教师职业倦怠与调适 教师培训专题讲座
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教师职业倦怠的心理调适PPT课件
the Time：How to Reclaim Your Lost Energy）
中写道：“如果说，占就诊原因第一位的是流感和 感冒，那么疲惫就占了第二位。……疲惫感已经逐 渐被认可为一种独立存在的疾病。”
（三）我国教师职业倦怠状况堪忧 近年来，各地进行的有关教师职业倦怠的调查 结果让人担忧。
中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研
（一）教师群体是职业倦怠高发人群 2006年，专业咨询机构对大量咨询案例进行 分析后，列出职业倦怠高发的十大职业人群，排名 前三的是：护士、公务员、教师。
据调查，近半数教师对工作不满意，工作
了5-10年的教师倦怠率最高。
状态写真：灵魂枯干的人类灵魂的工程师
上榜理由：
（1）工作重复性高。
（2）前途有限。
究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师
职业压力和心理健康调查”。 结果显示：
1、近四成教师生存状况不佳。
39.20%的被调查者面临压力、工作倦怠、心
理健康等各方面的生存状况不佳等问题。
2、近半教师压力很大。
34.60%的被调查教师反映压力非常大，
47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者相加占
的观察能力、即兴思辨能力、应对课堂中“意外”情
况的能力都会在无形之中降低，随之而来的是教学决 策技能降低，效率下降。
人际关系紧张
包括与领导、同事的关系，也包括与家长、学生
的关系。由于人际关系恶化，教师得到的帮助和支持
就更少，于是倦怠程度会不断升级。
（二）影响认知
主要表现在自我效能感下降。
教师的自我效能感是教师对自己的教育教学水
（3）工作压力大。
（二）教师职业倦怠是一个全球性问题
教师专题讲座Word版
教师职业倦怠的调节策略学习报告--如何认识教师职业倦怠的成因一、教师职业倦怠的概念所谓倦怠，一般是指“失败、精疲力竭，或因过度消耗精力、资源而变得耗竭”。
教师职业倦怠是指教师在长期工作压力情境下，逐步形成的一种情绪耗竭、去人性化和成就感低落的现象。
首先，职业倦怠是长期工作压力作用的结果。
倦怠是与压力、紧张密切相关的概念。
职业心理学将压力看作个体对外界刺激的反应过程．包括对威胁的感知和相应的身心反应：紧张则是压力导致的消极后果之一，即对努力无效应付而导致的消极影响，如自我评价降低、挫折、肌肉紧张、血压升高、心不在焉、工作绩效降低等；而如果紧张状况持续发展，所产生的更严重的紧张状态就是倦怠。
其次．教师职业倦怠表现在情绪耗竭、去人性化和成就感低落这三个方面。
情绪耗竭是倦怠最具代表性的指标。
它的特征是缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。
此外，情绪耗竭经常伴随着挫折、紧张，因而教师会在心理层面上认为无法致力于工作。
倦怠的第二个维度，去人性化的特征是视其服务对象(学生)为“物”，而不是“人”，倾向于采用冷漠的心态对待同事或学生。
成就感低落的特征是教师倾向于对自身产生负面的评价．感觉无助以及自尊心消失。
教师因此而工作能力下降，丧失工作成就感，以消极的态度来评价自己，对自己工作的满意度也随之降低。
二、教师职业倦怠的表现资料显示教师的职业倦怠可引发如下问题：1．挫折感。
教师的工作期望无法达到，如果这种状态持续发展，无法突破，则导致教师对自身的职业能力产生怀疑，工作过程中无能、无助等消极感强度增加，进而对工作本身产生厌倦和不满。
２．退缩甚至产生敌视行为。
教师对于教学及学生采取漠不关心的态度，表现为非人性化的特点，把学生视同为僵硬的“物”，漠视其“人”的生动鲜活的特征，采取退缩甚至敌视的态度。
有时想逃避教学工作或与学生的交往，却又觉得不应该，因此产生负罪感。
3．人际关系紧张。
教师因小事而情绪波动，表现失常。
影响到师生之间、同事之间甚至家人之间的关系，人际关系紧张，人际交往障碍，自身也因此而自责、困惑却又无力自拔。
克服职业倦怠提高教师职业幸福感课件
教师的职业幸福感与教学质量密切相关，当教师感到满足和快乐时 ，他们更有可能投入更多的精力和热情到教学中，从而提高教学质 量。
促进教师个人成长
职业幸福感有助于教师建立积极的心态和自我价值观，激发教师的 创造力和自我实现的动力。
营造良好的教育环境
教师的职业幸福感对整个教育环境产生积极的影响，能够感染和激励 学生以及同事。
克服职业倦怠提高教师职业 幸福感课件
目录
• 引言 • 职业倦怠的原因 • 提高教师职业幸福感的策略 • 应对职业倦怠的技巧 • 结论
01
引言
职业倦怠的定义
职业倦怠是指个体在长期的工作压力 和情绪疲劳下，表现出的一种身心疲 惫的状态，常常伴随着情绪耗竭、去 人格化和低成就感等症状。
教师职业倦怠是指教师在长期的教学 压力和职业要求下，逐渐表现出对工 作的热情和动力的丧失，感到疲惫和 无助。
个人与学校共同努力的方向
个人层面
教师需要学会自我调节情绪，保 持积极乐观的心态，通过不断学 习和提升自己的专业能力来增强
自信心。
学校层面
学校应提供良好的工作环境和条 件，建立公正的评价机制和激励 机制，关注教师的职业发展需求 ，加强教师之间的交流与合作。
政策支持
政府和社会应给予教师更多的关 注和支持，提高教师的社会地位 和待遇水平，为教师创造更好的
职业发展机会。
THANK YOU
培养解决问题的能力
鼓励教师面对问题时，积极寻 找解决方案，提高解决问题的
能力。
建立良好的人际关系
人际关系
指人与人之间的相互交往和联系。
建立支持性文化
营造一个互相支持、尊重和信任的工作环境 。
促进团队沟通
鼓励教师之间的交流与合作，共同解决问题 。
促进教师个人成长
职业幸福感有助于教师建立积极的心态和自我价值观，激发教师的 创造力和自我实现的动力。
营造良好的教育环境
教师的职业幸福感对整个教育环境产生积极的影响，能够感染和激励 学生以及同事。
克服职业倦怠提高教师职业 幸福感课件
目录
• 引言 • 职业倦怠的原因 • 提高教师职业幸福感的策略 • 应对职业倦怠的技巧 • 结论
01
引言
职业倦怠的定义
职业倦怠是指个体在长期的工作压力 和情绪疲劳下，表现出的一种身心疲 惫的状态，常常伴随着情绪耗竭、去 人格化和低成就感等症状。
教师职业倦怠是指教师在长期的教学 压力和职业要求下，逐渐表现出对工 作的热情和动力的丧失，感到疲惫和 无助。
个人与学校共同努力的方向
个人层面
教师需要学会自我调节情绪，保 持积极乐观的心态，通过不断学 习和提升自己的专业能力来增强
自信心。
学校层面
学校应提供良好的工作环境和条 件，建立公正的评价机制和激励 机制，关注教师的职业发展需求 ，加强教师之间的交流与合作。
政策支持
政府和社会应给予教师更多的关 注和支持，提高教师的社会地位 和待遇水平，为教师创造更好的
职业发展机会。
THANK YOU
培养解决问题的能力
鼓励教师面对问题时，积极寻 找解决方案，提高解决问题的
能力。
建立良好的人际关系
人际关系
指人与人之间的相互交往和联系。
建立支持性文化
营造一个互相支持、尊重和信任的工作环境 。
促进团队沟通
鼓励教师之间的交流与合作，共同解决问题 。
四、教师职业倦怠的心理调适 PPT课件
（二）应对课堂问题行为
应对学生在课堂上多动，可采用的方法： • 信号暗示。 • 使用幽默。 • 创设情境。 • 有意忽视。 • 转移注意。 • 移除媒介。 • 正面批评。 • 利用惩罚。
（三）掌握课堂控制策略
• 1．准时。 • 2. 备课充分。 • 3. 保证遵守诺言。
五、调控倦怠——有效管理时间
1、提高自身素质，为人师表，率先垂范。 2、尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关 系。 3、关爱学生，做学生的知心朋友，建立一种融洽的师生 关系。 4、不断学习，建立一种互促互进的师生关系。 5、掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点 6、积极关注、赏识和赞美学生。
（三）调控同事关系
竞争中合作，合作中竞争， 具备竞争—合作能力。
（四）调节社交技巧
• • • • • • • • 1、善于倾听 2、学会微笑 3、同理心 4、善于调节情绪 5、建立和运用支持系统。 6、语言沟通技巧 7、非语言沟通技巧 8、社交礼仪和风度
三、调控倦怠——学会管理压力
（一）职业倦怠与职业压力 • 职业压力是教师产生职业倦怠的直接来源
（二）避免教师的角色超载
教师角色超载的原因：
• 1． 在生源方面，大多数学校都存在师生比 例不合理的现象。 • 2． 在教学方面，多数的学校依旧是围着一 个“考”字来转。 • 3． 在工作内容方面，名目繁多的工作内容 有待完成。
（三）利用支持性网络体系
社会性支持，就是一种以良好人际关系表现 出来的社会联系。 对教师的社会支持包括： 1． 与教师工作、生活息息相关的物质支持。 2． 与地位、荣誉相关的精神支持。 3． 努力营造良好的教学氛围，为教师间的 沟通建立支持性的网络体系 4． 来自老教师群体或是受过专门培训的校 园咨询员的帮助和支持。
教师职业倦怠心理调适课件
培养积极心态
保持乐观、积极的心态，面对工作中的挑战和压 力。
05 教师职业倦怠案例分析
案例一：一位中学教师的职业倦怠经历
总结词
缺乏工作热情、情绪低落、对工作失 去兴趣
详细描述
该教师长期承担繁重的教学任务和压 力，逐渐感到工作缺乏挑战和意义， 对职业发展失去信心，出现职业倦怠 症状。
案例二：一所小学教师群体的职业倦怠状况
自己是否存在职业倦怠。
诊断标准
工作热情和兴趣丧失
教师对教学工作失去热情和兴趣，缺乏教学 动力和激情。
人际关系疏离
教师与同事、学生和家长之间的关系疏离， 缺乏有效的沟通和互动。
情绪疲惫
教师感到情绪疲惫，易怒、焦虑、抑郁等负 面情绪持续存在。
自我评价降低
教师自我评价降低，缺乏自信心和成就感， 对教学工作产生怀疑和否定。
教师职业倦怠心理调适课件
目录
• 教师职业倦怠概述 • 教师职业倦怠的识别与诊断 • 教师职业倦怠的应对策略 • 教师职业倦怠的预防与干预 • 教师职业倦怠案例分析 • 教师职业倦怠研究展望
01 教师职业倦怠概述
定义与特征
定义
教师职业倦怠是指在长期工作压 力下，教师个体出现的一种情感 、态度和行为的综合倦怠状态。
总结词
群体性职业倦怠、工作压力大、职业发展受限
详细描述
该小学教师群体普遍感到工作压力大，工作时间长，缺乏工作自主权，职业发 展空间有限，导致出现群体性职业倦怠现象。
案例三：成功应对职业倦怠的教师经验分享
总结词
积极心态、寻求支持、调整工作方式
详细描述
该教师意识到职业倦怠的危害后，主动寻求帮助，调整心态和工作方式，积极参 与教师培训和交流活动，成功缓解了职业倦怠症状。
保持乐观、积极的心态，面对工作中的挑战和压 力。
05 教师职业倦怠案例分析
案例一：一位中学教师的职业倦怠经历
总结词
缺乏工作热情、情绪低落、对工作失 去兴趣
详细描述
该教师长期承担繁重的教学任务和压 力，逐渐感到工作缺乏挑战和意义， 对职业发展失去信心，出现职业倦怠 症状。
案例二：一所小学教师群体的职业倦怠状况
自己是否存在职业倦怠。
诊断标准
工作热情和兴趣丧失
教师对教学工作失去热情和兴趣，缺乏教学 动力和激情。
人际关系疏离
教师与同事、学生和家长之间的关系疏离， 缺乏有效的沟通和互动。
情绪疲惫
教师感到情绪疲惫，易怒、焦虑、抑郁等负 面情绪持续存在。
自我评价降低
教师自我评价降低，缺乏自信心和成就感， 对教学工作产生怀疑和否定。
教师职业倦怠心理调适课件
目录
• 教师职业倦怠概述 • 教师职业倦怠的识别与诊断 • 教师职业倦怠的应对策略 • 教师职业倦怠的预防与干预 • 教师职业倦怠案例分析 • 教师职业倦怠研究展望
01 教师职业倦怠概述
定义与特征
定义
教师职业倦怠是指在长期工作压 力下，教师个体出现的一种情感 、态度和行为的综合倦怠状态。
总结词
群体性职业倦怠、工作压力大、职业发展受限
详细描述
该小学教师群体普遍感到工作压力大，工作时间长，缺乏工作自主权，职业发 展空间有限，导致出现群体性职业倦怠现象。
案例三：成功应对职业倦怠的教师经验分享
总结词
积极心态、寻求支持、调整工作方式
详细描述
该教师意识到职业倦怠的危害后，主动寻求帮助，调整心态和工作方式，积极参 与教师培训和交流活动，成功缓解了职业倦怠症状。
2023年教师克服职业倦怠学习心得体会范文(18篇)
教师克服职业倦怠学习心得体会范文（18篇）教师克服职业倦怠学习心得体会范文（精选18篇）教师克服职业倦怠学习心得体会范文篇14月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。
一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。
在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。
假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。
反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。
有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。
因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。
教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。
那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。
其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。
第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。
第四，广交朋友，寻求社会支持。
教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。
第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。
总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。
教师克服职业倦怠学习心得体会范文篇2对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。
教师职业倦怠的心理调适PPT课件
虽然你不能左右天气 但你可以改变心情
教师职业倦怠的调适
1
一、培训教材分析 二、培训教学目标 （1知识与能力 2、过程与方法
3、情感态度价值观 4、重难点）
三、培训背景分析
四、培训教学流程
2
新的学期开始了，上班的心情是：
①哇，上班了 ②哈，可以上班了 ③哎，又要上班了
3
26
思考题
实践活动
如何通过心理调节提高自己的职业幸福感？
27
本课小结
总之，职业倦怠在教师中普遍存在，为
了广大教师的身心健康，提高教育教学质量，
我们都应该关注这个现象，找出更多更好的
解决的策略，通过提升教师的职业幸福感来
促进教育事业的良性发展。
28
祝各位老师 健康快乐!
29
老师，你怎么了？
这是一个阳光明媚的下午，我有时间在出差的间隙 见见老朋友马丽，她是一名中学教师。我们约好在 咖啡馆见面，我坐定不久，她如约而至。看着她， 感觉很吃惊。疲惫的神态，黄黄的脸色，和我几年 前认识的那个充满活力的马丽完全不一样了。聊过 之后才知道，每一天学生、家长、校长，计划、考 试、检查让她无休止地忙碌着。她从前最喜欢的逛 街、游泳、唱卡拉 OK也不能使她快乐了。她对一 切失去了热情。她像一把因风吹、日晒、雨淋而褪 色、破旧的遮阳伞，疲倦、无力地支撑着。她说： “ 你知道吗？这就象一个人在窄窄的楼道里爬楼梯， 压抑、无趣可又无法停止。日复一日，年复一年。”
当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法 舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们宛转悠 扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公 桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈 来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份 “古色古香”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一 眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老 师，你真的是“老”了。即便你还 很年轻，但你的 心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此 刻的你已经染上了不少教师感染过或正感染着的一 种“职业倦怠”
教师职业倦怠的调适
1
一、培训教材分析 二、培训教学目标 （1知识与能力 2、过程与方法
3、情感态度价值观 4、重难点）
三、培训背景分析
四、培训教学流程
2
新的学期开始了，上班的心情是：
①哇，上班了 ②哈，可以上班了 ③哎，又要上班了
3
26
思考题
实践活动
如何通过心理调节提高自己的职业幸福感？
27
本课小结
总之，职业倦怠在教师中普遍存在，为
了广大教师的身心健康，提高教育教学质量，
我们都应该关注这个现象，找出更多更好的
解决的策略，通过提升教师的职业幸福感来
促进教育事业的良性发展。
28
祝各位老师 健康快乐!
29
老师，你怎么了？
这是一个阳光明媚的下午，我有时间在出差的间隙 见见老朋友马丽，她是一名中学教师。我们约好在 咖啡馆见面，我坐定不久，她如约而至。看着她， 感觉很吃惊。疲惫的神态，黄黄的脸色，和我几年 前认识的那个充满活力的马丽完全不一样了。聊过 之后才知道，每一天学生、家长、校长，计划、考 试、检查让她无休止地忙碌着。她从前最喜欢的逛 街、游泳、唱卡拉 OK也不能使她快乐了。她对一 切失去了热情。她像一把因风吹、日晒、雨淋而褪 色、破旧的遮阳伞，疲倦、无力地支撑着。她说： “ 你知道吗？这就象一个人在窄窄的楼道里爬楼梯， 压抑、无趣可又无法停止。日复一日，年复一年。”
当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法 舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们宛转悠 扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公 桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈 来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份 “古色古香”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一 眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老 师，你真的是“老”了。即便你还 很年轻，但你的 心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此 刻的你已经染上了不少教师感染过或正感染着的一 种“职业倦怠”
教师职业倦怠的心理调适PPT课件
第15页/共15页
记。
❖时间管理与习惯养成训练
时间管理策略：高效、分主次、定计划 良好职业习惯：微笑、细心、静心
❖身心放松训练
音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、
第13页/共15页
结语
愿所有的老师都能成为一个热 爱工作、善待生命、对职业充满激 情的人，一个健康、快乐的人。
帮助他人 快乐自己！
谢 谢！ 第14页/共15页
感谢您的观看！
第9页/共15页
教师职业倦怠的调节策 略
（一）教师职业倦怠的认知预防策略
❖寻求幼儿、小学教师自我存在的价值感
当你觉得你的工作极为有意义，就不会产生倦怠。而 华统这盛授种顿予意邮他报 “义称国是他家是艺我全术们美奖最”经好、过的英努老国师女力、王思美给国他考总颁和发实 践 自 己 赋 予体 教教大幼比 师龄于儿长例 职4园的不 业0 教高 倦教岁师怠师，的在总比情幼情分绪年儿绪轻、衰教衰教人竭师竭格师维情、解严度绪人体得重衰格和分；竭解公低最程体成办高度及就幼，最职感儿年严业得龄园，倦分大幼公怠 显总著分高上于明集显体比幼私儿立园幼和儿民园办教幼师儿严园重教（师内。蒙（）贵州）
第2页/共15页
一、 教师职业倦怠的概念及其表 现
（一）何谓倦怠
• 倦：①疲倦 ②厌烦、懈怠
• 怠：① 懒散、松懈 ②轻慢、不恭敬
（二）何谓职业倦怠
• 弗鲁顿伯格1974年首次提出“职业倦怠”的 概念
• 职业倦怠（burnout）是个体因不能有效地 缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折所经 历的身心疲惫的状态。
❖领悟社会支持、以积极心态面对压力
领悟并学会利用社会支持，积极面对压力。
❖学会运用理性思维自我调整目标
注意三点：不追求完美---人无完人，
记。
❖时间管理与习惯养成训练
时间管理策略：高效、分主次、定计划 良好职业习惯：微笑、细心、静心
❖身心放松训练
音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、
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结语
愿所有的老师都能成为一个热 爱工作、善待生命、对职业充满激 情的人，一个健康、快乐的人。
帮助他人 快乐自己！
谢 谢！ 第14页/共15页
感谢您的观看！
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教师职业倦怠的调节策 略
（一）教师职业倦怠的认知预防策略
❖寻求幼儿、小学教师自我存在的价值感
当你觉得你的工作极为有意义，就不会产生倦怠。而 华统这盛授种顿予意邮他报 “义称国是他家是艺我全术们美奖最”经好、过的英努老国师女力、王思美给国他考总颁和发实 践 自 己 赋 予体 教教大幼比 师龄于儿长例 职4园的不 业0 教高 倦教岁师怠师，的在总比情幼情分绪年儿绪轻、衰教衰教人竭师竭格师维情、解严度绪人体得重衰格和分；竭解公低最程体成办高度及就幼，最职感儿年严业得龄园，倦分大幼公怠 显总著分高上于明集显体比幼私儿立园幼和儿民园办教幼师儿严园重教（师内。蒙（）贵州）
第2页/共15页
一、 教师职业倦怠的概念及其表 现
（一）何谓倦怠
• 倦：①疲倦 ②厌烦、懈怠
• 怠：① 懒散、松懈 ②轻慢、不恭敬
（二）何谓职业倦怠
• 弗鲁顿伯格1974年首次提出“职业倦怠”的 概念
• 职业倦怠（burnout）是个体因不能有效地 缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折所经 历的身心疲惫的状态。
❖领悟社会支持、以积极心态面对压力
领悟并学会利用社会支持，积极面对压力。
❖学会运用理性思维自我调整目标
注意三点：不追求完美---人无完人，
教师职业倦怠的成因及其对策PPT课件
就人格特质来说，意志坚强、善自控、高自尊的教师不容易 体验到倦怠；而期望过高、低自尊和外控型教师更易产生 倦怠无助的心理，倦怠也被描述为一个理想破灭的过程。
-
9
——什么情况容易发生倦怠
作为环境因素：
倦怠虽然是一种个人体验, 但它发生在特定的工作环境之 中, 职业和组织本身的特性对教师心理健康所起的作用不 容忽视。
从事助人职业的工作者无法应付外界超出个人能量和资源 的过度要求，而产生的生理、心智、情绪情感、行为等方 面的身心耗竭状态。
作为现代社会的一种职业疾病，普遍发生在各种助人的人 群中，教师是高发群体之一。
教师职业倦怠通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激 反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行 为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和 兴趣的丧失以及情感的疏离与冷漠。
在下述情况下, 教师的倦怠会降低许多： 在教学中感到有更高的自主程度和控制 获得更多参与学校决策的机会 程序公平和分配公平
-
12
三、学生问题
比如班主任、任课教师的控班。据美国教协会的民意测验 ，3/4教师认为纪律对他们的教学效率有很大的影响，管 教学生的困难已成为教师压力及倦怠产生的主要因素。 学生厌学、学生成绩以及师生关系；
-
21
结语
直面职业倦怠，无论对于学生发展还是教师自身发展都至关 重要 愉快教学、健康生活与专业发展（因果） 学生发展、教师发展与学校发展（一体） 教师每一天的太阳应该是新的！
-
22
谢 谢！
-
23
-
13
四、角色冲突与角色模糊
研究表明, 角色冲突不仅是造成教师职业压力的重要因素, 而且与情感衰竭和人格解体的关系显著。对教师来说, 角 色模糊主要表现在 ①有关学生行为的要求不明确或不一致，批评权 ②为适应领导家长的变化而必须调整课程和进行教育教学 方面的探讨 ③觉得在学生、家长、临到以及社会公众心目中缺乏尊严 感等，角色模糊会导致情感衰竭和个人成就感下降曲。
-
9
——什么情况容易发生倦怠
作为环境因素：
倦怠虽然是一种个人体验, 但它发生在特定的工作环境之 中, 职业和组织本身的特性对教师心理健康所起的作用不 容忽视。
从事助人职业的工作者无法应付外界超出个人能量和资源 的过度要求，而产生的生理、心智、情绪情感、行为等方 面的身心耗竭状态。
作为现代社会的一种职业疾病，普遍发生在各种助人的人 群中，教师是高发群体之一。
教师职业倦怠通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激 反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行 为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和 兴趣的丧失以及情感的疏离与冷漠。
在下述情况下, 教师的倦怠会降低许多： 在教学中感到有更高的自主程度和控制 获得更多参与学校决策的机会 程序公平和分配公平
-
12
三、学生问题
比如班主任、任课教师的控班。据美国教协会的民意测验 ，3/4教师认为纪律对他们的教学效率有很大的影响，管 教学生的困难已成为教师压力及倦怠产生的主要因素。 学生厌学、学生成绩以及师生关系；
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21
结语
直面职业倦怠，无论对于学生发展还是教师自身发展都至关 重要 愉快教学、健康生活与专业发展（因果） 学生发展、教师发展与学校发展（一体） 教师每一天的太阳应该是新的！
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22
谢 谢！
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23
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13
四、角色冲突与角色模糊
研究表明, 角色冲突不仅是造成教师职业压力的重要因素, 而且与情感衰竭和人格解体的关系显著。对教师来说, 角 色模糊主要表现在 ①有关学生行为的要求不明确或不一致，批评权 ②为适应领导家长的变化而必须调整课程和进行教育教学 方面的探讨 ③觉得在学生、家长、临到以及社会公众心目中缺乏尊严 感等，角色模糊会导致情感衰竭和个人成就感下降曲。
幼师培训课件：幼儿教师职业倦怠与调适
响工作效果。
【相关研究】
心理学研究证明，个人承担的角色越多，其担ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的责任也就越大，由角
色转换不适而引发心理冲突的可能性也越大，所承受的心理压力也就越大。 3、需要承受经济压力 ○教师也是人！教师也有父母需要赡养，也有儿女需要哺育。 ○超负荷的劳动、工资待遇低、住房难、负担重、压力大 等等。
不违背自己做人的原则就行了 ○不要太在意别人的评价， 不要太在意个人一时的得失。
3、学会放松自己，找到缓解压力的方法
○听音乐 ○日常的散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，去美容院换
个发型，或给肌肤补充一些水份等松弛方法外 ○参与自己喜欢的活动 ○外出旅游，亲近自然
………… 4、寻求心理帮助 投入地哭或笑，忘了自己。 告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。 情况严重的可以进行心理咨询和治疗来争取必要的心理援助。
4、舆论和媒体对教师的负面影响 当前的媒体对教育正面的报道力度不够，对优秀教师的宣传显得乏力，却
对个别出现的教师殴打体罚学生、学校食品卫生、教育乱收费等现象却不遗 余力地加大宣传力度。
二、幼儿教师所承受的职业压力
1、单调和重复的工作性质
【想一想】
○同一篇文章你讲了N遍，你是不是觉的很乏味？ ○ “学而不厌，诲人不倦”，真的非常感慨孔子他老人家的智慧，早在几千
【相关资料】 幼儿教师队伍总体状况良好，但也出现一些不和谐的现象，
如有的优秀教师千方百计跳槽，有的办课外收费补习班，有的与 校外机构联合从中收取回扣；有的教师的责任心没有以前强了； 有的教师出现急噪、焦虑等状况；有的教师缺乏自信等。这些现 象背后也反应了教师的职业倦怠问题日显突出。
【思考一下】 谁的责任？
第三部分 幼儿教师职业倦怠的成因
【相关研究】
心理学研究证明，个人承担的角色越多，其担ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的责任也就越大，由角
色转换不适而引发心理冲突的可能性也越大，所承受的心理压力也就越大。 3、需要承受经济压力 ○教师也是人！教师也有父母需要赡养，也有儿女需要哺育。 ○超负荷的劳动、工资待遇低、住房难、负担重、压力大 等等。
不违背自己做人的原则就行了 ○不要太在意别人的评价， 不要太在意个人一时的得失。
3、学会放松自己，找到缓解压力的方法
○听音乐 ○日常的散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，去美容院换
个发型，或给肌肤补充一些水份等松弛方法外 ○参与自己喜欢的活动 ○外出旅游，亲近自然
………… 4、寻求心理帮助 投入地哭或笑，忘了自己。 告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。 情况严重的可以进行心理咨询和治疗来争取必要的心理援助。
4、舆论和媒体对教师的负面影响 当前的媒体对教育正面的报道力度不够，对优秀教师的宣传显得乏力，却
对个别出现的教师殴打体罚学生、学校食品卫生、教育乱收费等现象却不遗 余力地加大宣传力度。
二、幼儿教师所承受的职业压力
1、单调和重复的工作性质
【想一想】
○同一篇文章你讲了N遍，你是不是觉的很乏味？ ○ “学而不厌，诲人不倦”，真的非常感慨孔子他老人家的智慧，早在几千
【相关资料】 幼儿教师队伍总体状况良好，但也出现一些不和谐的现象，
如有的优秀教师千方百计跳槽，有的办课外收费补习班，有的与 校外机构联合从中收取回扣；有的教师的责任心没有以前强了； 有的教师出现急噪、焦虑等状况；有的教师缺乏自信等。这些现 象背后也反应了教师的职业倦怠问题日显突出。
【思考一下】 谁的责任？
第三部分 幼儿教师职业倦怠的成因
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前八题，按a、b、以 8是最后得分。
中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除 以8是最后得分。
后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以 6是最后得分。
按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中 度职业倦怠。
2. 工作内容高度重复性
3.控制感缺失或下降
教育自主权利的下降（谁都可以对教育指手画脚）； 在具有高度的自主权利、获得参与学校决策机会和程序公平、分配 公平情况下，倦怠感降低。
教师职业倦怠及调适
讲座人：XX
➢现实情境再现
实习生小王 精神饱满，对实习班级学生投注全部的时间和精 力（狂热期）。
他和我的交谈有一句话让我陷入沉思： 老师，我现在对教师这个职业很喜欢。但是我不知道在五年、 十年后我是否也会变得像办公室里的那些老师一样呢？ 思考：那些老师会是什么样子呢？……
反观 ：目前自身工作现实
教师发现其实际工 作状态与期望水平 存在很大差距
情绪衰竭
去人性化
低成就感
有观点认为，倦怠先开始于人格解体, 与工作对象的疏远降低了个人成就感, 最后导致情感耗竭。
个体以防御性应对方 式尽力使自己远离他 人（人格解体）；以 减少情感投入
【案例】教师职业倦怠的表现
教师人群职业倦怠的表现及特点
以往国外研究表明：
3.个人成就感降低：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成 就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事 物。 （职业、自身；自我评价维度）
教师职业倦怠的发展过程（Maslach观点）
教师因长期面对 工作对象过度的 情感需求, 其有效 资源逐渐被耗尽
——所谓经验性阶段模型：
大于非毕业班和不当班主任的老师。
职业倦怠测试
计分方法
职业倦怠的三个维度：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体 （17-22）。其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时 计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重 程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表 明职业倦怠的程度越重。
➢话题的提出
面对工作，你经常感觉身心疲惫吗？ 面对学生，你常常有无助感和距离吗？ 你经常感觉工作没有成就感吗？
职业倦怠已经成为世界范围内的现象。 特别容易出现在工作重复性强、压力大的行业中。
典型症状……
西西弗斯是科林斯的建立者和国王，因绑架“死 神”，使世间没有了死亡。因此遭到众神最严厉的惩 罚：让他将一块巨石推到山顶。由于那块巨石实在太 大了，往往快到山顶就会滚落下来。西西弗斯不得不 一次又一次将巨石推上山顶，年复一年。这样，所面 临的是一种永无止境的失败与绝望。众神之所以要这 样惩罚，是不仅要折磨他的肉体，更是要折磨他的灵 魂，使他在“永无止境的失败”命运中，受尽煎熬。 西西弗斯的生命就在这样一件无效又无望的劳作当中 慢慢消耗殆尽。
4.评价机制——“升学率”唯一标准
应试教育——夺命的机械游戏
题海战术，夺取老师的兴趣之命 考试战术，夺取教师的创新之命 重点战术，夺取老师的全面发展之命 时间战术，掠夺教师的健康之命（早-晚 ）
案例：考试的课，谁乐意上？
分享：中小学教师的工作都有哪些？
（二）教师工作特点
1. 班级管理工作负荷过重（包括琐碎的工作，班级人数膨胀、过多的测验与 文书工作等等、保姆式的学生管理）
测一测：职业倦怠测试
登录方式： 账户 FS0001
FS0002 …… 密码：123456
问卷（MBI）1996
CD-RISC
教师职业倦怠（burnout）的原因
（一）职业压力——直接原因 据《北京市中小学实施素质教育现状的调查研究报告》
表明：93.1%的教师表明“当教师越来越不容易，压力 很大”。
问题学生工作难做
行为不端 ，心理问题（奶奶陪着上学的女孩）
3.教育改革压力——“承受”不易
国外研究表明：一项改革方案实施后，只有16%的教师行为与方案 所要求的行为模式相符合。
我国：为适应政府主管的变化而必须调整课程和进行教育教学方面 的探讨。
为适应政府主管的变化进行的教育教学课程方面的改革和探讨。
1.社会期望——“实现”不易
学高为师
智慧的化身
身正为范
圣人
人格完美
多重角色， （角色冲突）
超人 变形金刚
2.学生问题——“解决”不易
学生厌学，对学习不感兴趣 如上不同专业班级的课， 课堂教学纪律已经是影响教师倦怠与否的重要因素 管教学生困难
新型师生关系——提倡民主平等，错误理解（导致教师对问题学生不敢管，一旦出问题责任就 是老师的，如山东的教师管教学生事件，音乐班学生状告老师）
Psychology. 52: 397-422. ）
区30所学校的近200名教师进行的心理健康
A型性格、荣格人格类型中的“感觉型”以及状7逃6况%避调的型应查教激表师策明感略，到等则有职可业1以3压%预的力测倦教很怠师大的存，发生在其。心中高理男自问教尊、题师，
意志坚强、高自控等不容易体会到倦怠 （M的asla压ch力19大93）于女教师，毕业班和班主任的压力
职业倦怠容易发生在教师生涯早期。年轻教师比年长教师更易体会到倦怠
未婚比已婚的要高
受教育程度的低的比受教育程度高的体会要深
性别的研究没有定论，但是女性的去人性化的分数高于男性
（引自Maslach C. , Schaufeli W. B. , Leiter M.我P.(国200：1)据: Jo杭b B州ur市nou教t [科M]所. An2n0u1al8年Rev上iew半o年f 对市
职业倦怠的典型症状
1.情感衰竭：指情绪和情感处于极度疲劳状态，情感资源干枯，工作热情 完全丧失。逃避工作，害怕面对上班的时间。（不愿上课） （此为职业倦 怠的核心 压力维度） 2.疏离（去人性化）：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象 和环境采取冷漠、忽视的态度，无同情心可言。对工作敷衍了事，个人发展 停滞。（人际关系维度）(如：医生 护士 面对病人的痛苦、疼痛）