心理健康教育活动案例

心理健康教育活动案例

让自控能力绽放精彩

辅导对象：小学四年级学生

理念阐述

自控能力是人们在日常生活和工作中，善于控制自己情绪和约束自己言行的一种能力。自控能力，就是人要善于运用这种内在的心理功能，自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，不做出冲动和过激的行为，使主观协调于客观，采取合理的行为方式去积极追求良好的理想效果。如何自我约束，使自己的行为服务于目标，这就需要培养坚定的意志与坚韧的自控能力。

学生背景分析

在小学教育生涯中，我发现小学生自我约束能力是相当缺乏的，这一现象普遍存在于学生当中。四年级的学生，神经系统有较强的兴奋性，且抑制过程的发展较弱，往往难以长时间保持兴奋的优势。做事缺乏坚持性，上课会开小差，思想走神，未做完作业就先去玩了等。不少人没有真正意识到自己的这种行为实际上是自我控制能力缺乏的表现，因而没有加以重视。即使知道应该控制自己，可缺乏自控的方法以及长期自控的意志，因此严重地影响了自己各方面的发展。日常生活中自控力差表现有这样两种情况，一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。这是因为我们的情感、欲望和兴趣等因素是自发的，如果不能经过自控处理，就会任性而动，任情而为，

就有可能出现意想不到的后果。基于此，我设计了《让自控力绽放精彩》为主题的心理健康教育活动课。

活动目标：

1、了解自己的学习态度，认识任性而为对自己生活、学习所带来的危害，培养自己良好的学习，生活习惯。

2、了解培养自控力对学习、生活的影响。懂得应该锻炼自我控制的能力，培养较强的意志力。

3、引导树立敢于向困难挑战的信心，感受获得成功的愉悦。

4、初步学会从身边的点滴小事做起，培养坚强的意志。在学习和生活中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习、生活上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。

活动准备：

1、课前安排学生表演情境短剧。

2、媒体投影准备歌曲《壮志在我胸》和相关播放设备。

活动过程：

一、故事导入，激发探究兴趣

1、讲述故事：天才的悲剧

2、学生进行讨论：

1）什么原因使勃兰威尔最终一事无成？

2）为什么勃兰威尔的三位姐姐能写出传世之作？

3小结引入课题：多么鲜明的对比！同学们，学习生活中也会遇到许多这样的情况，我们要能管住自己，才能体验成功与快乐！板书

课题：管住自己体验快乐

二、了解自己，共同探究原因

（一）我有管不住自己的烦恼吗？

1、随着年龄的增长，不开心的事越来越多，好象再也没有童年时那种无忧无虑的快乐了，这几位同学就有各自的烦恼。

学生表演小品A李涛为晚上能看上电视草草写完作业，狼吞虎咽地扒上几口饭，就急忙趴在电视机旁，一直看到深更半夜。B易江每天回家写作业的时候，总是容易被其它的事吸引，有时几十个字用一个小时还写不完。

1）这两位同学在学习、生活上分别有什么样的烦恼？

2）这样的学习态度对学习有何影响？

2、这样的烦恼你有吗？

（二）为什么会管不住自己

1、同学们的烦恼还真不少，你知道为什么管不住自己吗？

小结：是啊，控制不住自己的根源是外界的诱惑太大，自己认识不到危害，或者同学们想改却缺乏有效的自我控制方法。

三、抵制诱惑，培养毅力

1、短剧表演《抵制诱惑》

讨论：1）刘杨有哪些“管不住自己”的地方？

2）他“突然变了”，秘密是什么？

2、想一想，我们怎样才能管好自己呢？

板书：记下自己要改变或建立的行为目标

对自己发布命令：我一定要做到……

请父母、老师和朋友当监督人

从每一件小事做起

定期检查，有进步时给自己一点奖励

四、尝试练习，体验快乐

1、鼓励学生夸夸自己

媒体出示：“自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。”

在课堂上和课间我们知道了该怎样做管住自己，那么在校外你能管住自己吗？下面我们来夸一夸在校外我能管住自己的事例。

2、自我管理

努力按自我控制行为训练的要求管住自己，消除“烦恼”，并在当天的日记中写下感受。制订一个训练计划，列出必须做到的几条。

同学交流

五、总结导行

俗话说：“善始容易，善终难。”意志力的锻炼，一定要坚持从实际出发，从点滴小事培养自控能力，必须具有持之以恒、善始善终的品质。有道是“无志者常立志，有志者立志长”，最重要的还是靠自己才行，要坚信自己是最棒的。

播放成龙的歌曲《壮志在我胸》，学生齐唱，在歌声中结束。

总结反思：

这是一次培养学生自我完善方面的心理辅导活动。引导学生努力认识自我、调适自我，促进学生自我控制意识地发展和良好自我控制能力的形成，培养学生勇于面对人生挑战的态度，提高抵御诱惑适应环境的能力是本次活动的目的。

通过这次辅导让学生明白培养自控力要从日常小事做起，要自觉克服身上的不良习惯，如懒散、贪玩和畏难思想，要时刻提醒自己该起床了，该离开电脑了，该做什么了，要经常命令自己科学地休息，经常督促自己的学习。尝试从一点一滴的小事上，合理规划，逐渐战胜自己，并坚持到底，就能使自己成为一个有毅力的人。

自我约束能力多是通过后天来培养的，习惯成自然，关键是要讲究培养方法，不奢望所有学生都能约束的很好，也不是一学就会、一下就可以做的非常好，只求从简单微小的事情上体验成功的愉悦，从而激发他们完善自身的动力。

附：故事《天才的悲剧》

勃兰威尔从小聪明伶俐，特别是在绘画和文学创作方面格外超群，被公认为“天才男孩”。

他们家并不富裕，为了培养勃兰威尔早日成才，全家人，特别是他的三位姐姐，节衣缩食，省下钱送他到伦敦皇家绘画学院去学习。可是，不久他便灰心丧气地回到了家，学业无成。

他觉得绘画太难了，不如搞文学创作有意思。于是，三位姐姐有