乾隆帝养生秘诀
黄帝内经中的长寿秘诀
黄帝内经中的长寿秘诀
黄帝内经中的长寿秘诀
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代有限的医疗状况下，如此长寿实属难得。
这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。
后人将黄帝内经中的长寿秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。
第一件事：深呼吸
清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。
然后放松全身肌肉，调理气息。
最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头转向北远眺。
运动迷糊中的双眼，保证了眼睛清爽。
还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。
老中医推荐常舒润通茶，中药配方无副作用，肠道畅通一身轻松。
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乾隆皇帝的养生秘诀
乾隆皇帝的养生秘诀乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。
乾隆养生秘诀秘诀是什么呢？下面店铺给大家介绍乾隆皇帝的养生秘诀，希望对你有用!乾隆皇帝的养生秘诀吐纳肺腑即是吐浊纳清乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。
活动筋骨一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。
如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。
十常四勿即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
适时进步即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。
乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、中药滋补膏方等。
这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物，并非什么皇家秘品，其功效与民间之物实无二样，唯在坚持服用及适时调理而已。
最长寿皇帝的养生秘诀乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。
他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
”乾隆养生秘诀中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。
别的不说，单言酒色二字。
乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。
在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。
当上皇帝后，更以骑射为乐。
直到他80岁高龄时还去行围狩借。
骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆皇帝养生秘诀
乾隆皇帝养生秘诀1928年，逊帝溥仪派来重殓尸骨的陈毅在他的《东陵纪事诗》中写道：高宗圣寿七十以后，自称“古稀天子”，又自称“十全老人”，乃宾天百三十年，竟婴此奇惨，凡有血气，孰不感伤！号称“十全老人”的乾隆皇帝，在死后100多年后，自己的尸骨竟然落了一个不全，而与其他后妃尸骨放在了一起，直至今天也还是与4个后妃共同睡在一个棺椁里，令人感到悲叹不已。
乾隆皇帝生前先后两次平定准噶尔叛乱，一次回部叛乱，大小金川叛乱两次，镇压了一次林爽文领导的台湾人民起义，与廓尔喀（今尼泊尔）作战两次，与缅甸、安南（今越南）作战各一次，结果都以交战邻国上表纳贡而结束。
乾隆帝因此志骄意满，夸耀“十全武功”，并自称“十全老人”，“十全”，意思是完美无缺。
然而乾隆最得意的一个美称则是“古稀天子”，以致“古稀天子”之印是乾隆晚年最得意的御宝。
因为乾隆认为大清帝国“得国之正，扩土之广，臣服之普，民庶之安”皆为自己之功绩。
“古稀天子”这一称号是怎样来的呢？原来在乾隆四十五年（1780年）乾隆皇帝七十大寿时，工部尚书彭元瑞做了一篇题为《古稀之九颂》的奏折，阿谀奉承乾隆，其中引用了唐朝大诗人杜甫“人生七十古来稀”的诗句，赞颂乾隆皇帝为“古稀天子”。
乾隆帝十分欣赏，认为“用意新而遣词雅”，中国历史上曾有过几位年过七旬的皇帝，但他们的业绩却无法与自己相比。
他为此做了一篇《古稀说》：余以今年登七秩，因用杜甫句，刻“古稀天子之宝”……三代以上弗论点，三代以下，为天子而登古稀者才得六人，已见之近作矣。
至夫得国之正，护土之广，臣服之普，民庶之安，虽非大当，可谓小康。
且前代所以亡国者，曰强藩，曰外患，曰权臣，曰外戚，曰女谒，曰宦寺，曰奸臣，曰佞幸，今皆无一仿佛者。
即所谓得古稀之六帝，元、明二祖，为创业之君，礼乐政刑有未遑焉。
其余四帝，予所不足为法，而其时其政，亦岂有若今日哉？是诚古稀而已矣……对于乾隆皇帝来说，的确政绩显著，功勋赫赫，但从乾隆后期来看，政治开始腐败下去了，这与乾隆的好大喜功、南巡北猎、连年用兵等有直接的关系，国力日渐衰弱，到嘉庆皇帝即位时，已是国库空虚、民穷财尽了。
乾隆皇帝长寿方
乾隆皇帝长寿方
补骨脂，白茯苓，龟版，麓茸，枸杞子，人参，沉香，首乌，杜仲，肉丛蓉，五加皮，
沙苑蒺藜，远志，石斛，怀牛膝，淫羊藿，
葱子，韭子，生地，山萸肉，覆盆子，桑螵蛸，巴戟天，当归，锁阳，益智仁，褚实子，青盐，各三钱，研细末。
再用金樱子一斤加水久煮去渣，再加半斤麓角胶熬膏，再把药粉加入，用蜂蜜做蜜丸。
本方是清代乾隆皇帝滋补方。
具有温肾助阳，益气固本，健脾养胃之功，适用于老年体弱，腰腿酸软，筋骨无力，阳萎无精，精神萎靡靡。
是我多年的绝密方，献给中老年朋友！。
乾隆皇帝的饮食养生之道
乾隆皇帝的饮食养生之道中医养生的方法有多种，在古代很多人都有独特的养生心得和秘方，那么88岁的乾隆皇帝是如何养生的？下面店铺给大家介绍乾隆皇帝的饮食养生之道，希望对你有用!乾隆皇帝的养生之道乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫，但他却视健康为人生之重。
他总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
这“十常四勿”的生活态度便是符合保健养生的道理。
“十常”至今仍可作为日常健身的方法。
所谓“叩齿”，是指空口上下齿有节率、略闻声响的叩击，经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
“咽津”是将口中唾液慢慢咽下。
“揉鼻”就是以双手沿鼻子两侧揉擦。
鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴，如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。
“转睛”指的是顺、逆时针旋转眼球。
经常运动眼球，对改善视力、保持健康、纾解压力有很好的功效。
“搓面”则是以双手搓热，再上下搓揉面部。
搓面有改善面部血液循环、延缓颜面衰老、推迟老年斑和面部皱纹产生的效果。
“摩足”就是经常按摩足的底部。
根据中医理论，常摩足心，有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。
“运腹”其实就是顺时针方向揉腹。
腹部的自我按摩，可促进胃肠蠕动、疏通经络、活血化瘀、防止便秘，以达健体强身的目的。
“伸肢”就是四肢经常进行伸展运动，能促进全身的血液循环，增强代谢，使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善。
“提肛”就是聚精会神地收提肛门，提高肛门、直肠的抗病能力。
乾隆皇帝的饮食养生据清宫留传下来的《膳底档》记载，乾隆皇帝常吃的主食有47种，副食热锅类47种，热莱类59种，汤类7种。
最喜吃豆制品乾隆皇帝喜欢吃鸭子，吃燕窝;早晚爱吃热汤面，喜欢喝粥;平常的时候，喜爱吃豆制品和山菜，几乎每顿都有，不能缺少。
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人参茶基本信息
【主要原料】人参、低聚果糖、淀粉、甜菊甙 【功效成分及含量】每袋含人参总皂甙30-40mg 【产品规格】5g/袋X30袋/盒 【保健功能】抗疲劳 【食用方法】每次1袋，每日2次，开水冲服。 【适宜人群】易疲劳者 【不适宜人群】儿童 【零售价格】238.00元， 平均每天15.8元。
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12、顾客：人参茶挺好的，我想给我的儿子买点喝，请问儿 童可以饮用人参茶吗？ 话术：不可以，人参有促进性激素分泌的作用，儿童过早食 用会促使儿童性早熟，影响儿童健康、正常发育。中医认 为儿童是人体元气最足的时期，无需服用人参类产品。反 之，中老年人随着年龄增长，元气逐渐损耗、殆尽，需服 用人参类产品补充元气。 13、顾客：你们的产品是否有毒副作用，会不会有什么不良 反应啊？ 话术：修正人参茶是国家批准的蓝帽产品，是保健产品，而 保健产品是没有任何毒副作用，你完全可以放心的服用。 修正更是正规的企业，生产出来的产品也是经过层层把关 的，所以你不用顾虑安全的问题。
传统人参吃法，费时费力吸收差！
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人参皂苷提取技术一直是全球前沿科技，修正药 业集团投入4200万元，依托国家级技术中心，采用膜分 离技术，制成国内首款中老年健康养生品——人参茶。
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除乾隆外，独揽朝 政48年的慈禧太后亦长 期服用人参，以至到了 晚年仍然不显老、肤色 俱佳。
纵观历史上有名的 长寿之人，大多都懂得 用“百草之王”人参来 养生。
百草之王——人参
养生保健延年益寿 不妨试试乾隆的提肛法
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导语：乾隆是历史上少见的长寿皇帝之一，他虽然平日里花天酒地、挥霍无度，但他为什么还能如何长寿呢？下面我们就一起来探究一下他的养生秘方吧。
目录：
第一章：养生保健延年益寿不妨试试乾隆的提肛法
第二章：春季养生保健教你6诀窍
第三章：春季按摩三穴位防病又保健
乾隆是历史上少见的长寿皇帝之一，他虽然平日里花天酒地、挥霍无度，但他为什么还能如何长寿呢？下面我们就一起来探究一下他的养生秘方吧~
养生保健延年益寿不妨试试乾隆的提肛法
在我国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠，享年89岁、清宫医案记载乾隆87岁时还外出狩猎，晚年身体非常健康。
在封建社会里皇帝们花天酒地，纵欲无度，故长寿者极少。
为何乾隆尽享其天年呢？医学专家认为，乾隆皇帝长寿的原因之一是他常年坚持提肛锻炼，这个动作是乾隆最得意的养生方法。
提肛就是收缩肛门周围的肌肉，有护肾壮阳，改善会阴部的血液循环、增强盆底肌肉和韧带的强度，对维持男女性功能非常有益，我国一些传统功法中常出现的“收撮谷道”、“收提后阴”、“关闭地户”等，大都说的就是这个动作。
在着名的养生长寿法“回春术”中就包括提肛这项内容：提肛运动不需要多长时问，但功效都很显着，尤其适合那些没有时间和精力去参加全身性体育运动的老人。
提肛运动的好处颇多，主要有经络畅通。
防止人体内的真气走漏。
改善人体消化系统和泌尿系统的功能，帮助治疗便秘、痔疮、脱肛、
生活常识分享。
乾隆养生丨晨起三百步，晚间一盆汤
乾隆养生丨晨起三百步，晚间一盆汤乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。
乾隆皇帝十分注重足部的保健养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。
“晚间一盆汤”是指在我国有着悠久历史的足浴。
在民间，一直有“富人吃补药，穷人泡泡脚”等关于足浴的说法。
古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗。
”即便是文坛巨匠苏轼和陆游，也都留下了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”、“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”等关于足浴的诗句。
乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。
在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，使得局部肌肉松弛、舒适。
乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。
足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保健效果更佳。
人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
根据一年中的季节变化，人们将足浴的功效总结为“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，促进新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。
人的脚掌上密布了许多血管，故医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。
脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。
老年人经常按摩脚心，利于防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
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乾隆皇帝“十常四勿”
清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
”十常四勿：“十常’是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
乾隆皇帝坚持经常做到“十常四勿”，说明他通晓养生之道，并常习之，是高寿的一个重要原因。
乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常”，都是我国古代导引术中的导引动作，根据有关文献注释如下：1．叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。
然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。
有固齿功效。
2．咽津：即古代称服玉泉法。
用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。
3．弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。
4．揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。
可却鼻疾。
5．运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。
经常行之，能使内障外翳自散。
6．搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。
7．摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。
8．旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。
各二十四次，以去四肢风邪。
10提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。
常做此功，可以通气血，大有益处。
适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
乾隆养生十常四勿
乾隆养生十常四勿【乾隆养生十常四勿】论及乾隆的养生之道，就离不开那精辟独到的“十常四勿”之说。
“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
对于一代帝王乾隆来说，能在日常生活中意识并做到这些，就不得不说有多难能可贵了。
【减肥饮食要点】早餐丰富，午餐适量，晚餐减半。
主食多粗粮和杂豆类。
多吃蔬果，饭前吃最好，产生饱腹感，减少正餐能量摄入。
细嚼慢咽，放慢速度可减少食量。
多喝水，每天至少2升。
每天吃豆制品、奶制品，常吃适量水煮、清蒸的鱼、禽、蛋、瘦肉。
远离高脂肪、高糖食品。
【七种表现证明你健康】1.相对清澈、充沛的尿液。
“要长生，小便清”。
2.规律排便，一日一便肠道新鲜。
3.不在胖瘦，在于稳定的体重。
4.小伤愈合快，免疫系统好。
5.头发没有大量脱落、指甲粉色坚硬圆润、皮肤有弹性。
6.女性有规律的经期，男性射精量达一勺（2-5ml）。
7.每天醒来时感觉精神不错。
【常吃芒果可防癌】芒果营养丰富，常吃可美化肌肤、防止高血压及动脉硬化、预防便秘、止咳、清肠胃。
而且，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。
研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分单宁。
单宁是一种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。
研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌症的一种机制。
芒果中的多酚提取物对结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌有预防作用，尤其对乳腺癌和结肠癌非常有效。
【常拥抱，更年轻】最近，瑞典科学家发现，拥抱能促使人体产生大量类似于催产素的抱激素物质。
该激素的典型作用是催产或加快分娩。
催产素还可以有效加速肌肉损伤的愈合，且能改善衰老组织干细胞而不会导致肌肉干细胞分裂失控。
研究人员称，有朝一日或可通过此激素研制出新的药物，用来缓解老年人肌肉萎缩、促进骨骼健康，让人们看起来更年轻。
【血糖低影响家庭和睦】美国一项研究表明，饥饿导致的体内糖分含量过少易在夫妻间形成紧张形势，并引发争吵。
铁皮石斛的历史典故
铁皮石斛的历史典故一、铁皮石斛——乾隆皇帝的长寿秘方乾隆帝25岁登基，在位六十年，实际掌握中国最高权力长达六十三年，是中国历史上执政时间最长、年寿最高的皇帝。
宫廷御医养生方案很多，养生品也很多，而乾隆独爱用铁皮石斛滋阴养生，炖汤、喝酒、喝茶，大宴群臣，他都是必用铁皮石斛。
他文韬武略，精力充沛、博览群书，对养生也有自己独到见解，“人，阴常不足，阳常有余；阴虚难治，阳虚易补”这句话对乾隆影响很大，而最终也受益匪浅。
乾隆在80岁寿宴上，用石斛炖汤宴请2000多名百岁以上老人，希望他们更加长寿。
乾隆89岁高龄与世长辞，在去世前还处理朝政，留下了一个“乾隆盛世”的大局面。
二、铁皮石斛——武则天青春永驻的秘密武则天是中国历史上唯一的女皇，享年81岁，毕生长寿且美丽。
在她花甲之年以后，她的头发依旧黑亮润滑，富于光泽；皮肤依然白皙红润，富有弹性，在她的身上演绎了女人不老的神话。
据典籍记载：武则天的养颜秘方重在养血与滋阴并重。
该方由唐代著名养生大师、六朝御医叶法善献给，该方以藏红花为君药，铁皮石斛、灵芝二味为臣药，具有养血滋阴、益气活血、清补五脏、平衡阴阳、气血舒畅、提高机体生理功能等作用；武则天服用该方达50年之久，在此方的滋润下她每天都容光焕发、神采奕奕；即使到了晚年也依旧美丽、容颜不老，真正达到保持容颜、延缓衰老、延年益寿的作用，故专家称其为古代养颜第一方。
古老传说三、铁皮石斛——秦始皇长生不老药的传说相传在两千多年前，秦始皇身边有一个叫徐福的术士，有一在徐福做了奇异的梦，梦见在浩瀚飘渺的大海中有一座仙山。
徐福听到远处传来一缕缕的洲丝般若有若无的笑声，须叟间，自空中飘来两片洁白的羽毛，似清风般轻轻落下，幻化成两位身披白色霓裳的仙子，她们笑吟吟的对那颗奇葩说：“恳请紫楹仙子赐予救命仙丹”说完，从头发上取下一支银簪，往奇葩的花瓣上轻轻拔出一颗玉露放入一只拇指粗细的玉环中，然后一起道谢：“多谢紫楹”。
随即又化成羽毛随风飘逝。
乾隆皇帝的养生三大秘诀
乾隆皇帝的养生三大秘诀乾隆皇帝是有历史年寿最高的皇帝。
他之所以高寿和到年老时仍然身康体健，这一切与其良好的保养习惯是分不开的。
下面给大家介绍一下乾隆帝冬季养生方法，以供参考。
精彩推荐：“鬼压床”诠释“鬼”从何来养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招乾隆冬补秘诀之一：汤补乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。
传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。
现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。
专家点评：冬季天气干燥，是一年中雨水最少的季节，自然界中明显缺水，是老年人呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发病季节。
这些疾病与人体水分减少，血粘度增高有一定的关系。
冬季也是人体热量与营养消耗最多的季节。
人体的消化机能是一年中最为活跃的。
胃酸分泌增加，食量大增。
中医认为，和冬季对应的脏腑是肾。
冬今进补，应以补肾为主。
从方式上来讲最好以食补为主，药补为辅。
另外，补药大多比较滋腻，难以消化吸收，故冬令进补应以容易消化吸收为准绳。
乾隆所喝的汤里面以牛肚、牛骨作为主要食材，这些都是热性食物，能够温补阳气。
汤内用以辅助当归、党参、枸杞等中药则具有补肾、健胃、活血补血、健脾益气的功效，符合冬季进补原则。
用“炖”的方法，把食物和药物一起煮烂，更利于人体消化。
而且汤补还可以给人体补充大量水分，也符合进补的科学原则。
综合来说，乾隆所用的汤补是符合中医养生之道，是非常科学合理的。
从中医角度来说，汤补确实是最适合冬季的进补方法。
身体素质比较好的市民，可以喝点骨头汤、老鸡煲等。
如果肠胃功能不好的，煲汤时可以加点山药、白术、山楂、红枣、鸡内金。
如果是三高人群，煲汤的时候就要清淡一些，不能太油腻。
养生精选：知道难做到47条简单长寿秘诀精彩推荐：万中无一镜面人心脏位臵与常人相反乾隆冬补秘诀之二：酒补乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。
在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。
古代皇帝是怎样养生的
古代皇帝是怎样养生的提起古代，我们想到的就是皇帝，皇帝可以说是古代权利地位最高的一个人，那么处于这样一个地位上的皇帝们，他们是不是也很注重养生呢?下面是店铺带来关于古代皇帝的养生方法，欢迎大家阅读。
古代皇帝养生方法乾隆清代乾隆不但爱诗，精于诗，还是一位诗人。
同时他也是一位尊老、敬老、热爱老人的皇帝乾隆皇帝享年89岁，是中国历代帝王中最高寿者。
乾隆三十二年(公元1767年)春节，乾隆皇帝在皇宫大排宴席，邀请100名百岁以上的老人欢宴，宫迁文武官员也都参加为其祝贺。
当知道参加圣宴有位赵姓老人141岁时，乾隆皇帝非常高兴地与大学士纪晓岚即席对诗祝贺。
乾隆上联：“花甲重逢，外加三七岁月。
”60岁为一个花甲，“花甲重逢”正好是120岁，“三七岁”即21岁，两者相加，恰为141岁。
纪晓岚略加思索，对出下联：“古稀双庆，更多一度春秋。
”70岁为古稀，两个70为140，再加一岁，正好也是141岁。
上下联不仅岁数相符，而且对仗工整，文笔流畅。
在座的百位老人都赞叹不已。
姜子牙姜子牙80岁时被周文王拜为丞相，直至97岁还身体健康，精力充沛，这与他几十年的垂钓生涯有关。
垂钓，作为一种修身养生之道，颇有益处：一是健身。
垂钓之时，往返奔波，活动筋骨，可以强健体魄。
二是养性。
姜氏钓鱼不用铒，不弯钩，名为钓鱼，实为养性。
远眺江湖之波涛，近闻林中之鸣鸟，心平气和，专心致志。
三为固志。
子牙大器晚成，年逾古稀，才华还未得以施展。
当他听说周文王礼贤下士，便到渭水之滨垂钓养老，期待文王寻访，从不心灰意懒，而以垂钓磨其性，固其志，温韬略，习战法。
所以有“姜太公钓鱼，愿者上钩”的传说。
武则天一个人能否长寿受先天和后天两大因素制约。
中国历史上唯一的女皇武则天健康长寿说明了这个问题。
武则天生于公元624年，卒于公元705年，终年81岁，这在平均寿命只有30多岁的唐代，实属凤毛麟角。
公元660年，武则天36岁，始被委以政事，执掌朝政45年，由于她身体健康，精力过人、头脑清晰、决断果敢，而且勤于朝政，把李家王朝治理得井井有条。
乾隆皇帝养生食谱
乾隆皇帝养生食谱
乾隆皇帝是中国历史上的一位伟大皇帝，他非常重视养生保健，因此他的饮食也非常注重营养和健康。
下面是乾隆皇帝的养生食谱。
1. 米粥：乾隆皇帝每天早晨都会喝一碗煮熟的米粥。
米粥富含淀粉和纤维，易于消化吸收，还能补充能量，保持身体健康。
2. 鲜果蔬菜：乾隆皇帝非常喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、草莓、青菜等。
这些水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对于增强免疫力和预防各种疾病非常有益。
3. 海鲜：乾隆皇帝也很喜欢吃海鲜，如鱼、虾、蟹等。
海鲜富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对于维持骨骼健康和心血管健康有好处。
4. 清淡饭菜：乾隆皇帝饮食比较清淡，少放油和盐，避免油腻和高盐的食物。
他喜欢吃蒸的、煮的或者炖的食物，如蒸鱼、煮鸡肉、炖瘦肉等。
这些做法可以保持食物的原汁原味，同时减少油脂的摄入。
5. 草药汤品：乾隆皇帝还经常喝一些草药汤品，如枸杞汤、生姜汤等。
这些草药汤品有助于改善身体的状况，增强免疫力和抵抗力。
总结：乾隆皇帝的养生食谱以米粥、鲜果蔬菜、海鲜、清淡饭
菜以及草药汤品为主。
他注重食物的营养均衡和清淡健康，以此来保持身体的健康和养生。
乾隆皇帝的养生之道
乾隆皇帝的养生之道乾隆（1711年9月25日－1799年2月7日）是我国清朝的第四任皇帝，是雍正皇帝的第四个儿子，公元1736－1795年在位，终年八十九岁。
乾隆是我国历史上230多个皇帝中最长寿的皇帝，被世人称为“古稀天子”。
那么，乾隆皇帝有哪些养生之道呢？一、弯弓习武，巡游四方乾隆皇帝十分喜欢弯弓习武等运动。
研究证实，适度的运动可使人体的气血通畅，血流加快，脏腑调和，筋骨壮实。
据说乾隆皇帝在夏季接见过武官之后，经常与他们比试射箭、切磋武功，到了秋天出塞时也是如此。
作为一种娱乐活动，射箭可使人心情舒畅，精神焕发。
乾隆皇帝还喜欢打猎。
打猎时，身体在大自然中穿行，呼吸新鲜的空气，欣赏鸟语花香，可使人心胸开阔，情怀舒畅。
乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。
每次巡游时间长短不一，多在数月之间。
在巡行中，他不仅开阔了眼界，还锻炼了意志，增强了体力。
乾隆皇帝在位期间，始终保持着早睡早起的好习惯。
正如史书所记载：“晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也”。
二、赋诗作画，品茗唱歌乾隆皇帝非常喜欢赋诗，而且每天必作数首。
他常把写好的诗传给官员们评阅。
每每遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释。
如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回家中继续研究。
如未能找到正确的答案，乾隆皇帝也不加责怪。
由此可见，乾隆皇帝对诗文有极深的造诣。
通过赋诗，可锻炼人的脑力，抒发情怀。
现代研究证明，人的大脑具有很强的可塑性，只要不断向大脑输入信息，脑细胞就会不断发育，脑功能就会不断得到加强，从而可以延缓大脑的衰老。
乾隆还喜欢习书作画。
习书作画需要运笔，而运笔需要指力、腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中，从而达到心身合一的境界。
这样不仅能陶冶人的性情，还锻炼了身体。
饮茶也是乾隆皇帝的喜好之一。
研究表明，饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态。
乾隆皇帝对音律也很感兴趣，在每年祭灶的日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。
乾隆皇帝九大长寿秘诀
乾隆皇帝九大长寿秘诀清乾隆皇帝活了88岁，得益于他39字养生诀：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
”1、齿常扣扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。
据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六”等语，说明扣齿养生，由来已久。
随着现代生活水平的提高，人类的食物也越趋精细，结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用，扣齿正可弥补这方面的不足，它可以增加适当的生理性刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗能力。
此法简便易行，随时随地可作，实践证明效果良好。
扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。
力度要适当，略闻声响即可。
2、津常咽咽津是将口中唾液慢慢咽下。
咽津是历代养生学家都推崇的方法，称其有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的作用。
并有诗赞曰：“津液频升在舌端，寻常漱咽入丹田。
于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。
”现代医学研究也证明，唾液有解毒免疫和帮助消化的功能。
其含有淀粉酶，能帮助消化和促进吸收；含有的溶菌酶能杀死混在食物中的有害微生物，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。
难怪有“唾液一口值千金”的说法。
广州人也有“吞口水(唾液)养命”一说。
咽津方法：盘坐床上，或闲时端坐，自然放松肢体，排除杂念，宁心静气，闭目、合口、用舌舐上腭，将口中生出的唾液缓缓咽下，重复九次。
每日早、中、晚各做咽津功一次。
3、鼻常揉揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。
鼻是呼吸系统的起始部分。
鼻腔内壁具有粘膜和丛毛，粘膜上有丰富的血管网，可以温暖、过滤和湿润进入的空气，有效保护呼吸系统。
同时，鼻还是嗅觉器官。
中医认为，肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。
肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“嫩藏”。
乾隆皇帝的“十常四勿”养生法
乾隆皇帝的“十常四勿”养生法乾隆皇帝是清王朝的第4代君主。
他在位60年，享年89岁，经历了康熙、雍正、乾隆和嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。
乾隆皇帝有一套养生的秘诀，可以用16个字概括，即吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。
下面我们就重点介绍一下“十常四勿”养生法：“十常”养生法1、齿常叩：两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。
每天叩齿两次以上，每次可叩100下左右。
牙龈的血液循环，坚固牙齿、促进唾液的分泌。
2、津常咽：津液即唾液，具有很强的杀菌和消化功能。
津常咽就是经常将口中的津液及时地吞咽下去。
这样可起到中和胃酸、保护胃黏膜和促进食物消化的作用。
3、耳常弹：人的耳朵像个倒位的胎儿，与人体的各个器官紧密相关。
耳常弹就是经常用手指弹击或搓揉耳廓，这样可起到防治耳动脉或脑动脉硬化以及耳鸣和耳聋的作用，而且有助于疏通全身内脏的气血，提高内脏器官的生理功能。
4、鼻常揉：就是经常用两手的中指从上到下按揉鼻的两侧，可反复按揉十几次，最后要按揉鼻翼两旁的迎香穴十几圈，每天至少按揉两次。
经常揉鼻可防治感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻衄等病症。
5、睛常转：就是经常自觉地运转眼球，让视线按上下左右的方向移动。
经常转睛可增强视神经及眼肌的功能，并能消除视疲劳。
6、面常搓：就是先将双手搓热，再用搓热的双手搓擦面部，可反复搓擦面部10余次，直至面部发热为止。
经常搓面可减少皱纹、调整血压、消除大脑疲劳。
7、足常摩：足常摩就是经常用手掌推摩足心使之发热，有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种功效，对腰酸腿软、神经衰弱等病症也有良好的防治作用。
8、腹常旋：腹腔是人体重要内脏的所在地，揉腹对内脏保健十分有益。
每天睡前将双手搓热，然后将双手重叠放于神阙穴(肚脐)上，先沿顺时针方向进行按摩，从内向外按摩100圈，按摩的范围可逐渐扩大到整个腹部。
然后再沿逆时针方向按摩腹部100圈。
经常按摩腹部可促进腹部内脏疾病的康复，促进食物的消化吸收，对胃(肠)炎、胃溃疡、便秘、腹泻等病症有良好的防治作用，并有助于腹部减肥和降低血脂。
乾隆留下6个长寿仙方
乾隆留下6个长寿仙方研究清宫医案的专家们认为，乾隆帝的长寿，和其日常所用的抗衰老医方也有很大关系！乾隆经常服用的补益药方有∶龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等6个，都给后人留了下来。
这6个长寿仙方，多属于脾肾双补之品。
《龟龄集方》由人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量补肾药组成。
主治：筋骨乏力、头晕眼花、盗汗、遗精、阳痿，以及阴寒腹痛等症。
《秘传固本仙方》由 41 味药物组成，大都是强肾补益之品、以丸剂方式缓调，方中有补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾强壮药，故名《固本》。
“固本”者即“固肾”也。
这是因为，中医认为肾为先天之本。
先天之本既充，体质自当健康。
《健脾滋肾壮元方》由九香虫、杜仲、车前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞、怀山药等组成。
方中配有香附、木香等利气之药，使本方在达到补益作用的同时，避免有脘膈胀闷的副作用。
九香虫《本草纲目》称此药可治“脾肾亏损，壮元阳”，配以补肾之药，其益肾壮阳的效果更加明显。
除上述方剂外，乾隆帝常用的还有具补肾作用之《长寿广嗣丹》、《三一肾气丸》等，具补脾作用之《八珍膏》、《补益资生丸》等。
具双补脾肾作用之《补益蒺藜丸》、《琼玉膏》、《五芝地仙金髓丹》等。
具补气血作用之:《噙化人参》、《百龄丸》、《保元益寿丹》等。
但有些药，在阐述其疗效时用所谓:“其妙不能尽述”等语，则应该进行系统的医学研究。
乾隆帝一生没有患过严重疾病，其临终脉案证明了这一点。
嘉庆四年大年初一，乾隆脉案记载∶“皇上圣脉安和，惟气弱脾虚，议用参莲饮。
人参一钱五分，建莲三钱，老米一钱炒，水煎服。
”时隔两天即大年初三，乾隆安然驾崩。
这说明，他基本上是尽其天年，寿终正寝。
通过，对乾隆帝长寿原因的研究，我们可以看到，包括清宫医案在内的中国医学，是长寿研究之宝库！在清宫医案中，记载着不少有一定延年益寿作用的药方:《还少丹》、《琼玉膏》、《青蛾丸》、《斑龙丸》、《七宝美髯丹》、《资生丸》和《首乌延寿丹》，等等。
乾隆长寿的三个秘诀
能 缓 解 感 冒症 状 及 改 善 人 体 的免 疫 机 能 ， 多喝 有 助
于提 高 人体 免 疫 力 ， 将流 感 病毒 拒之 ＮＰ ｔ － 。
鱼 有健 脾 开 胃、 止咳平喘等功能 ， 将 它和 冬 瓜 、 葱 白煮 汤食 用 ， 可 以减 轻水 肿 。 同 时 ， 鱼 汤含 有全 面
ｉ
未来最美好的事情 。这种精神和 情绪的变化 ， 有助
能使排便通畅。 立定 ， 两眼平视 ， 先向东远眺。然后， 半闭目低 于肠蠕动
失较 少 。 多食 热 粥 有 益 健 康 ， 如 有 养 心 除 烦作 用 的
而优 质 的蛋 白质 ， 还 可缓 解 压 力 、 睡 眠不 足等 因素 导 致 的皱 纹 。 ７ ． 勤 运动 不懒 惰
经 常 参 加 一 些 户 外 活 动 以增 强 体 质 ， 多 晒 太 阳
以 保持 脑 内 ５ 一 羟 色 胺 的稳 定 ， 阳 光不 仅 能 “ 晒干” 抑 郁， 还 能 帮助 身体 合成 维 生素 Ｄ。 冬 日晒 太 阳最 好 选 择 红 色 的衣 服 ， 因为 红 色 的 辐 射 波 能 迅 速 吃 掉 杀 伤 力 很 强 的短 波 紫外 线 ， 晒 太 阳的时间以３ ０ 分钟左右为宜 ， 并 且 注 意 不要 隔着 玻
８ ． 晒 晒 太 阳 可 解 忧
冬 季 正是 进 补 时候 ， 通过 合 理 的饮 食 、 适 当 的运
动， 以达 到 保 养 精 气 、 强身健体 、 延 年 益 寿 的 目的 。
人们常说 ， 药补不如食补 ， 食 补 的方 式 有很 多 ， 而 其 中汤 补 可 谓是 “ 食补 之首 ” 。 鸡汤 ， 特别是老母鸡汤 ， 有 很 好 的补 虚 功 效 ， 它
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乾隆帝养生秘诀
话乾隆帝养生秘诀
那么为何他业绩卓著，工作日理万机，又能使自己身体万寿无疆，在我国古代皇帝中，他的长寿竟排列前三名居首位：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆皇帝则寿高89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。
他得以长寿的奥妙如下：
一、乾隆皇帝根据自身体会，那时就总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
既十六字长寿秘诀：吐纳肺腑、活动筋骨，“十常”“四勿”、适时进补。
吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；
活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎：；
“十常”、“四勿”：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制，“十常”即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；“四勿”即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一
些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。
乾隆十六字长寿秘诀是后人所撰写的，总不如乾隆同代人亲眼所见那么真切，仅摘录当年传教神父及外国来使的笔记，足以说明乾隆所以长寿的根由。
乾隆三十八年（1773年）正值乾隆六十三岁时，“曾给弘历画像的潘廷璋当翻译的蒋友仁神父，评论过皇帝的引人注目的坐态以及他那生气勃勃的生命力。
”
二、乾隆帝喜欢“旅游”人所共知。
他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺。
如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康大有益处。
乾隆帝还假借上朝之机,巧妙洞悉朝廷的贪赃腐败,多次以“四爷”身份微服私访下江南，既整顿了国家吏治，又出外旅游锻炼了自己的身体。
三、乾隆爱好广泛，学识渊博。
他爱读书，是封建帝王中少有的多才多艺的好皇帝。
他情趣甚广，懂满、蒙、维、藏、汉五种文字；他喜书法，学尊赵体，圆润遒丽，所到之处，御笔题咏；他喜诗文，据传他一生写文1300多篇，作诗4万余首，他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，并亲自演过戏，这些活动，对修身养性颇有裨益。
四、乾隆起居饮食很有规律。
他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。
早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。
晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。
饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。
五、乾隆喜喝茶，对饮用水（御用西山泉水）十分讲究。
他还效法祖父康熙，从不吸烟。
“俗话说：国不可一日无君！”而一生好品茶的乾隆帝却端起御案上的一杯茶，说：“君也不可一日无茶。
”江南出名茶，西湖的龙井，洞庭的碧螺春，有口皆碑。
乾隆六下江南,自然是为了巡视督导为了游山玩,乃至为了“寻寻爷老子,看看俏妹子”,但不乏也有尝尝江南名茶的意思。
乾隆巡杭州时，曾在狮峰山茶园摇头晃脑，一杯接一杯地啜饮“色香味形四绝”的当地龙井。
喝过之后，余兴未尽，又挥毫题诗，中有“火前嫩，火后老，惟有骑火品最好”之句,足见乾隆品功底不凡,堪称行家。
当时茶农为感恩这位皇帝知音体己，就把乾隆“垂青”过的十八棵茶树围作“御茶园”，以志纪念。
这些茶树至今犹在，清明前后，枝盛叶茂，茶香飘逸。
乾隆在太边品尝了一种叫“吓煞人香”的绿茶后，对其冲泡出来的绿汤澄汁,“一嫩(芽叶)三鲜(色香味)”大加赞赏，只是稍嫌其名粗俗,不中听。
遂据茶叶外形状螺，改称为“碧螺春”。
从此碧春，名闻天下。
碧螺春的脱俗扬名,当与乾隆皇帝的一解颐一蹙眉大有关联。
“扬子江中水，蒙顶山上茶”,
后来跟“龙井茶叶虎跑水”并称为茶水双绝。
对于这样的绝品,作逍遥游的乾隆自然不会等闲视之。
这位大清皇帝到了四川,又是尝, 又是评，硬是把个蒙山山茶喝得有声有色。
到了福建,又慢条斯理地酌起青茶极品铁观音
…… 乾隆一路游江南，一路呷香，既大饱了眼，又大饱了口福。
作为风流君王,乾隆真会“好享受
”。
乾隆不但品茶,还别出心裁地评水。
茶圣陆羽在他的专著《茶经》中曾把煮茶用水分为二十等，其中无锡惠泉名列第二。
乾隆则用银斗测水,把天下奇水一一注入量斗，以轻者为佳，重者为次，居然轻而易举地评定了名尔座次,并赐北京玉泉为“天下第一泉”、镇江的冷泉为“天下第二泉”,无锡的惠泉为"天下第三"。
好此“轻重测定法”，真叫前人后人一时惊叹莫名！乾隆嗜茶如命，到了晚年，更是到了病茶的地步。
民间流传着很多关于乾隆与茶的故事，涉及到种茶、饮茶、取水、茶名、茶诗等等与茶相关的方方面面。
相传，乾隆皇帝六次南巡到杭州
，曾四度到过西湖茶区。
他在龙井狮子峰胡公庙前饮龙井茶时，赞赏
茶叶香清味醇，遂封庙前十八棵茶树为“御茶
”，并派专人看管，年
年岁岁采制进贡到宫中，当然茶客就是他本人，“御
茶”至今遗址尚
存。
乾隆十六年，即１７５２年，他第一次南巡到杭州，在天竺观看
了茶叶采制的过程，颇有感受，写了《观采茶作歌》，其中有“地炉
微火徐徐添，乾釜柔风旋旋炒。
慢炒细焙有次第，辛苦功夫殊不少”
的诗句。
皇帝能够在观察中体知茶农的辛苦与制茶的不易，也算是难
能可贵。
而然爱茶、喝茶对他的身体健康起了很大的作用。
他一生有每日三茶的习惯，当然是主喝绿茶（常见的有西湖龙井，洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾，蒙顶甘露，信阳毛尖，太平猴魁，山东绿茶，泉岗辉白，六安瓜片，开化龙顶，竹叶青等。
）绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。
喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。
为什么要喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。
很多人喝红茶，红茶加面包在欧洲曾流行过，而红茶加面包没有保健作用。
那么绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。
现在之人爱喝茉莉花茶，因为“香”。
如果是为了香，我们不如喝香油。
喝茶不是为了香，而是怕得癌症。
清时的乾隆帝都懂得这个道理，何况是我们现代人呢？日本曾搞过一个普查，普查完后，说40岁
以上的人没有一个体内没有癌细胞的。
为什么有人得癌症，有人不得？这跟喝绿茶有一定的关系。
如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不易分裂，即使分裂也要推迟9年以上。
所以，在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，我们国家做不到，有很多人都不知道绿茶里含茶多酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶排第一位。
需要注意的是，绿茶里含氟。
古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。
苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。
日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。
饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。
现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。
医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。
我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。
你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，而我们很多人却忽略了。
其实你不用怎么费事，你拿茶水漱口，就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。
到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。
吃饭口口香，不长寿才怪里！
第三，绿茶本身含茶单宁。
茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。
脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，要是象乾
隆帝一样坚持常喝绿茶就不至于得此病了，现在我是一天喝四壶绿茶。
各位，没有喝绿茶习惯的就早点喝吧！象乾隆帝一样养成喝茶的好习惯，养成习惯喝茶，就不影响睡眠了，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
因为绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，乾隆帝已为我们做出了好榜样，由于他的爱茶、喝茶、品茶对他的身体健康起了很大的作用。