自己治好颈椎病

自己治好颈椎病与肩周炎

今天我在这里跟大家分享，怎样让颈椎病和肩周炎得到康复，我不是骗你去买健康设备、或者是买什么药？恰恰相反，我是以一个患者的经历来告诉你，怎样避免花大量的钱购买一堆没用的医疗器材、或者是到医院开一堆药，还有就是整天去找盲人按摩、到医院进行康复理疗，下面我会详细地把我这一年多来的医疗过程进行公布，看看你在这里面走了多少弯路？当然最重要的就是看完这篇文章，你会得到一种简单有效、不用花钱、没有气候条件限制、24小时随处都可以进行的康复方案。

1. 哪一类人容易得颈椎病或者是肩周炎？

颈椎病与肩周炎是现代社会的富贵病、也是文明病之一，为什么这样说呢？我要告诉你，普通老百姓基本上是不得这种病的，大家不妨去医院门诊去了解一下，这种病的高发群体是哪一类？大部分都是公司白领，长期坐在办公室、整天没事玩手机、躺在床上看书或用电脑的，当然还有一部分是高级管理人员或者是老板级别的，这种基本都是不喜欢运动的那一类。现在这种病的发病率越来越高，也越来越趋向于年轻化，因为从事体力劳动的人越来越少，低头族越来越多，所以我们把他归类为富贵病或者是文明病的范畴。

2. 这种病的症状表现和它是怎样影响我们的工作生活的？

颈椎病的形成是有一个过程的，他开始往往是以落枕的症状出现，从最初的偶尔落枕、三五天就好，再到后来一年落枕好几次，每次的病程也越来越长，甚至发展到有肩周炎的症状。得了颈椎病的人都有落枕与肩周炎的感受吧，就是头肩无法转身，做转身或低头动作的时候，牵扯到肩背颈部的经络和肌肉是非常疼痛的，用治疗颈椎病的方法来治疗落枕或者是肩周炎可能两三次就可以让病程缓解。

那么颈椎病有哪些症状、大家可以上网搜索自己查看，这里面我只讲我自己的颈椎病所反映出来的症状。

本人首先经历了落枕和肩周炎这个过程，然后发展到颈椎病，发病的前兆就是有一段时间、大概是两到五个月左右，手指发麻，开始是无名指、再到小指、再到整个小鱼际，然后就是大拇指、食指、大鱼际，开始的时候没有太在意，后来发展到早上洗头的时候、手指和手臂麻木无力，自己上网了解认为是颈椎压迫神经所引发的，检测方法就是把头往后仰，手臂手指就会发麻，后仰停顿三到四秒钟，整条手臂就会无力。

当时我认为游泳是治疗颈椎病的最好方法，于是办了2个月的游泳卡，坚持每天蛙泳一千米，结果把肠胃病治好了，但是颈椎病却没有得到缓解。为了核实是否得了颈椎病，于是去人民医院检查，拍片的结果是第四颈椎与第五颈椎移位，压迫了臂丛神经导致手指发麻、手臂无力。

3. 求医问药的过程

我第一次去到医院，医生开出的是组合治疗法，扎银针、药包热敷、按摩、牵引、打封闭针，吃三七粉、颈痛片、大力活络丸；去一次医院、一个系列下来大概就300多元吧，连续去了三次后，我发现并没有什么效果，想到这种病并不是一次两次就能搞好的，看了医生所使用的设备我们在网上都可以买得到，于是采购了两千多块钱的理疗产品，就是大家在视频里面可以看到的：数码经络理疗仪、3D环形颈椎治疗仪、颈椎牵引器、海豚按摩器、电加热加药颈椎治疗枕、太空棉记忆枕。除了使用这些设备，我每个星期都会有两到三次去做按摩理疗，在医院做按摩理疗的话每次是二十到四十分钟、价格是四十到六十块，做盲人按摩的话，时间是六十到九十分钟、价格是六十到八十块。在家里或办公室每天还会做米字操，早上起床和睡觉之前躺在床边上还会做颈椎操。

两个月过去了，病情越来越严重，整个脖子只要一转动就会啪啪响，晚上开始影响睡眠，不管你睡什么枕头或者是不睡枕头，无论是你仰躺还是侧躺？肩颈都会非常疼痛，特别是晚上十二点到凌晨四点根本无法入眠，白天坐在办公桌前也坚持不了多久，工作和生活已经受

到了严重影响。

在没有公布有效的锻炼方式之前，我想解释一下游泳当中的蛙泳为什么治不了颈椎病，本来蛙泳的动作是针对治疗颈椎病而生的，当中的抬头、潜水、手臂滑动，都能有效的锻炼颈椎和头肩部位，蛙泳一千米、这种动作会在不知不觉中重复六百次以上。我当时选择蛙泳是因为夏天锻炼身体最好的方式是游泳，因为汗水会直接进入水中、这样没有汗流浃背的难堪，在水中游泳又起到了消暑纳凉的作用，游泳完了再去洗个澡就可以干干净净、舒舒服服的回家休息了。而恰恰是这消暑纳凉的原因，抵消了运动产生热量、热量治疗颈椎的作用。

4. 正确的体育锻炼和治疗原理

只有当你接触了大量的锻炼方式和治疗方案，最后你才会知道哪一种方法是最适合治疗这种疾病的，这种病医院实际上只能提供检查帮助，要想康复只能靠自己，那么多的锻炼方式我为什么选择这一种呢？因为他没有条件的限制、也不用为找不到锻炼伙伴而苦恼，可以在家里、也可以在室外，更重要的是不花一分钱。

4.1. 准备工具：羽毛球拍或者是木棍一根也可。

4.2. 锻炼方法与流程：请观看视频。

⏹左右各挥拍100下，身体一定要随着左右而摆动，力量从肩部发出、带动手臂左

右发力。

⏹高球扣杀100下，手臂随脖子尽量往后仰，用力好像要把球打到对方最远的地方

去。

⏹适量喝些温开水，为发汗做准备。

⏹原地跑步500步，增强全身血液的流动性。

⏹盘坐做手臂一字平衡术，5-10分钟，即2-3首歌的时间。等到脖子和手腕这些地

方冒汗的时候，开始做后仰、低头翻手动作。

⏹最后用羽毛球拍的手柄或者是木棍，拍打颈椎或者肩周不舒服的地方，力度以自

己能承受为准，注意不要打到骨骼。

⏹以上锻炼方式早晚各做一次，避免在有风或者是有过堂风的地方锻炼。

⏹视频当中锻炼的是右手，或者是右边颈椎有问题，患者可以根据自己的情况选择

左右。

4.3. 治疗的原理：

手脚麻木、血气不通属于中医里面的“痹病”范畴，患者头部神经或者是臂丛神经受压迫就会导致头晕或手指麻木、手臂无力，这些都是供血不足、气血不通所导致的结果，要想迅速打通血脉，采用体育锻炼是最好的方式。打羽毛球刚好锻炼的部位就是手臂、颈椎、肩周肌肉，由于打羽毛球需要两个人合作，所以选择模仿羽毛球的动作、加强甩臂甩肩力量、并平衡每一个动作的次数，以达到最好的康复效果。无论是打羽毛球还是跑步，你都会感觉到肩颈部位非常的疼痛或者难受，这个时候你开始盘坐下来，平衡伸展双手、大概一分钟左右你就会发现肩颈部位疼痛消失，这主要是因为盘腿可以减少了血液往下流动、重点保障上半身血气充足，平衡伸展双手是让血液冲过肩颈向头部、手臂以及手指末端传达。

坚持一个星期如果得到了明显的缓解，我相信一个月左右基本上就可以康复了。

6. 防范于未然，办公和生活当中的注意事项。

6.1.办公桌与椅子：有条件的话最好购买能升降调节的办公桌和能升降调节的座椅，请看“办公桌的设计沿袭与缺陷”。

6.2. 康复之后要保持经常性的锻炼，因为任何一种疾病，没有一劳永逸的治疗方案。