第11章 课余体育锻炼 4..

3、根据竞赛成分的多少，可以分为竞赛性活动，非
竞赛性活动等。
4、根据活动的基本特征，又可以分为眩晕类，如走 浪木、荡秋千等；命中类，如射靶、台球、保龄 球等；节奏类，滑行类，攀爬类等。
5、按照活动性质不同，有养生性、医疗性、健身性、
娱乐性、消遣性和冒险性的。 相对安静性的和运动性的等。
6、按照参加者在活动时的身体状态，分为观赏性的、
第二节 课余体育锻炼的内容与计划
一、课余体育锻炼的内容
1、体育课教学相关内容 2、学生喜爱的体育运动项目特点
1）项目多样化与集中趋势并存
2）项目存在不同学段的差异
3）喜爱的项目存在一定的性别差异
Βιβλιοθήκη Baidu、课余体育锻炼内容的选择
课余体育锻炼内容是关系课余体育锻炼的效
果、学生积极性和培养学生良好体育情感态度的
二、现代余暇体育项目与教育价值
1、郊游、远足和野营
2、拓展训练
3、其他休闲娱乐项目
思考题： 1、根据所学内容，请设计一个课外体育锻炼 （全校性、班级的、社团）的活动方案。 2、结合以往你参加过的一次郊游（野外生 存），谈谈自己的感受。
关键所在。 1、明确目标 3、兼顾全面 2、注重实效 4、加强趣味
5、适时调整
三、课余体育锻炼工作计划
全校计划、班级计划、个人计划。
计划的内容包括：
1、指导思想与目标
2、组织与实施
3、具体的安排
4、评比办法
（一）全校课余体育锻炼工作计划
内容包括： 指导思想和目标，早操、课间操（大课间体 育活动）的组织和实施，班级体育锻炼的安排， 学生体质健康标准和其他相关体育锻炼制度的实 施与要求，体育干部的培训措施，群众性小型体 育竞赛活动的安排，宣传教育、检查评比与奖励
2）开放性
3）综合性 4）兴趣性 5）自主性
二、课余体育锻炼的原则
（一）自觉性原则 指进行课余体育锻炼，要出自学生内在的需要 和自觉地行动。依据是课余时间进行，学生是主 体，教师是辅助地位。
要求：
1、提高认识、明确目标 2、培养兴趣、激发动机 3、加强指导、提高技能
（二）经常性原则
指课余体育锻炼要坚持经常、不间断地进行，以保证锻 炼效果良性积累的连续性，并逐渐养成体育锻炼的习惯。 依据运动技能形成规律，超量恢复原则。
一、余暇体育概述及分类
（一）余暇体育的作用与特点 余暇体育是指学习、工作之余开展的群众性体育活动。
作用：娱乐休闲、消除疲劳、调节情绪、陶冶情操、 激发热情、培养品德、满足精神追求，以及享受人 生乐趣等。
特点：内容丰富、自由度大、随意性强、趣味性强、
参与面广等。
（二）分类
1、根据参与人数的多少，可以分为个人的活动，家 庭的活动，集体的活动等。 2、根据空间环境不同，可以分为室内活动，户外活 动等。
的办法等。
（二）班级体育锻炼计划
内容包括：
班级体育锻炼的目标和要求，锻炼小组
的组成，锻炼时间和锻炼的内容、形式的 基本安排，检查评比的办法等
（三）个人体育锻炼计划
强调针对性，发展个人的爱好和特长， 改变个人的体育薄弱点和不足。 主要内容：
锻炼的目标、内容、方法、时间、以及
自我评价要求和标准等。
第三节 现代余暇体育
第十一章 课余体育锻炼
第一节 课余体育锻炼的特点与原则
第二节 课余体育锻炼的内容与计划 第三节 现代余暇体育
第一节 课余体育锻炼的特点与原则
一、 课余体育锻炼的特点 1、何为课余体育锻炼 指学生在课余时间，运用多种体育手 段，以发展身体、增进健康、愉悦身心、 掌握技能为目的的群众体育活动。
2、课余体育锻炼的特点 1）灵活性
要求：
1、科学安排、科学计划 2、提高认识、坚定信念
3、科学锻炼、提高能力
（三）差异性原则
指课余体育锻炼要结合不同地区、不同学校、不同学生、 不同时期的特点安排，做到因地、因人、因时制宜，以保 证课余体育锻炼能科学合理地进行。
要求：
1、因地制宜、合理规划 2、因人因时、适时调控 3、统一要求、区别对待