为什么中老年人容易三高

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健康讲座-老年人“三高”的防治

综合治疗——健康教育
综合治疗——健康教育
综合治疗——饮食治疗
综合治疗——适量运动
适当运动：步行为佳，三，五，七原则（同高血压）
综合治疗——血糖监测
综合治疗——血糖监测
血糖监测的时间点
综合治疗——血糖监测（建议方案）
综合治疗——血糖监测（采血）
综合治疗——血糖监测（采血）
综合治疗——血糖监测（监测）
常用量氯沙坦50-100mg每日1次；缬沙坦80-160mg每日1次；依倍沙坦150mg每日1次。其中氯沙坦还能促进尿酸排泄，降低血尿酸。
药物具体用法用量请以医嘱为准。
老年人高血压选药原则
（1）目前多数人主张首选利尿剂，但有糖尿病、高尿酸血症和低血钾者慎用。（2）老年人易发生直立性低血压，故应避免选用可引起直立性低血压的药物，如哌唑嗪。（3）老年人易发生抑郁症，故应避免选用可引起抑郁症的中枢性降压药物，如利舍平。（4）根据病情合理选药。
目标血压
正常血压：血压＜ 120mmHg/80mmHg 治疗目标血压：老年人＜140mmHg/90mmHg 合并糖尿病＜130mmHg/80mmHg
测量血压的注意事项
用正确的姿势测量血压，避免出现误测的情况
高血压的危险因素
高血压的危险因素——肥胖
中国人群平均体重指数：（体重/身高2）男性约21—24·5kg/㎡，女性约21—25kg/㎡。
老年高血压的治疗策略
小剂量开始，逐步降压慎重选药，严密观察多药联合，逐步达标监测立位血压，避免低血压动态血压监测，了解血糖波动因人而异，个体化治疗
高血压的非药物治疗
非药物治疗包括：改善生活方式消除不利于心理和身体健康的行为和习惯

“三高”中老年人挥之不去的噩梦

“三高”中老年人挥之不去的噩梦心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的常见病，尤其冬季是心脑血管发病的高峰季节。

在我国心脑血管疾病是发病率、致残率、致死率最高的疾病，每年的死亡人数还在不断的攀升。

因此心脑血管疾病已成为人们死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！
高血压、高血脂、高血糖三者相伴相生，根源是血管老化以及血流速度变缓、变慢。

今天首先了解一下高血脂的问题。

高血脂
高血脂是一种全身性疾病，血脂异常于多种疾病。

如：肥胖症，二型糖尿病，高血压，冠心病，脑瘁中等密切相关。

长期血脂异常，会导致动脉粥状硬化，增加心脑血管病的发病率和死亡率。

高血脂的危害
高血脂患者血液内存在大量的垃圾，血液变的黏稠，血流速度减慢，时间长了还会破坏血管内皮，使内皮变得不光滑。

血液中的垃圾附着在血管壁上，导致血流流动不畅。

血管内皮受损是心脑血管疾病发病的始动因素。

人的血管内皮就像河堤护坡，护坡平滑坚固，河水就能顺畅地流淌，如果护坡不坚固，在河水的侵蚀下就会出现塌陷、管涌、河道堵塞，造成洪水泛滥。

高血脂患者往往血管内皮表面凹凸不平，
血管内皮细胞的连接也由紧密变得疏松，就像护坡遭受腐蚀变得坑坑洼洼。

血液中升高的脂质、凝集的血小板透过内皮细胞附着在不平的血管内壁上，逐渐形成粥样硬化斑块，影响血流供应心脏、大脑。

血管内皮受损，血管的弹性也会变差，有时还会出现血管痉挛，进而影响心脏和大脑的血液供应，导致心脑血管疾病的发生。

综上所述，心脑血管疾病是高死亡率、高致残率、高医疗风险、高医疗费用的头号杀手！降脂抗凝，溶栓，溶脂，保护好血管内皮是心脑血管疾病的一级预防。

三高的危害如此大，你了解多少？怎么办？

三⾼的危害如此⼤，你了解多少？怎么办？⾎压、⾼⾎脂、⾼⾎糖，统称“三⾼”，是中⽼年⼈的常见疾病。

它们是现代社会所派⽣出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。

如：糖尿病⼈很容易同时患上⾼⾎压或⾼⾎脂症，⽽⾼⾎脂⼜是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者⾎管弹性差加剧⾎压升⾼，所以后期都形成了“三⾼症”。

⽬前，我国 “三⾼”患病率逐年增⾼，在《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》中有数据显⽰，全国18岁及以上成⼈⾼⾎压患病率为25.2%，糖尿病患病率为9.7%，与以往相⽐，患病率呈上升趋势。

“三⾼”诊断标准是什么？⾼⾎压：正常⾎压为收缩压<><>⾼⾎糖：空腹⾎糖等于或⾼于7.0mmol/L，或餐后两⼩时⾎糖等于或⾼于11.1mmol/L，即达到糖尿病诊断标准⾼⾎脂：⽬前国际和国内尚⽆统⼀的⽅法，新的标准建议在LDL-C浓度>130mg/dl时开始药物治疗，以LDL-C浓度<100mg>以往，“三⾼”⼈群以中⽼年⼈为主，但随着饮⾷不节、缺乏运动和不良⽣活习惯的共同作⽤，“三⾼”开始出现年轻化趋势。

在⼀项3000多⼈参与的调查中，愈四成⼈表⽰在40岁前就受到“三⾼”的困扰。

其中，除了不良的⽣活习惯以外，年轻⼈防治意识缺乏也是需要重视的⼀点。

“三⾼”被称为现代社会的“富贵病”，这是因为超重和肥胖会使三⾼症发病率增加，肥胖常伴随“三⾼”症状，糖尿病、⾼⾎压等都是因肥胖引起的⼀系列并发症。

不过，“三⾼”并不是胖⼈的专利，如果仗着⾃⼰体型瘦，⽽经常⼤鱼⼤⾁，摄⼊⼤量⾼脂肪、⾼热量、⾼胆固醇的⾷物，也可能被“三⾼”盯上。

所以⽆论胖瘦，只要是没有注意饮⾷，同时⼜缺乏有效的运动，导致代谢出现异常，都有患上“三⾼”的风险。

除了肥胖这⼀因素，烟酒也是引发“三⾼”疾病的⼀⼤诱因！在中国⼈的⼗⼤死亡原因中，与“三⾼”相关的死亡⼈数占总死亡⼈数的27%，“三⾼”的发病⼈群越来越多，也意味着越来越多的⼈⾯临着中风、冠⼼病等疾病威胁。

三高

【立平三清胶囊】上市以来，不少员工与顾客询问这样一个问题，为什么降血压与降血糖时，都要同时降血脂？高血压、高血糖与高血脂三者之间到底是怎样的关系？高血压、高血糖与高血脂俗称“三高”，也称代谢综合征。

这三者之间关系密切，互为因果，其共同特点是都损害人体血管，共同作用于靶器官心、脑、肾。

最终导致人体患冠心病、脑血管病和肾功能衰竭。

“三高”之间关系非常复杂，涉及很多生化理论，这里仅作简要说明。

1．血脂增高是困扰老年人健康的祸根脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。

血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成；另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。

人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。

肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%小肠合成。

老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。

高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。

2．高血脂与高血压影响血压升高的因素很多，其中血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度是形成高血压的重要因素，而这三种因素与高脂血症有直接关系。

正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高；血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高。

当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就升高。

高脂血症还能降低抗高血压药的敏感性，增加降压治疗的难度，因此治疗高血压的同时应降血脂。

3．高血脂与高血糖的相互关系很多糖尿病人都伴有高脂血症，因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。

三高指什么高

三高指什么高在日常生活和工作中，我们经常听到“三高”这个词汇，但你知道它是指什么吗？在本文中，我们将探讨“三高”指的是什么高，并对其含义和影响进行解析。

什么是“三高”？“三高”是指三个高度，即高血压、高血糖和高血脂。

这三个高度是指人体内血压、血糖和血脂过高的状态。

下面我们将分别介绍这三种情况。

1. 高血压高血压是指人体动脉血压长期处于高位的状态。

正常人类的血压范围为120/80毫米汞柱（单位：毫米汞柱，简写mmHg），高于这个范围就可以被定义为高血压。

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，可能会导致心脑血管疾病和其他严重的健康问题。

2. 高血糖高血糖是指血液中葡萄糖（血糖）浓度长时间升高的状态。

正常情况下，人体的血糖范围在4.0-7.8毫摩尔/升（单位：毫摩尔/升，简写mmol/L）之间，高于这个范围就可以被定义为高血糖。

高血糖主要与糖尿病有关，是一种慢性代谢性疾病。

3. 高血脂高血脂是指血液中脂肪含量过高的状态。

在高血脂的情况下，人体中的胆固醇和甘油三酯等脂质物质的水平超过了正常范围。

高血脂是一种常见的心血管疾病风险因素，如果不加以控制，可能导致动脉硬化等严重后果。

“三高”对健康的不利影响“三高”不仅会对身体健康造成直接的影响，还会增加患其他严重疾病的风险，如心脑血管疾病、肾脏疾病等。

以下是“三高”对健康的主要不利影响。

1. 心脑血管疾病高血压、高血糖和高血脂都是心脑血管疾病的重要危险因素。

长期处于高位的血压、血糖和血脂会损伤血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，增加心脑血管疾病的发生风险。

心脑血管疾病是一种严重的健康问题，包括冠心病、心肌梗塞、中风等。

2. 肾脏疾病长期高血糖和高血压会对肾脏造成损害，导致肾功能不全或肾脏疾病。

高血糖会影响肾小球的滤过功能，高血压则会导致肾小动脉狭窄和肾小球硬化。

肾脏疾病会对身体产生严重的影响，影响体内废物和水分的排泄，进而造成尿毒症。

3. 其他疾病除了心脑血管疾病和肾脏疾病，高血糖和高血脂还与其他疾病有关。

早餐怎么吃才健康不吃早餐更容易得三高

早餐怎么吃才健康不吃早餐更容易得三高吃好早餐对健康非常重要，尤其是对于中老年人，随着年龄增加，人体肠胃的消化功能下降，老年人每日的唾液分泌量是年轻人的1/3，胃液分泌量也下降为年轻时的1/5，因此老年人在吃早餐的问题上更加不能含糊。

一、早餐时间：7-8点年纪大的人睡眠较少，再加上信奉早睡早起身体好的道理，早上五六点就起床了，常常为了晨练选择提前吃早饭，或者将就家人延后吃早饭。

对此，专家提醒，老年人早餐的进食时间大有讲究，过早过晚都不宜。

吃早餐的时间在起床后20-30分钟为宜，早餐最佳时间7至8点，此时人的食欲也最旺盛。

理由：人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。

一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。

另外清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。

老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。

二、早餐食物：宜软不宜硬很多人习惯早上吃饭，其实这个习惯是不好的。

老人的早餐应做到尽量软，避免过硬。

理由：晚上人的脏腑都是休息状态，唯独胃是处于工作中，所以刚起床时的胃是尤其虚弱的，而老年人的消化能力又不是特别好，所以这时不应进食过硬的食物，而应以软食、流食为主。

三、早餐量：宜少不宜多很多人认为晚饭要吃得早，但早上容易饿，所以早饭往往吃得比较多，让自己中餐时间推迟。

但其实早餐是不宜多吃的。

理由：老人的消化功能也在退化，如果早餐吃的过多，上午消化不了，就会堆积在胃里，造成胃的负担，也会使消化系统不能正常消化吸收。

另一方面，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

四、早餐搭配：宜素不宜荤老人是心脑血管疾病的高发人群，所以平时在饮食上要多加注意，早餐应以清淡为主，不宜太过油腻。

老年人三高注意事项

老年人三高注意事项老年人是指年龄在60岁以上的人群，随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，容易患上三高病（高血压、高血脂和高血糖）。

这些疾病在一定程度上会影响老年人的生活质量和健康状况。

因此，老年人需要特别注意下面几个方面来预防和控制三高。

首先，老年人要保持适量的运动。

运动能够增强心肺功能，调整血压、血脂和血糖水平。

老年人可选择一些适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等，坚持每天进行适量运动，每次30分钟以上，可以有效预防和缓解三高症状。

其次，老年人应当调整饮食结构。

合理的饮食结构有助于降低三高病的风险。

老年人要避免食用过多的高盐、高脂和高糖食物，多食用富含膳食纤维和多种维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷物等。

此外，老年人还可根据自身情况增加富含蛋白质的食物摄入，保证营养的均衡。

第三，老年人要保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于预防三高病具有重要作用。

老年人应当避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会增加患上三高病的风险和加重现有病情。

此外，保持充足的睡眠时间、放松心情、定期体检和遵从医生的治疗建议也是预防和控制三高病的关键。

进一步说，老年人要加强自我管理。

他们可以学习如何正确测量血压和血糖，及时发现和控制病情。

每天记录自己的血压和血糖情况，及时咨询医生并调整日常饮食和药物治疗措施。

此外，老年人还应当养成定期复查的习惯，如每月或每季度去医院检查血脂、血压和血糖等指标，及早发现病情的变化并进行调整治疗。

总之，老年人要预防和控制三高病，需要注意运动、调整饮食结构、保持良好生活习惯和加强自我管理。

只有养成良好的生活习惯和保持积极的生活态度，老年人才能降低患病风险，提高身体健康水平，过上幸福健康的晚年生活。

关于三高的知识文章

关于三高的知识文章
三高，即高血压、高血脂和高血糖，是现代社会中常见的慢性疾病。

随着生活方式的变化和饮食结构的改变，越来越多的人陷入了三高的困扰中。

那么，什么是三高？它们又是如何影响我们的健康呢？
高血压是指在动脉血管内压力持续升高的一种情况。

长期以来，高盐饮食、缺乏运动、精神紧张等不良生活习惯被认为是高血压的主要原因。

高血压不仅会引起头痛、头晕、心悸等不适症状，还会增加心脑血管疾病的风险。

为了降低血压，我们应该改善饮食结构，减少盐分摄入量，增加运动量，并保持心情舒畅。

高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯的含量超过正常范围。

高血脂是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。

长期饮食不规律、高脂肪高热量食物的摄入过多、缺乏锻炼等都会导致血脂升高。

为了控制血脂，我们应该选择低脂低热量的食物，多摄入富含纤维的食物，适量进行有氧运动，同时戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

高血糖是指血液中血糖水平升高的一种情况。

长期以来，高糖饮食、缺乏运动、肥胖等因素被认为是导致高血糖的主要原因。

高血糖不仅会引起口渴、多尿、乏力等症状，还会增加患糖尿病和心脑血管疾病的风险。

为了控制血糖，我们应该避免摄入过多的糖分，选择低糖食物，适量进行体育锻炼，保持健康的体重。

三高是我们生活中常见的慢性疾病，但并不可怕。

只要我们改变不
良的生活习惯，保持良好的饮食结构和运动习惯，积极控制三高的风险因素，我们就能够远离这些疾病的困扰，享受健康的生活。

让我们一起努力，保持身体的健康，远离三高的困扰吧！。

高血压是什么原因引起的？如何预防？

高血压是什么原因引起的？如何预防？高血脂、高血糖、高血压并称为“三高”，在日常生活中它们是最常见的慢性疾病。

今天我们要说的正是“三高”之一的高血压。

在大多数人的印象中，高血压是老年人的专利疾病，原因在于以前大部分高血压都是患者中年以后发生，而且很多老年人都患有高血压疾病，因此高血压才被公认为是老年人的疾病。

但是现如今，随着人们生活水平的好转，饮食结构也因此发生变化，一些青年人的血压也逐渐升高，加入到了高血压大军中，甚至有些儿童也有血压升高的现象。

种种因素的影响之下，让人们迫不得已的开始关注高血压问题，而对于大众而言，最关心的话题莫过于高血压的病因，换句话说它是因何而起。

那么就请让我们带着这样的疑问一起来看一看下文所述的知识，将全面问您解答高血压的起因和预防方法。

一、哪些因素能够引起高血压？说到高血压的病因，不得不提起的一个问题就是高血压的分类，临床将高血压分为两种类型，即继发性高血压和原发性高血压，前者是某些疾病所致的结果，简单来说就是先有了某种疾病之后才出现高血压，比如慢性肾炎、肾动脉狭窄、肾囊肿等肾脏疾病或皮质醇增多症、肾铬细胞瘤等肾上腺疾病以及甲亢、呼吸睡眠暂停综合征、焦虑症等其他疾病。

据相关数据表示，继发性高血压在高血压总人数中占比20%左右，且有明确的病因。

而后者无法明确病因，占比80%左右，临床怀疑与下列因素有关：1.遗传在多年的调查过程中我们发现，高血压属于一种遗传性疾病，大约有33%的高血压患者都是因遗传性疾病所致。

由此我们可以得出结论，如果一个人既有高血压家族史，又有不良的嗜好，那么患上高血压的几率势必会成倍增加。

2.年龄一般情况下，四十岁以上的人发生高血压的几率更高，而且年龄高的人也是高血压发病的高危人群，这在临床中是一种十分常见的现象。

一般来讲，高血压的发病率是随着年龄的增长而不断增高，这也是很多中老年人易受到高血压疾病侵袭的原因，由此可以看出，高血压的发生与年龄有着密不可分的关系。

与中老年朋友谈“三高症”

与中老年朋友谈“三高症”“三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密相连，例如，糖尿病人就很容易同时患上高血压和或高脂血症，反之亦然，高血脂与肥胖者相关联，更是诱发冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。

国内最新统计资料表明，在高血压人群中糖尿病患病率为36%～40%，糖尿病人群中高血压患病率达到 40%～60%；在高血压合并糖尿病患者中，脑卒中发生率比正常人高8倍；在糖尿病死亡原因中，44%与高血压有关；而糖尿病合并高血压患者发生糖尿病肾病的几率，是糖尿病无高血压患者的2～3倍，由此可见，预防“三高症”对身体健康特别重要。

一、正确认识“三高症”“三高症”与胖瘦无关，在普通人概念中，认为成人肥胖症患者血液中胆固醇会很高，其实这种看法是片面的。

最新的调查结果显示，肥胖成人有三成血液中胆固醇含量正常或偏低，临床工作中发现，瘦人患血脂异常的例子也是屡见不鲜，事实证明，血脂尤其是其中的胆固醇高低与体型胖瘦并没有必然联系，不能以胖瘦来判断是否出现血脂异常。

以往的研究显示，体型瘦的人如果不经常运动，胆固醇会和肥胖者一样高，且不经常运动的人体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量会明显高于有运动习惯的人。

相关研究还发现，体型偏瘦但没有运动习惯的人，虽然体内脂肪没有肥胖者多，但他们得冠心病等疾病的风险与胖人无异，因为冠心病与脂肪的相关性较小，而与血液中“坏胆固醇”的含量密切相关，体型较瘦的人患血脂异常的特点大多是低密度脂蛋白胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇大都低于正常水平，这类人更容易患冠心病。

二、调整生活方式，有效预防“三高”合理健康的生活方式对“三高”的预防与治疗极其重要，定期体检是早发现疾病的最好办法，尤其是重点健康指标的监测，发现病情及时接受治疗。

首先，要及早进行生活方式干预，饮食治疗能起到有效防治作用，所以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖的合理膳食尤为重要。

“三高”的健康教育

“三高”的健康教育一、什么是“三高”“三高”通常指的是高血糖、高血脂和高血压。

这些病症通常与不良的生活习惯和遗传因素有关，它们可能导致心血管疾病、糖尿病和其他健康问题。

二、如何预防“三高”1、保持健康的饮食习惯：饮食是预防“三高”的关键。

应该尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和低脂肪的蛋白质。

2、保持适当的运动：适量的运动可以帮助降低血压、血糖和血脂。

建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳等。

3、控制体重：肥胖是导致“三高”的重要因素之一。

通过保持健康的体重，可以降低患上这些病症的风险。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患上“三高”的风险。

戒烟和限制酒精摄入有助于保持身体健康。

5、定期检查：定期检查血压、血糖和血脂是预防“三高”的重要措施。

如果发现这些指标异常，可以及时采取措施进行干预和治疗。

三、如何治疗“三高”1、药物治疗：医生可能会为“三高”患者开具药物治疗方案，包括降血糖药物、降血脂药物和降压药物。

患者应该按照医生的建议服用药物。

2、生活方式改变：除了药物治疗外，患者还需要积极改变不良的生活习惯。

通过保持健康的饮食习惯、适当的运动、控制体重、戒烟限酒等措施，可以有效地控制“三高”。

3、健康管理：患者应该学习关于“三高”的知识，并积极参与到自己的健康管理中来。

通过定期检查血压、血糖和血脂，及时发现并处理问题。

四、结论“三高”是现代社会中普遍存在的健康问题。

通过保持健康的生活方式和积极的治疗措施，可以有效预防和治疗“三高”。

每个人都应该自己的健康状况，积极参与到健康管理中来，以保持身体健康和预防“三高”。

为“三高四新”战略贡献青春力量在当今时代，中国正在以惊人的速度发展，而“三高四新”战略正是推动中国发展的重要一环。

作为新时代的青年，我们有责任和义务为这一战略贡献自己的力量。

“三高四新”战略是中国政府提出的一项重要发展战略，旨在推动经济高质量发展、高效能治理、高品质生活。

三高另一种搞笑说法

三高另一种搞笑说法我们都知道“三高”指的是高血压、高血糖和高尿酸，其中高血脂被称为是“三高”，而很多人认为“三高”是不健康的表现却被大家忽视了，今天我来和大家说说：“三高”是怎么回事？“三高”是指高血压、高血糖和高尿酸。

其实现在还有一种说法更有意思，叫三高医学简称是“糖脂代谢紊乱综合征”，很多人觉得“三高”是指高血压、高血糖和高尿酸，这都是常见的心脑血管疾病。

但其实很多人不知道自己是否得了三高！现在越来越多的人知道自己得三高了。

下面我们就一起来了解一下吧！一、高血压很多人都觉得自己得了高血压，其实这都是因为不健康的生活习惯导致的。

高血压是一种比较常见的疾病，是因为血管硬化，血管被堵塞，导致血液无法流入心脏，导致心脏和脑部供血不足。

从而出现了高血压病，主要是由于动脉壁受到了动脉粥样硬化的伤害，造成血管堵塞，从而引发心脑血管疾病症状的发生，血压升高时心脑肾都会受到损害，引发心脑血管病出现疾病症状才会出现高血压。

所以高血压病人出现这种症状一定要及时去医院进行治疗。

要知道就算是高血压也是可以通过自我感觉来发现的，只要不出现头晕和头痛就是高血压。

我们都知道高血压和心脑血管疾病有很大的关系，但其实更重要的是它的并发症。

如果患上高血压的话，很多人都会发生脑出血、心肌梗死和脑出血、脑中风等猝死。

而心绞痛、心肌梗塞也只会导致心肌梗死的情况发生，而脑出血、心肌梗死和猝死则往往是致命原因的存在。

所以高血压更容易出现在中老年人身上，也可能会引起其他方面的疾病比如肾功能衰竭、糖尿病等。

但是大部分人都没有症状来发现自己得了高血压。

二、高尿酸高尿酸是指血液中的尿酸水平过高。

目前已被公认为继高血压、冠心病之后的第四大血管病。

尿酸过多，尿酸盐沉积在肾脏中形成尿酸盐结晶，尿酸盐晶体随尿液排泄时会产生新的尿酸盐晶体，导致痛风发作，这种痛风的发作特点是进行性加重。

如果肾功能衰竭，就会出现肾脏积水和尿路结石。

这种疾病如果不治疗还会发展成尿毒症。

老人养生常识

老人养生常识老人养生保健常识合理饮食，降三高到了中老年，高血糖，高血脂，高血压往往就随着而来。

三高又是导致中老年人中风，脑溢血等一些容易致死疾病的病因。

为什么容易出现三高的呢，这又和我们的日常饮食有很大的关系。

人到了中年，尤其是男人往往是处在事业巅峰时期。

在这个时期应酬比较多，工作压力比较多。

因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现，并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年。

如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话，三高会越来越高，中风，脑溢血等疾病发病机率也会越来越高。

因此人到中老年保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构，努力降一降三高。

在中老年的饮食，三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等。

三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。

肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃，甚至不吃。

素菜主要以一些降血脂，血糖的为主。

例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点。

多多锻炼，活络筋骨中老年人适当的体育锻炼对养生保健也有很重要的作用。

例如每天坚持打太极，跳广场舞等等对中老年人的身体都是比较有益，可以提高中老年人身体的抵抗力。

但是运动的时候一定要注意避免一些激烈的运动，因为中老年人的骨头开始老化，肌肉开始僵硬了。

太过激烈的运动容易导致骨折，肌肉拉伤等等。

老年人夏季养生知识1.保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。

锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。

2.健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。

多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。

3.少喝酒人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。

年轻时，喝上3杯白酒都不见反应的人，到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。

因此，老年人不但忌贪杯，更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。

4.不吸烟进入老年后，包括肺部在内的许多人体器官的功能都开始出现不同程度的衰退。

三高原因

硬化。
晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成
脂肪肝。
晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、
猝死。
晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下
讓血中的三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽
固醇的濃度下降了33％。
來還會引發神經衰弱等疾病。
膽固醇與三酸甘油脂過高都是"吃" 出來的問題,持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對
健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
醇的功效。
4. 每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加 20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，
二晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，

三高知识

一、“三高症”概况:“三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。

举例来说，糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然。

1988年，美国人Reaven 根据这些代谢异常互相并存的情况，统一将其命名为“X综合征”（又称高代谢综合征），包括高血糖、高血压、血脂异常升高和肥胖等。

这些疾病在早期可以毫无症状，也无异常感觉，而到了晚期却可日趋严重，甚至危及生命。

就高血糖而言，具有典型“三多一少”症状的患者已经不多见了，据统计，大约有一半左右的病人并不知道自己患有糖尿病，多数是在体检时被发现或是产生肾脏、眼睛、周围神经等并发症时才被查出来，还有相当一部分人空腹血糖并不高，而其餐后血糖却已超过了11.1mmol/L，如果仅仅是空腹抽血体检的话，往往容易漏诊。

患了糖尿病而得不到及时诊治的话，常会贻误病情，以致引起严重的并发症。

正常人的血压每天在一定范围（高压90—140mmHg，低压60—90mmHg）内波动，早晨稍高，晚上稍低。

若长期超负荷工作或情绪波动时，会使人常处于神经兴奋（通常是交感神经）状态，致使心率加快，周围血管收缩，血管阻力增加，血压上升。

当血压一直保持在高水平时，就称高血压病。

血压水平如不能得到控制的话，就会常感到头晕、乏力，严重者累及心、肾，甚或引起卒中，有性命之虞。

高脂血症本身可以毫无感觉，但是血清可以很浑浊，甚至状如乳白色奶油一样。

但即使这样，也不一定有不适之感。

当长期血脂过高，大量脂质沉积在血管内皮细胞上，最终引起血管硬化，发生冠心病或脑中风时，才会有明显症状。

而如果高脂血症病人伴有糖尿病和/或高血压时，则会加速血管硬化的进程，缩短并发症出现的时间，对“三高症”患者来说，无疑是雪上加霜。

近十年来，我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显改善，营养不良和营养缺乏患病率持续下降，但与此同时，我国也面临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战。

规章制度束之高阁_三高

规章制度束之高阁，“三高”问题成难题在当今社会，随着人们生活水平的不断提高，健康问题日益凸显。

其中，“三高”问题尤为引人关注。

所谓“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，已经成为威胁我国人民身体健康的三大隐患。

而导致“三高”问题的主要原因，则是人们日常生活中不良的生活习惯和饮食结构。

因此，如何解决“三高”问题，已经成为摆在我们面前的紧迫课题。

首先，我们要认识到，“三高”问题并非一朝一夕之事，而是长期不良生活习惯积累的结果。

因此，要想解决“三高”问题，必须从源头抓起，从日常生活中做起。

这就要求我们严格执行规章制度，养成良好的生活习惯。

然而，现实情况却是，许多规章制度往往被束之高阁，难以真正落实。

以高血压为例，我国高血压患者数量已超过2亿，然而，许多患者在治疗过程中，却难以坚持规范用药和合理饮食。

原因在于，他们在日常生活中，难以抵制美食的诱惑，无法坚持健康的饮食习惯。

此外，高血压患者在日常生活中，还需要注意控制体重、戒烟限酒、适当运动等多方面的内容。

然而，这些规章制度，在许多人身上却成了摆设。

再以高血脂为例，高血脂的发病与饮食结构密切相关。

然而，在我国，许多人难以改变传统的饮食习惯，高脂、高糖、高盐的食物摄入过多，导致血脂水平不断升高。

尽管医生们一再强调低脂、低盐、低糖的饮食原则，但在实际生活中，这些人往往难以做到。

高血糖问题同样如此。

随着生活节奏的加快，人们对美食的追求愈发强烈，而忽略了合理饮食的重要性。

加之工作压力大、运动时间少，导致血糖水平不断升高。

尽管糖尿病的治疗方法日益成熟，但许多患者在日常生活中，仍然难以坚持规范治疗和合理饮食。

综上所述，“三高”问题的解决，关键在于规章制度的有效执行。

然而，在现实生活中，许多人却将这些规章制度束之高阁，导致“三高”问题日益严重。

为此，我们必须提高警惕，切实加强规章制度的执行力，从日常生活中养成良好的习惯，才能切实解决“三高”问题，保障人民群众的身体健康。

首先，政府部门应加大宣传力度，提高人们对“三高”问题的认识。

60岁以上老人三高的趋势

60岁以上老人三高的趋势
随着人口老龄化的加剧，60岁以上老人中患有"三高"（高血压、高血脂、高血糖）的趋势也在逐渐增加。

1. 高血压：60岁以上的老人群体中，高血压患病率普遍较高。

这主要是因为老年人的血管弹性下降、动脉硬化等生理变化，以及长期的不良生活习惯、高盐饮食等引起的。

2. 高血脂：随着年龄的增长，老年人血脂代谢能力下降，导致血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物质升高的概率增加。

此外，老年人常规饮食结构不合理、运动量不足等也是高血脂的重要因素。

3. 高血糖：老年人的胰岛素分泌能力下降，同时胰岛素对血糖的调节作用也减弱，使得血糖水平升高的可能性增加。

此外，不良的饮食习惯、缺乏运动等因素也会导致老年人患糖尿病的风险增加。

总的来说，60岁以上老人群体中患有"三高"的趋势较高，这主要是与年龄本身的生理变化、不良的生活习惯等因素有关。

因此，老年人需要加强健康教育，改善饮食结构，增加适当的运动量，控制体重等来预防和管理"三高"疾病的发生。

高血脂高血压、高血糖谁是罪魁祸首？

血脂高可致心梗中风高血脂的危害高血脂、高血压、高血糖被现代人称为三高，而其中高血脂更是很多疾病的发源地，很多人往往是从高血脂开始，然后出现高血压，继而出现高血糖，虽然这三高也可能独立存在，但是在大多数人身上这三高是可以并存的，除了原发性高血压，一般情况下血压的升高和血脂升高都有着非常密切的联系。

而一旦高血压，持续的时间越长，对健康的危害就更大，甚至可以导致心梗和中风，所有心梗、中风的人基本上都有高血脂。

那为什么血脂升高，血压就会升高呢？首先我们来了解一下血脂，血脂就是血液中脂肪的含量，身体是一个平衡的高度运转的机器，如果人为的破坏了这种平衡，人就会生病，现在的人们从饮食中摄入的油脂过多，再加上运动的少，所以，血脂很容易升高。

血脂升高就意味着血液中脂肪含量升高，通常有三个指标，一个是总胆固醇，还有一个是低密度脂蛋白，还有就是甘油三酯，这三项指标，任何一个升高都称为高血脂。

一旦血脂升高，就意味着血液里的垃圾和毒素增加，血液可能开始变得浑浊和粘稠，血液中的这些毒素就坏破坏血管壁的健康，导致血管壁被侵蚀，血管壁被破坏以后身体就会本能的进行修补，结果就会导致血管壁增厚，血管的弹性被破坏，还有因为这些垃圾的存在，导致血管的官腔变得狭窄，当心脏射血的时候，通过狭窄的官腔，就会升高血压才能将血液送往全身各个地方。

因此，血压升高的人往往伴随着是血脂高，那血脂高为什么容易心梗和中风呢？前面讲过因为血压升高才能满足心脏将血液送往身体各个器官的要求，但是，因为高血脂导致血管的弹性下降，因此，当带着高压的血流通过失去弹性的血管的时候，脑部的血管承受不了这样的压力，于是就会破裂，就会中风。

还有一种情况，是因为血脂升高，血液中垃圾增多，导致血流速度变慢，而且，血液中出现一些栓子，当血液流速变慢，同时这些栓子运行到脑部的毛细血管的时候，血管失去弹性没有办法扩张，而导致栓塞，这就是脑血栓，也是脑中风。

高血脂是心梗的大忌，同样的道理，血脂的升高，导致心脏射血的负担加重，再加上血液中的垃圾，心脏的冠状动脉是负责给心脏供血和氧的，但是因为血压中的垃圾过多，导致血管弹性下降，当有栓子脱落的时候，通过冠状动脉的时候出现堵塞，导致冠状动脉不能供血供氧，心肌细胞死亡，这就是心梗。

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三高
高血压：
引起高血压有几种原因：一是遗传因素；二是由于体内氯离子偏多，过多的氯离子使体内血管紧张素酶增加，促使血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化，造成血管收缩，从而引起高血压；三是由于血脂偏高，使血管硬化，造成血管管腔变窄，从而引起高血压。

而氯离子和血脂都是体内酸性物质，因此，高血压与酸性体质有着密切的关系。

酸性体质易导致高血压，主要是体质的酸化后血管的内皮细胞易受损，同时体内的脂质代谢出现紊乱，各种脂类物质易在血管上堆积致使血管管腔狭窄，而导致血压升高。

降脂，降糖，降胆固醇：
人体体液长期酸性化，使体内血液中的酸性物质不断增加，特别是血浆在酸性环境下，不能有效地除去代谢产生的酸性物质，比如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、过多的乳酸，尤其是脂肪酸和胆固醇、低密度脂蛋白等，久而久之使血脂升高。

目前常用的降血脂药的降脂机理主要是:一、改变体质酸性化，服用带有阳离子的碱性物质；二、控制高脂饮食、戒烟限酒；三、限制肠道对脂肪和胆固醇的吸收；四、从肠道加强对脂肪和胆固醇的排泄；五、减少组织细胞对脂类物质的利用。

体质酸化易导致血浆中的脂质代谢紊乱，碱性物质成分在血液中形成酸碱缓冲对，有效阻止在代谢过程中酸性物质脂肪酸、胆固醇和低密度脂蛋白等的产生，全面改善血脂升高的症状。

由高血脂诱发的冠心病已成为当今危害人体健康的主要疾病。

我国中年以上脑力劳动者高血脂症达20%以上。

有关专家认为，冠心病的发生和发展随着血脂含量的而危害性增大，因此降低血脂是防治心血管病的有效措施。

冠心病全称为冠状动脉粥状硬化性心脏病。

它是由于冠状动脉的痉挛或狭窄而引起的心肌缺血和损害所导致的疾病，包括心绞痛和心肌梗死。

冠状动脉提供心脏的血液供应，当冠状动脉内膜形成粥样斑块，血小板在斑块周围聚集，激活了一系列的凝血因子，形成血栓，减少或阻断了冠状动脉的供血，产生冠心病。

在20世纪50年代，我国人群血清总胆固醇平均值低于西欧各国，冠心病的发病率也较低；但到了80年代以后，冠心病呈显著上升趋势。

这主要是由于生活水平的提高和一些不健康的生活方式导致的。

如多糖，多动物膳食，吸烟，大量饮酒，很少运动，均可引
起血脂代谢失常。

对血脂状态要有客观的评价，如果血脂高，还要具体看高的是哪一种血脂成份。

比如胆固醇，有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇之分。

低密度脂蛋白胆固醇，可以引起动脉粥样硬化，使血管壁弹性减弱，管腔弯窄，导致心脏病发作；而高密度脂蛋白胆固醇能吸收低密度脂蛋白胆固醇，将其运输到肝脏进行分解代谢。

据了解，目前临床上使用的降脂药，长期应用对肝、肾会有损伤和毒副作用。

为寻找安全无毒、无副作用的降脂药，yaeyama绿藻就成了首选替代药物。

yaeyama绿藻可以降低血液中的胆固醇，加强造血作用，使蛋白质的合成作用活泼，脂肪代谢作用正常化。

yaeyama绿藻中含有丰富的Ω-3脂肪酸，是血管的“清道夫”，可防治血管硬化。

它可把血液中粗粒的脂肪及胆固醇分子分解为细微分子使血管畅通，并把过多的脂肪及胆固醇排出，调节并保持正常；清除血液中的垃圾及废物，净化血液，使肝脏、肾脏机能良好。

对于老年人来说，由于血液中的脂肪含量较高、脂肪代谢障碍，或摄取过量的糖质、脂质，引起血脂增高。

绿藻能促进新陈代谢，改善酸性体质，达到抗衰老的目的。

yaeyama绿藻的特殊成分可把大颗粒的血液中脂肪及胆固醇粉碎成细微分子，并把过多的排出，调节并保持正常值；清除血液中垃圾废物，净化血液，使血管畅通。

并且其高含量叶绿素有供氧作用。

yaeyama绿藻如能坚持长期服用，不仅能使血压、血脂、血糖保持稳定，而且对身体各方面的功能都有良好的帮助。

如果停止服用，但注意饮食均衡、适当运动、合理用药并保持乐观的心情，仍可保持血压、血脂、血糖的稳定，如果做不到这些，则仍有可能反弹。

在崇尚健康成为一种潮流的时代大趋势下，广州绿宝生物科技有限公司与美国朗智生物科技集团公司合作，经美国朗智生物科技集团公司授权广州绿宝生物科技有限公司在华南地区负责极具健康价值的日本—Yaeyama绿藻系列产品的销售推广工作
人体体液长期酸性化，使体内血液中的酸性物质不断增加，特别是血浆在酸性环境下，不能有效地除去代谢产生的酸性物质，比如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、过多的乳酸，尤其是脂肪酸和胆固醇、低密度脂蛋白等，久而久之使血脂升高。

体质酸化易导致血浆中的脂质代谢紊乱，绿藻的碱性物质成分在血液中形成酸碱缓冲对，有效阻止在代谢过程中酸性物质脂肪酸、胆固醇和低密度脂蛋白等的产生，全面改善血脂升高的症状。