自我认知和自我评价
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典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的 兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速， 行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有 一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和 坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不 能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事 业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精 力耗尽时，易失去信心。
气质类型
胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 介于各类型之间的，即混合型气质.
①胆汁质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾 性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。
心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁； 思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。
适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、 话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。
④抑郁质
神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应性低；情绪兴 奋性高；反应速度慢，刻板固执。
心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不 容易表露；反应迟缓但深刻；准确性高。
典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方 式较少，但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉 的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为 非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐 惧。
适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、 餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、 演员、军人、公安干警等。
②多血质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有 可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新 鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容 易外露；体验不深刻。
典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在 新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且 效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在 集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业， 会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制 能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广 泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其 速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓 越。
合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事 接待人员、演员、市场调查员、监督员等。
③粘液质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少； 情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。
心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善 于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而 缓慢。
中比较稳定的心理特征的总和。
性格的四类
敏感型。这类人精神饱满，好动不好静，办事速 战速决，但行为有时盲目，偶尔情绪不稳定。这 类人员数量很多，占总数的40%.
情感型。这类人员感情丰富，喜怒哀乐溢于言表， 不喜欢单调生活，爱刺激，感情用事，对新事物 很有兴趣，这类人员占总数的25%.
思考型。这类人员善于思考，逻辑思维发达，有 比较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念 强，重视调查研究，但有时思想僵化，缺乏灵活 性。这类人员也占25%，
第三讲
自我认知和自我评价
绪论：自我认知
职业的分类和内容
兴趣
职业所需要的能力
能力
性格
职业所需特质
价值观
各种职业报酬率
生涯规划自我认知的四个主Байду номын сангаас方面
一、性格与气质
（一）气质 1、气质的含义 2、气质类型 （二）性格 （三）性格与气质的关系
（一）气质
1、气质的含义 作为心理活动的气质，是指在人的认识、
情感、言语、行动中，心理活动发生时力 量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定 的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、 强弱、表现得隐显以及动作的灵敏或迟钝 方面。
2、气质类型
气质是指人典型的、稳定的心理特点，包 括心理活动的速度(如语言、感知及思维的 速度等)、强度(如情绪体验的强弱、意志的 强弱等)、稳定性(如注意力集中时间的长短 等)和指向性(如内向性、外向性)。这些特 征的不同组合，便构成了个人的气质类型
典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛 勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行 动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓 的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈， 情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常 常显露自己的才能。这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自 己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。 惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和 严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。
适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣 工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。
气质类型与职业
胆汁质的人，适合从事与人打交道，工作内容和环境充 满变化的工作，如导游、推销员、节目主持人等，而不 太适合要求长期安坐、持久耐心细致的工作。
多血质的人，适合于外界打交道，从事灵活多变，富有 刺激性和挑战的工作，如外交、管理、记者、律师等， 不太适合做细致单调的机械性工作。
想象型。这类人员想象力丰富，憧憬未来，喜欢 思考，又是行为刻板，不太合群。
（三）性格与气质的关系
性格与气质都是描述个人典型行为的概念。 这两个概念既有区别，又有密切的联系。
1、性格与气质的区别
（一）从起源上看，气质是先天的，一般产生在个 体发生的早期阶段，主要表现为神经类型的自然表 现。性格是后天的，是人在实践活动中与社会环境 相互作用的产物，反映了人的社会性。
粘液质的人，使合作稳定的、按部就班的、静态的工作， 如会计、文员等，不太适合需要经常策划创造的工作。
抑郁质的人，适合安静、细致的工作，如编辑、化验员、 仓库管理员，而不适合热闹的场合。
（二）性格
“性相近也，习相远也”——孔子 性格有广义和狭义之分 广义的性格是指人与其他人不同的心理特
征。 狭义的性格指人对现实的态度和行为方式
气质类型
胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 介于各类型之间的，即混合型气质.
①胆汁质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾 性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。
心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁； 思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。
适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、 话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。
④抑郁质
神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应性低；情绪兴 奋性高；反应速度慢，刻板固执。
心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不 容易表露；反应迟缓但深刻；准确性高。
典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方 式较少，但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉 的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为 非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐 惧。
适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、 餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、 演员、军人、公安干警等。
②多血质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有 可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新 鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容 易外露；体验不深刻。
典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在 新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且 效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在 集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业， 会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制 能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广 泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其 速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓 越。
合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事 接待人员、演员、市场调查员、监督员等。
③粘液质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少； 情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。
心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善 于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而 缓慢。
中比较稳定的心理特征的总和。
性格的四类
敏感型。这类人精神饱满，好动不好静，办事速 战速决，但行为有时盲目，偶尔情绪不稳定。这 类人员数量很多，占总数的40%.
情感型。这类人员感情丰富，喜怒哀乐溢于言表， 不喜欢单调生活，爱刺激，感情用事，对新事物 很有兴趣，这类人员占总数的25%.
思考型。这类人员善于思考，逻辑思维发达，有 比较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念 强，重视调查研究，但有时思想僵化，缺乏灵活 性。这类人员也占25%，
第三讲
自我认知和自我评价
绪论：自我认知
职业的分类和内容
兴趣
职业所需要的能力
能力
性格
职业所需特质
价值观
各种职业报酬率
生涯规划自我认知的四个主Байду номын сангаас方面
一、性格与气质
（一）气质 1、气质的含义 2、气质类型 （二）性格 （三）性格与气质的关系
（一）气质
1、气质的含义 作为心理活动的气质，是指在人的认识、
情感、言语、行动中，心理活动发生时力 量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定 的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、 强弱、表现得隐显以及动作的灵敏或迟钝 方面。
2、气质类型
气质是指人典型的、稳定的心理特点，包 括心理活动的速度(如语言、感知及思维的 速度等)、强度(如情绪体验的强弱、意志的 强弱等)、稳定性(如注意力集中时间的长短 等)和指向性(如内向性、外向性)。这些特 征的不同组合，便构成了个人的气质类型
典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛 勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行 动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓 的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈， 情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常 常显露自己的才能。这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自 己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。 惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和 严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。
适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣 工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。
气质类型与职业
胆汁质的人，适合从事与人打交道，工作内容和环境充 满变化的工作，如导游、推销员、节目主持人等，而不 太适合要求长期安坐、持久耐心细致的工作。
多血质的人，适合于外界打交道，从事灵活多变，富有 刺激性和挑战的工作，如外交、管理、记者、律师等， 不太适合做细致单调的机械性工作。
想象型。这类人员想象力丰富，憧憬未来，喜欢 思考，又是行为刻板，不太合群。
（三）性格与气质的关系
性格与气质都是描述个人典型行为的概念。 这两个概念既有区别，又有密切的联系。
1、性格与气质的区别
（一）从起源上看，气质是先天的，一般产生在个 体发生的早期阶段，主要表现为神经类型的自然表 现。性格是后天的，是人在实践活动中与社会环境 相互作用的产物，反映了人的社会性。
粘液质的人，使合作稳定的、按部就班的、静态的工作， 如会计、文员等，不太适合需要经常策划创造的工作。
抑郁质的人，适合安静、细致的工作，如编辑、化验员、 仓库管理员，而不适合热闹的场合。
（二）性格
“性相近也，习相远也”——孔子 性格有广义和狭义之分 广义的性格是指人与其他人不同的心理特
征。 狭义的性格指人对现实的态度和行为方式