团体心理辅导：认识自我与肯定自我
小学生团辅活动方案之认识自我
小学生团辅活动方案之认识自我
一、活动目标:
1.培养学生认识自我的意识,了解自我特点和个性。
2.激发学生对生命的好奇心和探索欲望,珍惜生命。
3.让学生学会互相尊重、欣赏他人,培养良好品德。
二、活动准备:
1.准备材料:彩笔、剪刀、胶水、海报纸等。
2.班级布置:将课桌移到教室两侧,中间留出空地。
三、活动流程:
1.导入环节(5分钟)
通过游戏"镜中人"引出认识自我的重要性。
2.认识自我环节(25分钟)
(1)请每位同学用彩笔在海报纸上画出自己的人像。
(2)描述自己的外表特征、性格特点、喜好爱好等。
(3)分享彼此的作品,互相欣赏和认识。
3.生命意义环节(15分钟)
(1)请同学们思考生命对自己的意义。
(2)集体讨论生命的可贵,倡导珍惜生命。
4.互相欣赏环节(10分钟)
(1)同学们可以为彼此的作品写下赞美与祝福。
(2)展示 everyone的作品,促进相互理解和尊重。
5.总结环节(5分钟)
引导学生认识自我的重要性,珍惜生命,欣赏他人。
四、活动建议:
1.活动形式可以灵活安排,以小组讨论、游戏互动等方式增加趣味性。
2.教师应及时予以肯定和鼓励,营造积极向上的氛围。
3.生命教育内容可根据实际情况适当调整,突出珍惜生命的主题。
阅纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我。心理班会总结
阅纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我。
心理班会总
结
为推进班级学风、班风建设，营造班级文化，XXXX年XX月XX
日晚上，XX学院XXX班在教学楼XX教室举行了主题为“悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我”的主题班会。
在班会上，班长先解释了班风的定义，以及班风与这次主题班会之间的关系，进而突出本次主题班会的必要性。
通过谜语引出认识自我这个主题。
接着通过几项游戏：自我评价、为同学贴上积极标签、优点大轰炸、写下最近的困难和以后的计划，旨在吸引班级同学积极参与到班会当中，引导同学们更进一步地了解自我，正确认识自我，树立积极的人生态度，并对发展自我做出规划。
在班会的最后，王悦进行总结，再一次引导同学们正确的认识自我，欣赏自我，发展自我。
本次主题班会的成功召开，不仅引导了同学们正确的认识自我，欣赏自我，发展自我，还增进了同学们之间的了解，增强了班级凝聚力，为形成更好的班风、学风打下坚实的基础。
本次主题班会的活动价值在于：引导同学们正确认识自我，在认识自我的基础上，多向他人学习，在学习和交往中取长补短，在社会实践中扬长避短，并引导同学们了解认识自我是一个不断发展的历史过程，在人生发展的不同阶段都需要不断对自我进行重新认识和评估，确定适合自身需要和现实状况的发展目标，进而在认识自我和悦纳自我中发展自我。
心理团体辅导学习心得体会（精选14篇）
心理团体辅导学习心得体会心理团体辅导学习心得体会（精选14篇）心理团体辅导学习心得体会篇1今天通过上心理团体辅导课，使我学到了许多知识，下面我就谈谈我个人的一些心得体会。
本次心理健康的学习培训，我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，同时对心理学产生无限的崇敬，对自己将来的工作有着更美好的期待。
在辅导的过程中，我们要认真倾听困扰着对方的事情。
对其产生共鸣，感受对方的心声，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。
辅导中的“小鸡长大”游戏也给我留下了深刻的印象。
引发了我的思考。
从老师们对游戏不同的态度中，我看到了大家不同的心态。
有的老师害怕失败而从中途退出，有的老师不按规则游戏，有的老师随波逐流不坚持自己的原则。
她们都害怕成为被瞩目的失败者。
而我作为一只没有长大的小鸡，体会到了顺利赢得游戏的人所体会不到的感受。
虽然输了，但我的心态很平和。
在游戏中我一直想长大，但我不能左右自己猜拳的结果。
这使我想到了我们的人生，即使我们很努力了，却不一定总是胜利，面对失败我们应该如何去做？我认为应该是理性、释然、输得起！所以本次培训让我更加深刻的认识到以下两点：一、教师自己必须是心理健康的人十二年教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。
因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人，必须具备以下要求：1、除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。
人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。
所以，教师应该努力加强自身的修养，提高自身的素质，包括提高自身的心理素质，了解心理健康教育的专业知识和学生的一般心理特征，并在日常的工作和学习中按能做到心理学的要求办事。
并注意在处理学生之间的关系和师生关系时为学生在为人处事与人际交往方面树立一个正确的榜样，师者当为范。
心理健康团体辅导课教案(认识自我)
小学生团体心理辅导活动方案——培养自我意识活动方案【辅导目的】：1.对小学生进行自我认识训练，让学生能正确认识自己的身心特征。
2.训练学生的自我评价能力，并让他们学会借助他人的评价来评价自己。
【辅导场地】：教室【活动时间】：40分钟【器材准备】：奖品（练习本、笔若干），纸条若干张。
【辅导过程】：认识自我—展翅高飞引入：自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，是自己对自己身心特征的认识。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。
自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。
正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。
如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
一、暖身活动“大风吹”：二、我们的约定活动要积极，倾听要认真，分享要真诚。
三、课堂活动1.“记者采访”：学生两两自由组合，采访对方资料（爱好、兴趣、性格特点······）。
2.“介绍自己”：刚才被采访的同学，再向“记者”介绍自己，让同学更加了解自己。
二、这就是我1.手心里的自己（大屏幕初始1到5）2.教师将纸张混在一起，洗牌。
3.教师挑出几张念出纸上的描述，由学生猜测是谁写的；不必等全部读完，只要觉得有把握就可以说出名字，猜测完后需说出猜测理由；直到判断正确为止，若念到最后仍没有能解释正确答案，由填写人自己站出来。
三、以人为镜——猜猜看1.教师再从活动二中抽出几张纸张，这次只念出同学的姓名，让其余同学对其进行评价。
2.评价完毕后，请被抽中的同学自己念出自己的卡片，并分析自己和同学们眼中的自己是否一致，如不一致，都有哪些。
四、分享总结让同学们谈一谈通过这次活动对自己有哪些更深入的认识，或有什么体会等。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
大学生团体心理辅导心得【精选5篇】
大学生团体心理辅导心得【精选5篇】大学生团体心理辅导心得【篇1】大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。
加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。
大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。
产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。
大学生正处于知识储备、潜能开发、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容易引发较多的心理冲突。
由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康发展。
大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身心健康全面发展。
课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。
课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱”；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。
结合生活实际，引导我们树立“健康”新观念，增强我们的心理保健意识。
“观念”是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。
“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。
人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾病”就是“健康”。
其实就人的躯体而言，“健康”并不难定义。
现代医学已足能鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。
团体心理辅导活动课教案
[标签:标题]篇一：团体心理辅导课教案团体心理辅导课程之认识自己主题：认识自己指导者：杨倩周淑媛辅导班级：娄底一中，初一247班题注：所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度。
对自己与周围人之间的关系的认识和态度。
实践活动，人们不仅能认识客观事物，也能认识自己，认识自己与客观世界的关系。
自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。
自我意识的发展在个性形成中占有极其重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。
教学对象：娄底一中初一247班全体学生分析：初一学生刚迈进了中学的大门，就先后进入了青春期，是从幼稚期向成熟期发展的过度时期，也是自我意识迅猛发展并走向成熟的时期。
学习压力大，父母的过高期望值，使得中学生的精神压力增大，由此容易形成一些复杂的身体和心理性问题，逆反心理、敌对，人际关系紧张、适应性不良、考试焦虑与恐怖等。
同时身体的迅猛发展使中学生很快出现了成人的体貌特征，生理上的突然的变化，使得生心的发展失去平衡，关于自我意识的困惑和冲突萦绕于心，我是谁？我的特征是什么？别人喜欢我还是讨厌我？中学生心理发展的不稳定，使得他们的自我意识呈现出两重性：独立性与幼稚性相连；自尊心与自卑感同在；封闭性与开放性并存。
教育学家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进行自我教育的教育才是真正的教育。
”我国著名教育学家叶圣陶先生亦说过：“教育的目的是为了达到不教育。
”培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。
教学目的：本堂课将以团体心理游戏形式方式寓教学于其中，让学生更一步认识到内心的自我，了解自我，明了我是一个什么样的人，他人眼中的我是什么样子。
教学流程：一、自我介绍指导者的自我介绍，助理的介绍，对本课程的介绍二、破冰游戏---可怜的小猫游戏目的：本游戏在于活跃气氛，解除紧张感，使活动成员身心放松。
时间：大约10分钟活动程序：1. 将成员分成四组，以击鼓传花方式选出四位小组长进行协助，再以同样方式选出四位成员，扮演小猫。
八年级自我探索团体心理辅导方案
认识自我悦纳自我团体名称：这就是我团体目标：树立健康、自信的自我形象：帮助学生正确认识自我，为形成积极健康的人生价值观打下基础。
团体性质：教育性、结构性团体团体辅导对象与规模：八年级学生，以班级为单位50人左右。
团体活动时间：周三第七、八节课，70分钟团体方案：【活动目标】1、发现“每个人都是独一无二的”。
2、尝试客观地认识自己，表达自己。
3、发现自身的优点，增进自我接纳。
4、寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT【活动步骤】活动一：我的手印（约5分钟）请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？活动二：我是谁（约20分钟）从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们的心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。
学生填写“我是谁”。
教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。
写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。
活动三：我的优缺点树（约25分钟）请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。
团体心理辅导方案--自我意识训练
团体心理辅导方案: 自我意识训练青岛25中 胡亚妮招募海报------生于世界上，存于宇宙间，你不比别人多，也不比别人少，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，心智不缺，心力不乏，只要你勇于展示自己的才华、个性及风采，那么，你就没必要去仰视别人。
你，就是一道风景！！这里有你想知道的心灵世界活动课题：自我意识训练 活动时间：周三第八节课报名地点 ：心理辅导室活动地点：心理辅导室联系人：胡亚妮老师第一次活动课题: 喜欢你自己活动目的: 让学生学会悦纳自己。
主题分析一个人心理健康与否, 又一重要指标, 那就是他能不能接受, 接受大自然、接受他人、接受自己。
只有接受了自己, 才能很好地分析自己。
并在此基础上努力奋斗以不断完善自我。
现实生活中, 有为数不少的高中生, 盲目崇拜别人, 与此同时埋怨自己, 埋怨自己个子不高, 眼睛太小；埋怨自己智商不高, 学习不好；埋怨自己能力不足, 不够突出, 诸如此类很多。
其实, 过多地责怪和埋怨自己本身就是心理不够健康的表现。
作为高中生应对自己多一份喜欢, 少一份埋怨, 坦然客观地接受自我, 发自内心的喜欢自我, 想方设法展示自我, 永无止境完善自我。
训练方法: 认知提高法训练过程1.情感共鸣: （我先给大家读段材料, 引出我们今天团体活动的主题——喜欢你自己）爱因斯坦有个很突出的业余爱好: 拉小提琴, 如此伟大的物理学家小提琴拉得怎么样呢？《读者》中有这样一则轶事：著名的女高音歌唱家阿尔玛.克拉克经常在家里举行音乐会, 很多著名的音乐家都来参加, 爱因斯坦也常常出席。
一遇有演奏提琴四重奏的机会, 爱因斯坦就会怯生生的请求让他担任第二小提琴手。
人们尊敬他的赫赫名望都答应作他的演奏伙伴, 但每当爱因斯坦的提琴发出吱吱啦啦的声音时, 人们只有对他的满头毛茸茸的白发相视苦笑。
为什么苦笑呢？爱因斯坦实在是个糟透了的小提琴手, 他甚至不能正确数拍子, 把他的伙伴搞得狼狈不堪。
设想一下, 如果上述故事中的主人公换成一个普通人, 我们肯定会讥笑他自不量力, 但因为它是爱因斯坦, 所以我们轻易原谅了他。
团体心理辅导活动方案(通用17篇)
团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。
二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。
针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。
三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。
2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。
四、活动对象：小学生，20人左右。
五、活动场地：一间空教室。
六、活动时间：50分钟。
七、活动预备：眼罩、气球。
八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。
人数：全体班级成员。
嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。
嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。
（二）蒙眼走直线（团队信任）。
简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。
人数：两人一组。
道具：眼罩。
嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。
2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。
3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。
（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。
嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。
团体心理辅导活动主题
团体心理辅导活动主题
1. 自我认知与自我成长：通过心理辅导，深入了解自己的情感、思维和行为特点，并寻找个人成长的途径。
2. 压力与焦虑管理：帮助团体成员认识压力和焦虑对心理健康的影响，学习有效的应对策略，提升适应力与应对能力。
3. 情绪管理与情感表达：探索情绪的本质，学习情绪调节技巧，培养积极情绪和情感表达能力。
4. 自尊与自信建设：加强团体成员对自己的肯定与认可，提升自尊和自信心，建立积极的自我形象。
5. 人际关系与沟通技巧：帮助团体成员建立良好的人际关系，提高与他人沟通的技巧与能力，增进彼此间的理解与共融。
6. 紧张与冲突管理：学习管理紧张情绪和处理冲突的方法，提高解决问题的能力，培养团队合作意识。
7. 心理健康与幸福感提升：探索心理健康和幸福感的重要性，学习促进心理健康和提升幸福感的方法与技巧。
8. 成功与目标设定：帮助团体成员明确个人目标与追求，培养成功的心态和实现目标的能力。
9. 恢复与应对心理创伤：提供团体支持与安抚，帮助团体成员恢复心理创伤，学习有效的应对和康复策略。
10. 心理健康教育与预防：传授心理健康知识，宣传心理健康预防知识，提高对心理健康的认识与关注。
大学生团体心理辅导心得【5篇】
大学生团体心理辅导心得【5篇】大学生团体心理辅导心得【篇1】通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。
加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。
作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。
而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。
以下是我的学习心得：一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。
不知而求止，知而行之。
要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。
因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。
要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。
增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。
在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。
认识自我团体心理辅导
认识自我、悦纳自我课题：认识自我、悦纳自我目的：1、认知目标：使学生了解高中生自我意识发展的情况，并深刻认识到“认识自我”的重要性及自我意识对个人成长的重要作用。
2、情感、态度与价值观学生能正视和接受他人对自己的评价，树立积极的自我概念。
3、能力目标学会认识自我的途径与方法，通过自己以及同伴对自我形象的认识与评价，形成比较清晰的自我形象，对自我有进一步的了解。
一、热身与导入（10分钟）背后留言1．活动目的协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
2．活动步骤①每人拿出一张纸，在最上面一行写下自己的姓名，相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上。
②在同学的后背上写留言。
③10分钟后，同学们再次坐好，互相帮助摘下背后的爱心纸条，一起来分享3．注意事项1.活动之前要强调对待这次活动的态度:真诚，客观，负责；2.在留言过程中，同学们不能讲话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对别人的认识，包括优点、缺点以及建议，还可以写上自己最想对他说的一句话。
3.在活动中要及时的调整。
人对自己的认识是一个不断探索的过程。
通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
二、活动开展：（25分钟）活动目标：1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：教师发给每位学生一张A4影印纸。
学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
认识自我心理团辅
帮助中学生认识自我并悦纳自我团体辅导1、团体名称：天生我材必有用2、团体目标总目标：在本次活动的指导下，帮助学生认识自我并悦纳自我，肯定自己的独特性，提升自己的自信，促进学生逐步确立自我认同感，让学生的生活变得更好。
阶段目标：(1)唤起团体成员对认识自我的重要性的认识。
(2)协助成员提高自信，通过了解别人眼中的自己，发现自己身上更多的优点，全面、发展和客观地评价自己。
(3)帮助成员学会暗示自己，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。
(4)帮助成员在自我突破方面有更多的了解，学会勇敢地在一些方面做到自我突破。
（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。
3.团体性质同质性、封闭式、结构化的心理教育团体。
4.领导者及训练背景某某学院某某专业学生某某，有一定经验。
5.团体对象某某班全体学生。
6.活动时间、次数45分钟，一次。
7、活动地点封闭、安静的教室。
8、理论依据（1）马斯洛的需要层次理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。
尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。
声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。
满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。
基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。
显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。
这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。
（2）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
认识自我、悦纳自我团体方案与对策
心灵解码—自我认识、自我悦纳团体心理辅导设计方案（1）团体名称：心灵解码（2）团体目标：A正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点,能悦纳自我B挖掘自己及他人正向特质，C与他人分享自己的优点与长处，培养积极自我评价的习惯(3)团体对象：在校学生(4)招募与征选方式：自愿参加(5)活动地点：团体辅导室(6)时间、次数：六次。
一周一次。
(9)理论依据：乔韩窗口认为人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。
每个人的自我都由这四部分构成。
但每个人四部分的比例是不同的。
而且，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。
团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉，同时不易被自己接纳的一面。
当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实，不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。
盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。
在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈，使一部分盲目区进入公开区。
通过团体咨询，敏感度增加，许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区。
在团体活动中，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。
通过各种团体内自我探索的机会，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。
(10)单元设计：共六单元。
（11）各分单元具体设计第一单元相见欢一、活动目标：1.认识团体中的其它成员2.了解团体的目的、规约及活动进行方式3.促进成员间的亲密感二、材料：1.笔、纸、软垫十块、音乐2.每位成员的名牌三、活动过程：（一）暖身活动：1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成一个圆圈随意坐下。
2.藉「大风吹」活动，形成不同的位置。
（二）主要活动：小记者1.领导者介绍「小记者」活动目的及流程。
2.利用「一、二、一、二」报数，两人成一组彼此互相访问。
访问内容包括：姓名、特征、优点、最喜欢…、最讨厌…，并说明理由。
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四、互ห้องสมุดไป่ตู้互爱
■ 活动时间：15分钟活动步骤：
■ 1、家庭成员围成一个圈，双手搭在前一个人的肩膀，捏肩膀、拍后 背、敲后背
■ 2、向后转，双手搭在前一个人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背
■ 3、家庭内的成员手牵手围成一圈，用这样的方式做每个同学参与活 动的感受：“和大家在一起我很开心，因为我从大家那里收获了，谢 谢大家！” ■ 4、让同学讲一讲这次活动中的感受，家长总结。 ■ （通过身体的接触拉近了心理的距离，使人放松，感受到帮助别人和 接受别人的帮助和关爱）
■ （3）写上自己最不喜欢自己的特征是什么。写上理由，不署名。 ■ 家长负责收上每一个同学的答案，然后打乱顺序，放在小团队的中间，由家长选择随机选择 读出答案，大家猜一猜她是谁？她的描述符合你对她的认知吗？ ■ 每一位同学谈谈你对这位同学的欣赏。组织和鼓励大家积极发言，让同学讲感受，组长总结 记录。（分享对自己看法是否是正确的，需要自我欣赏的地方在哪些方面，从而自我肯定， 同时学习别人优点，使自己思想变得开阔）
■ 2.天生我才
■ 活动时间：15分钟
■ 活动步骤：每个家庭成员把上大学后最困惑自己的事情写在一张白纸上，在白纸另一面 的填写3件不同年代你最开心，最欣赏自己的事情。
■ 年代
■ 小学 ■ 初中
事件
自豪感
■ 现在
■ 每一位家庭成员首先讲述自己的成长过程中的三个开心的故事，增进大家的了解和互相 的认识。然后讲述上大学后最困惑自己的事情，其他的家庭成员就这位同学困扰的问题 给予自己的回应和支持，组长组织和鼓励大家积极发言，总结同学们的成长故事以及自 己的思考。
■ 3.变八个人一组，从第一个人开始依次介绍自己，第一个人说 “我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）“。第二个人说” 我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）“。第三个人说” 我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点） 的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的我是（优点）的（优点） 的（优点）的（姓名）“。其他人按照以上模式依次介绍自己。 ■ 4.介绍自己活动完成后，形成8人一组的小团队，每个主持人带 领小团体大家讲一讲自己在这个过程中的感受。并且为自己的团 队家庭取一个响亮的家庭名称，起一个家庭的观念口号，每个家 庭成员的角色。（在下一次上课的时候要到课堂上展演）
二、团队建设
■ 活动时间：20分钟活动步骤
■ 1.两个人一组，向对方介绍你自己。两个人先握手，其中一个人 说“你好，从前就认识，今天又见面，见到你很高兴，我是（姓 名），你可以叫我＊＊，认识我是你的荣幸，我这个人有很多优 点，先向你介绍我的三个优点，我这个人……“两个人按照以上模 式相互介绍。
■ 2.两人变四人一组，向另外两个人介绍自己的伙伴。“你好，我是 ＊＊，向你介绍我的一个朋友＊＊，你可以叫他＊＊，我的这个 朋友很优秀，我这个朋友……“两个人按照以上模式相互介绍。
班级活动主题： 认识自我与肯定自我
活动目标：
■ 1.用积极心理疗法挖掘人积极的心理品质，培养同学们的积极 情绪。
■ 2.启发同学们正确的认知自我、评价自我，以健康的心态面对 人生，迎接学习、生活的挑战，培养学生积极的认知应对方 式；
活动场地：543教室 活动时间：100分钟左右 活动过程：
■ 一、热身运动：快乐报数 活动时间：10分钟活动（通过这个小 游戏让同学们迅速投入的活动中，集中自己的注意力） ■ 方法：全体同学围成一圈，从1开始报数，遇到3、7的数字不能 发出声音，击掌代替，如果出现犯错的情况，要向周围的同学表 演一个节目或者真心话大冒险，回答主持人提出的问题。 ■ 热身活动结束后，用拼图的方式找到相互交流的同伴，进行一下 阶段的活动。
三.主题活动——认知自我
■ 活动时间：30分钟 ■ 在新建立的家庭团体中，由一位主持人主持家庭内部的活动。
■ 1.猜猜她是谁
■ 活动步骤： ■ （1）请同学们根据自我形象活动单的内容在一张白纸上写上对自己形象满意度的描述，包括 身高、体重、容貌（五官）、外表（身材）、兴趣、特长、个性。
■ （2）写上自己最欣赏自己的优点是什么。