心理健康与人生的幸福参考课件

高级神经 气质类型
活动类型
强
不平衡
兴奋型 胆汁质
强
平衡
灵活 活泼型 多血质
强
平衡 不灵活 安静型 黏液质
弱
不平衡
抑制型 抑郁质
5
社会心理学
研究人的社会心理和社会行为。如: 社会化 角色、社交情绪、态度、沟通与人际关系。
互动活动：支持在身边
人的三种属性：生物属性 社会属性 精神属性
6
爱情的三角形理论---斯坦伯格
你不能改变风的方向 但你可以改变帆的方向
11
认知特点
乐观者 暂时的 个别的 非人为 因素
悲观者 长久的 普遍的 故意的
所以不顺利可以改变
12
滚！ 烦着呢！！
?????
13
积极心理学— 世界心理学界正在兴起的新流派
1998年（美）马丁.塞利格曼倡导 心理学应该研究和关注人类心灵的力量 个体的优点 改善生活品质 预防心理低潮时的疾病发生 培养与生俱来的天赋
我真的很不错！ 我真的很不错！ 我是真的 真的 真的 真的很！ 不！ 错！
幸福快乐一定属于 省立医院的白衣天使们！！！
19
素材和资料部分来自 网络，如有帮助请下载!
3乐于助人成为习惯（黄金定律）
4保持童心 幽默纯真
5宽容他人+尊重弱者=赢得尊重
16
追求幸福快乐十招
6 喜欢自己的模样，不过度修饰
7 学会感恩
8 生活得简单些，减少攀比
9 享受你的天伦之乐，偶尔放纵自己一 下
10不财迷
17
互动活动
一分钟内 回想一件令你高兴得 要振臂欢呼的事情！
18
天天快乐手语操
心理健康与人生的幸福
学习心理学 追寻幸福和快乐
主讲人：杨懋蓉
1
心理学是什么？
• 英文是：psychology • 由希腊词灵魂、讲述演变而来 • 1879年，冯特在德国莱比锡大学建立第一
个心理学实验室，标志着现代科学心理学 的诞生。
• 迄今，基础心理学、应用心理学分支多达
数百。
2
普通人受益于心理学的途径
浪漫爱
亲密+激情
亲密
喜欢
完美 爱情
亲密+激情+承诺
伙伴爱
亲密+承诺
激情
迷恋
愚蠢爱
激情+承诺
承诺
空洞爱
7
发展心理学
从出生到死亡整个一生，各年龄段的心理 发展特点，各种心理技能水平以及心理保 健
育儿教子（婴儿期 幼儿期 儿童期 青春期） 自我成长（青年期 中年期） 终生发展（老年期）
育子技巧 皮格马利翁效应（罗森塔尔效应）
抑郁 焦虑自评量表 应激及相关问题评估：生活事件量表
社会支持评定量表 应对 方式问卷
10
咨询心理学
• 心理咨询的概念 方法 手段
• 精神分析学派 认知理论 人本主义。。。
• 合理情绪疗法：A B C理论
你不能控制他人
但你可以掌握自己
你不能左右天气
但你可以改变心情
你不能预知明天
但你可以利用今天
你不能决定生命的长度 但你可以决定生命的宽度
8
诊断心理学
▪ 心理正常与心理异常的区分 ▪ 心理健康水平的十标准—郭念峰 ▪ 心理健康 心理不健康 心理异常人群分
布
9
测量心理学
心理测量的概念 手段 方法 量表 智力量表：幼儿 儿童 成人 特殊能力测验：个人的特殊潜在能力 人格测验：性格 气质 兴趣 情绪… 心理与行为问题评估：90项症状清单
• 中科院心理研究所郭念峰教授创建
中国“心理咨询师”培训模式.
• 系统课程: 1.基础心理学 2.社会心理学
3.发展心理学 4.诊断心理学 5.咨询心理学 6.测量心理学
3
基础心理学
• 基础心理学
心理过程: 知 情 意 行 记忆 思维…
个性特征: 气质 能力 需求 性格…
4
四种最基本的气质类型
神经过程的基本特性 强度 平衡性 灵活性
互动活动：认识我是你的荣幸
14
积极心理学的运用
积极关系的建立：家庭 同事 朋友 身边人
尊重 鼓励 赞美
一微笑 一席话 一段路
积极行为：正向经验回忆 强化
寻找负向经历的正面意义
读书来自百度文库
日行一善
每天找出3件发生在自身上的好事，并找 出原因（分享）
15
追求幸福快乐十招
1.有目标，有追求
2学会分享，保持微笑