富含维生素 E 的坚果、橄榄油等。
同时，要适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等。
减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，避免给身体带来过多负担。
学会缓解压力也是改善皮肤暗黄的关键。
可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，减轻压力对身体的影响。
适当的运动不仅能促进血液循环，还能帮助排出体内毒素，使皮肤更加红润有光泽。
防晒工作一定要做好。
无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时段外出。
女人脸色发黄的原因
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女人脸色发黄的原因
导语：通常情况下，身体健康的人，脸色红润而有光泽，出现脸色发黄说明身体健康存在问题，我们东方人是龙的传人，是黄皮肤但是正常的情况我们的脸
通常情况下，身体健康的人，脸色红润而有光泽，出现脸色发黄说明身体健康存在问题，我们东方人是龙的传人，是黄皮肤但是正常的情况我们的脸是红润的，但是我们的身体出现了疾病就会出现面色发黄的现象，这个时候女生们就会特别的焦急，那今天我们来看看如何来解决吧。
脸色发黄是什么原因
传统中医认为，脸色发黄属于湿热，是由心脾虚弱、营血不足等造成的。
女性脸色发黄，可能是因心情紧张、抑郁、烦闷，造成体内营养物质消耗过多，雌性荷尔蒙分泌减少，导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、脸色发黄。
另外，食物中毒、疟疾也会导致脸色发黄。
脸色发黄怎么办
如果不是因疾病导致的脸色发黄，可以通过调理饮食、补充营养来改善脸色。
比如服用一些补气血的药物食物。
如西洋参、党参可以切成小片沏茶饮用，每天5克左右，沏1-2杯即可;阿胶、桂圆、大枣、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜。
此外，平时要少吃伤害脾胃的食物，如冷饮。
其次，养成规律的生活作息习惯。
按时睡觉，定时吃饭，坚持锻炼，多晒太阳，保持心情舒畅，通过促进内分泌的平衡达到改善脸色的目的。
需要特别提醒的是，不少女性为保持苗条身材而节食减肥，如果控制不当，就会造成营养不良，出现脸色发黄，这类女性要特别注意
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[脸色发黄的原因和调理方法有哪些]脸色暗沉发黄如何调理
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[脸色发黄的原因和调理方法有哪些]脸色暗沉发黄如何调理1、食物引起的脸色发黄胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的脸色发黄长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的脸色发黄肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的脸色发黄堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起脸色发黄。
5、色素积聚引起的脸色发黄色素没有有效的清除，长期聚积引起脸色发黄。
6、紫外线照射引起脸色发黄紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
脸色发黄饮食注意1、多吃性平食物平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。
2、多注意各种营养素均衡特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。
这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
3、主食类的选择日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
4、蔬菜类的选择日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。
比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。
5、水果的选择除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、6、肉类的选择像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。
7、多喝水科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。
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相信很多女性都难逃黄脸婆的一天，那么是什么原因导致变成黄脸婆呢？有没有什么方法能让大家快速告别黄脸婆呢？
1、不主动喝水。
大众闺蜜贾宝玉说，女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢？身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
2、不注意防晒。
紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。
而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。
3、不吃或只吃一点主食。
很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。
4、拒绝吃肉尤其是红肉。
肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，而铁是体内运载氧气的载体，皮肤在神经和血管的末梢，氧气和营养不足当然不会有好颜色。
5、拒绝油脂。
还是为了减肥，恨不得每顿都吃水煮青菜，植物油的热量和动物油一样高，还是少吃为妙，这是很多人的减肥误区。
实际上，植物油使我们身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源之一，它们构成细胞膜，维持着细胞的正常代谢，缺了它们皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。
7个方法快速告别黄脸婆
1、出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。
但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。
所以一定要注意哦
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。