最新初三体育中考训练计划
体育中考备考工作计划(通用6篇)
体育中考备考工作计划(通用6篇)百度百科是一部内容开放、自由的网络百科全书，旨在创造一个涵盖所有领域知识，服务所有互联网用户的中文知识性百科全书。
在这里你可以参与词条编辑，分享贡献你的知识。
以下是我为大家收集的体育中考备考工作计划(通用6篇)，仅供参考，欢迎大家阅读。
体育中考备考工作计划1一、指导思想1、以"健康第一'为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。
一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
二、训练目标1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
(每天早6：407:10)。
下午放学在操场再跑24圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
四、训练项目项目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)项目2：立定跳远，50米跑;(学生二选一)项目3:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(学生二选一)项目4：篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一)五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
2024年体育中考备考工作计划范例（二篇）
2024年体育中考备考工作计划范例鉴于即将来临的初三体育中考，为提升学生的考试成绩，全体初三体育教师在学校的协调下，共同策划了体育中考的训练计划，以确保学生身体素质及体育成绩的显著提升。
具体训练安排如下：一、训练对象全体初三学生二、训练组织全体初三体育教师及各班班主任三、训练阶段1. 体能恢复阶段（第____周至第____周）2. 分层巩固阶段（第____周至第____周）3. 提高冲刺阶段（第____周至第____周）四、训练时段体育课、大课间（____分钟）、第八节课后（____分钟）五、训练内容与基本要求1. 体能恢复阶段体育课：____米/____米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/____米____4往返跑、实心球/____米训练措施及要求：1. 根据初三教学进度，对每个中考项目进行教学，强化动作技巧，并对每位学生进行错误修正。
2. 通过跑、跳、投等训练恢复和提升学生的体能，教授各项目的练习方法。
3. 进行第一次体育中考模拟测试（含游泳测试）。
大课间：以恢复体能为主，完成5-6圈（____米-____米）。
第八节后：进行一般耐力练习，完成5-6圈（____米-____米）。
2. 分层巩固阶段体育课：____米/____米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/____米____4往返跑、实心球/____米训练措施及要求：1. 根据前一阶段的学习情况，分项目、分小组进行练习，重点辅导困难学生，增加练习密度。
2. 通过跑、跳、投等形式提升学生的体能，针对学生的薄弱项目进行重点教学。
3. 进行第二次体育中考模拟测试（含游泳测试）。
大课间：以提高体能为主，完成6-7圈（____米-____米）。
第八节后：完成一般耐力练习，完成6-7圈（____米-____米）。
3. 提高冲刺阶段体育课：____米/____米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/____米____4往返跑、实心球/____米训练措施及要求：1. 分项目、分小组进行练习，重点加强薄弱项目的指导，提高练习密度和运动负荷。
体育中考训练方案
体育中考训练方案体育中考训练方案1一、指导思想认真贯彻两个《条例》精神，推进学生体质健康发展，提高九年级学生身体素质，完成体育中考学生各项任务。
二、任务内容在平时课堂上有针对性的加强比较差的项目的训练工作，落实到个人，加强管理，完成老师布置的任务，增强体质。
尤其是耐久跑方面，全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定的距离，采取以课带练，以时间控制的往返跑，加速跑，间歇跑，保证耐力跑的提高。
上肢力量的提高，课堂上有目的的'训练，上肢力量差的，采取盯住完成课的内容，对个别学生利用可用的时间加强辅导，加强单项的巩固和提高，对他们制定个人训练计划，内容，提高成绩，避免中考拖后腿，发挥个人成绩。
采取周考形式对一周完成的单项，通过考核提高成绩，对个别人及时提出技术动作要求，做到不足的地方给予及时的指出来。
进行专门的训练和辅导，从而提高成绩，利用午间时间对他们进行训练计划项目的监控，提高成绩。
技站术的专门训练！对耐久跑项目，起跑的动作和要领给予要求和强调，对终点的加速跑能力给予提示，强化细节的过程。
对没一个项目的注意点强调和说明，容易错的地方多想，多练，做到心中有数，在测试中技巧给予细化和说明，帮助学生掌握动作的技巧，提高成绩。
训练时间：1）（周一——周五）上午7：00——7：202）（周一——周五）午间1：00——1：20总的目的是有针对的对学生的中考项目给予辅导和提高，保证训练的时间和内容，完成学生体育考试任务。
体育中考训练方案2一、目的任务为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合宜春市中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。
二、全年具体的训练计划整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20__年12月—20__年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。
2024年体育中考备考工作计划范本（四篇）
2024年体育中考备考工作计划范本一、指导思想为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。
二、组织领导组长：____副组长：____成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员三、各班测试时间：九（1-6）班周二（____月____日）下午两节课后。
九（7-12）班周三（____月____日）下午两节课后。
九（13-18）班周四（____月____日）下午两节课后。
四、体育考试项目、地点、时间、裁判安排（一）体育模拟考试项目1、选项1：男生：____米跑（或两分钟跳绳）、女生____米跑（或两分钟跳绳）2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐3、选项3：武术4、选项4：排球、篮球（二）测试地点：市一中田径场（三）测试地点及裁判安排：1、集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员2、仰卧起坐场地：草坪西侧测试人3、引体向上：单杠区测试人4、立定跳远场地：沙坑测试人5、实心球场地：跑道终点延伸（男）测试人（1）____（2）____米起点处（女）测试人6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）____（2）____（3）7、长跑场地：塑胶跑道____米测试人____米测试人8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师协调统筹五、注意事项：1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。
各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
初三年级体育考试体能训练计划
初三年级体育考试体能训练计划初三年级的体育考试，既是对体能的全面检验，也是学生体育素养提升的关键时刻。
为应对考试挑战，制定科学合理的体能训练计划至关重要。
这个计划不仅要考虑到学生的体能基础，还要兼顾到他们的心理状态和发展需求。
首先，体能训练计划应从基础体能训练开始，确保学生具备足够的耐力和力量。
每周的训练可以分为三个阶段：基础训练、专项训练和恢复训练。
基础训练的重点是提升心肺功能和全身肌肉的耐力。
可以安排每周至少三次的长跑训练，每次持续30分钟到1小时，逐步增加跑步距离和时间。
此项训练有助于提升学生的有氧能力，使他们能够在考试中更好地应对长时间的体力消耗。
与此同时，基础力量训练也是不可忽视的环节。
每周两次的力量训练应包括全身性的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
每个动作可以从较轻的负荷开始，逐渐增加训练强度，以帮助学生增强肌肉力量和耐力。
这些力量训练不仅有助于提高体能，还能有效减少运动损伤的风险。
在完成基础体能训练后，专项训练则针对体育考试的具体项目进行训练。
例如，如果考试包括短跑、跳远或篮球等项目，应重点训练这些项目所需的技能和体能。
专项训练的目标是提升学生在特定项目上的表现，通过重复练习和技巧训练，使学生能够在实际考试中充分发挥。
为了提高短跑的速度，可以进行间歇跑训练，每周安排两次，每次训练包括若干个短距离快速跑和缓慢跑的交替。
跳远训练则需要学生进行针对性的助跑和起跳练习，逐步提高跳跃的距离和技术水平。
恢复训练同样重要，它有助于减少运动带来的疲劳，并促进身体的恢复与适应。
每周安排一次轻松的恢复性运动，如游泳或瑜伽，有助于缓解肌肉的紧张，提高柔韧性。
这一阶段也应包括充分的休息时间，确保学生能够在高强度的训练中保持最佳状态。
在整个训练过程中，科学的饮食和充足的睡眠也是成功的关键。
学生应保持均衡的饮食，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，提供身体所需的营养。
每天保证充足的睡眠，尤其是在高强度训练后，良好的休息有助于身体的恢复和肌肉的修复。
中考体育体能训练计划方案（精选3篇）
中考体育体能训练计划方案（精选3篇）中考体育体能训练计划方案篇1一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。
二、教学目标1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、训练内容跳绳、立定跳远、投掷实心球、50米快速跑、1000米、8000米。
今年初三体育考试项目是立定跳远、投掷实心球和男1000米、女8000米跑。
四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。
但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。
分清主次安排好各项练习时间比例。
五、具体训练内容安排：1、提高立定跳远的训练方法及要求：（男生满分为2.38米、女生为1.89米）(一)、动作技术要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
2024年九年级学生体育中考训练计划
第一阶段（1月-2月）：在第一阶段，目标是为学生提供足够的时间来恢复，提高基本身体素质和技术能力。
计划包括以下三个方面：1.身体恢复与调整-学生可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、骑自行车或游泳，每周进行2-3次，每次30-45分钟。
-这个阶段也可以进行恢复性的伸展运动，如瑜伽或普拉提，以增强柔韧性和身体协调性。
2.基本身体素质训练-学生需要进行有氧训练，如快走或跑步，每周3-4次，每次30-45分钟。
-鼓励学生参与团队运动，如篮球或足球，以提高协作能力和反应速度。
3.技术能力提升-学生需要花时间练习自己感兴趣的体育项目，如乒乓球、羽毛球或篮球。
-可以请教专业教练，加强基本技术动作的训练，如击球、发球或投篮。
第二阶段（3月-4月）：在第二阶段，目标是提高学生的体能水平和竞技能力。
计划包括以下三个方面：1.体能训练-学生需要增加有氧运动的强度和时间，如跑步或跳绳，每周4-5次，每次45-60分钟。
-引入间歇训练，如冲刺训练、高强度间隔训练，以提高耐力和速度。
2.竞技能力提升-针对学生选择的体育项目，加强相关技术训练，如足球盘带、篮球运球或乒乓球发球。
-参加校内外比赛，锻炼竞技能力和心理素质。
3.理论学习-学生需要了解自己感兴趣的体育项目的规则和技术要点，可以通过看比赛、阅读相关资料或观看教学视频进行学习。
第三阶段（5月-6月）：在第三阶段，目标是全面提升学生的综合能力，并进行考试前的反复训练。
1.综合能力训练-学生需要进行多种运动项目的综合训练，如综合格斗、游泳、体操等，以增强综合能力和身体适应能力。
-参加多样性的团体活动，如拓展训练、攀岩等，以培养学生的团队协作精神和适应环境的能力。
2.进行模拟考试-在复习期间，学生需要进行模拟考试，以熟悉考试流程和提高答题速度。
-可以请老师组织模拟考试，或参加校内外的模拟考试。
四、总结：通过以上三个阶段的训练，学生可以全面提高自己的体能水平和竞技能力，提高了解自己感兴趣体育项目的技术水平，增强了团队协作和竞技能力。
2024年中考体育训练计划书
标题：2024年中考体育训练计划书引言：随着中考的日益临近，体育成绩在升学中的重要性愈发凸显。
为了帮助广大考生在2024年中考体育测试中取得优异成绩，本文特制定一份详细的体育训练计划书。
本计划书旨在科学合理地安排训练内容和时间，提高考生的身体素质和运动技能，使考生能够在体育测试中发挥出最佳水平。
一、训练目标1.增强体质：通过系统的体育训练，提高考生的身体素质，包括力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性等。
2.提升技能：针对中考体育测试的项目，如跑步、跳远、仰卧起坐等，进行专项训练，提高考生的运动技能和竞技水平。
3.培养习惯：养成良好的运动习惯，增强自律性和意志力，为将来的体育学习和健康生活打下坚实基础。
二、训练原则1.科学性：遵循人体生理学和运动训练学的基本原理，科学安排训练内容和强度。
2.系统性：从基础训练到专项训练，系统提升考生的身体素质和运动技能。
3.针对性：针对中考体育测试的项目和要求，进行有针对性的训练。
4.适应性：根据考生的个体差异和身体状况，适时调整训练计划。
三、训练内容1.基础训练：包括有氧运动（如慢跑、游泳）、力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐）和柔韧性训练（如拉伸运动），每周至少三次，每次不少于30分钟。
2.专项训练：根据中考体育测试的项目，如1000米跑（男）、800米跑（女）、立定跳远、仰卧起坐等，进行每周至少两次的专项训练，每次训练时间不少于45分钟。
3.模拟测试：定期进行模拟测试，模拟真实考试环境，帮助考生熟悉考试流程和规则，提高应试能力。
四、训练时间安排1.早晨：进行30分钟至1小时的慢跑或其他有氧运动，以提高心肺功能和耐力。
2.上午或下午：进行力量训练和柔韧性训练，每次训练时间不少于30分钟。
3.傍晚：进行专项训练，如跑步、跳远等，每次训练时间不少于45分钟。
4.周末：进行一次全面的身体素质训练，并结合模拟测试。
五、注意事项1.安全第一：训练过程中要注意安全，避免受伤。
2.合理饮食：保证营养均衡，为身体提供足够的能量。
初三体育中考训练计划 精选5篇
初三体育中考训练计划精选5篇一、动机类1、围绕体育中考训练计划，我们要做到：一是认真地复习和反复训练，不能忽视内容当中任何一个细节；二是要保持乐观的心态，尊重他人，互相帮助，朝向目标前进；三是要时刻注意自身体能，身体各项指标的改善，实时反馈信息和技能的运用；四是要养成良好的学习习惯，练习到最佳状态，以不断进步为目标，持之以恒。
二、实施计划1、每周有一次集体复习训练，时间分配严格，把有限的时间分配到各项内容知识和能力训练上。
2、每天1小时、每周2小时，将重点的知识训练纳入日常训练计划中，比如跑步、运球、体适能技巧练习等等，把学习的知识和理论辅以实践，以力求达到最佳的效果。
3、认真做好个人训练日计划，每天安排一些简单的跑步和跳跃以及体操、技巧训练，以提高身体灵活性和技巧控制能力。
4、每周安排短暂的团队训练，学习和巩固部分重点技术，并且可以多做几个偏肌肉练级的训练，提高身体对技术的保持度。
5、定期参加体育竞赛和体操表演活动，丰富自己的经验，强化能力总体水平。
三、训练领导1、根据训练计划，定期检查学生们的训练情况，确定每个学生训练的方向和重点，及时纠正学生的偏差。
2、定期给学生问候并按次序检查学生的训练情况，然后与他们进行交流，让学生多了解体育运动，以明确目标，达到期望。
3、定期引导学生们去参加体育比赛和训练，加强体能训练，坚持不懈，在比赛和训练中学习新技巧和把握新思想。
4、在体育表演中，按照特定的风格和方式，逐步降低运动难度，从小运动量一直到最后可以满足较高要求的比赛训练。
5、按照学生的个人特点，及时根据实际情况对课程进行调整，注重细节上的练习和把握，把学生的技能和训练水平提高到最佳状态。
四、训练安排1、逐步提高训练量，从小开始，根据实际情况逐步加强，重点在于要让学生熟悉各种训练形式，以保证未来有效提高训练效果。
2、每天做一定时间的体能活动，运用体育各个方面的基本动作，跑步、跳跃和技巧训练，有效增强运动技能，并及时纠正技术失误。
九年级体育中考训练方案
九年级体育中考训练方案九年级体育中考训练方案（精选5篇）为了确保事情或工作有序有力开展，就不得不需要事先制定方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。
优秀的方案都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的九年级体育中考训练方案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
九年级体育中考训练方案（精选5篇）1一、指导思想以健康第一为指导，发挥考试导向作用，为学生提供多项选择和多次考试机会，促进学生积极参加体育锻炼，上好体育与健康课，提高学生体质健康水平。
二、范围与对象20xx年全市所有初中毕业生均须参加初中体育与健康学业考试。
三、考试内容20xx年青岛市初中体育与健康学业考试，采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法。
过程管理考核和目标效果测试分为合格与不合格两个等级。
过程管理考核合格者方可参加目标效果测试。
㈠过程管理考核考核内容：《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健康标准》测试；大课间与课外体育活动等。
过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每学年为10分。
具体量化标准如下：1、体育与健康课成绩4分。
优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2、《国家学生体质健康标准》测试4分。
优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分（此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致）。
3、积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。
无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。
过程管理考核成绩18分及以上的为合格，以下为不合格。
㈡目标效果测试依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的相关规定，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项。
3项考试须在半日内完成。
必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。
选考项目：第一类：引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、50米跑任选一项；第二类：足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。
场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体质健康标准》的规定执行。
全面的中考体育训练计划
全面的中考体育训练计划目标本训练计划旨在帮助中考学生全面提升体育素养和竞技水平，使其能够在中考体育考试中取得优异成绩。
训练内容1. 有氧运动：每周进行3-4次的有氧运动训练，包括慢跑、游泳、自行车骑行等，每次持续30-45分钟。
有氧运动有助于提高心肺功能和耐力水平。
2. 力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每次进行2-3组，每组8-12次。
力量训练可以增强肌肉力量和爆发力。
3. 灵活性训练：每周进行2-3次的灵活性训练，包括拉伸、瑜伽等，每次持续15-20分钟。
灵活性训练可以提高关节灵活性和身体柔韧性。
4. 技术训练：根据学生选择的项目进行相应的技术训练，例如篮球、足球、乒乓球等。
每周进行2-3次的技术训练，每次持续1-2小时。
训练安排1. 坚持每周进行5-6次的体育训练，每次训练时间为1-2小时。
2. 合理安排训练顺序，避免连续训练相同部位或相同项目。
3. 每次训练前进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳等，以减少受伤风险。
4. 在训练过程中保持正确的姿势和动作，避免不正确的训练方式造成伤害。
训练注意事项1. 根据个人情况合理安排训练强度和时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。
2. 注意饮食均衡，保证摄入足够的营养，特别是蛋白质和碳水化合物。
3. 充分休息，保证每天有足够的睡眠时间，帮助身体恢复和生长发育。
4. 训练过程中保持积极的心态，坚持不懈，相信自己可以取得进步和成功。
结束语通过本全面的中考体育训练计划，相信学生们能够充分发挥自己的潜力，取得令人满意的中考体育成绩。
希望大家能够坚持训练，享受运动的乐趣，健康快乐地度过中考阶段。
加油！。
初三年级体育考试考前训练计划
初三年级体育考试考前训练计划在初三年级的学生们准备迎接体育考试时，一个科学合理的训练计划能为他们的成功打下坚实的基础。
这一计划不仅需要关注身体素质的提升，还要注重技能的磨练和心理的调节。
作为一个经验丰富的训练计划，我将为学生们提供详细的训练建议，帮助他们以最佳状态迎接考试。
首先，制定合理的训练计划至关重要。
一个科学的训练计划应涵盖体能训练、技能训练和心理调整三个方面。
每周的训练应包括至少三次体能训练、两次技能训练和一次心理调整。
体能训练的重点是增强全身的力量、耐力和灵活性，而技能训练则侧重于提高特定项目的技术水平。
心理调整则帮助学生们在考试中保持冷静和专注。
体能训练是基础。
每周的体能训练应包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动如跑步、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，提高整体耐力。
力量训练可以选择使用自身体重进行的练习，如俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。
柔韧性训练则可以通过瑜伽或拉伸来完成，以提高关节的灵活性和预防运动伤害。
每次训练应以热身开始，结束时进行放松，以减少运动后的疲劳和肌肉紧张。
技能训练则需要针对体育考试中涉及的具体项目进行。
假设考试内容包括田径、篮球和足球等项目，那么技能训练应包括每项运动的专项练习。
比如，在田径训练中，学生需要进行短跑和长跑的训练，练习正确的跑步姿势和呼吸技巧；在篮球训练中，则需要进行投篮、运球和传球的练习，并进行战术演练；在足球训练中，重点应放在传球、射门和控球技能的提高。
技能训练应根据考试的具体要求来调整，并逐渐增加难度，以模拟真实考试的环境。
心理调整在考试中扮演着重要角色。
学生在训练过程中应学会放松心情，调整心理状态。
可以通过模拟考试、深呼吸和正念冥想等方法来帮助自己应对考试的压力。
模拟考试可以帮助学生熟悉考试的流程和节奏，减少实际考试时的紧张感。
深呼吸和正念冥想有助于平静情绪，提高专注力，从而更好地发挥训练成果。
在训练过程中，学生们还应注重合理的饮食和充足的睡眠。
2024年中考体育暑期训练计划
标题：2024年中考体育暑期训练计划引言：随着2024年中考的临近，暑期成为了备战体育考试的关键时期。
为了帮助学生科学、有效地进行体育训练，提高身体素质和运动技能，特制定本训练计划。
本计划旨在提供一个全面、系统的训练框架，帮助学生合理安排时间，有针对性地进行训练，为中考体育考试打下坚实的基础。
一、训练目标1.增强体质：通过有氧运动和无氧运动的结合，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。
2.提升技能：针对中考体育项目，如短跑、长跑、跳远、跳绳、实心球等，进行专项训练，提高运动技能和成绩。
3.培养习惯：养成良好的运动习惯，包括定时、定量、持之以恒的训练，以及合理的饮食和休息。
二、训练原则1.系统性：训练内容应系统全面，包括身体各个部位和各项运动技能的训练。
2.渐进性：训练强度和难度应逐步增加，适应学生的身体发展状况。
3.针对性：根据学生的个体差异和中考体育项目的要求，制定个性化的训练计划。
4.安全性：训练中应注重安全，避免过度训练和运动损伤。
三、训练内容1.有氧训练：每天进行至少30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能和耐力。
2.力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括自重训练和器械训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃举重等，增强肌肉力量。
3.技能训练：根据中考体育项目进行针对性训练，如短跑的起跑和加速训练、长跑的耐力训练、跳远的技巧训练、跳绳的速度和耐力训练、实心球的投掷训练等。
4.柔韧性和协调性训练：通过拉伸、瑜伽等练习，提高身体的柔韧性和协调性。
四、训练计划安排1.周一至周五：有氧训练、力量训练、技能训练和柔韧训练。
2.周六：休息或进行轻松的恢复性训练。
3.周日：进行模拟考试，检验训练效果，调整训练计划。
五、饮食与休息1.饮食：保证充足的营养摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，合理安排三餐和加餐。
2.休息：保证充足的睡眠时间，每天至少8小时，避免过度疲劳。
六、注意事项1.热身和拉伸：每次训练前进行充分的热身，训练后进行拉伸，预防运动损伤。
初三体育中考训练计划(精选5篇)
初三体育中考训练计划（精选5篇）初三体育中考训练计划一：初三中考体育训练计划一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。
再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
(用时5-6分钟)2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。
每组间隔1分钟。
(用时10-15分钟)3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx4—6组。
每步越大越好;高而远。
每组间隔2分钟(用时8-12分钟) 二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)方法与步骤：不会跳的同学：1、空摇绳：拿两条跳绳。
一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。
体会抖腕动作。
要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。
2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。
100个x4-6组。
要求：靠踝关节的力量跳起。
配合两手空摇。
3、一分钟跳绳：完整动作。
由慢到快。
跳5组。
每组间隔1分钟。
会跳的同学：每次跳时必须超长时间的跳。
每组时长为1分30秒。
10-12组。
每组间隔30秒-1分钟。
要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。
坚持这组时间完成。
三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米) 方法与步骤：1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。
2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。
(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。
要求：要用手腕的力量将球抛出。
3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。
后脚湾曲。
用腰的力量将球抛出。
20次。
要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。
4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。
初三体育中考训练方案范文（精选5篇）
初三体育中考训练方案范文（精选5篇）初三体育中考训练方案范文篇1一、训练项目1、体能(耐力)项目：男1000米，女800米2、速度(跳跃、力量、技能)项目：50米、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球(2KG)、篮球运球投篮、引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女生)，(注：考生在考试报项时6选一)二、训练对象1、体能(耐力)训练：主要为暑期中考游泳成绩8分及以下的学生(9分者以自愿参与为原则)。
9分及以上的学生原则上也要求参加，但在运动量上有所区别。
2、速度(跳跃、力量、技能)项目：全体初三学生在6项中选择一项进行训练。
(学生如所选项目没有9—10分的把握，建议选择篮球运球投篮项目)。
三、训练时间及运动量(训练从12月25日开始至学期结束)1、体能(耐力)项目：利用大课间操时间进行训练，9分及以上学生运动量为围绕校园一圈约800米，8分及以下者运动量为围绕校园二圈1600米。
8分及以下学生每周一下午第四节课安排测试训练。
2、速度(跳跃、力量、技能)项目：以体育课为主开展选项训练，学生可根据实际需要，利用课余时间进行练习。
建议各班利用活动课、班队课开展以班级为单位的体育训练。
四、注意事项1、学生因疾病或肢残、畸形不能加参体育中考的学生，请以班为单位核实，由学生家长提出申请，持相关证明报学校审核，可不参加学校组织的训练。
2、强调所有学生在训练期间宜穿运动服、运动鞋，以免发生运动损伤，影响训练正常进行。
3、学生参加训练的出勤情况，将作为学生参加学校体育课(活动)项目10分的打分依据。
4、要将相关项目的评分标准告知学生，让学生在选择项目时做到心中有数。
同时也利于学生在训练和测试中自我对照。
五、训练负责人颜刚宁交龙附：8分及以下学生名单初三体育中考训练方案范文篇2一、目标;利用课外活动时间通过对部分学生进行系统、重点训练，有效提高体育中考成绩，力争20xx年初三体育中考合格率达100%。
二、训练对象：初三各班体育中考项目成绩较差的学生。
初三体育中考训练计划(精选5篇)
初三体育中考训练计划（精选5篇）篇一：初三体育中考训练计划为了顺利通过初三体育中考，同学们需要在平时认真备考，制定合适的训练计划，合理安排时间，有针对性地进行训练。
下面是一份初三体育中考训练计划，希望能够对同学们有所帮助。
一、训练目标1. 提高速度和耐力，完成各项测试项目。
2. 训练各个肌肉部位，增强力量。
3. 提高各项技巧，达到较高水平。
二、训练方法1. 有针对性地进行训练。
2. 掌握基本动作技巧。
3. 根据个人实际情况制定训练计划。
三、训练计划1. 周一：长跑跑步时间：30分钟。
跑步强度：根据个人情况进行适当调整。
2. 周二：力量训练主要练习胸肌、腹肌、臀部肌肉等。
练习方法：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
3. 周三：短跑练习20米和50米冲刺。
跑步强度：短跑时尽量达到最高速度。
4. 周四：游泳和柔道游泳时间：30分钟。
游泳强度：游泳速度尽量保持平稳。
柔道时间：30分钟。
柔道强度：适当练习技巧，提高技术水平。
5. 周五：篮球练习篮球的基本技巧，如运球、投篮、传球等。
6. 周六：休息7. 周日：综合训练练习跑步、短跑、游泳、柔道、篮球等多个项目，综合提高技能。
以上是一份初三体育中考训练计划，大家可以根据自己的实际情况进行适当的调整。
希望大家能够在中考中取得优异的成绩。
篇二：初三体育中考训练计划初三学生要通过体育中考，需要在平时认真备考，制定合适的训练计划，合理安排时间，有针对性地进行训练。
下面是一份初三体育中考训练计划，希望可以帮助到大家。
一、训练目标1. 提高速度和耐力。
这是体育中考的两个重要指标，必须重点训练。
2. 增强力量。
提高身体素质，有利于通过各项测试项目。
3. 提高技能水平。
熟练掌握各项技能，能够更加顺利地完成测试。
二、训练方法1. 把握训练强度，不能过度。
合理的训练强度，保证身体健康。
2. 严格按照训练计划实施，保证效果。
3. 根据个人具体情况进行训练，以提高训练效果。
三、训练计划星期一：40-60分钟的慢跑或长跑，以提高长时间的耐力。
初三体育中考训练计划(精选5篇)
初三体育中考训练计划（精选5篇）初三体育中考训练计划一周一：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（20分钟）- 踢毽子力量训练（15分钟）- 俯卧撑和仰卧起坐拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周二：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（20分钟）- 跳绳力量训练（15分钟）- 跳箱训练拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周三：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（20分钟）- 打篮球力量训练（15分钟）- 倒立拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周四：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（20分钟）- 骑单车力量训练（15分钟）- 举重拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周五：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（20分钟）- 游泳力量训练（15分钟）- 平板支撑拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉初三体育中考训练计划二周一：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（25分钟）- 跳绳力量训练（20分钟）- 俯卧撑和深蹲拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周二：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（25分钟）- 游泳力量训练（20分钟）- 引体向上和卷腹拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周三：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（25分钟）- 打乒乓球力量训练（20分钟）- 深蹲和平板支撑拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周四：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（25分钟）- 钢管舞力量训练（20分钟）- 平板卷腹和举重拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周五：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（25分钟）- 慢跑力量训练（20分钟）- 平板支撑和俯卧撑拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周一：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 踢毽子力量训练（20分钟）- 仰卧起坐和深蹲拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周二：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 跳绳力量训练（20分钟）- 平板支撑和卷腹拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周三：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 打篮球力量训练（20分钟）- 引体向上和深蹲拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周四：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 游泳力量训练（20分钟）- 俯卧撑和仰卧起坐拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周五：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 踢足球力量训练（20分钟）- 平板卷腹和举重拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周一：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 跳绳力量训练（25分钟）- 俯卧撑和深蹲拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周二：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 游泳力量训练（25分钟）- 引体向上和卷腹拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周三：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 打乒乓球力量训练（25分钟）- 深蹲和平板支撑拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周四：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 钢管舞力量训练（25分钟）- 平板卷腹和举重拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周五：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 慢跑力量训练（25分钟）- 平板支撑和俯卧撑拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周一：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 踢毽子力量训练（30分钟）- 仰卧起坐和深蹲拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周二：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 跳绳力量训练（30分钟）- 平板支撑和卷腹拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周三：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 打篮球力量训练（30分钟）- 引体向上和深蹲拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周四：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 游泳力量训练（30分钟）- 俯卧撑和仰卧起坐拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉周五：暖身运动（10分钟）- 快步走或慢跑有氧运动（30分钟）- 踢足球力量训练（30分钟）- 平板卷腹和举重拉伸运动（10分钟）- 拉伸全身肌肉运动在初三学生的身体健康和学业发展中起到了极其重要的作用。
2024年中考体考训练计划
标题：《2024年中考体考训练计划》引言：中考体育考试是学生升学的重要一环，为了帮助学生更好地准备2024年的中考体考，本文特制定了一份详细的训练计划。
该计划旨在全面提高学生的身体素质，增强体质，同时针对中考体考的项目进行有针对性的训练，帮助学生在考试中取得优异成绩。
一、训练目标本计划的目标是使学生在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面得到全面提高，同时针对中考体考的项目，如1000米（男）/800米（女）跑、立定跳远、实心球（男）/仰卧起坐（女）等，进行强化训练，以达到中考体考的优秀标准。
二、训练原则1.系统性原则：训练内容应系统全面，包括身体各个部位和各项运动技能的训练。
2.科学性原则：训练方法应科学合理，符合青少年的身体发育特点和运动规律。
3.针对性原则：针对中考体考的项目进行针对性的训练，提高学生的应试能力。
4.适量性原则：训练强度和量应适中，避免过度训练导致的学生身体损伤。
三、训练内容1.耐力训练：△1000米（男）/800米（女）跑：每周至少进行3次，每次训练包括热身、慢跑、加速跑、间歇跑等。
△变速跑：通过不同速度的跑动来提高学生的速度耐力。
△长时间慢跑：每周至少1次，以提高学生的有氧耐力。
2.力量训练：△腿部力量：深蹲、箭步蹲、跳台阶等。
△上肢力量：俯卧撑、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、哑铃弯举等。
△核心力量：平板支撑、俄罗斯转体、桥式运动等。
3.柔韧性和灵敏性训练：△静态拉伸：针对腿部和躯干肌肉的拉伸。
△动态拉伸：通过运动中的拉伸来提高身体的灵活性和柔韧性。
△灵敏性训练：通过不同的跳跃、绕杆跑等来提高学生的反应速度和身体协调性。
4.技能训练：△立定跳远：通过弹跳训练和技巧训练来提高成绩。
△实心球（男）/仰卧起坐（女）：练习正确的投掷和做仰卧起坐的技巧。
四、训练周期训练周期分为基础期、提高期和冲刺期三个阶段。
1.基础期（前6个月）：以基础力量和耐力训练为主，同时进行技能学习。
2.提高期（中间6个月）：在基础训练的基础上，增加训练强度和难度，针对中考体考项目进行专项训练。
九年级中考体育训练方案范文（精选7篇）
九年级中考体育训练方案九年级中考体育训练方案范文（精选7篇）为确保事情或工作高质量高水平开展，通常会被要求事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特点。
方案应该怎么制定才好呢？以下是小编精心整理的九年级中考体育训练方案范文（精选7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
九年级中考体育训练方案1为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、基本情况九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。
三、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
（20XX年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成绩。
）2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
体育中考前三周训练计划
周日
进行90分钟的具体项目技术训练，根据考试项目进行针对性的训练，如篮球、足球、田径等；可以安排模拟考试，进行实战演练，检验技能水平和应对能力
第二周
周一至周五
每天保持30分钟的有氧运动；增加身体素质训练的强度和时间，逐渐提高训练量和负荷
周六
进行60分钟的有氧运动和身体素质训练；进行具体项目技术训练，注重技术动作的细节和规范性
周日
进行90分钟的具体项目技术训练，加强对考试项目的熟悉度和掌握程度；进行模拟考试，检验技能水平和应对能力
第三周
周一至周五
每天保持30分钟的有氧运动；进一步增加身体素质训练的强度和时间，确保身体状态达到最佳
周六
进行60分钟的有氧运动和身体素质训练；进行具体项目技术训练，重点强化考试项目中的薄弱环节
周日
体育中考前三周训练计划
第一周
每天
进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，有助于提高心肺功能和耐力
周一、周三、周五
进行身体素质训练，包括力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等）和灵源自度训练（跳绳、敏捷训练等）周六
进行60分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等，加强身体耐力和心肺功能；进行身体素质训练，包括力量训练和灵敏度训练
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
九年级学生体育中考训练计划
一、指导思想
以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。
二、教学目标
1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、训练内容
1000/800 50M 男立定跳远女足球男女
四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：
以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。
但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练
五、训练内容分析：
1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、
灵敏性、足球技术为主
2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。
3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮困练习
六、边缘生分析
6班：
7班：
8班：
9班：
10班：
属于肥胖型或身体体质弱，很难达到要求：
有上升空间：
训练不积极：
成绩良好、上升空间很大：
成绩优秀：
成绩优秀：
成绩良好：
成绩合格：
以上同学通过中考前的练习均有较大把握拿到满分
这5位同学相对有较大难度，整体体育素质较差
牛津英语阅读课评课常用语
亮点：
1．本节阅读课教学设计符合新课程标准理念。
教学过程完整，教学目标明确，教学活动由浅入深，环环相扣。
具体表现在：
1）.通过提问的方式，用图片视频导入，不但调动了学生学习的兴趣，也激活了学生已有的图式，为阅读教学进一步的铺垫。
2）.能设计多种题型来训练学生的阅读能力，符合学生的实际。
3）.小组讨论引导学生利用已知信息构想和创设新的信息，有利于培养学生综合运用语言的能力。
4）.情感教学的渗透，及时的小结和反馈是另一个亮点。
2．本节课符合本学科的教学要求及阅读课型。
老师结合学生的实际来设计及开展教学。
以学生熟悉的卡通人物激起学习兴趣，采取了分层教学，由浅入深，结构合理，面向全体学生并照顾差异，重难点突出，既训练了学生的阅读能力，同时又训练了学生的听说能力。
在本节课中，学生积极参与课堂活动，踊跃回答问题。
教学效果良好，目标达成。
这节阅读课教学目标明确，能够根据学情来设计，切合学生实际。
总体来说有：
1）. 课堂以学生感兴趣的图片以及视频动画来引出本节课的主题，这样可以很好地激发学生的学习热情。
2）. 阅读课型特征明显，并进行分层阅读，整节课的教学策略都是以任务型教学为主，明确每一个环节的教学目的。
3）. 在每一个教学环节中教师都有一些微技能的渗透，且不停提示学生解题技巧。
4）. 注重学生的反馈（学生举手；利用不同颜色的字母卡）。
3．这一堂课是一堂实在，系统扎实，动静结合的英语课。
教师以新的课程理念为指导，充分考虑了学生这一年龄阶段的特点，在本课的教学设计和组织上注重了以下几个方面。
1.视频导入，充分调动起学生兴趣。
良好的开头对一堂课的成功与否，起着关键的作用。
本堂课一开始，教师就用视频导入新课，使学生的注意力在最短的时间里，被激活。
2.本堂课上，老师很好的贯彻了：在用中学，学中用，学用结合，学以致用的原则。
同时体现了以学生为主体，教师为主导的新课程理念。
在这样的一个学习过程中，学习者处于相对自然的态势，不断的在习得和使用语言，学和用每分每秒都和谐的交织在一起。
4.老师成功地给我们上了一节优秀的示范课.她的成功之处有下面几点:
1).整节课的教学流程非常的流畅,教学环节很紧凑.
2). 在warming-up 这个环节,老师首先是播放了一段视频<<Tom and Jerry>>,这段视频是与教学内容有密切的关系,既能够让学生在学习课文前对新授的内容有一定的心理准备,而且能够强烈地引起学生的学习兴趣,大大地调动了学生的学习积极性和学习兴趣.。