行进间单手低手投篮技术动作
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用篮球场上，总有那么几招绝活，让人看得目瞪口呆。
今天咱们就聊聊“行进间单手低手投篮”这招，简单来说，就是在运球的同时，突然来个低手投篮，甩掉防守，轻松得分。
听起来简单，但要做到可不是闹着玩的。
接下来，我们就从几个方面来看看这个动作的要点和实际运用。
1. 动作要点1.1 投篮姿势首先，得说说这个姿势。
站着的时候，你的重心要稍微低一点，双脚要稳稳地站好。
想象一下，你是在原地蹲着准备出发。
然后，运球的手自然放松，另一只手准备接球。
球要在你身体的侧面，而不是正前方，这样才能方便后续的发力。
记住，放松很重要，别像个木桩子，流畅自然才是王道。
1.2 眼神锁定接下来，眼神绝对不能马虎。
虽然说“眼见为实”，但在篮球场上，眼神的威力可比这大多了。
你要提前观察篮框的位置，找到最合适的投篮点。
别小看这一点，很多球员在这一瞬间就会因为没瞄准而失手。
你要把目标锁定，心里想着“我就是要进这球！”这个自信心就像是给你加了buff，瞬间提升投篮的准确度。
1.3 发力与释放最后，就是发力和释放的时机。
这里有个小窍门：要把你的力量集中在投篮的手腕上，像是弹弓一样，蓄势待发。
运球的时候，身体要保持一个流畅的转动，出手的瞬间，手腕要像打弹珠一样迅速而精准，力量要适中，别太猛，也别太软，刚刚好就行。
哦，对了，记得跟随动作，把手伸出去，保持一个“跟随”的姿势，这样更容易进。
2. 实际运用2.1 适合场景那么，这个单手低手投篮适合在哪些场景呢？首先，它特别适合在快攻时使用，敌人来不及反应，你就能轻松得分。
想象一下，你在快攻的路上，前方敌人严阵以待，而你就像是个灵巧的小狐狸，突然来个低手投篮，让对手目瞪口呆。
这一招，绝对能让你在场上赚足面子。
2.2 防守突破另外，如果你的防守比较紧，也可以考虑用这个动作突破防守。
比如说，当对手贴得你近乎窒息，你就可以利用身体的侧身，来个单手低手投篮，轻松闪开对方的防守，投进球。
行进间单手低手投篮技巧的初中体育教学
行进间单手低手投篮技巧的初中体育教学1. 引言篮球作为一项流行的体育竞技项目，在我国初中体育教学中占有重要地位。
行进间单手低手投篮是篮球比赛中常见的得分手段，掌握这一技巧对提高投篮命中率具有重要意义。
本文将详细介绍行进间单手低手投篮的技巧及初中体育教学方法。
2. 行进间单手低手投篮技巧要点2.1 脚步调整在行进间投篮时，球员应保持一只脚在前，一只脚在后的姿势，以便于在投篮过程中保持身体平衡。
2.2 手臂动作投篮时，手臂应保持自然弯曲，手腕放松。
在投篮动作开始时，用手臂带动球向篮筐方向运动，同时用力将球推出。
2.3 手腕使用手腕在行进间单手低手投篮中起到关键作用。
在投篮的最后阶段，手腕要迅速向上翻转，使球在合适的角度进入篮筐。
2.4 力量与角度控制投篮时，球员需根据距离篮筐的远近调整力量和投篮角度，以提高投篮命中率。
3. 初中体育教学方法3.1 基本动作训练在教学过程中，教师首先要引导学生掌握行进间单手低手投篮的基本动作。
可以通过分组练习、示范教学等方式，让学生在反复练习中熟悉并掌握技巧。
3.2 脚步与手臂协调训练脚步调整和手臂动作的协调是行进间单手低手投篮的关键。
教师可设计相关练习，如模拟投篮动作、脚步移动等，以提高学生脚步与手臂的协调能力。
3.3 手腕翻转训练手腕在行进间单手低手投篮中起到决定性作用。
教师可引导学生进行专门的手腕翻转练习，如手腕灵活性训练、手腕力量训练等，以提高手腕在投篮过程中的运用能力。
3.4 力量与角度控制训练教师应引导学生根据距离篮筐的远近，调整投篮力量和角度。
可以通过投篮准确性训练、投篮距离调整训练等方式，提高学生在不同情况下控制力量和角度的能力。
4. 总结行进间单手低手投篮作为篮球比赛中常用的得分手段，在初中体育教学中具有重要地位。
通过以上教学方法，教师可帮助学生掌握行进间单手低手投篮技巧，提高投篮命中率，为我国篮球事业培养更多优秀人才。
行进间单手低手投篮的动作要领
行进间单手低手投篮的动作要领
行进间单手低手投篮的动作要领
一、准备动作：
1、两脚根据距离篮筐的远近，提前落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定；
2、右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑；
3、然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆；
4、然后右手抓球，左手前探，腰部稳定；
二、发射动作：
1、抬起投篮肘，右手抓球，上身由抬肘带动起来，上身由下而上，手腕迅速抽空，脚尖轻轻跟上，贴着动作；
2、右手和眼睛一起锁定球筐，双腿伸拉，膝盖弯曲，膝盖向前；
3、腰部由抬肘带动，身体由下而上；
4、低手投篮，右手向下，右臂收角，右手作圆弧型动作，左手作支撑；
5、身体落地，右臂和球同时释放。
三、后续动作
1、双腿伸直，带着球往前走，避免被防守方堵截；
2、投篮落地后，注视篮筐，了解球有没有进篮；
3、如果未投中，用两手把球拉回，准备下一次投篮；
4、如果投中，直接走向抢篮板；
5、如果失误，赶快帮助队友防守。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲
解
介绍
本文将为你介绍初中体育课程中的一项重要技术：行进间单手低手投篮技术。
这是一种简单而有效的投篮技术，适用于篮球比赛中的不同情境。
技术步骤
1. 姿势准备：
- 腿部弯曲，保持平衡。
- 投篮手的手臂放在身体的侧面，准备抬起。
2. 出发动作：
- 向篮筐方向迈出一小步，将身体的重心向前移动。
- 抬起投篮手，将手臂伸直。
3. 投篮动作：
- 投篮手掌朝上，手肘微微弯曲。
- 以手腕为轴心，将投篮手向上甩动。
- 在手臂伸直的最高点，用手指的力量将篮球向篮筐投出。
- 手臂继续向上延伸，直到手指指向篮筐。
4. 姿势结束：
- 手臂自然下落，保持平衡。
- 注意落地时膝盖的弯曲，以减轻冲击。
注意事项
- 需要控制力量和角度，以确保篮球能够准确投入篮筐。
- 投篮时要保持专注和稳定的动作，避免被对手干扰。
- 练时可以逐渐增加移动速度和难度，以提高技术水平。
- 在比赛中，需要根据比赛情况和队友的位置来决定是否使用该技术。
总结
行进间单手低手投篮技术是初中体育课程中的一项重要技术。
通过正确的姿势和动作，运用适当的力量和角度，可以提高投篮的
准确性和效果。
希望本文的介绍能够帮助你更好地掌握这项技术，提升篮球水平。
《行进间单手肩上、低手投篮》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
（一）情景创设
1.为了激发学生的学习兴趣，我创设了篮球比赛的情景，让学生在实战中运用所学投篮技巧。
2.通过组织学生进行分组对抗赛，激发学生的竞技欲望，提高他们积极参与体育活动的兴趣。
3.利用多媒体设备播放篮球比赛视频，让学生了解篮球运动的的发展和竞技水平，培养学生的团队协作精神。
（二）问题导向
1.行进间单手肩上、低手投篮的基本动作要领讲解与示范。
2.篮球比赛规则与策略介绍。
3.分组练习、比赛等实践活动。
四、教学过程
1.热身活动：组织学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2.技术教学：讲解并示范行进间单手肩上、低手投篮的动作要领，引导学生分组练习。
3.实践应用：组织学生进行篮球比赛，运用所学投篮技巧。
五、教学实践
1.在导入新课时，我播放了一段NBA比赛视频，让学生初步感受篮球运动的魅力。学生纷纷被比赛中的精彩瞬间所吸引，激发了他们的学习兴趣。
2.在讲授新知环节，我详细讲解了行进间单手肩上、低手投篮的动作要领，并通过示范教学让学生直观地了解正确动作。在此基础上，我组织学生进行实践练习，让他们在实际操作中感受要领。
3.教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议，帮助他们不断提高投篮能力。
四、教学实践
1.在教学实践中，我发现部分学生在投篮时存在手臂用力不当的问题。为了解决这一问题，我设计了针对性的练习，让学生感受手臂用力的正确方法。
2.在小组合作环节，我引导学生进行讨论，让他们分享彼此在投篮过程中的经验和心得。通过互相学习，学生们提高了投篮技巧。
2.引导学生归纳投篮技巧在篮球比赛中的重要性，提高他们的竞技体育意识。
3.总结本节课的学习情况，为课后练习提供指导。
（五）作业小结
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解简介本文档将讲解初中体育课程中的一项重要篮球技术，即行进间单手低手投篮技术。
该技术是在行进中使用单手进行低位投篮的技巧，是篮球比赛中得分的重要手段之一。
技术讲解行进间单手低手投篮技术的要点如下：1. 站立姿势：站立时双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布于两脚之间，膝盖微屈，上半身保持直立。
2. 运球准备：用非投篮手掌控球，双手紧握篮球，将球放在身体侧面，准备开始行进。
3. 行进动作：开始行进时，用投篮手的脚向前迈出一步，同时将球从侧面带到身体前方。
4. 投篮动作：在行进过程中，当达到投篮距离时，用单手将球向上抛出，手指向上伸直，手腕用力放松，球离手时手指轻轻弹出，同时身体自然跟随投篮动作。
5. 姿势要点：投篮时要保持身体平衡，注视着篮筐，手臂伸直，手掌用力向上放松，球的弹跳高度适中，投篮点要准确。
训练要点为了掌握行进间单手低手投篮技术，以下是一些训练要点：1. 基础训练：从站立投篮开始，逐渐过渡到行进投篮，掌握基本的投篮姿势和动作。
2. 灵活训练：在各种不同的行进速度和方向下进行训练，增加对各种情况的应变能力。
3. 精准训练：通过反复练，熟悉投篮点的位置，提高准确性和稳定性。
4. 比赛模拟训练：在实际比赛场景中进行模拟训练，增加对压力和干扰的适应能力。
通过系统的训练和反复练，初中生可以逐步掌握行进间单手低手投篮技术，提高篮球比赛中的得分能力。
注意：本文仅为初中体育课程中的技术讲解，具体训练应在合适的场地和教练指导下进行，确保安全和正确性。
参考资料：- 《篮球技术与战术讲解》- 《篮球技巧教学指导》。
行进间单手低手投篮技巧初中体育课教材
行进间单手低手投篮技巧初中体育课教材1. 简介本文档旨在介绍初中体育课中行进间单手低手投篮技巧的教学内容和方法。
通过学习本文档，学生将能够掌握行进间单手低手投篮的基本技巧，并在比赛中运用。
2. 教学内容2.1 基本姿势- 站直身体，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
- 手握篮球，手掌放在篮球下方，手指分开。
2.2 投篮动作1. 步伐- 迈出一步，将非投篮手的脚向前迈出，保持平衡。
- 同时，将投篮手的膝盖弯曲，准备起跳。
2. 起跳- 用非投篮手的脚迅速起跳，并将投篮手的肘部向外侧伸展，将篮球抬至头顶。
3. 投篮- 在空中，将手臂伸直，用单手推动篮球向篮筐投掷。
- 手腕要保持放松，同时注意投篮力度和准确度。
4. 落地- 投篮后，保持身体平衡，稳定落地。
2.3 练习方法- 在教学初期，可以使用投篮靶或标记篮筐进行练习，帮助学生掌握正确的投篮动作。
- 随着学生的进步，逐渐增加投篮难度，例如在行进中投篮或增加比赛压力。
3. 教学要点- 强调正确的基本姿势和投篮动作，促使学生形成良好的投篮习惯。
- 鼓励学生练习反复，通过不断的实践来提高投篮技巧。
- 提供积极的反馈和指导，帮助学生纠正错误并取得进步。
4. 注意事项- 学生在进行投篮练习时，应注意安全，确保周围没有障碍物。
- 避免过度用力，以免造成伤害。
- 学生应注意保持专注和集中注意力，以提高投篮的准确性。
5. 结语通过本文档的教学指导，学生将能够学会行进间单手低手投篮的基本技巧，并在体育课或比赛中运用这些技巧。
教师应根据学生的实际情况，灵活运用教学方法，帮助学生达到更好的教学效果。
体前变向换手运球---行进间单手低手投篮
×
×
×
×
×
×
×
×
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
要求：体操队形散开
8
4
调
节
与
评
价
一、放松练习
二、小结评价
三、布置收拾器材、宣布下ห้องสมุดไป่ตู้。
1.教师语言提示并领做放松动作，学生统一练习
2.师生共评，总结本课收获
3.布置学生收还器材
4 师生再见
4、拉伸练习，球性练习
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
要求：快、静、齐
2
6
2
实
践
与
提
高
一、复习体前变向换手运球和行进间单手低手投篮（记准口诀：一大二小三高跳）
二、标志桶前做原地体前变向接单手低手投篮
三、行进间体前变向接单手低手投篮
1、教师讲解示范，学生集体练习
2、教师巡回观察指导
3、发展学生身体的灵敏性、协调性及跳跃能力。
4、通过运动，培养学生对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。
教学准备
标志桶4个
篮球40个
安全
措施
安全教育
充分的准备活动
学习内容
师生活动
教学组织
时间
次数
导
入
与
热
身
一、课堂常规
二、慢跑
三、拉伸练习及球性练习
1、集合整队，检查人数及服装
2、师生问好，宣布本节课内容
3、运球慢跑
中小学体育（与健康）课型化教案
学习内容
篮球行进间单手低手投篮动作要点
篮球是一项具有激烈对抗性和高度技术含量的体育项目。
而在篮球比赛中，投篮是决定胜负的关键要素之一。
而单手低手投篮作为一种常见的得分方式，其动作要点十分重要。
下面将从动作要点、注意事项和训练方法三个方面进行详细介绍。
一、动作要点1.站位：以右手持球投篮为例，站在篮球底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，以便接球后更好地控制重心。
2.接球：双手同时向球出发点伸展，眼睛注视着篮筐，双眼注视着篮球，双手接住球后直接抬高，准备出手。
3.出手：接住篮球后，做出一系列的动作，地面的一只脚微踏出一步，投篮手即右手将篮球放于右侧，右腿后撤，接着做一个低位起跳，上身微仰至约30-45度，右臂自然挥起，将篮球抛向篮筐。
4.落地：投篮完成后，以最自然的方式回到地面，站稳姿势，准备下一次比赛。
二、注意事项1.眼睛注视篮筐：在接球并出手的过程中，目视篮筐，控制好出手的力度和角度，确保球能够成功投进篮筐。
2.保持专注：投篮是一项需要高度专注的活动，球员需要全神贯注地将注意力集中在出手动作上，保持良好的专注力。
3.动作协调：单手低手投篮时，球员的动作需要协调一致，同时才能完成准确的投篮动作。
4.练习节奏：投篮练习要有节奏，不可草率行事，要在节奏中练习动作，提高稳定性。
三、训练方法1.基础训练：采用基础的单手低手投篮姿势进行练习，多次重复，以提高动作的稳定性和准确性。
2.加重训练：采用加重练习，可通过增加篮球的重量或者在投篮时增加一定的防守压力，以提高球员的力量和抗压能力。
3.反复练习：进行反复投篮练习，不断调整自身的出手姿势和动作，找到最适合自己的出手方式。
4.比赛模拟：在训练中进行比赛模拟，增加摩擦力，增加对抗性，提高球员的应变能力和出手准确性。
在篮球的世界里，单手低手投篮无疑是一种非常重要的技术动作，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，也是球员体能和技术水平的重要体现。
通过不断地训练和提高，相信每一位热爱篮球的人都能够掌握这一技术，成为篮球场上的一名得分高手。
行进间单手低手投篮PPT课件
授 课 人： 学 号 ：20104043 授课对象 ：
一：指导思想 二：教材分析 三：学情分析 四：教学目标及重难点 五：教学方法 六：教学流程
一、指导思想
“健康第一”
“姚” 伤
健康第一 学生成才为本 培养合作精神 感受个体价值 创设教学气氛 为终身体育打下基础
二、教材分析
教学内容：篮球行进间单手低手投篮，是水平 四重点学习内容之一。
技术特点：该技术攻击性很强、运用比较广泛 。
学习现状：技术学习难度较大，给初学者带来 了一定的困难。
三、学情分析：
授课对象：初三年级40名学生 掌握程度：对篮球的基本技术有一高学生的篮球水平
五、教学方法
问答法 示范法 讲解法 分解练习法 完整练习法
教学模式:
“探索”与“发现”
引导
实践
示范
讲解
发现互相纠错
探索合作练习
课堂常规
准备部分 热身练习（慢跑、球性练习及拉伸练 （12min） 习）
游戏：直线快速运球接力比赛
（25min） 基本部分：
1提出问题，导入教学内容 2示范讲解技术动作要领点出本节课的重难点 3无球的模仿练习，注重“一大二小三高跳” 4分组分场地练习教师及时发现并解决易犯错误 5各小组集中展示，学生讨论教师做出评价 6小组分开强化练习，教师巡回指导 7行进间单手低手投篮接力比赛
热情很高涨 发育不成熟 情绪不稳定 知识了解少 水平相对差 易形成错误动作
四，教学目标
1：初步掌握篮球行进间单手低手投篮技术动作 2：愉悦身心在体育活动中得到身心的放松 3：增强自信心，培养团结协作的的精神
教学重点：上篮时脚步动作的一大、二小、三高跳
教学难点：运球与上篮的协调配合、上篮时手腕的 用力及对球的控制
初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册
初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册一、教学目标1. 知识与技能让学生掌握行进间单手低手投篮的基本技巧，提高投篮命中率。
2. 过程与方法通过分组练习、示范、指导，让学生在实践中掌握投篮技巧，培养团队合作精神。
3. 情感态度与价值观培养学生对篮球运动的热爱，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
二、教学内容1. 技术动作要领行进间单手低手投篮动作要领如下：1）以一脚为轴，身体向投篮方向扭转，同时双手持球；2）迈出非投篮手侧的脚，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌；3）在行进过程中，保持手腕前屈，手臂与地面平行；4）接近篮筐时，用手腕力量将球投出，同时注意投篮手的掌心向上。
2. 教学重点与难点教学重点：行进间单手低手投篮的动作要领。
教学难点：投篮时的手腕力量和准确性。
三、教学过程1. 准备活动进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，提高课堂效果。
2. 技术讲解与示范1）讲解行进间单手低手投篮的动作要领；2）进行示范，让学生直观地了解动作过程；3）强调投篮时的手腕力量和准确性。
3. 分组练习将学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
练习内容：1）行进间单手低手投篮的基本动作；2）加强投篮手腕力量和准确性的练习；3）团队合作练习，培养默契。
4. 比赛与评价1）组织学生进行比赛，检验学习效果；2）对学生在比赛中的表现进行评价，给予鼓励和建议；3）总结课堂教学，强调行进间单手低手投篮的重要性。
四、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
五、课后作业1）回家后，观看篮球教学视频，加深对行进间单手低手投篮的理解；2）进行家庭练习，加强投篮手腕力量和准确性的训练；3）家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1）学生对行进间单手低手投篮技术的掌握程度；2）学生在比赛中的表现及团队合作精神；3）学生对篮球运动的热爱程度及积极参与的态度。
初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册
初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册简介本教学手册旨在教授初中生如何进行行进间单手低手投篮。
这是一项基本的篮球技术，通过本手册的教学，学生将能够掌握正确的姿势和动作，提高投篮准确度和技术水平。
教学目标- 学习正确的站姿和持球姿势- 掌握低手投篮的基本动作和技巧- 提高投篮准确度和稳定性- 培养团队合作和竞技精神教学步骤步骤一：基本姿势和持球姿势1. 站立直立，双脚分开与肩同宽。
2. 脚尖稍微向前，膝盖微屈，保持身体平衡。
3. 手握篮球，指尖与篮球接触，掌心向上，保持放松。
步骤二：行进间单手低手投篮动作1. 起跑时，以脚尖着地，利用腿部力量向前推进。
2. 在行进过程中，将非投篮手臂向后摆动，保持身体平衡和稳定。
3. 接近投篮点时，将投篮手臂屈起，肘部向外侧打开。
4. 向上伸直手臂，将篮球用掌心推出，同时弯曲腕部，将篮球推向篮筐。
5. 投篮完成后，保持手臂的伸直状态，注视着篮筐，直到篮球落入篮筐。
教学要点- 确保学生掌握正确的站姿和持球姿势，这是投篮成功的基础。
- 强调起跑时的腿部推进力量和身体平衡的重要性。
- 重点讲解投篮手臂的屈起和推出动作，以及腕部的弯曲技巧。
- 提醒学生投篮后保持手臂伸直和注视篮筐的动作，以增加投篮准确度。
注意事项- 教学过程中要关注学生的身体姿势和动作是否正确，及时给予指导和纠正。
- 强调团队合作和竞技精神，鼓励学生互相观摩和学习。
- 确保教学环境安全，提供充足的篮球和投篮设备。
教学评估- 通过观察学生的姿势和动作是否正确来评估他们的掌握程度。
- 进行小组练习和对抗比赛，评估学生在实际比赛中的投篮准确度和技术水平。
结束语通过本教学手册的学习，学生将能够掌握行进间单手低手投篮的基本技巧，并在实际比赛中有所应用。
希望学生们通过刻苦训练和不断练习，提高自己的篮球水平，享受篮球运动的乐趣！。
篮球行进间单手低手投篮教学-2022年学习资料
问答法-示范法-五、教学方法-讲解法-分解练习法-完整练习法
பைடு நூலகம்
教学模式：-“探索”与“发现”-引导>实践之示范〉讲解-发现互相纠错-口探索合作练习
六、教学流程：-课堂常规-准备部分12-热身练习（慢跑、求性练习及拉伸练习）-直线快速运球接力比赛-1、提 问是题，导入教学内容-2、示范讲解技术动作要领，点出本节果的重难点-3、无球的模仿练习，注重“一大二小小三 跳”-基本部分〔25-4、分组分场地练习教师及时发现并解决易犯错误-5、各小组集中展示，学生讨论教师做出评 -6、小且分开强化练习，教师做回指导-?、行进间单手低手投篮接力比赛-放松练习-结束部分3-小结-宣布下课 师生再见、收还器材
放松练习-结束部分-〈小结-3min-宣布下课、师生再见、收还器材
七、场地器材：-篮球场两块-标杆8个-篮球40个-八、生理状况预计：-练习密度：40%一45%-练习强度： 等-平均心率：130一140次分
感谢观看篮球行进间单手低手投篮教学PPT课件
热情很高涨-发育不成熟-三、学情分析：-情绪不稳定-知识了解少-水平相对差-易形成错误动作
授课对象：初三年级40男生-掌握程度：对篮球的基本技术有一定的掌握-教学任务：教授学生掌握正确的方法跟技术 -提高学生的篮球水平
认知目标-技能目标-四、教学目标：-情感目标-体能目标
教学重点：上篮时脚步动作的一大、二小、三高跳-教学难点：运球与上篮的协调配合、上篮时手腕的-用力及对球的控
课堂常规-准备部分-热身练习（慢跑、球性练习及拉伸练-12min-直线快速运球接力比赛
1提出问题，导入教学内容-2示范讲解技术动作要领点出本节课的重难点-3无球的模仿练习，注重“一大二小三高跳 -基本部分：-25min-4分组分场地练习教师及时发现并解决易犯错误-5各小组集中展示，学生讨论教师做出评 -6小组分开强化练习，教师巡回指导-7行进间单手低手投篮接力比赛
初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册
初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册简介本教学手册旨在向初中体育教师介绍如何教授学生行进间单手低手投篮技巧。
该技巧可以提高学生的篮球投篮能力和协调性。
本手册将提供详细的教学步骤和练建议。
教学步骤1. 介绍姿势和基本动作- 向学生展示正确的姿势：身体微微低蹲，脚距与肩同宽，膝盖微屈，臂伸直并握住篮球。
- 解释投篮的基本动作：握球的手臂自然下垂，利用手腕和手指的力量将球向篮筐投出。
2. 示范投篮动作- 在教学区域内示范正确的投篮动作，包括行进间的步伐和单手低手投篮动作。
- 强调投篮时的目光集中和手腕的控制。
3. 练基本动作- 让学生在教练的指导下进行基本投篮动作的练。
- 强调正确的姿势和动作，鼓励学生保持平衡和稳定。
4. 强化行进间投篮- 将学生分成小组，进行行进间投篮的练。
- 在教练的指导下，让学生先行进一段距离，然后进行单手低手投篮。
- 鼓励学生在投篮时保持平衡和准确度。
5. 游戏化练- 设计一些篮球游戏，让学生在游戏中应用行进间单手低手投篮技巧。
- 例如，设置多个篮筐，让学生在规定时间内尽可能多地进行行进间投篮。
练建议- 鼓励学生每天练投篮动作，以提高技巧的熟练度。
- 在练过程中，及时给予学生肯定和指导，帮助他们改善动作和提高准确度。
- 创造积极的研究氛围，让学生感到投篮是一项有趣且可行的技能。
以上是《初中体育《行进间单手低手投篮》教学手册》的内容。
通过本手册的指导，希望能够帮助初中教师有效地教授学生行进间单手低手投篮技巧，提高学生的篮球水平。
篮球行进间单手低手上篮教案及教学反思
年级：八年级篮球行进间单手低手上篮班级：八（1）班人数：48人时间：45分钟教学反思本节课的对象是八年级的学生，八年级学生有一定的篮球基础，但大部分同学还是初学者，尤其是女生。
我的教学目的是让学生了解单手低手上篮的动作概念；让85%以上的同学初步掌握单手低手篮的脚步动作。
教学的重点是一大、二小、三高跳，难点是停球起步。
一般别人上这堂课的内容习惯说“一跨、二跳”，这种说法没错，关键是容易引起学生的误解。
从字面上理解就是两个动作。
我采用的教学方法是讲解示范法、激励法、分小组练习法，纠正错误法等。
在课前就强调“一大、二小、三高跳” 我们的三步上篮是两步三个动作，从而进入到基本部分的教学过程中去。
在准备部分，我先让学生分成两组，然后由小组长带领做准备活动，在此体现了小组合作学习。
在练习部分，我让学生跟着我做，要求走右脚，左脚起跳，右腿提膝。
在把动作做熟练后，让学生分组持球做一大、二小、三高跳的完整练习。
接下来有些学生又问跨两部到了篮低了怎么办，那我就顺滕摸瓜，体现学生的个体性差异教学，让学生在正确的动作要领的基础上，根据自己的能力选择起跳的范围。
在下一环节中我又简单地讲了一下手部的动作要领，要求学生把托球后翻腕的动作要领体现出来，在翻腕的时候要求上臂与肩成一条直线，右手持球，左手扶球。
在课的最后部分我安排了一次展示环节，让学生通过展示自己的成果提高学生的成就感。
通过教学，本课也存在一些不足：1、在准备活动的时候脱离了球的练习，如果再适当的加上球操的练习会更符合本节课的主题。
2、吹哨讲解的时间太多，也就是学生练习的时间太少。
可以适当减少讲解次数，应精讲多练。
从而更加巩固好学生的动作。
3、整节课队形的变换过于繁琐，在练习的时候应该做到能横队就不要纵队。
篮球行进间单手低手投篮动作要领。
篮球行进间单手低手投篮动作要领。
篮球是一项非常受欢迎的运动项目，而投篮是篮球比赛中最关键的技术动作之一。
在篮球比赛中，有很多不同的投篮方式，其中之一就是单手低手投篮。
本文将介绍单手低手投篮的要领和技巧。
单手低手投篮是一种投篮动作，区别于常见的双手投篮。
它的特点是球员只用一只手进行投篮，并且投篮点相对较低。
这种投篮方式常用于面对紧逼防守的情况，可以更快地出手并避免被对手拦截。
要进行单手低手投篮，首先需要正确的站姿。
球员应该站直，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾。
双臂自然下垂，待投篮时，球员应该用非投篮手托住球，投篮手抓住篮球侧面，手指自然分开。
接下来是投篮的动作要领。
在单手低手投篮时，球员需要将投篮手臂从身体侧面突然抬起，同时用力将篮球向上抛出。
投篮动作要快速而流畅，这样可以更好地获得出手的力量和准确度。
在投篮过程中，球员需要保持手臂的伸直，并且手指保持放松而有力的状态。
投篮的时机也非常重要。
在面对对手紧逼防守时，球员应该根据对手的动作和位置，选择合适的时机出手。
此外，球员还可以利用变向运球和突破等技巧来制造出合适的投篮机会。
除了动作要领，姿势和力量也是单手低手投篮的关键。
在出手时，球员应该用腹部和腰部的力量向上推动身体，同时用手臂的力量将篮球向篮筐投出。
这样可以增加投篮的力量和准确度。
同时，球员还应该注意保持平衡，避免投篮时身体倾斜或者晃动。
在练习单手低手投篮时，球员可以采用逐步练习的方法。
首先可以从近距离开始，逐渐增加投篮的距离和难度。
同时，可以结合其他训练方法，如跳投和接球投篮等，来提高投篮的综合能力。
单手低手投篮是篮球比赛中一种重要的投篮方式。
掌握正确的动作要领和技巧，可以帮助球员在比赛中更好地应对防守并提高得分效率。
然而，练习是提高投篮技术的关键，只有不断地练习和实践，才能真正掌握单手低手投篮的技巧。
希望本文对读者们在篮球投篮方面的学习和训练有所帮助。
篮球行进间单手低手投篮的运用
篮球行进间单手低手投篮的运用篮球是一项流行的团队运动，其中投篮是得分的关键技术之一。
在比赛中，球员需要在行进中完成各种投篮动作来攻破对方防线并得分。
本文将探讨一种特殊的投篮技巧——单手低手投篮，并介绍其在行进中的应用。
1. 单手低手投篮的基本技术要点单手低手投篮是指球员在持球时，用一只手将球从下方向上方抛出，并射向篮筐。
这种投篮方式具有以下几个基本技术要点：1.1 球持握和控制在进行单手低手投篮时，球员应该用食指、中指和拇指来握持篮球。
这样可以保证对球的控制力度和准确性。
要注意保持手臂和手腕的松弛状态，以便于进行力量的调整。
1.2 投篮起点和动作流程单手低手投篮的起点通常是将球从胸前或腰部位置带到腿间，并将身体重心稍微向后倾斜。
利用腰部和臀部的力量，向上抬起手臂，并将球投向篮筐。
1.3 投篮力量和角度控制在进行单手低手投篮时，球员需要根据自己的位置和对方防守的压力来调整投篮的力量和角度。
通常情况下，投篮时需要用适当的力量将球射向篮筐，并保持一定的角度，以增加得分的几率。
2. 单手低手投篮在行进中的应用技巧在比赛中，球员常常需要在行进中完成投篮动作。
下面将介绍单手低手投篮在行进中的应用技巧。
2.1 过人后快速出手当球员成功过掉对方防守球员后，可以迅速采用单手低手投篮来出手得分。
这种技巧能够迷惑对方防守球员，并提高得分效率。
2.2 利用变向动作制造空间在行进过程中，球员可以利用变向动作来制造出射击空间。
在运球过程中，突然变向并采用单手低手投篮。
这种技巧可以使对方防守球员无法及时做出反应，从而提高得分的机会。
2.3 利用身体对抗完成投篮在行进中，球员可以利用身体对抗来完成单手低手投篮。
在突破过程中，当对方防守球员贴身防守时，可以借助身体的稳固性和力量优势，采用单手低手投篮来得分。
3. 单手低手投篮的训练方法为了提高单手低手投篮的技术水平，球员需要进行专门的训练。
以下是几种常见的训练方法：3.1 精确度训练通过在不同位置和距离处进行单手低手投篮，并记录命中率来进行精确度训练。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解1. 概述行进间单手低手投篮是篮球运动中一种重要的投篮方式，它要求运动员在行进过程中，运用单手将球投入篮筐。
该技术动作不仅能够锻炼学生的身体协调能力，提高投篮命中率，还能够培养学生的团队合作精神。
2. 技术要领2.1 准备动作1. 站立姿势：两脚与肩同宽，身体挺直，双膝微曲，重心下沉。
2. 手臂姿势：一只手放在球的一侧，另一只手放在球的另一侧，手臂与地面平行。
2.2 动作过程1. 迈出第一步：迈出非投篮手侧的脚，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，同时保持身体平衡。
2. 运球动作：投篮手侧的胳膊开始摆动，将球拍打向地面，同时另一只手保持稳定。
3. 投篮动作：迈出第二步，投篮手同时向上伸直，用力将球投出，手臂伸直，手腕前屈。
4. 跟进动作：投篮手继续向上伸直，直至球离开手指，然后迅速准备下一动作。
3. 训练方法1. 原地练：让学生在原地进行行进间单手低手投篮的练，重点掌握投篮的手臂摆动和脚步协调。
2. 慢速跑动练：让学生在慢速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，逐渐提高速度和协调性。
3. 快速跑动练：让学生在快速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，提高投篮的准确性和速度。
4. 注意事项1. 动作连贯：行进间单手低手投篮动作要连贯，避免停顿和僵硬。
2. 保持平衡：在跑动过程中，要注意保持身体平衡，避免摔倒。
3. 力量分配：投篮时要注意力量的分配，既要有足够的力度，又要注意手腕的灵活运用。
5. 总结行进间单手低手投篮技术是篮球运动中的一项基本技能，通过以上的讲解和训练，学生可以掌握该技术的要领，并在实际比赛中运用。
在训练过程中，教师要注重学生的动作规范和身体协调能力的培养，不断提高学生的投篮水平。
行进间单手低手投篮技术方法
一、易犯错误及原因分析1）步伐混乱。
如"两步"、"四步"或"非正常比例的三步"等，产生的原因主要是一些学生已形成错误动作或徒手练习不足。
2）动作不协调。
常见的有跨步接球不连贯，存在多余动作，一步跨不远、二步跳不高、投篮时"钻"到篮板下方等。
产生的原因主要是：学生大脑中未建立起正确、完整的动作表象，跨步接球投篮和慢跑投篮练习次数偏少，也可能是学生"弱侧"练习导致。
3）最后起跳时身体前冲过大。
主要是第二步脚步动作有误（未能用脚跟过渡到前脚掌）而导致。
4）最后出手动作僵硬。
手腕手指过于紧张，球未到最高点，就翻腕挑指。
5）躲避上篮练习。
产生这种情况的学生大多是心理存在障碍，如怕羞，怕受伤，怕别人嘲笑或性格过于腼腆等。
二、教学方法步骤1）严格按照循序渐进的原则采取由易到难，从简到繁的练习程序和直观形象的"小步子"教学方法。
一般来说，应该遵循以下程序进行练习。
（1）学生脚步动作练习。
在地面上划上形象的"脚印"作为标记，学生随教师进行脚步模仿练习，体会三步上篮"一大、二小、三上跳"的正确动作要领和技巧。
（2）徒手模仿练习。
听教师信号按照跨右脚接球、上左脚起跳、腾空起跳投篮的顺序做徒手模仿练习（左手投篮者跨左脚接球），特别强调第二步起跳时，应用脚跟着地过渡到前脚掌。
（3）原地持球做伸臂、指腕上挑的投篮模仿练习，体会出手动作。
（4）跨步持球投篮模仿练习。
教师在纵队前侧平举单手托球，练习者跨步拿球做持球上篮模仿练习。
（5）跨步接球持球碰板投篮练习。
体会动作的连贯性。
（6）慢跑中接教师近距离传球（或反弹球）碰板投篮练习--快速跑动中接教师传球碰板投篮练习。
体会动作的完整轮廓。
（7）两人或三人（半场）传接球上篮。
体会完整动作的实用性。
（8）组织比赛。
让练习者在比赛中去具体运用，体会"三步上篮"的实效性和艺术性。
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（二）徒手练习（组织5）
1、练习两步后单脚起跳。
4’
|
5’
6
|
10
次
一、教学步骤（组织5）
1、讲解练习要求。
2、示范练习的内容。
3、提出注意安全。
要求：
1、听哨声出发，动作连贯，一气呵成。
2、注意安全。
（徒手练习）
该练习能使学生初步的了解行进间跳起单手低手投篮技术的步法动作。掌握行进间跳起单手低手投篮技术的步法节奏。
教材内容
1、复习行进间运球技术。2、学习行进间单手低手投篮技术动作。
教学目标
1，认知目标：使学生能够树立行进间跳起单手低手投篮技术动作并明确完整的技术动作结构。
2，技能目标：在本次课的学习中95%以上的学生能够协调脚步动作,70%以上的学生能独立完成行进间跳起单手低手投篮。发展学生身体各部分的灵活性，增强学生对身体的控制水平和协调水平。
1、指出练习中出现的错误，并给予纠正。
2、强调注意安全
一、组织8
要求：
1、有秩序的实行练习。
2、弧线助跑，注意安全。
（有球练习2）
进一步协调学生的手、脚同步配合。发展学生身体手、脚的协调性。
体会球出手的感觉。
课的部分
课的内容
时间
次数
组织教法与学练法
教育内容
教师主导
学生主体
基本部分
实行第三项有球练习：
二、教学步骤：
带学生做徒手操
三、要求：
动作到位、舒展、大方、有力度。
一、组织（2）
二、要求：
1、听从口令，态度认真。
2、动作到位有力度
（准备活动）
使学生明确我们做徒手操、课间操的锻炼的目的。
（二）游戏：运球接力（组织3）
规则：
1、第一名学生站在线后，运球向前，绕过标志物后，直线运球返回，在起点处交给第二名学生。自己回到队尾。
2、先完成的组为胜出方。
4’
|
5’
1次
一、教学步骤（组织3）
1教师讲明游戏规则。
2通过游戏使学生尽快兴奋起来。
一、组织3
二、要求
1、要绕过标志物。
2、在保证安全的基础上，尽快的完成。
（运球接力）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ培养学生团结协作的集体主义精神，明确在一个集体中，只有团结一致才能取得胜利。
复习运球的技术。
基本部分
一，学习行进间单手低手投篮的技术
3，情感目标：树立自信心，提升学生对篮球运动的兴趣。
课的部分
课的内容
时间
次数
组织教法与学练法
教育内容
教师主导
学生主体
准备部分
一、课堂常规
1、体育委员整队。
2、报告人数。
3、师生问好。
4、本次课的教学目标与要求。
5、检查服装，安排见习生。
1’
1次
一、任务
督促学生集合
向学生问好
安排见习生
二、要求
声音洪亮，精神饱满。
2、在球场的侧篮练习。
一、组织10
（提升练习）
左手上篮的练习，有助于开发学生的右脑。
能增加学生的得分手段。
结束部分
1、教师整队。
2、放松四肢。
3、本次课小结。
4、宣布下次课的内容。
5、体育委员协助教师收拾器材。
5’
1次
一、教学步骤（组织1）
要求：
保持安静，认真听讲动作要领。
（讲解第一项有球练习）
培养学生认真听讲的学习习惯，明确指出只有掌握准确的动作要领才能提升技术水平。
实行第一项有球练习：
将全班分成四组实行练习。在一组中，除一人持球外，其余一人面对篮板排成一队。开始练习时，弧线助跑，在跑动中触摸一下球，两步后左脚起跳。每队第一个学生实行练习，跳起的学生回到队尾等候。持球人可适时更换。
注重仪表，语言亲切。
一、组织（1）
二、要求
1、在指定地点集合
2、精神饱满，注意力集中
（课堂常规）
提升组织纪律性，使同学们理解到优秀的集体是大家努力的结果。
二、准备活动
（一）徒手操（组织2）
1、肩部运动2、腰部运动
3、膝部运动4、弓步正压腿
5、弓步侧压腿6、踝腕运动
3’
|
4’
4
×
8
拍
1次
一、组织队形（组织2）
一、组织4
õõõõõõõõõõõ蹲下
õõõõõõõõõõõ蹲下
ñññññññññññ站立
ñññññññññññ站立
要求：
保持安静，认真听讲动作要领。
（动作讲解）
培养学生认真听讲的学习习惯，明确指出只有掌握准确的动作要领才能提升技术水平。
课的部分
课的内容
时间
次数
组织教法与学练法
教育内容
教师主导
学生主体
一、组织9
要求：
1、有秩序的实行练习。
2、弧线助跑，注意安全。
（有球练习3）
使学生的手、脚同步配合更加熟练。发展学生身体手、脚的协调性。提升对篮球运动的兴趣。
提升练习：
对于右手技术掌握比较熟练的学生实行提升练习，介绍左手的技术练习。
2’
|
3’
4
|
8
次
一、教学步骤（组织10）
1、与右手的教学步骤相同。
如组织9。一人在篮板附近拿篮板球。投篮队学生持球，独立完成运球上篮的技术动作后。投篮的学生排到持球队队尾等候；拿篮板球的学生拿到篮板后传给投篮队中的学生。拿篮板人可适时更换。
3’
|
4’
4
|
8
次
一、教学步骤（组织9）
1、易犯错误：
带球走（走步）。
2、解决方法：
①增强有球练习2
②强调，先放球，再迈步。
3、强调注意安全。
3’
|
4’
4
|
8
次
一、教学步骤（组织7）
1、划分练习区域，调度各队伍到指定区域练习。
2、指出练习中出现的错误，并给予纠正。
3、强调注意安全。
一、组织7
要求：
1、保持队形，有秩序的实行练习。
2、弧线助跑，注意安全。
（有球练习1）
提升组织纪律性，明确在有秩序的条件下可提升学习的效率。
初步协调手脚的同步配合。发展学生身体手脚的协调性。提升自信心。
实行第二项有球练习：
将一队分为两队，按组织8站位。一人持球，另一人在篮板附近拿篮板球，其余人排成一队。弧线助跑，在跑动中拿球，两步后单脚跳起低手投篮。每队第一个学生实行练习，投篮的同学在投篮后回队尾，拿篮板球的学生，拿到球后传给队中需要的人。持球人，拿篮板人可适时更换。
3’
|
4’
4
|
8
次
一、教学步骤（组织8）
（三）有球练习
（组织6）
讲解第一项有球练习：
一人持球，另一人在跑动中触摸一下球，两步后单脚起跳。
2’
|
3’
4
|
8
次
一、教学步骤（组织6）
1、讲解有球练习的第一项内容。
2、示范练习的内容。
一、组织6
õõõõõõõõõõõ蹲下
õõõõõõõõõõõ蹲下
ñññññññññññ站立
ñññññññññññ站立
（一）动作讲解（组织4）
1步法动作要领
跑动中迈右脚时拿球，左脚接着迈一步并蹬地起跳。
2手法动作要领
以单手持球为基础。当身体接近最高点时，持球手臂前伸，手腕向上屈，以手指向上挑、拨的的动作，将球投出。
4’
|
5’
1
次
一、教学步骤（组织4）
1、动作示范。
2、提问学生对动作的理解。
3、讲解动作要领。
4、徒手示范。