中国政法大学羽毛球理论考试资料

专题一：羽毛球运动的基本技术与战术

一、羽毛球基本技术

1、握拍法

正手：用握拍手手掌同一个朝向拍面的击球叫正手击球。正手击球时的握拍方法为正手握拍法。握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，再展开右手，使手的小鱼肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小边棱，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄的末端应稍紧，食指与中指稍分开，食指和拇指轻松扣住拍柄。

反手：用握拍手手背同一个朝向拍面的击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄。

2、发球

正手：正手发球时在身体的右侧采用正拍面击球的一种发球方式。可根据不同的战术需要发出不同的球，如后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球等不同弧度的球。

正手发后场高远球的技术动作要领

（1）准备姿势：发球站位视个人习惯选择在场地的中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后方，呈发球前的准备姿势。

（2）击球动作：持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间。前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

（3）击球后的动作：身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球过程中，双脚均不能离开地面或移动。

反手：发手发球技术是在身体的左前方用反拍面击球的一种发球方式。反手发球的动作更具一致性、隐蔽性和突然性。根据战术需要，常以发反手后场平高球、后场平射球和网前小球为主。

反手发后场平高球的技术动作要领

（1）准备姿势：站位靠近前发球线，左脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在右脚上。左手拇指、中指和食指握住球的羽毛处，置于腹前；右手弯时稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。

（2）击球动作：左手放球的同时，持拍手前臂内旋，带动手腕展腕由后向前做回环半弧形挥动，击球时屈指收腕发力，反拍面向前上方将球击出。

（3）击球后的动作：以制动动作结束发力，并注意将握拍姿势迅速调整为正手握拍。

3、击球

击球技术要领

（1）握拍：握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。

（2）击球点：迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打，击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要。

（3）动作的协调性：挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要强。

（4）拍面的控制：击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕改变拍面方向来控制的。

（5）击球动作的一致性：为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作的作用。动作的一致性初学者必须从开始就高度重视。

搓球常见错误：

（1）握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。

（2）动作过大，用前臂砍、切球。

（3）搓球的部位不对，球不翻转。

（4）握拍的手心没空出，击球没有捻动动作。

杀球：扣杀球是把高球用力向前下方重击、重切或重点击球，是羽毛球主要进攻技术之一。

杀球从击球点据身体的位置可分为：正手扣杀、头顶扣杀和反手扣杀；据击球力量的大小可分为：重杀、轻杀、劈杀、点杀等。

羽毛球是速度最快的球类运动。

比赛记录：傅海峰2005年苏杯赛，332公里/小时。

测试记录：陈文宏（马来西亚，双打），421公里/小时。

4、步法

羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。

（1）起动：是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反映。（2）移动：一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。

（3）制动：是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。（4）回动：是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。

二、羽毛球的基本战术

1、单打战术

（1）控制后场，高球压底；

（2）打四方球；

（3）控制网前；

（4）压反手进攻战术；

（5）发球抢攻战术；

（6）拉吊突击进攻战术。

2、双打战术

（1）攻人战术；

（2）攻中路战术；

（3）攻后场战术；

（4）后攻前封战术；

（5）守中反攻战术。

3、根据对手步法上的缺点制定战术

（1）对起动、回动慢的对手——快速拉吊、突击进攻

（2）对起动、回动快的对手——重复拉吊

（3）对上网快、后退慢的对手——控网推后两边

（4）对于侧身转体差的对手——对角球战术、劈杀吊对角

（5）对于重心高的对手——时不时下压突击

4、根据对方手法上的弱点制定战术（了解）

5、根据对方身材、体态及身体素质的优缺点制定战术（了解）

6、心理战术—根据对方心理上的弱点制定战术（了解）

7、战术素养：战术意识要强

战术意识是指选手在比赛过程中能通过一定的观察、判断，并根据当时的情形，合理的、有预见性的、灵活准确的选择自己行动的一种能力。

在比赛中应该处理好三种情况：

（1）受对方控制，我方很被动，打得极不顺手，比分落后的情况下，不要灰心，不要气馁，努力扭转被动局面。可以利用捡球的间隙，及时分析不顺的原因，根据对方的战术相应调整改变我方战术。

（2）自己的战术得当，比分遥遥领先，打得十分顺手，这时要继续放开手脚，敢打敢拼，绝不手软，坚持进攻奏效的战术，直至夺取比赛的最后胜利。