舞蹈形体训练--芭蕾基训之第三节地面练习教案.

课题学前教育舞蹈技能课

一、教学目标：

1.知识目标：掌握舞蹈动作规范的教学方法，能在音乐中连贯的完成

组合练习。

2.能力目标：动作自然、协调，并同音乐协调一致，培养学生良好

的动作体态，节奏感、灵活性和提高动作质量。

3.情感目标：激发学习舞蹈的兴趣，培养学生热爱舞蹈音乐文化、陶

冶情操。

二、教学重点：舞蹈形体训练芭蕾基训之地面练习。

三、教学难点：掌握组合要领；表演时连贯完整；使肢体舒展、动作

优美。

四、教学学时：2课时，其中实践性教学：2课时。

五、习题：

1．练习教师课堂上练习的基础动作。

2．做好课后笔记，并学会分析动作要领。

3．对照自身条件进行柔韧动作加强练习。

六、教学后记：

形体训练很适用于青少年的肢体灵活性，使学生在训练的形态、用力方法动作规律以及表演的基础上达到具有自己风格的人材，因为训练时的规范、细致、科学的教学方法，能让学前学生达到今后从教和表演的目的。

第一章芭蕾基训

第三节地面练习第七课

1.教学内容

（1）巩固练习

（2）地面练习

2.教学过程

（1）巩固练习

压腿：压前腿、压旁腿

练习要求：膝盖伸直，绷脚背，腰背挺立，两肩平行。教师对动作过程进行详细分析，严格按照动作要领进行练习。

（2）地面练习

地面训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学生软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。

柔韧组合（软开组合）练习

组合中包括：腿部动作、腰部动作、脚背动作。

知识点：

（1）“打击”动作是指双脚尖交替变化前与后的位置，用芭蕾脚位中二位和五位动作来变换。

（2）“脚形”是指脚尖引领脚掌向上或向下的踝关节动作练习，如“勾

脚”脚尖向上并微微向小腿方向运行，呈“勾”状。“绷脚”脚尖向下抓地的感觉，凸出脚背的练习动作。

动作做法：坐地面双手于身体两侧点地，立背直膝，眼平视。

第一部分：每个动作都4拍完成。

1/8小腿屈膝双手环抱并低头，打开手身体回到原位原位；

平躺地面手放两边，两脚吸小腿打开90度直膝于高空；

做一个8拍的“打击”动作，直膝回地面。

2/8吸右腿脚尖点地，回原

吸左腿回原，吸右脚打开90度，直膝轻落回地面；

左脚同样，吸右脚屈膝后旁开胯并脚尖贴主力腿回原

左脚同样，这里两次的动作用6拍完成。

3/8吸右脚回原位，左脚同样。

吸右脚点地打开90度，直膝回原，左脚同样。

吸右脚脚尖，腿打开90度往旁边开横胯绷脚划圆收回原位，左脚同样。

4/8吸右腿脚尖点地旁开胯，收回原位，左脚同样动作。

课题学前教育舞蹈技能课

一、教学目标：

1.知识目标：掌握舞蹈动作规范的教学方法，能在音乐中连贯的完成

组合练习。

2.能力目标：动作自然、协调，并同音乐协调一致，培养学生良好

的动作体态，节奏感、灵活性和提高动作质量。

3.情感目标：激发学习舞蹈的兴趣，培养学生热爱舞蹈音乐文化、陶

冶情操。

二、教学重点：舞蹈形体训练芭蕾基训之地面练习。

三、教学难点：掌握组合要领；表演时连贯完整；使肢体舒展、动作

优美。

四、教学学时：2课时，其中实践性教学：2课时。

五、习题：

1．练习教师课堂上练习的基础动作。

2．做好课后笔记，并学会分析动作要领。

3．对照自身条件进行柔韧动作加强练习。

六、教学后记：

形体训练很适用于青少年的肢体灵活性，使学生在训练的形态、用力方法动作规律以及表演的基础上达到具有自己风格的人材，因为训练时的规范、细致、科学的教学方法，能让学前学生达到今后从教和表演的目的。

第一章芭蕾基训

第三节地面练习第八课

1.教学内容

（1）巩固练习

（2）地面练习

2.教学过程

（1）巩固练习

压腿：压前腿、压旁腿

练习要求：膝盖伸直，绷脚背，腰背挺立，两肩平行。教师对动作过程进行详细分析，严格按照动作要领进行练习。

（2）地面练习

A柔韧组合（软开组合）

组合中包括：腿部动作、腰部动作、脚背动作。

知识点：

（1）“打击”动作是指双脚尖交替变化前与后的位置，用芭蕾脚位中二位和五位动作来变换。

（2）“脚形”是指脚尖引领脚掌向上或向下的踝关节动作练习，如“勾脚”脚尖向上并微微向小腿方向运行，呈“勾”状。“绷脚”脚尖向下抓地的感觉，凸出脚背的练习动作。

动作做法：坐地面双手于身体两侧点地，立背直膝，眼平视。

第二部分：

每个动作2拍完成。

1/8右腿直接抬到90度，回原，左脚同样。

反复一次。双屈膝打开90度做一个8拍“打击”动作，

再直膝回原位。

2/8右脚屈膝打开到90度，勾绷脚直膝回原位，左脚同样做法，左右再重复一次。

3/8右脚屈膝到90度，旁开胯绷脚尖划圆收回，

左脚同样动作，左右重复一次。

4/8双脚同时屈膝打开到180度，向两侧开横叉，然后合拢收回。

重复3次。

5/8反向，双脚先打开横叉到90度空中合拢，直膝放回地面。

动作重复3次。双吸打开90度---勾绷脚后直放回原位。

练习方法:教师讲解动作性质和练习要求，然后示范新动作和整个组合。让学生根据教师分解动作进行模仿练习，将组合1---6个小节动作单独分开来练习。

练习难点:反复过程中掌握动作规律，合成音乐同时练习。

“脚背组合”

动作做法：坐地直膝，双手点地两侧旁。

第一段

头部动作。每个动作两拍就换。

1/8低头，回到原位，抬头，回到原位；