北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法

北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料

（一）年级教学任务

1．较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧度；2．地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随；

3．“跳跃”动作做到腿直，绷脚；

4．“转”的动作保持身体直立；

5．熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动作的轻、重、缓、急；

6．掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动，并做到上、下身协调；

7．舞蹈时初步具有乐感。

（二）本级要点

1．在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。

2．教学对象的年龄段为10-12岁的儿童。

3．课时不少于72小时

（三）明确教材规范的目的

1．便于衡量和检验学员的学习成绩。

2．便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。

（四）讲解规格、动作要领、节奏

[提、沉、含、仰组合]

提的规格——在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹提至胸腔，继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节拉直。

沉的规格——在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。

含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸腔的内含与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。

提、沉、含的要领——气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自如。仰的规格——在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依次向后弯曲约25度，眼视上方。

仰的要领——沉肩、展胸、呼吸顺畅自如。

[小抬、踢腿组合]

前（旁、后）小抬腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回时，经点地再擦地收回。

前（旁、后）小抬腿的要领——动作过程连贯、稍缓慢，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。

前（旁、后）小踢腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回时，经点地再擦地收回。

前（旁、后）小踢腿的要领——动作过程快，到位有短暂的停顿，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。

[晃手组合]

大晃手的规格——以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或向右画一个立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里

小晃手的规格——以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时指尖向上掌心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。

大、小晃手的要领——沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中有重拍点，手动眼随，身手配合协调。

[横移、转腰组合]

横移的规格——骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程中，腰推动腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运动。

横移的要领——腰主动，腰以上部位整体移动。

转腰的规格——骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中，腰以上身体向左或向右转动。

转腰的要领——以腰为轴，最大限度转动。

[端、掖、吸腿组合]

端腿的规格——小八字位站立，动力腿脚，脚跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平成一横线，脚跟与主力腿相距一拳。

端腿的要领——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。

掖腿的规格——小八字位站立，动力腿脚踝沿主力腿后侧，向上抬至主力腿膝盖后，贴靠后窝处。

掖腿的要领——双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。

吸腿（中吸腿）的规格——小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚尖上提至主力腿膝盖高度，点于膝两侧。

吸腿（中吸腿）的要领——双腿外旋，髋、膝、踝同时用力，保持舞姿。

[云南花灯组合]

跳颠步的规格——正步位站立，一腿经前中吸腿，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，双手在山按手经下弧左右摆动，身体做正崴动律。

跳撩步的规格——正步位站立，一腿经前小吸腿，向前侧撩弹，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，左手屈臂肩前扶背带状，右手在按手位及旁平位之间经下弧线摆动。

三步跳颠的规格——正步位站立，脚掌着地行进三步，接一次跳颠步，双手背带状，肋部上下动律崴动。

要领——膝松弛有弹性，上下身协调配合。

（五）组合的教学目的与教学步骤

[弯腰组合2]

1．主干动作——前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰。

2．难点——涮腰

3．训练目的——经过前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰的训练，进一步提高腰部的灵活性及柔韧性。通过气息与腰部动作的配合练习，提高身体的韵律感、协调能力。

4．教学步骤——（1）主干动作涮腰的单一练习（2）前弯腰、后弯腰的单一练习（3）气息的配合（4）辅助动作、舞姿的练习（5）把组合分成三段分别单一练习，按组合顺序接连起来，合音乐、排队形完成。

涮腰教学步骤：1找到前腰，旁腰，后腰再经旁腰的四个位置。2涮前腰，旁腰，后腰半个圆可先向右涮再向左涮 3连贯完成组合

[云南花灯组合]

1．主干动作——跳颠步、跳撩步、三步跳颠、崴

2．训练目的——（1）学会跳颠步、跳撩步、三步跳颠及上体崴的动作（2）初步掌握云南花灯跳颠崴的动律和风格。

3．教学步骤——（1）单一训练跳颠步、跳撩步、三步跳颠（2）上身“崴”的动律练习（3）上下身配合训练，从原地到流动（4）辅助动作练习（5）把组合分成两段单一练习，按组合顺序把两段接连起来，合音乐、排队形完成。

跳颠步教学步骤：1找正崴的位置 2脚下单一跳颠 3单一屈臂加崴动 4 上下身配合连贯起来

[晃手组合]

1．主干动作——大晃手、小晃手

2．训练目的——掌握中国古典舞的基本身法动作，训练手、眼、身法、步法的相互协调配合能力。