抗阻运动对2型糖尿病患者的影响
抗阻运动在II型糖尿病治疗中的研究进展
抗阻运动在II型糖尿病治疗中的研究进展摘要：糖尿病作为非传染性疾病，全球至今有15%的人类患有此类疾病。
现有研究发现，抗阻运动对II型糖尿病患者进行干预后，血液、肌肉等各项指标的影响存在明显差异。
本文针对抗阻运动在II型糖尿病治疗中的应用及进展加以探究，以期为糖尿病运动疗法的实施提供理论依据和实践指导。
关键词：II型糖尿病；抗阻运动；运动疗法；实践指导糖尿病（DM）是一种全身性的代谢疾病，由遗传和环境等因素引发机体胰岛素功能障碍或抵抗的综合性代谢紊乱疾病。
调查发现，糖尿病患者逐年增多，随着病情加重，患者血糖血脂代谢会出现严重紊乱，常伴随多个机能器官的功能减退[1]。
本文旨在研究抗阻运动对II型糖尿病患者血糖、血脂、肌肉、脂肪组织等的作用，为糖尿病的运动治疗方式提供新的选择依据。
1,抗阻运动对II型糖尿病的治疗研究的初步成果1.1 抗阻运动对II型糖尿病作用后血糖、血脂相关指标的研究发现II型糖尿病是一种以高血糖为特点的代谢性疾病。
姜辉[2]对大鼠进行糖尿病造模，通过8周实验后，将对照组和抗阻运动组进行对比后发现血糖有明显降低，胰岛素、胰岛素抵抗指数、血脂、血肌酐等指标有一定增加。
马翠红[3]等人对85例II型糖尿病病人进行抗阻运动训练，用以比对其入院前与入院后的初始空腹血糖和初始糖化蛋白值来证明抗阻运动对II型糖尿病的影响，发现进行长期抗阻训练有利于II型糖尿病血液指标（空腹血糖和糖化蛋白）的降低。
王一书[4]等人收集老年II型糖尿病患者80例做对照实验，发现抗阻训练对血糖的有改善和控制作用。
汪亚群[5]等人将60例II型糖尿病患者进行抗阻运动对照实验，发现机体内的甘油三酯水平出现降低趋势，低密度脂蛋白水平则有显著增幅，证明抗阻训练对II型糖尿病人血脂水平的改善和控制有着明显作用。
所以经过研究证实抗阻运动对II型糖尿病血糖相关指标有着正调节作用，对控制II型糖尿病患者的血糖水平有着积极的影响。
1.2 抗阻运动对II型糖尿病作用后骨骼肌相关指标的研究发现血糖的内稳态对于II型糖尿病患者是一个重要的人体调节系统。
抗阻运动对2型糖尿病的作用及机制研究进展
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ Ｓｃ ｉ ｅｎ ｃ ｅ Ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃｈ
肌 的胰岛 素敏感性 。
有研究 【 ｌ ７ 加比较了抗阻运动与有氧运动对胰岛素敏感性
的作用后发现 ， 两者对胰 岛素敏感性 的改善作用基本相似 。
低其空腹胰 岛素水平 。 针对 ６ ０ ～ ８ Ｏ岁间的老年 Ｔ ２ Ｄ Ｍ 患者 …
但关 于该 问题 的研究结 果并 不一致 。Ｐ ｒ ａ ｅ ｔ 等［ ３ ２ 】 发现． １ Ｏ周 （ ３次 ／ 周） 的抗 阻 运动 后 ， Ｔ ２ Ｄ Ｍ 病 人 的骨 骼肌 糖原 含量并 没有 显著 变化 ， 但 是患 者的空 腹葡 萄糖水 平 和对外
Ｔ ２ ＤＭ 患者血糖控制方 面的作 用要优于有氧运动 。Ｚ ａ ｎ ｕ ｓ ｏ ［
源性胰 岛 素的需要 量减 少 了。
２ ． ３ 抗阻运动改 善线粒 体功能
线 粒 体功 能 损 伤 与胰 岛素抵 抗 一 样 都 发生 在 Ｔ ２ Ｄ Ｍ
的早期 。Ｍｏ ｉ ｆ ｎ ｏ等 『 ３ ３ ］ 发现， Ｔ ２ Ｄ Ｍ 患者 的后代 中那些 患有 胰 岛素抵 抗 的人 ，其 肌 肉 中线粒 体 密 度与 健 康人 相 比低 ３ ８ ％。Ｋ ｅ ｌ ｌ ｅ ｙ等 不 仅发 现 Ｔ ２ Ｄ Ｍ 患者线 粒体 的超微 结构 与健 康人 不 同 ，而且 骨 骼肌 线 粒体 的 电子 传 递也 明显减
速 率要 低 约 ５ ７ ％。糖 原合 成 酶活 性下 降 是 Ｔ ２ ＤＭ 患 者 骨 骼肌 中最早 出现 的症状 之一 １ 。 骨骼肌 中胰 岛素介 导 的葡 萄糖摄取减少几乎全部是 由糖原合成酶活性下 降导致的［ ３ ０ 】 。 抗 阻 运 动 能 增加 Ｔ ２ Ｄ Ｍ 患 者 骨 骼 肌 中 的糖 原 合 成 。 ６周 的 抗 阻运 动后 ， 骨骼 肌 中 的糖 原含 量 、 糖 原合 成 蛋 白 含量 和糖原合 成酶活性 都会 明显增 加［ ２ ６ ］ 。 Ｃ ａ ｓ ａ ｔ ｎ ｅ ｄ ａ等 ［ ３ １ ｌ 在 其研 究 中也发 现 ， １ ６周 的抗 阻运动 （ ３次 ／ 周） 能够使 肌糖 原含 量增加 约 ３ ２ ％， 而 同时对照 组 的肌糖原 含量却 有显 著 的下 降 。
有氧运动联合抗阻运动对2型糖尿病患者血糖的影响
有氧运动联合抗阻运动对2型糖尿病患者血糖的影响【摘要】目的：探讨有氧运动联合抗阻运动对2型糖尿病患者血糖的影响。
方法：选取2022年1月~2022年12月本院内分泌科收治的2型糖尿病患者116例，随机分为观察组和对照组两组，每组58例。
对照组给予常规2型糖尿病护理，观察组则在对照组基础上实施有氧运动联合抗阻运动干预。
观察并比较两组患者干预前及干预4周后的空腹血糖、餐后2h 血糖及糖化血红蛋白水平。
结果：两组患者干预前的空腹血糖、餐后2h 血糖及糖化血红蛋白水平相似，差异无统计学意义（P＞0.05）；接受有氧运动联合抗阻运动干预4周后，观察组患者的空腹血糖、餐后2h血糖及糖化血红蛋白水平均显著低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。
结论：有氧运动联合抗阻运动可有效降低2型糖尿病患者的血糖水平，对控制血糖、预防糖尿病并发症的发生起到辅助治疗的作用。
【关键词】有氧运动；抗阻运动；2型糖尿病；空腹血糖；糖化血红蛋白近年来，随着人们饮食习惯和生活方式的改变，糖尿病的发病率逐年上升并呈现出年轻化的趋势。
长期血糖升高可导致神经、心血管、肾、眼等多种糖尿病并发症的发生，严重影响患者的健康及生活质量。
2型糖尿病又称非胰岛素依赖性糖尿病，约占糖尿病患者总数的90%，其主要发病原因包括胰岛B细胞受损和胰岛素抵抗。
运动治疗作为糖尿病“五驾马车”中的主要内容，已有大量研究表明[1]：运动可有效降低血糖水平。
2型糖尿病患者与正常人群不同，运动时及运动后可出现胰岛素敏感性增加，且作用可维持12h以上。
因此，适量的有氧运动可作为2型糖尿病患者重要的辅助治疗手段。
抗阻运动又称力量运动，通过负重抗阻运动、对抗性运动、克服弹性物体运动和利用力量训练器械等锻炼肌肉力量，是一种无氧运动。
有研究表明：有氧运动联合抗阻运动可快速、有效地提高胰岛素敏感性，增加胰岛素受体表达，纠正糖尿病患者的代谢紊乱。
本文将有氧运动联合抗阻运动应用于2型糖尿病患者中，有效降低了患者的血糖水平。
进阶式抗阻运动联合平衡训练对老年2型糖尿病患者肢体感觉障碍的影响
进阶式抗阻运动联合平衡训练对老年2型糖尿病患者肢体感觉障碍的影响樊美红;李玉霞【期刊名称】《实用临床医学（江西）》【年(卷),期】2024(25)2【摘要】目的探讨进阶式抗阻运动联合平衡训练对老年2型糖尿病患者肢体感觉障碍的影响。
方法选择144例老年2型糖尿病并伴有肢体感觉障碍的住院患者为观察对象,随机分为观察组72例和对照组72例。
对照组患者给予定期的糖尿病健康相关培训和护理指导,并注意保持日常的生活模式;观察组在对照组的基础上,开展进阶式抗阻锻炼和平衡训练干预。
研究过程中观察组共失访12例,对照组共失访10例,本研究最终纳入122例患者,其中观察组60例,对照组62例。
比较2组患者干预前和干预12周后的血糖情况[包括空腹血糖(FPG)和餐后2 h血糖(2 h PG)水平]、Barthel指数(BI)量表评分、密歇根神经病变评分表(MDNS)评分及护理满意度。
结果干预12周后,观察组患者的FPG和2 h PG水平、MDNS评分均低于对照组,BI评分和护理满意度均高于对照组(P<0.05或P<0.01或P<0.001)。
结论进阶式抗阻锻炼联合平衡训练应用于老年2型糖尿病伴肢体感觉障碍的患者,可降低患者血糖水平,还可改善患者的肢体感觉功能障碍程度,进而改善患者的自理能力,提高患者满意度。
【总页数】6页(P108-112)【作者】樊美红;李玉霞【作者单位】南昌大学第一附属医院内分泌代谢科【正文语种】中文【中图分类】R473.5【相关文献】1.抗阻运动联合压力与适应理论对老年2型糖尿病患者氧化应激与心理状态的影响2.八段锦单独与联合抗阻运动对老年2型糖尿病患者治疗效果影响的Meta分析3.腹式呼吸、有氧训练联合抗阻运动对老年慢性阻塞性肺疾病患者肺功能与运动能力的影响4.有氧联合抗阻运动对中老年2型糖尿病患者糖脂代谢影响的meta分析5.个体化睡前饮食规划护理联合抗阻运动训练对老年2型糖尿病患者糖代谢及衰弱情况的影响因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
运动对2型糖尿病的影响
运动对2型糖尿病的影响糖尿病是一组病因和发病机制尚未完全阐明的内分泌一代谢疾病，其发病逐年增多，1997年WHO报道，1995年全世界约有糖尿病患者1.25亿，到2025年将增至299亿。
其中2型糖尿病病人占全部糖尿病人的80％以上，这种疾病的主要特征是胰岛素抵抗，胰岛β细胞功能衰竭和胰岛素分泌相对不足。
从而引起高血糖，高血糖导致大血管，微血管病变，严重时会危机病人生命。
2型糖尿病的发生除与遗传有关外，还与环境因素有密切的联系。
现在认为糖尿病的增加与社会经济的发展，生活方式的改变，尤其与高能量食品摄取过多，饮食结构改变，缺乏运动有关。
缺乏运动是2型糖尿病的主要危险因素之一。
糖耐量受损(impaired glucse tolerance，IGT)是糖耐量正常向糖尿病过渡的中间状态，防治IGT恶化为糖尿病是糖尿病早期预防的关键。
而胰岛素抵抗是2型糖尿病最主要的发病机制。
运动是预防糖耐量受损和胰岛素抵抗的有效措施。
目前，对于2型糖尿病患者来说最佳的治疗方案包括非药物治疗和药物治疗。
非药物治疗非常关键，即饮食结合运动治疗。
本文主要就有氧运动和抗阻性运动在2型糖尿病中的预防和控制方面的作用作一综述。
1有氧运动在2型糖尿病中的作用1．1有氧运动对糖代谢的影响2型糖尿病的治疗主要以血糖正常化为主要目标，来预防和延缓大血管和微血管并发症的发生和降低死亡率。
有氧运动可以促进骨骼肌细胞对血液中葡萄糖的直接利用，提高胰岛素转运血糖的活性，纠正胰岛索相对不足所造成的糖代谢紊乱。
Boule通过14项临床实验分析发现50％～60％VO摘要2摘要max踏车练习使2型糖尿病人的糖化血红蛋白(HbAlc)下降了O。
66％，表明了血糖控制的提高。
2型糖尿病患者葡萄糖输注(GIR)明显比正常对照组低，即糖尿病人葡萄糖利用较差。
在随后的30分钟运动中，两组的GIR均显著增加，运动30～60分钟后下降。
不同的是在糖尿病组，运动后GIR显著高于运动前休息状态，说明了运动能增加2型糖尿病患者胰岛素诱导的葡萄糖利用率。
抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展
抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展
江山;李胜楠;朱登月;余靖
【期刊名称】《糖尿病新世界》
【年(卷),期】2018(021)008
【摘要】抗阻运动是对抗阻力的负重训练方法.通过抗阻训练可改善体成分、增加肌肉力量、改善胰岛素抵抗,是降低2型糖尿病患者糖脂指标的有效方法.抗阻训练康复应用的核心要素有适宜性、累积性和控制性.抗阻运动要选择大肌肉动作,多关节运动,同时兼顾身体的均衡性.抗阻运动的负荷评价方法心率、最大摄氧量、代谢当量、主观疲劳程度等,长期坚持中高强度的抗阻训练将获得更好的降糖脂效益.【总页数】4页(P195-198)
【作者】江山;李胜楠;朱登月;余靖
【作者单位】南京体育学院,江苏南京 210014;南京体育学院,江苏南京 210014;南京体育学院,江苏南京 210014;南京体育学院,江苏南京 210014
【正文语种】中文
【中图分类】R587.2
【相关文献】
1.心肺运动试验在2型糖尿病患者心肺康复中的应用研究进展 [J], 孟晴
2.心肺运动试验在2型糖尿病患者心肺康复中的应用研究进展 [J], 孟晴;陈伟;高民;钱贞;;;;
3.2型糖尿病患者弹力带抗阻运动的研究进展 [J], 陈亚楠; 王一妃; 苏立苓; 姜倩倩; 林翠霞
4.2型糖尿病患者弹力带抗阻运动的研究进展 [J], 陈亚楠;王一妃;苏立苓;姜倩倩;林翠霞
5.抗阻运动联合有氧运动在2型糖尿病患者中的应用效果 [J], 赵楠;张玉玲
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
不同类型运动项目对2型糖尿病患者平衡能力影响的综述
129体育医学作者简介：王云（1996—），女，汉族，硕士研究生在读，研究方向：体育教育训练学。
通讯作者：毛文慧（1973—），女，汉族，硕士生导师，研究方向：运动人体科学。
不同类型运动项目对2型糖尿病患者平衡能力影响的综述王云 毛文慧 南京师范大学体育科学学院摘要：本文通过文献资料法、逻辑分析法等对不同类型运动项目对2型糖尿病患者平衡能力影响的相关文献进行综述，基于已有专家学者的探索，总结具体运动项目的练习效果，为2型糖尿病患者在选择不同类型运动项目提高平衡能力、减少跌倒、提高生活质量的过程中提供参考依据。
关键词：运动训练；糖尿病；平衡能力2型糖尿病是机体内以血浆里的葡萄糖浓度水平比正常血糖高为特征的慢性内平衡失调的代谢性综合疾病。
影响到全球大约15%的40岁以上成年人，中国目前糖尿病患病率为9.7%。
糖尿病会导致躯体感觉和远端肌肉功能的逐渐丧失，尤其是在下肢。
周围神经病变是糖尿病最常见的并发症之一，该病可引起患者周围神经系统功能破坏，出现四肢麻木、刺痛、萎缩等，是致残的主要原因。
这不仅给个人带来沉痛代价，同时也加重了社会经济负担。
因此，有必要探究方法进行干预，以减少今后发生不良事件的次数。
一、数据来源在CNKI 、GOOGLE 等国内外数据库中，以“2型糖尿病（T2DM ）”“平衡能力（balance capacity ）”“运动训练（exercise ）”为检索词，共检索得到72篇文献，通过对文献资料的阅读、整理与分析，为本文的研究框架和研究内容提供参考。
二、研究结果与分析（一）平衡能力的相关知识1.平衡能力的概念和分类（1）概念：平衡是在各种临床专业工作的卫生专业人员经常使用的术语，人类的平衡并没有普遍接受的定义，本文参考力学中平衡的定义，指的是当作用于物体的合力载荷作用（力或力矩）为零时物体的状态。
影响人体平衡的主要因素有三个：支撑面的稳定性、面积以及重心的高低。
（2）分类：较普遍的认为，平衡能力可以分成静态平衡和动态平衡，静态平衡指以最小运动保证基本支持的能力，而动态平衡则指在保持稳定位置的同时执行任务的能力。
餐后不同时间抗阻训练对2型糖尿病患者降糖作用的观察
【 摘 要】 目的 探讨餐后不同时间进行抗阻训练对２型糖尿病患者降糖作用的差异， 旨在为确定２型糖尿病患者餐后进行
抗 阻训练的最佳 时间提供依据。方 法 ２ ４ 例２ 型糖尿病患者人 院第 ２ 天一第 ４天 ３ ｄ中分别于 晚餐后 ３ ０ ａ ｒ ｉ ｎ 、 ６ ０ ａ ｒ ｉ ｎ和 ９ ０ ｍ ｉ ｎ 不 同运 动 １ ３餐后 ６ ０ｍ ｉ ｎ的血糖 相比差异有统计学意
餐后不同时 间抗阻训练对 ２ 型糖尿病患者降糖作用的观察
孟 朝琳 ， 王燕 翔 ， 吴 小彬 ， 李 明子 ， 张锦辉 ｍ
（ １ ． 厦 门 大 学 附 属 中山 医 院 ａ ． 内分 泌 科 ． ｂ ． 护理部 ， 福建 厦门 ３ ６ １ ０ ０ ４ ； ２ ． 北 京 大 学 护 理 学 院 内科 教 研 室 ， 北京 １ ０ ０ １ ９ １ ）
２ ０ １ ３年 ４月
第２ Ｏ卷 第 ４ Ａ 期
护 理 学 报 Ｊ ｏ ｕ ｎａ ｒ ｌ ｏ ｆ Ｎ ｕ ｒ ｓ ｉ ｎ ｇ （ Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ ）
Ａｐ ｒ ｉ ｌ ， ２ ０１ ３
Ｖ０ １ ． ２ Ｏ Ｎｏ ． ４ Ａ ３ １
【 临床 护 理 】
※内科 护理
Ｐ ａ ｔ ｉ ｅ ｎ ｔ ｓ ｗｉ ｔ ｈ Ｔｙ ｐ ｅ ２ Ｄｉ ａ ｂ ｅ ｔ ｅ ｓ Ｍｅ ｌ ｌ ｉ ｔ ｕ ｓ
ＭＥ ＮＧ Ｚ ｈ ａ ｏ — ｌ ｉ ｎ ｌ ａ ． Ｗ ＡＮＧ Ｙａ ｎ — ｘ ｉ ａ ｎ ｇ ｌ ａ ｙ Ｗ Ｕ Ｘｉ ａ ｏ — ｂ ｉ ｎ ｌ ａ Ｌ Ｉ Ｍｉ ｎ ｇ — ｚ ｉ ２ Ｚ ＨＡＮＧ Ｊ ｉ ｎ — ｈ ｕ ｉ
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抗阻运动对2型糖尿病患者糖脂代谢的影响
抗阻运动对2型糖尿病患者糖脂代谢的影响刘定忠【摘要】目的探讨抗阻运动对2型糖尿病患者血糖、血脂代谢的影响.方法 138例2型糖尿病患者,按照随机数字表法分为研究组和对照组,每组69例.两组患者均正常接受常规的药物治疗,研究组患者给予抗阻运动干预.随访3个月后,观察比较两组患者空腹血糖(FBG)、餐后2 h血糖(2 h PG)、糖化血红蛋白(HbA1c)、空腹胰岛素(FINS)、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平.结果研究组患者的FBG(7.16±1.54)mmol/L、2 h PG(11.14±2.13)mmol/L、HbA1c(7.29±1.14)％和FINS(11.57±2.14)mU/L均低于对照组的(9.42±1.68)mmol/L、(12.15±2.15)mmol/L、(7.82±1.18)％、(13.11±2.55)mU/L,差异均具有统计学意义(t=8.237、2.772、2.683、3.843,P<0.05).研究组患者TC、TG、HDL-C和LDL-C水平均优于对照组,差异均具有统计学意义(t=2.210、2.675、2.033、3.307,P<0.05).结论抗阻运动对2型糖尿病患者血糖、血脂代谢具有积极导向,通过运动增强肌肉组织摄取、氧化和转化功能,提高肌肉对脂质物质的分解和释放,有效改善患者糖脂代谢紊乱情况,适用于临床推广,让更多的糖尿病患者受益.【期刊名称】《中国实用医药》【年(卷),期】2019(014)017【总页数】2页(P33-34)【关键词】抗阻运动;2型糖尿病;糖脂代谢【作者】刘定忠【作者单位】523290 东莞市石碣镇社区卫生服务中心【正文语种】中文人们生活水平不断提高, 饮食结构、出行代步等生活方式不断优化, 现代人患上慢性疾病的几率大大上升, 随着人口老龄化不断加剧, 我国糖尿病发病几率呈现上升趋势, 受累人群广泛, 严重影响患者的生活质量［1］。
219445559_有氧运动联合抗阻训练对2型糖尿病患者氧化应激及糖脂代谢的影响
doi :10.3969/j.issn.1002-7386.2023.10.021·论著·有氧运动联合抗阻训练对2型糖尿病患者氧化应激及糖脂代谢的影响韦姣 吴坤 林静 覃裕祺 韦利飞 覃姣妮 陈兆舒 韩克行项目来源:广西壮族自治区卫生和计划生育委员会自筹经费科研课题(编号:Z2016460)作者单位:547000 广西壮族自治区河池市中医医院内分泌科通讯作者:吴坤 E⁃mail:wukwjiao10@ 【摘要】 目的 研究有氧运动联合抗阻训练对2型糖尿病患者氧化应激及糖脂代谢指标的影响。
方法 选取2019年1月至2020年12月收治的160例2型糖尿病患者为研究对象,根据电脑产生的随机数字表,将患者随机分为有氧运动组、抗阻运动组、联合组和空白对照组,每组40例。
统计4组患者氧化应激[丙二醛(MDA )、超氧化物歧化酶(SOD )、8⁃羟基脱氧鸟苷(8⁃OHdG )]及糖脂代谢[空腹血糖(2hPG )、糖化血红蛋白水平(HbA1c )、总胆固醇(TC )、三酰甘油(TG )、低密度脂蛋白胆固醇(LDL⁃C )、高密度脂蛋白胆固醇(HDL⁃C )]相关指标,并进行比较。
结果 与空白对照组比较,有氧运动组、抗阻运动组和联合组患者的FBG 、2hPG 、HbA1c 、TC 、TG 、LDL⁃C 、SOD 、8⁃OHdG 水平均显著下降(P <0.05);与联合组比较,空白对照组、有氧运动组和抗阻运动组患者的FBG 、2hPG 、HbA1c 、TC 、TG 、LDL⁃C 、MDA 水平均显著更高(P <0.05);有氧运动组和抗阻运动组患者的FBG 、2hPG 、HbA1c 、TC 、TG 、LDL⁃C 、MDA 、SOD 、8⁃OHdG 水平比较差异无统计学意义(P >0.05)。
4组HDL⁃C 水平比较,差异无统计学意义(P <0.05)。
结论 对2型糖尿病患者实施有氧运动联合抗阻训练进行干预,可显著降低患者血糖、血脂水平,并改善患者氧化应激,从而提高患者血糖控制效果和生活质量。
抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展
抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展抗阻运动是对抗阻力的负重训练方法。
通过抗阻训练可改善体成分、增加肌肉力量、改善胰岛素抵抗，是降低2型糖尿病患者糖脂指标的有效方法。
抗阻训练康复应用的核心要素有适宜性、累积性和控制性。
抗阻运动要选择大肌肉动作，多关节运动，同时兼顾身体的均衡性。
抗阻运动的负荷评价方法心率、最大摄氧量、代谢当量、主观疲劳程度等，长期坚持中高强度的抗阻训练将获得更好的降糖脂效益。
标签：糖尿病；2型；抗阻运动；康复应用；研究Research Progress of Resistance Exercise in Rehabilitation Application of Patients with Type 2 DiabetesJIANG Shan，LI Sheng-nan，ZHU Deng-yue，YU JingNanjing spous University，Nanjing，Jiangsu Province，210014 China[Abstract] The resistance exercise is a weight training method on resistance. Improving the body composition，muscle strength，insulin resistance through resistance training is an effective method to reduce glucose and lipid in type 2 diabetes mellitus. The core elements of resistance training rehabilitation application are the suitability，accumulation and control. The resistance exercise requires the selection of a big muscle action，multi-joint movement，and the balance of the body. The evaluation method of load resistance exercise includes the heart rate，maximum oxygen uptake，metabolic equivalent，subjective fatigue degree，insisting for a long time on the high intensity resistance training will be better beneficial to lowering glucose and lipid.[Key words] Diabetes mellitus；Type 2；Resistance exercise；Rehabilitation application；Research高血糖是全球第三大死亡風险因素，缺乏体育锻炼是糖尿病的独立风险因素。
弹力抗阻集体运动在II型糖尿病患者运动治疗的效果研究
弹力抗阻集体运动在 II 型糖尿病患者运动治疗的效果研究南通市第一人民医院 226000【摘要】目的：在弹力抗阻集体运动实验背景下，研究其对治疗Ⅱ型糖尿病（T2DM）的影响，使有氧运动走进Ⅱ型糖尿病患者日常生活成为常态化，同时为患者提供动态的个性化治疗运动方案。
方法：采用前测后测实验设计。
招募人数60名，均被诊断为T2DM受试者。
根据受试者基本情况按握力计测试的握力值分为40磅组、30磅组和10磅组。
干预包括根据握力值给予弹力带磅数，每周进行三天弹力抗阻有氧运动干预实验，时间一小时，在60％至79％HRmax的情况下进行为期八周的有氧运动。
干预前后密切监测受试者的生命体征。
结果：患者血糖指数及对弹力抗阻运动的态度在八周后均有不同程度的改变。
其中，实验前后，患者血糖指数存在差异有统计学意义(P ＜ 0.05），对运动的依从性提高。
结论：中等强度弹力抗阻运动更有益于T2MD患者糖代谢水平的改善，集体运动疗效优于APP个人运动疗效，为T2MD 病患社区性运动疗法提供参考。
【关键词】弹力抗阻，集体运动，Ⅱ型糖尿病，效果研究当代先进信息科技便捷人们的生活的同时，体力劳动和锻炼的缺乏也导致身体器官和组织功能退化，各种慢性疾病随之而来。
其中，糖尿病便是最常见的疾病之一。
世界各国的糖尿病患者数量一直在持续不断增长,中国由于人口基数大和饮食、生活习惯等问题而导致患糖尿病的人数更是远超他国。
糖尿病的危害程度深，涉及人数多,让人们更加注重自我健康[1]。
胰岛素分泌不足、胰岛素的生物利用受到干扰等都是糖尿病的发病因素，其慢性特征让人体内糖、脂质和蛋白质代谢逐渐紊乱而不易被发觉，直到出现“多饮、多食、多尿”症状，多器官功能紊乱，影响正常生活才被重视。
糖尿病分为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病两种,其中Ⅱ型糖尿病患者人数居多。
引发Ⅱ型糖尿病的因素除了不可抗拒的内在因素外，饮食不节制、缺乏体力活动等外在因素更为常见。
虽然Ⅱ型糖尿病可通过药物来控制，然而普通药物在治疗该疾病上伴有较多的并发症及不良反应。
有氧运动及抗阻运动组合训练对青年2型糖尿病患者血糖水平与生活质量的干预价值
有氧运动及抗阻运动组合训练对青年2型糖尿病患者血糖水平与生活质量的干预价值发布时间：2022-11-18T07:22:53.977Z 来源：《医师在线》2022年19期作者：海热[导读] 目的分析有氧运动及抗阻运动组合训练对青年2型糖尿病患者血糖水平与生活质量的干预价值海热巴彦淖尔市蒙医医院，内蒙古巴彦淖尔，015000【摘要】目的分析有氧运动及抗阻运动组合训练对青年2型糖尿病患者血糖水平与生活质量的干预价值。
方法选择我院2019年3月-2021年3月收治的88例青年2型糖尿病患者作为研究对象，采用双盲法随机分为参照组与研究组，每组各44例。
参照组给予常规护理，研究组在常规护理上实施有氧运动及抗阻运动组合训练，观察和比较两组干预前、干预3个月后血糖指标和糖尿病特异性生活质量量表（DSQL）评分。
结果干预3个月后，研究组空腹血糖、餐后2h血糖、糖化血红蛋白、DSQL评分均低于参照组（P<0.05）。
结论 2型糖尿病患者进行有氧运动与抗阻运动组合训练，可维持正常血糖平衡，提升生活质量。
【关键词】有氧运动；抗阻运动组合训练；青年2型糖尿病；血糖水平前言近年来，2型糖尿病患病率逐渐提高，占总糖尿病患者90%以上，并向年轻化趋势发展。
2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，但作用效果轻微[1]。
有研究[2]表示运动可以促进患者胰岛素功能的改善，对提升胰岛素敏感性有着积极作用，其中有氧运动可以消耗体内多余糖分，抗阻训练能增强肌肉功能，两者联合可显著调理患者血脂、血糖等生理指标。
鉴于此，本研究对有氧运动联合抗阻运动对青年2型糖尿病患者血糖水平和生活质量的影响，报告如下。
1.资料与方法1.1一般资料选择我院2019年3月-2021年3月收治的88例青年2型糖尿病患者作为研究对象，采用双盲法随机分为参照组与研究组，每组各44例。
纳入标准：14-34周岁；口服糖耐量试验时2h血糖≥11.1mmol/L；具备正常认知能力和行为能力。
循环抗阻运动干预老年男性Ⅱ型糖尿病患者体质健康状况
循环抗阻运动干预老年男性Ⅱ型糖尿病患者体质健康状况作者：郭振田宇曹立全来源：《东方教育》2018年第12期摘要：本研究对年龄为60-69岁的2型糖尿病男性受试者的进行为期12周的循环抗阻运动干预，选取BMI、身体围度、身体成分等指标进行前后对比分析观察运动干预对其体质健康的影响。
研究结论为循环抗阻运动干预明显促进改善老年男性2型糖尿病患者的身体形态、身体成分以及体质健康状况。
按照本实验设计的科学运动方案进行持续性的运动锻炼，极大的有利于提升老年男性Ⅱ型糖尿病患者的生活质量1、前言随着年龄的增长，人逐渐步入老年阶段，身体的各项指标都会有十分显著的变化。
和年轻人相比，老年人身体代谢速度减慢，肌肉萎缩，生理衰老，各种器官功能衰退[1-2]。
而老年糖尿病患者更易微血管病变，多累及肾脏、心肌、神经等组织器官，体质健康状况在日常生活中更需注意[3]。
近年来，力量训练对体质改善的效果越来越受到到重视。
ADA和ACSM在糖尿病最新指南中推荐：糖尿病患者除有氧运动锻炼外，应参加中等至高强度的抗阻训练[4]。
有专家在体育锻炼项目与体质状况关联的研究中得出结论，参加肌肉力量练习的人达到体质综合评价优秀的百分比最高[5]。
由此可见肌肉力量是影响体质的重要因素，而改善体质是糖尿病康复的一个关键点。
在阻力训练中，多次重复中、低负荷的练习称为循环阻力运动（Circuit Resistance Training，CRT）[6]，在卫计委新修订的中国膳食营养指南推荐老年人每周进行≥3次循环抗阻运动[7]。
以往的循环抗阻运动主要应用于中青年人群中，在老年糖尿病人群应用较少。
为此，本研究将针对老年糖尿病人群特点建立循环抗阻运动处方，并观察循环抗阻运动执行前后受试者的身体机能，观察肌力和功能的变化，观察干预后体质健康状况。
本实验将开发2型糖尿病患者的循环抗阻运动处方，为老年2型糖尿病患者的运动康复和治疗提供理论和实践依据。
2、研究对象与方法2.1 研究对象招募40名男性经三甲医院正式确诊为2型糖尿病的受试者，年龄为60-69岁，病程在5至10年之间，均无运动禁忌症，所有志愿者均口服降糖药，但均未使用过磺脲类药物及胰岛素。
有氧联合抗阻运动对中老年2型糖尿病患者糖脂代谢影响的meta分析
有氧联合抗阻运动对中老年2型糖尿病患者糖脂代谢影响的meta分析胡才玉;李军文;王红彦【期刊名称】《现代医药卫生》【年(卷),期】2024(40)5【摘要】目的探讨有氧运动(AT)联合抗阻运动(ART)对中老年2型糖尿病患者糖脂代谢等指标的影响。
方法以“Type 2 diabetes、concurren、exercise、resistance、combine”等为关键词,检索Web of science、PubMed、Embase 数据库,以“有氧联合抗阻运动、2型糖尿病、糖脂代谢”等为关键词检索中国知网、中国生物医学文献数据库、维普、万方数据库,检索时限从建库至2023年2月。
将研究资料进行全面收集与整理,运用Cochrane偏倚风险评估工具对纳入文献进行方法学质量评价,采用RevMan5.4.0软件对数据进行统计学分析与处理。
结果共纳入研究文献10篇,其中中文文献8篇,外文文献2篇。
受试者共669例,其中试验组357例(以AT联合ART为主要干预手段),对照组342例(以AT运动或常规护理为主)。
meta分析结果显示,试验组患者空腹血糖[均方差(MD)=-1.33,95%可信区间(95%CI)-1.62~-1.04,I^(2)=35%,P<0.01]、糖化血红蛋白(MD=-1.43,95%CI-1.60~-1.27,I^(2)=38%,P<0.01)、低密度脂蛋白(MD=-0.51,95%CI-0.58~-0.44,I^(2)=20%,P<0.01)、甘油三酯(MD=-0.60,95%CI-1.07~-0.13,I^(2)=92%,P=0.01)、总胆固醇(MD=-1.19,95%CI-1.35~-1.02,I^(2)=0,P<0.01)均优于对照组,差异均有统计学意义。
2组患者高密度脂蛋白(MD=0.06,95%CI-0.04~0.16,I^(2)=0,P=0.23)比较,差异无统计学意义。
抗阻有氧双联组合运动训练模式在2型糖尿病青年患者中的应用价值
doi :10.3969/j.issn.1002-7386.2021.22.031·论著·抗阻有氧双联组合运动训练模式在2型糖尿病青年患者中的应用价值杜利娜 邢艳 张学辉作者单位:236000 安徽省阜阳市人民医院内分泌科 【摘要】 目的 研究抗阻有氧双联组合运动训练模式在2型糖尿病青年患者中的应用效果。
方法 选择2018年1月至2019年6月收治的2型糖尿病青年患者100例为研究样本,对照组与试验组,每组50例。
对照组接受常规糖尿病护理及有氧运动干预,试验组接受抗阻有氧双联组合运动训练干预,对2组干预后的血糖异常率(空腔血糖、餐后2h 血糖、糖化血红蛋白)、血脂异常率(总胆固醇、三酰甘油、低密谋脂蛋白;高密度脂蛋白)、生活质量量表(GQOL⁃74)评分进行比较。
结果 试验组干预后血糖、血脂异常率显著优于对照组,生活质量评分显著高于对照组(P <0.05)。
结论 采用抗阻有氧双联组合运动训练模式对2型糖尿病青年患者施加干预,可显著提高其血糖控制水平,改善其血脂水平,提升其生活质量。
【关键词】 抗阻运动;有氧运动;2型糖尿病;青年【中图分类号】 R 587.1 【文献标识码】 A 【文章编号】 1002-7386(2021)22-3477-03Application effects of resistance aerobic double combined exercise training mode in young patients with type 2diabetes DU Lina ,XING Yan ,ZHANG Xuehui.Department of Endocrinology ,People ’s Hospital of Fuyang City ,Anhui ,Fuyang 236000,China【Abstract 】 Objective To investigate the application effects of resistance aerobic double combined exercise training mode in young patients with type 2diabetes.Methods A total of 100young patients with type 2diabetes mellitus who were treated in our hospital from January 2018to June 2019were enrolled in the study ,who were randomly divided into control group and experimental group ,with 50cases in each group.The patients in control group were treated by routine nursing and aerobic exercise intervention ,however ,the patients in experimental group were treated by resistance aerobic double combined exercise training intervention.After the intervention the blood glucose control indexes (fasting blood glucose ,postprandial 2h blood glucose ,glycosylated hemoglobin ),and blood lipid abnormality rate (total cholesterol ,triacylglycerol ,LDl ,HDL )as well as life quality score (GQOL⁃74)were observed and compared between the two groups.Results After the intervention ,the blood glucose abnormality rate and blood lipid abnormality rate in experimental group were superior to those in control group ,and the life quality scores were significantly higher than those in control group (P <0.05).Conclusion The application of intervention of resistance aerobic double combination exercise training for the young patients with type 2diabetes can significantly improve the blood glucose control level ,improve the blood lipid levels ,and improve the life quality of patients.【Key words 】 resistance exercise ;aerobic exercise ;type 2diabetes ;youth 2型糖尿病群体中的偏胖问题具备普遍性,仅施以药物干预难以自根本上改变其身体亚健康状态[1,2],运动不仅是健身强体之最有效途径[3],同时亦是2型糖尿病者核心疾控策略之一。
抗阻力运动联合有氧运动在2型糖尿病病人治疗中的应用效果评价
Ｆ ｕ Ｌｉ ， Ｚ ｈ ａ ｎ ｇ Ｍｉ ｎ， Ｚ ｈ ａ ｉ Ｄｉ （ Ｊ ｉ ｌ ｉ ｎ Ｑｉ ａ ｎ ｗｅ ｉ Ｈｏ ｓ ｐ ｉ ｔ ａ ｌ ， Ｊ ｉ ｌ ｉ ｎ １ ３ ０ ０ ２ １ Ｃｈ ｉ ｎ ａ ）
摘要 ： ［ 目的］ 探 讨 抗 阻 力 运 动 联 合 有 氧 运 动 对 ２型 糖 尿 病 （ Ｔ２ Ｄ Ｍ） 病 人 血 糖 及 糖 化 血 红 蛋 白（ Ｈｂ Ａ１ ） 值 的影 响 。 ［ 方法］ 将 ６ ３例 确
Ｅ ｖ ａｌ ｕ ａｔ ｉ ｏｎ ｏ ｎ ａｐ ｐｌ ｉ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｅ ｆ ｆ ｅｃ ｔ ｏ ｆ ｒ ｅｓ ｉ ｓ ｔ ａ ｎ ｃ ｅ ｅｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ ｃ ｏ ｍ ｂｉ ｎ ｅｄ ｗｉ ｔ ｈ ａ ｅｒ ｏ ｂｉ ｃ
ｅｘ ｅｒ ｃｉ ｓ ｅ ｉ ｎ ｔ ｒ ｅ ａ ｔ ｍｅ ｎ ｔ ｏ ｆ ｐａ ｔ ｉ ｅ ｎ ｔ ｓ ｗｉ ｔ ｈ ｔ ｙ ｐ ｅ ２ ｄｉ ａｂ ｅ ｔ ｅｓ
作用 ， 其 中有 氧 运 动 被 认 为 是 控 制 和 改 善 Ｔ２ Ｄ Ｍபைடு நூலகம்的最 佳 运 动 治
疗 方 式 。抗 阻力 运 动 又 称 阻 力 运 动 或 力 量 运 动 ， 是 一 种 无 氧 运 动 ， 主要包 括负重抗 阻运动 、 对抗性运 动 、 克 服 弹 性 物 体 运 动 和
ｄ ｏ ｉ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ９ ６ ４ ９ ３ ． ２ ０ １ ４ ． ０ ５ ． ０ ３ ３
文章编号 ： １ ０ ０ ９—６ ４ ９ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ２ Ｂ一０ ５ ８ ０ ０ ２
运 动 在 改善 和控 制 ２型糖 尿病 （ Ｔ２ ＤＭ） 中起 着 不 可 替 代 的
有氧结合抗阻运动对糖尿病的的调节
有氧结合抗阻运动对糖尿病的的调节摘要随着人们生活水平的的不断提高以及人们生活习惯、工作方式的改变，在近几年我国的糖尿病的患病率不断上升，发病年龄出现年轻化的趋势。
特别是是2型糖尿病（Type 2 diabetes mellitus，T2DM），并且糖尿病的并发症比如高血压、高血脂、糖尿病足已经成为致残、致死的重要因素。
大量的临床研究表明通过合理的运动可以改善和缓解胰岛素抵抗、血脂代谢、炎症反应。
本篇对有氧联合抗阻运动对糖尿病的调节进行综述。
为运动防控T2DM 的理论与临床实践研究提供参考。
关键词：有氧运；抗阻运动；2型糖尿病1 糖尿病发生机制和并发症2型糖尿病作为一种异质性的疾病, 它的发病一方面受遗传影响，另一方面受生活工作环境的影响。
从生理和病理层面分析，2型糖尿病是“胰岛素抵抗为主伴胰岛素相对不足，导致胰岛素分泌缺陷”的一种代谢疾病[1] 。
2型糖尿病是非胰岛素依赖性糖尿病。
造成2型糖尿病患者胰岛β细胞功能障碍的原因有非常多，例如分泌初量减少、凋亡数量增加、再生减少等。
如果糖代谢紊乱，严重的会出现很多的并发症，长期并发症包括心脑血管疾病，如高血压，冠状动脉粥样硬化，从而导致中风、糖尿病足，伤口不愈合，导致最后坏疽肢体切除、眼部疾病，视力下降等。
2 运动与糖代谢近年来，国内外研究发现，运动训练可以促进人体内的葡萄糖直接被肌肉摄取，提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖转运到细胞内进行利用，因此运动疗法已经渐渐成为糖尿病治疗中一个重要环节[2]。
抗阻训练最显著的特点就是可以更好地发展肌肉力量，增加患者胰岛素敏感度，张献辉等研究发现抗阻训练、有氧运动都可以有效改善机体炎症状态及胰岛素抵抗[3]。
并且运动疗法对环境场地、设备要求不高，慢跑、太极、自行车等有氧运动操作都很方便；另外抗阻运动也很容易操作，比如深蹲、弹力带、哑铃等。
所以有氧联合抗阻对于防治糖尿病不经有很好的效果还具备简单经济的特点，对于这个时代生活和工作的特点，运动将成为最重要的实施手段。
抗阻运动在2型糖尿病病人应用中的研究进展
抗阻运动在2型糖尿病病人应用中的研究进展马莎莎; 许红梅; 熊银环; 陈晓琳; 刘莉【期刊名称】《《护理研究》》【年(卷),期】2019(033)020【总页数】4页(P3513-3516)【关键词】2型糖尿病; 抗阻运动; 运动频率; 运动强度; 运动持续时间; 运动效果; 随访; 综述【作者】马莎莎; 许红梅; 熊银环; 陈晓琳; 刘莉【作者单位】滨州医学院山东 256603; 滨州医学院附属医院【正文语种】中文【中图分类】R473.5国际糖尿病联盟（IDF，2017）最新数据显示，世界范围内共4.15亿成年人患有糖尿病，若不采取任何措施，到2040年预计将有6.42亿人患有糖尿病，糖尿病患病率、并发症以及治疗费用支出在全球范围内不断上升，增加了病人的经济负担和社会压力[1]。
运动作为糖尿病管理的五架马车之一，在糖尿病病人中发挥着重要作用。
大量研究证实，抗阻运动对2型糖尿病病人有益，中国2型糖尿病防治指南推荐，若无禁忌证，可进行中等强度的抗阻运动[2]。
但是，国内外对运动干预时机、运动频率、运动强度、运动时间及运动效果研究结果不一。
本研究就2型糖尿病病人抗阻运动的相关研究进行综述，为构建适合2型糖尿病病人规范的运动处方提供参考依据。
1 抗阻运动概述抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。
根据运动强度分中等强度和高强度抗阻运动。
运动方式包括自身重量运动（俯卧撑、蹲坐）、借助重量训练器械（哑铃、杠铃、举重）、对抗性运动、耐力训练等，以增加肌肉力量或耐力[3]。
借助弹力带运动是近年来在欧美国家兴起的一项抗阻运动项目[4]，目前在国内也有应用，但没有被广泛推广。
以往抗阻运动被认为是糖尿病病人的禁忌，近年来随着对糖尿病发病机制的深入研究，发现抗阻运动通过增加肌肉力量和耐力，可增加胰岛素受体数量，促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，改善机体代谢。
2 2型糖尿病病人抗阻运动方法2.1 运动干预时机目前，对2型糖尿病病人抗阻运动时机的观点不一，对于糖尿病病人运动时机选择仍未达成共识。
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治疗
抗阻运动分类
4
利用力量训 练器械
治疗
运动强度
中等强度循环抗阻力运动：
45%~65%RM 高重复次数 短间隙
高强度抗阻力运动：80%~100%RM
运动持续时间短暂
重复次数与强度的关系
次数 强度 1 2 4 5 6 100% 95% 90% 87% 85%.
次数 7 8 10 12 14
强度 83% 80% 75% 70% 65%
抗阻训练影响血糖的机制
3.调节脂质代谢
组织摄取和氧化游离脂肪酸能力 脂解酶活性 LDL、VLDL、TG HDL
治疗
抗阻运动分类
1
负重抗阻 运动
2
对抗性运动
3
克服弹性物 体运动
4
利用力量训 练器械
治疗
抗阻运动分类
1
负重抗阻 运动
治疗
抗阻运动分类
2
对抗性运动
治疗
抗阻运动分类
3
克服弹性物 体运动
脂肪细胞 肝脏 骨骼肌
胰岛素
胰岛素刺激细胞对糖的摄取
胰岛素缺乏为什么会导致糖尿病？
对于一个细胞来说，胰岛素缺乏（糖尿病）时： 葡萄糖不能及时进入细胞
细胞内葡萄糖减少，细胞代谢减弱（肌肉、肝脏）
细胞外葡萄糖过多，导致糖基化损伤，多羟基化合物堆积， 渗透性失衡 导致机体各种机能和代谢变化
胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷
抗阻运动对2型糖尿病患者的影响
目 录
概述
机制
治疗
问题
概述
糖尿病：是一组以慢性血糖水平增高为特 征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌或作 用缺陷所引起。 分型： 1 型糖尿病 2 型糖尿病 妊娠期糖尿病
点击添加标题
概述
流行病学 患病率：9.7%
点击添加标题
9240万
概述
危害
第三大严重威胁人类健康的慢 点击添加标题 性非传染性疾病 心血管疾病、肿瘤 中国糖尿病患者居世界第二
抗阻训练影响血糖的机制
GLUT4与胰岛素抵抗的关系
活性降 低
抗阻训练影响血糖的机制
增加蛋白激酶B（PKB）的表达
骨骼肌缺氧，收缩状态 (内部缺氧)
GLUT4
转运葡萄糖的能力 改善胰岛素抵抗
PKB表达
激活 胰岛素
抗阻训练影响血糖的机制
降低肿瘤坏死因子TNF 水平
肿瘤坏死因子 TNF
降低肿瘤坏死因子 TNF 水平
有氧训练
VO2 Max 增加 改善心血管和呼吸系统 的工作能力 血压轻度下降
This does NOT mean that Cardio is not an important component to a balanced exercise program!!
有氧运动 vs. 抗阻训练??
儿童的糖尿病诊断标准与成人一致
运动控制糖尿病的作用机理
Hale Waihona Puke 增强胰岛素分泌能力及组织对胰岛素的敏感性 加速脂肪分解，改善脂类代谢
概述
• 有氧运动最早也最广泛 • 最佳运动方式
禁忌：抗阻运动为代表的无氧运动
抗阻训练为禁忌症？
抗阻训练
增加胰岛素的敏感性 改善内皮功能 改善脂质代谢 增加骨密度
抗阻训练影响血糖的机制
机制
1
2
3
改善胰岛素抵抗
加速糖代谢
调节脂质代谢
抗阻训练影响血糖的机制
1. 改善胰岛素抵抗
提高脂联素和降低 游离脂肪酸水平 增加蛋白激酶B （PKB）的表达
降低肿瘤坏死因子 TNF 水平
增加胰岛素敏感性 降低胰岛素抵抗
增加葡萄糖转运 蛋白4 GLUT4 降低胰岛素抵抗
逆转TNF 水平 降低胰岛素抵抗 增加外周胰岛 素敏感性
胰岛素为什么会缺乏？
胰岛素抵抗（Insulin Resistance, IR)
β 细胞对血糖水平反应迟缓，胰岛素分泌减少
胰岛素分泌反应缺陷，肝脏生成葡萄糖过多
胰岛素相对缺乏
2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病，NIDDM)
胰岛分泌的激素： α细胞（20％）：高血糖素,促分解激素
β细胞（70%）：胰岛素(Insulin)
增加胰岛素受体底物丝氨酸磷酸化
胰岛素受体酪氨酸自身磷酸化和活性降低 逆转TNF 水平 降低了胰岛素受体分子与胰岛素受体结合能力 降低胰岛素抵抗 增加外周胰岛 素敏感性
胰岛素抵抗
抗阻训练影响血糖的机制
2. 加速糖代谢
肌肉体积、 力量和耐力增加 骨骼肌 内部毛细血管、GLUT4和胰岛素受体总量增加 增加肌肉葡萄糖的储存和利用 血糖水平明显下降
次数 15 17 20
强度 60% 55% 50%
治疗
运动频率与时间
美国糖尿病协会支持美国运动医学的指南： 1周2d 每天至少8~10次运动 每次重复10~15次或接近疲劳。 部分患者加大抗阻力运动量可能产生更 大益处， 建议1周运动3d 即刻血糖：餐后30分钟 维持血糖：餐后60分钟
是 2型糖尿病发病机制的两个基本环节和特征。
糖尿病诊断标准
1. 糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl) 或 2. 空腹血浆葡萄糖(FPG)水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或 3. 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）中，2hPG水平 ≥11.1mmol/l(200mg/dl)
哪个更好? 有氧运动燃烧更多的卡路里?? 但抗阻训练塑 造肌肉以增加基础代谢率（BMR）?? 记住我们的目标是防止大血管或微血管功能 紊乱及改善胰岛素功能…
2型糖尿病是由于胰岛素相对缺乏引起 非胰岛素依赖型糖尿病 （ NIDDM) 基本环节和特征:胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷 治疗、预防并发症：降低胰岛素抵抗 提高胰岛素敏感性
治疗
注意事项
中、高强度抗阻力运动容易增加心血管疾病患者的风险
高强度抗阻力运动会引起血压迅速升高，可能引起患者休克、心 肌缺血或视网膜出血， 因注意监测体质变化，以安全的运动为准则
血糖高于14mmol/L，不要运动
遵循个性化原则，选择适合的运动方式及强度
随身携带易于吸收的碳水化合物食物，以备出现低血糖情况下食用