乾隆帝养生秘诀

乾隆帝养生秘诀

话乾隆帝养生秘诀

那么为何他业绩卓著，工作日理万机，又能使自己身体万寿无疆，在我国古代皇帝中，他的长寿竟排列前三名居首位：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆皇帝则寿高89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。他得以长寿的奥妙如下：

一、乾隆皇帝根据自身体会，那时就总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。既十六字长寿秘诀：吐纳肺腑、活动筋骨，“十常”“四勿”、适时进补。

吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；

活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎：；

“十常”、“四勿”：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制，“十常”即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；“四勿”即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一

些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。

乾隆十六字长寿秘诀是后人所撰写的，总不如乾隆同代人亲眼所见那么真切，仅摘录当年传教神父及外国来使的笔记，足以说明乾隆所以长寿的根由。

乾隆三十八年（1773年）正值乾隆六十三岁时，“曾给弘历画像的潘廷璋当翻译的蒋友仁神父，评论过皇帝的引人注目的坐态以及他那生气勃勃的生命力。”

二、乾隆帝喜欢“旅游”人所共知。他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺。如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康大有益处。乾隆帝还假借上朝之机,巧妙洞悉朝廷的贪赃腐败,多次以“四爷”身份微服私访下江南，既整顿了国家吏治，又出外旅游锻炼了自己的身体。

三、乾隆爱好广泛，学识渊博。他爱读书，是封建帝王中少有的多才多艺的好皇帝。他情趣甚广，懂满、蒙、维、藏、汉五种文字；他喜书法，学尊赵体，圆润遒丽，所到之处，御笔题咏；他喜诗文，据传他一生写文1300多篇，作诗4万余首，他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，并亲自演过戏，这些活动，对修身养性颇有裨益。

四、乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。

饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。

五、乾隆喜喝茶，对饮用水（御用西山泉水）十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。“俗话说：国不可一日无君！”而一生好品茶的乾隆帝却端起御案上的一杯茶，说：“君也不可一日无茶。”江南出名茶，西湖的龙井，洞庭的碧螺春，有口皆碑。乾隆六下江南,自然是为了巡视督导为了游山玩,乃至为了“寻寻爷老子,看看俏妹子”,但不乏也有尝尝江南名茶的意思。

乾隆巡杭州时，曾在狮峰山茶园摇头晃脑，一杯接一杯地啜饮“色香味形四绝”的当地龙井。喝过之后，余兴未尽，又挥毫题诗，中有“火前嫩，火后老，惟有骑火品最好”之句,足见乾隆品功底不凡,堪称行家。当时茶农为感恩这位皇帝知音体己，就把乾隆“垂青”过的十八棵茶树围作“御茶园”，以志纪念。这些茶树至今犹在，清明前后，枝盛叶茂，茶香飘逸。乾隆在太边品尝了一种叫“吓煞人香”的绿茶后，对其冲泡出来的绿汤澄汁,“一嫩(芽叶)三鲜(色香味)”大加赞赏，只是稍嫌其名粗俗,不中听。遂据茶叶外形状螺，改称为“碧螺春”。从此碧春，名闻天下。碧螺春的脱俗扬名,当与乾隆皇帝的一解颐一蹙眉大有关联。“扬子江中水，蒙顶山上茶”,

后来跟“龙井茶叶虎跑水”并称为茶水双绝。

对于这样的绝品,作逍遥游的乾隆自然不会等闲视之。这位大清皇帝到了四川,又是尝, 又是评，硬是把个蒙山山茶喝得有声有色。到了福建,又慢条斯理地酌起青茶极品铁观音

…… 乾隆一路游江南，一路呷香，既大饱了眼，又大饱了口福。作为风流君王,乾隆真会“好享受

”。乾隆不但品茶,还别出心裁地评水。茶圣陆羽在他的专著《茶经》中曾把煮茶用水分为二十等，其中无锡惠泉名列第二。乾隆则用银斗测水,把天下奇水一一注入量斗，以轻者为佳，重者为次，居然轻而易举地评定了名尔座次,并赐北京玉泉为“天下第一泉”、镇江的冷泉为“天下第二泉”,无锡的惠泉为"天下第三"。好此“轻重测定法”，真叫前人后人一时惊叹莫名！乾隆嗜茶如命，到了晚年，更是到了病茶的地步。民间流传着很多关于乾隆与茶的故事，涉及到种茶、饮茶、取水、茶名、茶诗等等与茶相关的方方面面。相传，乾隆皇帝六次南巡到杭州

，曾四度到过西湖茶区。他在龙井狮子峰胡公庙前饮龙井茶时，赞赏

茶叶香清味醇，遂封庙前十八棵茶树为“御茶

”，并派专人看管，年

年岁岁采制进贡到宫中，当然茶客就是他本人，“御

茶”至今遗址尚

存。乾隆十六年，即１７５２年，他第一次南巡到杭州，在天竺观看

了茶叶采制的过程，颇有感受，写了《观采茶作歌》，其中有“地炉

微火徐徐添，乾釜柔风旋旋炒。慢炒细焙有次第，辛苦功夫殊不少”

的诗句。皇帝能够在观察中体知茶农的辛苦与制茶的不易，也算是难

能可贵。而然爱茶、喝茶对他的身体健康起了很大的作用。他一生有每日三茶的习惯，当然是主喝绿茶（常见的有西湖龙井，洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾，蒙顶甘露，信阳毛尖，太平猴魁，山东绿茶，泉岗辉白，六安瓜片，开化龙顶，竹叶青等。）绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。为什么要喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包在欧洲曾流行过，而红茶加面包没有保健作用。那么绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。现在之人爱喝茉莉花茶，因为“香”。如果是为了香，我们不如喝香油。喝茶不是为了香，而是怕得癌症。清时的乾隆帝都懂得这个道理，何况是我们现代人呢？日本曾搞过一个普查，普查完后，说40岁