乒乓球基本技术介绍

乒乓球基本技术
乒乓球虽然看起来很简单，但是其技术却是非常复杂的，要想真正学会打乒乓球也是很难的！下面就介绍一下乒乓球的一些基本的技术。

握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍。

正手攻球时食指向上移动2厘米左右，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

基本姿势：进攻型打法的基本姿势为：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；收腹含胸，身体略前倾；肩关节放松，持拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提，步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。

易犯错误是蹬地不及时，起动慢和不到位，平时应增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。

拨球是横板反手的一项重要基本功，也是反手拉冲的基础。

反手拨不好，将来反手攻、拉都会有问题。

也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。

速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或反手攻球。

反手拨球用于迎击低球，快球，不太转的下旋球。

根据来球决定手腕的幅度，比如防守时变为挡、带。

反手台内进攻技术，球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。

触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。

结束时，球出手，整个手臂立即放松，随挥动作要小；身体重心移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。

此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。

反手台内进攻技术可以分为两种方式：反手侧拧与反手挑打。

反手侧拧技术会带有强烈的旋转，回球线路相对刁钻；反手挑打的回球速度快，比较突然。

从实战中分析，反手侧拧技术的使用率更高，因为侧拧技术的稳定性好，摩擦球比较充分，有利于克服来球的旋转，制造更为合理的弧线。

侧拧的速度更快，弧线更低，落点更为刁钻。

正手拉弧圈球，两腿分开与肩的宽度差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体在髋关节的带动下向右转，重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾，板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。

反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。

反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。

运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。

战术是在比赛中，选择克敌制胜的战斗方法，以己之长，攻彼之短。

只有全面、扎实地掌握了技术，才有可能运用多种战术。

不具备某种技术，就无法施展战术。

有了某种技术，而不结合到战术中去，那就很可惜。

对不同的对手、不同的打法，要有针对性地采取相应的战术。

比赛不仅是技、战术的较量，也是心理、体能的较量。

各种技术在战术运用中，都有得有失，只有合理运用技术、战术，有的放矢，方能取胜。