青春期女生生理卫生讲座

时间：2016年3月7日

地点：四楼会议室

主持：杨冬梅

主讲：陈金聪

参会人员：全校女学生

主题：拥抱青春，绽放美丽，青春期女生心理、卫生讲座

讲话稿：

亲爱的同学们下午好：

很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。今天召集大家来，主要是就青春期行为和心理方面，跟同学们谈与女生有关的几个方面的话题。我们大家都是刚进入初中阶段，这一阶段是人生的一个转折点，13－14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多雨的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思索……花季女孩快乐多多，烦恼多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。所以在季节中大家都要好好把握，好好珍惜。现在我讲讲青春期的一些特征：

一、生理特征

1、月经（我们也称之为例假）初潮：这是女孩进入青春期的重要标志。例假周期一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和

孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡（但是只能淋浴）不吃生、冷、辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期人体抵抗力下降，所经要注意以下方面卫生。

（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价不知名的牌子。

（2）勤洗热水澡。（不要洗冷水澡）。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢位于下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出，排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就在子宫开始孕育、生长。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不要早恋，维护自己的纯洁性。

3、青春痘，有青春就有青春痘。

青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。我们要做到：（1）多吃清淡食物。意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保

证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

4、节食与减肥

有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等。所以我们要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐吃饱、晚餐吃少，多参加足够的体育活动。

二、心理特征

青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。

（一）青春期带来的变化：

讲究打扮，留意谁在看自己

喜欢看描写爱情的电影或小说

爱去看高年级男生打球

喜欢上网和陌生人聊天

喜欢向异性朋友发短信

有打不完的电话

在特别的日子喜欢给人送礼物

爱把抽屉日记加锁

生理——体态变化

心理——关注异性

行为——重打扮，关心情爱话题

在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

（二）青春期心理变化

（1）思维的独立性、批判性创造性有了明显发展

（2）情绪发展情感丰富易变

（3）自我意识的增强

（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。

现在大家思考一下：

三、怎样做个美丽的女孩

女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢？

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的觉，而不是美感。

2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。

以上我讲了有关外形美的几个问题。

外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！

四、女生的魅力表现在哪里呢?

<一>是高尚的人格。

<二>是知识与修养。

你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。

五、女生学会自我保护常识

1、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。案例：2010年12月份左右，山阳职业教育中心一名男生和一名女生下晚自习后大概晚上十点多（天已经黑灯瞎火）两人一起到环城路散步，突然从后面开过来一辆面包车，从车上下来两个彪形大汉抢过女生手上的手机后将其连拉带扯的弄上了面包车，然后又过去拉那个男生，男生不停厮打反抗，结果被打的头破血流，直到晕倒再地。车上的女生见状从车上下来撒腿就跑，由于担惊受怕手机又被抢，这名女生一直到凌晨一点多才独自走到卜吉沟，见有一家店铺没关门借用电话报了警，警察到达现场时那名男生还处于昏迷状态，后被警察送进医院抢救，索性的是该男生只是轻微脑震荡加头部缝针5针。从此案列我们要吸取教训的是什么呢？